Мир Фитнеса | FitnessRU

05 July 2017 07:20

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 July 2017 14:00

Подтягиваем попку 👌 
20 раз, 3 подхода! #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 July 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 July 2017 07:00

Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших ☝ Доброе утро✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 July 2017 14:00

Упражнения для внутренней стороны бедра 👌

- Широкие приседания
- Приседания не в полную амплитуду
- Стойка
- Подъем ног #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 July 2017 17:45

Спокойной ночи 😍 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 July 2017 07:00

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся – лучше не станет.☝🏻 Доброе утро😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 June 2017 14:00

Плоский живот за 15 минут в неделю 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 June 2017 07:00

Трудно - не значит невозможно. Это просто значит, что придётся потрудиться.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 June 2017 14:00

КАЧАЙ ПРЕСС И ПОПУ С НАМИ ✔️ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 June 2017 07:00

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 June 2017 14:00

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 June 2017 07:00

Спорт тренирует выносливость, воспитывает характер☝ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 July 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

04 July 2017 08:21

Тренируйтесь не смотря на настроение , погоду и обстоятельства! Пройдет время и вы поймете что результат стоит того!👌🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 July 2017 14:00

Планка для всех групп мышц ✒ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 July 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 July 2017 07:00

Не ленись и все получится 😉 Доброе утро ☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 July 2017 14:00

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 June 2017 07:00

Главное — верить в себя. Мнение окружающих меняется ежедневно.☝🏻 Доброе утро 🌞 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 June 2017 14:00

Худеем в ляжках!🔥
Выполняй каждое упражнение 20 раз, 3 подхода. #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😴 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 June 2017 07:10

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

27 June 2017 14:00

Убираем жир с внутренней поверхности бедра 👊 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😍 #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

26 June 2017 14:00

Комплекс упражнений для стройных ног

Добавь себе и тренируйся дома ✒

🔹 Подъем ноги с подтягиванием колена к животу в позе "собаки" - 20 повторений (10 на каждую ногу)
🔹. Выпад с поднятием колена в прыжке - 30 повторений (15 на каждую ногу)

🔹 Приседания с ударом ноги - 30 повторений (15 на каждую ногу)
🔹 Приседания в стиле сумо с поднятием колена вверх - 30 повторений (15 на каждую ногу)

🔹 Подъем ноги в положении планки на прямых руках - 30 повторений (15 на каждую ногу)
🔹 Приседания на цыпочках с упором на руки - 20 повторений

🔹 Бурпи - 15 повторений
🔹 Приседания на одной ноге (Пистолет) - 30 повторений (15 на каждую ногу)

🔹 Обратите внимание на то, что все упражнения кроме первого, делаются в достаточно высоком темпе. Первое упражнение делайте плавно и осторожно! Подтягивая колено к груди, "круглите" спину, растягивая позвоночник. Приятной тренировки.

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

25 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU