Мир Фитнеса | FitnessRU

16 June 2017 14:00

Правила тренировки для быстрого похудения!✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 June 2017 10:00

Диетическое воздушное безе: все самое полезное для вашей талии! ✨

на 100грамм - 152.09 ккал
Б/Ж/У - 10.14/10.25/10.19

✨Ингредиенты:
Белок - 4 шт
Корица - 1 ч. л
Кокосовая стружка - 2 ст. л
Соль - 3 г
Подсластитель - по вкусу

✨Приготовление:
Первым делом отделяем 4 белка от желтков и взбиваем их до образования стойких белых пиков. Чтобы ускорить процесс, яйца нужно как следует охладить и добавить к ним щепотку соли. В самом конце добавляем подсластитель, а также корицу, кокосовую стружку и щепотку ванили для аромата. Застилаем противень пекарской бумагой и с помощью ложки выкладываем на него безе в виде «капелек». Отправляем противень в разогретую до 110 °C духовку и выпекаем 50–60 минут. Не спешите сразу же вынимать десерт — пусть он постоит там 15–20 минут. В противном случае безе может опасть.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 June 2017 13:42

Курочка с рисом и овощами — идеальное сочетание! 😋

#ПП #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😴 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 June 2017 07:00

Доброе утро ☀️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 June 2017 14:00

Плоский живот за 15 минут в неделю 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 June 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 June 2017 07:00

Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 June 2017 14:00

Пример жиросжигающей тренировки 🔥

Забирай на стену ✔ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 June 2017 07:00

Доброе утро✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 June 2017 14:00

Комплекс упражнений для идеального животика!👍🏻 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 June 2017 10:00

Смузи с овсяными хлопьями, бананами и малиной 🍌

Вкусный и полезный вариант энергетического завтрака или перекуса. готовится всего 5 минут и заряжает энергией на 2 часа.

🍌Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 1/4 ст.
Банан — 1 шт.
Малина — 1/2 стакана малины
Натуральный йогурт — 150 мл
Вода — 150 мл

В блендере соедините все ингредиенты и взбейте до получения однородной массы.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 June 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 June 2017 07:00

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся – лучше не станет.☝🏻 Доброе утро😘 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 June 2017 14:00

Программа тренировки: Планка за 30 дней 💪 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

15 June 2017 07:00

Доброе утро 🌞 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

14 June 2017 14:00

Отличный комплекс для упругой попки 👌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 June 2017 17:45

Спокойной ночи ✨ #фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

13 June 2017 07:00

Доброе утро 🌞 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 June 2017 14:00

Избавляемся от боков👌

15 повторений каждого упражнения 📌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 June 2017 10:00

Клубнично-белковое мороженое✨

1 вариант.на 100 г 68.4 ккал Б/Ж/У 8.07/0.05/9.62

✨Ингридиенты:
8 штук взбитых белков
сок половины лимона
сахарозаменитель любой (я беру тиаблетизированный)
немножко ягод

✨Приготовление:
Все взбить, подержать в микроволновке 2 минуты и в морозилку на 12 и более часов.
Небольшое пояснение: Если используется СЗ в таблетках - то предварительно их растворить соком лимона.
Следите чтобы белки не осели в микроволновке, у каждой своя мощность!

✨Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 June 2017 17:45

Спокойной ночи 😘 #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 June 2017 07:00

Сила воли как мышца - чем большее ее тренируешь, тем сильнее она становится.👌🏻 Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 June 2017 14:00

Кардиотренировка для похудения 👌
Всего 20 минут в день — и ты вскоре увидишь желанный результат! #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 June 2017 17:45

Спокойной ночи❤ #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 June 2017 10:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 June 2017 07:00

Если вы откажетесь от своей мечты, то что останется?✨

Джим Керри. Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU