Мир Фитнеса | FitnessRU

07 September 2016 07:05

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 September 2016 07:05

#мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 17:45

Спокойной ночи😉🍃 #фитняшки

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 15:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 14:00

#фитоняшки @FitnessRu

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 10:00

#мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 09:30

Гречневые котлеты😋

на 100грамм - 107,6 ккал, Б/Ж/У - 6,3/1,9/17,8

Ингредиенты:✨

Гречневая крупа — 1 стакан
Луковица — 1 шт.
Шампиньоны — 10 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мука — 1 ст. л.
Панировочные сухари — ½ стакана
Морская соль (или обычная) — по вкусу 
Оливковое масло для жарки — 1 ст. л. 
Сметана, маленький пучок зелени для подачи

Приготовление:✨

1. Зеленую гречку промыть, залить двумя стаканами холодной воды.
2. Варить 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудить.
3. Мелко порезать лук и грибы.
4. Обжарить лук и грибы на 1/2 ст. л. оливкового масла.
5. Готовую гречку измельчить в блендере.
6. Смешать гречку, обжаренные лук и грибы, взбитое яйцо и немного муки.
7. Сформировать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с обеих сторон по 7-10 минут на небольшом огне.
8. Подавать со сметаной, смешанной с мелко порубленной зеленью.

Приятного аппетита!✨

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 08:30

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 07:05

#мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 September 2016 17:45

Спокойной ночи 😊💤 #фитоняшки

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 September 2016 15:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 September 2016 07:05

Суперкомплекс упражнений для похудения!💁🏻

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 September 2016 07:04

Доброе утро 😊🍃 @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 17:00

#мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 15:00

Творожный зефир🍃
🔸на 100грамм - 105.69 ккал🔸Б/Ж/У - 14.98/2.26/6.64🔸 

Ингредиенты:🍃
2 пачки творога (400 г) 
20 грамм желатина - 1 столовая ложка 
200 грамм молока 
сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:🍃
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке). 
2. В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.🍃

Приятного аппетита!🍃

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 12:30

Самая базовая информация о прокачке всех групп мышц💪🏼

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 09:30

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 08:30

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 07:05

Тренируй мышцы живота правильно ☝ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

06 September 2016 07:04

Доброе утро☺️❤️ @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 September 2016 17:00

Любые отношения - это совместное развитие или совместная деградация. Если один идет вперед, а другой стоит на месте - люди расходятся. Это закон.💪🏼 #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

03 September 2016 15:00

Протеиновые блинчики за несколько минут🍃
Вам понадобится
1. 2 яйца
2. 1 банан
3. несколько ложек измельченной овсянки либо овсяной муки
4. сах.зам.

Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сах.зам по вкусу и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием🍃

#ПП @FitnessRU