Мир Фитнеса | FitnessRU

11 December 2016 09:00

Витамины. Памятка.
Забирай на стену, полезно!☝🏻️ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 December 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 December 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 13:00

Схема прокачки пресса🔥 
20 повторений каждого упражнения! #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 06:00

Гречка с грибами и луком🍴
🔸на 100грамм - 132.82 ккал🔸Б/Ж/У - 7.06/1.75/24.18🔸

🍴Ингредиенты:
500 грамм шампиньонов
2 стакана гречки
1 луковица
оливковое масло
1 ч. л. соли

🍴Приготовление:
Мелко порежьте лук. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны.
Смажьте сковороду маслом, обжарьте лук.
В отдельную сковороду поместите грибы и поставьте на плиту. Из грибов должно выделиться много жидкости. Готовьте до ее испарения.
Добавьте чуточку масла в грибы, готовьте еще 5 минут, периодически помешивая.
Переложите грибы в сковороду с луком.
Поместите гречку в кастрюлю, залейте 4 стаканами воды и посолите.
Доведите до кипения и готовьте 10 минут. Добавьте грибы и лук, перемешайте.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 09:00

Забирай себе 😋 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 December 2016 13:00

Упражнения 👉🏻 супер-попа #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 December 2016 09:00

#фитопарни #фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 December 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 December 2016 15:14

Накидаем лайков ? 😍

#девушки @MLooks

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 December 2016 12:50

Ого.. 🙈😘 @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 December 2016 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 December 2016 06:00

Cалат с курицей и овощами🍴

🍴Ингредиенты:

Помидор — 1 шт
Огурец — 1 шт
Куриная грудка — 200 гр
Морковь 1 маленькая
моцарела/фета/козий сыр - 50 г
Листья салата — - по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Соль, перец — по вкусу
прованские травы
Оливковое масло

🍴Приготовление:

Подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
Огурец режем кольцами и кладем к листьям салата.
Помидоры нарезаем произвольно, морковь шинкуем соломкой и добавляем в салатницу.
Сыр разобрать на волокна или нарезать кубиками.
По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.

🍴Приятного аппетита!

на 100грамм - 76.15 ккал, Б/Ж/У - 9.52/2.71/3.53

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 09:00

Добавь себе ✏ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 December 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 13:00

как правильно стоять в планке?☝🏻️ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 December 2016 06:00

Вкуснейшая творожная запеканка с яблоком и маком ✨

✨Ингредиенты:
70 г. творога
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака
1 среднее яйцо
подсластитель

✨Приготовление:
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог подсластитель, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.
Дайте запеканке немного остыть и подавайте, полив свежим осенним медом.

✨Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 December 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 December 2016 09:00

😂😂😂На случай, если никто тебе сегодня этого не сказал: #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 December 2016 06:00

Добавь себе ✏ #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 December 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 December 2016 13:00

Тренировка в планке⭐ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

07 December 2016 09:30

Мои часы! 😂😂😂 #юмор @FitnessRU