Мир Фитнеса | FitnessRU

03 December 2016 06:00

Лучшая мотивация - это мысль о себе какой ты будешь! Так что стремись к мечте, а не заедай её булочками!✔️ Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 13:00

6 отличных упражнений на пресс 👌
20 повторений каждого упражнения! #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 06:00

Яблочно-творожные оладьи🍽

Калорийность: 177 ккал/100 г

🍽Ингредиенты:
Натёртые на средней или крупной тёрке яблоки — 1 чашка 
Творог — 1 чашка 
Яйца — 4 шт.
Мука — 3/4 чашки 
Мед — 1,5–2 ст. л. 
Лимонный сок — 1 ч. л. 
Корица — 0.5 ч. л. 
Соль — 1 щепотка
Растительное масло для жарки

🍽Приготовление:

Разделить белки с желтками.
В большой миске смешать яблоки, творог, желтки, муку, мёд, корицу, лимонный сок и щепотку соли.
В небольшой миске взбить белки в плотную пену.
Аккуратно ввести в тесто белки, и хорошо перемешать ложкой.
Выкладывать оладьи столовой ложкой на разогретую с растительным маслом сковороду и обжаривать до румяной корочки с обеих сторон.
Готовые оладьи поливаем кленовым сиропом и наслаждаться всем этим безобразием!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 09:14

Всем, кто лайкнул, такого красавчика 😉 @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 13:00

Что только не придумают 😁 еще один способ подкачаться 💪

#тренировка #видео @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 06:00

Низкокалорийное творожное печенье🍴
Для худеющих!

Количество порций: 3-4

🍴Ингредиенты:

• Творог — 150 г
• Овсяные хлопья — 120 г
• Банан — 1 шт.
• Изюм — 1 чашка

1. Смешиваем творог, банан и овсяную муку.
2. Перемешиваем с помощью блендера.
3.Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.
4. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 09:00

Калорийность, БЖУ овощей

На заметку 📌 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 09:00

Сохраняй на стенку, чтобы не потерять.✔️ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

02 December 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 13:00

Работает абсолютно все. Пресс, руки, ноги. Мощно.

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 09:00

10 лучших продуктов, чтобы набрать мышечную массу✔️ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

01 December 2016 06:00

Возьми себе на заметку📌 #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 09:00

Иногда я говорю себе "Хватит уже жрать, Света!". И продолжаю жрать, потому что я не Света 😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

30 November 2016 06:00

Тренируйтесь не смотря на настроение , погоду и обстоятельства! Пройдет время и вы поймете что результат стоит того!✔️ Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 13:00

Упражнения для пресса с собственным весом! 📌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

29 November 2016 06:00

🔹 Творожный зефир 🔹

На 100грамм - 105.69 ккал
Б/Ж/У - 14.98/2.26/6.64

🔹Ингредиенты:
2 пачки творога (400 г)
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
сахарозаменитель по вкусу

🔹Приготовление:
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
2. В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

🔹Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

28 November 2016 16:45

Спокойной ночи☺️ #мотивация @FitnessRU