Мир Фитнеса | FitnessRU

20 November 2016 09:00

Классика😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 November 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 16:23

Мудрость — это опыт и знания. Пища — это всё внешнее, что может повлиять на твоё тело, проникая внутрь. Мудрое питание — способ изменить своё здоровье, постепенно отказываясь от ...

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 09:00

Вкусный и здоровый перекус⚜ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 13:00

Тренировки всего тела✔️ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 06:00

Полезные сырники - на завтрак⚜

Калорийность на 100 г: 170 ккал 

Во-первых, они не жареные, а запечённые.
Во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм).
В-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком).
В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

⚜Потребуется:

■ Творог — 250 г
■ Яйцо куриное — 1 шт.
■ Хлопья или отруби — 5 ст. л.
■ Изюм — 7 ст. л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае)
■ Цедра цитрусовых — по вкусу
■ Специи — по вкусу (корица, имбирь)

⚜Приготовление:

1. Смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем.
2. Добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем.
3. Утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах

⚜Приятного аппетита! 

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 November 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 November 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 November 2016 06:00

Сохраняйте себе, чтоб не потерять ✔ #ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 November 2016 13:00

Тренировка для пресса для продвинутых 👌
Выполняй каждое упражнение 20-30 раз✔️ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 November 2016 09:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

20 November 2016 06:00

Вкуснейшие яблочные кексы 🍎

Ингредиенты:

• Овсяная мука – 1/2 ст
• Яблоко - 1 шт
• Яйцо – 1 шт
• Мёд – 1 ст. л
• Разрыхлитель - 2 г
• Корица - по вкусу
• Ванилин - по вкусу

Приготовление:
Порезать яблоко мелкими кубиками. Яйцо взбить целиком. Смешать все ингредиенты. Тесто выложить в силиконовую форму для кексов и запечь. Температура духовки – 180 градусов. Потребуется примерно 25 минут.

Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 13:00

Упражнение для ног и попы😋

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

19 November 2016 06:00

Овощные оладушки!😋

Калорийность: 130 ккал

Ингредиенты:
🔸 Лук 
🔸 Морковь 
🔸 Кабачок 
🔸 Перец 
🔸 Картофель 
🔸 Яйца 
🔸 Мука 
🔸 Растительное масло 

Приготовление:
1. Картофель, кабачок и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками
4. Жарить драники по 3-4 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 16:45

Спокойной ночи ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 09:00

Как легко и просто сбросить вес? 

Вот тебе лучшие советы!😊 #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

18 November 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 November 2016 13:00

Комплекс упражнения "планка" для подтянутого животика 💪
Сохрани себе и занимайся 📌 #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

17 November 2016 06:00

Воля — это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.☝🏻️ Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 November 2016 09:00

Виды чая и чем они полезны☕️ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

16 November 2016 06:00

Будьте бодры!⚜ #ПП @FitnessRU