Мир Фитнеса | FitnessRU

11 November 2016 13:00

6 отличных упражнений на пресс 👌
20 повторений каждого упражнения! #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 November 2016 06:00

Вкуснейшие яблочные кексы 🍎

Ингредиенты:

• Овсяная мука – 1/2 ст 
• Яблоко - 1 шт
• Яйцо – 1 шт
• Мёд – 1 ст. л
• Разрыхлитель - 2 г
• Корица - по вкусу
• Ванилин - по вкусу

Приготовление:
Порезать яблоко мелкими кубиками. Яйцо взбить целиком. Смешать все ингредиенты. Тесто выложить в силиконовую форму для кексов и запечь. Температура духовки – 180 градусов. Потребуется примерно 25 минут.

Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 09:00

Вот это отжиг 😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 06:00

Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 13:00

У кого руки — проблемная зона? Забираем! 👌 
Каждое упражнение выполняйте 15х3. #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 06:00

Доброе утро ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 13:00

30-ти дневный план для упражнения "Планка" ✨ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 11:25

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 11:25

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 11:25

Музыка для тренировок 🎵 @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 November 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 November 2016 06:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 November 2016 06:00

Не важно, будешь ли ты лучше кого-то.
Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.⚜ Доброе утро❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 13:00

Забирай себе тренировку в планке!⚜ #тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 November 2016 06:00

Продукты, которые вредно сочетать!💠

💠-Макароны и мясо. Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.

💠-Сыр и мясо. В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса.

💠-Яйца и картошка. Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому эти два продукта нужно употреблять отдельно друг от друга.

💠-Рыба и яйца. В курином яйце есть овидин, который способен нейтрализовать витамин В7 из жирных сортов рыбы. Яйца не стоит сочетать и с рисом, который тоже содержит витамин В7.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 16:45

Спокойной ночи ☺️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 09:11

Встречайте: 45-й президент США - Дональд Трамп.

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 09:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 November 2016 06:00

Рецепт смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов⚜

Клубника + банан

⚜Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 16:45

Спокойной ночи ❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 11:25

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 11:25

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 11:25

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 November 2016 09:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU