Мир Фитнеса | FitnessRU

12 October 2016 07:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 October 2016 07:00

6 рецептов смузи🍹

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 17:45

Спокойной ночи☺️❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 10:00

😂😂😂 #юмор @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 10:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 07:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 07:00

Доброе утро ☺️✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 14:00

Упражнение на пресс. Не для слабаков 💪

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 09:11

Вух молодца 😍👍

#респект @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 07:00

Корзиночки из овсяного теста с творожно - ягодной начинкой✨

✨На 100 грамм продукта:
Ккал: 104,2
Белки: 11,8
Углеводы: 12,3
Жиры: 0,9

✨Ингредиенты:

✨Тесто:
-овсяша 100гр;
-яичный белок 2шт;
-сахзам по вкусу.

✨Начинка:
-творог обезжиренный 300гр;
-желатин 5 + 5гр;
-клюква 150гр;
-сахзам по вкусу.

✨Способ приготовления:

1. Тесто: овсянку перемолоть в кофемолке/блендере, до состояния муки.
2. Добавить к белкам и сахзаму муку, вымесить тесто. Консистенция должна получиться как у паштета.
3. Выстелить тестом формочки (антипригарные/силиконовые), формируя корзиночки, запечь в заранее разогретой духовке при температуре 180 градусов до готовности. Остудить.
4. Начинка: желатин 5гр замочить в воде, затем подогреть (по инструкции), добавить в творог, туда же сахзам.
5. Ягоды размять вилкой, добавить желатин 5гр, сахзам по желанию.
6. В готовые корзиночки выложить творог, затем ягодное желе, украсить ягодкой, убрать в холодильник на несколько часов до застывания начинки.

✨Так же вы можете клюкву заменить на другие ягоды - бруснику, ежевику, малину.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 17:45

Спокойной ночи☺️❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 10:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 07:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 07:00

Доброе утро ☺️✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 October 2016 16:07

Вот как надо качать попу 😍🙈

@FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 October 2016 07:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

12 October 2016 07:00

Доброе утро ☺️❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 14:00

Упражнение на косые мышцы живота (пресса)

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 10:00

#фитопарни @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 08:33

Музыка для тренировок 🎵

#музыка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

11 October 2016 07:00

Запеканка из курицы. Просто и вкусно!✔️

БЖУ 17.68*2.64*0.83*
Ккал на 100гр 103.3

✔️Рецепт очень прост...
1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить) 
2) 3 яица взбить вместе со сметаной 10%, посолить.
3) Залить мясо этой смесью
4) Порезать помидоры кружочками выложить 
5) В нагретую духовку до 200 градусов поставить. Готовить 30-40 минут, по вкусу зелень.

✔️Приятного аппетита!

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 17:45

Спокойной ночи☺️❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 10:00

Занимаясь спортом, не забудь про иммунитет. 20 продуктов повышающих иммунитет✔️ #фитосовет @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 07:00

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

10 October 2016 07:00

Доброе утро☺️✨ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 14:00

Упражнение для пресса и ног. Помогает убрать живот.

#тренировка @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 10:00

#фитоняшки @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

09 October 2016 07:00

Самая знаменитая диета!✨

✨Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 

✨1-й день - 6 сваренных яиц.

✨2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.

✨3-й день - 700 гр. куриного филе.

✨4-й день - 200 гр. вареного риса.

✨5-й день - 6 средних вареных картошин.

✨6-й день - яблоки.

#ПП @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 October 2016 17:45

Спокойной ночи ☺️❤️ #мотивация @FitnessRU

Мир Фитнеса | FitnessRU

08 October 2016 14:57

Можешь простоять в планке 25 секунд? Ставь ♥

@FitnessRU