17477
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Совершенствовать себя - не легко, но это того стоит.👍🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка ягодиц🌰🌰
+жиросжигательный эффект! #тренировка @FitnessRU
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка на сжигание🔥
Выполняйте каждое упражнение по 15-20 повторений! #тренировка @FitnessRU
Время бесценно.
Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.☝🏻 Доброе утро ☺️ #мотивация @FitnessRU
Упражнения для внутренней стороны бедра 👌
- Широкие приседания
- Приседания не в полную амплитуду
- Стойка
- Подъем ног #тренировка @FitnessRU
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся – лучше не станет.☝🏻 Доброе утро😘 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Программа тренировки: Планка за 30 дней 💪 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Спокойной ночи ☺️ #фитоняшки #фитопарни @FitnessRU
Читать полностью…
Шикарная тренировка для подтянутого тела👌🏻
- Прыжки на скакалке — 1 минута.
- Выпады — по 15 повторений на каждую ногу.
- Приседания — 25 повторений.
- Разгибание на трицепс — 15 на каждую руку.
Всего — 3 круга (3 минуты отдыха между кругами).
#тренировка @FitnessRU
Подтягиваем попку 👌
20 раз, 3 подхода! #тренировка @FitnessRU
Большинство людей хотят быстрого успеха. Поэтому они бросают начатое дело после нескольких неудач. Достигают вершин лишь те, кто упорно идет к своей цели.☝🏻 Доброе утро😘 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТИКА
Не потеряй!👌🏻 #тренировка @FitnessRU
Правила тренировки для быстрого похудения!✨ #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Диетическое воздушное безе: все самое полезное для вашей талии! ✨
на 100грамм - 152.09 ккал
Б/Ж/У - 10.14/10.25/10.19
✨Ингредиенты:
Белок - 4 шт
Корица - 1 ч. л
Кокосовая стружка - 2 ст. л
Соль - 3 г
Подсластитель - по вкусу
✨Приготовление:
Первым делом отделяем 4 белка от желтков и взбиваем их до образования стойких белых пиков. Чтобы ускорить процесс, яйца нужно как следует охладить и добавить к ним щепотку соли. В самом конце добавляем подсластитель, а также корицу, кокосовую стружку и щепотку ванили для аромата. Застилаем противень пекарской бумагой и с помощью ложки выкладываем на него безе в виде «капелек». Отправляем противень в разогретую до 110 °C духовку и выпекаем 50–60 минут. Не спешите сразу же вынимать десерт — пусть он постоит там 15–20 минут. В противном случае безе может опасть.
#ПП @FitnessRU
Курочка с рисом и овощами — идеальное сочетание! 😋
#ПП #видео @FitnessRU