17477
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Отличный комплекс для упругой попки 👌 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Избавляемся от боков👌
15 повторений каждого упражнения 📌 #тренировка @FitnessRU
Клубнично-белковое мороженое✨
1 вариант.на 100 г 68.4 ккал Б/Ж/У 8.07/0.05/9.62
✨Ингридиенты:
8 штук взбитых белков
сок половины лимона
сахарозаменитель любой (я беру тиаблетизированный)
немножко ягод
✨Приготовление:
Все взбить, подержать в микроволновке 2 минуты и в морозилку на 12 и более часов.
Небольшое пояснение: Если используется СЗ в таблетках - то предварительно их растворить соком лимона.
Следите чтобы белки не осели в микроволновке, у каждой своя мощность!
✨Приятного аппетита!
#ПП @FitnessRU
Сила воли как мышца - чем большее ее тренируешь, тем сильнее она становится.👌🏻 Доброе утро 😃 #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Кардиотренировка для похудения 👌
Всего 20 минут в день — и ты вскоре увидишь желанный результат! #тренировка @FitnessRU
Если вы откажетесь от своей мечты, то что останется?✨
Джим Керри. Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Как сделать попу идеальной за 3 упражнения?
Выполняй каждый день эту тренировку 👇 #тренировка @FitnessRU
Удели 20 минут для своей фигуры!👍🏻 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Плоский живот за 15 минут в неделю 👌 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Пример жиросжигающей тренировки 🔥
Забирай на стену ✔ #тренировка @FitnessRU
Комплекс упражнений для идеального животика!👍🏻 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Смузи с овсяными хлопьями, бананами и малиной 🍌
Вкусный и полезный вариант энергетического завтрака или перекуса. готовится всего 5 минут и заряжает энергией на 2 часа.
🍌Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1/4 ст.
Банан — 1 шт.
Малина — 1/2 стакана малины
Натуральный йогурт — 150 мл
Вода — 150 мл
В блендере соедините все ингредиенты и взбейте до получения однородной массы.
#ПП @FitnessRU
ПОПА КАК ОРЕХ 👌🏻 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Совершенствовать себя - не легко, но это того стоит.👍🏻 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…