17477
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, фитнес советы и мотивация. Сотрудничество: @Levalis Сеть: @RootsUP
Убойное кардио за 10 минут💥
Выполняй все упражнения без перерыва и приводи все тело в тонус! #тренировка @FitnessRU
Помни сколько сахара ты потребляешь! ☝ #ПП @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка для пресса "450 раз" 👊
Выполняй каждое упражнение подряд без отдыха. #тренировка @FitnessRU
Ты всю жизнь говоришь, что тебя ограничивают. Родители, преподаватели, государство, но единственное, что тебя ограничивает — твоя лень.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировка ягодиц🌰🌰
+жиросжигательный эффект! #тренировка @FitnessRU
Воздушная запеканка без муки и манки✨
✨Ингредиенты:
Творог — 500 г
Показать полностью…
Яйцо — 4 шт
Стевия —1 пуч.
Сметана (10%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Ванилин
Изюм (по желанию)
✨Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
#ПП @FitnessRU
Эффективная тренировка для идеального животика 👌 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Программа тренировок✨
Забирай себе на стену📌 #тренировка @FitnessRU
Небольшой, но очень эффективный комплекс для красивого пресса 👌 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Как правильно стоять в планке💥 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Упражнения с собственным весом💥 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Тренируйтесь вместе. Становитесь лучше вместе. Давайте правильные примеры своим детям.💥 Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…
Упражнения для стройных ножек👊🏻 #тренировка @FitnessRU
Читать полностью…
Тренировки ― это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.✨ Доброе утро❤ #мотивация @FitnessRU
Читать полностью…