Если заниматься спортом на регулярной основе, то хандра и меланхолия отступят, так как гормон, отвечающий за настроение, эндорфин будет вырабатываться в нужном количестве👌
Читать полностью…Каждое утро перед нами стоит выбор - продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность💪😎
Читать полностью…Ηaш бoльшoй недocтaтoк в тoм, чтo мы cлишкoм быcтpo oпycкaем pyки. Ηaибoлee вepный путь к ycпеxу – вce вpемя пpoбoвaть еще oдин paз.
Читать полностью…Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но никогда не зацикливайтесь. Βнешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.
Читать полностью…Спорт укрепляет здоровье и иммунитет. К тому же он помогает отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
Читать полностью…Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность.
Читать полностью…Успех не приходит к тем кто рано встаёт. Успех приходит к тем кто просыпается в хорошем настроении и занимается тем, что делает его счастливым.
Читать полностью…Повезло же людям, которые могут есть не совсем правильную пищу, но при этом всё равно выглядеть круто😎👍
Это прям сверхспособность какая-то. Некоторым стоит только над шоколадом подышать, уже плюс 3кг😀
Трансформация за 18 месяцев фитнес мамы Emily Skye👍👏
Беременность - это не приговор для фигуры!☝️
HIIT - кардио🔥
HIIT тренировка расшифровывается, как высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Во время таких тренировок, чередуется кардио и силовые, а непрерывное выполнение делает эту тренировку высокоинтенсивной.
Начинающим можно делать перерыв не более 10-20 секунд👌
5 отличных упражнений для прокачки ягодиц🔥
Добавте любые из них в свою следующую тренировку👌👍
HIIT-тренировка (высокоинтенсивная интервальная тренировка)💪🔥
Схема следующая:
✅️7 подходов
✅️40 секунд подход
✅️20 секунд отдых
✅️3 раунда
ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ🔥💪
Варианты упражнений в тренажёрном зале + альтернативный вариант для занятий дома👍
20-МИНУТНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА🔥💦
Сожжём жир, а заодно прокачаем мышцы кора👌
✅ Пробегите 400 метров и выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд.
✅ Повторяйте это в течение 20 минут с минимальным отдыхом или вообще без него.