Fitness Motivation (RU)

14 March 2024 11:00

HIIT-тренировка (высокоинтенсивная интервальная тренировка)💪🔥
Схема следующая:
✅️7 подходов
✅️40 секунд подход
✅️20 секунд отдых
✅️3 раунда

Fitness Motivation (RU)

11 March 2024 11:00

СОХРАНЯЙТЕ И ПРОБУЙТЕ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ НОГ🔥👍

Fitness Motivation (RU)

07 March 2024 11:00

ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ🔥💪
Варианты упражнений в тренажёрном зале + альтернативный вариант для занятий дома👍

Fitness Motivation (RU)

06 March 2024 11:00

Упражнения для грудных мышц🔥💪

Fitness Motivation (RU)

05 March 2024 11:00

20-МИНУТНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА🔥💦
Сожжём жир, а заодно прокачаем мышцы кора👌

✅ Пробегите 400 метров и выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд.
✅ Повторяйте это в течение 20 минут с минимальным отдыхом или вообще без него.

Fitness Motivation (RU)

04 March 2024 11:00

ДЕНЬ НОГ ТОЛЬКО СО ШТАНГОЙ 💪👌

Fitness Motivation (RU)

01 March 2024 11:00

Тренировка для красивой спины👍👌

Fitness Motivation (RU)

29 February 2024 11:00

ПЛЕЧИ И ТРИЦЕПСЫ🔥

Fitness Motivation (RU)

28 February 2024 11:00

ТЯЖЁЛАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЧНЫЕ🍑🔥💪
Отличный способ прокачать
🌰

Fitness Motivation (RU)

27 February 2024 11:00

БОМБИМ РУКИ💪🔥

Fitness Motivation (RU)

26 February 2024 11:00

HIIT - тренировка с собственным весом на всё тело🔥

HIIT тренировка расшифровывается, как высокоинтенсивная интервальная тренировка.

Fitness Motivation (RU)

20 February 2024 11:00

Попробуйте эту 15 минутную HIIT-тренировку! 💦🥵

HIIT-тренировка расшифровывается, как высокоинтенсивная интервальная тренировка.

Тренировка:
▪️Начинающий - 15 секунд движение × 45 секунд отдых.
▪️Средний - 40 секунд движение × 20 секунд отдых.
▪️Продвинутый - 50 секунд движение × 10 секунд отдых.
🔸3 раунда

Fitness Motivation (RU)

19 February 2024 11:00

ТРАПЕЦИИ И ДЕЛЬТЫ🔥👍

Fitness Motivation (RU)

16 February 2024 11:00

4 ВАРИАЦИИ ПРИСЕДАНИЙ👍

Попробуйте их все, включайте поочерёдно в свои тренировки для разнообразия👌

P.S.: Последнее упражнение - что-то среднее между приседаниями и становой тягой, но ближе к приседаниям, т.к. ноги выполняют всю работу во время движения.

Fitness Motivation (RU)

15 February 2024 11:00

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ💪

Fitness Motivation (RU)

14 March 2024 06:00

Успех не приходит к тем кто рано встаёт. Успех приходит к тем кто просыпается в хорошем настроении и занимается тем, что делает его счастливым.

Fitness Motivation (RU)

11 March 2024 06:00

Повезло же людям, которые могут есть не совсем правильную пищу, но при этом всё равно выглядеть круто😎👍

Это прям сверхспособность какая-то. Некоторым стоит только над шоколадом подышать, уже плюс 3кг😀

Fitness Motivation (RU)

07 March 2024 06:00

А тем временем в твоём зале, когда ты пропускаешь тренировку😎

Fitness Motivation (RU)

06 March 2024 06:00

Трансформация за 18 месяцев фитнес мамы Emily Skye👍👏
Беременность - это не приговор для фигуры!☝️

Fitness Motivation (RU)

05 March 2024 06:00

Каждая тренировка-это шаг вперёд!
Каждая пропущенная тренировка-это два шага назад!
Тренируйтесь, друзья!💪

Fitness Motivation (RU)

04 March 2024 06:00

Прекратите жаловаться и жалеть себя. Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно, но, оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.

Fitness Motivation (RU)

01 March 2024 06:00

Домашняя тренировка - это лучше, чем вообще ничего💪

Fitness Motivation (RU)

29 February 2024 06:00

Спортивные девушки никого не оставят равнодушными😃💪

Fitness Motivation (RU)

28 February 2024 06:00

А ты и дальше ищи себе оправдания и заедай все проблемы неправильной едой💪

Fitness Motivation (RU)

27 February 2024 06:00

Как там дела в качалке, пацаны?😉😁

Fitness Motivation (RU)

26 February 2024 06:00

Хорошая тренировка 100% даст хорошие результаты😃💪

Fitness Motivation (RU)

20 February 2024 06:00

Мир делится на тех кто поверил в себя, и тех кто полностью убил в себе самооценку. Если ты в здравом смысле, и делаешь то что нужно, как не крути, у тебя будет всё, что тебе нужно!💪

Fitness Motivation (RU)

19 February 2024 06:00

Зачастую говорят, что мотивации хватает не надолго. Ну так, то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно😉

Fitness Motivation (RU)

16 February 2024 06:00

Начало и конец тренировки у девушек выглядит примерно так😅💪

Fitness Motivation (RU)

15 February 2024 06:00

Надо просто постоянно действовать, а не лениться, тогда все будет💪