Fitness Motivation (RU)

11 April 2025 14:36

Как можно улучшить паучьи сгибания? Делать их с гантелями! Каждая рука отрабатывает свой вес, не забирая нагрузку у более слабой, да ещё и супинацию можно подключить для лучшего сокращения двуглавой 💪 особое внимание тому, куда возвращается снаряд, не ослабляем напряжение, а при движении вверх локти уходят вперед и вверх по дуге, стараемся поднимать за голову 👌

#качалка #бодибилдинг #тренировка #упражнения

Fitness Motivation (RU)

11 April 2025 09:03

Тренировка Full Body в тренажере Машина Смита👍

#тренировка #упражнения #качалка #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 21:06

GN😍

#фитнес #качалка #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 15:33

Низкоуглеводная белковая лепёшка из творога — можно есть даже вечером!

Ингредиенты:

230 гр. творога.
-2 яйца.
-Кинза.
-Зубчик чеснока.

Приготовление:

Все измельчить в блендере, вылить массу на пергамент, смазанный каплей оливкового масла и запечь в духовке 30-40 минут до румяной корочки при 180 градусах.

Остудить, разрезать на квадраты, выложить любимую начинку для бутербродов и насладиться необычным рецептом.

#питание

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 11:31

Подтягиваем руки в домашних условиях

#спортивныедевушки #спорт #фитнес #тренировка

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 07:01

Доброе утро🙌🏻

#качалка #спорт #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 16:41

😂

#качалка #юмор

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 14:41

Высокобелковая запеканка с курицей — просто пальчики оближите!

Ингредиенты:

-Куриное филе - 400 гр.
-Лук - 1 шт.
-Помидор - 1 шт.
-Сметана - 3 ст.л.
-Сыр - 130 гр.
-Яйцо - 3 шт.
-Консервированные ананасы - 170 гр.
-Чеснок - 2 зубчика.
-Соль, перец, паприка.

Приготовление:

Нарезать куриное филе, лук, помидор и ананасы (у меня сразу кубиком) и уложить в форму для запекания.

Часть натертого сыра уложить сверху.

Далее смешать яйца, сметану, чеснок и специи.

Залить этой смесью ингредиенты в форме и перемешать.

Сверху засыпать оставшимся сыром.

Отправить в духовку при 180С на 30-40 минут.

#питание

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 09:04

Чарльз Гласс о технике жима ногами с паузами🔥

#качалка #упражнения #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

08 April 2025 21:14

GN🔥

#спорт #фитнес #качалка

Fitness Motivation (RU)

08 April 2025 15:39

Уровень 👍

#фитнес #спорт #здоровье

Fitness Motivation (RU)

08 April 2025 11:38

Прокачка верха тела

#фитнес #качалка #спортивныедевушки #упражнения

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 19:24

💪🏻🔥

#фитнес #качалка #мотивация

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 16:36

Помнишь это чувство после тренировки? Гордости за себя и готовность жить на всю катушку 🔥

#качалка #фитнес #юмор

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 14:34

Пилатес на мышцы кора и подтянутые ножки


#фитнес #спортивныедевушки #качалка #тренировка

Fitness Motivation (RU)

11 April 2025 11:33

Подборка упражнений для голеней💪

#качалка #упражнения #тренировка #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

11 April 2025 07:01

Доброе утро✨

#качалка #спортивныедевушки #фитнес

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 16:35

😄

#качалка #спорт #фитнес #юмор

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 14:35

Жим штанги сидя

По сравнению с жимом штанги стоя, жим сидя позволяет более прицельно обработать дельты, так как здесь мышцы, играющие роль стабилизаторов туловища, практически отдыхают. Жим сидя с груди отличное упражнение как для развития передних дельт и верхней части грудных мышц, так и для укрепления мышц-вращателей плеча, от силы которых напрямую зависит здоровье плечевого сустава.

Передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча/Базовое упражнение/Объем и отчетливая форма плеч

#качалка #фитнес #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

10 April 2025 09:01

Подборка для ног и ягодиц💪

#качалка #бодибилдинг #упражнения

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 21:56

GN💪🏻

#качалка #спорт #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 15:36

Прокачиваем плечи💪🏻

#бодибилдинг #качалка #упражнения

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 11:34

Кардио + прокачка пресса 🔥

#спортивныедевушки #упражнения #спорт #фитнес

Fitness Motivation (RU)

09 April 2025 07:02

Доброе утро✨

#фитнес #качалка #спорт #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

08 April 2025 16:37

Вы делаете это упражнение?


#здоровье #упражнения #качалка

Fitness Motivation (RU)

08 April 2025 14:36

ПП ватрушки с высоким содержанием белка

Ингредиенты (на 3 ватрушки)

Для ватрушек:
•Творог - 200 гр.
•Яйцо - 1 шт.
•Пармезан - 50 гр.
•Мука рисовая - 3 ст.л.
•Соль/сушеный чеснок - по 1/4 ч.л.

Для начинки:
•Креветки (готовые) - 70 гр.
•Брокколи - 1 крупное соцветие (предварительно кидаю в кипящую воду на 2 минуты)
•Пармезан - 20 гр.
•Грецкий орех - 2 шт.
•Брынза - 30 гр.

📍Замешиваем тесто, формируем ватрушки, смазываем желтком и отправляем в духовку на 25 мин. при 180 гр.
📍В готовые ватрушки выкладываем начинку и опять в духовку еще на 5 мин.

Готово!

#питание

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 21:19

GN🔥

#спортивныедевушки #бодибилдинг #фитнес #здоровье

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 18:48

Moncler: утеплённый мужской жилет

⚡ Онлайн-магазин брендовой одежды, обуви и аксессуаров по самым выгодным ценам!

✅ Тысячи моделей от топовых брендов, премиум качество, новинки каждый день!

Tommy Hilfiger
Burberry
Emporio Armani 7
Moncler
Dolce & Gabbana
Hugo Boss
Polo Ralph Lauren
Hermes
Brunello Cucinelli и др.

🚗 Доставка с примеркой по Москве, быстрая доставка по всей России и СНГ.

💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале.

❤️ Твой новый стиль всего в одном клике. Переходи!

Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 15:44

Белковые блины для худеющих!

Ингредиенты:

-250 гр. мягкого творога
-3 яйца
-120 гр. муки
-100 мл. молока
-200 мл. кипятка
-Масло для жарки

#питание

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 13:48

Канал про пользу натуральных сыродавленных масел

Наше здоровье во многом зависит от питания и в правильном рационе растительные масла должны занимать важную часть. Регулярное употребление живых масел позволяет предотвратить многие болезни


В нашем Telegram канале мы рассказываем про уникальные свойства каждого масла и как с их помощью укрепить наше здоровье

Топ 6 постов из канала
1 Чёрный тмин: масло от всех болезней
2 Льняное масло - номер 1 в рационе каждой женщины
3 Подборка масел для мужского здоровья
4 Не всякое масло полезно
5 Польза масел для детского здоровья
6 Масла помогают похудеть и сохранить красоту


Подписаться

#реклама
О рекламодателе