Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 11:34

Качаем пресс💪🏻🔥

#фитнес #тренировка #бодибилдинг #качалка

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 08:18

Cagrilintide - купить с доставкой по Москве и РФ

👍 Гарантия качества
🚗 Быстрая доставка по Москве и России.

Еще не знаете о пептидах? Подписывайтесь на наш канал.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 21:07

GN🙌🏻

#качалка #спортивныедевушки #фитнес #бодибилдинг

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 18:48

Сделай карьеру с курсом "ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ"!

Курс "Фитнес-Нутрициолог" без необходимости медицинского образования. Поможем освоить востребованную профессию с нуля за 86 часов

На курсе "Фитнес-Нутрициолог", где вы освоите искусство создания индивидуальных программ питания для себя и ваших будущих клиентов и многое другое.
70% обучения будут включать практическую работу над реальными кейсами.

Обучать Вас будут эксперты с опытом более 10 лет в сфере "Фитнес-Нутрициологии" в России.


Дипломом государственного образца.Уникальная программа трудоустройства – мы поможем вам найти работу в одном из 100 фитнес-клубов, с которыми мы плодотворно сотрудничаем.

Оставьте заявку и получите целый день бесплатного обучения.
По промокоду "Telegram", мы также дарим вам скидку 4 570 руб. на весь курс.









Узнать больше

#реклама 16+
uchi-fitness.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 14:37

ПП Завтраки на каждый день

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 11:35

Тренировка кора💪

#бодибилдинг #спорт #качалка #тренировка I

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 06:57

GM😉

#спорт #фитнес #бодибилдинг #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 19:07

Мотивации в ленту 🔥

#мотивация #качалка #тренировка

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 15:35

😂

#фитнес #упражнения #бодибилдинг #юмор

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 11:38

Подъемы на бицепс с Чарльзом Глассом. Ведем штангу близко к телу, сводим лопатки, плечи не поднимаем 👌

#бодибилдинг #фитнес #здоровье #упражнения

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 07:02

GM💪🏻

#спортивныедевушки #бодибилдинг #фитнес #здоровье

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 18:12

👊🏻

#качалка #бодибилдинг #мотивация

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 14:48

12 законов массы:

1. Тренируйся на базе 3-4 недельных циклов.Между циклами отдыхай 3-5 дней .

2. Чередуй циклы базовых и изолирующих упражнений .

3. Время от времени перемежай тренировки с 6-10 повторениями в сете легкими тренировками (12-20 повторений ) в рамках одного цикла.

4. Обрывай комплекс на пике эффективности !

5. Легкие тренировки как и тяжелые должны быть волевыми, предельно интенсивными !

6. Изредка проводи тренировки до полного изнеможения !

7. Каждая вторая тяжелая тренировка должна включать взрывные движения !

8. Каждая вторая легкая тренировка должна носить особенный характер. Забудь про конкретный вес.В каждом повторении приводи мышцу в состояние наипредельного сокращения!

9. Каждую мышцу или мышечную группу прорабатывай не менее одного и не более трех раз за недельный цикл.

10. Последние две недели каждого цикла переходи на двухразовые тренировки.Тренируйся дважды в день!

11. Добивайся от мышцы глубочайшей,острейшей боли , а не обычного жжения .

12. Не спеши!

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 12:42

90 дней фитнеса подарок в сети фитнес-клубов XFIT

Успейте получить ✅ 90 дней фитнеса в подарок в сети фитнес-клубов XFIT .

Предложение действует в городах:
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Казань
- Краснодар
- Москва и МО
- Новосибирск
- Пермь
- Санкт-Петербург

В клубах есть бассейны (в том числе с морской водой), банные комплексы, сайкл-студии, звездный тренерский состав, новое оборудование, групповые программы и всё, что нужно для эффективных тренировок и здоровья!

Нажмите на кнопку ✅ ⚡ "Получить предложение", чтобы забронировать 90 дней фитнеса в подарок.

Получить предложение

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 10:04

Тренировка груди🔥

#бодибилдинг #фитнес #качалка #здоровье #упражнения

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 09:06

Топим жир за 10 минут в день

#бодибилдинг #фитнес #спортивныедевушки #тренировка

Fitness Motivation (RU)

01 April 2025 07:03

Доброе утро, спортсмены!

#бодибилдинг #тренировка #качалка #фитнес #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 19:08

💪🏻

#качалка #мотивация #тренировка

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 15:36

Лэнс Армстронг:

«Боль временна. Гордость — навсегда».

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 13:48

Хочешь похудеть без диет?

✅ Наши пользователи худеют в среднем на 4 кг за 2 месяца и удерживают результат.

❤️ Сервис помогает перейти на осознанное питание — без запретов и жёстких диет. Просто создай комфортный дефицит калорий и ешь вкусно, оставаясь в балансе.

✨ Скинь фото блюда или расскажи в голосовом, что ел — сервис всё посчитает сам!

📊 КБЖУ, клетчатка, дневник питания и статистика всегда под рукой.

Попробовать

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

31 March 2025 09:08

6минутная тренировка на пресс

#бодибилдинг #фитнес #спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 21:43

GN👊🏻🔥

#качалка #фитнес #бодибилдинг #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 16:39

Причины могут быть разными, вот 5 главных факторов, из-за которых пропадает желание тренироваться:

1️⃣ Нет конкретной цели → «Просто ходить в зал» — не мотивирует. Нужно чёткое «зачем?» (улучшить выносливость, убрать 3 кг, укрепить спину).

2️⃣ Перегрузка или неправильный ритм → Если ты резко взялся за слишком жёсткий режим, организм протестует. Лучше начать с комфортного темпа и постепенно повышать нагрузку. Например, 2-3 раза в неделю вполне приемлемое начало.

3️⃣ Монотонные тренировки → Когда одно и то же изо дня в день – скучно. Попробуй новый формат: смена упражнений, групповая тренировка, другой зал или спорт.

4️⃣ Недостаток энергии → Плохой сон, нехватка белка, недостаток углеводов или витаминов – и тело просто не хочет двигаться. Проверь режим дня и питание. Возможно, ты поздно засыпаешь и не качественно спишь.

#фитнес #советы

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 14:38

Белковый десерт из двух ингредиентов, который получится у всех!

Ингредиенты:

-Творог
-Яйца

Приготовление:

Возьмите творог, чтобы он получился реально белковым, с творожным сыром тоже очень вкусно! Это основа, которая мне очень зашла! Дальше вы можете по желанию добавить любой подсластитель, какао, ягоды, но даже в таком базовом варианте это нереально вкусно

Выпекать корж минут 8-10 при температуре 170-180С

#питание #фитнес #здоровье #репепт

Fitness Motivation (RU)

30 March 2025 09:05

ОШИБКИ ПРИ ЖИМЕ ГАНТЕЛЯМИ

Жим гантелей сидя – это отличное упражнение на плечи. После него реально чувствуется результат.

Для наглядности нашёл видео конкретно про эту ошибку. Исправляйся.

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 20:12

GN🔥

#спортивныедевушки #бодибилдинг #фитнес #здоровье

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 15:56

пора признаться…😂

#спорт #бодибилдинг #качалка #юмор

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 13:37

Белковое пирожное — 24 гр. белка!

Готовить буквально 5 минут!

Блендерим:

-200 гр. творога 5%
-1 яйцо
-25 гр. натурального какао
-2 ст.л. меда

#питание #репепт

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 11:04

Чарльз Гласс разбирает технику жима в Хаммере для акцентированной прокачки низа грудных 👌

#качалка #фитнес #бодибилдинг #спортивныедевушки

Fitness Motivation (RU)

29 March 2025 08:05

Н*ХУЯ СЕБЕ ПРОГРЕСС, ДА?

А ведь этот парень просто использовал натуральные БАДы с этого канала:

— Увеличение силовых
[ 3 лучших добавки ]
— Быстрое восстановление мышц
[ препарат КУР*** ]
— Повышение выносливости
[ креатин + *** ]
— Увеличение тестостерона и снижение стресса
[ комплекс витаминов ]

Хватит быть еб@ным дрищем, переходи и заказывай рабочие добавки по низким ценам: @fedorpharmshop