Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 21:03

Спокойной ночи!😍

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 16:34

Упражнения на пресс💪🏻

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 13:32

Детальные татуировки от профи МСК

Качественные тату и перекрытия, стоящие своих денег.

Подпишись на мой ТГ, чтобы не потерять.✅

Перейти на сайт

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 09:01

Комплекс упражнений для плеч

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 07:03

Отличного дня!✊🏼

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 19:03

Препятствия — это указатели. Они показывают, куда не надо или куда надо идти в обход.

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 15:44

Белок - основа похудения! 🍳

Когда мы худеем и урезаем калории, организм теряет не только жир, но и мышцы. Чтобы этого избежать, в каждом приёме пищи должен быть белок.

Зачем нужен белок:

😋 Сытость. Белок переваривается долго - вы не захотите есть через час после обеда. С углеводами такого эффекта нет.

💪🏻 Сохранение мышц. Чем больше мышц, тем больше калорий тратится в покое. Худеем за счёт жира, а не за счёт мышц.

🔍 Термический эффект. На переваривание белка организм тратит до 30% его калорий. На жиры и углеводы - всего 5-10%.

Где брать: курица, индейка, рыба, яйца, творог, тофу, чечевица.
Норма: примерно грамм белка на кг желаемого веса.

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 13:32

Всё, что вы любите, есть на Wildberries

Все мы ищем разное, но всегда находим что-то своё на WB — со скидками и доставкой.

Перейти на сайт

#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 09:05

Библиотека упражнений для спины!

Fitness Motivation (RU)

31 March 2026 19:03

Твоя миссия не в том, чтобы быть как все. А в том, чтобы быть собой.

Fitness Motivation (RU)

31 March 2026 14:34

Булочка, которую можно даже на ночь

КБЖУ на 100 гр: 185.9/7.4/3.8/29.9

Ингредиенты:

- греческий йогурт 1 ст.л
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 15 гр
- рисовая мука 1 ст.л
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- соль

Ингредиенты для гамбургера:

- соус
- котлета
- помидор
- огурец
- зелень

Fitness Motivation (RU)

31 March 2026 09:05

Топовый сплит на три дня🔥💪🏻

Fitness Motivation (RU)

30 March 2026 21:05

GN😇

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

30 March 2026 18:32

Для онлайн-эксперимента по похудению ищем 10 женщин.

Это не про диеты.
Не про изнурительные тренировки.
И точно не про таблетки и жесткие ограничения.

Меня зовут Наталья Игнатова.
Я практический психофизиолог МГУ. Психолог с 17-летним стажем.

Я не буду требовать от вас отчеты о каждом съеденном кусочке.
Не заставлю жить с весами под рукой.
И не стану объяснять отсутствие результата «слабой силой воли».

Моя система работает иначе. По ней уже снизили вес более 17000 человек.

Мой подход — это работа с мышлением, состоянием и глубинными причинами набора веса. Мы убираем внутренние блоки — и тело начинает снижать вес уже в первую неделю.

Чтобы присоединиться к интенсиву пройдите по ссылке «Попробовать» в конце поста.

Если на сайте кнопка «Принять участие» цветная — вы успеваете.

Если стала серой — набор закрыт.

Попробовать

#реклама 16+
ignatova-natalya.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

30 March 2026 15:34

Безумная тренировка 🤘🏻🔥

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 18:32

Вкусный детокс для очищения организма и снижения веса!

⚡ Хотите привести себя в форму и вернуть лёгкость?
Весна — хороший повод пересмотреть рацион, снизить общую калорийность питания без жёстких диет.
Добавьте в ежедневный рацион порцию криококтейля Крио Мио: малина, вишня или лимон — выбирайте свой вкус.

Криококтейль — это натуральный смузи на основе криопорошков овощей, фруктов и ягод, источник полезных веществ с естественным вкусом без искусственных добавок.

Каждая порция:
- сытный перекус или замена одного приёма пищи;
- устойчивое насыщение без резких приступов голода;
- до 50% суточной нормы растительного белка;
- эквивалент 800 г овощей и фруктов;
- без сахара, лактозы и ГМО.

👍 Крио Мио помогает контролировать аппетит и комфортно снижать калорийность рациона.

✅ Закажите ваш вкус Крио Мио в нашем магазине на WB.

Заказать

#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 14:33

Простой рецепт хачапури для стройной талии

КБЖУ на весь: 500/58/14/38

Ингредиенты:

• Творог 0% (160 г)
• Яичный белок (80 г)
• Мука (50 г)
• Сыр лёгкий (20 г)

Приготовление:

Перемешиваем до однородности, формируем лодочку. Смазываем её желтком и запекаем при 180°С 20-25 минут. Добавляем в центр лодочки сыр 30 грамм. И ещё запекаем 3-5 минут. По готовности добавить немного желтка в серединку.

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 11:31

Тренируем ноги и ягодицы..

Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз 3-4 подхода

Fitness Motivation (RU)

02 April 2026 08:02

Tiswell - инновационный уход за зубами!

Попробуйте зубную пасту с запатентованной технологией NANO Пломба:

✨укрепляет эмаль
✨снижает чувствительность
✨защищает от кариеса и зубного камня

Крепкая эмаль - ниже риск кариеса!

Попробовать

#реклама
ozon.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 21:05

Спокойной ночи!😴

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 18:32

HONGQI HS3 — мощь и комфорт каждый день.

HONGQI HS3 сочетает премиальный дизайн, просторный салон и современные технологии. Полный привод, панорамная крыша, кожаный салон и классическая коробка передач «автомат» создают комфорт в каждой поездке. Безопасность, мощный двигатель и премиальная отделка делают его кроссовером без компромиссов. Запишитесь на тест-драйв.

Узнать больше

#реклама
hongqi.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 14:35

Очень вкусный ПП-ролл с горбушей

КБЖУ на весь: 480/40/22/38

Ингредиенты:

• Армянский лаваш
• Горбуша консервированная
• Отварное яйцо
• Салат айсберг
• Огурец
⠀
Для соуса:
• Греческий йогурт
• Зерновая горчица
• Соль
⠀
Смешиваем все ингредиенты с соусом, складываем в лаваш и заворачиваем.

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 11:35

Тренировка ягодиц с гантелями

Fitness Motivation (RU)

01 April 2026 07:01

Продуктивного дня!👌🏻

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

31 March 2026 16:32

Топовые упражнения на предплечья💯

Fitness Motivation (RU)

31 March 2026 11:32

Укрепляем мышцы кора

Fitness Motivation (RU)

31 March 2026 07:01

Отличного дня!🙂‍↔️

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

30 March 2026 19:04

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на дела, которые не зажигают.

Fitness Motivation (RU)

30 March 2026 16:34

Упражнения на спину⚡️💪🏻

Fitness Motivation (RU)

30 March 2026 14:31

Низкокалорийный салат на ужин

КБЖУ на 100 гр: 90/13/2.5/5

Ингредиенты:

- тёртая морковь
- тёртое яблоко
- яйцо отварное
- куриная грудка 200 гр
- греческий йогурт 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- бальзамический уксус 1 ч.л
- красный лук