Fitness Motivation (RU)

09 March 2026 12:34

Готовое метаболическое меню для похудения - бесплатно!

Минус 2-4 кг уже за первую неделю марафона! Вы сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда без голодовок, диет и изнуряющих тренировок. Запустите процесс похудения, который стоял на месте, и узнаете как справиться с зависимостью от сладкой и жирной пищи!

На марафоне вас ждут:

- Меню питания на весь день для всех участниц.
- Эфир о диетах: почему после диет вес всегда возвращается.
- Узнаете как работает тело и что с этим делать. На основе доказательной психологии и физиологии, а не «лайфхаков» из интернета.
- Практические советы, основанные на фактах и уже полученных результатах.

После марафона вы точно будете знать, как похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья. Каждая участница получит пошаговый план похудения в подарок!

Записаться

#реклама 16+
tld.vesbalans.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

09 March 2026 08:05

Топовые упражнения на трицепс🔥💪🏻

Fitness Motivation (RU)

09 March 2026 06:03

Доброе утро , прекрасного дня!😌

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 17:35

Канал в MAX о футбольных трансферах!

⚽️ Переходы игроков, назначения тренеров прямо в MAX.

Подписаться

#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 15:04

Джей Катлер о секретах тренировки плеч

Джей Катлер - известный атлет в мире бодибилдинга, предпочитал жим гантелей сидя как одно из своих любимых упражнений на плечи. Он акцентировал внимание на важности не полностью выпрямлять руки в верхней точке упражнения, чтобы сохранить напряжение в мышцах плеч и избежать риска травмы.

Он также подчеркивал необходимость выполнять жим медленно и контролировать вес на протяжении всего подхода. Это позволяет более эффективно проработать целевые мышцы, улучшая их форму и силу.

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 12:35

Аренда авто

Аренда авто в Калининградской области,гибкая система скидок, индивидуальный подход к каждому клиенту, бесплатная доставка по Зеленоградску

Перейти на сайт

#реклама
es-prokat.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 07:05

Скидка 10% по промокоду ROBOROCK01

Скидка 10% по промокоду ROBOROCK01 на пылесос Roborock QREVO C

Узнать больше

#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 20:02

Спокойной ночи!😴

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 17:35

Оку-Оку. Голубые капли от красных глаз

Красота, здоровье и комфорт ваших глаз. Глаза белые до голубизны.

Почему глаза теряют свежесть?
• работа за компьютером и экран смартфона
• контактные линзы и средства для их очистки
• декоративная косметика
• кондиционеры и перепады температур

Оку-Оку - когда нужен быстрый визуальный эффект и ощущение свежести.
Пусть ваши глаза выглядят отдохнувшими и сияющими - белыми до голубизны.

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
ocu-ocu.ru
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 14:32

Ли Прист о том, как правильно тренировать руки


Ли Прист, один из выдающихся культуристов золотой эры, известен своими идеально развитыми руками.
Он неоднократно делился своими секретами эффективных тренировок, акцентируя внимание на том, что руки отлично растут от базовых упражнений.
Среди лучших упражнений на бицепс, которые он рекомендовал, особое место занимали классические сгибания рук с гантелями из разных положений.

Кроме того, Ли Прист настаивал на важности совместной тренировки бицепса и трицепса. Сочетание упражнений на эти две группы мышц позволяет добиться более сбалансированного развития рук и улучшить их внешний вид за счёт создания контраста между мышцами передней и задней части руки.

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 10:36

Тренировка для сильных ручек

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 20:06

Доброй ночи 😉

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 15:34

Варианты тяги на спину🔥

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 13:36

Белковая пицца для красивой фигуры

Ингредиенты:

• Творог (100 г)
• Яичный белок
• Мука (13 г)
• Сушенный чеснок, розмарин и орегано
• Соль
• Томаты протертые
• Перец болгарский
• Куриное филе (50 г)
• Шампиньоны (100 г)
• Сыр

Отправляем все в духовку на 15 минут при 200°С.

#питание

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 08:06

Упражнения на грудь гантелями🔥

Fitness Motivation (RU)

09 March 2026 10:35

Махи назад, постановки ног и акценты

Fitness Motivation (RU)

09 March 2026 07:05

Качай мышцы, не сомнения

Здесь собрана информация о редких пептидах и формулах для спортсменов, которые ускоряют восстановление, заживляют травмы, запускают рост сухой мышечной массы и помогают сушиться без потери силы.

⚡ Никакой фармы - только рабочие формулы и данные исследований без воды.

Если тебе важно не просто тренироваться, а строить идеальное тело с умом - добро пожаловать.
Заявки в закрытый клуб биохакеров обрабатываются автоматически ✅

Подписаться

#реклама 16+
О рекламодателе

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 18:06

Ты — это не твои ошибки. Ты — это то, как ты их исправляешь.

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 16:04

Варианты приседаний с подключением определенных групп мышц
Для вас, девочки 🫶

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 14:05

Белковый салат с тунцом и необычной заправкой

КБЖУ на 100 гр: 100/11/2,7/4,9

Ингредиенты:

• Тунец в собственном соку (130 г)
• Огурцы (100 г)
• Кукуруза (100 г)
• Лук (30 г)
• Яйца (2 шт)

Соус:
• Сметана (1 ст.л)
• Горчица (1 ч.л)
• Огурцы маринованные (50 г)

Сохраняйте и наслаждайтесь!

#питание

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 08:06

Улучшите свои результаты с помощью этих советов

Fitness Motivation (RU)

08 March 2026 06:01

Доброе утро!☀️

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 18:06

Результат приходит не от того, что ты делаешь "иногда", а от того, что делаешь каждый день.

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 15:36

Бережем суставы.

Правильное выполнение зашагивания на платформу

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 13:36

Очень вкусный творожный белковый бублик

КБЖУ на порцию: 430/38/18/30

Ингредиенты:

• Творог (180 г)
• Яйцо
• Мука рисовая (40 г)
• Соль/ разрыхлитель
• Сыр (30 г)
• Кунжут

Приготовление:

Формируем бублик мокрыми руками. Запекаем при 160°С 15 минут.

Обязательно попробуйте!

#питание

Fitness Motivation (RU)

07 March 2026 06:00

Доброе утро и хорошего дня!🙃

#спортивныедевушки #спорт

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 18:03

Иногда нужно потерять всё, чтобы обрести себя настоящего.

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 14:34

Почему смешанный хват сильнее

При смешанном хвате большие пальцы рук направлены в одну сторону

Такой хват используется профессиональными спортсменами, чтобы поднять максимальный вес в становой тяге, так как помогает удерживать большую нагрузку и не ронять штангу

В отличие от прямого обычного хвата, смешанный хват снимает нагрузку со слабых мышц предплечья (сгибателей запястья и плечелучевой) и переносит ее на плечевую мышцу (брахиалис)
Также штанга не выкатывается и не раскрывает пальцы из-за разного направления ладоней

Поэтому, если ваша цель — максимальные веса, то используйте разнохват
Если хотите нагрузить и прокачать предплечья, то используйте прямой хват

Будьте аккуратны со смешанным хватом, т.к. он создает крутящий момент позвоночника и повышает риск его травмы!

Fitness Motivation (RU)

06 March 2026 10:34

Упражнения на ноги/ягодицы

Fitness Motivation (RU)

05 March 2026 20:06

Доброй ночи 💤
#спортивныедевушки #спорт