9844
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️ Менеджер @karinameneger Менеджер по вп, подборкам @karinameneger Прайс - @fitnesprice
Тренировки, чтобы задействовать все зоны пресса
Читать полностью…
Тренировка на все тело 🔥
Выполняй каждое упражнение по 45 секунд 2-3 круга.
Решим проблемы вашего фитнес-бизнеса в прямом эфире 🤝
Разбор кейсов вместе с экспертом — Денисом Телешевым.
🔛Когда? 19 декабря в 16:00
Что будет в эфире:
💘Реальные кейсы спортивных студий
💘Способы продвижения спортивного бизнеса
💘Методы привлечения ЦА и новых клиентов
💘Выход бизнеса из застоя
💘CRM-система как главный помощник предпринимателя
📣Наши спикеры:
👉Денис Телешев
Основатель TeamPlay. За 6 лет поработали более чем с 2000 студиями, привели клиентам 300 000 заявок на пробные занятия.
👉Полина Иглина
PR-менеджер AppEvent, эксперт по продвижению бизнеса
Хочешь, чтобы помогли твоему бизнесу? Подключайся на разбор! Регистрация на сайте👉
Упражнения для здоровой спины 👍
Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.
Тренировка на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бёдер
Читать полностью…
Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪
• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции
Комплекс на ягодицы 👌
Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие.
Эффективное упражнение для растяжки 👌
Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность – всего этого можно достичь с помощью растяжки.
Эффективное упражнение на ягодицы 🤩
Это не только про красоту, но и про хорошую поддержку для всей опорно-двигательной системы, улучшение осанки и предотвращении множества проблем, связанных с позвоночником и суставами.
3 пункта для качественной растяжки 🔥
Данные советы важны для всех, но особенно для тех, кто считает себя «деревянной».
Привет всем! 👋 Меня зовут Наталья, и я – большая поклонница здорового питания и вкусной еды! 👩🍳
Я создаю полезные и вкусные снеки для тех, кто, как и я, предпочитает натуральные продукты без вредных добавок. 💖
Полезные перекусы – это основа здорового питания! Они важны для спортсменов, детей и всех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своем здоровье. Правильно подобранные перекусы обеспечивают энергией, помогают поддерживать оптимальную физическую форму и способствуют общему благополучию.
Зарядитесь энергией и поддержите своё тело с нашим ассортиментом натуральных и полезных продуктов!
В моём ассортименте вы найдёте:
1. Флаксы: Хрустящие хлебцы из пророщенных злаков с Омега-3, Омега-6, Омега-9 (из семян льна!), клетчаткой и витаминами — идеальный перекус не только для спортсменов!
2. Пастила: Натуральная сладость из свежих фруктов — источник энергии и витаминов без сахара.
3. Фрипсы: Вкусные и хрустящие чипсы: из фруктов и овощей — для сладкого перекуса, из томатов — для пикантного.
4. Муфтики (муфтовая пастила без сахара): Оригинальное лакомство с разнообразными вкусами — для сладкоежек, следящих за фигурой.
5. Козинаки с сиропом топинамбура: Питательные и энергетически насыщенные батончики из семян подсолнечника — идеальный источник энергии и полезных жиров.
Все наши продукты — это натуральные ингредиенты, без консервантов и химии! Поддержите своё тело изнутри и снаружи с нашими продуктами!
❤️ Постоянно экспериментирую с вкусами, чтобы каждый нашёл что-то для себя! 👩🔬
➡️ Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы быть в курсе всех новинок и полезных советов:
* Telegram: [/channel/flaxikinstrelkova](/channel/flaxikinstrelkova) – делюсь полезными советами по питанию и рассказываю о новинках. 🔔
* WhatsApp: [https://wa.me/c/79951131330](https://wa.me/c/79951131330) – для быстрой связи и заказа. 📲
#полезныеперекусы #безсахара #пп #зож #веган #веганскиепродукты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортпит #питаниедляспортсменов #натуральныепродукты #здоровоепитаниедлядетей #мамочки #healthyfood #vegan #sugarfree #healthylifestyle
Эффективные упражнения на ягодицы 🔥
Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.
Готовим ПП шаурму 😋
Ингредиенты:
• 120 гр куриного филе (в приготовленном виде)
• 30 гр салата
• 30 гр помидора
• 30 гр огурца
• Лаваш
Для соуса:
• Греческии йогурт 50 гр
• Щепотка горчицы
• Щепотка соли
• Специи по вкусу
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Сушим ноги 🦵
"Сушкой" называют процесс уменьшения жировой прослойки, скрывающей рельеф мышц.
Комплекс на ягодицы 👌
Упругие подтянутые ягодицы подчеркивают красоту и изящность фигуры.
Простой вариант растяжки 👌
Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок.
Формат зал/дом 👋
Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.
Тренировка на ягодицы 👌
Выполняйте упражнения указанное количество повторений последовательно, одно за другим, с концентрацией на каждом движении.
Комплекс для зала, направленный на проработку ягодиц
Читать полностью…
Техника упражнений на пресс ✔️
Правильная техника позволяет максимально задействовать мышцы пресса, что ведет к более быстрым и заметным результатам.
Эффективное упражнение на пресс 🔥
Рельефные прокачанные мышцы на животе — то, ради чего многие записываются в фитнес-клубы и покупают гимнастическое снаряжение домой.
Упражнения из широкого выпада 🔥
Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм.
Комплекс на осанку 👍
При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.