فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:29

#النصيحة 9⃣: إن تناول الشوربة والسلطة بتروٍّ خلال الإفطار يساعد على الشعور بالشبع ويجنب تناول كميات كبيرة من الوجبة الأساسية والحلويات




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:28

#النصيحة 7⃣: السحُور له فوائد كثيرة في شهر رمضان المبارك. إنه يقوّي الصائمين وينشّطهم خلال نهار الصوم الطويل. خبراء التغذية ينصحون بأن تكون هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الإمتصاص كخبز القمح الكامل، الأرز أو رقائق الفطور الكاملة، فهذه تساهم في المحافظة على مستوى السكر في الدم.




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:27

#النصيحة 5⃣: يتناول بعض الناس كمية أكبر من الطعام طوال فترة شهر رمضان مما يؤدّي إلى زيادة الوزن. إن تناول وجبة السحور و إفطار صحّي، تناول المقبلات والحلويات باعتدال، إختيار المزيد من الفواكه والخضار، تفادي المشروبات المُحلاة، والقيام بالحركة الرياضية المعتدلة كل يوم سيساعد في المحافظة على الوزن الصحي.




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:26

#النصيحة 3⃣: الطبق الرئيسي المتوازن على الإفطار يجب أن يحتوي على نوع من النشويات مثل الأرز، المعكرونة، البطاطس، أو البرغل، ونوع من اللحوم مثل اللحم الأحمر، الدجاج، أو السمك، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة. الجدير بالذكر، إن تناول كمية معتدلة هو المفتاح الرئيسي للصحة الجيدة.



@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:25

#النصيحة 1⃣: يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: إبتداءً بحبتي تمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة!




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

29 March 2022 06:03

على ألرغم أن عالم ألفيس بوك ⁩واسع ومخيف👨‍💻👩‍💻✍✍
⁩

إلا أن ألبعض أبهرني💖بجمال رده ورقة تعليقاته
و أصبحوا. إخواني.وأخواتي واصدقائي🥰🥰

تعلمت أن أخلاقنا..هيه ألتي تكسب..قلوب ألناس 😍♥
وليسه جمال أشكالنا ألتي لاترى🌹
....سأختم حديثي...✍👇🏻
أنتم رائعون بمعني ألكلمه 😍😍
صباح ألبسمه والتفاؤل للغاليين💐
صباحكم جميل دون أستثناء🥳



@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

24 March 2022 04:12

🍀‏" الحياة تحتاج إلى جرعات مكثفة من التجاهل ..
‏فإذا أردتَ العيش سعيدًا ومرتاحًا، فكن أعمى لكل شيء لا يعجبك .. وأصمَّ لكل شيء يجرحك .. ومتبلداً لكل شيء يؤلمك ..
‏لا تحلل كل شيء .. ولا تفسر كل شيء .. ولا تدقق في كل شيء ..
‏فمن قاموا بتحليل الألماس وجدوه فحمًا




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 21:35

؛


وسَلهُ آلا تَضلَ بكَ الطريق لوادٍ غير ذي زَرع !

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 21:35

؛


‏يا ربُّ هذا القلب .. عالِمُ سرّهِ

عجِّل لهُ ما قد علمتَ .. فقد هلَك !



💛

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


ضع بصمتك في الحياة، فما الحياة إلا أنفاس تُعدُّ وتُحصى، لا تدري متى يتوقف لها العدّ ،والإحصاء،حينئذٍ لن يبقى لك في الدنيا إلا أثرك .

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


إنَّ الله قادر على أنّ يشرق نور روحك من جديد .. لا تيأس مهما تعثرت ، فإعلم إنّ النهوض حليفك ⚡️🌼

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


سيمُّر كل مُر
‏سيتمهد الطريق وينطوي تعب الأيام ، سينتهي كل ما حدث معك وكأنه لم يكن ،
وإن يأست أو عجزت فإنَ الله لا يعجزهُ شيء

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


تمسك بحلمك حتى النهاية مهما حاولو اعداء النجاح لايقافك فبمجرد ما يرونك في قمة عطائك سيحاولون احباطك بكل الطرق فٲثبت لهم انك ستنتصر مهما فعلو تجاوز كل شيئ باصرارك وعزيمتك ✊🏻

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


إنّ الله يُحقّقُ المستحيلات
بالطريقة الأكثر استحَالة..

كُن مُطمَئنّاً..

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


كُن مع اولئك الذين يجعلون من أيامكَ أفضل ، اولئك الذي يشيرون نحو الجزء الممتلئ منك، من يرون افضل مافيك ويشجعوك ويدفعون بكَ نحو الأمام مهما كانت الخطوات بسيطة ..يكفي أن وجودهم يمنحكَ الإيجابية عوضاً عن البؤس والمقارنات الكاذبة والسلبية .!

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:28

#النصيحة 8⃣: للتتغلب على العطش خلال شهر رمضان المبارك، إحرصوا على شرب كمية كافية من الماء، تجنبوا تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل، وتناولوا المزيد من الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة.




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:27

#النصيحة 6⃣: يميل بعض الناسِ إلى قلة الحركة أثناء شهر رمضان الكريم. للتخلّص من السعرات الحرارية الإضافية وللمحافظة على النشاط، يُنصح بممارسة رياضة المشي يومياً، بعد تناول الإفطار بساعتين لتسمحي ببعض الوقت لهضم الطعام.





@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:27

#النصيحة 4⃣: لا تنسوا أن تشربوا كمية وافرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك، أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. قوموا بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:26

#النصيحة 2⃣: إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم، يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة.



@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

04 April 2022 08:24

🍀شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان

نصائح رمضانية👇


@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

24 March 2022 04:14

🍀سئل الشيخ الشعراوي بماذا نصحت ابنك حين تزوج ؟!
‏قال يا بني هذه المرأه تركت الاب والام والاخ والاخت وجاءت لتكون لك وحدك ، فكن لها كل هؤلاء .




@Rule_sayings

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

22 March 2022 16:52

🍀الكاتب الياباني ( ﻧﻮﺑﻮﺍﻛﻲ ﻧﻮﺗﻮﻫﺎﺭﺍ ) صاحب كتاب (العرب وجهة نظر يابانية) عاش بين العرب سنين طويلة وحين غادرنا كتب عن العرب الملاحظات التالية :

*الدين أهم ما يتم تعليمه ، لكنه لم يمنع الفساد .فهم متدينون جدًا، وفاسدون جدًا.

*الحكومة لا تعامل الناس بجدية ، بل تسخر منهم وتضحك عليهم.

* توتر شديد ونظرات عدوانية تملأ الشوارع.

*نحن نضيف حقائق جديدة، ويكتفي العربي باستعادة الحقائق التي اكتشفها في الماضي البعيد.

*حين يدمر العرب الممتلكات العامة، فهم يعتقدون أنهم يدمرون ممتلكات الحكومة، لا ممتلكاتهم!

*أستغرب لماذا تستعمل كلمة (ديمقراطية) كثيرًا في العالم العربي!

*مفهوم الشرف والعار يسيطر على مفهوم الثقة في مجالات واسعة من الحياة العربية.

*العرب مورست عليهم العنصرية، ومع هذا فقد شعرت عميقا أنهم يمارسونها ضد بعضهم البعض ...!




@faraidwafawaid

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 21:35

؛



‏وإذا سألتَ اللهَ، فَسَلْه أن لا يمتحنكَ ولا يبتليك، بأحبِّ الأشياءِ إلى قلبِك، فامتِحاننا في مَن نُحب أشدُ وطئة علينا من امتحننا بأنفسنا !



🤎

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 21:35

☂
#دوحة_التدبر

﴿ رَبِّ هَب لي مِن لَدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ﴾

وجاء الطلب بلفظ الهبة؛ لأن الهبة إحسان محض ليس في مقابلة شيء، وهو يناسب ما لا دخل فيه للوالد لكبر سنه، ولا للوالدة لكونها عاقرة لا تلد.

[ روح المعاني - الألوسي ]

🌱

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


لا تتخلى أبداً عن أي حلم فقط بسبب الوقت الذي ستستغرقه لإنجازه ، فالوقت سيمر على أية حال .

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


لن تنتهي معاناتك اذا استمريت بنفس ردة الفعل العاطفية تجاه كل ما يقال لك، القوة الحقيقية تكمن في جلوسك في الخلف وملاحظة كل شي بالمنطق، متى ما حكمتك كلمات احدهم فهذا يعني أن باستطاعة اي احد أن يحكمك، تنفس ودع الامور تأخذ مجراها

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


‏وإن طالت وإن ثَقُلت
‏ غدًا ننسى ، غدًا نرضى
‏ غدًا مِيزانُنا يُقضى
‏ فَمِن كدرٍ إلى أُنسٍ
‏ ومن ضيقِ إلى سِعَةٍ
‏ وننسى كُلّ ما كَانا

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


.

لاتيأس، كُن مؤقناً بأن امانيّ قلبك
ستُشرق يوماً ما كما تشرق الشّمس
كل صباح.

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛


ليس هناك عصى سحرية للنجاح، فالنجاح يحظى به المكافحون والله يهب الطير رزقه لكنه ﻻ يضعه له في عشه، ﻻشيء يتحقق بالصدفة وﻻ نجاح بﻻ كد وتعب جميعآ لنا متطلبات كغيرنا ولكنا قدمنا أحلامنا عليها حتى نسعد ونرسم ابتسامة من حولنا لأجل عندما نكون نحن من يقف بين النقطه الفاصلة بين حياة وموته بعد ارادة خالقه,❤️

فـ♥ـوٌآئدٍ وٌفـ♥ـرآئدٍ

13 January 2021 12:41

رسالة لك 💛

البداية الجديده ... ليست فقط محور مفصلي في حياتك . .. البدايه الجديده . قد تكون بعد محاولة فاشله في تنظيم وقتك !..
المحاوله ثم المحاوله ثم المحاوله اي السعي . ولا علاقة لنا في النتائج وتدبيرها وصياغتها .