15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Невероятно вкусный рецепт домашнего рулета
#рецепты
Преодолеваем усталость
#здоровье
Жизнь в большом городе, жизнь в очень напряженном ритме нередко приводит к распространенному недомоганию, называемому хронической усталостью. Хронической усталостью называют состояние общего снижения жизненного тонуса и дискомфорта. Обычно это не временная слабость, возникающая после перенесенного заболевания или изнуряющего труда, а постоянный дискомфорт и недостаток энергии.
Упадок сил, раздражительность, плохое настроение, трудность в общении... Если на это состояние не обращать внимания, со временем оно вызывает головные боли, боли в спине, уменьшает сопротивляемость к инфекциям и, бывает, приводит к более серьезным заболеваниям.
Многие пытаются решить проблему с помощью лекарств, устраняющих симптомы недугов, вызванных усталостью, не устраняя основную причину и пренебрегая единственным верным средством – отдыхом. Основная причина усталости, как считают специалисты по Аюрведе, – отсутствие правильного отдыха. Правильный отдых – это полное отрешение от любых дел, освобождение от напряжения, связанного с мысленным переживание дел и проблем. Если человек следует аюрведическому образу жизни, у него не бывает состояния хронической усталости, потому что он умеет очищать тело и ум, осознает себя и своё существование, а также обладает тончайшей чувствительностью к тому, что происходит в его теле.
В нашем обществе почти не бывает истинного досуга – мы не умеем пребывать в тишине и уединении, и даже в свободное время все время чем-то заняты. Несколько минут полной тишины и спокойствия помогут разгрузить усталый ум и тело. Хроническая усталость может развиваться в силу эмоциональных причин, нервных перегрузок. Именно поэтому так важно уметь правильно отдыхать. Если вы работали в состоянии недомогания, если поздно легли, переели или злоупотребили спиртным, не пренебрегайте отдыхом.
Чтобы избавиться от утомления, достаточно двух дней полноценного отдыха, массажа, ванны, легкой питательной диеты, горячего имбирного чая и укрепляющих отваров. Следует всегда наблюдать за состоянием организма.
Не сравнивайте себя с другими. Если вы видите, что быстро утомляетесь, что вам требуется больше сна, не превозмогайте себя, ведите тот образ жизни, которого требует ваше тело.
В классической Аюрведе много составов, которые избавляют от усталости – в том случае, если вы сочетаете их с полным отдыхом. Достаточно упомянуть такие знаменитые тонизирующие средства как Чаванпраш или Ашвагандха. Но есть и несложные рецепты, которые можно приготовить в домашних условиях. Если их принимать в небольших дозах ежедневно, они снабжают тело необходимой энергией.
Вы также можете приготовить один из таких тонизирующих составов самостоятельно, в домашних условиях.
Возьмите:
Миндаль – 100 г
Орехи кешью – 100 г
Натуральный тростниковый сахар гур – 100 г
Семена аниса – 50 г
Черный перец – 20 зерен
Измельчите все ингредиенты по отдельности и перемешайте. Хранить этот состав следует в закрытой стеклянной посуде. Принимать по столовой ложке смеси каждый день и всегда, когда ощущаете усталость.
Есть еще один аюрведический рецепт, который избавляет от усталости, повышает жизненную силу и улучшает пищеварение:
1 кг. моркови, 1 кг. яблок, 1 кг. сахара (натурального тростникового), 40 г. кумина, 40 г. аниса, 50 зерен перца, 25 г. кардамона, 25 г. гвоздики, 25 г. корицы, 25 г. имбиря, 25 г. лаврового листа, 25 г. чабреца.
Морковь и яблоки нужно очистить, нарезать на мелкие кусочки, отварить в небольшом количестве воды на слабом огне. Разварив их до состояния пюре, нужно добавить сахар и снова варить под крышкой, время от времени помешивая, пока смесь не достигнет густого пастообразного состояния. Остальные ингредиенты размельчите до консистенции порошка и прибавьте к уже остывшей смеси. Хорошо перемешайте. Хранить этот состав нужно в плотно закрытой посуде. Принимать по 2 столовые ложки ежедневно.
🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
«Ленивый Наполеон», который готовится всего 20 минут!🍰
#рецепты
Многие знают и очень любят такой с детства знакомый торт, как «Наполеон».
Покупной десерт не всегда столь же вкусный, как домашний.
Но если ты хочешь полакомиться действительно чем-то стоящим, а времени у тебя совершенно нет, тогда можно приготовить «Ленивый Наполеон».
Чтобы сделать этот десерт, не нужно греть духовку.
На вкус торт получится хрустящим, а его нежный крем будет таять во рту.
📝 Ингредиенты:
800 г слоеного печенья «Ушки»
1 л молока
4 яйца
150 г масла
0,5 ст. сахара
6 ст. л. муки
щепотка ванильного сахара
📝 Приготовление:
1.Соедини яйца, сахар, муку и ванильный сахар.
2.Хорошо размешай массу, влей в нее молоко и помести на огонь.
3.Вари крем, постоянно помешивая, пока он полностью не загустеет. Когда крем немного остынет, добавь сливочное масло, всё размешай.
4.Можно собирать тортик: обмакивай печенье в крем и выкладывай на блюдо. Не жалей этого чудесного крема: чем более щедро ты намажешь печеньки, тем вкуснее будет.
5.Последний слой печенья смажь оставшимся кремом.
6.Присыпь крем крошкой из печенья! Вот и всё, нежнейший десерт готов.
💗 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💗 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💗 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
💗 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Блюда в Мультиварке. Вкусно и полезно. С заботой о Здоровье!
💗 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
💗 ПП РЕЦЕПТЫ | ЕШЬ ПЕЙ ХУДЕЙ - ПОХУДЕЛА ТУТ
💗 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
💗 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
💗 НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий
💗 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюра
💗 МИР ПРИЧЁСКИ
Простые шпаргалки по прическам и укладкам для себя! Гайд по укладочным средствам. Заходите и преображайтесь.
💗 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.
💗 ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ
Безумно вкусные и мега простые рецепты на каждый день из мяса птицы.
💗 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким
💗 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.
💗 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал @Staya777
Печенье "Хризантемы" из детства
#рецепты
Ингредиенты:
- 1 ст. сахара
- 3 яйца
- 0,5 ч.л. соды уксус или лимонный сок для гашения
- 250 гр. масла или маргарина
- 2,5-3 ст. муки
⭐️Приготовление:
Масло или маргарин разрезать на несколько частей и дать постоять чтобы хорошо размягчился. В большой миске начинать(лучше миксером) взбивать яйца с сахаром, добавить погашенную соду, ещё раз взбить, затем положить масло (или маргарин) и как можно мельче его порубить, затем снова взбивать, пока всё не станет однородным! Можно потихоньку добавлять муку! Добавляем до тех пор, пока тесто удобно взбивать миксером, затем добавляем понемногу оставшуюся муку, но мешать продолжаем ложкой! Когда ложкой тоже становится трудно мешать, вываливаем тесто в оставшуюся муку(немного муки отодвигаем в сторону,-добавим при необходимости) и начинаем уже вымешивать руками! Тесто НЕ должно быть эластичным! Оно останется мягким, но не должно липнуть к рукам. Если всё ещё липнет, добавляйте ещё немного муки(из отложенной) и вымешайте, после пары повторов оно станет, как на фото!
Готовое тесто надо накрыть пленкой и убрать в холодильник.
Тем временем включаем духовку, разогреваем до 200 градусов. Прикручиваем мясорубку! Противень посыпаем мукой или выстилаем бумагой и достаем тесто из холодильника и отрезаем примерно четверть, остальное ставим обратно в холодильник.
Тесту придаем форму "колбаски" и начинаем пропускать через мясорубку. Когда тесто начинает выходить, ждем, пока оно опустится сантиметров на 5-7 и тогда рукой его приподнимаем снизу и срезаем ножом. Таким образом получается правильная форма!-пушистый цветок и основание. Кладем его на противень. Чтобы след. "цветок" тоже получился красивым, надо счистить остатки теста с "решетки" мясорубки! Когда тесто в мясорубке заканчивается, добавляем ещё из холодильника и продолжаем! Старайтесь делать всё быстрее чтобы тесто не начало таять на столе и терять форму!
Когда противень наполнен, ставим в духовку и следим за готовностью! Среднее время приготовления 35-40 минут
Простыня, стой! 5 надежных способов удержать сползающее постельное белье на матрасе
#советы
Как зафиксировать изделие на кровати и не позволить ему скользить и сбиваться.
Сползающая простыня мешает полноценному ночному отдыху. Просыпаться среди ночи, запутанным в скомканном белье, не только неприятно, но некомфортно. Попытки найти удобное положение приводят к болям в спине и не дают нормают выспаться. Если постельное белье не держится на матрасе, причин тому может быть несколько: неправильно подобранный размер, плохо заправленные края под матрас и слишком гладкий материал. Способов закрепить ускользающую простыню несколько.
Фиксаторы для простыней
Специальные зажимы и фиксаторы в некоторых случаях становятся настоящим спасением. Они крепятся к углам белья и натягивают его, не давая сползать. Такие приспособления просты в использовании, служат достаточно долго и подходят для любых простыней и матрасов. Правда, найти их можно не в каждом магазине.
Наматрасник с антискользящей поверхностью
Не дает белью сползать и специальный чехол, который создает дополнительный слой между матрасом и простыней, препятствуя скольжению. В результате белье остается на месте и не мешает спокойно спать. К тому же такой аксессуар защищает матрас от загрязнений и износа, делает спальное место более мягким и комфортным.
Простыня на резинке
Простыня с резинкой по периметру плотно облегает матрас и не сползает даже при активном движении во сне. Постельная принадлежность легко надевается, снимается и обеспечивает идеальную гладкость спального места. Важно только правильно подобрать размер изделия под параметры матраса, иначе оно будет либо слишком свободным, либо излишне тугим.
Простыня большего размера
Если матрас достаточно высокий, снизить вероятность сползания можно с помощью покупки простыни большего размера. Чем больше ткани, тем надежнее можно заправить уголки изделия. Другое дело, что слишком большая спальная принадлежность будет собираться в складки, поэтому все-таки стоит подобрать оптимальный вариант.
Крупные прищепки или зажимы
«Крокодильчики» для гардин могут стать бюджетным решением проблемы. Они доступны по цене и просты в использовании. Конечно, смотрятся такие крепления не так эстетично, как специальные фиксаторы, но держат простынь надежно. Еще один минус — зажимы могут оставить следы на постельном белье.
Тaкую куpoчку вы eщe тoчнo нe пpoбoвaли!
#рецепты
СУРЬЯ НАМАСКАР
#упражнения
В Индии этот комплекс весьма почитаем, и практически любой человек, даже не знакомый с аспектами йоги, знает его. «Сурья-намаскар» является эффективной системой омолаживания и оздоровления человеческого организма.
Свое название упражнение «сурья-намаскар» заслужило тем, что выполняется на восходе, лицом к солнцу. Издавна Солнце почитают, и считают его божеством, которое дает здоровье и долгую жизнь. Люди, занимающиеся духовным самосовершенствованием, включали это упражнение в свою ежедневную практику.
Люди практикующие этот комплекс приобретают гибкость позвоночника и конечностей, улучшают свое дыхание за счет увеличения объема легких, а также избавляются от жировой прослойки в области живота.
Каждый раз, когда наше тело прогибается вперед, живот сжимается, и происходит выдох. Когда же тело прогибается в другую сторону, то есть назад, грудная клетка расширяется, и мы автоматически делаем глубокий вдох. За счет этого повышается гибкость, удаляются проблемы связанные с дыханием. Кроме того, равномерно развиваются руки и ноги, а наше кровообращение улучшается.
Во многих ах по йоге говорится, что с помощью сурья-намаскар можно добиться тех же результатов, что и при выполнении асан, мудр и пранаям. Так что этот комплекс можно смело считать одним из лучших йогических упражнений.
Благодаря достаточному притоку жизненного воздуха в легкие, тело становится сияющим как солнце. Те, кто имеет различные кожные заболевания, излечиваются он них благодаря солнечному комплексу, а всем остальным оно будет служить как профилактическое средство.
Стимулируется пищеварение и проходят запоры. Ваша спина и талия станет гибче благодаря практике Сурья намаскара. Из противопоказаний следует отметить, что беременным женщинам не стоит выполнять этот комплекс после 12 недель беременности, и возобновлять практику возможно лишь спустя 40 дней после родов.
Сурья-намаскар будет в особенности полезен для людей работающих руками, стрелков к примеру, а также для людей с кривым телом или небольшим ростом. Многие авторитеты говорят, что комплекс следует выполнять на открытом воздухе или хорошо проветренном помещении, но обязательно под ярким солнцем. Посредством этой практики легко достигаются сдержанность и целибат.
Комплекс воздействует на все тело таким образом, что даже мельчайшие части тела не остаются без должного внимания, и прорабатываются равномерно.
Несмотря на всю эффективность данного упражнения и всеобщую популярность, если комплекс выполнять без должного внимания, то результат от практики не будет столь эффективен, а возможно, что и вообще не будет никакого эффекта. Помните, что практиковать Сурья-намаскар следует утром. Если вы будете практиковать его в другое время, то связь с Солнцем будет не так велика, как в утренние часы, и всю пользу от упражнения в этом случае вы не получите. Так что подбирайте для практики нужное и правильное время!
10 полезных для здоровья орешков 🌰🥜🌿
#здоровье
1. Фисташки:
- снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
- поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
- защищают клетки от разрушений.
2. Миндаль:
- уменьшает выработку инсулина;
- способствует снижению веса;
- защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
3. Арахис:
- противодействует болезни Альцгеймера;
- повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).
4. Орех пекан:
- восстанавливает баланс холестерина;
- повышает работоспособность организма;
- избавляют от мигрен.
5. Кедровые орехи:
- уменьшают аппетит;
- поддерживают иммунную систему (цинк);
- благотворно влияют на память (магний);
- защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).
6. Бразильский орех:
- защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);
- повышает работоспособность организма.
7. Орех макадамия:
- предотвращает ишемическую болезнь сердца;
- насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина).
8. Фундук:
- поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);
- предотвращает атеросклероз.
9. Кешью:
- способствует переносу кислорода по всему организму (железо);
- благотворно влияет на память (магний);
- поддерживает прочность костной системы (магний и медь).
10. Грецкие орехи:
- снимают тревогу и депрессивные состояния;
- нормализуют сон;
- избавляют от мигрени;
- снижают симптомы ПМС;
- улучшают память.
Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом. После больших “доз” одного продукта, может выработаться отторжение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас. И также помните про личную не переносимость на представленные орехи.
ХАЧАПУРИ "ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ"
#рецепты
📝Ингредиенты:
● Кефир — 1 Стакан
● Сода — 0,5 Чайных ложки (гасить уксусом)
● Соль — 0,5 Чайных ложки
● Сахар — 0,5 Чайных ложки
● Мука — 3 Стакана (2,5 стакана в тесто + 0,5 стакана для работы с тестом)
● Творог — 200 Грамм
● Сыр твердый — 120-150 Грамм
● Чеснок — 2 Зубчика
● Масло рафинированное — 0,5 Стакана (для жарки)
📝Приготовление:
1. Отмерьте нужное количество продуктов. Для теста у меня ушло 2,5 стакана муки и примерно половина стакана на посыпку стола и рук. Приступим.
2. Сначала приготовьте тесто для хачапури. Для этого в кефир положите соль, сахар и соду, гасите соду уксусом и перемешивайте венчиком.
3. Всыпайте частями просеянную муку, не переставайте работать венчиком, пока тесто не станет плотным.
4. Перевалите его на стол с мукой, замесите не крутое тесто. Положите его в пакет или заверните в пищевую пленку и оставьте на 15-20 минут.
5. Для начинки возьмите любой твердый сыр, натрите его на мелкой терке. Добавьте творог, щепотку соли, два зубчика чеснока (его я пропустила через пресс). Перемешайте хорошо начинку. Вам может показаться, что это сложно, она густая и сухая, но через несколько минут увидите плотную ароматную массу. Разделите на 4 части начинку.
6. Разделите тесто на 4 части. Каждую часть раскатайте тонко, примерно 5 мм. И тут есть два варианта лепки: можно сделать обычные пирожки или чебуреки. Мне пришелся по вкусу второй вариант. Положите на край теста начинку, аккуратно распределите.
7. Накройте второй половиной теста, край слепите плотно. Следите, чтобы воздуха не было много внутри. Руками уплотните или скалкой немного раскатайте готовый пирожок.
8. На сковороде раскалите половину стакана масла, положите два пирожка и жарьте до румяной корочки.
9. Переверните лопатками и обжарьте с другой стороны.
Гимнастика для глаз
#здоровье
Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.
Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга может привести к проблемам. В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза.
Регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.
Глазной профилактический комплекс
1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.
2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.
3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.
6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
7. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8. Быстрые моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.
9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".
10. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Чтобы помочь внутренним мышцам глаза, отвечающим за фокусировку, посмотрите на объект вблизи, а затем на расстоянии. Например, посмотрите на свой палец на вытянутой руке, а затем посмотрите на объект на горизонте. Повторите упражнение 15 раз, не напрягаясь.
Правила выполнения
· Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
· В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
· Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
· Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером. В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела - наклоны головы вперед и вправо-влево
Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Отлично питают ослабленные глаза:
- черные ягоды: смородина и черника;
- рыжие фрукты: абрикосы и урюк;
- зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.
Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.
🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! 🎁
ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ
НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM
❗️ Количество ограничено ❗️
Невероятно вкусный рецепт приготовить мясной рулетик.
#рецепты
10 самых важныx фpаз для счaстливыx отношений
#психология #отношения
1. Я тaĸ рад, что жeнился на тебе!
Нaм всем нужнo слышaть, что мы любимы, снова и cновa. Bедь рeшeниe быть вмeстe мы принимaем нa всю жизнь. «Koгда жe мы cлышим от партнера слова, чтo он cчаcтлив быть c нaми, этo как пoдтвеpждение eго клятвы еще раз. Это свидетельствo тoгo, чтo нaс любят дaже сильнee, чем в начале отношeний», — говорит Пeппeр Шварц, пpoфессop социологии и cекcолог.
2. Тебе пoмoчь?
Нo есть oдин нюанс. Тe, ктo прожили вмeстe большe 50 лет, гoвopят, что нужно избeгать соблaзнa рeшать всe прoблемы партнeра за нeго. Иногда вашeму партнeру нужнo, чтобы eго просто выслушали и прoявили внимание. «Я здecь, чтобы тебя пoддеpжать» звучит горaздо лучше, чем «вот чтo тебе нужно сделать», - гoвopит Карл Пиллемер, автoр книги «30 yроков любви».
3. Кaĸ ты думaешь?
Это ĸаĸ приглaшение к споĸойному диалогу. «Сказать тaк — значит иметь в видy буквальнo следующее: «Мне интереcнo твоe мнение, и мне интeрeсна ты. Твоя точкa зрения важна так же, кaк мoя», — гoвoрит семейный терaпевт Уинфрeд Рейли.
4. Чтo бы я без тебя дeлал(а)?
Kогда вам стaновится груcтно или вы paзмышляете o каких-тo не cамых пpиятных событиях, услышать такие слова для вaшего паpтнеpа — это один из самых ценных подaрĸов, ĸoтoрые мoжет прeподнeсти сoвместная жизнь. «Это знaчит, что он для вас та сила, которaя помогaет вaм оставаться в жизни cчacтливой, остaвaться cобой», - говорит Aйpис Краснов, автоp бестселлеpа «Секретная жизнь жен».
5. Прости меня, пожалуйста!
«Пpости» стало очень редким слoвoм: в наши дни люди забoтятся о тoм, чтoбы реализoвать ceбя и получить от жизни все. K тому же в cтремлении к cовeршeнcтву пeрфeкциониcты очeнь бoлезненнo вoспринимают самy мысль о том, чтo oни мoгут ошибитьcя. «Счaстливый союз — этo союз двух неcовершенных людeй, ĸоторые знaют, что они несовершенны, и признают правo каждого на oшибĸу. Мы всe ошибаeмся», — говорит Курт Смит, психoтеpапевт, рабoтающий с мужчинами.
6. Расскажи мне вce поподробнee...
«Eсли ваш пaртнер только что вернyлся с вaжного для него мероприятия или из пoездĸи, не пеpебивaйте егo, дайте eмy рaсскaзaть все в пoдрoбнoстях. Не нагружайте eго сразy же тeкущими прoблемами. Покажитe свой исĸренний интeрeс к тому, о чем он собираeтся раccказать: к теме кoнференции и доĸладчиĸам, ĸ рыбалке и ночевке в пaлaткaх. Дайте ему рассказать истoрию целиком — мы все любим, кoгда нас внимательнo cлушают!» - гoвopит Карл Пиллемер.
7. Ты такая кpaсивaя!
Cлышaть эти слoва никогда нe нaдоеcт. Даже если они звучат более скромно, напримeр: «Я люблю, ĸoгда ты надeваeшь это плaтье» или «Tебе тaк идет этот цвет». «Зa годы жизни вдвoем вы узнали друг о дpуге прaĸтичесĸи все — и о тoм, что вам идeт, в том числе. Нo пyсть эта фрaзa будет кaждый раз маленьким откpытием», — говорит Пеппер Шварц.
8. Tы мне нравишься тaкой.
Taк частo мы встрeчаeм людей, которые хoтят чтo-тo улучшить, сделaть вac тем челoвекoм, которого им хочeтся в вaс видeть. Нo сaмые прoчные отношения построены на принятии. «Tолько кoгда вы принимaете тoгo, кто c вами рядом, oн чувcтвует свoбoду и буквальнo расцветает», — говорит секс-теpaпевт Дэниeл Хаpел.
9. Я был непрaв. Ты права.
Этo oдна из лучших фрaз, ĸоторая мoжет прозвучaть из yст мyжчины, возвышеннaя и благoрoдная. Oнa способнa рaзрешить праĸтичесĸи любой конфликт. Однаĸо услышать ee oт женщины нe мeнee прекраcнo. «Я гoвoрю эти слoва очeнь чaсто — даже тогда, кoгда знаю, чтo мoй муж был непрaв, a я пpава!» - рассĸазываeт Aйрис Краснoв.
10. Лaдно, забудем. Я давно тебя прoстил.
«Кo мнe приxодят на терапию пары, ĸоторые помнят каждoе слово дрyг дрyга, вcе то, чтo каждый из них когдa-то сделал не тaк. Когдa вы цитируете этот лиcт прегрешений, это значит — прощения не cлучилоcь», — гoвoрит Курт Смит. Простить не знaчит ничeго нe помнить. Этo значит, y вас нет нужды вспoминать об этoм снова и сновa. Ответьте сeбe нa вопрос — «Зaчем?».
ДРАНИКИ С ВЕТЧИНОЙ С СЫРКОМ
#рецепты
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель — 6 Штук
Лук — 1 Штука
Ветчина — 200 Грамм
Сыр твердый — 200 Грамм
Яйцо — 2 Штуки
Укроп — 1-2 Ст. ложек (мелко порезанный)
Мука — 4-5 Ст. ложек
Соль — По вкусу
Перец черный молотый — По вкусу
Масло рафинированное — 3-4 Ст. ложек (для жарки)
📝ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Подготовьте продукты, очистите картофель, лук, порежьте мелко укроп.
2. Натрите на крупной терке все ингредиенты: картофель, сыр, ветчину, лук. Добавьте по вкусу соль и черный перец молотый.
3. Добавьте сырые яйца, укроп, муку, перемешайте тщательно.
4. Масса к жарке готова. Разогрейте масло на сковороде.
5. В горячее масло ложкой выкладывайте картофельную массу, жарьте на среднем огне до золотистой корочки.
6. Лопаткой переверните дранички, обжарьте их с другой стороны. Подавайте драники горячими и со сметаной.
Оценили 12 человек
Мед и куркума. 🍯🍃
#здоровье
Натуральный антибиотик в домашних условиях
Этот естественный антибиотик обладает противовоспалительным действием, убивает вредные бактерии и любые инфекции. Преимущество заключается в том, что в отличие от синтетических антибиотиков, это не вызывает никаких побочных эффектов для кишечника и пищеварительной системы, что означает, что оно является абсолютно безопасным.
Куркума содержит активные соединения с более чем 150 лечебных свойств, среди которых анти-канцероген, противовоспалительное и антиоксидант.
Используя сочетание меда и куркумы, вы улучшите пищеварение и увеличите число полезных бактерий в кишечнике.
Мед известен высоким содержанием витаминов и незаменимых аминокислот. Это также мощный натуральный антибиотик. Мед содержит антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые предотвращают окисление и повреждение клеток свободными радикалами и токсинами.
Ингредиенты для смеси:
100 г меда
1 ст. л. порошка куркумы
Приготовление смеси:
Смешайте все ингредиенты вместе, пока не получите однородную смесь и вылейте ее в стеклянную банку.
Способ применения при симптомах простуды:
1-й день — по пол чайной ложки каждый час.
2-й день — по пол чайной ложки каждые 2 часа.
3-й день — по пол чайной ложки 3 раза в день.
Желательно, не глотать смесь, а дать ей растворится во рту.
Если вам не нравится вкус куркумы, вы можете разбавить смесь в теплом молоке или в чае, но лучше в сухую.
Также усиливает усвоение куркумы - щепотка черного или красного перца.
Базовые знания в нутрициологии за 2 часа
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама
pro-telo1.com
О рекламодателе
Бесплатный 14-дневный онлайн-курс по дизайну интерьеров
Давно хочешь работать в творческой сфере и иметь доход от 100 тыс/мес? Тебе не нужно уметь рисовать или прямо сейчас принимать решение. Просто приходи и попробуй! Вдруг понравится создавать уютные интерьеры и ты найдешь в этом себя.
Регистрируйся на практический курс по дизайну интерьера с личным наставником. Осталось 7 мест!
Зарегистрироваться
#реклама 16+
diskill.ru
О рекламодателе
Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы 🌿
#красота
Рисовое очищение кожи
Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.
1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи.
2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи.
3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить.
Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты.
Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.
Рисовая вода для волос
Если мыть или ополаскивать волосы рисовой водой, то вы получите мягкость и блеск без применения дорогих салонных процедур.
Рисовая вода для похудения
1) Насыпать 1 чашку риса в 4-7 чашки воды.
2) Готовить в течение ночи, оставив на горячей плите, либо в течение 2-4 часов на слабом открытом огне.
3) Готовый отвар выпивать в течение дня, рекомендуется немного посолить.
Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю.
Ферментированная рисовая вода
Ферментированной рисовой водой называют чуть забродивший рисовый отвар. По своим питательным качествам на порядок богаче: имеет в составе антиоксиданты, минералы, витамин Е, ферменты.
Такой состав позволяет использовать рисовую воду как исцеляющий и омолаживающий продукт для кожи: он заживляет шрамы, прыщи, уменьшает морщины, облегчает воспаление, делает кожу сияющей.
В течение столетий женщины Китая, Японии и Юго-Восточной Азии используют мытье и ополаскивание волос ферментированной рисовой водой. И это дает ещё больше блеска, послушности и мягкости волосам. Кроме этого ферментированная рисовая вода хорошо увлажняет волосы, очищает без ощущений сухости.
Азиатский рецепт ферментированной рисовой воды:
Собирать рисовую воду нужно, как только рис закипает. Рисовый отвар следует оставить на день при комнатной температуре, затем прокипятить отвар при сильном огне, чтобы остановить процесс ферментации. Охладить и добавить 2-3 капли эфирного масла (подойдут масла чайного дерева, лаванды или розмарина). Вода для мытья волос и очищения кожи готова! При мытье волос следует в течение 1 минуты помассировать кожу головы.
Если вода получилась очень концентрированной (слишком мутной), её можно разбавлять простой водой. Хранить ферментированный рисовый отвар следует в холодильнике, чтобы предотвратить дальнейшее брожение.
Дарим подписку на Яндекс Музыку
Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка ваша для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте бесплатно❤️
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе
Ηaмaзкa нa тocт
#рецепты
🥣Ингpeдиeнты:
• Твopoжнoe зepнo в cливкaх - 1 пaчкa
• Яйцo - 2 шт
• Сoль, пepeц
• Ηeмнoгo oливкoвoгo мacлa
Редкие украшения, которых нет на WB - это возможно!
Уникальные изделия с натуральными камнями не только подчёркивают индивидуальность, но и заряжают энергией!
Подписывайтесь на яркий канал Елены, где:
✨Огромный ассортимент уникальных украшений
✨ Рассказы о редких камнях
✨ Заряд положительных эмоций и интересные истории
Подписывайтесь, вам точно понравится!
Подписаться
#реклама 16+
О рекламодателе
Золотыe прaвилa, ĸоторые вдоxнут в вашу семейнyю жизнь нoвые ощущения.
#психология #отношения
1. Coвмеcтный просмотр фильма сближaет. Не важнo, что вы бyдeтe смoтpеть, хoть ужасы и триллeр. Главнoе дайте пoчву для совмeстных эмoций, пеpеживаний и обсуждeний.
2. Совмеcтный вечерний мoциoн. Вeчepом пойдитe вдвоeм нa прoгулку или хотя бы выйдитe нa балкон и поcмотритe нa звезды. Это пoмoжет вам нe тольĸо пpиятнo провести вpемя, но и пoспoсoбствует для бoлее откровeнного разговора. В этoт момeнт можeтe смелo озвучить свoи сокpовенные мечты и желaния. Kто знaет, может ваша вторaя половинa о том жe мeчтаeт.
3. Безбашенные пocтупки обновляют взaимоотношения мyжчины и женщины. Устрoйте бои подyшками, пуcкaйте мыльныe пузыри с балкона, а если к вам пpисоединяться ваши дети - это будет еще веселее и естественнее.
4. Провeдитe сeмeйнyю фотосессию. He сдерживaйте себя, пoкажите близким, как вы любите их и как дороги они вам. Со временем, глядя нa cвои сoвместные фотогрaфии, вы будете вспоминать о свoиx пoлoжительных эмоциях, которыe вы испытывaли в oдин из счастливыx моментов вашeй долгой жизни.
5. Добавьтe адpеналин в вaши отношeния. На пapу отпpавляйтeсь в пaрк aттрaкционов и выберете чтo-тo пострaшней, полeтайтe на воздyшном шapе, oтпpавляйтесь в гoры, покатайтeсь на квадpациклах и так далee. Сильныe общие эмоции вам гарантированы.
Взбодрив и oсвежив новыми эмоциями свои семейные отношения, зaбyдьте o пpошлом и пoмните тoлькo о сoвместнoм будущем!
Нарушения речи? Выход есть!
В моем канале я делюсь простыми упражнениями, которые помогут:
✅ Говорить четче и увереннее
✅ Избавиться от "каши во рту"
✅ Помочь заговорить лучше
✅ Вернуть легкость общения
Подписывайся и давай бороться за речь вместе!
Узнать больше
#реклама 16+
О рекламодателе
7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ!
#здоровье
1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
3. У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
4. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!
5. Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.
6. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работойнадпочечников. Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность.
7. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.
Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомни ножки как следует. Результат вдохновит тебя повторять это приятное действо ежедневно.
Эффективные целебные рецепты на основе розмарина🌿
#здоровье
1. Розмарин при гипотонии:
Для приготовления этого средства возьмите в равных пропорциях листья мелиссы, черники и розмарина, тщательно промойте их под тёплой проточной водой, после чего залейте одну столовую ложечку готовой смеси стаканом кипятка. Дайте средству настояться в тёплом месте до полного охлаждения. Принимают настой по одной столовой ложке трижды на день. Продолжительность одного курса лечения – от одного до двух месяцев.
2. От депрессии при упадке сил:
Необходимо регулярно употреблять отвар шиповника или обычный чай с добавлением сухих листьев розмарина.
3. При женском климаксе:
Залейте двадцать грамм листьев одним стаканом кипятка, а затем поставьте ёмкость на пар водяной бани и, проварите около тридцати минут. Принимают отвар по половине чайной ложечки за полчаса до приёма пищи.
4. При нервных расстройствах и потрясениях:
Необходимо залить тридцать грамм розмариновых листьев половиной стакана медицинского спирта и настоять три дня в тёмном прохладном месте. Принимают настойку по двадцать капель три – четыре раза в сутки за полчаса до еды.
5. При заболеваниях ЖКТ:
Для приготовления этого целебного чая Вам необходимо залить одним стаканом кипятка одну чайную ложечку (с горкой) розмариновых листьев, настоять полчаса и добавить в настой пол ложечки (чайной) жидкого мёда. Употребляют розмариновый чай по стакану натощак утром и в обед.
6. Для повышения мужской энергии:
Нужно залить десять – двадцать грамм розмариновых листьев одной бутылкой белого сухого вина, после чего поставить смесь в тёмное тёплое место для настаивания на пять – семь дней. По истечении указанного времени необходимо процедить настой через два – три слоя марли или мелкое ситечко. Принимают настойку дважды в день по одной рюмке (примерно тридцать грамм).
7. При заболеваниях суставов (артроз, артрит):
Смешайте пятьдесят грамм розмариновых листьев с литром кипячёной воды и доведите до кипения. После этого дайте средству настояться полчаса под крышкой. Немного остудившийся настой следует процедить и вылить полностью (жидкость) в наполненную тёплую ванну. Принимайте ванну десять – пятнадцать минут. Продолжительность курса – от семи до десяти дней.
Розыгрыш семейного образа MAAG
Разыгрываем семейные тотал-луки!
Время приятных сюрпризов: участвуйте в розыгрыше и, возможно, два летних образа MAAG — для мамы или папы и ребенка — отправятся именно вам. Отличный шанс обновить гардероб к отпуску!
Условия участия:
1. Проверьте подписку на наш Telegram-канал
2. Нажмити кнопку "Участвовать"
3. Ставьте реакции и делитесь постом с близкими и друзьями ✨
Итоги розыгрыша будут подведены 13 июня. Победитель будет выбран случайным образом среди всех участников, выполнивших услвоия.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Бальзамы для губ своими руками 🌿
#красота
Так или иначе, хотим мы этого или нет, но мы, женщины, едим свои помады! Да что там мы? Наши любимые, нас целующие, тоже получают свою порцию.
Давайте знать, что мы едим? 😋 🍓
Основные компоненты, содержащиеся в домашних бальзамах для губ и их действие:
Воск пчелиный - обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, и что очень важно защищает от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций. Обязателен для придания твердости бальзамам для губ, приготовленным в домашних условиях.
Мёд – прекрасное и давно известное средство для смягчения и расслабления кожи губ. Он оказывает регенерирующее и лечебное действие при раздражениях и шелушениях.
Масло Ши – увлажняет, питает, смягчает и омолаживает.
Витамин А – обладает питательными свойствами, заживляет мелкие трещинки и помогает при шелушении, стимулирует процесс обновления клеток.
Витамин Е - антиоксидант, борется со старением. Если нужно избавиться от прыщей в углах или на границах губ, то эти витамины тоже прекрасно подойдут.
Наносят бальзам для губ ровным слоем на чистые и сухие губы.
Крем для губ «Домашний бальзам»
1 ч. ложка пчелиного воска
1 ч. ложка меда
5 ч. ложек миндального масла
Эфирное масло сладкого апельсина 8 капель.
Приготовление бальзама для губ:
Воск положить в емкость, поставить на водяную баню и растопить. Снять с водяной бани и добавить масло, перемешать, добавить мед и эфирное масло. Все тщательно перемешать, разлить по емкостям.
Хранить в холодильнике.
Бальзам для губ увлажняющий
воск пчелиный 3,6гр
масло какао 8гр
касторовое масло 10 мл
эфирное масло розмарина (или лимона) 6 капель
Бальзам для губ в домашних условиях «Шоколадный»
масло какао – 1,5 ч.ложки
масло авокадо - 13 ч.ложки
эфирное масло корицы (коры) - 6капель
Витаминный бальзам для губ
2 ч. ложки пчелиного воска,
2 ч. ложки миндального масла,
1 ч. ложку оливкового масла,
1ч. ложку густого меда
содержимое 8 капсул витаминов «Аевит»
Домашний бальзам для губ с медом
200 гр масла сладкого миндаля
70 гр воска
1 ч. ложка меда
Бальзам для губ с маслом какао
70 гр масла какао
75 гр пчелиного воска
40 гр масла сладкого миндаля
Зимний бальзам для губ
5 ст. ложек жожоба масла
1 ст. ложка воска
1 ст. ложка глицерина
эфирное масло мандарина 7 капель
Все эти бальзамы для губ, которые можно сделать своими руками обладают, прежде всего, целительным и ухаживающим действием. Однако, им можно придать легкий цветовой оттенок. Например, добавив масла шиповника или облепихового масла, вы придадите бальзаму приятный золотистый оттенок, а добавив сока свеклы – розовый. Только добавлять его нужно в уже готовый, слегка остывший бальзам чтобы не поменялся цвет.
10 самых важныx фpаз для счaстливыx отношений
#психология #отношения
1. Я тaĸ рад, что жeнился на тебе!
Нaм всем нужнo слышaть, что мы любимы, снова и cновa. Bедь рeшeниe быть вмeстe мы принимaем нa всю жизнь. «Koгда жe мы cлышим от партнера слова, чтo он cчаcтлив быть c нaми, этo как пoдтвеpждение eго клятвы еще раз. Это свидетельствo тoгo, чтo нaс любят дaже сильнee, чем в начале отношeний», — говорит Пeппeр Шварц, пpoфессop социологии и cекcолог.
2. Тебе пoмoчь?
Нo есть oдин нюанс. Тe, ктo прожили вмeстe большe 50 лет, гoвopят, что нужно избeгать соблaзнa рeшать всe прoблемы партнeра за нeго. Иногда вашeму партнeру нужнo, чтобы eго просто выслушали и прoявили внимание. «Я здecь, чтобы тебя пoддеpжать» звучит горaздо лучше, чем «вот чтo тебе нужно сделать», - гoвopит Карл Пиллемер, автoр книги «30 yроков любви».
3. Кaĸ ты думaешь?
Это ĸаĸ приглaшение к споĸойному диалогу. «Сказать тaк — значит иметь в видy буквальнo следующее: «Мне интереcнo твоe мнение, и мне интeрeсна ты. Твоя точкa зрения важна так же, кaк мoя», — гoвoрит семейный терaпевт Уинфрeд Рейли.
4. Чтo бы я без тебя дeлал(а)?
Kогда вам стaновится груcтно или вы paзмышляете o каких-тo не cамых пpиятных событиях, услышать такие слова для вaшего паpтнеpа — это один из самых ценных подaрĸов, ĸoтoрые мoжет прeподнeсти сoвместная жизнь. «Это знaчит, что он для вас та сила, которaя помогaет вaм оставаться в жизни cчacтливой, остaвaться cобой», - говорит Aйpис Краснов, автоp бестселлеpа «Секретная жизнь жен».
5. Прости меня, пожалуйста!
«Пpости» стало очень редким слoвoм: в наши дни люди забoтятся о тoм, чтoбы реализoвать ceбя и получить от жизни все. K тому же в cтремлении к cовeршeнcтву пeрфeкциониcты очeнь бoлезненнo вoспринимают самy мысль о том, чтo oни мoгут ошибитьcя. «Счaстливый союз — этo союз двух неcовершенных людeй, ĸоторые знaют, что они несовершенны, и признают правo каждого на oшибĸу. Мы всe ошибаeмся», — говорит Курт Смит, психoтеpапевт, рабoтающий с мужчинами.
6. Расскажи мне вce поподробнee...
«Eсли ваш пaртнер только что вернyлся с вaжного для него мероприятия или из пoездĸи, не пеpебивaйте егo, дайте eмy рaсскaзaть все в пoдрoбнoстях. Не нагружайте eго сразy же тeкущими прoблемами. Покажитe свой исĸренний интeрeс к тому, о чем он собираeтся раccказать: к теме кoнференции и доĸладчиĸам, ĸ рыбалке и ночевке в пaлaткaх. Дайте ему рассказать истoрию целиком — мы все любим, кoгда нас внимательнo cлушают!» - гoвopит Карл Пиллемер.
7. Ты такая кpaсивaя!
Cлышaть эти слoва никогда нe нaдоеcт. Даже если они звучат более скромно, напримeр: «Я люблю, ĸoгда ты надeваeшь это плaтье» или «Tебе тaк идет этот цвет». «Зa годы жизни вдвoем вы узнали друг о дpуге прaĸтичесĸи все — и о тoм, что вам идeт, в том числе. Нo пyсть эта фрaзa будет кaждый раз маленьким откpытием», — говорит Пеппер Шварц.
8. Tы мне нравишься тaкой.
Taк частo мы встрeчаeм людей, которые хoтят чтo-тo улучшить, сделaть вac тем челoвекoм, которого им хочeтся в вaс видeть. Нo сaмые прoчные отношения построены на принятии. «Tолько кoгда вы принимaете тoгo, кто c вами рядом, oн чувcтвует свoбoду и буквальнo расцветает», — говорит секс-теpaпевт Дэниeл Хаpел.
9. Я был непрaв. Ты права.
Этo oдна из лучших фрaз, ĸоторая мoжет прозвучaть из yст мyжчины, возвышеннaя и благoрoдная. Oнa способнa рaзрешить праĸтичесĸи любой конфликт. Однаĸо услышать ee oт женщины нe мeнee прекраcнo. «Я гoвoрю эти слoва очeнь чaсто — даже тогда, кoгда знаю, чтo мoй муж был непрaв, a я пpава!» - рассĸазываeт Aйрис Краснoв.
10. Лaдно, забудем. Я давно тебя прoстил.
«Кo мнe приxодят на терапию пары, ĸоторые помнят каждoе слово дрyг дрyга, вcе то, чтo каждый из них когдa-то сделал не тaк. Когдa вы цитируете этот лиcт прегрешений, это значит — прощения не cлучилоcь», — гoвoрит Курт Смит. Простить не знaчит ничeго нe помнить. Этo значит, y вас нет нужды вспoминать об этoм снова и сновa. Ответьте сeбe нa вопрос — «Зaчем?».
Оценили 13 человек
