225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
🔴به طور متوسط در یک شبانه‌روز چند ساعت از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنید؟!
👈۱۳/۷ درصد ایرانی‌ها از شبکه‌های اجتماعی استفاده نمی‌کنند؛ نزدیک به ۱۲ درصد نیز کمتر از یک ساعت و ۴۵ درصد نیز ۲ ساعت از روز خود را در فضای سپری می‌کنند.
شما چند ساعت از روز خود را صرف شبکه‌های اجتماعی می‌کنید؟!
📚 @fact_pezeshki
هشدار وزارت بهداشت؛ تتو و پرسینگ مسیر تازه انتقال HIV و هپاتیت
👈در روزهایی که سبک زندگی جوانان به سمت انتخاب‌های پرخطر و کم‌اطلاع تغییر یافته، نگرانی‌ها نسبت به رشد بیماری‌های واگیر و ویروسی بیش از پیش شده است و حدود ۴۰ هزار نفر در کشور به HIV مبتلا هستند که بسیاری از آن‌ها هنوز از وضعیت خود بی‌خبرند و در کنار او عدم رعایت اصول بهداشتی در تتو و پرسینگ، یکی از مهم‌ترین عوامل گسترش این ویروس‌ها است.
🔺تتو، پرسینگ و دیگر اقدامات زیبایی اگر در شرایط غیربهداشتی و بدون نظارت انجام شوند، تنها یک انتخاب ظاهری نیستند، بلکه می‌توانند به دروازه‌ای برای ورود ویروس‌های خاموش اما کشنده‌ای مانند HIV و هپاتیت تبدیل شوند. آمارها نشان می‌دهد که هنوز بخشی از مبتلایان به این بیماری‌ها شناسایی نشده‌اند و جامعه را با خطر گسترش پنهانی روبه‌رو می‌کند.
🔺سلامت، انتخابی است که از آگاهی آغاز می‌شود؛ انتخابی که هر فرد، به‌ویژه جوانان، باید با چشمان باز و مسئولیت‌پذیر انجام دهند. زیبایی اگر به قیمت جان و سلامت باشد، دیگر زیبایی نیست و هشداری جدی که باید شنیده شود، پیش از آن‌که دیر شود.
📚 @fact_pezeshki
اگر دل‌درد گرفتید
درد در بالای شکم، درست زیر جناغ سینه:
می‌تواند نشانه‌ی گاستریت باشد، اما گاهی علامت سکته قلبی هم هست (به‌ویژه اگر درد به بازوی راست کشیده شود) یا حتی آپاندیسیت.
درد در سمت راست، زیر دنده‌ها:
اگر درد تیز و همراه با سنگینی و حالت تهوع باشد و به شانه‌ی راست انتشار پیدا کند، احتمالاً قولنج صفراوی (کبدی) است و می‌تواند نشانه‌ی وجود سنگ در کیسه صفرا باشد.اگر درد مبهم است و با بی‌اشتهایی همراه باشد، بیشتر به اختلال حرکتی مجاری صفراوی
مربوط می‌شود.
درد در سمت راست شکم، در ناحیه کمر:
می‌تواند نشانه‌ی قولنج کلیوی باشد که معمولاً به علت سنگ کلیه، انسداد حالب یا التهاب ایجاد می‌شود.
درد در سمت چپ، زیر دنده‌ها:
اغلب علامت پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) است.
همچنین ممکن است ناشی از خونریزی در اثر زخم معده یا دوازدهه باشد.
درد در میانه شکم:
معمولاً پس از پرخوری رخ می‌دهد، اما می‌تواند نشانه‌ی دیس‌باکتریوز (برهم‌خوردن تعادل فلور روده) باشد.
+لطفا توجه داشته باشید: این اطلاعات فقط جهت آگاهی است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه به پزشک نیست.
📚 @fact_pezeshki
♦️پندی به والدین: لحن حرف زدن با فرزندان مهم است!
🔹تهدید تلفنی فرزندتان در جمع دوستانش او را تخریب می‌کند. صبر کنید تا به خانه بازگردد و توضیحاتش را بشنوید.
📚 @fact_pezeshki
سوپرفودی برای قلب و استخوان‌ها
📌دانه‌های چیا، هدیه‌ای واقعی از طبیعت برای سلامتی و طول عمر هستند.
آن‌ها سرشار از امگا-۳، پروتئین و کلسیم هستند که قلب، رگ‌ها و استخوان‌ها را حمایت می‌کند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
🟢این دانه‌ها سطح قند خون را تنظیم می‌کنند، هضم را بهبود می‌بخشند، سموم را دفع می‌کنند و به کنترل اشتها کمک می‌کنند.
🔵مصرف منظم چیا خطر سکته را کاهش می‌دهد و تغذیه را متعادل‌تر می‌کند.
🟡فیبر محلول موجود در چیا باعث بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت میکروبیوم روده می‌شود. وقتی چیا رو در آب یا شیر می‌ریزید، ژل‌مانند میشه و برای معده خیلی مفیده.
🟣به خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E، به شادابی پوست، رشد مو و تأخیر در علائم پیری کمک می‌کند
✅میزان مصرف روزانه
به‌طور معمول، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۰–۳۰ گرم) در روز کافیه. زیاده‌روی ممکنه باعث نفخ یا مشکلات گوارشی بشه چون فیبر زیادی داره.
📚 @fact_pezeshki
جنسِ زیره کفش تاثیری فراوانی بر زانو درد دارد. اگر زیره کفش خشک و سفت باشد، هنگام راه رفتن بطور مداوم به مفصل زانو ضربه وارد می‌نماید. در نتیجه غضروف خشک و شکننده و درد تشدید می‌شود. زیره کفش باید بتواند این ضربات را خنثی کند تا فشار کمتری به زانو وارد آید.
از درد بدور باشید!
📚 @fact_pezeshki
👅 می‌دونستی فقط با نگاه کردن به زبانت میشه فهمید چه مشکلاتی در بدنت وجود داره؟ 😲
اگه می‌خوای به‌صورت کاملاً رایگان بدونی وضعیت سلامت بدنت چطوره 💪
و مشاوره‌ی تخصصی و دقیق برای درمانش بگیری 🔍✨
کافیه عکس زبانت رو بفرستی به آیدی زیر 👇
📩 @Aadmin_salamat
🔗 عضویت در کانال
/channel/amirrashidi_teb
برنامه‌ی اقدام در هنگام حمله قلبی
👈هیچ‌کس از خطر در امان نیست و آگاهی از روش‌های اولیه می‌تواند نجات‌بخش باشد. در چنین شرایطی چه باید کرد؟
آرامش خود را حفظ کنید. می‌دانم سخت است، اما نترسیدن و حفظ خونسردی اولین قدم حیاتی است.
شروع به نفسهای عمیق و آرام کنید.
هر بار یک دم عمیق بکشید و سپس یک سرفه‌ی طولانی و محکم انجام دهید.
الگوی تنفس و سرفه: دم عمیق → سرفه‌ی عمیق → تکرار هر ۲ ثانیه یک بار، بدون توقف.
این روند را ادامه دهید تا زمانی که کمک پزشکی برسد یا قلب به حالت آرام بازگردد.
دم عمیق اکسیژن را به ریه‌ها می‌رساند.
سرفه، قلب را به انقباض وادار می‌کند و گردش خون را حفظ کرده، به تثبیت ضربان قلب کمک می‌کند.
این یک روش کمک اولیه است، اما جایگزین مراجعه فوری به پزشک یا اورژانس نمی‌شود.
📚 @fact_pezeshki
بغل؛ درمان ساده برای استرس و اضطراب
فاطمه گوران، درمانگر متخصص اضطراب و افسردگی
🔺یکی از بهترین درمان‌ها برای استرس‌های روزمره بغل کردن است.وقتی فردی دچار استرس شدید یا عصبانیت می‌شود، یک بغل ساده می‌تواند اعصاب سمپاتیک را آرام کند و هیجان‌های شدید را فروبنشاند.
🔺 حتی اگر کسی خیلی عصبانی باشد یا گریه‌اش گرفته باشد، کافی است کسی او را در آغوش بگیرد تا آرامش به او بازگردد.
من همیشه می‌گویم:
🔺هر وقت حالتان بد بود، فشار روانی زیادی داشتید یا نمی‌توانستید احساساتتان را بروز دهید، کسی را که به او اعتماد دارید بغل کنید؛ خیلی زود آرام خواهید شد.
🔺آرامش روان انسان در لحظه‌ای که نیاز به کمک دارد بسیار مهم است. چه اشکالی دارد وقتی کسی نیاز دارد، دستش را بگیریم یا در آغوشش بکشیم؟ همین همدلی ساده می‌تواند حال او را عوض کند.
📚 @fact_pezeshki
رئیس انجمن بیماری‌های سینه ایران؛
👈هر ۴۰ دقیقه یک زن در ایران به سرطان سینه مبتلا می‌شود/تأکید بر غربالگری تا ۴۰ سالگی
🔹رئیس انجمن بیماری‌های سینه ایران اعلام کرد: هر ۴۰ دقیقه یک زن در کشور به سرطان سینه مبتلا می‌شود و در صورت ادامه روند فعلی، این آمار تا سال ۲۰۳۰ دو برابر خواهد شد.
🔹ناهید نفیسی گفت: سرطان سینه به عنوان شایع‌ترین سرطان در میان زنان، به‌طور خاموش رشد می‌کند و نحوه رسیدگی به بیماران نقش تعیین‌کننده‌ای در روند درمان دارد.
🔹امروزه با استفاده از دستگاه‌های نوین می‌توان تومورهای سرطانی را کوچک کرده و سپس بیماران را برای شیمی‌درمانی و سایر مراحل درمان آماده کرد.
📚 @fact_pezeshki
پوشک چسبی مای‌بیبی
✨عصاره بابونه داره و مهربان با پوسته 🌼
✨لایه رویی اون به نرمی پنبه‌ست ☁️
✨و انحنای بند نافش برای جلوگیری از تماس پوشک با بند ناف نوزاده 👶
مای‌بیبی از روز اول؛ انتخاب مادر🤱 💙
از اسنپ هایپر بخرید 🛒
📎 B2n.ir/mybaby-snapphyperr
📢 دنبال خبرها و مقالات به‌روز درباره بیماری‌های خاص، نادر، مزمن و معلولیت‌ها هستی؟
اینجا همون جاییه که دنبالش می‌گشتی 👇
💚 توی کانال مادلیران باهم می‌خونیم، یاد می‌گیریم و تجربه‌ها رو به اشتراک می‌ذاریم.
🌱مادلیران، تنها استارتاپ تخصصی بیماران نادر و افراد دارای معلولیت
#باهم_قوی‌تریم 💪🏻
👉 همین الان عضو شو:
/channel/madeliran
اپلیکیشن رو از بازار دانلود کن و رایگان استفاده کن:
https://jryn.me/599npZ
عادت‌های بد؛ قاتل‌های خاموش موفقیت!
👈شاید فکر کنیم یک عادت کوچک مثل به تعویق انداختن کارها یا پرسه زدن بی‌هدف در گوشی مهم نیست، اما #روانشناسی رفتاری می‌گه همین عادت‌های روزمره می‌تونن به مرور مثل زنجیر، ما رو از رسیدن به اهداف عقب نگه دارن.
🔹 مغز انسان برای صرفه‌جویی در انرژی، رفتارهایی که تکرار می‌شن رو به‌صورت خودکار در میاره؛ یعنی عادت‌ها و متأسفانه، عادت‌های منفی هم دقیقاً با همین مکانیسم در ذهن ثبت می‌شن و تغییرشون نیاز به آگاهی و تمرین داره.
برای اینکه از شر این قاتل‌های خاموش خلاص بشیم، اول باید شناسایی‌شون کنیم، بعد جایگزین مثبت براشون بسازیم و با تکرار، عادت جدید رو در ذهن نهادینه کنیم.
+ هر تغییر بزرگی، با اصلاح یک عادت کوچک شروع میشه.
📚 @fact_pezeshki
افزایش هماهنگی و تقویت نیم‌کره راست و چپ کودک!
👈برای افزایش تمرکز کودکان خود، این بازی‌ها را با او انجام دهید.
📚 @fact_pezeshki
چه چیز هایی رو بخوریم برای کبد خوبه و چه چیزهایی خوب نیست؟!
📚 @fact_pezeshki
میدونید چه عاملی باعث میشه یه سلول طبیعی تبدیل به سلول سرطانی بشه؟
بعضی آدم ها هم همینطورین...
📚 @fact_pezeshki
فریب «معجزه اگزوزوم» را نخورید! ⛔️
🔹ادعای جوانسازی و درمان با این روش، از نظر سازمان غذا و دارو تایید نشده و به دلیل عوارض جانبی جدی، پرریسک محسوب می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
ایرانی ها ۱۰ سال زیر سن متوسط جهانی سکته می کنند
محمدحسین حریرچیان، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب:
👈 مردم ما ۱۰ سال زودتر دچار سکته مغزی میشوند. اغلب مواردی که منجر به سکته مغزی می‌شود به دلیل ابتلای فرد به چند بیماری است.
🔹بیماری‌هایی مثل دیابت، پرفشاری خون، چربی بالا و مصرف دخانیات، از دلایل اصلی بروز سکتههای مغزی در کشور است. حال اگر این بیماری‌ها به خوبی کنترل نشوند، بیمار در سنین پایینتری دچار سکته مغزی می‌شود.
🔹 شاید علت اینکه در ایران سن سکته مغزی نسبت به متوسط جهانی کمتر است، شیوع بالای بیماری‌های زمینهای باشد که متأسفانه به خوبی هم کنترل نمی‌شود.
📚 @fact_pezeshki
فیلم وایرال شده از یه دختر تهرانی که بخاطر مصرف قرص و موادی که نمیشناخته تو پارتی، به این روز افتاده
📚 @fact_pezeshki
بیل‌گیتس می‌گوید: ثروتمند شدن اتفاقی نیست؛ قاعده دارد؛
1️⃣ بیش از ۵۰٪ درآمدت را پس‌انداز کن
2️⃣یاد بگیر پولت را مدیریت و سرمایه‌گذاری کنی
3️⃣ از تجمل‌گرایی و نمایش بی‌دلیل فرار کن
4️⃣ هر روز یه مهارت جدید یادبگیر
5️⃣ به یک منبع درآمد اکتفا نکن؛ چند منبع داشته باش
6️⃣ احساست را کنترل کن؛ خودت را در اولویت بذار
ساده‌ست، ولی استمرار می‌خواد!
#انگیزشی
📚 @fact_pezeshki
اگه اضطراب اجتماعی و حس شرم داری باید روزی ۳ بار این ویدیو رو کامل ببینی
📚 @fact_pezeshki
آیا هوش مصنوعی مغز ما را تنبل می‌کند؟
🔹پژوهش MIT روی ۵۴ دانشجو نشان داد استفاده زیاد از ChatGPT می‌تواند فعالیت مغز و حافظه را کاهش دهد.
🔹در مقایسه سه گروه—نوشتن با AI، با کمک گوگل و فقط با دانش خود—دانشجویانی که از هوش مصنوعی استفاده کردند، سریع‌تر فراموش می‌کردند، حس مالکیت روی متن کمتر داشتند و نوشته‌هایشان تکراری و قابل‌پیش‌بینی بود، در حالی که نوشته‌های انسانی خلاقانه‌تر و متنوع‌تر بودند.
📚 @fact_pezeshki
تکنیک ایلیزاروف برای جراحی رشد استخوان!
دوران نقاهت دردناکی داره😢
📚 @fact_pezeshki
♦️تقویت‌کننده‌های بدن؛ انرژی و مقاومت بیشتر با خوراکی‌ها🍌
📚 @fact_pezeshki
#پیشگیری از آنفلوآنزا و کرونا/ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
📚 @fact_pezeshki
میلیون‌ها نفر ممکن است بعد از کرونا حس بویایی خود را از دست داده‌باشند
🔹پژوهش گسترده‌ای با حمایت مؤسسه ملی سلامت آمریکا نشان می‌دهد که از دست دادن حس بویایی پس از کرونا ممکن است بسیار شایع‌تر و ماندگارتر از تصورات قبلی باشد.
🔻حتی افرادی با علائم خفیف یا بدون آگاهی از مشکل، در تست‌های بویایی عملکرد ضعیفی داشتند.
🔹 ۸۰ درصد از کسانی که تغییر در حس بویایی خود گزارش کردند، حدود دو سال بعد در تست تشخیص بو نمره پایینی گرفتند و ۲۳ درصد آن‌ها دچار اختلال شدید یا از دست دادن کامل حس بویایی بودند.
📚 @fact_pezeshki
دادگاهی در هند دستور داد تا پزشکان باید از این به بعد با دستخط خوانا نسخه‌های پزشکی را بنویسند
📚 @fact_pezeshki
چگونه فورا احساس بهتری داشته باشیم؟
📚 @fact_pezeshki
وعده غذا را کمتر از ۲۰ دقیقه می‌خورید، چگونه هنگام غذا خوردن سرعت را کم کنیم؟
لزلی هاینبرگ، از مرکز سلامت رفتاری در کلینیک کلیولند:
♦️حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا معده از طریق مجموعه‌ای از سیگنال‌های هورمونی به مغز اطلاع دهد که سیر شده است. بنابراین وقتی افراد سریع غذا می‌خورند، ممکن است این سیگنال‌ها را از دست بدهند و خیلی آسان بیش از حد سیری غذا بخورند
🔹افرادی که سریع غذا می‌خورند، احتمالا هوای بیشتری می‌بلعند که ممکن است منجر به نفخ یا سوء هاضمه شود. نجویدن کامل غذا نیز هضم را با مشکل مواجه می‌کند، به این معنی که فرد تمام مواد مغذی را از غذای خود دریافت نخواهد کرد. تکه‌های نجویده غذا همچنین ممکن است در مری گیر کنند.
♦️وقتی افراد هنگام تماشای تلویزیون غذا می‌خورند، معمولا تا زمان پخش آگهی بازرگانی یا پایان برنامه به خوردن ادامه می‌دهند. در این حالت، فرد کمتر به سیگنال‌های بدن خود که نشان‌دهنده سیری است، توجه می‌کند
📚 @fact_pezeshki
نکاتی که هنگام وقوع زلزله باید بدانیم
📚 @fact_pezeshki