225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
راز طول عمر
- صاف بایستید
- پاهایتان را کنار هم گذارید
- دندان هایتان را به هم فشار دهید
- پاشنه های خود را 3-5 سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.
👈در نتیجه ی این تکان، دریچه های وریدی یک تکانه ی اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند.
🔺30 بار از این تمرینِ تخلیه ی لنفاوی را 5 بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. 1 پرش در ثانیه انجام دهید.
🔺این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.
📚 @fact_pezeshki
اعتیاد این شکلیه دوستان :
📚 @fact_pezeshki
هر نخ سیگار ۲۰ دقیقه از عمر انسان را کم میکند
🔺یک مطالعه جدید درباره آسیب‌های ناشی از سیگار نشان می‌دهد که سیگار کشیدن نه تنها تأثیرات بدی بر سلامت دارد، بلکه باعث کوتاه‌تر شدن عمر و امید به زندگی افراد بیشتر از آنچه که پزشکان قبلاً تصور می‌کردند، میشود.
🔺محققان دانشگاه کالج لندن دریافتند که به‌طور متوسط، هر سیگار حدود ۲۰ دقیقه از عمر یک فرد کم میکند، به این معنا که یک بسته ۲۰ عددی سیگار می‌تواند تقریباً هفت ساعت از عمر یک فرد بکاهد./جماران
📚 @fact_pezeshki
زنگ خطر آمارهای نگران کننده کارشناس صدا و سیما از تاثیرات مخرب بازی های رایانه ای بر کودکان:
سلامت جسم و روان کودکان در خطر است.
یک سوم کودکان دنیا نزدیک بین شده اند.
تغییر ستون فقرات کودکان به سونامی تبدیل شده است.
کودکان ما آرام نشده اند افسرده اند.
📚 @fact_pezeshki
کاسبی به نام درمان کبد چرب!
به صحبت های این پزشک در مورد کبد چرب حتما گوش کنید...
📚 @fact_pezeshki
هشدار درباره مانجارو به پلیس فتا هم رسید
🔺رییس پلیس فتا پایتخت گفت: تاکنون هیچگونه تاییدیه ای برای داروهای لاغری از جمله مانجارو توسط سازمان غذا و دارو صادر نشده و این داروها به صورت غیرقانونی وارد کشور میشوند.
📚 @fact_pezeshki
تحقیقات جدید نشان می‌دهد هر سیگار به‌طور متوسط ۲۰ دقیقه و هر پاکت هفت ساعت از عمر انسان کم میکند
📚 @fact_pezeshki
جملات ممنوعه ای که نباید به پارتنر یا شریک عاطفیمون بگیم!!
📚 @fact_pezeshki
آیا ویتامین‌ها لازمند؟ آیا موجب جلوگیری از بیماریها میشوند؟ آیا تضمین کننده سلامت هستند؟
بله و خیر.
⬅️یک بدن عادی با سلامت و فعالیت نسبی، از کودکی تا قبل کهنسالی ویتامین‌های مورد نیازش را از خوراک روزانه و آفتاب؛ بخصوص بشقابهای میوه و مغزیجات تأمین میکند. اینجا اضافه کاری، مثلا مصرف انواع مولتی ویتامین‌ها و مکمل ها و پودرهای پروتئین و... نه تنها موجب سلامت بیشتر (چیزی است که اصلا وجود ندارد) نیست، بلکه در بسیاری موارد آسیب‌زا هم هست.
📝این آسیب اغلب متوجه کارکرد عروق قلب و کلیه و اعصاب مرتبط با عضلات است و دلیلش هم رسوب بیش از حد عناصر معدنی است که بدن از عهده شکستن و دفع به موقع شان برنمی‌آید.
⚡ویتامین‌ها و عناصر معدنی به شکل مکمل، وقتی مورد نیازند که بدن به هر دلیلی (ژنتیک، بیماری زمینه ای، سیکل هورمونی و بارداری، سن بالا، کمبود نور، غنی نبودن سبد غذایی) نتواند مواد مورد نیاز خود را از آنچه بعنوان سوخت وارد سیستمش میکنیم، بگیرد.
⚡گاهی به دلایل مختلفی مواد معدنی توازنشان به هم میخورد و به جای جذب به موقع، دفع میشوند.
⚡گاهی فاکتورهای خونی که مثلا در چرخه آهن و انتقال اکسیژن به قلب نقش دارند، دچار نقصان می شوند و فرد عوارضی را تجربه میکند
⚡خستگی مدام، به هم خوردن ریتم قلب، تاری دید، زخمها و کبودیهای مدام، تنفس نامنظم، کم خوابی و پرخوابی و کم آبی پوست و ریزش مو و ....) اینجا صرفا با آنالیز «کامل» خون و ادرار است که میشود فهمید کدام فاکتور جذب بدن نمیشود، کدام فاکتور کم آمده و توازن کجا به هم خورده.
⚡بسیاری از ویتامین‌ها و ریزعناصر اصلا در یک سنجش روتین خون قابل ردیابی نیستند. کیت تشخیصشان بسیار گران است و هر لابراتواری مجهز به آن نیست، در دستورالعمل تحت پوشش بیمه ها لیست نشده اند و یا آنقدر در خون ناپایدارند و با یکی دو بار آزمایش نمی‌توان تشخیص دقیقی داد.
⚡مثلا منیزیم در خون قابل اندازه گیری است. ولی بیشترین سهم این عنصر در بافتها ذخیره میشود.
⚡بنابراین در آزمایش خون می‌تواند کاملا نرمال به نظر بیاید در حالیکه فرد کمبود شدید منیزیم در بافتهای مختلف بدن دارد.
⚡اگر شخصی علایم خاصی از فقدان فاکتوری در خون داشته باشد، پزشک معمولا چند فاکتور رایج که کمبودشان به علایم مذکور منجر می شود را برای آزمایشگاه لیست میکند و اینجاست که هزینه آن آزمایش خاص چند برابر یک تست خون معمولی خواهد بود.
⚡در این فرصت فراهم شده، انواع کارخانجات تولید کننده مولتی ویتامین‌ها وارد رقابت می شوند. چون سازمان غذا و دارو منع خاصی برای مصرف این محصولات ندارد و بیمه ها هم ترجیح میدهند کلاه خودشان را بچسبند تا تضمین سلامت افراد.
⚡پس مصرف ضروری و عدم مصرف غیرضروری این محصولات، به میزان دانش فرد یا وجدان پزشک و داروخانه بستگی مستقیم دارد (متأسفانه).
👋حالا که اوضاع از این قرار است، چه مکملی بی‌خطر است که مصرف کنیم؟
⭐️اگر مشکل جسمی خاصی ندارید:
هیچ.
غذای سالم بخورید و ورزش کنید و خوب بخوابید. وقتی سالمید با خوردن یک موز، نیاز شما به منیزیم برآورده شده، و یک قاشق روغن ماهی، امگای لازم برای کارکرد قلب را فراهم میکند.
هر سال هم یک چک آپ معمولی بروید.
⭐️اگر مشکل خاصی از اسپاسم عضلات یا خواب و تنفس دارید:
فهرستش کنید. پزشکتان طبق آزمایشهایی که تجویز میکند برایتان مشخص خواهد کرد اگر کمبود عنصری دارید، چیست؟
محلول در آب است یا چربی چون بنا به پاسخ، شما باید ویتامین را با غذا یا ویتامین دیگری ترکیب کنید و از مصرف غذا یا ویتامین دیگری بپرهیزید.
مثلا در کمبود آهن، مصرف قرص آهن وقتی واقعا اثربخش است که با مرکبات یا همراه ویتامین سی همراه باشد در غیر اینصورت مقدار زیادی از آن با ادرار دفع میشود.
یا اگر برایتان اسید فولیک با دوز بالا نسخه شده باید ویتامین B12 خونتان را کنترل کنند چون مصرف اولی می‌تواند علایم نقصان دومی را مخفی کند درحالیکه خطر آسیب به اعصاب در صورت کمبود ویتامین B12 جدی است.
خلاصه کلام اینکه، دنیای پزشکی یک چیز است، مارکتینگ فارما چیز دیگر.
به بدنتان گوش بدهید. گاهی مشکل کم خوابی یا کم تحرکی یا حتی عفونت ناپیدای قارچی است ولی آدم فکر میکند ویتامین کم دارد.
💬گاهی با راه رفتن روزی نیم ساعت در آفتاب و چند واحد میوه حال آدم بهتر میشود.
گاهی واقعا مکمل غذایی لازم است ولی فقط پزشک معتمد آنهم بعد آزمایش متمرکز روی نقصان/ کمبود یک عنصر می‌تواند بگوید چیست و این هم تازه اول ماجراست، نوع مصرف مکمل‌ها و همخوانیشان با رژیم غذایی شرط است.
💬گاهی واقعا باید در خوردن گوشت قرمز امساک کنیم، گاهی باید حبوبات و سبزیجات را بیشتر کنیم.
یک چک آپ منظم سالانه باعث میشود طبق سن و عادات غذایی و شرایط بدن، به آنچه لازم ولی کم است، بپردازیم و از آنچه لازم نیست و حتی زیاد است، بپرهیزیم.
📚 @fact_pezeshki
حواستون به مواد شوينده ماشین ظرفشویی باشه
📚 @fact_pezeshki
نجات نوزادی که در آستانه خفگی بود
🔻 مشاوره موفقیت‌آمیز اپراتور پاسخگوی خط اضطراری ۱۱۲ (ندای امداد) جمعیت هلال‌احمر استان گیلان به پدری که فرزندش دچار انسداد راه هوایی شده بود.
🔻 پدر یک نوزاد در تماس با ۱۱۲ خبر داد که نوزادشان بعد از خوردن شربت دچار انسداد شده و امکان نفس کشیدن ندارد. در ادامه توصیه های اپراتور هلال احمر و نجات جان این نوزاد شد.
📚 @fact_pezeshki
سیر بین دکترها به سنگ کلیه شکن شهرت دارد چون سنگ کلیه رو نابود میکنه ! سیر ، پنسیلین طبیعیه و آنفولانزا ، انگل و سرماخوردگی رو به راحتی درمان میکنه !
📚 @fact_pezeshki
7 درس از کتاب طرز فکر؛ اثر دکتر کارول دوک
1) تغییر می تواند سخت باشد، اما من هرگز نشنیده ام که کسی بگوید ارزشش را نداشت.
2) بسیاری از افراد با ذهنیت ثابت فکر می کنند که دنیا نیاز به تغییر دارد نه آنها. آنها احساس می کنند که حق داشتن چیز بهتری را دارند - شغل، خانه یا همسر بهتر. جهان باید ویژگی های خاص آنها را بشناسد و مطابق با آنها رفتار کند.
3) همه مردم با عشق به یادگیری متولد می شوند، اما ذهنیت ثابت می تواند آن را خنثی کند.
4) کسانی که ذهنیت رشد دارند، شکست‌ها به آن ها انگیزه می‌دهد.آنها عمیق و روشنایی بخش هستند.
5) افرادی که دارای طرز فکر رشد هستند، فقط به دنبال چالش نیستند، بلکه بر اساس آن پیشرفت می کنند.هر چه چالش بزرگتر باشد، کشش بیشتری دارند.
6) طرز فکر رشد این باور است که توانایی ها را می توان پرورش داد. اما به شما نمی گوید که چقدر تغییر ممکن است یا چقدر طول می کشد. و این بدان معنا نیست که همه چیز، مانند ترجیحات یا ارزش ها، قابل تغییر است.
7) معلمان بزرگ استانداردهای بالایی را برای همه دانش آموزان خود تعیین می کنند، نه فقط برای آنهایی که قبلا به موفقیتی رسیده اند.
📚 @fact_pezeshki
۹ تمرین ویژه برای چربی‌سوزی
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
#سرگرمی
اینو به بچه ها یاد بدین یه یک ساعتی سرگرمن
📚 @fact_pezeshki
برداشت های ذهنی برای بدن ما واقعی تر از رویدادهای بیرونیست
پس شاید ذهن ما میتونه علتی باشه برای بیماریهای جسمی ما...
📚 @fact_pezeshki
برای پیشگیری از آنفلوآنزا و کرونا چه کنیم؟
📚 @fact_pezeshki
احتمال تداوم شیوع آنفلوانزا تا دی‌ماه
مدیر گروه بیماریهای عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران:
🔺از اوایل آذرماه، موارد ابتلا به آنفلوآنزا افزایش یافت. ویروس‌های شایع شامل گونه‌های H1N1، H3N2 و آنفلوآنزای B هستند. این بیماری معمولاً در ماه‌های آذر، دی و بهمن به اوج می‌رسد و هر پیک آن حدود هشت هفته طول می‌کشد.
🔺اپیدمی آنفلوآنزا همچنان رو به افزایش است و احتمالاً تا اواخر دی‌ماه ادامه خواهد داشت.
🔺آنفلوآنزا معمولاً به‌طور ناگهانی شروع میشود و مبتلایان زمان دقیق شروع علائم را به‌خاطر دارند. بیماران معمولاً می‌گویند حالشان خوب بوده و ناگهان دچار تب و علائم شده‌اند. این ویژگی بالینی از نشانه‌های بارز آنفلوآنزاست.
🔺اکنون که در اوج اپیدمی هستیم، برای تزریق واکسن کمی دیر شده است.
📚 @fact_pezeshki
ساکنان جزیره‌ی بوتون سولاوسی- اندونزی یه وضعیت ژنتیکی خاص دارن...
چشمای بعضیاشون آبیِ الکتریکیه!
این عارضه که به سندروم «واردنبورگ» شناخته میشه رنگدانه‌ها رو تحت تاثیر قرار میده و گاهی در موارد شدید باعث تغییر در گوش داخلی و از دست دادن شنوایی و سفید شدن قسمت‌هایی از موها میشه.
📚 @fact_pezeshki
جولان دوباره آنفلوانزا و کرونا؛ الزام رعایت توصیه‌های بهداشتی
📚 @fact_pezeshki
این آقا پسر لیزر زده تو چشمش
و برای همیشه کم بینا و احتمالاً نابینا شده
به همین سادگی از یک چشم نابینا شد
📚 @fact_pezeshki
👁 ۶ ورزش برای تقویت بینایی
👆🏼 این تصویر رو ذخیره کن!
اگه زیاد تو گوشی غرق میشی،
این تمرین‌ها رو انجام بده...
چشمات منتظر کمک تو هستن،
وگرنه بهای سنگینی میدن. 😳👀
📚 @fact_pezeshki
تخلیه طبیعی سینوس را یاد بگیرید که چگونه 2 غده لنفاوی متورم روی استخوان گونه خود را تخلیه کنید. 🧖♂️💆♂️🌿💧👃🏻
📚 @fact_pezeshki
⭕️ این پیام میتونه زندگیتو تغییر بده !
✅بدون داشتن ۱ ریال ، پول درار !
🟢 فقط با گوش دادن به ۸ فایل این کانالی که بهت معرفی میکنم میتونی درامدت رو چند برابر افزایش بدی پس از دستش نده
ظرفیت فقط ۱۰۰ نفر
ظرفیت فقط ۱۰۰ نفر
ظرفیت فقط ۱۰۰ نفر
سن مصرف واکسن ایرانی آنفلوانزا
سازمان غذا و دارو:
🔺واکسن ایرانی برای افراد بالای ۱۸ سال در دسترس است. اگرچه این واکسن هنوز برای کودکان و زنان باردار موردمطالعه کافی قرار نگرفته، اما می‌تواند به‌عنوان جایگزینی مؤثر در بزرگسالان مورداستفاده قرار گیرد.
🔺بر اساس الگوی شیوع ویروس در ایران، فصل پاییز و زمستان زمانی مناسب برای تزریق واکسن محسوب میشود.
📚 @fact_pezeshki
عمر زنان دارای ژن سرطان سینه چگونه طولانی میشود؟
🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بیماران جوان مبتلا به سرطان سینه با ژن‌های پرخطر در صورت برداشتن سینه‌ها یا تخمدان‌ها ممکن است بتوانند از بازگشت سرطان خود جلوگیری کنند.
دکتر «متئو لامبرتینی»، دانشیار انکولوژی پزشکی در دانشگاه ایتالیا:
🔹یک راهکار برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان در این زنان، برداشتن بافت "در معرض خطر" آنها است- یعنی برداشتن سینه‌ها یا تخمدان‌های آنها.مشخص شده است که این راهکار به کاهش خطر در زنان مبتلا به جهش BRCA که سرطان نداشته اند کمک میکند، اما اثربخشی آن در زنان جوانی که قبلاً به سرطان سینه مبتلا شده اند، آزمایش نشده است.
📚 @fact_pezeshki
غم و افسردگی مانند چربی از بین می رود
🔺دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش
خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد:
هر کیلوگرم توده عضلانی احتمال ابتلا به بیماری را تا 5.5 درصد کاهش می دهد
و در مردان عضلانی، افسردگی 44 درصد کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند رخ می دهد
📚 @fact_pezeshki
☕️ تاثیر قهوه بر بدن ما به ژنتیک‌مون بستگی داره. بعضی از افراد ژن‌هایی دارن که باعث میشه سریع‌تر کافئین رو متابولیزه کنن و انرژی زیادی ازش بگیرن…
😵💫 در حالی که بعضی‌ها به دلیل داشتن ژن‌های خاص، کافئین رو دیرتر تجزیه می کنن و ممکنه دچار بی‌خوابی یا حتی اضطراب بشن.
📚 @fact_pezeshki
چرا نباید زیر دوش ادرار کنید؟
وقتی در حمام با صدای آب جاری ادرار می کنیم، به طور تصادفی به خودمان یاد می دهیم که با ظاهر شدن فرمان، که صدای پاشیدن آب است، ادرار کنیم. اگر زیر دوش ادرار می کنید یا شیر آب را باز می کنید یا دوش را باز می کنید و سپس روی توالت می نشینید تا ادرار کنید، در حالی که دوش باز است، در مغز ارتباطی بین صدای جاری شدن آب و نیاز به ادرار ایجاد می کنید.
این اثر به عنوان یک اثر پاولوی (Pavlovian effect) شناخته می شود؛ یک واکنش رفلکس به برخی صداها یا محرک های بیرونی است.
📚 @fact_pezeshki