225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
از حالا تا 72 ساعت 2 تا کارو انجام نده
نتیجه رو ببین
📚 @fact_pezeshki
#دانستنی
هر انسان به طور متوسط ۲۶ سال از طول عمرش رو تو خوابه
⬅️یعنی عملا یه انسان از این عمر ۸۰-۹۰ ساله ی ناچیزش حدودا ۳۰ سالش رو زندگی نمیکنه
📚 @fact_pezeshki
همین الان کف کفشی که مدت هاست میپوشید رو نگاه کنید، بر اساس اینکه کدوم سمتش خراشیده شده، اطلاعات خوبی بهتون در مورد نحوه راه رفتن میده
📚 @fact_pezeshki
این فیلم را واشینگتن پست در خصوص چگونگی سقط جنین منتشر کرده است که بیش از ۵۰ میلیون بار در صفحه یوتیوب این رسانه دیده شده است
👈بسیاری از چهره‌ها به این فیلم واکنش نشان داده و گفتند که تا امروز از چگونگی سقط جنین اطلاع نداشتند
📚 @fact_pezeshki
چای لیمو یک درمان عالی برای سردردهای مدام:
✅مواد لازم:
*️⃣4فنجان آب «1لیتر»
*️⃣پوست دو لیمو
*️⃣آب دو لیمو
*️⃣عسل «به عنوان طعم دهنده»
طرز تهیه:
آب را به همراه پوست لیمو به مدت
15 دقیقه حرارت دهید.
👈بعد حرارت را خاموش کنید و آب لیمو را اضافه کنید و برای شیرین کردن آن عسل اضافه کنید.
📚 @fact_pezeshki
پژوهش جدید: نوشیدن روزانه قهوه یا چای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو را کاهش دهد
🔹طبق پژوهش جدید محققان دانشگاه‌های مختلف آمریکا و اروپا، نوشیدن قهوه یا چای در روز می‌تواند میزان خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو را کاهش دهد. به گفته محققان، نوشیدن ۴ فنجان قهوه در روز می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سر یا گردن را تا ١٧ درصد کم کند.
🔹محققان داده‌های ١۴ تحقیق مختلف را ارزیابی کردند تا مشخص کنند چه چیزی در رژیم غذایی افراد مبتلا به تومورهای مختلف سر و گردن برجسته است.
🔹 آنها دریافتند مصرف قهوه می‌تواند نرخ ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. برای کسانی که چندان علاقه‌ای به قهوه ندارند و روز خود را با چای شروع میکنند، نیز این پژوهش خبرهای خوبی دارد.
🔹به‌طورکلی، محققان می‌گویند کسانی که ۴ فنجان قهوه کافئین‌دار می‌خورند، ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان در دهان و ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان در گلو قرار داشتند.
🔹مصرف حدود ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز نیز با کاهش حدود ۴۰ درصدی ابتلا به سرطان در ناحیه تحتانی گلو همراه است.
📚 @fact_pezeshki
📌 فوموی مادرانه چیه؟
فوموی مادرانه یعنی ترس مادرها از اینکه لحظات خاص زندگی بچه‌هاشون رو از دست بدن. این حس معمولاً وقتی شدت می‌گیره که مادرها خودشون رو با بقیه توی شبکه‌های اجتماعی مقایسه می‌کنن؛ مثلاً جشن تولدهای لوکس، کلاس‌های رنگارنگ یا برنامه‌های پر زرق‌وبرق. این مقایسه‌ها باعث می‌شه فکر کنن اگه مثل بقیه نباشن، چیزی رو از دست دادن.
نتیجه؟ استرس، خستگی و احساس گناه. خیلی وقت‌ها مادرها فکر می‌کنن به اندازه کافی برای بچه‌هاشون خوب نیستن و این حس می‌تونه سلامت روانشون رو به خطر بندازه.
حالا چیکار کنیم؟
1. کامل بودن رو رها کن. لازم نیست تو و فرزندت بهترینِ دنیا باشین، کافیـه با هم خوشحال باشین.
2. از لحظه لذت ببر. به جای مقایسه با بقیه، روی چیزهایی که داری تمرکز کن.
3. مشورت بگیر. اگه خیلی تحت فشار بودی، از یه مشاور یا تراپیست کمک بگیر.
یادت باشه، بچه‌ها به یه مادر شاد و آرام نیاز دارن، نه یه مادر بی‌نقص.
📚 @fact_pezeshki
💠 قد و وزن را بزنید برنامه رژیم غذایی میده عالیه...❤️
💠 از BMI خودتون مطلع بشید 🔲
خودم انجام دادم عالیه 🔘
https://t.me/joinchat/U-DMOleDFBNJDThw
🔉 زود بیاین تا پاک نشده
چند راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
🔴خوردن زنجبیل
🔴بهبود وضعیت خواب
🔴اجتناب از شکر فرآوری شده
🔴مصرف زردچوبه
🔴مصرف شکلات تیره
🔴نوشیدن قهوه
🔴مصرف انواع توت‌ها
📚 @fact_pezeshki
هنگام خریدن موز کمی بیشتر دقت کنید🍌🍌
🔹موزهایی که دارای لکه های قهوه ای اما ساقه سبز رنگ هستند، معمولا طی فرآیندهای شیمیایی رسیده شده اند!
🔹اگر رنگ ساقه موز، تیره باشد نشان دهنده این است که بطور طبیعی رسیده است
📚 @fact_pezeshki
کلیپ جالبی که نشان می‌دهد، چطور مشکلات #سلامتی روی چهره افراد تأثیر می‌گذارد؟
📚 @fact_pezeshki
توصیه وزارت بهداشت: ماسک بزنید
👈رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت می‌گوید: طبق اعلام سازمان هواشناسی تا پایان هفته در تهران پایداری هوا وجود دارد. عموم مردم به خصوص گروه‌های آسیب پذیر از ماسک استفاده کنند. برخی از آلاینده ها می توانند از جفت عبور کنند و در نتیجه جنین در معرض آلودگی هوا قرار می گیرد. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کودکان را ضروری است.
📚 @fact_pezeshki
تحقیقات نشون داده که رفتار مرد توی رابطه تعیین میکنه رابطه شکست می‌خوره یا ادامه پیدا میکنه
📚 @fact_pezeshki
🎥 امکان نداره این کلیپ رو ببینی و گریه نکنی 🥹🥲
اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی مشکلاتت رو راحت حل کنی 👌🏻
📌 مشکلاتی مثل : زناشویی، خیانت، تربیت فرزند، استرس و اضطراب ، افسردگی، مشاوره پیش از ازدواج، اعتیاد ...
📲 برای رزرو نوبت تلفنی با برترین مشاوران متخصص در سراسر ایران، کافیست روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/Z7a47
https://hamkadeh.com/landings/Z7a47
گوش شنوای شما هستیم❤️🩹
بلای اکسپلور گردی #اینستاگرام!
موقع اکسپلورگردی در ۶۰ قیقه، شما ۶۰ فیلم می‌بینید و ۶۰ بار احساسات مختلف را تجربه می‌کنید ..
📚 @fact_pezeshki
بهترین زمانبندی پیشنهاد شده دانشگاه سوینبرنِ استرالیا واسه کارای روزانه؛
8 ساعت و 20 دقیقه خواب.
6 ساعت نشستن.
5 ساعت و 10 دقیقه ایستادن.
2 ساعت و 10 دقیقه ورزش و فعالیت بدنی.
2 ساعت و 10 دقیقه پیاده روی.
📚 @fact_pezeshki
آیا پیازی که در یخچال باقی می‌ماند آلوده است؟!
📚 @fact_pezeshki
.
🔰دعوت به همکاری مخصوص خانم ها 🔰
🟣خانم عزیزی که #خانه داری👇
✅اگه دوسداری با #گوشی که تو دستته درآمد داشته باشی 🤩🥳
✅اگه دوسداری #استقلال مالی داشته باشی 💸🥳
✅اگه دوسداری نت موبایلتو برای کسب #درآمد صرف کنی 🤗🥳
✅ اگه دوسداری تو خونه و در کنار فرزندت یه #شغل پاره وقت داشته باشی 😍🥳
#کار عالی
#درآمد صعودی
🩷خانم های 20 تا50 ساله❤️
لینک گروه 👇👇
@Teb_irani_Seyfi
لینک کانال👇👇
@Raze_salamati_tebi
آیدی👇
@Farzaneseyfi0478
اگر می‌خواهید به #موفقیت_مالی دست یابید اولین قدم مطالعه ذهنیت مالی پولدارها است
📚 @fact_pezeshki
زندگیِ اختلال شخصیت خودشیفته به روایت تصویر
#روانشناسی
📚 @fact_pezeshki
ببینید؛ قدرت بالای زردچوبه برای مقابله با ویروس‌ها و انگل‌ها
#سلامتی
📚 @fact_pezeshki
روزی ۷۰۰۰ قدم تا بردارید بیشتر عمر کنید
یک مطالعه و بررسی ۱۱ ساله نشون داده افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر می‌داشتند، در مقایسه با افرادی که هر روز قدم‌های کمتری بر می‌داشتند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ قرار گرفتند!
توجه کنید این پژوهش صرفا نمیگه قدم زدن از بروز بیماری‌های قلبی یا... جلوگیری میکنه؛ میگه قدم زدن(در یک حد مشخصی) کلا احتمال مرگ رو کمتر میکنه
انگار تو دنیایی فعلی که پر از وسایل نقلیه‌ست ما برای زنده موندن به قدم زدن روزانه نیاز داریم
📚 @fact_pezeshki
با این گیاهان، حشرات را از خانه و محیط اطراف خود دور کنید.
*️⃣رزماری
*️⃣گیاه دارویی تند و تیز رزماری به دلیل عطر و بوی خاص و تند آن، می‌تواند در دور نگهداشتن پشه‌ها موثر باشد. جدا از گیاه آن، روغن رزماری نیز در میان دیگر روغن‌های گیاهی، بیشترین تأثیر را در دفع پشه‌ها دارد
*️⃣ریحان
*️⃣مجله اکولوژی اکشن گزارشی را منتشر کرده است که بیان می‌کند، گیاه ریحان به ویژه ریحان مویی، یک دافع ۱۰۰ درصدی انواع حشرات به خصوص پشه‌هاست.
*️⃣نعناع
*️⃣ می‌توانید ۱۰ قطره از روغن‌های نعناع، آویشن و رزماری را با آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید. سپس محلول را اطراف محل زندگی اسپری کنید
*️⃣مریم گلی
*️⃣گفته می‌شود گیاه مریم گلی برای خلاص شدن از شر مورچه‌ها، مگس‌ها و پشه‌ها شهرت دارد
*️⃣علف لیمو
*️⃣ این گیاه بسیار شبیه چمن مرکبات است و همچنین دارای خواص ضد پشه‌ای است.
*️⃣نعناع گربه‌ای
*️⃣نعناع گربه‌ای به گیاه مورد علاقه گربه‌ها شهرت دارد چراکه می‌تواند اثر روانگردان بر آنها داشته باشد اما یکی از انواع گیاهان دور کننده حشرات نیز است.
📚 @fact_pezeshki
👈 #بدانیم | رژیم‌های حذف کربوهیدرات‌ها که از حذف نسبی (قند اضافه شده added sugar یا قند صنعتی) تا حذف کامل کربوهیدرات‌ها را شامل می‌شود، می‌بایست با در نظر گرفتن سن، جنس و مرحله تکاملی و بیماری‌های احتمالی زمینه‌ای زیر نظر متخصص انجام شود.
📚 @fact_pezeshki
9تمرین افزایش اعتماد به نفس
_ نگاه مستقیم به آینه:
هر روز به خودت نگاه کن و سه جمله مثبت بگو.
_ چالش صحبت با غریبه‌ها:
روزی یه مکالمه کوتاه با یه نفر ناشناس داشته باش.
_ انجام یه کار عجیب:
یه حرکت جسورانه توی جمع بکن، مثل بلند خوندن یه جمله.
_ بلند صحبت کردن:
کمی بلندتر از حالت عادی تو جمع حرف بزن.
_ حالت "آلفا":
صاف وایسا، دستت رو رو کمرت بذار، مثل رئیس.
_ ورود به جمع غریبه‌ها:
خودت رو تو مکالمه غریبه‌ها بنداز، مثلاً تو کافه.
_تمرین بی‌خیالی:
یه لحظه وسط خیابون یه حرکت فان انجام بده.
_ نه گفتن:
به یه درخواست کوچیک که دوست نداری، "نه" بگو.
_ خندیدن به اشتباهات:
به اشتباهات کوچیک خودت بخند و بی‌خیال شو.
📚 @fact_pezeshki
هر روز به یاد داشته باشیم:
۱-نیازی نیست خیلی سریع به جایی برسیم.
آرام حرکت کنیم و اجازه بدهیم ضربان قلب، سرعت گامهای روح و جسم را مشخص کند.
۲-همه کارها را با هم انجام ندهیم. خودمان را زیر بار کارهای متعدد آشفته نکنیم. برای خودمان ظرفیت مشخص کنیم و اجازه بدهیم بعضی کارها بماند برای بعد.
۳-به کسانی که قلب مان را شاد و آواز خوان میکنند نزدیک بمانیم و از آنچه اضطراب می آفریند فاصله بگیریم.
۴-بازدم را فراموش نکنیم.
همه چیز را نباید درون خود حبس کنیم اما صبر هم داشته باشیم: برای رویاهایمان و برای رشد. اینجا و اکنون بودن هم زیبایی خودش را دارد
📚 @fact_pezeshki
قند در خون شما به دیابت تبدیل می‌شود.
قند در مغز شما به زوال عقل تبدیل می‌شود.
قند در دندان‌های شما به پوسیدگی تبدیل می‌شود.
قند در کبد شما به کبد چرب تبدیل می‌شود.
قند در سلول‌های شما به تخریب سیستم ایمنی تبدیل می شود.
قند روی پوست شما به پیری تبدیل می‌شود.
برای داشتن یک زندگی سالم، از مصرف قند پرهیز کنید.
📚 @fact_pezeshki
بــــهــــتــــریــــن راه بــــرای شکستــــن آنفــــولانــــزا همینــــاس! 💥
بــــرنامــــه‌ی تغــــذیه‌تــــو جدی بگیــــر! 💪
📚 @fact_pezeshki
۶۰ عادت فوق العاده و موثر که باعث تغییرات زیادی در شما خواهد شد!
فوق‌العادست؛ حتما ذخیر کنید و برای دوستانتون بفرستین
📚 @fact_pezeshki
ارتباط مستقیم بین وضعیت بدن و معده
⬅️وضعیت نامناسب می تواند باعث ناهماهنگی مفاصل، درد گردن و کمر شود. قوز کردن نیز می‌تواند تأثیر منفی بر هضم داشته باشد.
🔗هر چه بیشتر قوز کنید، اندام‌های داخلی شما از جمله دستگاه گوارش شما فشرده تر می‌شوند. این سفت شدن شکم می تواند منجر به علائم ناراحتی گوارشی و حتی رفلکس اسید شود.
🔗آیا می خواهید سلامت روده خود را بهبود بخشید؟ مراقب وضعیت بدن خود باشید و صاف بایستید. قوز نکنید و خم نشوید.
📚 @fact_pezeshki