225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
وسواس نظافت افراطی چه تأثیری بر سلامت روان دارد؟
🔹وسواس از هر نوعش که باشد، اگر به فکر درمان و کنترلش نباشید مثل خوره عمل میکند. روح و روان شما را می‌جَوَد و با وادار کردنتان به رعایت افراطی نظافت، نظم و... جسمتان را هم دچار فرسودگی میکند.
🔹مشکل البته به اینجا ختم نمی‌شود. وسواس‌های افراطی در مرحله بعد، از طریق رفتار و حالات شما به جان اطرافیانتان هم می‌افتند و به مرور آنها را از شما و رفتارهایتان بیزار می‌کنند. شاید نیاز به مداخله‌های روان‌درمانی هم باشد.
🔹برای کنترل وسواس، ابتدا به «تعادل و میانه‌روی» متوسل شوید. هر کس باید خانه‌اش را متناسب با شرایط زندگی، خانواده، مساحت خانه و آداب و رسوم و اصول بهداشتی معقول تمیز نگه دارد نه براساس احساس وسواسی خودش!
🔹دوم اینکه وسایل زندگی غیرضروری، دکوری، تشریفاتی و... را از زندگیتان حذف کنید. هرچه وسایلی از این قبیل بیشتر باشند انرژی، توجه و زمان زیادی‌تری از شما را به خودشان اختصاص می‌دهند.
🔹در آخر، وقتی دارید نظافت میکنید بدون وارد کردن فشار و استرس به خودتان و بدون اصرار به اینکه همین امروز و یک‌باره باید همه جا را برق بیندازید، کارتان را انجام دهید.
🔹می‌توانید برنامه‌ای برای سازماندهی منزل خود بر پایه وظایف اساسی روزانه و برنامه‌ای دیگر برای وظایف بزرگ‌تر طراحی کنید.
📚 @fact_pezeshki
۷ خوراکی مفید برای کاهش انواع درد
▫️دکتر محید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران، به مهمترین مسکن‌های خوراکی که در زمان شدید نبودن درد می‌توان از آنها استفاده کرد به طور فهرست وار اشاره کرده و توضیحاتی نیز درباره هر یک از آنها ارائه داده است.
▫️آلبالو و درد: آلبالو به‌ویژه آلبالوی خشک و فریز شده، حاوی آنتوسیانین‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
▫️آلبالو و کلسیم: آلبالو به خودی خود منبع مناسبی از کلسیم نیست، اما ممکن است در مقایسه با بسیاری از میوه‌ها برای افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، مقدار قابل توجهی از مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم و منیزیم را تامین کند.
▫️میوه‌ها و سبزیجات مشابه آلبالو که خاصیت ضد درد و ضد التهااب دارند و می‌توانند مانند یک مسکن طبیعی عمل کنند:
1️⃣ زغال‌اخته
2️⃣ توت فرنگی و تمشک
3️⃣ زنجبیل
4️⃣ کیوی
5️⃣ زردچوبه
6️⃣ سبزیجات برگ‌سبز (مثل اسفناج و کلم بروکلی)
📚 @fact_pezeshki
آیا میدانید؟
🔹ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
🔻ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
🔹ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
🔻ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
🔹ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
📚 @fact_pezeshki
😎👶 این شما و بزرگ‌ترین جهش در دنیای پوشک!
پوشک شورتی کانال‌دار مای‌بیبی، با ۴ برابر سرعت و قدرت جذب بیشتر، نگرانی‌های مامان‌ها و باباها رو برای نشتی پوشک، شل و آویزون شدن و حساسیت‌های پوستی برطرف می‌کنه. 😍
برای دیدن تست سرعت جذب، همین حالا وارد لینک زیر بشین:
⬇️⬇️⬇️
https://B2n.ir/h66905
⬅️۱۲ دسامبر روز جهانی #ویتامین ب۱۲ (B12) است
💽ویتامینی که با مصرف گیاه و سبزیجات به دست نمی‌آید اما امروزه افراد گیاهخوار با مصرف قرص‌های مکمل کمبود این ویتامین را جبران می‌کنند. هدف این روز آگاهی از علائم کمبود ویتامین B12 است که به خون، سیستم عصبی و دی‌ان‌ای (DNA) آسیب میرساند.
📚 @fact_pezeshki
هر نوع پوستی که داری رعایت این نکات برات ضروریه👌
📚 @fact_pezeshki
⬅️خوراکی های حساسیت زا را بشناسید
+علائم و روش‌های پیشگیری
🔗رایج‌ترین خوراکی‌های حساسیت زا
با وجود اینکه آلرژن‌های غذایی در تمامی افراد مشابه با یکدیگر نیستند با این حال در مجموع ترکیبات موجود در این فهرست می‌توانند منجر به بروز واکنش‌های آلرژیک در گروهی از افراد شوند:
🔗سویا
سویا یکی از انواع خوراکی حساسیت زا است که آلرژی به آن به واسطه‌ی پروتئین‌های موجود یا سایر محصولات حاوی سویا از قبیل شیر یا سس سویا بروز میکند. البته این مدل حساسیت عمدتا در کودکان زیر ۳ سال و نوزادان دیده می‌شود و علائم آن خارش، سوزن سوزن شدن دهان، آبریزش بینی، بثورات پوستی، آسم و مشکلات تنفسی را در برمی‌گیرد و در مواردی به شوک آنافیلاکسی هم منجر می‌شود.
مانند سایر مدل‌های آلرژی به ترکیبات غذایی، تنها راه پیشگیری و درمان ممانعت از مصرف مجدد سویا است.
🔗تخم مرغ
حساسیت به تخم مرغ دومین آلرژی شایع در کودکان محسوب می‌شود؛ با این حال آلرژی نزدیک
به ۶۸ درصد آنها با رسیدن به سن ۱۶ سالگی از بین می‌رود. بعضی از افراد صرفا به سفیده تخم مرغ یا زرده آن حساسیت دارند؛ به دلیل اینکه پروتئین‌های موجود در آنها با یکدیگر متفاوت هستند. اما عمده‌ی پروتئین‌های حساسیت‌زا در سفیده تخم مرغ هستند و آلرژی به آن رایج‌تر است.
به منظور پرهیز از بروز علائم و نشانه‌های آلرژی باید به سراغ یک رژیم غذایی بدون تخم مرغ بروید؛ با این حال نیازی نیست تمامی غذاهای حاوی آن را حذف کنید.
همانطور که میدانید حرارت دادن شکل پروتئین‌های آلرژی‌زا را از بین می‌برد و می‌تواند اثرات مضر آنها را از میان بردارد. البته لازم است در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید؛ چرا که عواقب ناشی از خوردن تخم مرغ در صورت داشتن حساسیت به آن شدید خواهد بود.
🔗شیر گاو
یکی دیگر از دلایل شایع آلرژی در دوران کودکی شیر گاو است که عمدتا نوزادان و کودکان نوپا را تحت تاثیر قرار میدهد. با این حال حدود ۹۰ درصد از کودکان با این آلرژی بعد از ۳ سالگی بهبود پیدا می‌کنند و معمولا کمتر بزرگسالی با این مشکل یافت می‌شود. واکنش‌های آلرژیک نسبت به شیر گاو چند دقیقه تا چند ساعت بعد از مصرف آن بروز می‌کنند و تنها راه درمان هم پیشگیری از مصرف کلیه‌ی ترکیبات حاوی آن شامل شیر خشک، پنیر، کره، ماست، خامه، بستنی و... است.
🔗آجیل درختی
در مواردی سیستم ایمنی بعضی از افراد آجیل‌ها و دانه‌های به دست آمده از درختان را به عنوان خوراکی حساسیت زا شناسایی میکند که تعدادی از رایج‌ترین آنها شامل گردو، بادام هندی، آجیل برزیلی و پسته هستند.
در صورتی که این مسئله در مورد شما صدق میکند بهتر است مصرف تمامی آجیل‌های درختی و محصولات غذایی ساخته شده با آنها را به صورت کامل کنار بگذارید؛ چرا که حساسیت به یکی از آنها احتمال حساسیت به دیگر ترکیبات درختی را افزایش خواهد داد.
🔗ماهی
برخلاف سایر آلرژی‌هایی غذایی که خود را از دوران کودکی نشان می‌دهند، حدود ۴۰ درصد از افرادی که به ماهی حساسیت دارند تا رسیدن به بزرگسالی هیچ علامتی را تجربه نمی‌کنند.
آلرژی به ماهی وضعیتی کاملا جدی و خطرناک است که با علامت اصلی استفراغ و اسهال بروز میکند و در موارد نادری به شوک آنافیلاکسی هم منجر می‌شود.
🔗بادام زمینی
آلرژی به بادام زمینی مانند حساسیت به آجیل‌های درختی بسیار رایج است و واکنش‌های حاصل از آن بسیار شدید و به صورت بالقوه کشنده هستند. با وجود اینکه بادام زمینی جز حبوبات است اما ۴۰ درصد از افراد دارای آلرژی به آن به حداقل یکی از آجیل‌های درختی هم حساسیت دارند. باید بدانید که علت اصلی حساسیت به بادام زمینی ناشناخته است، اما افراد با سابقه‌ی خانوادگی بیشتر از سایرین در معرض خطر قرار دارند.
علاوه‌بر ممانعت از مصرف بادام زمینی و تمامی محصولات حاوی آن سازمان غذا و دارو آمریکا نوعی داروی خوراکی به نام Palforzia را هم برای درمان این وضعیت در افراد ۴ تا ۱۷ ساله تایید کرده است.
🔗صدف و میگو
آلرژی به صدف و میگو ناشی از حمله بدن به پروتئین خاصی از خانواده سخت‌پوستان و نرم‌تنان است و می‌تواند انواع خرچنگ، ماهی مرکب و گوش ماهی را هم شامل شود. علائم و نشانه‌های آلرژی به صدف و میگو معمولا به سرعت خود را نشان می‌دهند، با این حال تمایز آن از واکنش به آلاینده‌های موجود در غذاهای دریایی از قبیل ویروس، انگل یا باکتری دشوار است.
آلرژی به صدف با گذشت زمان از بین نخواهد رفت؛ به همین جهت بهتر است آن را به صورت کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید
🔗کنجد
کنجد ترکیبی است که جدا از نان در طیف وسیعی از غذاهای آسیایی یافت می‌شود و یکی از مواد غذایی آلرژی‌زا به شمار می‌رود.
براساس بررسی‌های صورت گرفته حدود ۱۷ درصد از کودکانی که به بادام زمینی و آجیل درختی حساسیت دارند، می‌توانند علائم آلرژی به کنجد را هم تجربه کنند.
📚 @fact_pezeshki
کلیپ دیدنی بالا، توضیح میدهد که چگونه در یک خانواده‌ی ناسالم، یک کودک به عنوان قربانی(Scapegoat) انتخاب می‌شود تا تبدیل به فرزند بد خانواده شود و والدین با ایجاد تضاد بین او و بقیه‌ی بچه‌ها، این حس را ایجاد می‌کنند که اگر او رفتارهای بدی دارد، بخاطر خودش بوده و ربطی به آنها ندارد و آنها وظیفه‌شان را به نحو احسن انجام داده‌اند. در واقع والدین، یکی از فرزندانشان را قربانی می‌کنند تا با ایجاد تصویرِ سیاهِ مطلق از او، بقیه‌ی رفتارهای سیاهشان، روشن دیده شود و بتوانند با روانی آسوده و بدون حس گناه و مسئولیت و شرم بخوابند.
والدین می‌توانند بسیار مهربانانه، به غایت بی‌رحم باشند؛ همچون مهربانیِ قصابی در آب دادنِ دلسوزانه به گوسفند قربانی، پیش از بریدن سرش
📚 @fact_pezeshki
12 عادت رایج که به مغزتان آسیب میرساند !🧠
📚 @fact_pezeshki
شناسایی ویروس کرونا جهش‌یافته در عراق
🔺وزارت بهداشت عراق اعلام کرد که با توجه به شیوع ویروس کرونا با جهش ژنتیکی که علائمی شبیه به آنفولانزای شدید دارد، به بیمارستان‌های عراق دستور آمادگی برای پذیرش این بیماران را صادر کرده است.
📚 @fact_pezeshki
آجیل خطر ابتلا به ۱۷ سرطان را کاهش میدهد
🔹نتیجه این تحقیقات نشان داد که افراد دارای سن بالای ۶۵ که سه وعده یا بیشتر آجیل در هقته مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که در مواقع نادر آجیل می‌خورند یا تقریبا از این میوه‌های خشک نمی‌خورند ممکن است کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان قرار گیرند.
🔹نتایج این تحقیقات همچنین نشان داده که خوردن روزانه یک مشت میوه خشک می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷ نوع سرطان از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و پانکراس را کاهش دهد. میوه‌های خشک مانند بادام، گردو و پسته سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می‌کنند که از عوامل کلیدی در ایجاد سرطان هستند.
📚 @fact_pezeshki
ببینید؛ استفاده از مورچه برای بخیه زدن زخم‌ها
📚 @fact_pezeshki
هم اكنون؛ تصاوير هوايى از شدت آلودگى هوا در تهران
🔺 هلال احمر: هموطنان در شرایط آلودگی هوا برای کسانی که جهت خروج از منزل ضرورتی ندارند، ماندن در خانه بهترین راهکار است تا خود را از مواجهه با هوای آلوده دور نگه دارند.
📚 @fact_pezeshki
✅ خانم‌ها، یه تجربه عالی!
چند وقت پیش یه کانال پیدا کردم که محصولاتش واقعا کاربردی، باکیفیت و قیمت مناسب! از چیزای کوچیک آشپزخونه‌ای گرفته تا وسایل کاربردی سفر، لوازم تحریر، انواع کیف و کوله، کیف و ظرف های غذا فانتزی. با بقیه فروشگاه ها مقایسه کردم، دیدم هم قیمتاش از همه جا کمتره، هم کیفیتش بهتره. 🛍️
دلایلی که من هرچی لازم دارم مستقیم از #دیکُن_چابهار می‌خرم:
🔺 نگران زمان ارسال نیستم، چون توی ۳ تا ۵ روز همه چیز به دستم می‌رسه.
🔺 بیش از ۵۰۰ محصول متنوع دارن که همه جور وسیله‌ای پیدا می‌شه!
🔺 اجناسشون وارداتی و با کیفیت هستن.
🔺 پشتیبانی ۲۴ ساعته دارن و همیشه آماده پاسخگویی هستن.
🍃🍂 @dikkon_chabahar 👈 عضویت و سفارش
شاید شما هم شنیده باشین که خوردن ترشی و ماست همراه غذا خوب نیست یا حذف وعده شام اشتباهه
علتش رو تو این کلیپ میتونید ببینید جالبه👌
📚 @fact_pezeshki
مرزهایتان را نشکنید
⭐️برای محل سکونت‌تان مرز میگذارید، حد میگذارید و هر غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در رفتارتان نمیکنید؟
چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟
⭐️اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شده‌اید؟
چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟
⭐️همانطور که در یک خانه‌ی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابط‌تان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید.
⭐️حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند.
💥مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند.
مرزهایتان را نشکنید.
📚 @fact_pezeshki
👈اختلاف در رابطه سالم هم پیش میاد. و راه‌حلش اینه که طرفین:
۱. مشکل رو بشناسن (نزنن زیر فرش)
۲. صبر کنن (تا هیجانات منفی بخوابه)
۳. احساسات رو (با ضمیر «من») بگن
۴. احساسات شخصی دیگری رو بی‌قضاوت بپذیرن
۵. فرصت و فاصله‌ی فکر بدن
۶. بدون اتهام حرف بزنن
۷. بشنون. و احترام بذارن
۸. توی یه تیم بمونن
۹. صبورانه دنبال راه بگردن نه برد شخصی
۱۰. در پایان هم حل اون مشکل رو موفقیت بدونن!
📚 @fact_pezeshki
توصیه مهم درباره آنفلوانزای کودکان: انتقال فرد به فرد بسیار است
🔺جعفری متخصص اطفال: آنتی بیوتیک در این بیماری جایگاهی ندارد
📚 @fact_pezeshki
🎥نقش کلیدی دندان‌های شیری در سلامت دهان و دندان
دبیر شورای آموزش دندانپزشکی و تخصصی:
🔺نخستین مراجعه کودکان به دندانپزشک با رویش نخستین دندان‌های شیری ضروری است.
📚 @fact_pezeshki
با قوز پشتت اینجوری خداحافظی کن
📚 @fact_pezeshki
#ورزش
سه تا تست برای تشخیص سیاتیک و راه بهبود آن
📚 @fact_pezeshki
احتمال بیرون زدگی یا فتق دیسک صبح ها بیشتره . به خصوص اگر صبح رو با دولا شدن های زیاد و حرکات کششی خم به جلو شروع کنید ممکنه باعث آسیب به دیسک های بین مهره ای بشه
📚 @fact_pezeshki
اگر زیاد از ایموجی استفاده میکنید، احتمالاً هوش هیجانی بالاتری دارید
🔻روزانه بیش از ۱۰ میلیارد ایموجی در سرتاسر جهان ارسال می‌شود و عمدتاً نیز زنان در مکالمه با دوستان و خانواده خود از آنها استفاده می‌کنند. اکنون محققان دانشگاه ایندیانا در پژوهش جدیدی دریافتند افرادی که هوش هیجانی بالاتر و حالت وابستگی ایمن دارند، بیشتر ایموجی می‌فرستند. در واقع محققان می‌گویند:
«افراد با EI (هوش هیجانی) بالاتر در تفسیر نشانه‌های احساسی در ایموجی‌ها بهتر عمل می‌کنند.»
🔻در پژوهش حاضر ۳۲۰ بزرگسال، اکثراً اواسط ۳۰ سالگی، در نظرسنجی آنلاینی شرکت کردند و از آنها درباره نوع وابستگی‌شان، هوش هیجانی و استفاده از ایموجی سؤال شد. همچنین شرکت‌کنندگان بیشتر سفیدپوست، تحصیل‌کرده، متأهل، ساکن ایالات متحده و انگلیسی‌زبان بودند.
🔻محققان دریافتند استفاده کمتر از ایموجی هنگام مکالمه با دوستان و شریک عاطفی با وابستگی اجتنابی مرتبط است. افراد با وابستگی اجتنابی اغلب خودشان را در اولویت قرار می‌دهند و عموماً نیز از صمیمیت و نزدیکی پرهیز می‌کنند.
📚 @fact_pezeshki
⭕️ قبل ازدواج درباره این مسائل با نامزدت به توافق برس :
۱. رسم و رسوم
۲. حق اشتغال و ادامه تحصیل
۳. محل زندگی
۴. سطح رابطه در عقد
۵. میزان صمیمیت با دوست و همکار
۶. حجاب و اعتقادات
۷. تمایل به داشتن فرزند و تعداد
۸. مدت زمان عقد تا عروسی
۹. صحبت درباره مهاجرت و اینده
۱۰. میزان وابستگی به خانواده
۱۱. مسائل مالی
📚 @fact_pezeshki
برایOverthinkerها؛ برای آنها که پوست‌شان از سوختگی‌های قبلی حساس شده و با هر نسیمی دردشان می‌گیرد؛ برای آنها که هرچیزی، برایشان یادآور زخمی کهنه و عفونی شده است؛
👈در این ویدیو یکی از علل فکرکردن زیاد نشان داده شده است
📚 @fact_pezeshki
چند تا نکته کاربردی که کمتر جایی شنیدین
📚 @fact_pezeshki
مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران جز دماوند و فیروزکوه چهارشنبه و پنج‌شنبه تعطيل است
معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران:
👈 به علت تداوم آلودگی هوا، کلاس درس تمام مقاطع تحصیلی مدارس، دانشگاه‌ها، ادارات، دستگاه‌های اجرایی، ملی، استانی و نهادهای عمومی و غیردولتی به استثنای بانک‌ها و مراكز خدماتی و درمانی استان تهران، به جز شهرستانهای دماوند و فیروزکوه برای فردا چهارشنبه ۲۱ آذر و پنج‌شنبه ۲۲ آذر تعطیل است، رودهن نیز شامل مصوبه تعطیلی می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
♦️در زمان آلودگی هوا بیرون از منزل ورزش نکنید
🔹مصرف لبنیات را در هنگام آلودگی هوا بالا ببرید
#آلودگی_هوا
📚 @fact_pezeshki
گیاهانی که فشار خون را کاهش می‌دهند"
🔺آویشن تمام شریان‌های بدن را گشاد میکند.
🔺بابونه برای افرادی که فشار خون بالا دارند و از اختلالات عصبی مانند ترس، افسردگی، و خلق و خوی پایین رنج می‌برند توصیه می‌شود.
🔺 زالزالک شریان‌ها را گشاد کرده و ضربان قلب را کند میکند.
🔺در افرادی که به طور منظم از کاسنی استفاده می‌کنند، دیابت نوع ۲ و سکته قلبی کمتر دیده می‌شود.
🔺علف چای (گل راعی) با استفاده مداوم در طی یک ماه، فشار خون را تا 15٪ کاهش میدهد.
🔺 بومادران فشار خون را از طریق تأثیر بر عضله قلب کاهش میدهد.
🔺گل گاوزبان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته قلبی را حدود ۱.۵ برابر کاهش میدهد.
🔺سنبل‌الطیب نه تنها به کاهش فشار خون کمک میکند، بلکه برای درمان تپش قلب نیز مفید است.
سنبل‌الطیب با کاهش سرعت ضربان قلب مرتبط است.
🔺 نکته مهم اینکه در استفاده از گیاهان دارویی زیاده روی نکنید زیرا هر دارویی عوارض خودش رو داره
📚 @fact_pezeshki