225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
بهترین چای های جهان برای رفع چه دردهایی مفید هستند؟ "چای درمانی" 🧐☝️
📚 @fact_pezeshki
واکسن گارداسیل همگانی میشود؟ واکنش مدیر روابط عمومی وزارت بهداشت
🔹حسین کرمانپور در صفحه ایکس خود از آغاز بررسی ها برای همگانی شدن واکسیناسیون گارداسیل خبر داد
📚 @fact_pezeshki
کارشناس صداوسیما: شرکت های دخانیات از ادرار انسان توی سیگار استفاده می کنن !
📚 @fact_pezeshki
شیطان یا همان نجواهای ذهن همیشه منفی ها و موانع رو میبینه اما قلب و روح همیشه نهایت آنچه که میتونی به اون تبدیل بشی رو میبینه...
اجازه نده نجواهای ذهنت تورو از رویاهات منحرف کنن..
📚 @fact_pezeshki
دانشمندان پس از ۵۰ سال به پیشرفت بزرگی در درمان آسم رسیدند
🔹پزشکان روش جدیدی را برای درمان حملات جدی آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) معرفی کرده‌اند که اولین موفقیت مهم در این زمینه طی ۵۰ سال گذشته محسوب میشود. آن‌ها با انجام آزمایش‌های خود ادعا کرده‌اند که این شیوه نسبت به روش‌های قبلی موثرتر است و نیاز به درمان بیشتر را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.
🔹بنرالیزوماب یک آنتی‌بادی مونوکلونال است که در درمان آسم استفاده میشود و گلبول‌های سفید خاصی با نام ائوزینوفیل را برای کاهش التهاب ریه هدف قرار می‌دهد. در روش‌های فعلی از این دارو با دوز پایین برای درمان آسم شدید استفاده میشود، اما تحقیق جدید نشان می‌دهد که تزریق دوز بالاتری از آن می‌تواند بسیار مؤثرثر باشد.
📚 @fact_pezeshki
♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما
🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.
🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.
🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی میشود.
🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه میشود.
🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند.
🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد میشود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.
🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید.
#سلامتی
📚 @fact_pezeshki
تحول در دنیای دندانپزشکی با ابداع روش‌های درمان میکروسکوپی دکتر بهنام شکیبایی، محقق و جراح فک ایرانی
⬅️امروزه درمان‌های کم‌تهاجمی در تمام بخش‌های پزشکی مدرن در حال پیشرفت هستند به طوری که فعالیت در تخصص‌هایی مانند جراحی چشم، مغز، اعصاب، عروق، گوش، حلق، بینی و غیره بدون استفاده از میکروسکوپ تقریبا تصورناپذیر شده است.
📚 @fact_pezeshki
هر ویتامینی رواز چه خوراکی ای دریافت کنیم
ویتامین a - هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ.
ویتامین d - شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب.
ویتامین e - ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی
ویتامین k- سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل.
ویتامین ب1 - گوشت ، جو، آجیل (فندق).
ب2- سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.
ب5- مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت.
ب6 - سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ.
ب9 - آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت.
ب 12- مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی.
📚 @fact_pezeshki
چجوری یک انسان با اعتماد به نفس بار میاد؟
📚 @fact_pezeshki
حرکات معروف یوگایی که اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب انجام بدیم تو کیفیت روزمون تاثیر داره رو داشته باشین:
📚 @fact_pezeshki
چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد.
🔹چای سبز اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.
🔹اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است؛ گام دوم گنجاندن منابع غذایی حاوی امگا ۳ است.
🔹بهتر است در کنار وعده شام، از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده شود تا نوسانات قند به حداقل ممکن برسد.
🔹مهمترین نکته در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، مصرف منظم دارو متناسب با دُز تجویز شده از سوی پزشک معالج است.
📚 @fact_pezeshki
وقتی همه اومدن بچه‌ت رو ببینن، ولی مامانت اومده که بچه خودشو ببینه 🥹
📚 @fact_pezeshki
آشتی‌های سمی!
خیلی وقتها ما تو ارتباطمون با پارتنرمون یا حتی دوستان و آشنایان دچار اختلاف نظر و تعارض می‌شیم.
اگه ما بتونیم این اختلاف را درست مطرح کنیم و حلش کنیم همون مساله بظاهر ناگوار می‌تونه باعث نزدیکی‌مون به همدیگه بشه.
اما توی روانشناسی واژه ای هست به اسم آشتی سمی، آشتی سمی وقتیه که شما بجای حل درست تعارض سعی در اجتناب از اون و بازگشت به هر قیمتی به رابطه می‌کنین.
یه جورایی دارین آشغال‌ها رو می‌دین زیر فرش!اما چطوری؟ با تاکید زیاد به فانتزی های خوشایند و ایشالا ماشالا که مسائل خودشون حل میشن یا از خودگذشتگی زیاد مثلا بدلیل مراقبت از فرزند با سکوت کردن و نادیده گرفتن مشکلات.
آشتی ای درسته که خیلی واقع‌بینانه شما بتونین درباره مشکلاتتون حرف بزنین و تلاش کنین به یه راهکار مشترک و سازنده برسین.
📚 @fact_pezeshki
هیپوکمپ بخش مهمی از مغز ماست که وظایف مهمی مثل حافظه رو عهده داره.
با رعایت این نکات کوچک اما موثر میتونیم طول عمر و سلامت مغز رو بالا ببریم.
📚 @fact_pezeshki
۱۱ موقعیتی که باید سکوت کنید
📚 @fact_pezeshki
پیشنهاد دکتر وندی سوزوکی برای جلوگیری از ضعیف شدن ذهن و تقویت سیستم عصبی !🚶♂️
📚 @fact_pezeshki
چرا بعضی‌ها زودتر پیر می‌شوند؟
🔹پیری اندام‌ها ممکن است در سنین مختلف آغاز شود و این در روند پیر شدن افراد در سنین مشابه تاثیرگذار است
🔹تحقیقات نشان می‌دهد که پیری فقط ناشی از گذر زمان و سال و ماه نیست و عوامل دیگری نیز در فرا رسیدن آن نقش دارند.
🔹 پیش از این، پیری به‌عنوان یک فرایند ثابت و قابل پیش‌بینی در نظر گرفته می‌شد که بر تمام بخش‌های بدن به طور یکسان تاثیر می‌گذارد و همه‌چیز هم‌زمان تغییر می‌کند.
🔹اما اکنون می‌دانیم که روند پیر شدن بسیار تصادفی‌تر از آن چیزی است که قبلا تصور می‌کردیم، زیرا در قسمت‌های مختلف بدن ما، در زمان‌های متفاوت شروع میشود و ممکن است حتی مدت‌ها پیش از آنکه به پیری فکر کنیم، آغاز شده باشد.
📚 @fact_pezeshki
چهار اقدام برای حفظ سلامتی تیروئید
▫️اختلالات غده تیروئید بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند ۳۰ درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می‌کنند. در کنار مشکلات خود ایمنی، عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس یا رژیم غذایی نیز می‌تواند در بروز اختلالات تیروئید نقش بازی کند.
▫️پرکاری تیروئید با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع و اضطراب، خود را نشان می‌دهد؛ در حالی که کم کاری تیروئید می‌تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود.
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید شامل موارد زیر است:
▫️از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید
▫️از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید
▫️کلم خام نخورید
▫️ید کافی دریافت کنید
📚 @fact_pezeshki
🔻پروتز سینه خیلی ترند شده. تقاضای زیادی براش وجود داره. اما اطلاعات متقاضی ها زیاد نیست. خودمونی تر بگم، بخش عمده عمل های پروتز سینه رو جراحان عمومی انجام میدن که اغلبشون نمی تونن عوارض این عمل رو لیست کنن یا حتی اگه عنوان عارضه رو بلد باشن هم بلد نیستن اون عوارض رو مدیریت کنن.
۱. پروتز سینه دائمی هست؟ نه. نیست. عوارض متعدد پروتز باعث میشه نیاز به تعویض یا خارج کردن اون بشه. پروتز سینه در طبقه بندی fda هم black label هست، یعنی ایمپلنت داخل بدنی که دائمی نیست.
۲.پروتز سینه با سرطان ارتباطی نداره؟ داره. میزان سرطان های معمول پستان احتمالا افزایش پیدا نمیکنه.
اما نوع خاصی از سرطان(BIALCL) که نسبتا نادر هست، فقط با پروتز پستان دیده میشه و فقط با پروتزهای ناصاف(textured).
۳. پروتز پستانها رو بالاتر میکشه؟ اغلب خیر. بالا کشیدن نوک سینه های افتاده با عمل ماستوپکسی انجام میشه
۴. شکل به دست اومده بعد از عمل دائمی هست؟ نه. عوارض خود پروتز، کم و زیاد شدن وزن، حاملگی و شیردهی روی شکل پستانها اثر میگذارن.
۵.اصلاح غیر قرینگی شکل و اندازه پستانها اغلب با عمل تعبیه پروتز بطور کامل قابل اصلاح نیست
📚 @fact_pezeshki
⁉️چرا تربیت بچه انقدر سخت شده؟
تو هم از این جمله‌ها داری؟
پس این وبینار رو از دست نده‼️
🤪مدرس این وبینار، سوده شبیری، از بهترین کوچ‌های والدگری در ایرانه که با جدیدترین متدهای روز دنیا و دو دهه تجربه خودش می‌خواد بهتون کمک کنه!
🚨چی یاد می‌گیری؟
به جای روش‌های قدیمی، روش‌های جدید فرزندپروری رو یاد می‌گیری📱
◀️این وبینار برای پدر و مادریه که می‌خواد رابطه با فرزندش رو متحول کنه❤️
همین الان ثبت نام کن⬇️
https://B2n.ir/a03793
قاتل بروس‌لی پس از نیم قرن بالاخره شناسایی شد!
محققان:
🔺ما فکر می‌کنیم ناتوانی کلیه‌ها در دفع آب اضافی باعث مرگ بروس لی شد.
🔺اگر مصرف بیش از حد آب با دفع مناسب از طریق ادرار جبران نشود، این وضعیت ممکن است به هیپوناترمی، ورم مغزی و مرگ در عرض چند ساعت منجر شود که با روند زمانی مرگ لی همخوانی دارد.
🔺لی به جمله معروفش «مثل آب باش، دوست من» شناخته میشود اما به نظر می‌رسد که آب اضافی در نهایت باعث مرگ او شد.
📚 @fact_pezeshki
حرکات بالا برای افرادی که دائم پشت میز مینشینند و کار زیاد با کامپیوتر و موبایل دارند بسیار مفید است و مانع از قوز میشود.
📚 @fact_pezeshki
ما نیاز داریم که به خودمون بیشتر آگاه باشیم
🔺بفهمیم که داره چی می‌گذره درون‌مون. نیاز داریم که توی دعواها، گاهی مکث کنیم و ببینیم که آیا داریم با شریک عاطفی‌مون می‌جنگیم یا داریم با تصویر خودمون در چشمای شریک عاطفی‌مون می‌جنگیم.
🔺عشق آدم‌ها رو در زندگیِ ما مهم می‌کنه و این خیلی طبیعیه. برای همینه که ما نسبت به تصویری که از ما توی چشمای شریک عاطفی‌مون وجود داره حساس می‌شیم.
🔺اگر ما یهو به شریک عاطفی‌مون نگاه کنیم و خودمون رو یه فردِ کسل کننده یا بی‌عرضه ببینیم، قلب‌مون درد می‌گیره و مثل وقتایی که پامون می‌خوره به پایه‌ی مبل و از مبل عصبانی می‌شیم، از شریک عاطفی‌مون هم عصبانی می‌شیم.
🔺از شریک عاطفی‌تون بپرسین که داره خودش رو توی چشمای شما چطوری میبینه و شمام بهش بگین که دارین خودتون رو توی چشماش چطوری می‌بینین. این لحظات، لحظات دردناکین، برای همین بغل یادتون نره.
📚 @fact_pezeshki
شیوع یک ویروس گوارشی در ایران / رئیس هیئت مدیره جامعه پزشکان متخصص: این ویروس شبیه آنفولانزا است، اما واکسن آنفولانزا بعضا موثر نیست
خسرونیا درباره مصرف آنتی بیوتیک برای این بیماری گفت:
🔺مردم اصلاً نباید آنتی بیوتیک مصرف کنند، چون اثری روی ویروس گوارشی ندارد. اگر بیماری از ۵ روز بیشتر طول کشید و بعد از ضعف عمومی، بیماری‌های میکروبی شامل بیماری‌های تنفسی هم اضافه شد، باید آنتی بیوتیک مصرف شود. این بیماری غریبه نیست و هر سال با یک اسم و علائم خاص بروز پیدا می‌کند. واکسن آنفولانزا آنقدر مؤثر نیست که جلو آن را بگیرد./انتخاب
📚 @fact_pezeshki
سه تا تست برای تشخیص سیاتیک و راه بهبود آن👌
📚 @fact_pezeshki
براتون برگه تقلب محصولات پوستی آوردم.
📚 @fact_pezeshki
پینه‌ها نشان‌دهنده مشکلاتی در اعضای بدن هستند
پینه روی مفصل کنار انگشت شست پا – نشانه‌ای از مشکلات سیستم ادراری-تناسلی است.
برای خانم‌ها، در چنین وضعیتی، باید به پزشک زنان مراجعه کنند تا عملکرد ضمایم تخمدان‌ها بررسی شود.
برای آقایان، توصیه میشود که مشاوره‌ای با پزشک اورولوژیست داشته باشند.
پینه در لبه‌های خارجی انگشتان – باید به عملکرد غده تیروئید توجه کنید.
پینه در انگشت کوچک پا – اگر این پینه در انگشت کوچک پای راست شما ظاهر شده است، باید به درمان کبد بپردازید.
اگر پاهای خود را معاینه کرده‌اید و پینه در انگشت کوچک پای چپ خود مشاهده کرده‌اید، باید وضعیت قلب خود را بررسی کنید.
احتمالاً مشکلاتی در عملکرد آن وجود دارد.
پ.ن:
پینه‌ها (که معمولاً بر اثر فشار یا سایش ایجاد می‌شوند) می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی در اعضای مختلف بدن باشند. در برخی از باورها، به ویژه در طب سنتی، پینه‌ها ممکن است به مشکلات خاصی در اندام‌ها یا نقاط مختلف بدن مرتبط شوند.
📚 @fact_pezeshki
یه تمرین ساده که زندگیتو تغییر میده:
📚 @fact_pezeshki
شیوع زخم‌های مزمن؛ یک اپیدمی بی‌سر و صدا
منصوری، متخصص بیماری‌های پوست:
🔺شیوع زخم‌های مزمن در تمام کشورها رو به افزایش است.
🔺شیوع زخم‌های مزمن به یک اپیدمی آرام و بی‌سروصدا تبدیل شده است.
🔺براساس پیش‌بینی‌ها میزان رشد سالیانه زخم‌های مزمن از سال ۲۰۲۳ تا ۲۰۳۰ معادل ۴.۱۵ درصد باشد.
🔺حدود ۲۵ درصد از دیابتی‌ها، به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند.
🔺حدود ۱۵ درصد از افراد دیابتی به زخم پا دچار می‌شوند.
📚 @fact_pezeshki
اگر غمگین هستید، روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرید:
شیوع کمبود VitD در ایران:
مردان: ۴۵/۶۴ درصد
زنان: ۶۱/۹۰ درصد
زنان باردار: ۶۰/۴۵ درصد
کمبود ویتامین D از علل مطرح برای افسردگی، اضطراب و موارد مقاوم به درمان است که توصیه میشود که غربالگری و درمان شود. مواجهه‌ی ۳۰ دقیقه روزانه در نیمه‌های روز با آفتاب با دست و پا و بدن غیرپوشیده برای سنتز ویتامین دی کافی‌ست وگرنه با دارو بایداصلاح شود.
📚 @fact_pezeshki