ЖекаDrozdov🏃‍♂️

13 January 2026 19:35

Вт ( 13.01 )
Всех со старым Новым годом 😂
У нас сегодня кросс 1 час и зал офп групповая 1 час ) 12 км по - 17
Потом восстановление в чайхане , салатом Каспийским
В целом неплохо 👍
Работаем впереди два старта на дорожке ! 3000 и 5000 м

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

12 January 2026 15:27

Всех с началом трудовой недели
Отдохнули , теперь надо поработать!

Закрыли предыдущую неделю активно и зафиналили банькой

Тренируемся , скоро весна и первые старты на шоссе 🔥

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

09 January 2026 12:54

Пт ( 09.01 )
Первая работка в манеже в 2026
Разминка + Сбу 3,5 км
12 по 200/200 ( 33-34 сек )
3 по 200/200 ( 28,3 30,1 30,4 ) впервые из 30 сек выбежал 😂
Заминка 1,5 км + офп
Всего 11 км

Потихоньку шевелимся 🙌
7 февраля ориентировочно старт 3000м
#тренировкижека

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

07 January 2026 15:37

С Рождеством 🎄

Здоровья любви счастья

Берегите , что вам дорого !

Сбегали , сходили в церковь на службу

Всех обнял 🫂

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

31 December 2025 14:25

Декабрь 295км ✅
2025 3416 ✅

Всех поздравляю 🍾 с наступающим праздником, желаю самое главное крепкого здоровья , ведь без него в нашем деле никуда , встретить Новый год 🎄 в кругу близких и дорогих людей ❤️
Всех обнял 🫂
Увидимся ✌️ в 2026

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

29 December 2025 12:34

В воскресенье провели первую офлайн тренировку в качестве контрольного бега на 1000м и 400м для Антохи @AntonioUsik , который у @xiutaxa на онлайн введении по бегу 🏃‍♂️‍➡️

Что по цифрам :
Антон 1000 м
200 м -33
400 м -1:08
800 м- 2:28
1000 м-3:09

5 минут отдых :
400 м

200-34
400-1:10

Плюсом , накидали еще очень много полезной информации, чего не дать на онлайн введении !

Группа потихоньку набирается на онлайн тренировки по бегу для начинающих любителей, кому интересно пишем 🙌

#беговыеонлайнтренировки

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

28 December 2025 14:53

@xiutaxa Родной с днем Рождения 🎊
Сегодня уже много чего пожелал !
Будь здоров и радуй нас дальше высокими результатами!

Накидаем 🔥🔥🔥 Пашке

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

26 December 2025 16:06

5 дней до нового года 🙌
Потихоньку надо подводить итоги , после контрольного бега в воскресенье на 2000м

Самое главное 2 главные цели 🎯 выполнил :

Обновил все личные рекорды в 2025 году 3000 5000 10 км 21км и 42км ✅

И выбежал наконец-то марафон из 3.00 ( 2.50.35 ) ✅

Хочу попробовать снова сбегать марафон в 2026 году плоский осенью , там уже цель будет стоять из 2.50 , пока думаю какой

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

24 December 2025 17:50

Давайте немного о минувших днях , на той неделе проходили соревнования по ЛА кубок Пермского края .
Напомню я выступил плохо на 3000м с результатом 10,11

Больше рад за Пашку @xiutaxa , в очередной раз доказал , что может бежать 🏃‍♂️

1 место на 3000m 9,06
3 место на 1500m 4,13

Накидайте огней 🔥🔥🔥 заслужил

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

24 December 2025 17:27

В этом интервью столько смысла !
И здесь как раз отношение к поражениям! Жизнь она разная и в ней не бывает поражений , это всё часть жизни !

Ты не можешь выигрывать всегда !

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

21 December 2025 14:10

Сугробинг 😂😂😂 , но тренировку надо выполнить , мысли сойти даже не было

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

20 December 2025 20:53

Сб ( 20.12 )
Утром , болели на соревнованиях за Пашку @xiutaxa на 1500м , занял 3 место !

Далее провели офлайн тренировку для ребят из нашего клуба в манеже !

А вечером , я пошел бегать свою тренировку 🥶🥶🥶 в -24
На глазах не слёзы , это глаза так радуются классной погоде 🔥🔥🔥

Очень насыщенная неделя на беговые движения , завтра всё расскажу 🙌
Всем бега 🤝🤝🤝 и не замерзнуть !

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

17 December 2025 16:51

Ср ( 17.12 )
Сегодня манеж 🫠🫠🫠 8 км
Предстартовая тренировка

А завтра старт 3000м , один забег 19 человек 🔥🔥🔥

Без каких-либо ожиданий , так по кайфу сбегать желательно ближе к 10.00

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

15 December 2025 13:50

Беговая семья в новый 2026 год 🙌
В четверг отбегаем 3000м и буду подводить итоги 2025 бегового года !

#корпоратив2025

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

13 December 2025 11:16

Пт ( 13.12 )
Ой как тяжело 😩 мне даются короткие отрезки в данном случае по 400м

Отбегали вчера с Альбиной @linnna_lii свои задания 📋

У меня было :
6 по 400/400 по 1.08 1.09 1.09 1.09 1.10 1.10 🤮
С заминкой и разминкой 10,8 км , первые 300м бежится , дальше начинается вырубалово

У Альбины @linnna_lii было 4 по 1000/400 :
3,43
3,52
3,53
3,54

+ 2 по 200/200 ( 33,35 )

С заминкой и разминкой 11,5 км , радует стабильно кладёт штукари из 4.00 🙌 , в 2026 надо делать sub 40 на 10 км , работаем с ней 2,5 месяца результаты растут 👍

Затестили новые Bmai fly plus , заказали с алика за 5к , в наличии 10-12 к стоят в магазинах.

Хорошие рабочие тапки за 5к 👍

Вообщем работаем дальше 🤝

#тренировкижека

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

13 January 2026 19:28

Качаем жопу 🌰 @xiutaxa

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

10 January 2026 15:16

Сб ( 10.01 )
Сегодня 2 тренировки
Кросс 11 км в 8 утра ))) чтобы успеть в зал к 10 утра , давненько так рано не бегал

В целом неплохо, впереди много работы , выходим из праздников без лишнего веса , даже скажу давно не был в такой форме 69,5 кг соревновательный вес , еще 18 декабря был 74 кг ( немного расслабился в плане питания и тренировок , очень сильно залило водой тело))))

Вспоминаю, что такое правильное питание))🫠🫠🫠

@dtrunner спасибо за подарочный Лонг

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

08 January 2026 14:10

@xiutaxa Недавно приобрел спортивный комбинезон в этом онлайн-магазине @malenkiymukshop остался очень доволен своим выбором!
Качество материала просто отличное — костюм удобный, приятный на ощупь и отлично сидит.
Также хочу отметить быструю доставку: заказ пришел в срок, что очень приятно удивило.
В целом, впечатления от покупки исключительно положительные.

Рекомендую этот магазин всем, кто ищет качественную спортивную одежду!
#сотрудничествожека
#реклама

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

31 December 2025 22:10

Дорогие ! Вы самые лучшие и беганутые люди на земле!

Пусть Новый год принесет каждому из вас тонны здоровья,рекорды и медали на пьедестале. С Новым годом ! 🎄☃️🌨️

Пару капель за вас 🙌🙌🙌
Сегодня можно

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

29 December 2025 13:00

@xiutaxa ну как тебе на дорожке ? 😂😂😂😂🫠🫠🫠

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

29 December 2025 11:55

Вчера прошел новогодний контрольный бег 🏃‍♂️ клуба RunTrain

Бежали 2000м , 5 минут отдыха и 400м 🤮

Сбегал хуже , чем год назад 6,34 ( + 10 сек ) и 1,03 ( + 1 сек )

Я не расстроен , тк впереди Новый год 🎄, праздники 🎉 и заслуженный отдых не от бега естественно.

Спасибо, тренерам , что третий год подряд организовывают такое мероприятие, наша команда растет , что не может не радовать !

В том году , я получил приз 🏆 прорыв года , в этом к сожалению не получилось, даже не смотря на то что двинул все свои личные результаты, отмечу марафон с 3,13 до 2,50 , видимо этого оказалось мало и надо бежать марафон ближе к 2,40 😂 , пока только не представляю как это сделать

Вечером забегал тренировку , кроссом и сходил в баньку !

Оказывается можно жить и с двумя тренировками в день , крайний раз это было на сборах

За неделю 69 км ✅
И еще раз всех с наступающими праздниками !

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

27 December 2025 02:52

Пт ( 26.12 )
Разминка + Сбу 4,3 км
10 по 300/300 ( 8 по 54-55 сек + 2 по 50 сек )
Заминка 2 км
Итого 12 км

После завтра 2000м , закрываем 2025 год

Альбина , бежала контрольный бег планы были на 3,20-3,30 , сбегала 3,32
Быстро начало на 400 на 1,12 , сказалось на итоговом результате
Имеем , что имеем ЛР на 1000

Всех с наступающим 🙌

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

25 December 2025 22:25

Чт ( 25.12 )
Кросс 11 км сегодня теплее 🔥🔥🔥
Вкусный завтрак 🥞

Завтра в манеж , катать отрезки перед контрольным бегом в воскресенье 🫠🫠🫠 2000м в сопли .

Неделю назад мягко говоря не пошло , 2000м во время 3000м было 6,40

Желание поработать есть !

Завтра у Альбины @linnna_lii контрольный бег 1000м и 400м . Я ставлю на 3,20-3,30 посмотрим на что набежит !

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

24 December 2025 17:33

Ср ( 24.12 )
Казань . Кросс по морозцу 12 км с кайфом 👍👍👍👍

#тренировкижека

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

22 December 2025 10:27

Med fox 🦊 ultra
В чем прикол ?😂😂😂
Получить цистит , простуду и другие прочие болячки

Это называется бегом , по болоту по колено в воде 🫠🫠🫠🫠 и так 70 , 100 , 160 км

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

21 December 2025 14:05

( 21.12 )
12 км по шею в снегу 🥶
Спасибо , обожаю когда много снега
За неделю 61 км

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

18 December 2025 18:15

Чт ( 18.12 )
Сезон стартов 2025 официально закрыт !
3000м -10.11
Это был очень сложный интересный беговой год , который начался 6 января , бегал от 3000 и до 42 км . ( 18 стартов 5 стадион 🏟️ и 13 шоссе ) у кого больше ?

В кратце по бегу 🏃‍♂️‍➡️ первая тысяча 3,14 с ребятами в пачке , дальше посыпался , к сожалению пока 10,10-10,11 на 3000м мой предел на данный момент!

28 декабря еще не официальный старт
Контрольный бег в клубе 2000м скорее всего и дальше happy new year 🥳

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

15 December 2025 13:55

Вс ( 14.12 )
Потрусил 8 км по сугробам , даже бегом не назвать .
За неделю 62’км
Банька , Новый год 🎄 всегда приветствуется
Восстановление по плану 🙌🙌🙌

#тренировкижека
#восстановлениежека

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

13 December 2025 19:25

Сб ( 13.12 )
Отбегали 10 км и уехали на корпоратив нашего бегового клуба RunTrain

Бежать невозможно , снега по локти , а в целом очень красиво 🔥🔥🔥 , если не бежать 😂😂😂

#тренировкижека
#корпоратив2025

ЖекаDrozdov🏃‍♂️

11 December 2025 17:57

В воскресенье провели первую офлайн тренировку в качестве контрольного бега на 1000м и 400м для Антохи @AntonioUsik , который у @xiutaxa на онлайн введении по бегу 🏃‍♂️‍➡️

Что по цифрам :
Антон 1000 м
200 м -33
400 м -1:08
800 м- 2:28
1000 м-3:09

5 минут отдых :
400 м

200-34
400-1:10

Плюсом , накидали еще очень много полезной информации, чего не дать на онлайн введении !

Группа потихоньку набирается на онлайн тренировки по бегу для начинающих любителей, кому интересно пишем 🙌

#беговыеонлайнтренировки