endocrinologuz | Medicine

Telegram-канал endocrinologuz - Endocrinologuz

4317

*Обмен веществ *Биохимия *Физиология *Диетология *Здоровье *События из жизни Дипломированный Врач Эндокринолог Бегишева Раушания Рашидовна

Subscribe to a channel

Endocrinologuz

Моя Родина, мой Дом Узбекистан! ❤️

Родилась я в Ташкенте в 1980, выросла в махалле "Эски Шахар" (Старый город). На одной улице жили узбеки, казахи, русские, татары, азербайджанцы, и все дружили.

Ощущение спокойствия, доброты и свободы...

Узбекский язык я выучила, благодаря друзьям в интернациональной махалле, а они знали русский и понимали татарский...

Уважение ко всем, независимо от нации, терпимость к традициям сложились там же, в родной махалле...
Это было естественно...

1991 год - мне 11, понимала ли я, что тогда происходило, нет конечно...

Независимости Узбекистана 29 лет. Он был и остается моим Домом!

Люблю Ташкент, обожаю Бухару, восхищаюсь Самаркандом, хочу посетить Хиву (до сих пор не побывала там)

Знаю, что не все прекрасно, как хотелось и мечталось...

С праздником мои дорогие, узбекистанцы!

Пусть с каждым годом страна крепнет, говорит на разных языках, объединяет нации и традиции, растит новаторов и двигателей развития, поддерживает независимость идей!

Процветай, Родной Узбекистан!❤️

Читать полностью…

Endocrinologuz

Полная запись 11 выпуска Tez yordam доступна на Youtube-канале Milliy TV.

➡️Ссылка

Читать полностью…

Endocrinologuz

Частная клиника "LеvelMed" приглашает на работу докторов, следующих специальностей:
кардиолог, невропатолог, гастроэнтеролог, уролог, гинеколог, оперирующий гинеколог.

Просим присылать резюме в виде файла (формат word/pdf) в телеграм, на номер +998909829871

или на е-mail
zafarm_tt@yahoo.com

Адрес клиники: Шайхантахурский
р-он, ул. Навои, д. 21 В

ориентир: метро Пахтакор, Республиканская служба инкассации.

Локация:
https://maps.app.goo.gl/wmMt55tk4iveEmLm9

Читать полностью…

Endocrinologuz

Благодарю команду Anatomica за возможность рассказать о своей любимой профессии 🤗

В процессе беседы мы поговорили о сахарном диабете, проблемах щитовидной железы, половых гормонах, о здоровье волос и многом другом...

https://www.facebook.com/anatomicaUZB/

https://www.instagram.com/anatomica_uz/?hl=ru

От себя хочу добавить, что коллектив Anatomica - это молодые, энергичные и красивые люди 🥰

Читать полностью…

Endocrinologuz

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Положение в прон-позиции имеет огромное значение! Не ленитесь объяснять и удобно укладывать пациентов.

Простой метод - но дает видимые результаты!

Чем дольше лежит пациент в прон - позиции, тем лучше!

Берегите себя и своих близких!❤️

#Covid

Читать полностью…

Endocrinologuz

Советы доктора Элизова

Читать полностью…

Endocrinologuz

​​Привет, мои дорогие!

Кто-то знаком со мной давно, а кто-то еще нет, поэтому я представлюсь.

Меня зовут Бегишева Раушания Рашидовна.
Я - врач эндокринолог. Люблю свою профессию и называю ее творчеством ✨

Я начала вести свой блог, чтобы делиться знаниями и важной информацией о здоровье.

Мечтала стать врачом с 9 лет и до сих пор помню, как принимала решение 😊

На протяжении 6 лет (начиная с 12), я участвовала на олимпиадах по биологии. В 11 классе заняла первое место по городу, далее по Республике и мечта сбылась. Как победитель Республиканской олимпиады, 25 марта 1999 года я стала студентом медицинского ВУЗа.

Я - вечный студент и обучение продолжаю постоянно. Изучаю биохимию, иммунологию, диетологию, гастроэнтерологию. Посещаю конференции и образовательные курсы в других странах.

Являюсь младшим научным сотрудником Института иммунологии и геномики человека Академии наук Республики Узбекистан.
Занимаюсь научной деятельностью.

Провожу лекции и семинары по обмену веществ, адекватному питанию и здоровому образу жизни, на которых я буду рада видеть каждого из вас ☺
Ведь здоровье во многом зависит от нас и знания о нем только помогают.

На данный момент я работаю в клинике "Levelmed".

Здоровья каждому!

Читать полностью…

Endocrinologuz

#Интересно
#Отеки

Всех приветствую и хочу немного рассказать, об энергетических часах нашего организма (картинка выше).

О них хорошо известно в китайской и японской медицине, об этом упоминал и Авиценна!!!

Это понятие относительное, так как, наши органы активны 24 часа, пока мы живы. Но при этом, есть определенное время, когда тот или иной орган, активен максимально, и выполняет возложенную на него функцию наиболее интенсивно.

Если внимательно посмотреть на картинку, то органы чередуются и как бы "передают эстафету активности" другому. И таким образом, происходит круг активности и "отдыха" определенного органа, а также согласованная работа всех систем организма.
Многие названия, как я предполагаю, вам знакомы.

Сегодня, я хочу подробно остановиться на меридиане трех обогревателей (активность 21:00-23:00). Что это такое и как понимать...

"Обогреватели" включают в себя не только несколько органов, но и самое главное - это жидкие составляющие нашего организма: кровь, лимфа, жидкость внутри и снаружи клеток.
И именно на них, я хочу акцентировать ваше внимание.

❗️Что нужно знать❗️
Необходимо употреблять воду до 21:00. О еде не должно быть и речи. Если в течение дня принимать воду и кушать регулярно, то ближе к вечеру на них не потянет.

С 21:00-23:00 система "жидкостей" наиболее активна в выведении продуктов обмена. И нужно, чтобы в это время не было нагрузки дополнительной воды и еды извне. Так как, в это время идет выведение лишней жидкости как изнутри, так и снаружи клеток, а вместе с ней, выводятся и продукты обмена.

Проще говоря, жидкости которые принимаются после 21:00 выводятся сложнее, а принятая еда, будет задерживать воду.

После 21:00 и до 7:00 утра максимально активны органы, которые нас "очищают" и готовят к новому дню, чтобы мы были бодры, веселы и не отечны! В это время максимально включены системы "выведения" а не "усвоения" еды и воды.

А начинать принимать воду лучше с 5:00-7:00 утра!

❓Почему же обогреватели❓
Когда кровь и другие жидкости не застаиваются в виде отеков, у нас хороший кровоток и нам тепло.

Бодрого и теплого вам воскресенья!!! 💥💥💥

Читать полностью…

Endocrinologuz

6 Составляющих нашего здоровья!

И гормоны, которые ответственны за них!

1. Солнце (витамин/гормон Д) ☀️

2. Сон ( мелатонин) 😴

3. Спорт ( гормон роста) 🏃‍♂

4. Смех (дофамин) 😂

5. Секс ( тестостерон, эстрогены, прогестерон) 🥰

6. Счастье ( серотонин) 🤗

Пусть гормоны всегда будут в гармонии ❤

#ГармонияГормонов

Читать полностью…

Endocrinologuz

#Мелатонин
#Серотонин
#НочнойСон

Сегодня я начну "рассказ" о чудесах, которые происходят с нами, пока мы спим 😴

🤝 Какая связь между: ночной сон - глаза - мелатонин - серотонин - половые гормоны - кортизол (гормон стресса) - гормон роста.

На эту тему 2 поста. 😉

В этой "каше" намешано всё, давайте разгребать...

На 2м месяце нашей внутриутробной жизни, мы были награждены органом, под названием - эпифиз (пинеальная железа). Находится это железа в головном мозге. Все функции этого органа весом менее 1 грамма до сих пор до конца не изучены, но что уже известно:

✅ Клетки эпифиза тесно связаны с нашими глазами. А именно, с самой внутренней частью глаз - сетчаткой, в которой находятся палочки и колбочки. Палочки и колбочки - это клетки - волшебники! Они отвечают за восприятие света и цвета, а после этого, в зависимости от количества поступившего в наши глаза света и цвета, превращают его в нервный импульс определенного вида. Затем, этот нервный импульс попадает в различные отделы мозга! И волшебство на этом не заканчивается!

✅ Ночью, при отсутствии солнечного света, а также отсутствии синего света от экранов телевизора, телефона, планшета и компьютера, импульс от глаз попадает в эпифиз. Мы закрываем глаза и именно отсутствие света "выключает" палочки и колбочки, и они "засыпая" отправляют определенный нервный сигнал в эпифиз.

✅ Клетки эпифиза, получив соответствующий нервный импульс от наших глаз, продолжают волшебство. Они под действием нервного импульса, начинают вырабатывать гормон под названием - мелатонин.
Если глаза не закрыты и/или в комнате присутствует свет, нервный импульс уже будет другим, и соответственно, выработка мелатонина тоже изменится.

✅ Выработка мелатонина зависит от количества серотонина. Именно из него синтезируется мелатонин.
Поэтому, очень важно, в дневное время, позволить организму синтезировать серотонин. 👇
🍀 получать много света и солнца!
🍀 обниматься! (по обоюдному согласию)
🍀 употреблять продукты богатые аминокислотой триптофан. Это незаменимый кирпичик для синтеза серотонина. Триптофан содержится в мясе птиц, жирной рыбе, орехах, кунжуте, бананах, бобовых, овощах и фруктах.
🍀 двигаться! Физическая нагрузка увеличивает синтез серотонина.
🍀 общаться с друзьями и поддерживать социальные связи!
🍀 помогать другим и делать добрые дела!

❗️Для чего нужен мелатонин и как он влияет на гормональную систему, что делать, чтобы спать и высыпаться, будет 2й пост.

💤 лучшее время для сна начиная с 21:00 - 22:00.
💤 необходима полная темнота в комнате во время ночного сна. (за 30 минут до сна, желательно убрать планшеты, телефоны, компьютеры, телевизор).
💤 не засыпайте голодными. Ужин обязателен, самое позднее за 2 часа до сна.
(Обязательно присутствие белковой пищи на ужин).

Всем добра и сна 🌃

Читать полностью…

Endocrinologuz

http://Hook.report - это независимое аналитическое СМИ об Узбекистане.

Совсем недавно, команда издания создала статью о витамине Д, и как обстоит с ним дело в Узбекистане.

В статье вы найдете взгляд и опыт не только мой, но и моих коллег

https://hook.report/2020/06/vitaminka/

#ВашДоктор
#ВитаминД

Читать полностью…

Endocrinologuz

#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа

Доброго летнего дня всем! ☀️

Прошлый пост я говорила о клинических симптомах инсулинорезистентности!

Сегодня читаем о лабораторной и УЗИ диагностике.

❗️на УЗИ - жировой гепатоз.

И это не следствие избытка в рационе жиров, как часто думают, а избыток сладкого, мучного, крахмала и фруктов!

❗️Повышенный холестерин.

Избыток продуктов указанных выше👆превращается в жир! Отсюда повышение холестерина!

Кстати, у пациентов с сахарным диабетом у которых глюкоза не в норме, часто высокий холестерин!
Догадались почему?!

Жировой гепатоз тоже приводит к гепатиту (воспаление клеток печени), в данном случае от жира!
И отсюда, следующие изменения в крови:

❗️Повышение АЛТ, АСТ - это ферменты которые находятся внутри клеток печени и при воспалении печени, поступают в кровоток - отсюда повышение их в крови.

❗️Повышение СОЭ, С-реактивного белка - показатели воспаления, в данном случае печени.

Правильное питание и физический труд - печень в норму приведут!

Читать полностью…

Endocrinologuz

#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес

Часто, гормон инсулин ассоциируется с его инъекциями, и недостатком данного гормона при сахарном диабете 1 типа.

НО, инсулин крови может быть и повышенным!

Именно высокий инсулин крови мешает нормализовать вес и похудеть!

Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!

Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома

Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!

Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:

❗️Объем живота у женщин более 84 см, у мужчин более 93 см.

❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.

❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.

❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.

❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.

❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.

Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!

Читать полностью…

Endocrinologuz

✅ Авторские аудиопосты и статьи практикующего врача-эндокринолога и научного сотрудника
Бегишевой Раушании Рашидовны публикуются на канале @EndocrinologUZ.

Также много информации об основах здоровья и рационального питания, о гормонах и биохимических процессах. Легко и доступно!

👉 /channel/Endocrinologuz

Читать полностью…

Endocrinologuz

Дорогие мои пациенты, для общего удобства, приняты правила посещения врача.
Просим Вас придерживаться их.

1. График приема пациентов понедельник - четверг с 8:30 - 13:00.

2. Прием производится по предварительной записи.

3. Если записался 1 человек, то происходит приём одного пациента.
Мы расчитываем среднее время на 1 прием - это 30 минут.

4. Просим вас распечатать результаты анализов до визита к врачу.
Анализы на телефоне не рассматриваются и прием может не состояться.

5. Пожалуйста отключите сотовый телефоны в кабинете врача.

6. Предварительная запись ведется для того, чтобы пациент часами не ждал в коридоре.
Прием может занять чуток больше времени, проявите пожалуйста терпение.

7. Просим вас не опаздывать. Если пациент опоздал более чем на 10 минут, прием может не состояться, чтобы не задерживать визит следующих пациентов.

8. Если вы вынуждены отменить приём, просим вас сообщить нам об этом не позднее 24 часов до визита.

Благодарим Вас за понимание!

#ВашДоктор
#ПравилаПриема

Читать полностью…

Endocrinologuz

Tez yordam dasturining toʻliq yozib olingan 11-soni Milliy TVning Youtube-kanaliga joylandi.

➡️Havola

Читать полностью…

Endocrinologuz

Одиннадцатый выпуск Tez yordam

В гостях — Раушания Бегишева, младший научный сотрудник Института иммунологии и геномики человека Академии наук Узбекистана, врач-эндокринолог.

Смотрите сегодня в 18:00 на телеканале Milliy TV

#tezyordam @tezyordamlive @tezyordamru

Читать полностью…

Endocrinologuz

Странное время, непростое...

Расслабиться не получается, мозг напряжен, пациенты, разные вести и попытка найти оптимальное решение...

Вижу как устают коллеги - доктора, мы все сейчас на круглосуточных консультациях.
Особенно тяжело тем, кто на передовой...

Потеряны и в панике люди...
И можно понять...

И так хочется верить в то, что после всего этого, будут изменения...
И варианты предугадать и предотвратить...
Варианты правильных и взвешенных решений...
Все еще надеюсь...

Каждый вечер, я расслабляю мозг медитацией...
И радуюсь каждому сообщению о выздоровлении...

Вселенная безгранична, молитвы имеют силу...

Берегите себя и своих близких
❤️

“Танец Частиц” Джалаладдина Руми

О, день! Взойди!
Пусть атомы сольются в танце!
И волею Его,
Вселенная вся закружится в танце!
И души все,
Пускай ликуют и сплетутся в танце!
А я шепну тебе,
Куда они стремятся в танце…

И каждый атом Воздуха, Земли,
Где бы он ни был скрыт от созерцанья.
Люби его! Он, как и ты,
Пленен и опьянен очарованьем...

И каждый атом, что танцует в нас и с нами,
Будь радости он друг или печали узник,
Для Света Солнца, что не описать словами,
Возлюбленный навек и верный спутник…

https://youtu.be/IA7WDDbYWH4

Читать полностью…

Endocrinologuz

На телеграм канале @tezyordamru,
ссылки прямых эфиров, которые проходят уже 5й день на канале Milliy TV с 18:00.
(Сейчас идет 5й выпуск)

Важные рекомендации ведущих специалистов!

Азиза Ходжаева
Дильдора Секлер
Рано Косимова

Что необходимо знать о Covid!

+ важные отрывки из передач!

Будьте здоровы!❤️

Читать полностью…

Endocrinologuz

ПОМОЩЬ ЛЕГКИМ ПРИ ПНЕВМОНИИ!

Как облегчить работу легких и провести профилактику отека при Covid-19!

1. НЕ СТАВИТЬ КАПЕЛЬНИЦЫ! 🙏

При Covid пневмонии капельные инъекции вызывают отек лёгких!

2. ЛЕЖАТЬ В ПРОН - ПОЗИЦИИ.

Позиция пациента на животе, как показано на рисунках.

Это метод, который активно используется в реанимационных отделениях, но его можно и необходимо самостоятельно проводить дома, чтобы улучшить работу легких.

Метод улучшает переход кислорода из легких в кровь, и повышает содержание кислорода в крови.

В постоянном положении лежа, жидкость скапливается в нижних отделах легких со стороны спины, что приводит к еще бОльшим воспалительным процессам и нарушает газообмен между лёгкими и кровью.

Как лечь?

На живот, голова на 1 подушке, под грудь 2 подушки и под тазовую область 2 подушки, 1 подушку под ноги. Живот должен находиться свободно между подушками, которые под грудью и тазом.

Если живот касается кровати, подложить еще по 1й подушке под грудь и таз.

Будьте здоровы!❤️

Читать полностью…

Endocrinologuz

К сожалению видео на ютуб удалили, но коллеги нашли и отправили запись...

Читать полностью…

Endocrinologuz

​​Дорогие мои подписчики, рада сообщить, что мы расширяем платформы вещания 🥳

Теперь, вы можете следить за моими новостями там, где вам удобнее всего - в своей любимой социальной сети!

Подписывайтесь на мои страницы: 👇

Телеграм - T.me/Endocrinologuz
Инстаграм - instagram.com/endocrinolog_uz
Фейсбук - facebook.com/Endocrinologuz/

Оставайтесь со мной! Впереди я приготовила для вас много интересного!

Читать полностью…

Endocrinologuz

Часы активности определенных органов и выполняемые ими задачи... Прислушаться к себе всегда возможно ❤️

#ГармонияГормонов

Читать полностью…

Endocrinologuz

#Мелатонин
Продолжаем... 😉
Чем же занят мелатонин пока мы спим 😴

✅ Отвечает за связывание свободных радикалов - именно поэтому его называют противораковым агентом.

✅ Является естественным иммуностимулятором - влияет на центральные органы иммунитета, стимулирует синтез антител (защитников нашего организма).

✅ Гормон молодости. Замедляет старение клеток. Вместе с гормоном роста, обеспечивает восстановление каждой клетки во время сна. Только помним о том, что для этого нужны белки. Поэтому, в последний прием пищи (ужин), необходимо получать достаточное количество белка. (Сколько и как будет пост).

✅ Снимает напряжение и дает возможность мозгу и организму отдохнуть. Глубоким сном лечится депрессия, тревожность, беспокойство.

✅ После синтеза в эпифизе, мелатонин накапливается в центральном органе гормональной системы - гипоталамусе (в головном мозге), и оттуда влияет на все центральные гормоны.

Давайте разберем более подробно😉

🌟 Отсутствие яркого света и синего света (короткая длина волны) от гаджетов, а вместо них, присутствие мягкого желтого и оранжевого света (длинный спектр), приводит к:

💥 увеличению синтеза мелатонина.
💥 снижению выработки кортизола (гормона стресса).
💥 снижению выработки гормона голода (грелина).

Грелин не дремлет, когда мы не спим и повышает чувство голода! Главное, лечь спать вовремя, чтобы не слопать содержимое всего холодильника😁

🌟Если же присутствует яркий свет и синий свет от мониторов, выработка кортизола продолжается. И...👇

💥 организм не отдыхает, а продолжает работать в дневном режиме. Без отдыха наступает истощение всех систем.
💥 кортизол подавляет выработку гормона роста.
💥 гормон роста отвечает за наше восстановление! Следовательно, полноценного восстановления не произойдет.
💥 избыток кортизола приводит к росту жировой ткани вокруг живота!

Делайте выводы 😉

💥 Отсутствие сна ➡️ выработка кортизола (стресс) ➡️ снижение синтеза гормона роста ➡️ нет восстановления ➡️ преждевременная старость, хроническая усталость, рост живота.

🌟 Мелатонин прямым образом влияет на гипофиз. Гипофиз - это центральный орган гормональной системы.

✅ Мелатонин снижает уровень гормонов ЛГ и ФСГ!!!

Это гормоны гипофиза, которые присутствуют и у мужчин, и у женщин. Они стимулируют выработку половых гормонов. Таким образом, в ночное время, благодаря мелатонину, дается естественный отдых половой системе, и возможность восстановить резервы для синтеза таких гормонов как эстрадиол, прогестерон и тестостерон.

🌟Если сна нет, или сон при свете, с обнимкой с мониторами, то мелатонина мало, и он не подавляет выработку ЛГ и ФСГ, а они в свою очередь продолжают стимулировать синтез половых гормонов. Тогда, когда нужен хотя бы 4-5 часовой отдых. Отсюда, нарушения менструального цикла, нарушение овуляции, нарушения потенции и др.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Помним о том, что независимо от того, во сколько и как вы легли спать, ближе к 4 утра, благодаря биологическим часам, проснется в первую очередь, гормональная система! Будет ли она бодрой или истощенной, зависит от вас!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Читать полностью…

Endocrinologuz

Всем доброго времени! Обновили логотип, а еще много нового и интересного впереди 🤗

Ваш Доктор ❤️

Читать полностью…

Endocrinologuz

‍Не вырвешь страницу и день не сотрёшь.
Что будет-то будет. Удачи желаю.
Есть двери в которые ты не войдёшь,
Есть люди, которые не понимают...
Но это не значит, что плох этот день.
Но это не значит, что жизнь не сложилась.
Есть тысячи рядом людей и дверей…
И вера в себя, чтобы…
Всё получилось...

~ Татьяна Григорьева ~

#НастроениеСтихи

Совсем скоро новые, добрые вести 😉
❤️

Читать полностью…

Endocrinologuz

#Аудиопост

Как снизить инсулин крови без применения лекарственных средств.
Аудиопост ниже.

Читать полностью…

Endocrinologuz

Мир, благополучие, здоровье и счастье - сегодня эти слова обретают для нас новый смысл и ценность!
Мы желаем, чтобы все это было в вашей жизни, чтобы дом был полной чашей и все загаданное непременно сбывалось!
Со светлым праздником Рамазан Хайит!🙏

@ImmunogenT
@Endocrinologuz

Читать полностью…

Endocrinologuz

Кто хочет поделиться со ссылкой на канал с друзьями, она ниже 😉

Я никого добавить не смогу.

Только добровольно, всем кому интересно...

Читать полностью…

Endocrinologuz

ПРИЕМ, ПРИЕМ!

Пациенты, кто был записан ко мне на прием с 30 марта по 15 апреля!!! (попали на период карантина)

Для кого консультация все еще актуальна, позвоните пожалуйста в регистратуру и Вас запишут на ближайшие дни!

71-241-28-11
71-200-03-23
(с 8:30 - 16:00)

Прием проводится в клинике "LеvelMed"

Шайхантахурский
р-он, ул. Навои, д. 21 В

ориентир: метро Пахтакор, Республиканская служба инкассации.

Локация:
https://maps.app.goo.gl/wmMt55tk4iveEmLm9

Сообщите свою фамилию и на какой день Вы были записаны!

Регистратура также всех обзванивает, но не до всех удается дозвониться...

Будьте здоровы! 🤗

Читать полностью…
Subscribe to a channel