3470
لتهتم بكل مايخص جمال الأنوثة من عناية بالجسم من بشرة لشكل لوزن لرياضة وكل مايشمله الجمال الجسدي ممايزيدك ثقةودلال بنفسك😍
رسالة اليوم :
اعتني بجمالك وبشرتك ♥️،
تسوقي عبر الإنترنت، جربي تسريحات
جديدة لشعرك.. غيري لونه ✨. .
كوني متجددة ومتجددة ومتجددة، اقتلي الروتين وحاربيه بكل قوتك فهو قاتل لكل شيء جميل 👌🏻🌸.
شاهدي دروساً على الإنترنت
وتعلمي مهارات جديدة،
مارسي هوايتك باستمرار
فهي ماتجعلك تشعرين أنك
على قيد الحيآة 🌸💗 .
#لكل_أنثى
#أنوثة_طاغية
لا تجعلي رضا الناس كل غايتك ما رأيهم بي؟ ماذا يعتقدون
عن تصرفاتي؟ 🙇🏻♀️
الأهم أن تكوني راضية أنت عما تفعلينه بعد
رضا الله أولا 💗✨.
- اهتمامك بجمالك وبظهورك بالشكل الذي يعجبك يزيد من ثقتك بنفسك في الاجتماعات النسائية؛
فاحرصي على ان تهتمي بإطلالتك
ورائحتك وجمال أدق تفاصيلك 👌🏻✨.
عند الحديث، انظري مباشرة في أعين الناس، قفي وتحدثي بثقة 🧚🏻♀️، ارفعي نبرة صوتك قليلاً وباعتدال حتى يظهر فيها
القوه ♥️،
شاركي برأيك الخاص دائماً
ولا تكوني تابعة لآراء الآخرين 👌🏻.
- أحاديث النفس السلبية من أول
أسباب قلة الثقة في النفس 💗
احذري منها ولا تصفي نفسك بألقاب سلبية حتى ولو لم
يسمعك أحد،
استبدلي بها الألقاب الإيجابية (أنا جميلة، أنا ناجحة، أنا قادرة على تحقيق أحلامي)
ولا تتساهلي أبداً في هذه النقطة.
أحبي نفسك كما أنت لا تقسي عليها
بعيوبك ومميزاتك ولا وتجلديها 💗🌸.
#لكل_أنثى .
https://twitter.com/alzohor369/status/1316384147955425281?s=19
Читать полностью…
عمرك رقصتي وحسيتي بنشوة عارمة تدفق في كل جسدك، واستشعرتي إن الكون كله يحتفل فيك🥳
وذبّت طاقة الحياة فيك ومستعدة تنجزي أشياء كثيرة 🦋واحتمال تتجلى لك نوايا متوقفة
💃🏻💕💖👏🏻
تعتقدي ليش؟
الرقص 💃🏻💕
في الحضارات القديمة خصوصا المصرية كان رمز للخصوبة والوفرة والنمو و البنت الا ترقص كان يُعتقد ان طاقتها تنعش الأرض واللي حولها وتأثر على كل شي فكان من الطقوس الدينية المقدسة🎶✨
يُستخدم لتعبير عن الامتنان
ونوع من أنواع الإرتقاء الروحي!
والتقرب للآلهة وطلب الاستسقاء✨
من أهم فوائد الرقص 💃🏻
خصوصا الرقص على الموسيقى ذات الإيقاعات العنيفة مثل الأفريقي والمصري يساعد على تكسير ونفض الطاقات السالبة المتراكمة حول الجسد وتنظيف الهالة وأسهل طريقة لرفع طاقة الكونداليني والارتقاء الروحي✨✨
فأبداً ماكانت النظرة للرقص نظرة شهوانية بهيمية، قد ما هي صلة واتصال
💕🙏🏼✨
من هنا نقدر نربط سبب تحجيم الرقص وربطه بالنوادي الليلية ✨
جرب ترقص ١٥ دقيقة متواصلة واكثر يوميا بنية الارتقاء💃🏻💕✨وراقب تطورك✨
#زينبـ/صلاة حُرّة
اهتمي بنفسك بصحتك بجمالك واناقتك ووعيك وثقافتك.. اشتغلي على نفسك واثبتي ذاتك.. كوني قوية لنفسك فأنتِ الحياة والحياة لكِ.
Читать полностью…
ماسك الكركدية
فوائد الخلطة : الماسك خياااالي يورد البشره ويشدها ويعطيكم نضارة ومفعوله فوووري العيدددد جاي وهذا أفضل ماسك أنصحكم تستخدمونه قبل العيد لأن ماعاد بقى شي يابنات لازم تتمزمزون اليوم قبل بكره
مكونات الخلطة : مغلي الكركدية + ملعقتين دقيق
الطريقة :
نغلي ملعقتين كركدية في كوب ماء
نخليه يبرد تماما. فالثلاجة نحط ملعقتين دقيق ابيض ونضيف لها من ماء الكركدية لحد مايتكون عندنا ماسك شبه سائل نقدر نمده ع البشرة نتركه ع البشرة ١٥ دقيقه ونزيله بماء فاتر ثم ماء مثلج
ومسحة ماء ورد لغلق المسام
الإستخدام : مرتين في الأسبوع
#تمزمزو يا بنات
@JEUNESSEYEM
إنك فاتنة ، رائعة ، تخطفين الأبصار ..
مهما كان وزنك أو طولك ، لون بشرتك ، نوع شعرك ،
عمرك 🌸✨!
أنت جميلة .. لأنك أنثى!
لا تقارني نفسك بغيرك ✋🏻..
لست مثل أحد ،
ولا أقل من أحد ..
أنت مختلفه ، مميزة 🖇✨..
الجمال يكمن في داخلك ..
اهتمي بمظهرك واعتني بجمالك 💕..
#لكل_أنثى .
كل يوم اختاري ان تشعري بالحياة🕊
ان تزهري وتشرقي من جديد🌺🕊
كل يوم اشبكي مع البهجه اينما وجدت🍰🍒
الان انتبهي لتفاصيل جميلة بحياتك وامتني لها 💓
امتنان من القلب يتوسع ويغمر كل جوانب حياتك الاخرى 🕊💌
وشوي شوي تتعدل المشاعروالذبذبات🍰💌
رح تلاقي الحياة بحد ذاتها تتغير💕
نظرتك ليها تتحسن،وهي تكافئك بالحب 💞
.
.
.
نصيحة صغيرة من روحي لارواحكم احبكم
هلو بنات شو اخباركم😍 مثل ماتعرفون انه الخلطة الثلاثية جدا مشهورة وتستخدمونها فلبيت حطيت لكم التفاصيل وطريقة الاستخدام لانه لازم تستخدمونها بطريقة صحيحة ونتايجها جدا قويه بس اهم شي لاتتعرضو للشمس ففتره العلاج واهم شي تستخدموها بالتدريج اذا بشرتكم تهيجت وقفو استخدامها وطبعا قلل الاستخدام لازم تسوو اختبار الحساسية تذا البشرة تهيجت فلا تستخدموها 💕"
Читать полностью…
السلام عليكم✋🏽
.
.
✅اولاً : سواء نبي نكبر او نصغر بالحالتين ما انصح اكثر من مرتين بالاسبوع نمرنهم عشان يكون عندنا مجال نمرن باقي العضلات ومانركز على العضله اللي نبيها فقط عشان لانرهقها ونحصل نتائج عكسيه
.
✅ثانياً : النظام الغذائي هو الاساس لموضوع تضخيم العضله او تنشيفها ( تكبير وتضغير ) ،،
🔹يعني النظام اللي فيه عنصر الكربوهيدرات عالي والبروتين متوسط مع زياده بعدد السعرات الحراريه هالنظام اهو اللي يساعد على التكبير والتضخيم
.
🔹والنظام اللي فيه الكربوهيدرات قليله والبروتين متوسط مع تقليل بعدد السعرات الحراريه هذا يساعد على التنشيف ( التصغير )
.
✅ثالثاً : عدد التكرار بالتمارين :
🔹من 8 الى10 تكرار مع وزن شوي ثقيل يصنف من تمارين الضخامه ( تكبير )
.
🔹اما من 12 الى 15 تكرار يعتبر للتنشيف ( تصغير العضله ) مع وزن شوي يكون اخف
.
.
👆🏽هذي الثلاث نقاط اللي لازم نتبعها اذا فكرنا بالتضخيم او بالتنشيف
.
⬛️ملاحظه : سواء تضخيم او تنشيف الاكل لازم يكون (( صحي )) وبعيد عن الدهون الضاره ،، وايضا سواء بالتضخيم او التنشيف نسبه البروتين نفس ماهي لانها هي اللي تحافظ لنا على نسبة العضل
.
.
⛔️منشن اللي يحتاجون هالمعلومه⛔️
.
.
ودمتم سالمين
هذا حسابي بالسناب أنا زهور العمري صاحبة القناة جميع السنابات أسعى دوماً أن تكون ذات طابع مشرق بالتفاؤل والأمل والأمور التي تجلب السعادة أتمنى منكم الدعم وجزاكم الله خيراً يامن كنتم سبب نجاحي 🌹♥️
Читать полностью…