6837
مقالات دکتر دیپاک چوپرا در مبحث آیورودا، یوگا، مراقبه و مطالب آموزنده در کسب سلامتی و تعادل جسم و روح و روان، افزایش و بسط آگاهی از طریق عرفان، روانشناسی و مثبت اندیشی و...
از سری مدیتیشنهای 21 روزه " به آنچه باور دارید تبدیل شوید" دکتر دیپاک چوپرا،
روز سوم –آوردن باورهای پنهان به نور خود
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
It's important to make someone happy, and it's important to start with yourself.
شاد کردن ديگران مهم است ، اما مهم تر از آن اين است که شادي را از خود آغاز کني .
🕉 @elmezendegi
پنج فضیلت - راه‌هایی برای تعادل نفسانیات.
Читать полностью…
Homa R. Rad:
تمريني از اكهارت_تله:
چگونه توجه خود را از افكارمان منحرف كنيم؟
@elmezendegi
.
به ياد داشته باش كه اولين راه مستقيم به سوي خداوند، "نيايش" است
دومين راه "شادماني" است...
"پائولو كوئيلو"
@elmezendegi
رها باش و با رهایی زندگی کن
حتی در میان دوز و کلک ....
هر زمان که به جای ترس و اضطراب،
احساس شادی و آسودگی کردی ؛
رها هستی ..
هر زمان که از عقاید خوب و بد دیگران مستقل باشی؛
رها هستی ..
وقتی نیاز به تائید را از دست می دهی و دیگر نمیخاهی خوب یا بد سنجیده شوی ،
رها هستی ...
وقتی قبول داری که به حد کافی خوب هستی و نیازی به حضور دیگران در کنارت برای رد یا صلاحیت حضورت نداری ،
رها هستی ..
وقتی تسلیم لحظه اکنون می شوی ، تسلیم آنچه هست؛
و قبول می کنی که عالم هستی پشتیبان توست .
رها هستی..
وقتی که رنجش ها و غم ها را رها و بخشش را انتخاب می کنی حتی زمانی که فریب بزرگ دوست ها را میخوری ،
رها هستی ..
وقتی سخنان دروغ کسی را میشنوی و به اون این حس رامیدی که فریب خورده ای ، رها هستی ...
وقتی خودت باشی ، در تمام لحظه هایت نیاز بودن با غیر را نکنی ؛
رها هستی..
وقتی بود و نبود انسانها برایت خط زندگی تعیین نکند ،
رها هستی ..
خود را از قید دنیا رها کن ...
خودت باش..
آنگونه زندگی کن که خودت و دلت و خدایت بدانند ،،، رها هستی ..... 🌸🌸 دیپاک چوپرا elmezendegi@
بر بخشش تمرکز کن نه بر دریافت...
به این نحو است که می توانی؛
تبدیل به مجرای نور در زندگی دیگران شوی...
@elmezendegi
روز دوشنبه روز بخشش است. ببخش تا بدست آوری. elmezendegi@
Читать полностью…
دوشنبه: قانون بخشش - من کائنات را تغذیه می کنم و کائنات مرا
Читать полностью…
سلام و درود فراوان به همسفران عزیز و مهربانم.
از اینکه مرا در سفر زندگی همراهی می کنید بسیار سپاسگزارم. از دوستانی که با بنده تماس می گیرند و حسن نیت خودشون را ابراز می کنند از صمیم قلب ممنونم. رسالت ما خدمت به شما در کسب سلامتی ، شادکامی، آرامش و تعادل جسم و روح و روان است. امیدوارم که بتوانم این هدف و رسالت را به شما عزیزان هدیه داده و با یکدیگر زندگی را با سفری شاد و سلامت سپری کنیم. ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🌹🌹🌹
امروز دوشنبه ۸ مردادماه را با یکدیگر شروع می کنیم. روز زیبای دیگری در صفحه زندگی ما اغاز میشود. صفحه امروز هنوز بی نقش است و این به عهده ماست که چگونه آنرا نقاشی کنیم. امیدوارم که آنرا با بخشش پر برکت و مثمر ثمر نماییم. 🌹💚
همانطور که میدانید بدلیل اهمیت بسیار هفت قانون معنوی موفقیت مطالب را با قانون آنروز شروع می کنیم. امیدوارم و شدیدا توصیه می کنم قانون روز را مطالعه کنید و در ذهن و جسم خود آنرا بپرورانید. همچنین به فایلهای صوتی هفت قانون و ترجمه مدیتیشن های آنها را که توسط دکتر دیپاک چوپرا اجرا شده و در علم زندگی درج شده گوش دهید. تلاش ما در اینست که هر روز پله های تعالی را با یکدیگر بالا رفته و آگاهی خود را بیش از پیش بسط دهیم.
💚امروز روز قانون بخشش است. بخششی که از سر مهر و محبت می باشد. بخشش بدون توقع و انتظار. هر چه بیشتر ببخشیم بیشتر دریافت خواهیم کرد. هر چه شاکرتر باشیم بخشنده تر خواهیم بود. بنابر این هر روز این نیایش را با خود تکرار می کنیم:
🙏خدواند را سپاس بیکران که داده هایش بیکران است؛
🙏او را سپاس می گذاریم چون او روزی رسان است؛
🙏خداوند را سپاس برای هر آن چه که داده؛ چه کم و چه بیش
🙏و هر آنکه که داده چه غیر و چه خویش ...
🙏آمین
از وفورنعمات زندگی سپاسگزار باشیم. زندگی سر شار از نعمت است باید دیدمان را عوض کرده و عینک بدبینی را برداشته و با نگاهی متفاوت به آن بنگریم.
🌹"خوشبختی در زندگی کشف سرزمینهای جدید نیست بلکه دیدن با نگاهی متفاوت است. "👍
از شما دوستان دعوت می کنم با ما بمانید و از مطالب کانال لذت ببرید. در ضمن ما را حمایت کرده و به دوستان خود معرفی کنید .🙏❤️
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره آموزشی سلامتی کامل در تلگرام با بنده تماس بگیرید.
با بهترین آرزوها،
شاد و سلامت باشید❤️🙏👍🍏🌹☮️😄
هما راد
@HRRD33
@elmezendegi
صبح شده
چشم که می گشایی
به تو لبخند می زند زندگی...
☀️طلوعی دوباره
و فرصتی دوباره برای شکفتن...
خستگی ات را تکانده ای
برخیز که باید آغاز کنی دوباره...
@elmezendegi
صبح شد
این صبحگاه روشن و زیبا بخیر
بامداد دلکش و
دلچسب و روح افزا بخیر
صد سلام از من
به دستان پر از مهر شما
صبح من صبح شما
صبح همه دنیا بخیر
سلام صبحتون بخیر
@elmezendegi
از سری مدیتیشنهای 21 روزه " به آنچه باور دارید تبدیل شوید" دکتر دیپاک چوپرا،
روز اول - باور پویا و زنده است
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
تا هفته دیگر
🌹هفته دوم: "به خِرَد بدن خود گوش فرا دهید."
شادکامی را به خود و خانواده خود هدیه کنید.
با ما باشید و از دوستان خود نیز دعوت کنید بما بپیوندند.
ناماسته
شاد وسلامت باشید. ❤️🙏👍🌹🍏☮️😄
هما راد
/channel/elmezendegi
حرکت مثلث یا تریکوناسانا برای گشایش چاکرای قلب
Читать полностью…
از سری مدیتیشنهای 21 روزه " به آنچه باور دارید تبدیل شوید" دکتر دیپاک چوپرا،
روز سوم –آوردن باورهای پنهان به نور خود
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
فکر محوری - برای راهنمایی به خویشتن حقیقی خود، میتوان اعتماد کرد.
سانسکریت مانترا –اوم ریتام نما = اعمال و خواسته های من توسط هوش کیهانی پشتیبانی می شوند.
Om Ritam Namah
"عشق به کاری که انجام می دهید ، همراه با اعتقاد شما به انجام آن کار، تنها تعیین کننده موفقیت شما نخواهد بود. بلکه مبین اینست که چقدر سخت کار خواهید کرد و چقدر برای دستیابی به آن فداکار خواهید بود. " - جفری گیتومر
در مراقبه امروز ، ما به باورهایی نگاه می کنیم که در ناخودآگاه ما نهفته اند. مهم اینست که این باورهای پنهان را آشکار کنید ، زیرا در غیر این صورت آنها می توانند تله هایی باشند که محدودیت ها و موانع غیر ضروری را در زندگی ما ایجاد می کنند. وقتی این باورهای ناخودآگاه یا سایه هایمان را روشن کنیم ، ماهیت واقعی خود را آشکار ساخته ایم.
باورهای پنهان باورهای محدودکننده و ترسناکی است که در مورد خود و دیگران داریم. هنگامی که این باورهای پنهان را برملا کنیم ، آنها شروع به حل شدن کرده و قدرت خود را بر ما از دست خواهند داد. آنگاه باورهای اصلی که ماهیت واقعی ما را تأیید می کنند ، شروع به درخشیدن و روشن شدن راه ما خواهند نمود.
ناماسته
@elmezendegi
🤔پنج فضیلت - راه‌هایی برای تعادل نفسانیات:
✅ یکی از آنها #شناخت_تفاوت‌ها است. شناخت و تشخیص یعنی گزینش درست. برخی افراد استعداد عجیب و غریبی در برگزیدن راه‌های اشتباه دارند، و این دلیل داشتن مشکلاتی است که درست می‌کنند. آنها درگیر ازدواج های ناخوشایند یکی پس از دیگری می‌شوند. دو، سه، چهار بار همسرشان الکلی از آب در می‌آید. شما می‌گویید، "چه بدبختی ای!" اما این بدشانسی نیست. روح، آنکه دارد انتخاب میکند، شناخت ضعیفی دارد و بد گزینش میکند.
✅کمی سخت است دومین و سومین فضیلت از فضایل پنجگانه را جدا گانه بیان کرد. بنابراین می‌خواهم دو واژه‌ی #گذشت و #مدارا را بکار ببرم. آنها مانند هم هستند.
اگر کسی با شما بدرفتاری کرد و برایتان مشکلی ایجاد نمود، تلاش می‌کنید آنرا درست کنید، و هنگامیکه مسئله حل میشود، رهایش می‌کنید. این #گذشت است.
✅#مدارا یعنی اگر کسی راه و روش شما را در سیاست، در.مذهب، یا یه هر چیز دیگری باور ندارد، شما می‌گذارید آنها فضای خودشان را داشته باشند. می‌گذارید دیدگاه خودشان را داشته باشند.
✅#خشنودی چهارمین فضیلت از فضائل پنجگانه است که نفسانیات پنجگانه را متعادل میکند. پال حواری در انجیل عهد جدید گفت: " یاد گرفته‌ام در هر حالتی هستم، با آن خرسند باشم." شما خرسندی را در یک نظام سوسیالیستی -جامعه گرا- بسیار بیمار و گونه و بهم ریخته می‌بینید.
من به امریکا و آلمان اشاره میکنم، چون به شدت سوسیالیستی هستند. مردم هرگز با آنچه دارند خوشحال نیستند. آنها همیشه چیزی را که از آن دیگری است می‌خواهند.
✅فضیلت بعدی #وابسته_نبودن است. مهم نیست چی دارید، هرچه دارید زیاد به آن نچسبید زیاد آنرا دوست نداشته باشید. زیرا طبیعت این جهان زیرین این است که همه چیز میگذرد. بچه ها بزرگ می‌شوند، خانه ها قدیمی می‌شوند؛ ساختمانها فرسوده می‌شوند، توان نگهداری آنها را مانند دوره‌ی جوانی نداریم. هرچه افراد به بازنشستگی نزدیکتر می‌شوند، مجبورند که رها کنند. برای برخی از مردم این بسیار سخت است، بویژه هنگامیکه گنجه ها پر هستند، اتاق زیر شیروانی پر است، زیرزمین پر است، و شما به سختی می‌توانید یک ماشین، در گاراژ دو ماشینه جا دهید. اینچنین است فضیلت عدم وابستگی.
@elmezendegi
نفسانیات پنجگانه ذهن :
شهوت، خشم، طمع، وابستگی، خودستایی
.
.
پنج چیز که بسیار سرسختانه سر راه ما می‌ایستند پنج نفسانیات ذهن هستند.
1️⃣نخستین آنها شهوت است. اینکه ما عشق، خوراک، نوشیدنی یا هر چیز دیگری را بخواهیم بد نیست. هنگامی بد است که این خواست بسیار زیاد میشود، هنگامیکه یک چیز خوب را بیش ازاندازه بخواهیم.
2️⃣دومین نفسانیات خشم است. گاهی اوقات احساس می‌کنید در حق شما ستم شده و نیاز دارید از خود دفاع کنید. و آنرا ثابت کنید- برای درست کردن وضعیت هرکاری بتوانید می‌کنید، و سپس پی کارتان می‌روید. اما برخی افراد بیش از اندازه پافشاری و اعتراض می‌کنند. پافشاری بیش از اندازه درباره‌ی یک مورد درست، باعث خشم و فرزندان آن مانند سخن چینی و عیب جویی میشود. اینها همه نشانه های خشم هستند.
3️⃣سومین نفسانیات طمع است. برای زندگی در اینجا باید وسایلی داشته باشیم، چون نیاز ماست. برای نمونه تلاش نکنید زمستان مینه سوتا را بدون پالتو سر کنید. یه پالتو نیاز دارید. بی گمان به یک پالتو نیاز دارید نه بیست تا؛ هنگامیکه دارید از مرز می‌گذرید میتواند طمع باشد.
4️⃣چهارمین نفسانیت ذهن، وابستگی است. یعنی هنگامیکه خانه، خانواده، یا یکی از آن بیست پالتو -حالا هر چیزی- را داریم و آنها را بسیار دوست داریم. دوست نداریم آنها را رها کنیم. باز هم صرف زیاده روی در یک چیز خوب.
چه چیز پشت وابستگی پنهان است؟ ترس از دست دادن. چه چیز میتواند بر چنین ترسی چیره شود؟ عشق الهی.
5️⃣پنجمین نفسانیات ذهن خودستائی است. داشتن یک پندار خوب نسبت به خود اشکالی ندارد. براستی، به عنوان یک آفریده‌ی معنوی خدا، دیدگاه خوبی درباره‌ی خود ندارید؟ بی گمان چرا.
اما خودستائی، زیاده روی در یک چیز خوب است. و این هنگامی است که شروع می‌کنید به فکر کردن که از دیگر آفریده‌های خداوند در پیرامون تان بهتر هستید. فکر می‌کنید بسیار بهتر هستید، و از دیگران برترید. این خودستائی است.
@elmezendegi
آرامش درون
از لحظه‌ای شروع میشه
که انتخاب می‌کنی به افراد یا وقایع اجازه ندی
احساساتت رو کنترل کنن
@elmezendegi
تکنیک متقاعد سازی ضمیرناخودآگاه:
بارها و بارها شده که می خواستین کاری رو شروع کنین ولی انقدر افکار منفی به سمت شما هجوم آورده که بیخیالش شدین.
وقتی اقدام به شروع کاری کردین صداهای درونی منفی شما رو مجاب کرده که بیخیال بشی و رها کنی.
مثلا این صداها رو در ذهنت می شنوی در ذهنت:
❌ نمی تونی انجامش بدی
❌ کار سختیه از عهدش بر نمیای
❌ به مشکل بر می خوری و نمیشه
❌ بابا ولم کن برو بخواب!!
دوست خوبم در حیطه ی قوانین ارتعاشی تو میتونی به تمام اهدافت برسی-اگه بدونی که با قدرت افکار و ارتعاشاتت میتونی خالق زندگی رویایی خودت باشی-هیچ وقت به این وسوسه های ذهنی خودت گوش نمیکنی.
ولی برای اینکه بتونی این نجواهای منفی رو خاموش کنی و با قدرت هجوم ببری به سمت اهدافت یه تکنیک جالب بهت میگم.
✅ یک کاغذ آماده کن و روی کاغذ تمام بهانه های ذهنت و وسوسه های درونی رو مکتوب کن.
حالا باید به همه ی این بهانه ها پاسخ های قانع کننده ای بدی تا ضمیرناخودآگاهت مجاب بشه که تو توان رسیدن به هدفت رو داری.
برای مثال اگه این صدای درونی همیشه توی گوش تو هست که: تو نمیتونی به هدفت برسی و نمیشه/
این رو بنویس روی کاغذ و زیرش باید مکتوب کنی که چرا و به چه دلایلی میتونی به هدفت برسی
برای مثال:
نمیتونم به هدفم برسم و نمیشه
🔵 من میتونم به هدفم برسم چون قواعد خلق اهداف رو بلد هستم. و می دونم که با قدرت افکار و باورهای خودم توان تیک زدن اهدافم رو دارم. من به قوانین جذب اهداف مسلط هستم و با تمرین هایی همچون تجسم خلاق و عبارات تاکیدی به سوی هدفم حرکت میکنم پس دیگه هیچ موردی وجود نداره در این مورد و من قطعا به هدفم میرسم.
وقتی همچین جوابی رو به بهانه های ذهنت میدی - ضمیر ناخودآگاهت متقاعد میشه و دیگه همچین افکار منفی رو به ذهنت نمیاره
و وقتی این وسوسه های ذهنی خاموش بشه با قدرتی بسیار زیاد خالق اهدافت خواهی بود.
✅ دوست خوبم این رو بدون که واقعا تو جاذب ثروت و خالق واقعیت های زندگی خودت هستی.
فقط کافیه جسارت پرواز رو داشته باشی و اوج بگیری و از زندگی خودت لذت ببری.
تمام قوانین الهی در اختیار توست تا یک زندگی زیبا و پر از ثروت و موفقیت و عشق رو داشته باشی.
پس با قدرت فریاد بزن:
🔆 من توان خلق همه ی اهدافم رو دارم
🔆 من یک ابر انسان قدرتمندی هستم
🔆 من جاذب ثروت و خالق واقعیت هستم
🔆 من قدرت خدایی کردن در زندگی خودم رو دارم
جسور باش و پر قدرت و از لحظه لحظه های زندگی خودت لذت ببر و هر لحظه و هر آن سپاسگزار خالق درایت مند خودت باش.
اینجا همان جاییست که باید خدایی کنی برای زندگی خودت...
👏👏👏👏👏
@elmezendegi
سرشت عشق تقسیم کردن است.
احتکار کردن برای عشق غیر ممکن است.کسی که احتکار میکند به این دلیل است که شجاعت تقسیم کردن را ندارد.احساسی ندارد که تقسیم کند.
عشق بخشش است.
عشق خودش به خودی خود خیرات است.
عشق یعنی سهیم شدن باهمه .
#کتاب_رازبزرگ
اوشو
@elmezendegi
#عشق_و_ترس
عشق فقط می بخشد. عشق تجارت نیست.
بنابراین اصلا حساب سود و زیانی در میان نیست.
عشق از بخشش لذت می برد.
درست همانطور که گلها از عطر افشانی لذت می برند.
چرا باید در هراس باشند؟
تو چرا باید در هراس باشی؟
به خاطر داشته باش، #ترس_و_عشق هرگز با هم نیستند؛
نمی توانند با هم باشند. هیچ هم زیستی یی ممکن نیست.
ترس درست نقطه مقابل عشق است.
#اشو
@elmezendegi
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
از سری مدیتیشن های 21 روزه "وفور" دکتر دیپاک چوپرا
روز نهم - وفور و قانون بخشش
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
💚💚💚قانون بخشش
جهان هستی از طریق رد و بدل دینامیکی در حال جریان است. داد و ستد دو صورت مختلف از جریان یک انرژی مشابه در کائنات میباشند. اگر همان چیزی را که مایملیم بدست بیاوریم بدهیم آنگاه فراوانی و کمال جهانی را به زندگی خود راه داده ایم.
من این قانون را با تعهد به قدمهای زیر به مورد اجرا میگزارم:
1. 💚هر کجا که میروم و هر که را که میبینم یک هدیه تقدیم میکنم. این هدیه میتواند یک تعریف و یا یک شاخه گل و حتی یک دعا باشد. امروز من چیزی به کسی که روبرو میشوم تقدیم میکنم و به این طریق پروسه گردش شادی و ثروت و نعمت را در زندگی خود و دیگران به جر یان میاندازم.
2. 💚امروز با کمال میل تمامی هدایائی که بمن پیشنهاد میشود قبول میکنم. من از گرفتن هدایای طبیعت مانند نور خورشید و شنیدن صدای پرندگان و بارانهای بهاری و یا اولین برف زمستانی لذت میبرم و همچنین دست و دلم برای گرفتن هدایا چه از نوع مالی و چه معنوی باز خواهد بود.
3. 💚من با خود تعهد میکنم که ثروت را در زندگی خود از طریق داد و ستد مهمترین هدایای دنیا مانند عشق و لطف و محبت و اهمیت و مواظبت در جریان اندازم و هرزمان که فردی را میبینم برایش در سکوت آرزوی سلامتی و شادی و خوشبختی نمایم.
—دیپاک چوپرا
@elmezendegi
💚💚💚💚💚💚
دوستان عزیزی که تازگی به ماپیوستید
به جمع مهربانان علم زندگی
خیلی خوش آمدید❤️😍🙏
مقدمتان گلباران 🌹🌹🌹🌹🌹
@elmezendegi
💥💥💥💥توجه.......توجه.......توجه......
❤️دوره آموزشی سلامتی کامل دکتر دیپاک چوپرا هم اکنون بر روی کانال تلگرام فعال می باشد.
این دوره فرصتی عالی برای یادگیری آیورودا و عملکرد آن در زندگی روزمره میباشد:
❤️ شناخت تیپهای جسم و روان،
❤️ تغذیه مناسب و تقویت قوه هاضمه و وزن دلخواه
❤️روشهای رهایی و پاکسازی از احساسات مسموم،
❤️ هماهنگی با طبیعت و جوانسازی، پاکسازی و سمزدایی
❤️خواب راحت و دستیابی به آرامش
❤️ روابط بدون خشونت و آگاهانه، شناخت سایه ها و پاکسازی احساسی
❤️شفا از طریق حواس پنجگانه، شناخت اعمال پاکسازی 5 گانه، ماساژ شفا بخش، رایحه درمانی
❤️ روشهای مختلف مراقبه و
❤️مدیتیشن های دکتر دیپاک چوپرا و
بسیاری اطلاعات جامع و مفید،
هم اکنون در دسترس شماست.
👍دوره تلگرام — مطالعه در راحتی منزل و زمان فراغت ....
👍راهنمایی و پاسخگویی به سئوالات شما در گروه چت مختص کانال.
👍 ارتباط با دوستان همفکر و همسو
👍تجربه آگاهی و سلامتی وشادی و کسب تعادل در تمامی امور زندگی
☮️سلامتی تنها غیبت بیماری نیست، بلکه تعادل و توازن در تمام امور زندگی و احساس شور و نشاط و جوانی کردن است .
🕉رسالت ما شادی و سلامتی شماست.
💥💥💥یک دنیا مطالب مفید #فقط_۲۹۹_هزار_تومان برای مدتی محدود.
👍سرمایه گذاری ناچیز در مقابل یک عمر سلامتی
✅✅👍با عضویت در کانال آموزشی سلامتی کامل، کانال مدیتیشنهای ۲۱ روزه دکتر دیپاک چوپرا را به رایگان در یافت خواهید کرد.
👍👍👍🌹
برای هرگونه اطلاعات و یا پاسخ به سئوالات شما عزیزان، در خدمت شما هستیم.
تماس با ادمین:
@HRRD33
شاد و سلامت باشید🍏☮️🙏❤️😄
هما راد
مدرس از مرکز سلامتی چوپرا سنتر در کالیفرنیا
از سری مدیتیشنهای 21 روزه " به آنچه باور دارید تبدیل شوید" دکتر دیپاک چوپرا،
روز اول - باور پویا و زنده است
ترجمه و اجرا – هما راد
@elmezendegi
فکر محوری – اعتقادات من زندگی مرا بهبود می بخشد
سانسکریت مانترا – اوم باوم نما = من هستی مطلقم
Om Bhavam namah
"آنچه هر یک از ما به آن اعتقاد داریم ، به خود ما بستگی دارد ، اما زندگی بدون اعتقاد به چیزی، غیرممکن است."
- کنتسو تاکاموری
به تجربه مدیتیشن 21 روزه ما خوش آمدید ، به همان چیزی مبدل شوید که باور دارید. ما بسیار خوشحالیم که شما در این سفر به ما می پیوندید تا قدرت باور را کشف کنید. ما با یکدیگر تجربه و درک خواهیم کرد که چگونه از این قدرت، از هر لحاظ، برای تحول ، حمایت و اعتلای زندگی خود استفاده کنیم.
در مراقبه امروز ، درک خواهیم کرد که اعتقادات ما همیشه در حال حرکت هستند و به طور مداوم بر افکار ، احساسات و رفتار ما تأثیر می گذارند. باورهای ناخودآگاه ما نیز دائما بر ما تأثیر می گذارند. برای استفاده از قدرت اعتقاد به نفع بیشتر خود ، باید خودآگاه شویم. با این کار ، اعتقادات خود را با عمیق ترین آرزوهای معنوی خود مطابقت می دهیم. با ادامه تجربه این سری مدیتیشنها طی چند هفته آینده ، خواهیم دید که اعتقادات ما به عنوان عشق ، هدف و معنای بیشتری در زندگی ما آشکار خواهند شد.
ناماسته
@elmezendegi
حرکات مثلث برای ایجاد شادمانی و گشایش قلب
Читать полностью…
ادامه...
#هشت هفته به شادکامی
هوشیاری در حرکت
یوگا برای آگاهی در محور بدن
حرکت مثلث - حرکت شادی
(به تصویر زیر رجوع شود)
🕉مثلث یا تریکوناسانا یکی از حرکات یوگاست که تمامی بدن را بطور مطلوبی کشش میدهد. این حرکت در زمانی که احساس غم و ناراحتی و افسردگی می کنید و یا هرگاه که می خواهید انرژی مثبت را بطرف خود جذب کنید انتخاب بسیار خوبی است. این آسانا یا حرکت بدلیل آنکه مرکز قلب (چاکرای قلب) را باز میکند و باعث پرشدن آن از شادی میشود به حرکت شادی معروف است. در ضمن این حرکت باعث رهایی تنشهای گردن وپشت، فرم دادن عضلات ران ها، بهبود گردش خون و قوت قسمت تختانی مهره ها ی کمرنیز میشود.
اگر تازه یوگا را شروع کرده اید بهتر است که از حرکت اول خم به پهلو ایستاده شروع کنید و کم کم راه خود را به مثلث کامل باز کنید. این حرکت آسانتر است و باعث بازگشایی ناحیه میانی و شکم و پهلو شده ولی تمام منافع مثلث کامل را شامل میشود. وقتی احساس انعطاف پذیری بیشتری کردید آنگاه حرکت مثلث کامل را انجام دهید.
ادامه دارد....
تا هفته بعد شاد و سلامت باشید❤️🙏🌹🍏☮️😄
@elmezendegi
