108131
کانال رسمی دویچهوله فارسی در تلگرام انتقادات و پیشنهادهاى خود را از طریق شناسه کاربری @dwuser با ما در میان بگذارید. صفحه ما در اینستاگرام: dw_persian وبسایت دویچهوله فارسی: www.dw.com/persian
🔶 "حداقل ۱۵ زندانی مرتبط با اعتراضات در شرف اعدام قرار دارند"
امروز پنجشنبه دوم خرداد اجساد کشته شدگان سانحه سقوط بالگرد حامل ابراهیم رئيسی و همراهانش دفن می‌شود اما پرسش‌های زیادی درباره چرایی و نیز چگونگی این واقعه برای افکار عمومی همچنان بدون پاسخ مانده است.
در آخرین اظهار نظر درباره علت این سقوط، محسن هاشم‌نژاد، عضو تیم عملیات جست‌وجوی بالگرد در مصاحبه اختصاصی با خبرگزاری تسنیم وابسته به سپاه پاسداران گفته است که بالگرد رئیس جمهور به دلیل اصابت با کوه متلاشی شده بود.
هاشم‌نژاد تاکید کرده است نظرهای متفاوتی درباره چرایی این سانحه وجود دارد، اما او به عنوان هواشناس معتقد است که به دلیل وجود ناپایداری‌های شدید جوی و وجود مه غلیظ در کوهستان، می‌توان "عامل جوی" را دلیل وقوع این سانحه دانست.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
🔶 علت سقوط بالگرد رییس‌جمهور؛ از "عامل جوی" تا "احتمال توطئه"
امروز پنجشنبه دوم خرداد اجساد کشته شدگان سانحه سقوط بالگرد حامل ابراهیم رئيسی و همراهانش دفن می‌شود اما پرسش‌های زیادی درباره چرایی و نیز چگونگی این واقعه برای افکار عمومی همچنان بدون پاسخ مانده است.
در آخرین اظهار نظر درباره علت این سقوط، محسن هاشم‌نژاد، عضو تیم عملیات جست‌وجوی بالگرد در مصاحبه اختصاصی با خبرگزاری تسنیم وابسته به سپاه پاسداران گفته است که بالگرد رئیس جمهور به دلیل اصابت با کوه متلاشی شده بود.
هاشم‌نژاد تاکید کرده است نظرهای متفاوتی درباره چرایی این سانحه وجود دارد، اما او به عنوان هواشناس معتقد است که به دلیل وجود ناپایداری‌های شدید جوی و وجود مه غلیظ در کوهستان، می‌توان "عامل جوی" را دلیل وقوع این سانحه دانست.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
🔶مانور نظامی چین برای "مجازات اقدامات جدایی‌طلبانه تایوان"
چین سه روز پس از آنکه ویلیام لای (لای چینگ ته) به عنوان رئیس جمهور جدید تایوان سوگند یاد کرد، صبح پنجشنبه ۲۳ مه (۳ خرداد) مانور گسترده نظامی را در اطراف تایوان آغاز و اعلام کرد، برای "جلوگیری از استقلال تایوان" در حال آزمایش توانایی خود برای حمله و محاصره تایوان است.
بر اساس خبرگزاری دولتی چین، این رزمایش که تا روز جمعه ادامه خواهد داشت، روی حملات دقیق و عملیات یکپارچه برای آزمایش توانایی‌های واقعی جنگی متمرکز است.
ویلیام لای، رئیس‌جمهور جدید تایوان نیز در مقابل اعلام کرده است که "برای دفاع از جزیره در خط مقدم می‌ایستد."
دفتر ریاست جمهوری تایوان این رزمایش چین را "تاسف‌آور" و یک تهدید برای دموکراسی و آزادی این جزیره خواند.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
⚽️ جام ملت‌های اروپا ۱۹۸۴ به روایت تصویر؛ درخشش پلاتینی و یاران
در سال ۱۹۸۴ فرانسه میزبانی برگزاری هفتمین دوره جام ملت‌های اروپا را برعهده داشت. یکی از نوآوری‌های این دوره از مسابقات افزودن مرحله‌ی نیمه‌نهایی به ساختار رقابت‌ها بود. پیش از آن دو تیم سرگروه مستقیما به فینال راه می‌یافتند و دو تیمی که مکان دوم جدول را به خود اختصاص داده بودند، بر سر کسب مقام سوم به مصاف هم می‌رفتند. طبیعی است که با اضافه شدن مرحله نیمه‌نهایی، هیجان و جذابیت مسابقات هم بیشتر شد.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
🔴 فرماندار سبزوار می‌گوید بیش از ۴۰ اتوبوس راهی مشهد شدند
حسین ابراهیمی کردیانی، معاون استاندار و فرماندار ویژه سبزوار می‌گوید تا کنون بیش از ۴۰ اتوبوس، ۲۰ دستگاه ون و ۴۰۰ دستگاه سواری شخصی در قالب "کاروان های مردمی تشییع" و برای حضور در مراسم خاکسپاری ابراهیم رئیسی راهی مشهد شدند.
این مقام محلی تاکید کرده است که علاوه بر اتوبوس‌های تدارک دیده شده، شمار زیادی نیز با وسایل نقلیه شخصی و به صورت جداگانه راهی مشهد شدند.
سبزوار یکی از شهرهای خراسان رضوی است که در ۲۳۰ کیلومتری غرب مشهد قرار دارد و حدود ۲۴۳ هزار نفر جمعیت دارد.
آماری که این مقام محلی ارائه کرده قابل راستی‌آزمایی نیست. اما "جمع‌آوری افراد و یا کارمندان دولت" به منظور اعزام و شرکت در مراسم‌های دولتی و رسمی رویه‌ای بوده است که جمهوری اسلامی همیشه برای نمایش "حضور مردم در صحنه" از آن استفاده کرده است.
@dw_farsi
🔶 خبرگان ششم؛ آغازی ویژه برای تداومی خنثی
🔺 یادداشتی از علی افشاری
ممانعت از تاخیر در برگزاری جلسه افتتاحیه مجلس خبرگان ششم حاوی این پیام بود که حتی مرگ رئیسی هم تاثیری بر عملکرد مجلس خبرگان نداشته و باعث تعویق شروع به کار آن ولو برای چند روز هم نخواهد شد.
ابراهیم رئیسی منتخب استان خراسان جنوبی بود که در یک انتخابات غیررقابتی عملا کرسی مجلس خبرگان را به دست آورد. علاوه بر او، سید محمدعلی آل‌هاشم، نماینده استان آذربایجان شرقی در مجلس خبرگان نیز در جریان سقوط بالگرد بل ۲۱۲ در جنگل ارسباران کشته شد. بدین ترتیب مجلس خبرگان در دوره ششم بعد از کسر دو نماینده، با ۸۶ نفر فعالیت خود را آغاز کرد.
هیأت رئیسه اولیه خبرگان که تا اسفند ۱۴۰۴ انتخاب شدند، نشان از تغییر خاصی در مقایسه با مدیریت گذشته این نهاد حاکمیتی نداشت. محمدعلی موحدی کرمانی به عنوان رئیس سنی، جلسه افتتاحیه را شروع کرد و در ادامه نیز به عنوان رئیس انتخاب شد. احمد جنتی که رئیس خبرگان پنجم در تمامی سال‌های فعالیت آن بود، به دلیل کهولت سن در دوره ششم کاندید نشد.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
🔶 ارتباط رژیم گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان
به گزارش نشریه پزشکی Everyday Health، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان باشند. همچنین عوامل خطرساز بروز این بیماری‌ها نیز کمتر گریبانگیر گیاهخواران می‌شود.
در این مطالعه که در نشریه One PLoS منتشر شد، دانشمندان با بررسی نتایج ۴۸ مطالعه منتشر شده در دو دهه اخیر، اثرات سلامتی رژیم‌های وگان یا گیاهخواری را بررسی کردند. رژیم وگان نوعی رژیم گیاهخواری است که تمام انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات و سایر محصولات حیوانی مانند عسل یا ژلاتین را حذف می‌کند.
نتایج این مطالعه نشان می‌دهد هر دو رژیم غذایی گیاهی با کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها و همچنین بیماری‌های قلبی ناشی از تنگی عروق، مرتبط بودند.
همچنین هر دو رژیم گیاهخواری با کاهش خطر سرطان پروستات و سرطان‌های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ مرتبط بودند.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
🎥 چگونه فناوری ترکیه و اروپا به یافتن هلی‌کوپتر رئیسی کمک کرد؟
پس از ساعت‌ها جست‌وجوی بی‌سرانجام، ایران مجبور شد از ترکیه و اتحادیه اروپا برای پیدا کردن ابراهیم رئیسی و همراهانش کمک بخواهد. سرانجام یک پهپاد دید در شب ترکیه موفق به یافتن لاشه هلی‌کوپتر حامل رئیسی شد.
@dw_farsi
🔴 وزیر بهداشت: تحت فرماندهی رئیسی کرونا در ایران مهار شد
مقامات جمهوری اسلامی در توصیف اغراق‌آمیز "دستاوردهای ابراهیم رئیسی" گوی سبقت را از هم ربودند.
بهرام عین‌اللهی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، واردات ۱۰ میلیون دوز واکسن کرونا را اولین اقدام رئیس جمهور در شروع کار در حوزه سلامت عنوان کرده و گفت است که رئیسی ستاد ملی کرونا را فرماندهی می‌کرد و تحت فرماندهی او کرونا در ایران مهار شده است.
وزیر بهداشت تاکید کرد که دولت سیزدهم در شرایطی که روزانه ۷۰۰ فوتی کرونا داشته کشور را تحویل گرفت اما پس از گفت وگویی که رئیسی با چین داشته اولین محموله واکسن که ۱۰ میلیون دوز بوده وارد کشور شده است.
عین اللهی افزود در مدت ریاست جمهوری رئیسی ۱۶ هزار تخت بیمارستانی راه‌اندازی شده و "این دستاوردها در تاریخ سلامت بی‌نظیر است".
وزیر بهداشت هیچ اشاره‌ای به ممنوعیت واکسن‌ها در دوره رئیسی نکرد.
علی خامنه‌ای رهبر جمهوری اسلامی در آن‌زمان در اوج شرایط کرونایی در یک سخنرانی واردات "واکسن آمریکایی و بریتانیایی" را ممنوع اعلام کرد. این ممنوعیت که توجیه معقول و پایه کارشناسی و علمی نداشت در آن‌زمان تامین واکسن مورد نیاز برای ساکنان ایران را دشوارتر از پیش کرده بود.
شمار زیادی از بیماران کرونایی به علت ممنوعیت واردات واکسن از طرف دولت رئیسی در آن‌زمان جان باختند.
@dw_farsi
🎥 سیزدهمین سالگرد درگذشت ناصر حجازی، اسطوره فوتبال ایران
سیزدهمین مراسم درگذشت ناصر حجازی، اسطوره فوتبال ایران روز پنجشنبه سوم خرداد در قطعه نامداران بهشت زهرا برگزار شد. در این مراسم همسر و فرزند حجازی و جمعی از هواداران این فوتبالیست و صاحب عنوان بهترین دروازه‌بان ایران و آسیا حضور پیدا کردند. شجاعت و موضع‌گیری‌های صریح در برابر سیاست‌های حکومت ایران و همچنین اخلاق و شخصیت کاریزماتیک او، این ورزشکار را به یکی از محبوب‌ترین فوتبالیست‌های ایران بدل کرد. حجازی به عنوان نمادی در آمد که با مدیریت او تیم استقلال به قهرمانی لیگ ایران و جام باشگاه‌های آسیا رسید.
@dw_farsi
فرزانه فقیهی در این برنامه همچنین از موضوع ممنوعیت آواز خواندن زنان در ایران می‌گوید و از تجربه شخصی خودش که برای پیدا کردن آهنگسازی که بتواند با او کار کند، دچار چه مشکلاتی بوده است.
@dw_farsi
🔴 کارشناس: بالگرد رئیس جمهور به دلیل اصابت با کوه متلاشی شد
محسن هاشم‌نژاد، عضو تیم عملیات جست‌وجوی بالگرد حامل ابراهیم رئيسی در مصاحبه اختصاصی با خبرگزاری تسنیم وابسته به سپاه پاسداران گفته است که بالگرد رئیس جمهور به دلیل اصابت با کوه متلاشی شده بود.
هاشم‌نژاد گفته است که "دو جسد از سرنشینان بالگرد سوختگی زیادی داشتند، یک جسد نیمه‌سوخته و یک جسد تروما و شکستگی‌های زیاد و شدیدی داشت و کادر پروازی هم بیشترین آسیب‌ها را دیده بودند".
طبق داده‌های این کارشناس پیکر امام جمعه تبریز کمی دورتر از پیکر بقیه روی زمین گل‌آلود پیدا شده، درحالی که به دلیل خونریزی‌های داخلی کشته شده است.
هاشم‌نژاد تاکید کرده است نظرهای متفاوتی درباره چرایی این سانحه وجود دارد، اما او به عنوان هواشناس معتقد است که به دلیل وجود ناپایداری‌های شدید جوی و وجود مه غلیظ در کوهستان، می‌توان "عامل جوی" را دلیل وقوع این سانحه دانست.
این کارشناس به این نکته هم اشاره کرده است که منطقه کوهستانی و دارای شیب‌های تند و شکاف‌های بزرگی است و خلبان نمی‌توانسته فرود مناسبی داشته باشد.
@dw_farsi
🔴 تشییع اجساد امیرعبداللهیان، آل‌هاشم و دریانوش
مراسم تشییع حسین امیرعبداللهیان، وزیر خارجه پیشین ایران که در سقوط هلی‌کوپتر همراه با ابراهیم رئیسی و چند تن دیگر کشته شد، در میدان مشق تهران برگزار شد.
قرار است جنازه امیرعبداللهیان به حرم شاه عبدالعظیم در شهر ری در جنوب تهران منتقل و در آنجا دفن شود.
مراسم تشییع محمدعلی آل‌هاشم، امام جمعه پیشین تبریز هم که در سانحه سقوط هلی‌کوپتر رئیسی جان باخت روز پنجشنبه ۳ خرداد (۲۳ مه) در تبریز آغاز شده است.
قرار است جسد او برای تدفین به "وادی رحمت" تبریز انتقال یابد و در "گلزار شهدا" دفن شود.
جسد محسن دریانوش، خلبان بالگرد رئیسی نیز از تهران به پایگاه هشتم شکاری اصفهان منتقل و تشییع شده است. قرار است جسد دریانوش در نجف‌آباد دفن شود.
@dw_farsi
🔴 وبسایت دیدبان رفع فیلتر شد
بر اساس گزارش کوتاهی کە در دیدبان ایران منتشر شدە، سایت این رسانه حقوق‌بشری پس از ٢٢ روز رفع فیلتر شدە است.
در بخشی از این گزارش آمده کە "دیدبان ایران تلاش خواهد کرد مانند هشت سال گذشته صدای مردم ایران باشد. این رسانه همیشه مستقل بوده و همه سرمایه ما در این سال‌ها اعتماد مخاطبین‌مان بوده و هست".
سایت دیدبان ایران از تاریخ یازده اردیبهشت ماه با حکم کارگروه مصادیق مجرمانه توقیف و از دسترس خارج شده بود.
حکومت جمهوری اسلامی سال‌هاست کە با فیلتر کردن تارنماهای اینترنتی حق دسترسی افراد بە اطلاعات آزاد را مختل می‌کند. بە گفتە سازمان‌های حقوق‌بشری پس از شکل‌گیری خیزش زن، زندگی، آزادی حجم فیلترینگ و برخورد با فعالان رسانه‌ای افزایش چشم‌گیری پیدا کردە است.
@dw_farsi
🎥 هشدار مداح بیت خامنه‌ای به رئيس‌جمهوری آینده
سعید حدادیان، مداح بیت علی خامنه‌ای در یک برنامه تلویزیونی به رئيس‌جمهور آینده در مورد سرنوشت مشابهی همچون ابراهیم رئيسی هشدار داد. این مداح بیت رهبر جمهوری اسلامی گفت: «آقایی که می‌خواهی رئیس‌جمهوری شوی، یادت باشد همه نیروهای نظامی و انتظامی و امداد در اختیار رئیس‌جمهور ما بود، اما خداوند برنامه‌ای چید که آن‌ها ساعت‌ها بگردند تا آن‌جایی که غریبانه افتاده پیدایش کنند. ببین آینده تو چنین خواهد بود. حواست را جمع کن.»
اخبارهای ضد و نقیض در مورد مرگ ابراهیم رئيسی، گزینه حذف فیزیکی او توسط قدرت را مطرح کرده است.
@dw_farsi
🔴 هواداران زن پرسپولیس همه بلیت‌ها را خریدند
۲۳ روز پس از دیدار سپاهان و پرسپولیس که با حواشی بسیاری همراه بود هواداران زن پرسپولیس بار دیگر بلیت‌های تمام سکوهای موجود برای زنان را به سرعت خریداری کردند و ظرفیت این جایگاه زودتر از باقی استادیوم برای دیدار با استقلال خوزستان تکمیل شده است.
پرسپولیس در دیدار مقابل تیم سپاهان که در هفته بیست و پنجم که ۱۲ اردیبهشت برگزار شد در مقابل چشمان طرفداران پرتعداد خود و همچنین طرفداران زن پرسپولیسی بازی کرده بود.
در آن دیدار که بنا به گفته خبرگزاری‌های ایران، بار فنی زیادی نداشت اتفاقات جنجالی و حاشیه‌ای گسترده‌ای رخ داد تا جایی که در دو بازی بعدی پرسپولیس خارج از خانه برابر دو تیم نساجی و هوادار، زنان حضور نداشتند.
حالا اما قرار است، در روز چهارم خرداد زنان هوادار پرسپولیس به ورزشگاه بازگردند تا شاهد دیدار تیم‌شان مقابل استقلال خوزستان باشند.
@dw_farsi
🔶 ۷۵ سالگی قانون اساسی آلمان و ضرورت ارج نهادن بر دموکراسی
۲۳ مه سال جاری میلادی قانون اساسی آلمان ۷۵ ساله شد. فرانک والتر اشتاین‌مایر، رئیس جمهور آلمان امروز در مراسمی که در برلین به مناسبت ۷۵
سالگی قانون اساسی این کشور برگزار شد، آنرا "موفق" اما بدون "تضمینی برای همیشه" توصیف کرد. اشتاین‌مایر گفت دموکراسی در آلمان "تحت فشار نیروهایی قرار گرفته است که خواهان تضعیف و بی‌محتوا کردن" آن هستند. او از همگان خواست "در برابر تحقیر انسانیت، تحریک علیه اقلیت‌ها و نفرت‌پراکنی" بایستند و تاکید کرد: «قانون اساسی آزادی‌ها را تضمین می‌کند، اما در عین حال برای همه شهروندان یک وظیفه نیز هست.»
قانون اساسی آلمان فدرال در تاریخ ۲۳ مه ۱۹۴۹ رسمیت یافت. این قانون، که در آغاز به آن به چشم قانون موقت و مبنا برای آلمان غربی می‌نگریستند، پس از پیوستن جمهوری دموکراتیک آلمان (آلمان شرقی) به جمهوری فدرال آلمان، حکم قانون اساسی کل آلمان را یافت، اما در بند ۱۴۶ آن ماهیت موقت این قانون برجای ماند. در قانون اساسی آلمان نظام دولتی این کشور دموکراتیک، فدرالی، مبتنی بر قانون و اجتماعی توصیف شده است. قید اجتماعی دولت را موظف به تأمین اجتماعی همه‌جانبه می‌کند.
📌 برای دسترسی کامل به گزارش روی تیتر کلیک کنید.
@dw_farsi
🎥 دفن انگشتر قاسم سلیمانی به همراه جسد امیرعبداللهیان
رسانه‌های وابسته به حکومت جمهوری اسلامی ویدئویی از حضور دختر قاسم سلیمانی در محل دفن حسین امیرعبداللهیان در حرم "شاه عبدالعظیم" منتشر کردند. این تصاویر نشان می دهد که زینت سلیمانی، انگشتری که ظاهرا متعلق به پدرش است را روی کفن وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی می‌گذارد.
در پی کشته شدن امیرعبداللهیان در سانحه سقوط هلی‌کوپتر، بار دیگر موضوع دوگانه دیپلماسی و میدان در سیاست خارجی جمهوری اسلامی مورد توجه قرار گرفته است. در این بین مقامات جمهوری اسلامی از امیرعبداللهیان تحت عنوان "سردار دیپلماسی" و "وزیر خارجه جبهه مقاومت" یاد کرده‌اند. محمدجواد ظریف که در مراسم خاکسپاری امیرعبداللهیان حضور پیدا کرد، او را "شهید و با اخلاص" خواند.
@dw_farsi
🔴 برگزاری مراسم تشییع جنازه و خاکسپاری ابراهیم رئیسی در مشهد
پیکر ابراهیم رئیسی صبح روز پنجشنبه ۳ خرداد (۲۳ مه) برای خاکسپاری از بیرجند به مشهد انتقال یافت. رئیسی در بیرجند به نمایندگی مجلس خبرگان رهبری انتخاب شده بود.
تلویزیون دولتی ایران و خبرگزاری‌ها بطور زنده مراسم تشییع جنازه رئیسی را پخش کردند و از "جمعیت میلیونی" و "سیل خروشان مردم" سخن می‌گفتند.
رسانه‌های جمهوری اسلامی اما پنهان نمی‌کردند که جمعیت انبوهی را با امکانات دولتی و سرویس‌های شهرداری به مشهد آورده بودند. فرماندار سبزوار گفته فقط کاروان این شهر با بیش از ۴۰ اتوبوس و ۴۰۰ خودروی شخصی و ۴۰ ون به مشهد رسیده است. کاروان‌هایی نیز از قوچان، چناران، گلبهار، بینالود، فریمان، نیشابور، سبزوار و تربت حیدریه به مشهد اعزام شده بود.
استاندار، فرماندار و شهردار مشهد و سران نیروهای نظامی و امنیتی ، علم الهدی، امام جمعه مشهد و خانواده رئیسی نیز به فرودگاه این شهر آمده بودند.
مقامات اعلام کردند که مراسم تشییع جنازه رئیسی در میدان ۱۵ خرداد آغاز و از آنجا به حرم امام هشتم شیعیان منتقل خواهد شد.
@dw_farsi
🔴 شش گام ساده برای از بین بردن چربی شکم
بسیاری از مردم رویای داشتن شکمی صاف را در سر دارند، اما متاسفانه ناحیه میانی بدن مستعد انباشت چربی است.
به نوشته Focus Online، شش عادت ساده به شما کمک می‌کند تا شکم لاغری داشته باشید و آن را حفظ کنید.
استرس را کاهش دهید
طبق یک مطالعه که در مجله Medicine" Psychosomatic " منتشر شده است، چربی شکم چهار برابر بیشتر از چربی زیر پوستی که دقیقاً زیر پوست قرار دارد، کورتیزول یا همان هورمون‌های استرس که باعث چاقی می‌شوند را دارد. یعنی اگر استرس زیادی داشته باشید، چربی بیشتر به شکم منتقل می‌شود تا به سایر نواحی بدن.
مواد مغذی مناسب مصرف کنید
متخصصان توصیه می‌کنند کالری روزانه دریافتی به‌طور ایده‌آل باید شامل ۵۰ درصد از کربوهیدرات، ۳۰ درصد از پروتئین و ۲۰ درصد چربی باشد.
اگر میزان متابولیسم پایه شما - کالری‌هایی که بدن شما روزانه در حالت استراحت می‌سوزاند - به همراه فعالیت بدنی، مثلاً ۱۸۰۰ کالری باشد، باید ۹۰۰ کالری از آن را از کربوهیدرات‌های خوب (سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل) دریافت کنید، ۵۴۰ کالری دیگر باید از منابع پروتئینی سالم مانند آجیل یا گوشت بدون چربی و ۳۶۰ کالری نیز از چربی‌هایی مانند روغن زیتون، روغن سویا، ماهی آزاد یا گردو تامین شود.
توده عضلانی بسازید
مطالعات متعددی ثابت کرده‌اند که عضله‌سازی یک عامل مهم برای داشتن شکم صاف است.
به طوری که در نظر گرفتن ۲۵ دقیقه تمرینات قدرتی در برنامه هفتگی، به طور قابل توجهی باعث کاهش سایز دور کمر می‌شود.
روی مصرف فیبر تمرکز کنید
نتایج یک مطالعه که در مجله Obesity منتشر شده است، نشان داده با مصرف فیبر، چربی شکم با سرعت کمتری افزایش می‌یابد. فیبر هضم غذا را آهسته می‌کند و این امر باعث احساس سیری طولانی‌تر در فرد می‌شود.
به احساس گرسنگی و بدن خود توجه کنید
وقتی شروع به غذا خوردن می‌کنید باید بین نقطه آغاز که گرسنگی شدید است و نقطه پایان که سیری شدید است، حد میانه را در نظر بگیرید و مثلا از یک تا ۱۰، در نقطه ۷ دست از خوردن بکشید تا از اضافه وزن جلوگیری کنید.
به اندازه کافی بخوابید
بر اساس یک مطالعه شش تا هفت ساعت خواب شبانه می‌تواند به جلوگیری از تجمع اضافی چربی دور شکم کمک کند.
@dw_farsi
📸 عکس روز: "آب جزو حقوق بشر است"
هنرمندانی در شامگاه ۲۲ مه (۲ خرداد) شعار "آب جزو حقوق بشر است" (Water Is A Human Right) را بر روی چمن استادیوم "میلرن‌تور" هامبورگ ترسیم کردند. این اقدام در چارچوب برگزاری سالانه رویداد بین‌المللی هنری "میلرن‌تور گالری" انجام شده است. طراحی هر یک از حروف شعار برعهده یک هنرمند بوده است. میلرن‌تور گالری از ۳۱ مه شروع می‌شود و سه روز ادامه می‌یابد.
@dw_farsi
🔴 پارلمان عراق نوروز را تعطیل رسمی اعلام کرد
بر اساس گزارش رسانه‌های عراقی، پارلمان این کشور با صدور بیانیه‌ای، اعلام کرد که لایحه تعطیلات رسمی و تبدیل آن به قانون با رای نمایندگان بە تصویب رسیدە است و بر این اساس روز ٢١ مارس بە عنوان عید نوروز از این بە بعد در این کشور تعطیل رسمی خواهد بود.
بر اساس این مصوبه جدید، تعطیلات رسمی در عراق شامل اول محرم به عنوان آغاز سال جدید هجری قمری، دهم محرم به عنوان روز عاشورا، دوازدهم ربیع الاول به عنوان سالروز ولادت محمد پیامبر، اول تا سوم شوال به عنوان عید سعید فطر، دهم تا سیزدهم ذی الحجه به عنوان عید قربان و هجدهم ذی الحجه به عنوان عید غدیر خواهد بود.
همچنین روزهای جمعه و شنبه هر هفته، اول ژانویه به عنوان آغاز سال جدید میلادی، ششم ژانویه به عنوان روز ارتش، شانزدهم مارس به عنوان سالروز حمله شیمیایی رژیم بعث به حلبچه، بیست و یکم مارس به عنوان عید نوروز و اول مه به عنوان روز جهانی کارگر نیز در این کشور تعطیل رسمی خواهند بود.
در همین حال اقلیت‌های مذهبی این کشور علاوه بر تعطیلات رسمی، دارای روزهای تعطیلی ویژه خود نیز خواهند بود. به این ترتیب به طور خاص مسیحیان سه روز، یهودیان پنج روز، مندائیان صائبی شش روز و بایزدیان نیز ۱۴ روز علاوه بر تعطیلات رسمی عمومی تعطیل خواهند داشت.
@dw_farsi
🔴 مصر تهدید کرد به میانجی‌گری بین اسرائیل و حماس پایان خواهد داد
مصر تهدید کرده است که به نقش خود به عنوان میانجی بین اسرائیل و حماس در مذاکرات آتش‌بس غزه پایان خواهد داد.
ضیاء رشوان، رئیس سازمان اطلاع‌رسانی مصر شامگاه چهارشنبه ۲۲ مه (دوم خرداد) به بیانیه‌ای که در این رابطه منتشر شده است، اشاره کرد و گفت: «مشخص نیست، چرا برخی به دنبال مطرح کردن اتهامات بی اساس درباره تلاشهای مصر برای برقراری آتش‌بس در غزه هستند.»
به گزارش اخیر شبکه CNN اظهارات رشوان در ارتباط با پخش خبری از این شبکه است که "مصر اوایل ماه مه برخی شروط پیشنهاد آتش‌بس غزه را که به گروه حماس ارائه شده بود، بدون در جریان قرار دادن واشنگتن و تل‌آویو، به صورت یکجانبه و بدون هماهنگی دستکاری کرده است."
رئیس سازمان اطلاع‌رسانی مصر اعلام کرده است: «ایجاد تردید در تلاشهای میانجی‌گری مصر و نقش آن با ادعاهای نادرست، وضعیت در نوار غزه و در سراسر منطقه را پیچیده‌تر خواهد کرد.»
رشوان همچنین اشاره کرده است، "برخی پی‌در‌پی به میانجی‌گران مذاکرات اتهام می‌زنند، یک بار قطر را متهم می‌کنند و بار دیگر مصر را."
از آنجا که اسرائیل و حماس مستقیما با یکدیگر مذاکره نمی کنند، مصر، قطر و آمریکا به عنوان میانجی مذاکرات را پیش می‌برند.
@dw_farsi
🔴 بشار اسد برای ادای احترام به رئیسی به تهران سفر نکرد
بشار اسد، رئیس جمهور سوریه صبح روز پنجشنبه ۳ خرداد (۲۳ مه) در تماس تلفنی با محمد مخبر، سرپرست ریاست جمهوری درگذشت ابراهیم رئیسی را تسلیت گفت و او را فردی همانند قاسم سلیمانی خواند. بشار اسد تاکید کرد که رئیسی مثل سلیمانی برای ملت سوریه شخصیتی فراموش ناشدنی است و "نام و یاد او تا ابد درذهن ملت و دولت سوریه خواهد ماند".
رسانه‌های جمهوری اسلامی با تبلیغات گسترده‌ای از سفر بیش از ۹۰ رهبر و مقام ارشد دنیا به تهران برای ادای احترام به رئیسی خبر دادند اما بشار اسد میان روسای جمهور و سران این کشورها دیده نمی‌شود.
رئیس جمهور سوریه به جای سفر به تهران فقط تلفنی تماس گرفت. دلیل عدم حضور بشار اسد در مراسم ادای احترام به رئیسی هنوز مشخص نیست اما او گفته است "در اولین فرصت برای عرض تسلیت و تحکیم پیوندهای سیاسی دو کشور به ایران سفر خواهد کرد".
محمد مخبر، سرپرست ریاست جمهوری در پاسخ به صحبت‌های اسد گفت سوریه شریک راهبردی جمهوری اسلامی است و ایران مثل گذشته برعهد خود مبنی بر "حمایت همه جانبه از محور مقاومت" به ویژه سوریه وفادار خواهد ماند.
@dw_farsi
🔴 اسرائیل به مذاکرات برای آزادی گروگان‌ها ادامه خواهد داد
اسرائیل خواستار از سرگیری مذاکرات متوقف شده در مورد آزادی گروگان‌ها شده است.
پس از تشکیل جلسه فوق‌العاده هیئت دولت این کشور در شامگاه چهارشنبه ۲۲ مه (دوم خرداد) کابینه جنگ اسرائیل به اتفاق آرا دستورالعمل جدیدی برای احیای گفت‌وگوها در راستای تلاش برای آزادی گروگان‌ها تصویب کرد.
مذاکرات در این‌باره در هفته‌های گذشته با شکست روبه‌رو شده بود و دستورات جدید کابینه جنگ این کشور، به این معنی است که تیم مذاکره کننده احتمالا می‌تواند راه‌های دیگری را بررسی کند.
تصویب به کارگیری دستورالعمل جدید برای از سرگیری مذاکرات برای آزادی گروگان‌ها در حالی صورت گرفته است که ساعاتی پیش از آن صدها اسرائیلی مقابل دفتر بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر این کشور تظاهرات کرده و خواستار آزادی گروگان‌ها در نوار غزه شده بودند.
@dw_farsi
🎼 آواهای کم‌شنیده از دیروز تا امروز • فرزانه فقیهی
مهمان پادکست این هفته "آواهای کم‌شنیده از دیروز تا امروز" فرزانه فقیهی است. قطعه "روزگار سخت" یا "بچین ریحون" با صدای او و آهنگسازی نوید اربابیان را در این برنامه بشنوید. این هنرمند در این پادکست همچنین از تجربه شخصی خود درباره ممنوعیت آواز زنان در ایران گفته است.
🎧 پادکست این هفته را به صورت کامل در فایل زیر 👇🏼👇🏼👇🏼بشنوید:
@dw_farsi
🎥 آتش‌سوزی در یک رستوران مشهور در تنکابن
ویدئویی از آتش‌سوزی وسیع در رستوران "رناتو" در محله کریم‌آباد شهر تنکابن در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده است. طبق اعلام سازمان آتش‌نشانی شهرداری تنکابن، آتش‌سوزی دو ساعت به طول انجامیده و بخش زیادی از اموال داخلی این رستوران در آتش سوخته است. علت آتش‌سوزی اتصال سیم برق در انبار نگهداری مواد غذایی این مرکز پذیرایی عنوان شده است. این حادثه خسارت جانی نداشته است.
@dw_farsi
🔴 نیکی هیلی قصد دارد بە ترامپ رای بدهد
در طول انتخابات مقدماتی جمهوری خواهان برای تعیین کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری، نیکی هیلی و دونالد ترامپ به شدت بە یکدیگر می‌تاختند. نیکی هیلی در جریان کمپین‌های انتخاباتی در مقابل دونالد ترامپ شکست خورد. او اکنون در یک سمینار اندیشکده محافظه‌کاران اعلام کردە کە "رئیس‌جمهوری جو بایدن یک فاجعه است، بنابراین من به دونالد ترامپ رای می‌دهم".
نیکی هیلی ۵۲ ساله، در رقابت‌های مقدماتی جمهوری‌خواهان برای نامزدی ریاست جمهوری، یک دوئل یک هفته‌ای با ترامپ داشت و ترامپ توانست او را در انتخابات مقدماتی این حزب شکست دهد.
فرماندار پیشین ایالات کارولینای جنوبی به دنبال این شکست در "سه‌شنبه بزرگ" در روز ۵ مارس، دست از مبارزه با ترامپ کشید و یک روز بعد از آن با انتشار متن و ویدیوئی در صفحه اکس خود از رقابت‌های انتخاباتی کناره‌گیری کرد.
او تا قبل از این برای هفتەها سکوت کردە بود و از اظهار نظر در مورد انتخابات آمریکا و دونالد ترامپ خودداری می‌کرد.
انتخابات ریاست جمهوری آمریکا پنجم نوامبر ۲۰۲۴ برگزار خواهد شد.
@dw_farsi
🔴 شمار اخراج پناهجویان در آلمان افزایش داشتە است
بر اساس گزارشی از آژانس خبر آلمان، شمار اخراج مهاجران در آلمان در سه ماهە اول سال جاری بیش از یک سوم نسبت بە سه ماه اول سال پیش از آن افزایش داشتە است.
روزنامه نوی اوسنابروکە، بە نقل از مقامات دولت فدرال آلمان گزارش دادە کە در مجموع حدود ۴ هزار و ٨٠٠ نفر تا پایان ماه مارس از آلمان اخراج شدەاند. این میزان در مقایسه با مدت زمان مشابه در سال پیش ۳۴ درصد رشد داشتە است.
مقدونیه، ترکیه و گرجستان مقاصد اول تا سوم پناهجویان اخراج شدە از آلمان هستند.
با این حال گزارشات نشان می‌دهد کە دولت فدرال آلمان در اجرای برنامه‌های خود شکست خوردە است، اخراج حدود ۴ هزار و ٨٠٠ نفر در حالی بودە کە آلمان برنامه اخراج ٧ هزار نفر را داشتە است، اما به دلایلی کە در این گزارش بە آن‌ها اشارە نشدە در این امر نا موفق بودە است.
@dw_farsi
🔴 ۱۲ نماینده جمهوری‌خواه: بلینکن درباره پیام تسلیت رئیسی توضیح دهد
۱۲ عضو جمهوری‌خواه مجلس نمایندگان آمریکا روز چهارشنبه ۲ خرداد (۲۲ مه) در نامه‌ای به آنتونی بلینکن، وزیر امور خارجه با اشاره به نقش ابراهیم رئیسی در کشتار و سرکوب مردم، از او خواسته‌اند توضیح دهد چرا برای مرگ "چنین فرد نفرت‌انگیزی" پیام تسلیت فرستاده است.
نویسندگان این نامه اقدام دولت بایدن در تسلیت رئیسی را "شرم‌آور" خواندند.
این نماینده‌ها تاکید کرده‌اند برای آمریکا بسیار نامناسب است که برای مرگ کسی که از سوی وزارت خزانه‌داری ایالات متحده مورد تحریم قرار گرفته و ارتباطات گسترده‌ای با تروریسم دارد، تسلیت بگوید.
کلودیا تنی، یکی از این ۱۲ نماینده جمهوری‌خواه که در شبکه اکس (توییتر سابق) این نامه را به اشتراک گذاشته، می‌نویسد: «ابراهیم رئیسی "قصاب تهران"، هزاران نفر از مردم خود را به طرز وحشیانه‌ای آزار داد و به قتل رساند و هر ایرانی را که علیه رژیم صحبت می‌کرد، ساکت کرد. دولت بایدن باید توضیح دهد که چرا در مرگ این تروریست، دشمن آمریکا و مردم ایران عزادار است.»
نمایندگان در نامه خود به کشتار سال ۶۷ و نقش رئیسی در هیئت چهارنفره مرگ هم اشاره کردند.
امضاکنندگان این نامه یادآور شدند که رئیسی سال ۲۰۱۹ تحریم شده و نام او در دولت بایدن، به دلیل نقش او در جنایات گسترده همچنان در فهرست تروریسم باقی مانده است.
۱۲ نماینده جمهوری‌خواه در پایان نامه خود از بلینکن خواستند تا ۵ ژوئن ۲۰۲۴ پاسخ خود را ارائه دهد.
@dw_farsi