درسهاى جنگ كه نبايد از دست دهيم
١)
اسراييل به پشتيبانى غرب؛ به صنعت هسته اى ايران آسيب زد و نيروهاى نظامى ايران حداقل در ابعاد موشكى نشان دادند كه ميتوانند بسيار گزنده باشند
٢)
مردم ايران و اسراييل آواره شدند، لرزيدند، سوگوار شدند، احتمالا در ايران ، گروهى فكر ميكنند شهروندان اسراييل تقاص ظلمهايشان را در غزه پس ميدهند و در اسراييل هم عده اى فكر ميكنند ايرانيها هم تقاص ٤٦ سال مرگ بر اسراييل گفتنها و حمايتها از رژيم بشار اسد را ميدهند؛ براحتى ميتوان خود را قربانى ديد و ديگرى را جلاد نشان داد اما اين مدل بزودى ختم به جنگ ديگر خواهد شد.
٣)
حاكميت ايران تا پيش از جنگ، چه كارنامه اى نزد مردم داشت ؟
تورم بالاى ٤٠٪؜ +ارزش سقوط كرده ريال، اختلاسهاى عظيم، كاسبان تحريم، سفره هاى كوچك شده، سركوب اعتراضات ١٤٠١
ولى با اين حال همه كسانى كه طرد حاكميتى شده بودند، اعم از انديشمندان محبوس، هنرمندان و اديبان و همين بانوان دريافت كننده پيامك تحقيرآميز حجاب… به شدت پاى وطن ايستادند، حال وقت حاكميت است كه
١- دنبال رفع تحريمها برود تا اقتصاد گشايش يابد،
٢-آسيب خوردگان بمبارانهاى دشمن را كمك كند،
٣-زندانيان سياسى را آزاد كند،
٤-صدا و سيما را از دست گروه تند فعلى برهاند و
٥-ايران را نه فقط براى حزب اللهى ها بلكه براى كل هم ميهنان ببيند.

Читать полностью…

اين هم سومين درس غيرحضورى هديه به مردم نازنينم.
ليست دروس تقديمى :

📍درس شفاى نااميدى
📍درس شمع اينجاست
📍درس پشتگرمى اينجاست
———
امروز صبح تهران شديدا بمباران شد، شب ايران به پايگاه آمريكا در قطر حمله كرد. اضطراب لحظه اى دست از سرمان برنميدارد و دوست دارم به جاى درماندگى، اين رنج را با هديه دروسم، كيمياگرى كنم.
ما براى مردممان به جز درس و فرهنگ ، متاعى نداريم؛ همه بضاعتمان اين درسهاست كه اميدواريم به دلتان بنشيند.
————
دو سرى درس گفتار درس شفاى نااميدى، چهارساعت، تقديمتان؛
به بقيه برسونيد.
@drshiri

Читать полностью…

۱)
چهارسال قبل خواب دیدم نیروی زمینی آمریکا با پشتیبانی هواپیماهای جنگی به ایران حمله کرده اند و من و پدرم را اسیر کرده اند و به من اجازه دادند که از خانه مان یک چیز بردارم و من از کتابخونه ام یک کتاب برداشتم 😎
۲)
مونا ( روان درمانگر) حدود سه سال قبل برای جمع ما رفقاش از خوابی تعریف کرد که آمریکا به ایران حمله کرده و مردم در حال فرار به سمت مرز ترکیه هستند ( از پارسال ساکن کالیفرنیا)
📍کاملیا( الان ساکن کانادا) دو‌سال قبل خواب بسیار روشنی از جزییات حمله آمریکا به ایران دیده است و فرار و پناهندگی مردم
۳)
ناخوداگاه جمعی مردم میتواند بعضی وقایع را از قبل از طریق رویاهای مردمان هشدار دهد ( نظریه یونگ)
شما آیا درباره جنگ این روزها قبلا خواب دیده اید؟ ختما بیایید اینجا رویاهای مردم را بخوانید و تعجب کنید و خواب خودتان را بنویسید
۴)
شارلوت برات در دوران حکومت توتالیتر در آلمان یعنی ۱۹۳۳-۱۹۳۹ شاهد تأثیرات عمیق این حکومت بر زندگی مردم بود و این تجربیات را در کتاب خود به تصویر کشید. او در این کتاب به بررسی رویاها و کابوس‌های مردم در دوران حکومت‌های توتالیتر می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه این حکومت‌ها می‌توانند بر ناخودآگاه افراد تأثیر بگذارند.
شارلوتِ برات (Charlotte Beradt) یک روزنامه‌نگار و نویسنده آلمانی بود که در سال 1907 در آلمان به دنیا آمد و در سال 1986 در نیویورک درگذشت.

Читать полностью…

قصه های خاله پگاه برای بچه ها در این ایام👇

Читать полностью…

اگر بتونيم آپلود كنيم، درس " شمع" هم تا ساعاتي ديگر براى همه به شكل " هديه" تقديم ميگردد.

Читать полностью…

#گوش_نیوش
#پشتگرمی

@DrShiri
@Gooshnewsh

Читать полностью…

گوش نيوش طلايى درباره مراقبت از عزيزان بالاى ٦٥ سال در دوران ناامنى و جنگ
⏰مدت زمان ٦ دقيقه
———
اگر والدين و عمو و دايي و خاله بالاى ٦٥ سال داريد نكات فايل صوتى بالا بدردتان ميخورد ( كمترين كار اينه كه پخشش كنيد)
———

١- اگر شما آرام باشید، آن‌ها هم آرام‌تر خواهند بود. اما اگر مضطرب و آشفته باشید، موج ترس را عمیق‌تر حس می‌کنند.

٢-پرهیز از احساس سربار بودن
-احساس “مزاحم بودن” یا “بهتر است بمیرم تا فرزندانم نجات پیدا کنند” در سالمندان جنگ‌زده رایج است.

-به آن‌ها نقش بدهید:
✔️مثلاً نگهداری از نوه‌ها، ✔️مراقبت از گیاهان ✔️کمک به پخت غذا
٣-فعال نگه داشتن ذهن و بدن
✔️بازی‌های فکری
✔️ذکر خاطرات خوب ، ✔️تماشای فیلم‌های قدیمی، ✔️موسيقيهاي قديمى ( گلپا، دلكش…)
✔️و براى افراد مذهبى ( خوانش قرآن، فردى يا گروهى، پخش مداحيهاى قديمى)
✔️حرکات ساده کششی یا پیاده‌روی در خانه یا حیاط

٤-مدیریت اضطراب ناشی از اخبار
-تلویزیون و فضای مجازی را محدود کنید.
-سالمندان به‌ویژه در معرض خبرهای فاجعه‌بار آسیب‌پذیرند.

٥-بررسی فشار خون، قند، تنفس و تهيه داروها
———
گوش نيوش قبلى را شنيديد ؟ خودمراقبتى در شرايط جنگى و ناامنى
/channel/drshiri/39505
———
@drshiri

Читать полностью…

گوش نیوش :خودمراقبتی در زمانه جنگ و ناامنی

۱۱ دقیقه که ممکنه خیلی چیزها را برای شما تغییر بده

📍خلاصه مکتوبش را هم اینجا گذاشتم :
/channel/drshiri/39504

( ببخشید که تدوین و موسیقی استثنائا نتونستیم اضافه کنیم😔)

خبر خوب :
📍کل درس خودمراقبتی(۳۸۶ دقیقه-۲۷ درس گفتار) هم از دیشب برای شما عزیزانم هدیه شده است، بروید از اپ توانگری راحت گوش کنید
https://tavangary.com/product/sc/

📍دانلود اپ توانگری برای گوشی آیفون و اندرویید

https://landing.tavangary.com/app-guide/

📍رفع اشکال درباره نصب اپ
@tavangary_office
———
@drshiri

Читать полностью…

آقایان نمایندگان پایداری که سه سال وقت مملکت را صرف لایحه حجاب کردید و میومدید در تلویزیون تن مردم را میلرزوندید که با face- detection و هوش مصنوعی بی حجابان را شناسایی میکنیم و جریمه میکنیم و از خدمات بانکی محرومشان میکنیم و اینهمه ارسال پیامک توقیف ماشین به خاطر بیحجابی کردید ؛
کاشک یک هزارم تکنولوژی های واداتی و انرژی مغزهای تستسترون زده تان را صرف شناسایی جاسوسهای وطن فروشی میکردید که در حال انتقال ادوات نظامی به ایران بودند نه دختران و خواهران و زنان باشرف ایران
علیرضاشیری

Читать полностью…

آقایان شورای عالی امنیت ملی
۱)
در این روزگاری که مردم نیاز به ارتباط با هم دارند ، تلگرام و‌اینستاگرام را رفع فیلتر کنید؛
چقدر لایو آگاهی بخش میشه برای مردم گذاشت که آرام شوند اما نمیتوانند ببینند
۲)
بس است هرچقدر پول به جیب فروشندگان فیلترشکن ریخته شد، هم مردم را از خودتان متنفر کردید و جیبشان را در اختیار دزدان و فرصت طلبان فیلترینگ گذاشتید هم اگر به بهانه امنیت میخواستید این فیلترینگ ادامه بیابه ، عملا این شده وضعیت امنیت کشور که دشمن علیرغم سالها فیلترینگ شما، از طریق جاسوسها و پهپادهای وارد شده به داخل کشور داره مملکت را میزنه!
الان ادامه فیلترینگ به نفع کیست؟

@drshiri

Читать полностью…

‎غم تو وجودمه…..از خودی ها….. چرا کسی کاری نمی کنه و‌ فقط حرف می زنند…سنگ می زنند… ما چرا اینجوری شدیم. باید باهم باشیم….. کار خواهد کرد. تمام تلاشم را دارم می کنم. ما صلح می‌خواهیم… ما آزادی می‌خواهیم… ما آینده‌ای برای ایران می‌خواهیم. کسی با این ۳ تا موضوع مخالفت داره؟ اگر اره، بگید کجا اشتباه می‌کنم؟با رهبران انگلستان، فرانسه و سعودی دارم صحبت می کنم. با هرکی لازم باشه صحبت می کنم تا شاید یک بمب کمتر بیاد تو سر آدما بیگناه. هرکی که می خواهد باشه.

مثل باران، با عشق…
دانوش وحدت
۲۵ خرداد ۱۴۰۴

Читать полностью…

آتش‌نشان با وجدان ايرانى در اين وانفسا براى اينكه برسد به محل خدمتش، از دوبى تا بندر لنگه با قايق سه ميليون تومان اومده ولى از بندر تا شيراز ٩ ميليون تومان راننده ازش گرفته 😔

بى انصافى، گران فروشى و بى رحمى در شرايط جنگى ، اضطراب مردم را چند برابر ميكند و مردم حريصانه فقط به فكر خويش مى افتند و تنفر از يكديگر تشديد ميشود

شرایطی که به «نفرت از خود دسته جمعی Collective self- hatred منجر می‌شود:


✔️حکومتهاى سرکوبگر
✔️ظهور طبقه خاص مصون از پيگيرى ( مثلا ماجراى پسر فلان نماينده كه پليس را زير گرفت، پسر و عروس متهم امام جمعه تهران و اتهامات وقف خوارى او و برخورد مومنانه به جاى قاطعانه با او )
✔️شکست‌های ملی پی‌درپی (جنگ، قحطی، تحریم، فروپاشی فرهنگی، حقارت هاى مكرر در صحنه بين المللى سقوط ارزش پول ملى، رفتار سفارتخانه هاى خارجى با ايرانيان)
✔️ تبلیغات رسانه‌ای خارجی یا داخلی که مدام ضعف‌ها را برجسته می‌کند و ميبينيم كه چگونه در جنگ رسانه اى ضربات به ايران را برجسته ميكنند و هم زمان دفاع ايران را بى اهميت نشان ميدهند كه مردم ته دلشان خالى بشود
✔️ سرکوب غرور ملی یا نادیده‌گرفتن دستاوردهای فرهنگی و تاریخی
✔️بزرگنمايى توان نظامى و بهم زدن تعادل روانى مردم وقتى با حقايق كم كم روبرو ميشوند

مراقب هم باشيم،
اين درد مشترك، هرگز جداجدا، درمان نميشود
جاويد باد ايران
#عليرضاشيرى

Читать полностью…

از کجا میخوریم ؟ (١)

معمولا در بحرانها کمی مکث میکنم که به جای واکنش هیجانی خالی، حرفی بنویسم که شاید بدردی بخورد:
————
۱)
کودکی بسیاری از ما مملو از خاطراتیست که ما را با آرزوى مرگ اسراییل - و طبعا مردمانش- بار آوردند؛
شاید تعجب کنید که در اسراییل هم انگار بچه ها از کودکی می آموزند از ما ایرانیها بترسند ( سال ۲۰۰۷ در لندن از یک دختر دانشجوی اسراییلی شنیدم) بنابر این با شنیدن خبر انفجارهای تهران و تل آویو افراد زیادی که تحت تاثیر این نوع تربیتها هستند احتمالا خوشحال میشوند در حالیکه واقعیت اینست که شعارهای ایدئولوژیک حاکمان ایران و اسراییل، حرف همه مردم این دو کشور نیست اما هزینه آن تنفرها را همه ما مردمی میدهیم که انتظارمان از زندگی کمی رفاه است و یک سرپناه امن و یک دورهمی با عزیزانمان.

۲)
الان بیشترین رنجی که حس میکنیم نسبت به ساده لوحانیست که دون کیشوت وار در شب حمله حماس به اسراییل شیرینی پخش میکردند و دشمن را دستکم میگرفتند و نمیدانستند که هفت اکتبر، مثل یازده سپتامبرِ امریکاییها كه بهانه اى براى برای ورود به خاور میانه بود ، رمز ورود نتانياهو براى حذف حماس و حزب الله بود و حالا دارد تست ميكند كه با ایران چه میتواند کند.

فتبصر
علیرضا شیری

#کاپتوپریل ( نام داروی مشهور ضد فشار خون است و این روزها قلبهایمان عجيب تحت فشار است)

Читать полностью…

رنج زخمهاى ميهن وجودمان را از هم ميدرد و جنگ و ويرانى ايران را سالها عقب خواهد راند.
ما داغدار هم ميهنانى هستيم كه امروز زندگيشان توسط دشمنان اين ديار به اتمام رسيد.

✔️الان وقت پاسخ است نه واكنش.
پاسخ ميتواند براى كشورهايى كه توانش را دارندجنگ باشد يا ميتواند امرى غيرهيجانى ولى از جنس بقا باشد ( مثل پذيرش صلح توسط ژاپن بعد از فاجعه هيروشيما )

✔️هر جنگى موجب اتلاف ثروت كشور براى تجهيزات نظامى ميشود نه پل سازى، مخابرات ، هوش مصنوعى و …
دشمنان ايران مايلند از ايران غزه تازه بسازند و اين ماييم كه در برابر چنين دشمنانى بايد محدوديتهاى واقع بينانه خويش را ببينيم و مدبرانه عمل كنيم نه هيجانى و عصبى.
زنده باد ايران زمين

عليرضاشيرى

Читать полностью…

توانگری محصول شانس نیست

Читать полностью…

من از تجربه خودم براتون میگم؛
خانواده من همگی اقامت امریکا دارن و خیلی اصرار داشتن که من هم اقدام کنم
می‌گفتن تو اقامت بگیر برای یه روزِ سخت و جنگ و...
اما من واقعا دلم نمی‌خواست این کار رو بکنم و همیشه فکر می‌کردم روزهای سخت باید تو کشورم باشم.( کاری به درستی و غلطیش ندارم)

تو شلوغی‌های سال ۴۰۱ وقتی تمام مدت دل‌نگران دوتا پسر نوجوانم بودم، وقتی شعار نویسی کرده بودن و دیده شده بودن، وقتی دوستان‌شون رو دستگیر کردن و... یه شب گریه کردم و به همسرم گفتم: " دیگه نمی‌خوام این‌جا بمونم، از ایران بریم"
و این تنها باری بود که به مهاجرت فکر کردم.
بعدها که آروم شدم به لحظه‌ای که اون حرف رو زدم برگشتم و بررسیش کردم
اون لحظه احساس ناامنی، درماندگی، استیصال، ترس، ابهام و... من رو گرفته بودم و نیاز داشتم به امنیت.


این روزها با تمام شلوغی که دارم چند دقیقه‌ای پای صحبت بچه‌هام می‌نشینم( دو پسر ۱۶ و ۲۰ ساله)
از احساس‌شون می‌پرسم
کمتر حرف می‌زنم و بیشتر می‌شنوم

نوجوان‌ها تو این شرایط ممکنه حس کنن برنامه‌هاشون، رویاهاشون، آینده‌شون از دست دادن.
عدم قطعیت و ابهام از وضعیت آینده، خشمی که ممکنه از جاهای دیگر هم باشه این روزها بیشتر مجال بروز پیدا کنه.

پیشنهادم اینه که بیشتر شنونده باشید، دنبال راه حل دادن بهش نباشید، درستی و غلطی براش تعیین نکنید، نیازش به امنیت رو تامین کنید، اگرچه ممکنه در فضای بیرون از خانواده و در جامعه و کشور ناامنی داشته باشیم اما احساس امنیت در خانه رو می‌تونیم تا حدی بهشون بدیم.
شاید گاهی لازم باشه از حال و شرایط خودمون هم بهشون بگیم
مثل این‌که خود ما هم ترس داریم، ابهام داریم، مثلا ممکنه کارمون رو از دست داده باشیم، رویاهامون خرد شده باشه، برنامه‌هامون به هم ریخته و... و از احساس واقعی و بدون سانسورمون بگیم.
و در نهایت بدونن با تمام این‌ها ما کنار هم هستیم و از هم حمایت می‌کنیم و حال هم رو درک می‌کنیم

تجربه من بعد از صحبت با نوجوانانم این بود که تاب‌آوری‌شون بیشتر شد و شروع کردیم به بررسی این که تو این شرایط جدید ایجاد شده چه کار متفاوتی نسبت به قبل می‌تونن انجام بدن و چه چیزی رو تغییر بدن و برای تصمیم.های مهم عجله نداشته باشن، اما می‌تونیم درباره‌ش گفتگو کتیم و از زوایای مختلف موضوع رو بررسی کنیم.

#مهدیه_خسروسرشکی
#مربی
کوچ _رابطه| کوچ نوجوان و والدین

Читать полностью…

در این روزها شعر ابتهاج و این ترانه عجیب به دل مینشیند
تصنیف از محمدرضا لطفی- دستگاه ماهور- (اجرای اصلی محمدرضاشجریان ۱۳۵۷)

ایران ای سرای امید
بر بامت سپیده دمید
بنگر کزین ره پرخون
خورشیدی خجسته رسید
اگر چه دل‌ها پرخون است
شکوه شادی افزون است
سپیده ما گلگون است، وای گلگون است
که دست دشمن در خون است
ای ایران غمت مرساد
جاویدان شکوه تو باد
راه ما، راه حق، راه بهروزی است
اتحاد، اتحاد، رمز پیروزی است
صلح و آزادی جاودانه
در همه جهان خوش باد
یادگار خون عاشقان، ای بهار
ای بهار تازه جاودان در این چمن شکفته باد

Читать полностью…

من می‌دانم که صلح هم مانند جنگ فداکاری لازم دارد، اما تفاوت میان مللی که برای صلح فداکاری می‌کنند و آنهایی که برای جنگ فداکاری می‌کنند، این است که فداکاری برای صلح، سودی هم به همراه دارد" و "صلح، بالاترین هنر یک ملت است.»

| نقاشی شمایل #محمدعلی_فروغی ( #ذکاءالملک ) | #هادی_حیدری

Читать полностью…

تمام درس گفتارهای درس شمع ( حالتان را خوب میکند) هدیه تازه تقدیم به وجود نازنیتان
موضوعش درباره عزت نفس و اعتماد به نفس است؛ در شرایط غیرحنگی ضبط شده ولی الان باعث میشود حالمان بهتر شود

لطفا به همه فوروارد کنید

Читать полностью…

برای مردم نازنین میهن عرض میکنم که دشمن از تمام مهندسی روانی پیشرفته خود استفاده میکند که ما را از درون بشکند، ما گول نمیخوریم. درها را از داخل برای دشمن باز نمیکنیم.

Читать полностью…

باز پخش #گوش_نیوش : پشتگرمی برای لحظات سخت

منتخبی از پنج گوش نیوش منتشر شده را بصورت یکجا تقدیم نموده ایم , به امید رسیدن روزهایی خوب و آرامتر برای این سرزمین و مردمانش

@drshiri

Читать полностью…

سایت توانگرى از شب گذشته به خاطر مشکل زیرساخت دیتاسنتر با مشکل رو به رو شده و تیم فنی شركتهاى ميزبان در حال بررسی و رفع موضوع هست

📍همچنین در اپ هم به خاطر مشکل زیرساخت امکان ورود به حساب کاربری و دریافت رمز فراهم نیست
از صبوری شما سپاسگزاریم

Читать полностью…

فایل ۱۱ دقیقه صوتی اینجا👇

/channel/drshiri/39505

خلاصه نوشتاری👇
✔️انسان‌ماندن در شرایطی که می‌خواهند تو را به ماشینِ ترس تبدیل کنند
✔️ساختن نقاط کوچک امید در دل تاریکی
✔️احترام گذاشتن به رنج خود، بدون قربانی شدن زیر آن
———
بخش اول: شناخت وضعیت روان در شرایط جنگی

در شرایط جنگی، روان انسان دچار حالت‌هایی می‌شود که شباهت زیادی به «ترومای جمعی» دارد. برخی از نشانه‌های روان‌شناختی عبارت‌اند از:

📍ترس و اضطراب مداوم
• ترس از مرگ خود یا عزیزان
• احساس دائمِ تهدید، حتی در لحظات امن

📍احساس بی‌قدرتی و درماندگی
• حس اینکه هیچ کنترلی روی زندگی‌ات نداری
• فروپاشی تصویر درونی از “نظم” و “عدالت”

📍خشم و پرخاشگری پنهان یا آشکار
• خشم نسبت به حکومت، دشمن، یا حتی نزدیکان
• خشمی که تخلیه نمی‌شود، تبدیل به افسردگی یا بی‌حسی می‌شود

📍بی‌حسی هیجانی (Emotional Numbing)
• گاهی روان برای دفاع از خودش، احساسات را “خاموش” می‌کند

📍احساس گناه زنده‌ماندن (Survivor’s Guilt)
• کسانی که در امن‌اند یا فرار کرده‌اند، ممکن است احساس گناه کنند

⸻

بخش دوم: راهکارهای روانی-عملی برای خودمراقبتی

۱. مراقبت از بدن، چون روان از بدن تغذیه می‌کند
• غذا خوردن منظم، حتی ساده
• نرمش‌های بدنی آرام (حرکات یوگا، پیاده‌روی در اتاق، ماساژ دست و صورت)
• خواب یا استراحت روزانه، ولو کوتاه

۲. کاهش “مصرف اضطراب”
• هر تماسی با اخبار مثل خوردن خوراکی‌ست: اگر زیاد باشد، روان را مسموم می‌کند
• قانون «اخبار به میزان لازم» را رعایت کن: مثلاً ۲۰ دقیقه، دوبار در روز

۳. ساختن “جزیره‌های کوچک آرامش”
• لحظاتی را در روز به کارهای کوچک ولی دلپذیر اختصاص بده:
• گوش دادن به موسیقی آرام
• نوشیدن یک لیوان چای با تمرکز
• دیدن عکس‌هایی از خاطرات خوش گذشته

۴. نوشتن برای ترمیم روان
• روزانه چند خط بنویس:
• چی حس می‌کنم؟
• بدنم الان چه حالی دارد؟
• دلم برای چه چیزی تنگ شده؟
. نقاشی

۵. دورهم جمع شدن با رفقا و‌بستگان نزدیک و پرهیز از بازگویی اخبار منفی و‌تمرکز بر زندگی دسته جمعی تر و غذا درست کردن دسته جمعی و مشارکت همگانی برای کاهش اصطراب بچه ها و دوری از حس مخرب تنها ماندن
@drshiri

Читать полностью…

۱)
امشب یک #گوش_نیوش درسی ضبط میکنیم به اسم «خودمراقبتی در زمان جنگ و ناامنی» در هشت قسمت و در کانال تلگرام میگذاریم ( از استوری امشب برید کانال)
۲)
فردا کل درس معجزه خودمراقبتی به همه هدیه میشود
۳)
تاکنون هشت روان درمانگر و مشاور در کلینیک توانگری اعلام آمادگی کرده اند برای خدمات رایگان مدیریت اضطراب ( فردا اسامیشان را میگذارم)
✅معجزه خودمراقبتی
٣٨۶ دقیقه| ٢٧ درس گفتار

۱-خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟
۲- خودمراقبتی در روابط عاطفی
۲- خودمراقبتی در روابط دوستانه
۳-خودمراقبتی در محیط کار با همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعین
۴-خودمراقبتی در فعالیت اقتصادی
۵-خودمراقبتی از بدن
۶-خودمراقبتی معنوی
۷-خودمراقبتی در فعالیت اینترنتی
معجزه خود مراقبتی
——-
@drshiri

Читать полностью…

چهار اضطراب خرد کننده ایرانیان خارج ایران در این روزهای جنگ که احتمالا نمیدانید و چند پیشنهاد بدرد بخور
——-

نکته : اختلاف و دعوا بین ایرانیان داخل و خارج میهن، اتفاقی نیست و به نظر بیشتر مهندسی شده است که به جای تمرکز بر میهن درگیر فحاشی به هم بشویم، مراقب باشید در دام این جملات اشتباه نیفتید که مهاجرین خائنند و در ایران ماندگان عاشق میهنند! این روزها دیدیم که ایرانیان خارج میهن چقدر سختی دوری از عزیزانشان را کشیدند و البته دیدیم چقدر ایرانی جاسوس اسراییل از داخل به بمباران شهری و پهپادی کمک کرده است😔

ایرانیان خارج از کشور ، چه مهاجرین اجباری و زخم خورده از جمهوری اسلامی و پناهندگان سیاسی، چه افراد معمولی ( دانشجو، مردم عادی …) در شرایط جنگی فعلی احساسات متناقضی را تجربه میکنند.

نکته : از نظر روانکاوی یونگی، نسبت ما با میهن، مانند نسبت ما با مفهوم

مادر

است، ترومای میهن زیر بمباران، همانند ترومای ناشی از مشاهده مادر در حال شکنجه است ، خوشحالی از نابودی میهن و مردمانش پدیده مهمیست که

اینجا

بازش کرده ام

📍اضطراب اول، نسبت به امنیت و سلامت خانواده و دوستان و عزیزانشان در میهن است و البته شناختی که از سبعیت اسراییل در غزه سراغ دارند. این باعث میشود از زندگی امن خود و لذتهای عادی زندگی دچار وجدان درد و احساس شدید گناه بشوند

📍اضطراب و‌غم د‌وم برمیگردد به عشق به خود ایران، دیدن رنج های زندگی مردم مظلوم زیر بمبارانها، رنج دیدن نابودی تدریجی صنایع بنیادین مملکت و کارخانه هایی که با خون دل در تحریمهای ظالمانه راه انداخته شده که همین زندگی نیم بند در کشور در جریان باشه ( نگاهی بیندازید به کتاب جنگ پنهان )

📍اضطراب سوم، برمیگردد به نفوذ قدرتمند تندروهای صهیونیست در اروپا و آمریکا که باعث میشود حرکات اجتماعی ضد اسراییل کمتر رخ دهد و تو در سرزمین کسانی زندگی میکنی که در مرگ مردمت به نوعی مشارکت و حمایت دارند.

📍اضطراب چهارم، افتادن در دست بندیهای سیاسی خارج ایران مثل مجاهد، سلطنت طلب، چپ گرا… است و متعاقبا توهین شنیدن و آسیب خوردن از بقیه افراد است

چه کنیم ؟
۱- گریه و زاری و فلج شدن از اضطراب، بهترین مطلوب دشمنان ایران است ، دست به اقدام بزنید تا اضطرابتان کنترل شود

۲- اقدام یعنی چه ؟ مدیا و رسانه محل اصلی جنگ و تاثیرگذاری است ، در شبکه های اجتماعی به زبان کشوری که هستید درباره ایران و مظلومیت مردم بنویسید، بگویید و ساکت ننشینید، اتحاد هندیها و چینیها و شرقیها را ببینید که چقدر مراقب هم هستند، قضیه تبدیل ایران به یک کشور عقب افتاده است (افغانستان و عراق و لیبی را ببینید)

‌۳- به هم‌میهنان گیرافتاده در کشورهای خود که امکان پرواز بازگشت به ایران ندارند، کمک کنید، شبکه های جدید شکل دهید، حماسه خلق کنید.

۴- مثل امثال دانوش وحدت- کارآفرین مو‌فق ایرانی در اروپا- از نفوذ احتمالی خود استفاده کنید و به سران تکنولوژی یا سیاسی دنیا نشان دهید مردم ایران نباید بمباران شوند.
———
این کارها درباره میهن است؛ با دیدن وضعیت آشفته لیبی و عراقی که دیگر کردستانش را ندارد و افغانستان تحت حکومت طالبان شک کنیم که دموکراسی با بمباران اجنبی در ایران پیاده بشود.

#علیرضاشیری
@drshiri

Читать полностью…

دن وحدت از فردا با رهبران اروپایی دیدار دارد و حرفهای مهمی برای گفتن دارد

Читать полностью…

آیا بخشهایی از روان جامعه ایرانی دچار علائم اسکیزوفرنیا شده است؟
———-
(پیش از اینکه این متن را بخوانید خواستم بگویم محل دیوار به دیوار خانه مادر آلزایمری من نیمه شب هدف موشک قرار گرفته و زن نازنين آشفته و ترسيده و بي قرار شده و با قلبى پاره پاره دارم مينويسم )
————
در لحظات اوليه حمله به ايران عكس پرچم ايران را گذاشتم و كلى فحش خوردم كه خجالت نميكشى پرچم با الله گذاشته اى خائن؟😳😳 در حاليكه در وسط فاجعه جنگ چرا بايد به اين وسواسها فكر كنم؟
——-
۱)
مریض اسکیزوفرنیک ( مجنون) قدرت تشخیص ، قضاوت صحیح judgment، و آگاهی درست از زمان و مکان Orientation ندارد. او به سوالات ساده جوابهای اشتباه میدهد و معمولا نمیداند کجاست و چه چیزی درست یا اشتباه است.

۲)
ميتوان ادعا كرد كه نظام جمهوری اسلامی، در طول ۴۶ سال، بسیاری از معترضین و مخالفین خویش را سرکوب يا انکار کرده است( به جای گفتگو با فرصت مشارکت دادن) و دايره افراد خودى به تدريج كوچكتر و كو چكتر هم شد .

✔️از سال ۷۸ و ماجرای کوی دانشگاه، انگار دست لباس شخصیها را در سرکوب دانشجویان، بدون نگرانى از پيگيرى، باز گذاشت ؛
✔️در تجربه اعتراضات ۸۸ فاجعه کهریزک درست شد ( مجددا بدون پاسخ روشن)
✔️در تجربه سقوط هواپيماى اكراينى، سوالات مردم و خانواده ها پاسخ روشنى گرفته؟
✔️در ۱۴۰۱ و اعتراضات زن، زندگی، آزادی، متاسفانه به جای پاسخ واضح به معترضین، سیاست تفنگ ساچمه ای لباس شخصيها و کور کردن چشم معترضین و عربده کشی نیروهای ارزشی و مقدس سازی کشته های ارزشیون را در پیش گرفت
۳)
اعتراض دسته جمعی، اگر پاسخ نگیرد و سرکوب شود مبدل به انرژی مخرب در روان جمعی مردم میشود و سایه دسته جمعی collected shadow شکل میگیرد ( مبتنی بر نظریه کارل یونگ). در این صورت گروهى از معترضين را خواهیم داشت که در خشونت و خشم و نشنیدن صدای بقیه، کاملا شبیه همان کسانی میشوند که از ایشان متنفرند.
۴)
اما اتفاق وحشتناک تر ، تنفر بخشی از مردم از خودشان، کشورشان و فرهنگشان است ( collective self-hatred )

پدیده «از خود متنفر بودن» در سطح ملی نیز گاه به شکل نوعی «بیزاری از هویت ملی» یا حتی «آرزوی اشغال از سوی بیگانه برای رهایی از حکومت بومی» بروز می‌کند. این وضعیت اغلب نتیجهٔ تاریخی پیچیده‌ای از سرکوب سیاسی، تحقیر فرهنگی، فساد سیستماتیک، و ناامیدی از اصلاحات داخلی است،

به نحویکه مردمانى مایلند به هر قیمتی شده رژیم ظالم انتقام پس دهد، نابود شود ولو اینکه خودشان هم نابود شوند ، اینجاست که با مردمانی طرف هستیم که در تشخیص ساده ترین منافع و خطراتشان دچار فلج فکری و پاسخهای خودتخریبانه میشوند؛
مثال ميزنم از فرانسه
١-مردم چطور با نازيها همكاري كردند؟
جمهوری سوم فرانسه (۱۸۷۰–۱۹۴۰) با بیش از ۹۰ کابینه در ۷۰ سال دچار بی‌ثباتی شدید سیاسی و فساد سیستم قضایی و امنیتی شد. رسوایی بزرگ در ساخت كانال پاناما در ۱۸۹۲که در آن حدود ۵۰۰ مقام دولتی رشوه گرفتند، نماد این فساد بود.
نفوذ لابی‌ها و گروه‌های مالی در پارلمان: سرمایه‌داران بزرگ و شرکت‌های تسلیحاتی و ساختمانی، با حمایت از احزاب خاص، نفوذ عمیقی در مجلس داشتند
👈در نهایت، با شکست فرانسه در برابر آلمان، جمهوری سوم سقوط کرد و در ژوئن ۱۹۴۰ جای خود را به دولت ویشی به رهبری مارشال پتن داد که دولتی اقتدارگرا، هم‌پیمان با نازی‌ها و به‌شدت ضد دموکراتیک بود.
گروه‌هایی مانند «Action Française» خواهان بازگشت سلطنت یا دیکتاتوری بودند.
• حتی بسیاری از مردم عادی و نظامیان، حکومت فاشیستی آلمان را منظم‌تر و کارآمدتر از جمهوری فاسد خودی می‌دانستند.
——-
هشدار و پيشنهاد

١- آقايان ! وقت آن نشده شيوه خود با مخالفين خود را تغيير دهيد؟

٢-ايرانيانى كه زخم جمهورى اسلامى را بر روان خويش دارند ، چه در داخل ايران چه خارج ميهن ، لازم است مراقب باشند كه كليت ايران و زيرساختهاى ميهن در خطر است نه فقط جمهورى اسلامى؛ با چشم باز ببينيد اسراييل با غزه و بيروت چه كرده؟ سرنوشت ليبى، جنگ داخلى سوريه، عراق و افغانستان بعد ١١ سپتامبر چه شد؟ ارزشى هاى تل آويو ، يك ايران سوخته ميخواهند كه هرگز با هر حكومت دموكراتيكى هم نتواند در منطقه قد علم كند.
زخمتان محترم اما شفاى شما در بقاى مام ميهن است نه يك سرزمين سوخته ( در عراق فعلى ، هنوز بعد از اينهمه سال بعد از حمله ناتو، جاده ها، پل ها و صنعت برق درست نشده)

پرچم سه رنگ ايران چه با الله چه با شير و خورشيد، در خطر است، حواستان هست؟
#عليرضاشيرى

Читать полностью…

اسفند ۱۳۶۶ بود. کلاس پنجم دبستان. شب تا صبح، موشک پشت موشک بر سر تهران می‌ریخت.
الان که ۳۸ سال از آن شب‌ها گذشته، شاید گفتنش سورئال باشد، اما وقتی رضا یزدانی در ترانه “تهران” می‌خواند: «خط موشکو تو دستت نسل من خط کشی می‌کرد»
برای نسل ما، دقیقاً دارد یک سکانس از آن شب‌ها را تصویر می‌کند. در دل یک شهر خاموش، مردم ترس‌خورده با انگشت آسمان را نشان می‌دادند. جسمی آتشین، آرام از فراز آسمان می‌گذشت، و چند لحظه بعد—صدای انفجار. بوی مرگ. ما این شب‌ها و روزها را زندگی کرده‌ایم.
یادم هست فردای یکی از همان شب‌های موشک‌ باران که مدارس را تعطیل کرده بود، مثل یک صبح عادی بیدار  و راهی مدرسه شدم. امتحان ثلث دوم داشتیم. آن سال‌ها نه تلفنی بود، نه اینترنت، نه شبکه اجتماعی.وقتی رسیدم مدرسه، سرایدار—که آن سال‌ها به او می‌گفتیم بابای مدرس مرا که دید، گفت: «اینجا چه کار می‌کنی باباجان؟» گفتم: «امتحان داریم.» گفت: «تعطیله پسر. جنگه جنگ…»
و آن سال دیگر به مدرسه نرفتیم. شاید اولین کشوری بودیم که آموزش از راه دور را «راه‌اندازی» کرد؛ پای تلویزیون نشستیم و با برنامه‌ها درس خواندیم. سال‌ها بعد، فیلمی آمد که بخشی از آن روزها را واقعی و بی‌نقاب به تصویر کشید. بمب یک عاشقانه.

امروز جمعه ۲۳ خرداد ۱۴۰۴، می‌خواستم وارد مجتمعی شوم که کافه محبوبم در آن‌ جاست. دم در، با تردیدی پرسیدم از نگهبان: «پدر جان، کافه بازه؟» لبخند زد و با سر تأیید کرد. ناگهان پرت شدم به صبح همان سه‌شنبه اسفند ۶۶. چهره بابای مدرسه آمد جلوی چشمم. دیشب باز موشک بود. باز انفجار. باز همان حس لعنتی. چهار دهه گذشته، اما همان طعم گس، همان تعلیق بی‌پایان، هنوز گریبان آدم را می‌گیرد.

عزیزی تماس گرفته از آن‌ سوی دنیا. حال‌ و‌ احوال می‌پرسد. سعی می‌کنم شوخی کنم، سر به سرش بگذارم. اما از ته وجودم می‌دانم چه رنجی می‌کشد. فکر کن سال‌ها بجنگی، هرچه ساختی را رها کنی، از صفر در جغرافیایی دیگر شروع کنی، و تهش بفهمی فقط جسمت مهاجرت کرده و روحت هنوز گروی این خاک است.
صدای بغضش از آن‌ ور خط اشکم را درمی‌آورد. تماس را قطع می‌کنم. سی ثانیه بعد دوباره زنگ می‌زنم، فحشی به اینترنت می‌دهم و سعی می‌کنم حالش را بهتر کنم—آن‌ قدری که بتواند برود سر کار. این خاصیت نسل ماست. نه فقط درد خودمان را می‌خوریم، که حال دیگران را هم باید خوب کنیم.

امروز خوشحالم که تهرانم. فکر اینکه این صبح لعنتی را جای دیگری از دنیا بیدار می‌شدم، به‌ راحتی می‌توانست یک ایست قلبی کامل باشد. برای آنها که ایرانی بودن را تجربه نکرده‌اند، این تناقض غریب است—به عظمت کوه دماوند.
دوست لبنانی‌ام پیام داده و جویای اوضاع است. برایش نوشتم: «داریم مثل بیروت می‌شویم.» شهری که عاشقانه دوستش دارم. هر بار که دیدمش، خراب‌تر از قبل بود، اما زنده‌تر.
تصویر ساختمان‌های شهرآرا، سعادت‌آباد، جهان کودک… روی اسکرین، قلبم را فشار می‌دهد. یاد جای گلوله‌ها روی دیوارهای بیروت می‌افتم.
یکی دیگر از دوستانم دلواپس است. رفته بود با زن و بچه‌اش به سیاحت خارج از کشور. چند روز پیش داشتیم حرف می‌زدیم و من خوشحال بودم از این‌که چقدر درست دارد زندگی می‌کند. حالا نوشته: «دارم سکته می‌کنم. مادرم سر خیابان فلان زندگی می‌کنه که…»
قرار بود امروز صبح با دوستی برویم مرکز شهر صبحانه. پیام داده: «اومدم پیش پدر و مادرم، تنها نباشن.» برایش فیلم «بمب، یک عاشقانه» را فرستادم و نوشتم: «شاید امروز بهترین وقت برای دیدنش باشه.»
جواب داد: «ایشالا جنگ نشه، یه صبحونه دلچسب می‌زنیم.» یاد اسفند ۱۳۹۸ افتادم. داشتم اعلامیه تعطیلی یک‌هفته‌ای دفتر شرکت را می‌نوشتم، با این امید که هفته بعد همه‌چیز به روال برگردد…و بعد؟ رفتیم توی سیاهی بی‌پایان کرونا.
ایرانی بودن، با اختلاف، سخت‌ترین کار دنیاست. یک ایرانی، درگیر حجم عظیمی از تناقض‌ها و سطحی از اضطراب مزمن است که فقط یک ابرانسان شاید بتواند تابش بیاورد. ایرانی که باشی، گذشته‌ پرست می‌شوی. چون آینده همیشه تار است. مبهم. تهدیدآمیز.
و حتی اگر با پاسپورت دیگر، کنار ساحلی دنج، با آتشی گرم و امنیتی بی‌نقص باشی… ته دلت آرام نیست. اما ایرانی—بیا نزدیک‌تر.
بگذار بگویم:

میهنت قدیمی‌ترین کشور جهان است. قبل از تاریخ بوده و باز هم خواهد بود.

و انسان ایرانی، گل آفتاب‌گردان است.

اميرتقوى

Читать полностью…

هيچ دوربينى نميتواند زيبايى ماه كامل را بر فراز دريا به زيبايى چشم ثبت كند، به هر حال تلاشم را كردم
—-

Читать полностью…

یکی از نشانه های بد بودن رابطه عاطفی دردسترس نبودن است

Читать полностью…