دکتر شیری

12 December 2023 18:50

“خودمراقبتی” مفهومی تازه است و بسیاری از مردم اگر آنرا جدی بگیرند در سه حوزه روابط شخصی، عاطفی و کاری، میتوانند شگفتی خلق کنند؛ این مفهوم را کسی به ما نیاموخته است و به همین خاطره که تا هزینه های سنگین ندهیم متوجه اهمیتش نمیشویم

۲۶ آذر- روز تعطیل- ساعت ۲۰ الی ۲۳ سمینار انلاین در بستر بسیار ساده و کاربردی گوگل میت ( بدون نیاز به فیلترشکن )

۱-خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟
۲- خودمراقبتی در روابط عاطفی
۲- خودمراقبتی در روابط دوستانه
۳-خودمراقبتی در محیط کار با همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعین
۴-خودمراقبتی در فعالیت اقتصادی ( خوداشتغالی، ترید…)
۵-خودمراقبتی از بدن
۶-خودمراقبتی معنوی
۷-خودمراقبتی در فعالیت اینترنتی

خبر خوب :
۱- تا الان ۵۵ دقیقه درس گفتار برای آمادگی کلاس ارائه شده است
۲- امروز اگر ثبت نام کنی مبلغ ۱.۱ میلیون خواهی داد به جای ۱.۸

❌ تخفیف ویژه تا پایان امشب :
https://tavangary.com/product/sc/?src=telegram

✌️

دکتر شیری

12 December 2023 14:47

باز پخش #گوش_نیوش : هوای تازه برای فکرهای خسته
نظرات اینجا
این فایل را در سایت توانگری نیز می توانید بشنوید و دانلود کنید :
دریافت از اینجا

لیست موسیقی های تدوین در @Gooshnewsh تقدیم خواهد شد

@drshiri

دکتر شیری

12 December 2023 09:04

#به_پسرم_رسا

خورشيد پدر؛
هول زدن اين مردم تو را به اين وهم نكشاند كه زندگى جنگ يا مسابقه است،
كافي است زير بار اين تعاريف سبك بروى تا يكهويى همه بشوند برايت همسنگر و رقيب و دشمن و يار و مهمات و ...
جان پدر! زندگى مسابقه نيست، اگر هم بود به بعضي‌ها احساس برنده بودن بده! اينطورى به امور مهم‌تر عمرت مي‌رسى!
باور كن لحظات زندگى را با فكرها و كارهاى بهتر هم مي‌توان غنى كرد مثلا:
به جاده كه زدى به اطرافت نگاه كن؛
به دختركان كولى از دور، دست تكان بده؛
به مردان ايل سلام كن؛
كنار رود بايست و چاى ذغالى دكه بين راهى را به اميد دلگرمى زن و بچه دكه‌دار، بنوش و انعام درشت بده؛
اين مسجدهاى بين راهى هم صفاى خاص خودشون را دارند، سجده‌هاى كلى آدم اميدوار را در حافظه‌شون دارند؛ يه خداى باحالى اونجا عبادت مي‌شود، خداى راننده‌هاى سنگين و شوفرهاى بين‌راهى يه مرام متفاوتى داره؛
الغرض، لذت‌هاي زندگيت را منوط نكن به صرفا تحقق اهدافت، تو مسير هم كيف كن با خودت و دوستات و ما...
بابايى

#دکترشیری
#توانگری
@drshiri

دکتر شیری

11 December 2023 06:28

با فهم زخم‌های زندگی می‌توان انسانی عمیق‌تر شد یا ...



@drshiri

دکتر شیری

10 December 2023 15:50

نوازندگی قانون- ترانه مجنون توام از ساخته های استاد انوشیروان روحانی و ترانه سرا غلام حسین جواهری

دکتر شیری

10 December 2023 08:45

ما به خودمان آسيب ميزنيم:
"كه با من هر چه كرد آن آشنا كرد" اون آشنا اولش فكر ميكنى پرى خانومه، آقا هومنه… نه تصدقت؛ تويي
بابد بيشتر مراقب خودمان باشيم


✅معجزه خودمراقبتی

یکشنبه ۲۶ آذرماه
ساعت ۲۰ تا ۲۳
جدیدترین سمینار آنلاین دکتر شیری
✔️در بستر google meet بدون نياز به فيلترشكن
✔️با دسترسى كامل بعد از كلاس به محتواى تدوين شده و قابل دانلود در اپ توانگرى


۱-خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟
۲- خودمراقبتی در روابط عاطفی
۳- خودمراقبتی در روابط دوستانه
۴-خودمراقبتی در محیط کار با همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعین
۵-خودمراقبتی در فعالیت اقتصادی ( خوداشتغالی، ترید…)
۶-خودمراقبتی از بدن
۷-خودمراقبتی معنوی
۸-خودمراقبتی در فعالیت اینترنتی

اصول و تکنیکهای ۲۰۲۳ را بامثالهای عالی یاد بگیرید

✔️پیش نیاز نمیخواهد

👌تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام
۱.۱۰۰ میلیون تومان به جای ۱.۸ میلیون

✔️با ثبت نام، اعتبار هديه ٥٠٠ هزارتومانى براى تهيه بقيه دروس دلخواهتان ميگيريد ( جايزه😎)

https://tavangary.com/product/sc/?src=telegram

👌

دکتر شیری

09 December 2023 21:20

🎧کدام تجربیات شخصى و خانوادگى وابستگیهاى ناسالم تولید میکنند ؟

#شفای_مهرطلبی

@drshiri

دکتر شیری

09 December 2023 21:15

🎧ویژگی های رهاشدگی کدامند؟
آیا در شما فعال است؟
انواع رهاشدگی

تست آنلاین رها شدگی

#شفای_مهرطلبی

@drshiri

دکتر شیری

09 December 2023 16:37

✅معجزه خودمراقبتی

یکشنبه ۲۶ آذرماه
ساعت ۲۰ تا ۲۳
جدیدترین سمینار آنلاین دکتر شیری
✔️در بستر google meet بدون نياز به فيلترشكن
✔️با دسترسى كامل بعد از كلاس به محتواى تدوين شده و قابل دانلود در اپ توانگرى
———
۱-خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟
۲- خودمراقبتی در روابط عاطفی
۳- خودمراقبتی در روابط دوستانه
۴-خودمراقبتی در محیط کار با همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعین
۵-خودمراقبتی در فعالیت اقتصادی ( خوداشتغالی، ترید…)
۶-خودمراقبتی از بدن
۷-خودمراقبتی معنوی
۸-خودمراقبتی در فعالیت اینترنتی

اصول و تکنیکهای ۲۰۲۳ را بامثالهای عالی یاد بگیرید

✔️پیش نیاز نمیخواهد

👌تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام
۹۹۹ هزار تومان به جای ۱.۸ میلیون
اعتبار تخفيف تا پایان امشب ۱۸ آذر
✔️با ثبت نام، اعتبار هديه ٥٠٠ هزارتومانى براى تهيه بقيه دروس دلخواهتان ميگيريد ( جايزه😎)

https://tavangary.com/product/sc/?src=telegram

👌

دکتر شیری

09 December 2023 10:18

ساختن رابطه بالغانه مهارتی به دور از عادت‌های مهرطلبانه است.

شفای مهرطلبی
رهایی از بزرگترین دلیل تنها ماندن عاطفی
۳۴ درس گفتار | ۳۹۴ دقیقه

درسی نفسگیر درباره اینکه چگونه از ترس تنها ماندن در زندگی و از دست دادن عزیزان رهایی یابیم.

✔️با چه مکانیزم هایی تله رها شدگی در ما فعال میشود (تست تله رها شدگی)
✔️با انواع رها شدگی آشنا شویم، کدام خانه ها تله رهاشدگی میکارند؟
✔️چگونه رابطه عاطفى ام را با تله رهاشدگى میفرستم رو هوا؟
✔️قدم به قدم خلاصى از تله رهاشدگى
✔️چگونه در بک رابطه بد گیر می افتیم؟
✔️سبک دلبستگى امن secure چه شکلى است؟
✔️آیا شما یا شریک عاطفی تان وابستگى بیش از حد دارید؟
✔️تکنیکهاى عالى "نه گفتن"

👌تخفیف ویژه تا پایان یکشنبه ۱۹ آذرماه

۷۵۰ هزار = ۵۹۹ هزار
https://tavangary.com/product/tanhayi-mehrtalabi/?src=telegram

✌️

دکتر شیری

08 December 2023 15:28

#خودمراقبتی
@drshiri

دکتر شیری

08 December 2023 09:03

لایو دکتر شیری
امروز جمعه ساعت ۱۶

https://www.instagram.com/stories/alirezashiri/3253055673913978738/


@drshiri

دکتر شیری

08 December 2023 07:18

هیچ محبوبی را مرکز زندگیت قرار مده

@drshiri

دکتر شیری

07 December 2023 10:02

✅معجزه خودمراقبتی

یکشنبه ۲۶ آذرماه
ساعت ۲۰ تا ۲۳
جدیدترین سمینار آنلاین دکتر شیری
✔️در بستر google meet بدون نياز به فيلترشكن
✔️با دسترسى كامل بعد از كلاس به محتواى تدوين شده و قابل دانلود در اپ توانگرى
———
۱-خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟
۲- خودمراقبتی در روابط عاطفی
۳- خودمراقبتی در روابط دوستانه
۴-خودمراقبتی در محیط کار با همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعین
۵-خودمراقبتی در فعالیت اقتصادی ( خوداشتغالی، ترید…)
۶-خودمراقبتی از بدن
۷-خودمراقبتی معنوی
۸-خودمراقبتی در فعالیت اینترنتی

اصول و تکنیکهای ۲۰۲۳ را بامثالهای عالی یاد بگیرید

✔️پیش نیاز نمیخواهد

👌تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام
۹۹۰ هزار تومان به جای ۱.۸ میلیون
اعتبار تخفيف تا جمعه ١٧ آذر
✔️با ثبت نام، اعتبار هديه ٥٠٠ هزارتومانى براى تهيه بقيه دروس دلخواهتان ميگيريد ( جايزه😎)

https://tavangary.com/product/sc/?src=telegram

👌

دکتر شیری

06 December 2023 19:45

چقدر قشنگه این یک دقیقه

دکتر شیری

12 December 2023 14:47

#گوش_نیوش

@drshiri

دکتر شیری

12 December 2023 12:51

مراقب خودتان هستید ؟


✅معجزه خودمراقبتی

یکشنبه ۲۶ آذرماه
ساعت ۲۰ تا ۲۳
جدیدترین سمینار آنلاین دکتر شیری
✔️در بستر google meet بدون نياز به فيلترشكن
✔️با دسترسى كامل بعد از كلاس به محتواى تدوين شده و قابل دانلود در اپ توانگرى


۱-خودمراقبتی چه هست و چه نیست؟
۲- خودمراقبتی در روابط عاطفی
۳- خودمراقبتی در روابط دوستانه
۴-خودمراقبتی در محیط کار با همکاران بالادستی، پایین دستی و مراجعین
۵-خودمراقبتی در فعالیت اقتصادی ( خوداشتغالی، ترید…)
۶-خودمراقبتی از بدن
۷-خودمراقبتی معنوی
۸-خودمراقبتی در فعالیت اینترنتی

اصول و تکنیکهای ۲۰۲۳ را بامثالهای عالی یاد بگیرید

✔️پیش نیاز نمیخواهد

👌تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام
۱.۱۰۰ میلیون تومان به جای ۱.۸ میلیون
❌ تا پایان امشب

✔️با ثبت نام، اعتبار هديه ٥٠٠ هزارتومانى براى تهيه بقيه دروس دلخواهتان ميگيريد ( جايزه😎)

https://tavangary.com/product/sc/?src=telegram

👌

دکتر شیری

11 December 2023 08:39

آیا حاضرید صداهای ذهنی شما به خودتان ، پخش عمومی بشود؟
اکثرا جوابشان خیر است 😔
مردم با خودشان بد صحبت میکنند،
با بدنشان بی رحمند،
خودتحقیری دارند و الکی به بقیه ارج و قرب مینهند

معجزه خودمراقبتی ( درسی که مردم جدی نمیگیرند و من معتقدم کاشک ده سال قبل تدریسش کرده بودم)

یکشنبه ۲۶ آذرماه
ساعت ۲۰ تا ۲۳

✔️در بستر google meet بدون نياز به فيلترشكن
✔️با دسترسى كامل بعد از كلاس به محتواى تدوين شده و قابل دانلود در اپ توانگرى
👌تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام
۱.۱۰۰ میلیون تومان به جای ۱.۸ میلیون

✔️با ثبت نام، اعتبار هديه ٥٠٠ هزارتومانى براى تهيه بقيه دروس دلخواهتان ميگيريد ( جايزه😎)

https://tavangary.com/product/sc/?src=telegram

👌

دکتر شیری

10 December 2023 19:49

مهرطلبی با ما و روابط‌مان چه می‌کند؟
چطور می‌توان وابستگی سالم در روابط را تجربه کرد؟


شفای مهرطلبی
رهایی از بزرگترین دلیل تنها ماندن عاطفی
۳۴ درس گفتار | ۳۹۴ دقیقه

درسی نفسگیر درباره اینکه چگونه از ترس تنها ماندن در زندگی و از دست دادن عزیزان رهایی یابیم.

✔️با چه مکانیزم هایی تله رها شدگی در ما فعال میشود (تست تله رها شدگی)
✔️با انواع رها شدگی آشنا شویم، کدام خانه ها تله رهاشدگی میکارند؟
✔️چگونه رابطه عاطفى ام را با تله رهاشدگى میفرستم رو هوا؟
✔️قدم به قدم خلاصى از تله رهاشدگى
✔️چگونه در بک رابطه بد گیر می افتیم؟
✔️سبک دلبستگى امن secure چه شکلى است؟
✔️آیا شما یا شریک عاطفی تان وابستگى بیش از حد دارید؟
✔️تکنیکهاى عالى "نه گفتن"

👌تخفیف ویژه تا پایان پایان امشب :

۷۵۰ هزار = ۵۹۹ هزار
https://tavangary.com/product/tanhayi-mehrtalabi/?src=telegram

✌️
پشتیبانی خانه توانگری
@tavangary_support

دکتر شیری

10 December 2023 13:29

شادیهای اتفاقی

Credit: emilio.piano andrea_sax_verlingieri

دکتر شیری

10 December 2023 07:12

مثبت‌اندیشی صرف، فقط نوعی ترویج انکار است، سختی‌ها و تلخی‌ها نمی‌گذارند تا معنای خودمان را گم کنیم.

#توانگری

@drshiri

دکتر شیری

09 December 2023 21:17

🎧آیا شما استقلال بیش از حد دارید؟ avoidant attachment

#شفای_مهرطلبی

@drshiri

دکتر شیری

09 December 2023 21:13

#شفای_مهرطلبی

۱۷ دقیقه درس گفتار هدیه


🎧 ویژگی‌های رهاشدگی کدامند؟
🎧 آیا شما استقلال بیش از حد دارید؟
🎧 کدام تجربیات شخصى و خانوادگى وابستگیهاى ناسالم تولید میکنند ؟



✌️

دکتر شیری

09 December 2023 11:30

#گوش_نیوش
کدام تله‌ها موجب ایجاد مهرطلبی می‌شوند؟
@drshiri

دکتر شیری

09 December 2023 08:58

بعضی صبحها، تو گرگ و میش هوا میزنم بیرون برسم به اتوبوس ، هوای صبح پاییز، حسابی خنک است و اکثرا بارون زده و مرطوب
———
از پشت سرم، ته اتوبوس دو طبقه، صدای بلند یک آهنگ از گوشی یک نفر میاد : «آی سیاه زنگی دلمو‌ نکن خون »؛ خودبخود گردنم را میچرخانم ببینم کیه طرف، میبینم یک جوون پاکستانی شاید هم هندی است! اصلا متوجه میشد چه ترانه باحالی را داره گوش میکنه؟ تو تخیلاتم میبینمش که عاشق یک دختر در بلوچستان پاکستان بوده و بهش وعده داده بعد از کمی درآمد خارجی برمیگرده و میگیرتش و میروند کراچی زندگی شروع کنند…
———
مردم تند تند سوار و پیاده میشوند، مغزم انگاری رو دورتندِ تایم لپسی داره اتفاقات را ميبينه ؛ صدای بلند پخش یک موسیقی ظاهرا چینی از گوشی یک خانم میانسال، حواسم را پرت میکند؛ طرف چند دقیقه است با همین ولوم‌ داره یک چیزی را تماشا میکنه،؛ يك زن انگلیسی كه کنارش نشسته، یكهو تشتک میپرونه و بهش اعتراض که صداش را کم کنه ! خانومه با لبخند حرفهای زن عصبیه را گوش میکنه و بهش دست آخر ، زغوغای جهان فارغ ، میگه : be happy
خانوم انگلیسیه در لحظه اپیلاسیون مغزی روانی میشه!
خيلى تصادفى، با خانم چینیه تو يك ايستگاه پیاده میشویم؛ هنوز صدای موسیقیِ تو مخش داره پخش میشه؛ در تخیلم زنی را میبینم که در یک رستوران چینی ظرف ميشويد و هرگز فرصت تلويزيون ديدن نداشته و يحتمل، تنها دلخوشى اش از گوشى هوشمند، ديدن چند تا كليپ به زبان مادريست كه او را از فضا و زمان به كودكى اش پرت ميكند
———-


https://www.instagram.com/p/C0nlcEjIQBA/

@drshiri

دکتر شیری

08 December 2023 10:37

سوالات در باكس استورى اينستاگرام درج شده

دکتر شیری

08 December 2023 08:28

شفای مهرطلبی
رهایی از بزرگترین دلیل تنها ماندن عاطفی
۳۴ درس گفتار | ۳۹۴ دقیقه

درسی نفسگیر درباره اینکه چگونه از ترس تنها ماندن در زندگی و از دست دادن عزیزان رهایی یابیم.

✔️با چه مکانیزم هایی تله رها شدگی در ما فعال میشود (تست تله رها شدگی)
✔️با انواع رها شدگی آشنا شویم، کدام خانه ها تله رهاشدگی میکارند؟
✔️چگونه رابطه عاطفى ام را با تله رهاشدگى میفرستم رو هوا؟
✔️قدم به قدم خلاصى از تله رهاشدگى
✔️چگونه در بک رابطه بد گیر می افتیم؟
✔️سبک دلبستگى امن secure چه شکلى است؟
✔️آیا شما یا شریک عاطفی تان وابستگى بیش از حد دارید؟
✔️تکنیکهاى عالى "نه گفتن"

👌تخفیف ویژه تا پایان یکشنبه ۱۹ آذرماه

۷۵۰ هزار = ۵۹۹ هزار
https://tavangary.com/product/tanhayi-mehrtalabi/?src=telegram

✌️

دکتر شیری

07 December 2023 10:10

https://tavangary.com/product/sc/?src=story

دکتر شیری

07 December 2023 07:31

🎼 Amelia (Comptine D’Un Autre Ete)

به نقشه‌ها نگاه کردم
خانه‌ات در هیچ‌یک نبود
به دانش‌نامه‌ها نگاه کردم
عکس تو در هیچ‌یک نبود
به فرهنگ‌نامه‌ها نگاه کردم
نام تو در هیچ‌یک نبود
در آینه‌ها به خودم نگاه کردم
تو را دیدم
به غیر از من   
تو جایی نداشتی
#عزیز_نسین

@drshiri

دکتر شیری

06 December 2023 12:50

چقدر این یک دقیقه دقیق بود


( از صفحه اینستاگرام مجله روانشناسی انگاران)