🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 December 2024 08:30

💊 خورشت کرفس؛ غذایی گرم و مقوی🔥

◀️ خورشت کرفس یکی از غذاهای ایرانی است که در فصل زمستان بسیار مناسب است. کرفس حاوی آنتی‌اکسیدان و فیبر است که به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همراه با کمی زعفران و لیموعمانی، طعمی فوق‌العاده پیدا می‌کند و بدن شما را در برابر سرما تقویت می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی سالم ایرانی" نوشته نجف دریابندری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 20:45

🔴 برات پیش اومده وارد جایی بشی ولی یادت نیاد چرا اومدی و اصلا چیکار داشتی؟ 🤯

هر ۷ دقیقه، ۱ ایرانی به آلزایمر مبتلا میشه و سن ابتلا هم هر روز داره کم و کمتر میشه…😱

پس تا دیر نشده بیا با این بازی، دو نیمکره مغزت رو بیدار کن:
🔗 /channel/easylifeir/244
🔗 /channel/easylifeir/244

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 18:30

👼 تشویق کودکان به کارهای تیمی✨

◀️ بازی‌های گروهی مثل پازل‌های بزرگ یا آشپزی ساده با کودک، به او یاد می‌دهد چگونه در یک تیم همکاری کند. این فعالیت‌ها حس اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیری را در او تقویت می‌کنند.

📚 کتاب "روانشناسی بازی کودکان" نوشته کیت اسمیت

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 14:30

🍊 چرا در زمستان نیاز بیشتری به ویتامین C داریم⁉️

◀️ ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. در زمستان، مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی و انار به تامین این ویتامین ضروری و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی بسیار موثر است.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 10:30

👑 چالش 5️⃣ دقیقه برای بهتر کردن روزتان

◀️ هر روز 5️⃣ دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید. این کار به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند. می‌توانید در این مدت، افکار مثبت یا برنامه‌های کوتاه‌مدت خود را مرور کنید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Journal of Positive Psychology"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 08:15

از یک واحد ایمپلنت تا باز سازی کامل فک به کمک ایمپلنت های دندانی تخصص ماست ،بهره گیری از روش هدایت شونده (گایدد)منجر به کمترین میزان جراحت یا تروما و بالاترین دقت در کاشت ایمپلنت می شود.
----------------------
اگر شما هم نیاز به ایمپلنت دندانی دارید پیشنهاد می کنیم ابتدا با بهره گیری از مشاوره رایگان از مشاوران خانه دندانپزشکی یکتا، آگاهانه جهت درمان خود اقدام نمائید.

☎️شماره تماس های مجموعه جهت دریافت وقت مشاوره رایگان:
02126317268
https://zil.ink/yektadent

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 20:45

💣 دیگر نگران هزینه و کیفیت نباشید

🎉 ایمپلنت آلمانی با ۵۰٪ تخفیف
✅ با ضمانت مادام العمر
💵 با اقساط ۶ تا ۲۴ ماه
🦷 کاشت توسط متخصص

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 16:30

👑 آش رشته؛ گرمای زمستان در یک کاسه✨

◀️ آش رشته یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که برای شب‌های سرد زمستان عالی است. این غذا با ترکیب حبوبات، سبزیجات و رشته تهیه می‌شود و به دلیل فیبر و پروتئین بالا، غذایی کامل و مغذی به شمار می‌آید. کشک و نعناع داغ را فراموش نکنید!

📚 کتاب "غذاهای محلی ایران" نوشته نجف دریابندری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 12:30

❄️ چگونه از خشکی هوای زمستان جلوگیری کنیم⁉️

◀️ هوای خشک زمستان می‌تواند بر پوست و دستگاه تنفسی تاثیر منفی بگذارد. استفاده از دستگاه بخور، قرار دادن ظرف آب روی شوفاژ و مصرف مایعات کافی می‌تواند رطوبت بدن را حفظ کند. همچنین از کرم‌های مرطوب‌کننده و وازلین برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 08:32

🤤 کلم‌پلو؛ خوشمزه و سرشار از مواد مغذی🔥

◀️ کلم‌پلو یکی از غذاهای خوش‌طعم و مقوی ایرانی است که با کلم، برنج و گوشت چرخ‌کرده تهیه می‌شود. کلم سرشار از ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این غذا در فصل زمستان علاوه بر طعم عالی، به حفظ سلامت بدن شما کمک می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی سالم ایرانی" نوشته مریم رهنما

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 20:45

🚀 پرسرعت‌ترین سرور نامحدود ایران🚀
➕➕➕➕➕AirVPN➕➕➕➕

🔸 قابلیت اتصال تمامی اکانت‌ها به ۱۴ سرور پرسرعت فقط با یک لینک!!
🔹 سازگاری با تمامی دستگاه‌ها و اپراتورها
🔸 بدون یک لحظه قطعی و اختلال

⚠️ دریافت تست ۱ گیگ داخل ربات
-------------------------
🛍️ ربات فروشگاه : @airvpnserver_bot

🌎 کانال اطلاع‌رسانی : @Airvpnservers

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 18:31

👼 بازی با کودکان؛ لحظه‌هایی که یادشان نمی‌رود✨

◀️ کودکان بیشتر از اسباب‌بازی‌های گران‌قیمت، به وقت‌گذراندن با شما نیاز دارند. یک بازی ساده مثل قایم‌موشک یا پانتومیم، علاوه بر شادی، خلاقیت و هوش اجتماعی کودک را تقویت می‌کند. همین امشب یکی از بازی‌های دوران کودکی خودتان را با فرزندتان امتحان کنید!

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 16:30

✨ شامی سبک و سنتی؛ نان و ماست!

◀️ برای یک شام سبک و سالم، ترکیب نان سبوس‌دار، ماست کم‌چرب و خیار انتخابی ساده اما مفید است. اضافه کردن کمی سبزی خوردن یا گردو به این ترکیب، نه‌تنها طعم بهتری می‌دهد، بلکه مواد مغذی بیشتری نیز به بدن می‌رساند. این شام، خواب راحتی برایتان به ارمغان خواهد آورد

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 12:30

🍁 خشکی پوست در پاییز⁉️ نگران نباشید❗️

◀️ با کاهش رطوبت هوا در پاییز، پوست شما ممکن است خشک‌تر شود. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی روغن زیتون یا وازلین، و نوشیدن آب کافی می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. دمنوش گل‌گاوزبان نیز برای بهبود گردش خون و شادابی پوست بسیار موثر است.

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 10:30

🚫 قدرت نه گفتن در زندگی شخصی🚫

◀️ گاهی وقت‌ها برای حفظ آرامش و تمرکزتان باید 'نه' گفتن را یاد بگیرید. برای شروع، به درخواست‌هایی که شما را خسته می‌کنند یا باعث استرس می‌شوند، با آرامش نه بگویید.

⚠️ این مهارت ساده به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر زندگی‌تان داشته باشید و انرژی‌تان را برای کارهای مهم‌تر صرف کنید.

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

30 December 2024 06:47

❄️ شیر گرم با عسل و دارچین؛ صبحانه‌ای مناسب زمستان🔥

◀️ برای صبح‌های سرد زمستان، یک لیوان شیر گرم با عسل و کمی دارچین، یک انتخاب عالی است. این ترکیب ساده به شما انرژی کافی برای شروع روز می‌دهد و بدن را گرم نگه می‌دارد. دارچین همچنین خواص ضدالتهابی دارد و عسل به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این صبحانه را حتماً امتحان کنید!

📚 کتاب "تغذیه سالم در فصول سرد" نوشته مریم شریفی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 20:31

💕 چگونه با قدردانی رابطه‌تان را تقویت کنید✨

❤️ قدردانی از تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت همسر، می‌تواند حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت کند. هر روز یک ویژگی مثبت او را پیدا کنید و به زبان بیاورید. مثلاً بگویید: 'قدرتت در حل مشکلات شگفت‌انگیز است.' این رفتار ساده، اعتماد و محبت را در رابطه عمیق‌تر می‌کند.

📚 کتاب "هوش عاطفی در زندگی زناشویی" نوشته دکتر جان گاتمن

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 16:30

🍅 سوپ گوجه و ریحان؛ شامی گرم و دلپذیر🔥

◀️ سوپ گوجه و ریحان با گوجه‌فرنگی تازه و ریحان معطر، گزینه‌ای عالی برای شام است. این سوپ سبک و هضم آن آسان است و به دلیل داشتن لیکوپن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. برای طعم بهتر، کمی خامه کم‌چرب اضافه کنید.

🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 12:30

💊 راه‌های پیشگیری از گلودرد زمستانی🤕

◀️ هوای سرد زمستانی می‌تواند گلودردهای آزاردهنده ایجاد کند. مصرف دمنوش‌های گرم مانند زنجبیل و عسل، غرغره با آب نمک گرم و استفاده از شال گردن برای محافظت از گلو در برابر هوای سرد، از جمله راهکارهای ساده و موثر برای پیشگیری از این مشکل هستند.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 08:40

🤤 خوراک عدس؛ ساده، مقوی و زمستانی💊

◀️ خوراک عدس یکی از غذاهای سریع و سالم است که در فصل زمستان بسیار محبوب است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی و آهن است که به حفظ انرژی و جلوگیری از خستگی کمک می‌کند. اضافه‌کردن کمی آب‌لیمو و سبزیجات تازه، این غذا را کامل‌تر می‌کند.

📚 کتاب "غذاهای سالم و خانگی" نوشته زهرا رهنما

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

29 December 2024 06:38

🍄 املت قارچ؛ صبحانه‌ای سریع و مغذی✨

◀️ املت قارچ یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع یک روز پرانرژی است. قارچ سرشار از پروتئین و ویتامین D است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب و نان سبوس‌دار، این صبحانه به غذایی کامل تبدیل می‌شود.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم و متنوع" نوشته مریم حسینی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 18:30

❄️ زمستان؛ زمانی برای تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان👼

◀️ در زمستان، با دعوت از دوستان کودکتان به خانه، بازی‌های گروهی مثل پانتومیم یا اسم‌وفامیل برگزار کنید. این فعالیت‌ها به تقویت مهارت‌های اجتماعی و افزایش اعتمادبه‌نفس در کودکان کمک می‌کند. همچنین زمان شادی را برای همه فراهم می‌کند.

📚 کتاب "تربیت مثبت کودک" نوشته جین نلسون

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 14:30

❄️ چرا در زمستان بیشتر احساس گرسنگی می‌کنیم⁉️

◀️ در زمستان، بدن برای حفظ دمای خود انرژی بیشتری مصرف می‌کند، به همین دلیل حس گرسنگی بیشتر می‌شود. مصرف غذاهای سالم و پرانرژی مثل حبوبات، غلات کامل و میوه‌های خشک می‌تواند به تامین این انرژی کمک کند و از افزایش وزن جلوگیری کند.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 10:30

❄️ چرا زمستان بهترین زمان برای یادگیری مهارت‌های جدید است⁉️

◀️ روزهای طولانی زمستان فرصتی عالی برای یادگیری یک مهارت جدید است. می‌توانید نواختن یک ساز، یادگیری زبان جدید یا آشپزی را امتحان کنید. این فعالیت‌ها نه‌تنها شما را سرگرم می‌کند، بلکه حس موفقیت و پیشرفت را به زندگی‌تان می‌آورد.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Psychology Today"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

28 December 2024 06:30

💊 حلیم؛ صبحانه‌ای گرم و پرانرژی برای زمستان🔥

◀️ حلیم یکی از غذاهای سنتی و مقوی است که برای صبح‌های سرد زمستان عالی است. گندم و گوشت موجود در حلیم، انرژی لازم برای روزتان را فراهم می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اضافه کردن کمی دارچین و شکر یا عسل طعم این صبحانه را بی‌نظیر می‌کند✨

📚 کتاب "غذاهای سنتی ایرانی" نوشته مهین توکلی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 20:30

💕 قدرت لمس در روابط عاطفی

◀️ لمس‌های ساده مثل گرفتن دست همسر یا در آغوش کشیدن، تأثیر شگفت‌انگیزی بر بهبود رابطه زناشویی دارد. این کار نه‌تنها احساس امنیت را افزایش می‌دهد، بلکه سطح هورمون‌های شادی‌بخش را نیز بالا می‌برد. امروز، بدون هیچ دلیلی، همسرتان را در آغوش بگیرید!❤️

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 18:15

فرش کاشان را گران نخرید!
عرضه مستقیم فرش‌ از کارخانه

✔دیار فرش کاشان
تولید‌کننده انواع فرش اصیل ایرانی،اکریلیک،ابریشم،وینتیج،آشپزخانه کودک و تابلو فرش با ارسال رایگان

🔹 شرایط فروش اقساطی با چک صیادی: با اقساط دلخواه تا یکسال
🔹 قرعه‌کشی هفتگی: هر هفته فرش رایگان هدیه برای اعضای کانال تلگرام و اینستاگرام دیار فرش

کانال تلگرام دیارفرش👇
@diyarcarpet
اینستاگرام دیارفرش👇
Instagram.com/diyarcarpet

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 14:30

💤 تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن

◀️ آیا می‌دانستید که خواب کافی به کنترل وزن کمک می‌کند؟ کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمون گرسنگی (گرلین) می‌شود و شما را به خوردن غذاهای پرکالری وسوسه می‌کند. برای حفظ سلامتی، هر شب 7️⃣ تا 8️⃣ ساعت خواب کافی داشته باشید.

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 11:25

🔔 اخرین مهلت استفاده از این تخفیف طلائی فقط تا ساعت ۲۴ امشب 🔔

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

27 December 2024 09:30

هنوزم موهای زائدتو لیزر میکنی😂
در عرض 2 دقیقه از شر موهای مزاحمت خلاص شو 🫡در ضمن کاملا جذبیه و از ریشه موهارو هدف قرار میده و از بین میبره و هیچگونه عوارضی هم نداره🥰
شک نکن میتونی یکی از بهترین حس های زندگیتو تجربه کنی با این اسپری دائمی

مشاوره رایگانشو از دست نده👇👇
https://1ta100.ir/qu-ads/4062
https://1ta100.ir/qu-ads/4062