🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 January 2025 12:30

💯 مقابله با خشکی لب در زمستان❄️

◀️ هوای خشک زمستان می‌تواند باعث ترک و خشکی لب‌ها شود. استفاده از بالم لب حاوی روغن نارگیل یا شی‌باتر، نوشیدن آب کافی، و پرهیز از لیسیدن لب‌ها می‌تواند خشکی را کاهش دهد. همچنین، مالیدن عسل طبیعی روی لب‌ها به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی، تاثیر شگفت‌انگیزی دارد.

📚 مقاله منتشر شده در "WebMD"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 January 2025 08:31

🔥 ناهاری پرانرژی و مناسب برای یک روز کاری💯

◀️ خورشت قیمه با گوشت، لپه و سیب‌زمینی سرخ‌شده، یکی از غذاهای پرطرفدار ایرانی است که سرشار از پروتئین و انرژی است. همراه با برنج قهوه‌ای، این غذا می‌تواند به حفظ انرژی شما در طول روز کمک کند و از خستگی جلوگیری کند.

📚 کتاب "آشپزی سنتی ایرانی" نوشته نجف دریابندری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 20:45

خانما و آقایون عزیز🌟
اگه دنبال یه متخصص دلسوز و حرفه‌ای برای درمان ناباروری هستین، دیگه لازم نیست بیشتر بگردین!
خانم دکتر بیتا زلالی، متخصص زنان و زایمان، با کلی تجربه موفق در درمان ناباروری، آماده است تا با روش‌های علمی و مدرن مثل IVF و IUI، قدم به قدم کنارتون باشه🤍
ما اینجاییم تا نگرانی‌ها رو کم کنیم و بهترین نتیجه رو براتون رقم بزنیم.
جهت ارتباط و دوستی بیشتر با ما و دریافت مشاوره👇🏻
/channel/drbitazolalii

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 20:15

🚀 آماده‌اید تا بازارهای جدید را در عرب‌هلث 2025 کشف کنید؟ 🌍

💼 با جلسات B2B اختصاصی اسپارک، می‌توانید ارتباطات بین‌المللی خود را گسترش دهید، حتی اگر در نمایشگاه حضور نداشته باشید! ما ضمن شناسایی و تهیه پروفایل مشتریان بالقوه شما در خاورمیانه، بدون پورسانت یا سهمی از قرارداد، شما را به مشتریان مناسب وصل می‌کنیم.

🔹 عرب‌هلث 2025:
📅 تاریخ: ۲۷-۳۰ ژانویه ۲۰۲۵، دبی
🌍 ۶۰ هزار بازدیدکننده از ۱۸۰ کشور
🏢 ۳۴۰۰ شرکت غرفه‌دار

🎯 فرصتی استثنائی برای توسعه صادرات و معرفی محصولات، خدمات و نوآوری‌های شما در بازارهای منطقه‌ای و جهانی.

📩 برای همکاری با اسپارک، با ما تماس بگیرید:

تلگرام: @SparkCompany
ایمیل: info@sparktechnology.ir
واتساپ: 09369783722
تلفن: 021-44040263
⚡️ منتظر همکاری با شما برای رشد کسب‌وکارتان در بازارهای جهانی هستیم!

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 16:34

💯 شام سبک برای خوابی آرام‌تر💤

◀️ برای داشتن خوابی راحت، یک شام سبک مثل سالاد فصل با تخم‌مرغ آب‌پز یا یک کاسه کوچک سوپ سبزیجات میل کنید. این غذاها علاوه بر تامین مواد مغذی، هضم آسانی دارند و از احساس سنگینی معده قبل از خواب جلوگیری می‌کنند.

📚 کتاب "راهنمای تغذیه و خواب سالم" نوشته دکتر سارا مک‌گرگور

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 14:30

😹 آیا می‌دانستید⁉️ خندیدن برای قلب شما مفید است!

◀️ تحقیقات نشان داده‌اند که خندیدن باعث کاهش استرس و تقویت سلامت قلب می‌شود. خنده نه‌تنها جریان خون را افزایش می‌دهد، بلکه هورمون‌های استرس را کاهش داده و احساس شادی را تقویت می‌کند. برای یک زندگی سالم‌تر، هر روز زمانی را به دیدن فیلم‌های کمدی یا صحبت با دوستان اختصاص دهید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "American Heart Association"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 11:10

✨ چگونه با تمرکز بیشتر به اهداف خود برسیم⁉️

◀️ برای افزایش تمرکز، از تکنیک "پومودورو" استفاده کنید. ۲۵ دقیقه به‌طور متمرکز روی یک کار خاص کار کنید، سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. این روش به شما کمک می‌کند بدون خستگی ذهنی، به کارهای بیشتری برسید. همچنین حذف عوامل مزاحم مثل تلفن همراه، تاثیر زیادی در افزایش بهره‌وری دارد.

📚 کتاب "مدیریت زمان" نوشته فرانسیس بوث

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 06:34

🍳 صبحانه‌ای برای روزهای سرد و شلوغ❄️

◀️ ترکیب شیر گرم با عسل و یک کاسه جو دوسر، گزینه‌ای مناسب برای صبح‌های پرمشغله است. جو دوسر سرشار از فیبر است که به کنترل قند خون و حفظ انرژی کمک می‌کند. اضافه‌کردن مقداری دارچین یا موز به این ترکیب، هم طعم آن را بهتر می‌کند و هم ارزش غذایی‌اش را افزایش می‌دهد.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم برای تمام فصول" نوشته دکتر جان میلر

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 18:33

"👼 تقویت استقلال کودک با سپردن مسئولیت‌های کوچک✅"

◀️ "به کودک خود وظایف ساده‌ای بدهید، مثل مرتب‌کردن اسباب‌بازی‌ها یا گذاشتن ظرف‌ها در ماشین ظرفشویی.

💯 این کار نه‌تنها مهارت‌های او را تقویت می‌کند بلکه به او احساس ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس بیشتری می‌دهد."

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 14:31

"💧 دانستنی: نوشیدن آب، اولین قدم به سوی سلامتی 😱"

💊 "بدن ما حدود 0️⃣6️⃣ درصد از آب تشکیل شده است. نوشیدن آب کافی به سم‌زدایی بدن، بهبود عملکرد مغز و پوست شاداب کمک می‌کند. فراموش نکنید که حتی کم‌آبی جزئی می‌تواند بر سطح انرژی و خلق‌وخوی شما تاثیر بگذارد."

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 12:34

"🤧 سرماخوردگی پاییزی؛ چرا با ما می‌ماند⁉️"

💊 "با شروع فصل پاییز، سرماخوردگی‌های متداولی به دلیل تغییر دما و رطوبت ایجاد می‌شود. برای مقابله، علاوه بر مصرف مایعات گرم، دمنوش‌های گیاهی و مرکبات حاوی ویتامین 🔤 می‌توانند کمک شایانی کنند. استفاده از مواد غذایی مثل عسل و زنجبیل نیز خواص ضدالتهابی دارند که به شما در مقابله با علائم سرماخوردگی کمک می‌کند."

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 09:30

هنوزم موهای زائدتو لیزر میکنی😂
در عرض 2 دقیقه از شر موهای مزاحمت خلاص شو 🫡در ضمن کاملا جذبیه و از ریشه موهارو هدف قرار میده و از بین میبره و هیچگونه عوارضی هم نداره🥰
شک نکن میتونی یکی از بهترین حس های زندگیتو تجربه کنی با این اسپری دائمی

مشاوره رایگانشو از دست نده👇👇
https://1ta100.ir/qu-ads/4127
https://1ta100.ir/qu-ads/4127

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 06:48

"چرا فیبر برای شروع روز مهم است⁉️"

◀️ "صبحانه‌ای که شامل فیبر باشد، به شما کمک می‌کند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید و انرژی پایداری را در طول روز تجربه کنید. یک گزینه عالی می‌تواند ترکیب میوه‌های تازه با جو دوسر و مقداری تخم‌چیا باشد.

💊 آیا می‌دانستید که فیبر همچنین به سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می‌کند؟ این ترکیب را امتحان کنید و روز خود را پرانرژی شروع کنید❕"

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 January 2025 18:31

👼 بازی‌های هوشمندانه برای ساختن ذهنی خلاق✨

◀️ بازی‌های ساده‌ای مثل 'پیدا کردن اشکال در ابرها' یا 'ساختن داستان‌های خیالی' می‌توانند ذهن کودک شما را به چالش بکشند و خلاقیت او را افزایش دهند. امروز یک بازی جدید با کودک‌تان امتحان کنید و با او دنیای جدیدی خلق کنید!

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 January 2025 14:34

☕️ آیا می‌دانید نوشیدن چای سبز چگونه به سلامت شما کمک می‌کند⁉️

◀️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به کاهش التهاب، تقویت عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. روزانه یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را در برنامه‌تان بگنجانید. بهتر است چای سبز را بدون شکر یا افزودنی میل کنید تا بیشترین فواید را ببرید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Harvard Health Blog"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 January 2025 10:35

چگونه اولویت‌هایمان را مشخص کنیم⁉️

◀️ برای مدیریت بهتر زمان، لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و آن‌ها را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت‌بندی کنید. از روش چهارگانه اولویت‌بندی (مهم-فوری، مهم-غیرفوری، غیراهم-فوری، غیراهم-غیرفوری) استفاده کنید تا بتوانید انرژی خود را به‌درستی تقسیم کنید.

📚 کتاب "مدیریت زمان برای افراد پرمشغله" نوشته برایان تریسی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 January 2025 06:31

💊 صبحانه‌ای ساده اما فوق‌العاده مغذی

◀️ یک صبحانه ساده و سالم می‌تواند ترکیب نان سنگک، پنیر کم‌چرب و سبزی تازه باشد. اضافه‌کردن چند عدد گردو به این وعده، میزان امگا ۳ را افزایش می‌دهد و به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای دارچین نیز باعث افزایش تمرکز و انرژی می‌شود.

📚 کتاب "صبحانه‌های مقوی ایرانی" نوشته مهین توکلی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 20:33

💕 چگونه با برنامه‌ریزی مشترک روابط زناشویی را تقویت کنیم⁉️

◀️ هر هفته زمانی را برای برنامه‌ریزی مشترک با همسرتان اختصاص دهید. می‌توانید درباره کارهای خانه، برنامه‌های تفریحی یا اهداف آینده صحبت کنید. این گفتگوها نه‌تنها ارتباط شما را تقویت می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند با هم هماهنگ‌تر عمل کنید.

📚 کتاب "رابطه زناشویی موفق" نوشته گری چاپمن

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 18:33

چگونه رفتار مثبت را در کودکان تقویت کنیم⁉️

◀️ هرگاه کودکتان رفتار مثبتی نشان داد، به‌جای تعریف کلی، او را با جملات مشخص تشویق کنید. مثلاً بگویید: 'چقدر خوب بود که اسباب‌بازی‌هایت را جمع کردی!' این روش به کودک نشان می‌دهد که تلاش‌هایش دیده می‌شود و او را به ادامه رفتار مثبت تشویق می‌کند.

📚 کتاب "تربیت موثر کودک" نوشته دکتر جان گری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 16:15

کلینیک دندانپزشکی اسنودنت، یک مرکز تخصصی و حرفه‌ای در حوزه دندانپزشکی است که با برخوردهای تکنولوژیک پیشرفته و تیم متخصص خود، خدمات جامع و بی‌نظیری را به بیماران ارائه می‌دهد. 
✅ایمپلنت با ضمانت بالاترین کیفیت
✅بدون پیش پرداخت
✅بدون درد و خونریزی
۰۹۱۲۰۸۳۸۸۵۱
https://snowdentclinic.com/

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 12:35

🔥 راه‌های حفظ گرما در زمستان❄️

◀️ در روزهای سرد زمستان، استفاده از لباس‌های چندلایه، نوشیدن مایعات گرم و مصرف غذاهای مقوی مثل سوپ یا خوراک عدس به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند. همچنین، فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی روزانه، بدن را گرم نگه می‌دارد و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

📚 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 January 2025 08:33

🤤 ناهاری سالم برای افزایش انرژی در نیمه روز✅

◀️ خوراک مرغ و سبزیجات، انتخابی عالی برای ناهار است. مرغ منبع پروتئین و سبزیجاتی مثل هویج، کدو و کلم بروکلی سرشار از فیبر و ویتامین هستند. اضافه‌کردن کمی روغن زیتون و آبلیمو، طعم غذا را بهبود می‌بخشد و آن را سالم‌تر می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی برای سبک زندگی سالم" نوشته جولیا وارن

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 20:32

💋 تأثیر شگفت‌انگیز لمس و ارتباط بدنی در رابطه💕

❤️ لمس و ارتباط بدنی ساده مثل در آغوش‌گرفتن، می‌تواند به‌طور طبیعی هورمون‌های شادی را افزایش داده و احساس نزدیکی و محبت را در رابطه تقویت کند. همین امروز با همسرتان زمانی برای این ارتباط ساده اختصاص دهید✅

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 16:34

"🎃 چرا باید شام سبک‌تری بخوریم⁉️"

◀️ "وعده شام بهتر است سبک و سرشار از سبزیجات و پروتئین‌های آسان‌هضم باشد تا بدن شما بدون احساس سنگینی برای خواب آماده شود.

⚠️ سعی کنید از غذاهای پرچرب و سرخ‌شده خودداری کنید و به جای آن از مواد غذایی سبک‌تر مثل سوپ سبزیجات یا سالاد پروتئینی استفاده کنید."

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 14:15

✨ قصه باز | Qesseh Baz ✨
🌈 دنیایی شاد برای کودکان شاد!
🎭 با قصه‌های دلنشین و بازی‌های آموزشی، خلاقیت و شادی را به دنیای کودک‌تان بیاورید!
📚 والدین آگاه، کودکانی موفق: نکات روانشناسی کودک برای تربیت بهتر.
💖 حمایت از آینده کودکان نیازمند، با هر قصه‌ای که می‌خوانیم 🌟

✅ با ما همراه شوید و دنیایی شادتر برای کودکان‌مان بسازیم!
(/channel/qessehbaaz)

#قصه_باز 🌟 #دنیای_قصه_ها 🎭 #کودکان_شاد 👧👦 #آینده_آباد 🌈 #روانشناسی_کودک 🧠 #حمایت_از_کودکان 💖

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 10:33

"✨ قدرت جملات مثبت در روز شما🔥"

◀️ "آیا تا به حال به جملات انگیزشی فکر کرده‌اید⁉️ گفتن جملات مثبت مثل 'من امروز عالی عمل خواهم کرد' یا 'من از پس این کار بر می‌آیم' می‌تواند تاثیر بزرگی بر اعتمادبه‌نفس و روحیه شما داشته باشد. هر روز صبح چند جمله مثبت برای خود تکرار کنید و نتیجه‌اش را ببینید❕"

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

03 January 2025 08:33

"🥗 ناهاری سبک برای ادامه روز پرانرژی🔥"

◀️ "یک وعده ناهار سبک با سبزیجات رنگارنگ و پروتئین‌های بدون چربی، مثل سینه مرغ یا ماهی، به شما کمک می‌کند تا بدون احساس سنگینی به کارهای بعدازظهرتان برسید.

🌿 سبزیجات حاوی فیبر هستند و در عین حال کالری کمی دارند، بنابراین ناهاری سالم و متعادل انتخاب کنید❕"

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 January 2025 20:31

💕 چگونه به یکدیگر گوش دهیم، نه فقط بشنویم⁉️

◀️ در روابط، گوش‌دادن یک هنر است. دفعه بعد که همسرتان صحبت می‌کند، تلفن‌تان را کنار بگذارید، تماس چشمی برقرار کنید و به او نشان دهید که تمام توجه‌تان به اوست. این کار ساده، اعتماد و نزدیکی بیشتری در رابطه ایجاد می‌کند❤️

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 January 2025 16:33

🤤 شام سبک با طعم سنتی ایرانی💯

◀️ میرزا قاسمی یکی از غذاهای سبک و مقوی است که با ترکیب بادمجان کبابی، گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ تهیه می‌شود. این غذا سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است و به دلیل هضم آسان، گزینه‌ای عالی برای شام است. کمی نان سبوس‌دار در کنار آن طعم این غذا را کامل می‌کند.

📚 کتاب "غذاهای سنتی ایرانی" نوشته رزا منتظمی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

02 January 2025 12:33

💊 سرماخوردگی زمستانی؛ پیشگیری بهتر از درمان🤕

◀️ مصرف مواد غذایی گرم و مغذی مانند سوپ مرغ، دمنوش‌های زنجبیل و عسل، و مرکبات سرشار از ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر سرماخوردگی را کاهش دهد. شستن دست‌ها و استفاده از شال‌گردن در هوای سرد نیز بسیار موثر است.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"