🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 18:30

👼 بازی با کودکان؛ راهی برای تقویت خلاقیت🎮

◀️ زمان‌هایی را برای بازی با کودک اختصاص دهید. بازی‌هایی مثل نقاشی کشیدن یا ساختن کاردستی‌های ساده، به کودک کمک می‌کند خلاقیت خود را تقویت کند. همچنین این فعالیت‌ها رابطه شما با فرزندتان را قوی‌تر می‌کند.

📚 کتاب "بازی‌های خلاقانه برای کودکان" نوشته کیت اسمیت

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 16:15

.
.
🎺 دعوت به مشارکت از #میانسالان و #والدین در پایان‌نامه کارشناسی ارشد

با سلام و احترام ☘

#میانسالای عزیز، از اونجایی که سلامت شما محور سلامت خانواده است، رسالت این پژوهش بررسی رفتارهای سلامتی شماست و پرسشنامه پیش‌رو به این مطلب می‌پردازه.

لطفا حدود ۲۰ دقیقه از وقت خودتون رو به این پرسشنامه اختصاص بدید و من رو تو مسیر انجام این پژوهش همراهی کنید.

✳️ این پرسشنامه برای زنان و مردان به صورت مجزا طراحی شده (لطفا لینک مناسب با جنسیت خود را انتخاب کنید)
✳️ این پرسشنامه فاقد سوالاتی درباره هویت شخصی شما هست و به‌صورت ناشناس برامون ارسال میشه.
✳️ اگر بین ۵۰ تا ۶۵ سال سن دارید، شرایط شرکت در این پژوهش رو دارید.

از همکاری شما بی‌نهایت سپاسگزاریم 🙏

🔴 پرسشنامه زنان:
https://survey.porsline.ir/s/OuYQ2d2G

🔴 پرسشنامه مردان:
https://survey.porsline.ir/s/2bQrR5HO
.
.

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 14:15

✳️ هوش مصنوعی + رزومه‌ساز «ای-استخدام»

🥇 برای اولین بار در ایران!


❓نمی‌دانید در رزومه خود چه بنویسید؟
هوش مصنوعی آماده پیشنهاد مهارت‌های مورد نیاز تخصص شماست!


❓نمی‌دانید چگونه سوابق شغلی خود را تشریح کنید؟
هوش مصنوعی آماده است سوابق شغلی شما را با کلماتی جذاب و بیانی شیوا بنویسد تا کارشناسان بررسی کننده را مجذوب کند!


✅ همین حالا رزومه خود را با هوش مصنوعی ارتقا دهید:
www.e-estekhdam.com/u-hd5a72

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 10:55

👑 قدرت تغییرات کوچک؛ چگونه عادات جدید بسازیم⁉️

◀️ برای ساختن یک عادت جدید، فقط یک تغییر کوچک ایجاد کنید. مثلاً اگر می‌خواهید کتاب‌خوانی را شروع کنید، روزی فقط ۵ دقیقه مطالعه کنید. همین تغییرات کوچک به‌مرور زمان به عادت‌های پایدار تبدیل می‌شوند و زندگی شما را متحول می‌کنند.

📚 کتاب "عادات اتمی" نوشته جیمز کلیر

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 08:30

🤤 خورشت آلو اسفناج؛ طعمی متفاوت و مقوی

◀️ خورشت آلو اسفناج یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که ترکیب اسفناج و آلو خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اضافه کردن گوشت به این خورشت، منبع پروتئین بدن شما را تامین می‌کند. این غذای سالم و خوش‌طعم را حتماً امتحان کنید!

📚 کتاب "آشپزی محلی ایران" نوشته نجف دریابندری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 20:31

💕 قدرت کلمات ساده در روابط زناشویی

🥰 کلمات ساده‌ای مثل 'دوستت دارم' یا 'متشکرم' می‌توانند معجزه کنند. این کلمات کوتاه اما صمیمی، حس امنیت و محبت را در رابطه تقویت می‌کنند.

❤️ از امروز، بدون هیچ دلیل خاصی، با کلمات محبت‌آمیز همسرتان را شاد کنید.

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 17:14

💊 سوپ جو؛ شامی گرم و مغذی

◀️ سوپ جو یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک است. این سوپ نه‌تنها خوشمزه است، بلکه به دلیل فیبر بالای جو، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند.

✅ اضافه‌کردن سبزیجات تازه مانند هویج و کرفس به سوپ، خواص غذایی آن را چند برابر می‌کند.

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 12:30

چطور با یک دفترچه ساده، زندگی‌تان را متحول کنید⁉️

◀️ داشتن یک دفترچه برای یادداشت‌کردن اهداف، ایده‌ها و لحظات شکرگزاری می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی‌تان را بهتر مدیریت کنید.

✨ هر شب سه چیز مثبتی که در طول روز اتفاق افتاده است را بنویسید؛ این کار ذهن‌تان را مثبت‌تر می‌کند و انگیزه شما را افزایش می‌دهد.

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 08:15

.
.
🎺 دعوت به مشارکت از #میانسالان و #والدین در پایان‌نامه کارشناسی ارشد

با سلام و احترام ☘

#میانسالای عزیز، از اونجایی که سلامت شما محور سلامت خانواده است، رسالت این پژوهش بررسی رفتارهای سلامتی شماست و پرسشنامه پیش‌رو به این مطلب می‌پردازه.

لطفا حدود ۲۰ دقیقه از وقت خودتون رو به این پرسشنامه اختصاص بدید و من رو تو مسیر انجام این پژوهش همراهی کنید.

✳️ این پرسشنامه برای زنان و مردان به صورت مجزا طراحی شده (لطفا لینک مناسب با جنسیت خود را انتخاب کنید)
✳️ این پرسشنامه فاقد سوالاتی درباره هویت شخصی شما هست و به‌صورت ناشناس برامون ارسال میشه.
✳️ اگر بین ۵۰ تا ۶۵ سال سن دارید، شرایط شرکت در این پژوهش رو دارید.

از همکاری شما بی‌نهایت سپاسگزاریم 🙏

🔴 پرسشنامه زنان:
https://survey.porsline.ir/s/OuYQ2d2G

🔴 پرسشنامه مردان:
https://survey.porsline.ir/s/2bQrR5HO
.
.

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 20:30

💕 زمان‌هایی که گوش دادن، از حرف زدن مهم‌تر است

❤️ گاهی همسرتان فقط نیاز دارد کسی حرف‌هایش را گوش کند. در این لحظات، به جای دادن راه‌حل یا نقد، به حرف‌های او با دقت گوش دهید. این کار ساده، ارتباط عاطفی شما را قوی‌تر و رابطه‌تان را مستحکم‌تر می‌کند💖

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 16:50

💊 آش ماست؛ شام سبک و هضم آسان

👍 آش ماست یکی از غذاهای خوشمزه و سبک ایرانی است که با سبزیجات تازه و ماست تهیه می‌شود. این غذا به دلیل داشتن فیبر بالا و طبع خنک، برای وعده شام مناسب است و به خواب آرام‌تر کمک می‌کند.

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 12:39

🍋 آب‌لیمو؛ دوست کبد و دشمن سرماخوردگی

◀️ نوشیدن یک لیوان آب ولرم با چند قطره آب‌لیمو و یک قاشق عسل در صبح، سم‌زدای قوی برای کبد است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این نوشیدنی ساده می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی جلوگیری کند.💯

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 08:30

💊 کوکو سبزی؛ ساده، سنتی و سرشار از فیبر

🌿 کوکو سبزی با نان سبوس‌دار یک گزینه سالم و سبک برای ناهار است. سبزی‌های تازه موجود در این غذا منبع غنی از فیبر و ویتامین‌ها هستند و به بهبود هضم غذا کمک می‌کنند. برای طعمی بهتر، کمی آبغوره یا ماست به آن اضافه کنید👌

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 December 2024 20:45

🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 21.900.000
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 December 2024 18:31

👼 تشویق کودکان به بیان احساسات

◀️ از کودک خود بخواهید احساساتش را به زبان بیاورد. مثلاً بپرسید: 'امروز چه چیزی خوشحالت کرد؟' یا 'آیا چیزی باعث ناراحتی‌ات شد؟' این کار نه‌تنها به او کمک می‌کند احساساتش را بشناسد، بلکه اعتماد به نفس بیشتری در بیان آن‌ها پیدا می‌کند.

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 17:46

✨ سوپ عدس؛ شامی گرم و سرشار از پروتئین🔥

◀️ سوپ عدس یکی از غذاهای سبک و سالم برای شام است که با عدس، هویج، سیب‌زمینی و ادویه‌های ساده تهیه می‌شود. این غذا علاوه بر پروتئین و فیبر بالا، به هضم آسان غذا و خواب بهتر کمک می‌کند. کمی آب‌لیمو روی آن بریزید تا طعم آن کامل شود.

◀️ کتاب "غذاهای سالم و خانگی" نوشته سارا رهنما

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 14:39

💦 چرا باید ایستاده آب بنوشیم⁉️

◀️ ایستاده آب نوشیدن باعث می‌شود که مایعات سریع‌تر به معده و کلیه برسند و بدن راحت‌تر سم‌زدایی کند. همچنین، نوشیدن آب در حالت ایستاده، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. آیا این روش را امتحان کرده‌اید؟

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Healthline"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 12:30

💊 مقابله با خشکی پوست در زمستان

◀️ هوای سرد و خشک زمستان می‌تواند باعث خشکی و ترک پوست شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی روغن نارگیل یا شی‌باتر می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند. همچنین، مصرف آب کافی و غذاهای حاوی امگا ۳ مثل ماهی سالمون و گردو به سلامت پوست در این فصل کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که از حمام با آب داغ طولانی‌مدت خودداری کنید، چون چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Dermatology Times"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 10:15

🌱طبیعت رو بچشید، شیرینی زندگی رو با عسل طبیعی تجربه کنید!"🌱

🍯عسل خالص و ارگانیک ما، انرژی و طعم
🎁بی‌نظیر طبیعت رو به شما هدیه میده
📎مناسب برای تموم لحظات شیرین زندگی.

💯 بزرگوارانی که اولین سفارششونه تخفیف خوبی از ما میگیرن


📱برای تهیه و ثبت سفارش لطفا به آیدی زیر پیام بدید و یا با شماره زیر تماس بگیرید

@Zanboorestaan_Asadi
09036876275

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

23 December 2024 06:34

🤤 چای ایرانی و نان سنگک با مربای خانگ

◀️ هیچ چیز مانند یک فنجان چای ایرانی با نان سنگک و مربای خانگی نمی‌تواند صبح شما را دلچسب‌تر کند. مربای هویج یا به خانگی، منبعی از ویتامین‌ها است و نان سنگک سبوس‌دار به شما انرژی طولانی‌مدت می‌دهد. این صبحانه ساده اما مغذی را امتحان کنید!

📚 صبحانه‌های سنتی ایرانی" نوشته فریده کمالی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 18:31

👼 چطور کودکان را به مسئولیت‌پذیری تشویق کنیم⁉️

◀️ برای تشویق کودکان به مسئولیت‌پذیری، از وظایف کوچک شروع کنید. مثلاً از او بخواهید هر روز لیوان آب خودش را به سینک ببرد یا اسباب‌بازی‌هایش را مرتب کند.

💕 تشویق او با جملات مثبت و قدردانی، انگیزه بیشتری به او می‌دهد.

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 15:05

☕️ چای با دارچین؛ دشمن سرماخوردگی پاییزی🍁

◀️ با شروع فصل پاییز، یک فنجان چای سیاه را با چند تکه چوب دارچین میل کنید. این نوشیدنی ساده نه‌تنها به بهبود گلودرد کمک می‌کند، بلکه خواص ضدالتهابی دارچین از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند.

📌 اضافه‌کردن یک قاشق عسل به این ترکیب، طعم و خاصیت آن را دوچندان می‌کند!

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 08:30

💊 خوراک لوبیا؛ ساده، سالم و ایرانی

◀️ خوراک لوبیا یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با مواد اولیه ساده تهیه می‌شود. لوبیا منبع خوبی از فیبر و پروتئین است و به حفظ انرژی در طول روز کمک می‌کند.

☺️ برای طعمی بهتر، کمی آبلیمو و نان تازه به این غذا اضافه کنید. غذایی که هم سبک است و هم مقوی!

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

22 December 2024 06:35

✨ نان و پنیر؛ یک صبحانه کلاسیک با چاشنی سلامت

◀️ نان سبوس‌دار، پنیر کم‌چرب و یک مشت گردو ترکیبی کلاسیک اما سرشار از مواد مغذی است. برای تنوع، می‌توانید چند برگ نعناع یا ریحان به این ترکیب اضافه کنید تا طعمی تازه و متفاوت داشته باشید.

☺️ آیا می‌دانستید که گردو به بهبود حافظه کمک می‌کند⁉️ امروز صبحانه کلاسیک‌تان را با کمی خلاقیت آماده کنید!

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 18:31

چرا باید به سوال‌های بی‌پایان کودکان پاسخ دهیم⁉️

◀️ سوالات کودکان نشان‌دهنده کنجکاوی و رشد ذهنی آن‌هاست. حتی اگر سوالات ساده یا تکراری به نظر برسند، با صبر و حوصله به آن‌ها پاسخ دهید. این کار اعتماد به نفس کودک را تقویت کرده و او را به کشف دنیای اطراف تشویق می‌کند✅

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 14:30

☕️ چای سبز؛ راز سلامتی ژاپنی‌ها

◀️ ژاپنی‌ها به مصرف روزانه چای سبز مشهورند، که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از سرطان کمک می‌کند. یک فنجان چای سبز در عصرگاه، به بدن شما آرامش و انرژی می‌دهد✅

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 10:30

چالش 0️⃣1️⃣ دقیقه برای تغییر ذهنیت

✨ هر روز ۱۰ دقیقه از زمان‌تان را به تمرکز بر تنفس و افکار مثبت اختصاص دهید. مثلاً تصور کنید روزتان چگونه می‌تواند بهترین شکل را بگیرد. این کار ساده، ذهن شما را آرام می‌کند و شروعی شاد و موثر برای روزتان می‌سازد✅
#روانشناسی


🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 December 2024 06:51

💊 معجون عسل و گردو؛ یک انرژی‌بخش طبیعی🔥

◀️ یک قاشق عسل را با دو عدد گردو ترکیب کنید و با یک فنجان چای ایرانی سرو کنید. این ترکیب طبیعی، قند خون شما را به‌آرامی بالا می‌برد و تا ساعات طولانی احساس انرژی و تمرکز می‌کنید. اگر به دنبال صبحانه‌ای سبک و سریع هستید، این گزینه ایده‌آل است👌
#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 December 2024 20:30

👍 تاثیر قدردانی در روابط زناشویی

💕 قدردانی از تلاش‌های کوچک و بزرگ همسرتان، حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت می‌کند. مثلاً بگویید: 'ممنونم که همیشه به فکر من هستی.' این جمله ساده می‌تواند روز همسرتان را بسازد و رابطه‌تان را مستحکم‌تر کند.

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 December 2024 16:31

🍳 املت قارچ؛ شامی سبک و سرشار از پروتئین

◀️ املت قارچ یک گزینه سریع و سالم برای شام است. قارچ حاوی پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های مفید است و با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب، غذایی کامل و خوش‌مزه خواهید داشت. این غذا را می‌توانید با نان سنگک و سبزی خوردن میل کنید.

#شام

🖥 @Dr_SalamatX