🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

07 December 2024 08:30

👑 خورشت قورمه‌سبزی؛ شاهکار غذای ایرانی🌿

◀️ خورشت قورمه‌سبزی یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که با ترکیب سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت تهیه می‌شود. این غذا سرشار از آهن و پروتئین است و در کنار برنج ایرانی، یک وعده کامل و مغذی به حساب می‌آید. اضافه کردن آب‌لیمو تازه، طعم آن را دوچندان می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 20:30

💕 قدرت لمس ساده در روابط زناشویی

❤️ لمس‌های ساده مثل گرفتن دست همسر یا گذاشتن دست روی شانه او هنگام صحبت، می‌تواند حس محبت و نزدیکی بیشتری ایجاد کند.

💖 این تماس‌های کوچک و روزمره، پیوند عاطفی را تقویت می‌کند. امروز این کار ساده اما موثر را امتحان کنید!

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 18:15

❌ استخدام ویژه ❌

به تعدادی ادمین جهت درج آگهی در دیوار

با حقوق و مزایای عالی نیازمندیم .

✅ هر ماه ۱ آگهی برای ما میزنید در دیوار ، تا

۳۰ روز پاسخگوی مشتریان در چت دیوار هستید


✅حقوق روزانه 650 هزار تومان است و هر

شب تسویه میشه

✅ کار به صورت همیشگی هست

🌹 در صورت تمایل به همکاری با ما کلمه
ادمین رو به ایدی زیر ارسال کنید 👇👇

🆔 @Ziba_farhani

نمونه واریز حقوق کارکنان 👇👇
/channel/va_rizi

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 14:30

آیا می‌دانستید⁉️ زردچوبه، طلای ادویه‌ها👑

◀️ زردچوبه حاوی ماده‌ای به نام کورکومین است که خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. مصرف زردچوبه می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب و حتی پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. این ادویه را به غذاهای روزانه خود اضافه کنید!

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 10:30

👨‍💻 یک روز بدون تکنولوژی؛ آیا ممکن است⁉️

◀️ یک روز یا حتی چند ساعت را بدون تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی بگذرانید. این کار به شما فرصت می‌دهد تا بیشتر به خودتان توجه کنید، با خانواده وقت بگذرانید و از لحظه‌های زندگی لذت ببرید. یک روز بدون تکنولوژی را امتحان کنید و تاثیر آن را ببینید✨

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 08:31

🌿 خورشت سبزیجات؛ ساده و مغذی

◀️ خورشت سبزیجات با ترکیب کدو، بادمجان، سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی، یک گزینه سالم و گیاهی برای ناهار است. این خورشت سرشار از ویتامین‌ها و فیبر است و به‌راحتی هضم می‌شود. اگر دنبال یک غذای سبک و خوشمزه هستید، این خورشت را امتحان کنید👌

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 20:30

👍 تاثیر قدردانی در روابط زناشویی

💕 قدردانی از تلاش‌های کوچک و بزرگ همسرتان، حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت می‌کند. مثلاً بگویید: 'ممنونم که همیشه به فکر من هستی.' این جمله ساده می‌تواند روز همسرتان را بسازد و رابطه‌تان را مستحکم‌تر کند.

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 16:30

🌿 سالاد شیرازی؛ سبک، تازه و خوشمزه🤤

◀️ سالاد شیرازی با خیار، گوجه‌فرنگی و پیاز خردشده، یک گزینه عالی کنار شام است. اضافه کردن کمی آبلیمو و نمک، طعم این سالاد را بهتر می‌کند. این سالاد سبک و سالم، به خواب راحت‌تر و هضم بهتر غذا کمک می‌کند✅

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 14:30

آیا می‌دانستید⁉️ تاثیر مثبت نور خورشید بر افسردگی

◀️ نور خورشید منبع طبیعی ویتامین D است که به بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. حتی ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روحیه شما داشته باشد. پس پرده‌ها را کنار بزنید و از نور طبیعی بهره ببرید!

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 12:15

💭 تا حالا به این فکر کردین که کمردرد یا خستگی بدنتون ممکنه به مبلمان تون ربط داشته باشه ؟ ⚠️

به اینکه استفاده از مبل غیر استاندارد میتونه چه تبعاتی داشته باشه ؟ ‼️

اگه بدونیم که مبل غیر استاندارد چقدر میتونه به بدن ما آسیب بزنه، در اون صورت برای مبل خریدن دقت بیشتری میکنیم 👨‍💻

🪑بخاطر همین مهمه که از کجا مبل میخریم!🪑

📣 با دنبال کردن کانال تلگرام بازار مبل خلیج فارس، از آخرین استاندارد های مبلمان، اطلاعات دکوراسیون، جدید ترین مدل های مبلمان با خبر بشید.

📱 آدرس کانال تلگرام
🪑bazarmoblekhalijfars
🪑bazarmoblekhalijfars
📱آدرس پیج اینستاگرام 👇👇👇
https://www.instagram.com/khalijfars_mall

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 08:30

🤤 دمی گوجه؛ ساده، سریع و خوشمزه

◀️ دمی گوجه یکی از غذاهای سریع و مقرون‌به‌صرفه ایرانی است. ترکیب گوجه‌فرنگی تازه، برنج ایرانی و ادویه‌های ساده، غذایی سبک و خوش‌طعم برای ناهار است. برای افزایش ارزش غذایی، می‌توانید به آن لوبیا سبز یا نخودفرنگی اضافه کنید.

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 20:45

صورت منو هرکی چندماه ندیده میبینه دهنش باز میمونه 😊همشون میگن چیکار کردی ؟

انقدر پوستت صاف و درخشنده شده نمیدونن که من یه دکتر پیدا کردم  طوفان به پا میکنه با کرمهای دست ساز خودش

این کانالشه ببینید خودتون👑🤩👇👇

@Drrezaasadiii
@Drrezaasadiii

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 16:30

🍳 املت قارچ؛ شامی سبک و سرشار از پروتئین

◀️ املت قارچ یک گزینه سریع و سالم برای شام است. قارچ حاوی پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های مفید است و با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب، غذایی کامل و خوش‌مزه خواهید داشت. این غذا را می‌توانید با نان سنگک و سبزی خوردن میل کنید.

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 14:42

🔥 مردان حتما کنجد بخورند 👌

◀️ کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در تقویت قوای جنسی فوق‌العادست. همچنین موجب کاهش سکته قلبی، سرطان، یبوست و تقویت استخوان نیز می‌شود

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 12:31

💊 روغن کرچک...

☺️ آخرین راه حل درمان خانگی #یبوست با کمک طب سنتی، استفاده از روغن کرچک است.

☺️ به این منظور یک قاشق چایخوری روغن کرچک را بعد از غذا بخورید.‌ استفاده از روغن کرچک، بهتر است در خط آخر درمان یبوست مصرف شود.

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

07 December 2024 07:30

💊 فرنی؛ صبحانه‌ای سبک و مغذی

◀️ فرنی با شیر و نشاسته یکی از صبحانه‌های قدیمی ایرانی است که بسیار سبک و مغذی است. برای طعم بهتر، می‌توانید کمی گلاب و زعفران به آن اضافه کنید. این صبحانه به دلیل داشتن کلسیم بالا برای تقویت استخوان‌ها و انرژی‌بخشی برای شروع روز عالی است.

📚 کتاب "غذاهای سنتی ایرانی" نوشته فریده کمالی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 18:30

👼 قصه‌گویی؛ پلی به دنیای خلاقیت کودکان🏰

◀️ قصه‌گویی یکی از راه‌های تقویت تخیل و خلاقیت در کودکان است. داستان‌های کوتاه و ساده‌ای که مفاهیم اخلاقی دارند، می‌توانند تأثیر عمیقی بر شخصیت کودک داشته باشند. هر شب ۱۰ دقیقه برای قصه‌گویی با کودکتان وقت بگذارید.

📚 کتاب "هنر قصه‌گویی برای کودکان" نوشته سوزان پرکینز

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 16:30

🍳 املت گوجه‌فرنگی؛ یک شام ساده و سالم💊

◀️ املت گوجه‌فرنگی یک غذای سریع و سالم برای شام است. گوجه‌فرنگی حاوی لیکوپن است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است. این غذا سبک و هضم آن آسان است و برای وعده شب بسیار مناسب است.

🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 12:30

🍁 پاییز و تشدید آلرژی؛ راه‌حل چیست⁉️

◀️ آلرژی‌های پاییزی معمولاً به دلیل گرده گیاهان و تغییرات آب‌وهوایی ایجاد می‌شوند. شست‌وشوی بینی با آب نمک، استفاده از ماسک در هوای آلوده و مصرف دمنوش‌های گرم مثل زنجبیل و عسل می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. همچنین از خشک‌کردن لباس‌ها در فضای باز خودداری کنید تا از تماس با گرده‌ها جلوگیری شود.

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 09:31

موهای مزاحمتو از ریشه نابود کن💪خداحافظ لیزر پر دردسر
مطمئنا کسی تا حالا بهت نگفته که لیزر فقط ساقه مو رو میسوزونه❗️
بخاطر همینه همیشه نیاز به تمدید داره😄
اگر به دنبال روشی هستی که جذب پوستت بشه و تنها در چند دقیقه موهای زائد بدن و صورتتو از ریشه از بین ببره حتما توصیه میکنم این مشاوره رایگانو از دست نده✅
در ضمن تا پایان امشب هم 20 درصد تخفیف دارن👇👇
https://1ta100.ir/qu-ads/3716
https://1ta100.ir/qu-ads/3716

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

06 December 2024 06:32

🔥 حلیم؛ صبحانه‌ای سنتی و پرانرژی

◀️ حلیم یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌های سنتی ایرانی است که برای روزهای سرد پاییزی عالی است. گندم و گوشت موجود در این غذا سرشار از انرژی و پروتئین است. برای طعم بهتر، کمی دارچین و شکر یا عسل به آن اضافه کنید. این صبحانه گرم و مقوی، شما را تا ظهر سیر نگه می‌دارد!

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 18:30

👼 داستان‌سرایی؛ راهی برای تقویت تخیل کودک✨

◀️ شب‌ها به جای خواندن داستان‌های آماده، با کودک‌تان داستانی جدید بسازید. از او بخواهید که شخصیت‌ها و اتفاقات را خودش انتخاب کند. این کار نه‌تنها تخیل او را تقویت می‌کند، بلکه ارتباط صمیمانه‌تری بین شما و کودکتان ایجاد می‌کند.

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 16:15

صورت منو هرکی چندماه ندیده میبینه دهنش باز میمونه 😊همشون میگن چیکار کردی ؟

انقدر پوستت صاف و درخشنده شده نمیدونن که من یه دکتر پیدا کردم  طوفان به پا میکنه با کرمهای دست ساز خودش

این کانالشه ببینید خودتون👑🤩👇👇

@Drrezaasadiii
@Drrezaasadiii

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 12:30

💯 مقابله با خشکی گلو در پاییز

◀️ خشکی گلو در فصل پاییز شایع است. نوشیدن مایعات گرم مثل چای زنجبیل یا دمنوش آویشن می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند. همچنین استفاده از دستگاه بخور در خانه، هوای محیط را مرطوب کرده و خشکی گلو را کاهش می‌دهد.

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 10:30

چرا باید خودمان را به چالش بکشیم⁉️

◀️ زندگی بدون چالش می‌تواند خسته‌کننده شود. سعی کنید هر روز یک هدف کوچک برای خود تعیین کنید؛ مثلاً یک مسیر جدید برای پیاده‌روی انتخاب کنید یا یک غذای جدید بپزید. این تغییرات کوچک می‌توانند حس تازگی و انگیزه بیشتری به زندگی‌تان بیاورند.

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

05 December 2024 06:30

✅ شیر برنج؛ صبحانه‌ای سنتی و مقوی

💊 شیر برنج یکی از صبحانه‌های سنتی ایرانی است که سرشار از کلسیم و کربوهیدرات است. برای طعم بهتر، می‌توانید به آن کمی گلاب و دارچین اضافه کنید. این صبحانه نه‌تنها سبک و خوش‌مزه است، بلکه برای روزهای سرد پاییزی، یک گزینه گرم و انرژی‌بخش به حساب می‌آید.

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 18:30

👼 تشویق کودکان به بیان احساسات

◀️ از کودک خود بخواهید احساساتش را به زبان بیاورد. مثلاً بپرسید: 'امروز چه چیزی خوشحالت کرد؟' یا 'آیا چیزی باعث ناراحتی‌ات شد؟' این کار نه‌تنها به او کمک می‌کند احساساتش را بشناسد، بلکه اعتماد به نفس بیشتری در بیان آن‌ها پیدا می‌کند.

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 16:15

🚨فروش ویژه انوع لوازم خانگی خارجی از بانه و گناوه با قیمت های باور‌نکردنی با دلار 66.000 🚨

💯💎لینک زیر‌رو‌بزنید وارد فروشگاه شید

🆔/channel/beheshtbaneh2021
🆔/channel/beheshtbaneh2021
🆔/channel/beheshtbaneh2021

✅جشنواره  به ازای هر خرید یک اشانتیون
⚠️لباسشویی⚠️ظرفشویی⚠️کولرگازی⚠️یخچال وجهزیه کامل
🌐واردات مستقیم از سلیمانی عراق
📣 ارسال #رایگان تحویل و #پرداخت_درب_منزل
📱 09185319533

📱 @behesht_2020
📱 @behesht_2020

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 14:15

📍یک فرصت طلایی برای ارتقای موقعیت شغلی و گرفتن مدرکتون

🔵اخذ انواع مدارک قانونی و با استعلام به صورت رسمی از ارگان های دولتی کشور

✅با تیم ما به راحتی و در کمترین زمان مدرک خودتو بگیر

🔴ارائه و اعطای انواع 👇👇

📌مدارک تحصیلی از دیپلم تا دکتری
📌قبولی دانشگاه در انواع رشته ها(خریدصندلی)
📌شناسنامه و کارت ملی برای اتباع
📌معافیت خدمت
📌کاهش سن و حذف نام همسر و..
📌انواع گواهینامه
📌شماره گذاری و پلاک انواع خودروهای وارداتی
📌پاسپورت و ویزا
📌انواع وکالت
📌پروانه وکالت_ پروانه اشتغال _پروانه کسب و کار
🖥جهت ارتباط با ما و مشاوره رایگان برای سفارشات از طریق تلگرام ، تماس و واتساپ با ما در ارتباط باشید
@sh_rezai12 👈پیوی●

@asnad_86 👈کانال ما●

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

04 December 2024 10:30

🔥 تمبرهندی کلی خاصیت دارد که یکی از آنها مقابله با دیابت و « چاقی » است

🌿 در واقع میوه تمبر هندی با کاهش فشار بر لوزالمعده موجب کاهش سطح گلوکز خون می‌شود بعلاوه به کاهش وزن کمک کرده و در کنار بهبود مقاومت انسولین در افراد مبتلا به دیابت، چربی‌ها را کاهش می‌دهد

🖥 @Dr_SalamatX