56592
меня зовут Адэль и я диванный эксперт. реклама и сотрудничество: mari.lebedevaa@gmail.com
Если бы год назад мне сказали, что я буду по собственной воле пользоваться четырьмя разными шампунями, я бы удивилась. Сегодня про один, но не совсем шампунь. Ковошинг.
Читать полностью…
Есть такая знаменитая присказка "чтобы узнать как женщина будет выглядеть через 20 лет, посмотри на её мать". Где-то рядом находится утверждение, что вид и состояние кожи определяется наследственностью и ничего с этим поделать нельзя, чем ни мажься.
Это не так.
Факторы старения бывают внутренними и внешними. Внутренние - это наследственность, на которую повлиять нельзя, а внешние - ультрафиолет, курение, питание etc, то есть те, которые можно контролировать.
Внизу поста - ссылка о том, что внутренние факторы отвечают примерно за 20% общего старения кожи. А за всё остальное ответственны внешние причины (в первую очередь, ультрафиолет). Я знаю, что это довольно плохая формулировка, и это какие-то непонятные 20%, но суть в том, что на видимые признаки старения кожи можно очень сильно влиять. Лучше всего, конечно, предупредить: регулярно ухаживать за кожей и пытаться жить здоровее. Но и омолодиться тоже можно: ретиноиды, ботокс и филлеры сейчас вполне доступны.
Короче, если ваша мама не особенно уделяла внимание уходу и защите от солнца (а так скорее всего и было, потому что ещё лет 20 назад средний человек ничего об этом не знал и негде было узнать), то вы, скорее всего, в её возрасте будете выглядеть намного моложе, потому что у вас есть я и солнцезащитный крем.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3790843/
Чтобы навсегда закрыть тему ухода во время беременности, кину статью с пабмеда. Если кратко, то можно всё, кроме гидрохинона. С ретиноидами сложновато, таблетки точно нельзя. Кремы, которые по рецепту, тоже (у нас такие не продаются, если что).
Там было зафиксировано два случая, в которых вроде как из-за косметики с ретинолом были осложнения, но не факт, что именно из-за них. Есть исследование о том, что у женщин, использовавших косметику с третиноином во время беременности, никаких проблем не было.
Вообще, всякие авторитетные источники склоняются к тому, что ретиноиды в массовой косметике (то есть в низких концентрациях) можно.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114665/#!po=11.6667
И ещё в последнее время очень нравится вот этот гель для умывания LRP Toleriane
Читать полностью…
Началась осень, пора повторить: авитаминоз встречается крайне редко и у вас его, скорее всего, нет. Вам не нужны поливитамины, мультивитамины, витамины "для кожи волос и ногтей", витамины "просто попить на зиму".
Вам не нужны коллаген и гиалуроновая кислота в таблетках, напитках, порошке, потому что они не делают вообще ничего.
Практически все витамины (исключения - ниже) прописывает врач, и на это должна быть причина. Если вы нормально питаетесь, то есть у вас нет каких-то аномальных отклонений в питании, то витамины вам, скорее всего, не нужны.
Что нужно:
Витамин D, потому что его недостаток есть почти у всех. О дозах подробно написано вот здесь: https://www.uptodate.com/contents/vitamin-d-deficiency-beyond-the-basics
Возможно (!) нужна омега-3 в любой форме (рыбий жир, льняное масло, чиа и т.д), если вы едите мало еды, которая её содержит (жирная красная рыба в первую очередь). Некоторые врачи считают, что омегу нужно пить всем и всегда. Подробнее про продукты и рекомендуемые дозы - здесь: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
Очень много раз у меня спрашивали про кислотные пилинги для тела. Их мало, а те, что есть, купить не очень легко. Но я тут обнаружила один.
Читать полностью…
Я крайне редко пишу что-то не по теме канала, но в последнее время у меня не очень получается производить на свет хороший контент, поэтому предлагаю довольствоваться тем, что есть.
Короче. Я люблю сериалы, но далеко не все. Игру престолов я смотрю по инерции, а Ганнибала дальше половины первой серии я просто не выдержала. Так вот. Есть у меня в запасе несколько сериалов, про которые мало кто знает, но они так хороши, что прямо обидно, что мне не с кем их обсудить.
1. "Утопия". Во-первых, это красиво. Создатели забили на натуралистичность и вся картинка там - взрыв цвета и контрастов. Вообще это история про группу людей, которым не повезло любить один комикс, в котором была зашифрована формула вируса, который должен выкосить большую часть человечества. Кровища, драки, классно! Там два сезона, второй не смотрите. Его не спасает даже то, что там играет Игритт из ИП.
2. Detectorists. Про двух чуваков, которые ищут сокровища с металлодетекторами. Если вам нравится Джармуш, то и это понравится. Вообще лучшее, что я смотрела в этом году, я не преувеличиваю. В сериале не происходит абсолютно ничего, никаких драм и крутых поворотов, но смотреть прямо удовольствие.
3. "Абсолютная власть" со Стивеном Фраем. Про будни пиар-агентства. Мне кажется, наличия там Стивена Фрая уже достаточно.
4. Newsroom. Про работу новостного канала. Там сценарист Аарон Соркин, который ещё писал сценарий к "Социальной Сети" Финчера. У него очень специфические, быстрые и ритмичные диалоги. И весь сериал такой: быстрый и ритмичный. Вообще это про то, как делаются идеальные новости: про честность, объективность и так далее. Немножко драмы там тоже есть.
5. Сейчас я ещё начала смотреть сериал "Пращи и Стрелы" про будни Шекспировского театра. Посмотрела первый сезон, очень понравилось. Сумасшедшие актеры со своими маленькими проблемами, абсурдные конфликты и юная Рэйчел МакАдамс в одной из главных ролей.
Я обещаю, это последний пост про санскрины в этом году.
По ссылке - текст с самыми часто задеваемыми вопросами про защиту от солнца. Спойлер: вред фильтров не доказан. Никаких.
Потенциальные риски есть, но точно пока не понятно. И их польза эти риски в любом случае перевешивает.
https://www.vox.com/2016/6/3/11831114/sunscreen-questions-faq
Когда на шампуне написано "для жирных/сухих/нормальных волос", это немного неправильно. Потому что тип волос - это на самом деле тип кожи головы. И шампунь по-хорошему предназначен для неё, а не для длины волос (есть исключения). Если у вас сухая кожа лица, то и на голове она скорее всего тоже сухая.
Шампунь нужно выбирать так же, как средство для умывания. То есть даже если ваша кожа головы жирная, её не нужно мыть агрессивными средствами. Лучше выбирать мягкие шампуни и мыть голову каждый день, чем два раза в неделю чем-нибудь лютым.
И уж конечно не надо даже пытаться "переучить" кожу головы, пользуясь шампунем раз в неделю в надежде, что она станет менее жирной, потому что не станет.
Жирность, как я писала уже бесконечное количество раз, контролируется гормонами. Но при этом если мыть её слишком тщательно, она может в ответ на раздражение выделять больше жира (это не каменный факт, но врачи говорят что да), и в дополнение к этому начать шелушиться.
Если кожа головы у вас зудит, шелушится и вы просто испытываете меньше комфорта, чем хотелось бы, то скорее всего у вас не тот шампунь.
Короче, рецепт такой: выбираете мягкий шампунь, который не моет до скрипа, и пользуетесь им по необходимости. Недорогие мягкие шампуни чаще всего встречаются в натурально-органических брендах, в том числе российских.
Для длины волос лучше подбирать уже другие банки - маски, бальзамы, спреи, кремы и так далее. Про это я тоже напишу.
Я делаю очень большой и интересный проект и мне нужна ваша помощь в виде вопросов. Мне хочется узнать что хочется узнать вам о сыворотках. Любые вопросы, даже самые, как вам кажется, глупые, нужно вписать в эту анонимную форму (она немного медленная, подождите пока загрузится):
https://widgets.cloudstitch.com/adeliamft/light-contact-us-form/standalone
Возможно, на какие-то вопросы отвечу прямо здесь, на канале.
Мне кажется, этот текст нужно сбалансировать чем-то более витальным, поэтому, пожалуй, напишу про банки.
Как наносить косметику слоями, нужно ли ждать между нанесениями, как вообще жить.
С увлажнением, мне кажется, более-менее понятно. Если брать по максимуму: тоник/лосьон-сыворотка-крем, то я умываюсь, не вытираю лицо и намазываю всё по порядку. Жду, когда один слой немного впитается и станет липковатым и намазываю следующую банку.
Если я пользуюсь кислотным тоником, то после него жду пару минут (хотя это не нужно, но мне так почему-то комфортнее) и намазываю все остальные средства. Влажной кожи тут уже не нужно, конечно, так что намазываю как есть, поверх.
Если я пользуюсь активными сыворотками (витамин С, ретинол), то намазываю их на чистую сухую кожу. Иногда могу нанести их поверх полувпитавшегося лосьона, если сыворотка слишком сильная. Я редко мажу такие средства поверх кислот, потому что от этого кожа становится чувствительной, но это только у меня. Вообще так делать можно, зависит от вашей кожи и концентрированности банок. Когда сыворотка впитается, намазываю крем или масло.
Короче, если совсем просто, то ждать между нанесениями особо не надо, переживать из за сочетания кислот, сывороток и кремов тоже.
Я почти уверена, что видела эту ссылку в каком-то канале, но напрочь забыла в каком, поэтому кину заново.
Ниже - текст о том, что витамины и витаминные комплексы для волос не имеют никакого смысла, потому что никто ещё не доказал, что они хоть как-то влияют на их рост и вид. Последнее, мне кажется, очевидно, учитывая, что питательные вещества волосы получают, только находясь непосредственно в коже. Всё, что дальше - уже мертво.
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0733863512001039
Всем привет! Периодически встречаю на сайтах косметологов и пластических хирургов примеры работ по уменьшению носогубных складок и поднятию уголков губ. Так вот, хочу прояснить, что чаще всего это связано не столько с возрастными изменениями, сколько с уменьшением нижней трети лица из-за отсутствия одного или нескольких жевательных зубов или из-за сильной стертости. Замечали ли вы, что у пожилых людей губы как бы "завернуты" внутрь, а выражение лица как будто недовольное? Так вот, чаще всего это связано с полным или частичным отсутствием зубов. Я не спорю, всем известно, что с возрастом губы теряют объем и носогубные складки становятся все более выраженными, но пожалуйста, перед тем как идти к косметологу, восстановите отсутствующие зубы и только после этого занимайтесь косметологией, не тратьте деньги на ветер!
Читать полностью…
У меня там в инстаграме откровение про бальзам для губ с SPF
https://instagram.com/p/BX4uHzkDKN1/
Тут две недели назад опубликовали статью о том, что пчелиное маточное молочко заживляет раны и восстанавливает кожу. Об этом и так на самом деле все знали, но на этот раз наконец поняли из-за чего. Короче, в маточном молочке содержится пептид defensin-1, который активирует заживление кожи.
Это, конечно, не значит, что нужно идти и закупаться маточным молочком, потому что концентрация пептида в нём неконтролируемая, потому что это сильный аллерген, потому что потому. Но это значит, что вместо сбора маточного молочка можно начать синтезировать этот пептид в чистом виде, то есть без добавленных ненужных веществ сверху. И без участия пчёл.
Отчасти поэтому, кстати, натуральные компоненты в косметике хуже синтетических: они менее предсказуемые и более реактивные из-за более сложного состава.
https://www.nature.com/articles/s41598-017-07494-0
Я сознательно не написала ни разу о марке Goop, которую основала Гвинет Пэлтроу, потому что мне кажется, что лучше это просто игнорировать. Там всё: детоксы, кристаллы, витамины для всего, нефритовые яйца, которые нужно засовывать в себя, натуральная косметика, хиропрактика, всё стоит безумных денег и пользуется чудовищной популярностью (среди неокрепших умов, простите).
Но тут дно пробито и невозможно молчать: они начали продавать спрей от энергетических вампиров.
https://shop.goop.com/shop/products/psychic-vampire-repellent?taxon_id=583
Минеральное масло не любят за много разных вещей, и почти всегда зря. Да, оно может быть комедогенным, но таким может быть любое масло. Вообще я не об этом.
Минеральное масло не проникает в кожу (проникает только в роговой слой) и образует плёнку на поверхности. А эта пленка хорошо защищает от потери воды.
Из-за этого свойства многие люди считают, что активные ингредиенты в кремах с минеральным маслом не могут быть эффективными, потому что если оно не проникает, то и всё замешанное в нём - тоже.
По ссылке - пост beautybrains о том, что активные ингредиенты в кремах на основе минерального масла в кожу попадают, так что проблемы с этим нет вообще.
Более того, у большинства поверхностных лекарств в основе именно минеральное масло, потому что оно инертное, не вступает в реакцию в другими ингредиентами и не меняет их свойства со временем. От натуральных масел они могут, например, окислиться, потому что у последних гораздо более сложный состав.
http://thebeautybrains.com/2014/01/does-mineral-oil-stop-other-ingredients-from-reaching-your-skin/
Мне очень нравится вообще вся линия Toleriane, потому что она простая, понятная и очень-очень базовая.
Этот гель слабо, но пенится, косметику не смывает, потому что и не должен. Не сушит вообще! Ничем не пахнет. Подойдёт вообще любому типу кожи, жирной в том числе.
Мне нравится пользоваться им утром в душе, одной банки хватит на год ежедневного использования. Я сначала вспениваю его в руках и потом умываюсь всем вот этим.
Давно не кидала сюда свои routines. Вот этот вечерний набор, мне кажется, будет ок для комбинированной кожи с признаками старения (давайте уже придумаем какой-нибудь нормальный термин для этого).
https://instagram.com/p/BZGsCWUHOJQ/
Никогда не слышала про эту марку, но увидела на Pudra и сразу взяла. 10% гликолевой кислоты, pH 3,5.
Нужно намазывать на тело (желательно на чистую кожу, но я так не запариваюсь), ждать 10 минут и смывать. Штука ужасно липкая, не впитывается (да и не должна), смывается долго, я смываю фланелевым полотенцем. На мелких царапинах щиплет.
Отшелушивает не очень сильно, но на мой вкус достаточно. Я обычно это всё делаю вечером, а после обмазываюсь маслом. Наутро кожу всё время хочется трогать - она как будто вельветовая становится. Использую раз в неделю, чаще - лень.
Стоит около 1000 на пудре, может быть продаётся где-то ещё. Одной банки хватит раз на 7-15, зависит от размеров вашего тела. Приятная штука, но я уже заказала кислотный крем от Paula's Choice, потому что его хотя бы не надо смывать.
И конечно, конечно, если есть возможность смотреть их без дубляжа - смотрите без дубляжа. Он убивает всё живое.
Читать полностью…
Я тут распробовала знаменитый (ну как знаменитый, в узких кругах разве что) голубой крем от Klairs. На банке написано, что он успокаивающий, увлажняющий и так далее.
Я думала, что это будет что-то похожее на мой любимый крем LRP Toleriane Ultra Nuit, но нет. Для меня он слишком тяжелый (кожа комбинированная обезвоженная с легкими степенями акне иногда) и у меня вылезали подкожники на третий день использования.
В остальном крем хороший: приятно-плотный, легко размазывается, впитывается долго. Красноту и раздражения правда уменьшает. Если у вас сухая раздраженная кожа, то прям советую. Ну и на зиму отлично пойдёт
https://instagram.com/p/BWfp_RzjgW1/ (там две фотографии)
Оказывается, в июне на сайте GQ вышел мой текст про пот и дезодоранты, а я этого, как обычно, не заметила. Ну, лучше поздно чем никогда (наверное).
Там с некоторых пор нужно регистрироваться чтобы читать тексты:
http://www.gq.ru/style/kak-borotsya-s-potom
В топе вопросов с гигантским отрывом идёт "можно ли мазать одновременно разные сыворотки и как их сочетать".
Конфликтующих ингредиентов в косметике практически нет, так что друг на друга можно мазать любые сыворотки. Ну, я бы мазала сначала те которые более жидкие, а сверху - менее. Также, если вы пользуетесь активными сыворотками и увлажняющими, то сначала первые, а потом - вторые.
В The Ordinary пишут, что больше трёх за раз мазать не нужно, я бы вообще остановилась на двух. Но дело, конечно, ваше.
Другое дело, что если вы мажете несколько активных сывороток одновременно (концентрированный витамин С и концентрированный ретинол поверх концентрированных кислот), то может просто появиться раздражение. Это не от того, что сыворотки не сочетаются, а от того, что кожа не выдерживает. Поэтому такие штуки я бы разносила по разным дням. Но ваша кожа вполне может и это выдерживать, не узнаете пока не попробуете.
Про себя: я чередую кислоты и витамин С: один день одно, другой - другое. От одновременного использования у меня повышается чувствительность. Поверх этого мажу увлажняющие сыворотки, ниацинамид и так далее. То есть те, которые в принципе кожу раздражать не могут.
Мне попалась приятная штука для тела - отшелушивающий спонж с пенящимся порошком внутри. Ну, там под фото всё написано.
https://instagram.com/p/BYNOiP4HZDU/
Когда речь заходит об эффективности ингредиентов косметики, всё очень сложно, и вы это, думаю, уже давно поняли. Сейчас существует масса всяких разных экстрактов, витаминов и пептидов, которые, предполагается, способны чудо сотворить, но как-то в это не очень верится.
Как понять, эффективен ли ингредиент, интересовало многих дерматологов и в том числе доктора Альберта Клигмана, который считал, что ответы на три специальных вопроса даст понять работает ингредиент или нет. Вопросы такие:
1. Проникает ли ингредиент сквозь роговой слой кожи в необходимой концентрации?
2. Извествен ли механизм, с помощью которого работает ингредиент?
3. Существуют ли опубликованные, рецензированные, статистически значимые исследования, проведённые двойным слепым методом с использованием плацебо, которые подтверждают эффективность ингредиента?
Несмотря на то, что фигура Клигмана довольно противоречива (он, с одной стороны, был одним из трёх учёных, которые открыли свойства третиноина против акне, а с другой проводил неэтичные исследования на заключённых, за что его приравняли к врачам, проводившим эксперименты в нацистских лагерях), учёные до сих пор пользуются этими вопросами, когда оценивают эффективность косметики. Я бы не назвала себя великим исследователем, но насколько я успела понять, огромная часть ингредиентов проверку этими вопросами не проходит. И отчасти поэтому я так много пишу про очень маленький набор активов в косметике и игнорирую подавляющее большинство волшебных экстрактов.
.
В тексте подробнее про эти вопросы на примере ретиноидов, ниацинамида, экстакта сои и так далее:
.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921764/
Даже отсутствие 2-3 зубов может дать такой эффект.
Читать полностью…
У меня сейчас спросили про губы и я вспомнила, что хотела репостнуть вот этот текст сто лет назад, но забыла
Читать полностью…
Подъехала ещё одна очень (!) хорошая штука с салициловой кислотой. Хороших банок с ней потрясающе мало, и это, конечно, печально.
http://www.donttouchmyface.co/2017/08/rejudicare-2crm-sal.html
Проблема ещё в том, что кроме нарушения дисульфидных связей есть масса других способов повредить волосы, поэтому здесь, как и везде, лучше предупредить: пользоваться бальзамами, кондиционерами и прочими защитными штуками. И, конечно, защищать волосы от солнца, но здесь ничего кроме головного убора не поможет.
Читать полностью…