56592
меня зовут Адэль и я диванный эксперт. реклама и сотрудничество: mari.lebedevaa@gmail.com
В ряд странных продуктов был приобретён СС-крем для тела. Очень сильно пахнет какими-то синтетическими цитрусами, выбеливает кожу и делает ее матовой. На упаковке написано, что в составе есть витамин С, но я не поняла какой именно, там всё на японском. В общем, очень специфический продукт, сомневаюсь что в России такое будет пользоваться спросом, а в Азии вот да
Читать полностью…
Я, конечно же, не могу говорить какие-то очень специфические вещи про спорт, вроде того как именно вам тренироваться и какие упражнения делать, потому что у меня нет для этого компетенции. А ваш спорт должен зависеть от ваших целей.
Но очень хочется рассказать про универсальные вещи, например про важность отдыха.
Истина, которую я познала не сразу, заключается в том, что мы становимся сильнее, быстрее и выносливее не когда тренируемся, а когда восстанавливаемся после тренировки. И отдых с восстановлением — такая же важная часть тренировочного процесса, как сами тренировки.
Как это работает для меня (я не претендую я последнюю истину, но нашла для себя такой баланс за много лет).
Я тренируюсь с весами 4 дня в неделю, и иногда могу добавить в пятый день какой-нибудь ещё спорт ради развлечения, без сильной нагрузки.
Кроме 3 дней отдыха в неделю, мне очень важно давать себе ещё и какой-то относительно долгий отдых. И поэтому после каждого месяца тренировок я беру неделю отдыха полностью. Это очень помогает восстановиться, откалиброваться, сделать дела, которые было невозможно сделать до этого и так далее. И самое главное, что это помогает не выгореть. Потому что самая большая проблема людей, которые начинают тренироваться, заключается в том, что они бросаются с места в карьер и очень быстро выгорают.
Я бы посоветовала начинать с 1-2-3 тренировок в неделю, не больше. Конечно, это сильно зависит от того, что именно вы делаете, но больше 3 в неделю точно не надо. И нужно следить за тем, как вы себя чувствуете, как это всё вообще вписывается в вашу жизнь, и успеваете ли вы восстановиться.
А вот чем меня впечатлить, так это форматами и текстурами. Был обнаружен бренд Bifesta, который выпускает очищающие пены в аэрозольных флаконах. Такой формат, в целом, совсем не новый, но у Bifesta есть аэрозольные молочко и гидрофильное масло, чего я лично никогда до этого не видела.
Молочко превращается из пены в молочко, масло превращается, ожидаемо, в масло и растворяет макияж и санскрин. При этом оба смываются полностью и второго этапа умывания не требуют вообще. Очень впечатлилась, купила по две упаковки каждого.
Бальзам для тела, который оставил смешанные впечатления — Neutrogena Hydro Boost. На упаковке написано, что это взбитый бальзам, но по мне это скорее взбитый гель, который очень сильно пахнет, как-то странно распределяется, но хорошо увлажняет. Для меня это какая-то совсем не привычная текстура, да и косметику с запахами я не люблю, но эту банку точно закончу.
Мне кажется, понравится тем, кто вообще ни в каком виде не переносит даже малейшую липкость и кому нужно чтобы кремы на теле вообще не ощущались сразу после нанесения. У меня не то чтобы сухая кожа тела, и мне кажется, что прямо для совсем сухой этот бальзам не подойдёт. А так просто как расходный крем на зиму — супер.
И ещё хочется похвалить упаковку, она прям малюсенькая, но в неё помещены стандартные 200 мл крема.
Часто слышу тезис о том, что нельзя умываться в душе, потому что вода в душе слишком горячая для лица, и от такого умывания она будет страдать, сохнуть и раздражаться. Это говорила и Кэролайн Хайронс, и многие другие блогеры, и иногда косметологи. Возможно это говорила даже я когда-то. Так вот, сейчас у меня лично есть проблема с этим тезисом.
- Мы знаем, что регулярно мыться слишком горячей водой — это вредно для кожи. Но если вода слишком горячая для лица, то и для всего остального тела она тоже слишком горячая. И почему кожа лица считается более важной, не очень понятно, учитывая то, что всей остальной кожи у нас вообще-то больше.
- Кожа тела правда обычно более чувствительная, чем кожа лица (хотя с этим многие обладатели атопического дерматита поспорили бы), но это не значит, что она не страдает от горячего душа. На ней это просто менее очевидно, но в долгосрочной перспективе будет всё то же самое.
- Ну то есть серьёзно, в условиях недостатка времени на всё, нам предлагают отказаться от умывания в душе и растянуть это всё на несколько действий?
Силовые тренировки и одежда!
Силовые тренировки — это тренировки без активных движений поэтому какой-то специальной одежды не нужно, можно тренироваться в том, в чём просто удобно, тратить деньги на это сразу же точно не нужно.
Но если вам это сделать хочется, то чего бы и нет. Я перепробовала десятки разных брендов спортивной одежды и пришла к выводу, что советы мои будут мало кому полезны. Всё, что мне нравится, не продаётся в России. Если вы не в России или имеете возможность как-то заказать, то мне нравятся бренды Alphalete, Oner Active, Vanquish, Buffbunny. Я проводила ресёрч по одежде, доступной в России, и не была впечатлена, но может я чего-то не знаю.
Я отбрасываю любые легинсы и шорты, у которых есть шов впереди. И дело не в эстетике, а в том, что это правда намного комфортнее. Поэтому все легинсы reebok, adidas и прочих популярных брендов для меня просто не существуют. То же самое про легинсы lululemon и oysho.
Я практически не потею и быстро перегреваюсь, мне жарко тренироваться в футболке, я тренируюсь в бра. У меня есть более открытые, а есть такие которые выглядят как майки. Для меня задача отдельно осложняется тем, что я ношу размер 70E, а на такой размер найти спортивный бра — это целый квест.
Бра, которые нравятся:
Oner Active
Gymshark
Buffbunny
Бра, которые сидят норм, но могут выглядеть слишком открыто:
Vanquish
Buffbunny
Ещё мне нравятся тонкие кофты на молниях, очень красивые у Lululemon и у sporty and rich.
Моя подруга ещё открыла для меня одежду для боевых искусств, и теперь я тренируюсь в лёгких широких штанах для тхэквондо.
Решила изучить что нового и интересного есть в мире антиперспирантов, и спешу сообщить что ничего. Нашла об этом очень подробную статью.
Несмотря на то, что вред алюминия был много раз опровергнут, у многих людей всё ещё есть запрос на продукты без алюминия, и поэтому таких сейчас на рынке очень много.
К сожалению, все эти продукты работают только с запахом. С запахом они работают через антибактериальный эффект, потому что запах появляется от бактерий, а не сам по себе. И вот всяких антибактериальных компонентов изучается и применяется много — от бензоил пероксида до эфирных масел. Все они работают с разной степенью эффективности (на мне они все работают с нулевой эффективностью, если не комбинировать их с солями алюминия).
Альтернатив солям алюминия (которые блокируют пот, а не только запах) особых нет. Ну то есть используется много всяких соединений алюминия, и без него пока антиперспирантов нет. А, есть ещё соли циркония, которые не работают.
Небольшая часть статьи посвящена ингредиентам, которые работают с самим механизмом потоотделения (холиноблокаторы), но там тоже пока что не очень интересно, и такие антиперспиранты мы получим не скоро.
В заключении статьи сами исследователи нам сообщают, что извините, но соли алюминия всё ещё самые эффективные.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ics.12852
В последнее время регулярно слушаю лекции агентства WGSN, которое занимается трендами и прогнозами. В одной из последних рассказывали про портреты покупателей косметики в 2025 году, и выделили 6 основных, из которых прямо интересными мне показались несколько.
1) The Skintentionals — тут многие читатели канала себя узнают. Это люди, для которых косметика это часть ритуала, часть образа жизни, способ принести себе комфорт, физический и эмоциональный. Здесь фокус даже не на результате применения косметике, а на том, чтобы ухаживать за собой во всех областях жизни. Это следующая ипостась скинминимализма, где люди уже не готовы подстраиваться под продукты, им нужно чтобы бренды делали такие продукты, которые впишутся в их образ жизни. Когда читаю такое, думаю о том, как мы в DTMS идём на опережение трендов.
2) The Techsperts — это люди, которые за всё технологичное. Сюда и персонализированная косметика, и гаджеты, и искусственный интеллект. Мне кажется, что пока что для нас это не особо актуально, но запрос на гаджеты точно растёт. А вот персонализированная косметика, мне кажется, ещё пару лет точно не будет популярной, но к 2025 году наверное да.
3) The Preservationists — это люди, которые покупают косметику брендов с фокусом на устойчивость и защиту окружающей среды, при этом натуральность уже не играет роли. Если пару лет назад экологичность и натуральность были неразделимы, то сейчас у покупателей уже нет такой строгой корреляции в голове, и стало понятнее, что самое натуральное не равно самое экологичное, и наоборот.
Интересно, что ни одна из 6 категорий не сфокусирована на красоте или на эффективности косметики, и я сама замечаю, как восприятие ухода за кожей из области лекарственной перемещается в область образа жизни и ценностей, но что по этому поводу думать я не знаю.
Спустя много лет после покупки первой помады мне стало очевидно, что я вообще-то глубоко презираю помады как явление, мне не нравится как они выглядят и не нравится вообще что-то ощущать на губах. Про блески и масла я даже начинать не буду, меня передёргивает просто от мысли о них.
Но иногда случаются какие-то обстоятельства, и этот предмет косметики бывает нужен, и я нашла целых две помады, которые меня не бесят и не выглядят на лице как стикер. Короче, помады для тех, кто ненавидит помады, но предпочитает жить в дилемме, вместо того, чтобы просто про них забыть.
Короче, это матовые прозрачные помады. Типа как цветные бальзамы, только не блестят.
1). NARS Soft Matte (но по-моему её уже давно сняли с производства, может где-то остатки есть)
2) Givenchy Le Rouge Sheer Velvet (посмотрела, много оттенков до сих пор есть в сетях), на фото оттенок 16
Ещё похожие по описанию есть у Glossier, но я не пробовала.
Силовые тренировки и обувь!
Примерно под каждой моей фотографией кто-нибудь задаёт вопрос о том, не опасно ли заниматься таким спортом в конверсах, у которых нет никакой поддержки. Отвечаю: нет, ровно наоборот. Для силовых тренировок нужна обувь с плоской подошвой. А ещё лучше, если в вашем зале разрешено, заниматься без обуви. Когда мы поднимаем тяжести, довольно важно опираться полностью на всю стопу, включая пальцы, и кроссовки с поддержкой этому мешают. При этом такие кроссовки великолепно подходят для других видов спорта, где поддержка стопы нужна.
Если вы посетите любой зал для бодибилдеров и пауэрлифтеров, то увидите людей в какой угодно обуви, но только не в модных кроссовках с десятью уровнями поддержки. Я видела людей, которые занимаются в кроксах, в биркенштоках, в шлёпанцах, без обуви, в вэнсах, в конверсах.
Ещё относительно часто вижу nike metcon, которые сделаны для кроссфиттеров, там есть немного поддержки, потому что в кроссфите не только поднимание весов исполняют. У меня метконы есть, и они ок, но в конверсах и без обуви мне удобнее. Ну и ещё бывают специальные штангетки, это такие кроссовки с каблуком, но это уже для продвинутых пауэрлифтеров.
Зима, судя по всем моим знакомым, это сезон лежания в ванне с солью, и у меня по этому поводу есть пара комментариев!
- У принятия ванн правда есть много положительных эффектов, об этом можно прочитать вот тут. Там сравнивали регулярный душ с регулярным принятием ванн и пришли к выводу, что ванны полезнее. Они, по субъективным ощущениям участников, расслабляют, помогают с мышечной болью, повышают настроение и так далее.
- Часто читаю на упаковках соли для ванны, что нужно добавлять несколько горстей или несколько стаканов. Так вот, суть ванны с солью не в каких-то там минералах, а в повышении плотности воды, благодаря чему тело в воде плавает и расслабляется, а не тонет. И на стандартную 150-литровую ванну нужно 2-4 килограмма соли. Я добавляю 4.
- Какая именно соль вообще при этом не важно. Вот тут текст о том, что магний не проникает через кожу, а значит, от магниевой соли для организма толка быть не может. Можно хоть столовую соль добавлять, это ничего не поменяет. Я покупаю любую соль в хлопьях, потому что она быстрее растворяется
- Ванны это конечно супер, но они сушат кожу сильнее, чем душ, потому что кожа дольше находится в воде и с неё активнее смываются липиды. И чем горячее вода, тем хуже. Поэтому злоупотреблять ваннами не надо, а после обязательно пользуйтесь кремом для тела.
Так вот, одна из важных вещей, что я могу посоветовать, если у вас есть такая возможность — это завести тренера. Тренер напишет вам программу (а иметь программу реально важно, если у вас есть цели), поможет с техникой и в целом объяснит что происходит.
Если возможности завести тренера нет, это тоже ок, тут могу посоветовать разных спортивных инфлюенсеров, от просто блогеров до супер-специалистов в области фитнеса. К сожалению, на русском я никого не знаю, зато знаю много на английском.
RenaissancePeriodization">Dr. Mike Israetel — профессор в области спорта, у него много видео с комментариями чужих тренировок, но и много видео с готовыми тренировками. Очень дотошный, всё по науке.
natachaoceane">Natacha Oceane — делает какую-то очень стрёмную плиометрику и очень хорошо рассказывает про спорт и тело
GAINSBYBRAINS">GainsByBrains — много фокуса на накачивание попы, но если продраться через это, у неё очень хорошие видео с тренировками на разные группы мышц. Ну и если попу хочется, то это точно к ней.
CarolineGirvan">Caroline Girvan — готовые (бесплатные!) программы тренировок с серьёзными весами, ноль развлекательного контента, всё только по делу. Я бы начала с цикла тренировок IRON
theleanbeefpatty">LeanBeefPatty — больше развлекательного, но есть отдельные очень хорошие видео с тренировками
Livfiit">LivFiit — влоги, среди которых очень подробные видео с программами тренировок
coacheugeneteo">Eugene Teo — много про технику, питание, спорт
LibbyChristensen">Libby Christensen — мне очень нравятся её видео с тренировками на неделю
LucyDavisFit">Lucy Davis Fit — тренируется очень серьёзно и тяжело, для меня она скорее источник вдохновения чем полезной информации
JeffNippard">Jeff Nippard — очень много науки про бодибилдинг
Вообще, если посмотрели пару блогеров, то очень быстро поймёте, что все они говорят примерно одно и то же, просто надо выбрать кто больше нравится.
Вот такие сюрпризы мы любим!
Скидка 20% действует на все средства DTMS* 2-3 ноября.
Только в официальном магазине на OZON 💙
* кроме наборов
Когда у меня спрашивают, делаю ли я что-то для продления молодости, я обычно говорю что пользуюсь санскрином и ретинолом. Но вчера я была у косметолога и мы разговорились про всякие превентивные штуки, и выяснилось, что я делаю очень много, сама того не осознавая. Все эти вещи в моей голове не направлены на антиэйдж, но и это свойство у них у всех тоже есть. Со временем появилась одна привычка, другая, третья, и сейчас я бы назвала себя человеком, который делает МНОГО.
Итак,
Косметика лицо:
Тут ничего нового: ретинол 2 раза в неделю, кислоты 1 раз в неделю (больше моя кожа не выдерживает и нет необходимости). Сейчас пользуюсь ретинолом Cerave и азелаиновой кислотой DTMS. По утрам иногда пользуюсь витамином С DTMS либо сывороткой Caudalie Vinoperfect, но в последнее время меня раздражает несколько слоёв косметики на лице днём, поэтому я чаще пользуюсь просто увлажняющим кремом (SkinCeuticals 2:4:2) и лосьоном (DTMS).
Недавно начала пользоваться пептидным кремом для кожи вокруг глаз Fenty Thicc and Smooth, по эффекту не могу ничего сказать, но оч приятная текстура на зиму.
И санскрин, конечно. И по секрету скажу, что зимой я им не пользуюсь. Да даже сейчас я уже им не пользуюсь.
Косметика тело:
Тут тоже есть и базовый уход, и активный. Про базовый не думаю что интересно, это просто вода и любой крем для тела без запаха.
Активный интереснее, тут я пользуюсь кислотами и ретинолом.
Кислоты какие попадутся, сейчас пользуюсь тоником Biologique Recherche P50, потому что для лица он слишком сильный. Просто наношу на большой ватный диск, протираю тело, ложусь спать, утром смываю. Более разумные продукты, которые можно использовать на тело: раз, два.
Ретинол, конечно, Organic Kitchen. Им я просто пользуюсь как обычным кремом для тела два раза в неделю.
Если на теле появляются совсем сухие участки (у меня такое бывает иногда зимой), то я пользуюсь локально вот таким кремом: A-Creme. В России это Радевит, продаётся в любой аптеке.
Косметология:
- Три раза в год я хожу на процедуру фототерапии BBL. Она очень помогает с моей розацеей и, как говорят исследования, отлично работает превентивно на антиэйдж. Хожу уже лет 7, наверное.
- Там же один-два раза в год я делаю ботокс (диспорт) в область между бровей, это единственное место где у меня меня наметилась морщина и она мне не нравится.
- Пробовала плазмолифтинг и ещё какие-то инъекции, не поняла прикола, больше не делаю.
- Каждый день я пользуюсь микротоками дома. Пользовалась девайсом NuFace, но он сломался, и я купила себе Foreo Bear Mini, мне кажется что они все в целом одинаково хорошие. Использую только на нижнюю треть лица с гелем для УЗИ. Думаю ещё купить себе отдельный девайс для кожи вокруг глаз и губ.
Всё остальное:
Я занимаюсь силовыми тренировками 4 раза в неделю, вот тут можно прочитать насколько они полезны всем.
Зимой пью добавку с омега-3, я совершенно точно вижу как благодаря ей кожа становится менее сухой и более сияющей. Летом не пью, становится лень. Пробовала разные, все показались одинаковыми.
Противоречивый шаг, но я пью коллаген. Я до сих пор так и не поняла, делает ли он что-то, но исследований, подтверждающих эффективность, в последнее время вышло едва ли не столько же, сколько исследований, опровергающих эффективность. В общем, пью его на всякий случай, тем более что это дополнительный источник белка. Больше всего мне нравится коллаген Vital Proteins, но он стал совсем ненормально дорогим, поэтому пробую всякие другие: Orgain, Trad, все вроде норм.
Это ни в коем случае не инструкция к действию! Я делаю всё это, потому что это как-то органично вписывается в мой образ жизни. И если бы что-то из этого мне не нравилось, я бы этого не делала. Мне кажется, что всё, что делается для себя вопреки или через силу, приносит больше вреда, чем пользы.
Я попросила Organic Kitchen сделать скидку на наши продукты с ретинолом в октябре, и они любезно согласились. Я знаю, что многие люди всё ещё опасаются пользоваться ретинолом летом, и примерно в октябре наступает его сезон. Поэтому прямо сейчас на OZON можно купить масло, крем для лица и крем для тела с ретинолом гораздо дешевле, чем обычно.
Напомню! Во всех продуктах содержатся две формы ретиноидов: собственно ретинол (не инкапсулированный) и HPR (гидроксипинаколон ретиноат). Второй — это модная сейчас форма, которая, как говорят, работает почти как ретинол, но не раздражает. Ретинола во всех продуктах 0,3%, HPR - 0,5%. Все продукты не содержат отдушек и эфирных масел, как обычно, у всех веганский сертификат.
Если выбираете между маслом и кремом для лица, то масло работает немного слабее из-за того что оно масло и похуже проникает в кожу. Оно подойдёт для совсем новичков и для тех, у кого чувствительная кожа. Его лучше использовать поверх или после чего-то увлажняющего, ну то есть комбинировать с чем-то. Вот ссылка на него: https://ozon.ru/t/g00dZ6k
Крем работает посильнее и сам по себе хорошо увлажняет, его можно использовать ежедневно как ночной крем, если у вас не супер чувствительная кожа. Вот ссылка на него: https://ozon.ru/t/PYYpoZJ
Про крем для тела скажу отдельно, что это продукт, из-за которого ко мне подходили несколько человек в разных обстоятельствах и говорили за него спасибо за мгновенный эффект. Это правда достаточно уникальный продукт на рынке, потому что продукты для тела с такой концентрацией ретинола встречаются очень редко и стоят обычно очень дорого. Сейчас его можно купить за 299 рублей. Вот ссылка на крем для тела: https://ozon.ru/t/6MMLd6k
А вот тут ссылка на все продукты из коллаба со мной: https://www.ozon.ru/highlight/don-t-touch-my-face-eksklyuzivnyy-uhod-ot-blogera-adel-1178938/
Ну и, цитируя своего тренера скажу, что даже от одного дня в неделю будет в тысячу раз больше пользы, чем от нуля раз в неделю. Тренироваться регулярно и постоянно — это привилегия, которую, к сожалению, мало кто может себе позволить. И ходить в спортзал несколько раз в неделю, имея работу, детей, животных, семью, заботы, ипотеку и всё остальное — это очень-очень сложно. Поэтому занимайтесь спортом так, чтобы вам от этого было хорошо, а не тревожно. Чтобы он в вашу жизнь что-то добавлял, а не отбирал.
Читать полностью…
Про домашние девайсы для LED (световой) терапии.
Сейчас на рынке девайсов появляется всё больше LED-масок, и про этот вид терапии я писала вот тут сто лет назад. с тех пор ничего не поменялось. Три главных цвета, которые используются в LED-терапии — это голубой, красный и ближний инфракрасный. Ещё используют другие цвета, но про них меньше исследований, и их я касаться не буду.
К самой LED-терапии красным, ближним инфракрасным и синим светом на самом деле нет никаких вопросов, про неё есть огромное количество исследований, и продолжает выходить ещё больше каждый год. Куда важнее, какой именно девайс вы покупаете и какие у него характеристики. Потому что такие девайсы должны быть безопасными, но при этом эффективными, а это баланс, который соблюсти сложнее всего.
характеристики, на которые нужно смотреть:
- длина волны (в нм), Для красной это 633нм, и в идеальном случае должна излучаться только эта длина волны. В домашних девайсах допустимы небольшие отклонения, но излучаемы спектр не должен быть широким.
- интенсивность иррадиации (мВт/см2) 40-150. Чем выше иррадиация, тем интенсивнее девайс будет воздействовать на кожу. У домашних девайсов иррадиация должна быть относительно низкой потому что при высокой есть риск перегреть клетки кожи и получить мелазму и воспаление.
- доза энергии (джоули на см2) — зависит от интенсивности иррадиации, времени воздействия и расстояния, с которого свет воздействует на кожу. Чем ниже иррадиация, тем больше времени нужно, чтобы получить нужную дозу энергии. И для домашних девайсов безопаснее иметь иррадиацию ниже, но держать маску дольше.
Что касается расстояния, то, конечно, чем ближе диоды расположены к коже, тем лучше. В профессиональных девайсах диоды расположены далеко, но там и интенсивность иррадиации гораздо выше.
Довольно часто на девайсах написано, что они абсолютно безопасны для всех, но это, конечно, не так. Например, их нельзя использовать людям с эпилепсией или фоточувствительностью, и тем, кто применяет медикаменты, делающие кожу фоточувствительной (например, акнекутан). Совмещать с ретинолом и кислотами при этом можно.
Думала, что меня уже ничем не впечатлить, но сегодня наткнулась на бренд Factiv, который я назвала бы "доказанная эффективность на максималках". На стенде висят не только ожидаемые для "научного" бренда мензурки и пробирки, но и распечатанные (с пометками!) статьи про эффективность ингредиентов. Постарались правда хорошо, мне понравилось.
Ещё, в отличие от других брендов с похожим позиционированием, они назвали продукты всякими аббревиатурами, но там же на этикетке эти аббревиатуры расшифровали, я это оценила.
Продукты при этом довольно обычные и привычные: умывалка с кислотами, сыворотки с ниацинамидом, с ретинолом и с витамином С, крем с церамидами. Но есть и три ароматизированных крема для рук, потому что научность научностью, а продаваемость запахов никто не отменял. Покупать что-то желания не возникло, лично меня наукообразность уже не сподвигает на покупку.
Что делать?
Не буду запрещать вам пользоваться горячим душем, особенно зимой. Просто постарайтесь делать это не постоянно, а только когда прямо ну невозможно сильно хочется. В остальное время выставляйте температуру воды такой, какой вы бы умывались, то есть не очень горячую и не очень холодную, комфортную. И в этом случае умывайтесь в душе сколько душе угодно.
Постарайтесь принимать душ как можно меньше времени. Конечно, если есть острое желание постоять там час, подумать о бытии, поплакать, залипнуть на стену, то делайте это, просто не каждый день.
Ну и, конечно, стараемся помнить о том, что вода сама по себе прекрасно очищает кожу и пользоваться гелем для душа на всём теле не надо, надо только на отдельных местах, которые этого требуют. Опять же, если невозможно сильно хочется полностью намылиться, то делайте это, просто, опять же, не каждый день.
Пользуйтесь увлажняющим кремом для тела после душа так регулярно, как можете. Если кремы вам неприятны, то выбирайте как можно более лёгкие текстуры, которые быстро впитываются.
Посмотрела новый анимационный сериал Scavengers Reign и спешу посоветовать посмотреть его просто всем без исключения. Завязка очень простая: группа людей на космическом корабле терпит крушение на необитаемой планете, и пытается с неё выбраться.
Что там происходит рассказывать не буду, да это и не важно, потому что великолепие сериала не в сюжете, а в подходе. Это одна из очень-очень немногих историй, в которой люди не стоят в главной роли. Ну то есть они там, конечно, есть, но на них нет такого фокуса, как обычно. Истории о людях здесь вплетены в истории о самой планете, её экосистемах и всех существах, которые на ней живут. Сначала люди используют ресурсы планеты, а потом планета начинает использовать их самих как ресурс. Планета здесь, по сути, в самой главной роли. Сериал красивый, жуткий, в нём много символизма, и меня давно так ничего не впечатляло.
Да, и сериал вырос из вот этой короткометражки, тоже очень красивая.
три антиперспиранта, которые мне нравятся — Arm&Hammer (оранжевый), Vichy (только этот, остальные версии нет), и особый секретный антиперспирант, сделанный по моему ТЗ
Читать полностью…
Пусть по выходным у нас будут совсем отвлечённые темы. Одна из книг, которые произвели на меня сильное впечатление — это "Бредовая Работа" (Bullshit Jobs) Дэвида Гребера. Я вообще большая фанатка всего, что он писал, но эта книга, мне кажется, одна из тех, которую стоит прочитать если не всем, то многим. Она о том, как много людей работает на бессмысленной работе и выполняют абсурдные задачи, которые никому ничего не приносят. И как эта работа делает всех несчастными, независимо от того, сколько людям за эту работу платят.
Бредовая работа — это работа настолько бессмысленная, пишет он, что даже человек, её выполняющий, не может объяснить зачем она нужна. Видов такой работы несколько, и чаще всего она встречается в больших корпорациях и в госсекторе, но вообще может быть где угодно.
Ещё он много рассуждает о том, откуда это всё взялось и почему кому-то такое положение вещей выгодно. А также почему мы с этим особенно ничего не делаем (спойлер: не только из-за денег).
Вот тут можно прочитать переведённую статью, которая легла в основу книги: https://admarginem.ru/2020/05/21/devid-greber-o-fenomene-bredovoj-raboty/
Апологеты помад могут возразить, что любую матовую помаду можно размазать до такого состояния, но меня не привлекает идея заниматься размазыванием и вообще какими-то лишними манипуляциями с косметикой
Читать полностью…
Зима — это ещё и сезон кремов для рук и, как я писала несколько раз, я не покупаю специальные кремы для рук и вообще редко ими пользуюсь. Главная причина описана вот тут, и за тот пост меня уже благодарили несколько людей с хронической экземой на руках. Вроде очевидно, а вот.
Другая причина, по которой я не покупаю кремы для рук, заключается в том, что их в большинстве случаев делают слишком простыми. Это, конечно, понятно, потому что мало кто будет покупать крем для рук за какие-то большие деньги, потому что это продукт, который расходуется быстро. Но мне хочется видеть в кремах для рук церамиды, жирные кислоты, холестерол и другие барьерные ингредиенты, которые мы все так усердно мажем на лицо.
Поэтому принесла подборку кремов, сделанных не для рук, но которые лучше подходят для рук, чем любые кремы для рук. Большинство из них будут не дешёвыми, заранее извините. Справедливости ради, все эти кремы сделаны для лица, так что будет один продукт на всё.
DTMS Rich (куда без него, но мы думаем сделать отдельный для рук в другой упаковке и подешевле). Есть ещё вариант собрать универсальный флакон и рефил 30 мл, чтобы упаковка была поменьше.
OpenFace Know Your Lipids
Organic Kitchen
CeraVe (крем)
La Roche Posay Toleriane
Липобейз
SVR
На OZON распродажа 11.11 и в ней, конечно, участвуют продукты Organic Kitchen x DTMF. Вообще, из всей этой линейки можно собрать себе вполне замечательный уход. И особенно хочу сделать фокус на продуктах с ретинолом, потому что они правда в своём роде уникальные.
Для тех, кто хочет себе самый минималистичный уход на зиму, советую:
Утром:
гель для умывания + увлажняющий крем
Вечером:
Гель для умывания + крем с ретинолом
Раз в неделю:
Кислотный пилинг вместо ретинола вечером
Что сейчас со скидками:
Крем для тела с ретинолом 388 рублей
Крем для лица с ретинолом 290 рублей
Масло с ретинолом 350 рублей
Мягкий гель для умывания 315 рублей
Мультикислотный пилинг 336 рублей
Увлажняющий лосьон (чтобы наслаивать под крем) 253 рубля
Ссылка на все продукты: ссылка
Акция проходит до 13 ноября!
Я ещё первые 6 лет искренне считала, что я выше того, чтобы делать свои фотографии, и сейчас жалею об этом, потому что мне не с чем сравнить куда я пришла. Думать о своей внешности — это как будто занятие для поверхностных людей, казалось мне, но это не так, и я очень советую всем делать фотографии в процессе. Конечно, если эта часть вас не заботит, то и не надо.
Заниматься спортом важно в первую очередь для того, что чувствовать себя лучше, но я не вижу проблемы в том, чтобы преследовать ещё и эстетические цели, тем более что их так просто отследить.
Если вы подписаны на другую мою соцсеть, то скорее всего знаете, что я очень сильно угораю по спорту. Если не подписаны, то теперь знаете.
Я занимаюсь силовыми тренировками (подниманием тяжёлых предметов) последние 7 лет, более-менее осознанно — последние 3 года, а супер-серьёзно — около года. Я всё ещё не профессиональная спортсменка и не собираюсь ею быть, но спорт занимает огромную часть моей жизни, доставлят мне много радости, и у меня есть ощущение, что мне есть что рассказать по этому поводу тем, кто стоит на пороге спорта и хочет как-то подступиться но не знает как.
Закончила сыворотку Caudalie Vinoperfect, мне кажется это вторая или третья, которой я пользовалась. Почему-то я была уверена, что в ней есть какая-то кислота, но сейчас решила уточнить и увидела, что нет. Так вот, сыворотка мне нравится, она для тех, кому особо ничего не надо, и просто хочется что-то добавить в уход кроме увлажняющего крема. В сыворотке в основном антиоксиданты и она обещает давать сияние и успешно даёт.
В общем, для тех, у кого особо нет проблем, хочется просто сияния и чего-то этакого, и не хочется кучей сывороток заморачиваться.
Кроме ретинола в октябре у всех обычно возникает необходимость в каком-то новом креме, который будет более насыщенным и поможет с сухостью и обезвоженностью в холодное время года. Поэтому, как и каждую осень до этого, пишу свои стандартные рекомендации, стараюсь выбирать из разных категорий.
Из того, что можно легко купить в России: DTMS, SUBERBANKA, Allies Of Skin, Липобейз, Organic Kitchen, La Roche Posay, Bioderma, Openface, Belif, Darling.
Если не любите кремы и вообще когда что-то ощущается на лице, то вам нужны жидкие увлажняющие средства, они обычно приятные и незаметные: DTMS, Erborian, Celimax, Dr Ceuracle, Dr. Jart.
Из того, что можно купить за пределами России (для всех, кто переехал и не знает что покупать): CeraVe, Cetaphil, SkinCeuticals, La Roche Posay, Stratia, Belif, The Ordinary. Вообще, любая аптека с французскими аптечными брендами вам поможет, там всегда есть подходящие продукты.
Как общее правило: нужно искать продукты, на которых написано "восстановление барьера" (и вообще всё что угодно про защитный барьер), либо что-то про повреждённую чувствительную кожу. Если не лень вчитываться в составы, то в них нужно искать церамиды, фосфолипиды, линолевую кислоту и сквалан.
Обнаружила что у бренда Augustinus Bader вышла сыворотка с ретинолом и не могу не усмехнуться. AB — это ультрадорогая косметика, весь прикол которой строится на запатентованном комплексе TFC8, который обещает давать великолепный омолаживающий, антиакне и восстанавливающий эффект. Поначалу у бренда был только один крем (который мне кстати понравился), и его советовали вместо всей косметики, потому что комплекс такой великолепный и делает всё. Потом начали делать другие средства, и вот, наконец, появилась сыворотка с ретинолом. Видимо, сколько открытий ни делай, от старого доброго ретинола никуда не деться!
Читать полностью…