56592
меня зовут Адэль и я диванный эксперт. реклама и сотрудничество: mari.lebedevaa@gmail.com
Ещё мне хочется сказать, что я ни разу ни в какой степени не эксперт в лечении акне. У меня никогда не было серьёзных проблем с кожей, которые требовали бы лечения. У меня всегда есть один-три прыща, но я не считаю это проблемой.
Всё, что я пишу - это компиляция статей, мнений профессионалов и разного рода литературы. В этом очень мало моего личного опыта.
Есть ингредиенты, которые работают. Есть те, которые не работают. И я беру на себя задачу отделить одни от других, основываясь на актуальных данных. Не больше.
Каждый раз, когда кто-то ссылается на "опыт наших бабушек" и ещё что-то из этой области, я вспоминаю о теории полураспада фактов.
Это теория о том, что около половины утверждений, которые сейчас считаются правдой, через 40 лет будут опровергнуты. В медицине этот срок ещё меньше.
Это не значит, что люди, сделавшие опровергнутый вывод, были идиотами. Это значит, что у них не было столько информации, сколько есть сейчас. Это не значит, что нужно игнорировать исследования как факт, потому что половину все равно опровергнут.
Это значит, что доверять исследованиям тридцатилетней давности, советским учебникам и советам, которые применяли наши пресловутые бабушки и мамы не стоит.
Доверять нужно самым новым исследованиям, врачам, которые постоянно проходят курсы и читают научные статьи, специалистам, которые осознают, что наука движется вперёд и у нас есть штуки покруче, чем дегтярное мыло и настойка календулы.
Игнорировать это - все равно что пользоваться телеграфом, когда есть мобильные телефоны, ездить на лошадиных упряжках, когда есть самолёты. Буквально. Я серьёзно.
Чем не лечится акне?
— гомеопатическими препаратами
— биорезонансной терапией
— мультивитаминами
— изменением диеты
— пробиотиками
— масками из «лечебной глины»
Лечение акне — это долгий процесс, при котором чаще всего используются мази/гели. Реже — антибиотики или изотретиноин внутрь. У женщин есть ещё одна опция — оральные контрацептивы. Лечением акне не должны заниматься гастроэнтерологи и иммунологи. Хотя нет, не так. ЛЕЧЕНИЕМ АКНЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИ И ИММУНОЛОГИ. Мы снова и снова встречаем в статьях даже на хороших сайтах мнение, что дисбактериоз, шоколад, гастрит, пониженный иммунитет — истинная причина акне. Но это совершенно точно не так. Вот пруфы:
uptodate.com/contents/acne-beyond-the-basics
* nhs.uk/Conditions/Acne/Pages/Causes.aspx
У женщин в редких случаях акне может быть не самостоятельным заболеванием, а симптомом гормональных проблем, это должен заподозрить ваш гинеколог или семейный врач. Подробности читайте в Uptodate.
А начале я очень много писала про увлажнение, но я понимаю, что не всем хватит терпения пролистать тысячу сообщений. Поэтому я обновила и дополнила пост о том, как увлажнение работает и что со всем этим делать. Потому что это, пожалуй, одна из трёх основных вещей (вместе с очищением и отшелушиванием), о которых стоит знать.
http://donttouchmyface.blogspot.ru/2016/07/blog-post_28.html
Помню, лет пять назад всех невероятно беспокоил свинец в помадах. Несмотря на то, что эта тема уже не очень актуальна, до сих пор встречаются люди, которых это пугает. И конечно же, это вписывается в набившую оскомину историю про натуральное-ненатуральное. Так вот, свинец есть почти в любой помаде, и как правило его не добавляют специально. Он там есть потому что он содержится в пигментах (натуральных в особенности).
К тому же, вот здесь пишут о том, что свинца в них настолько мало, что для летального исхода нужно съесть около 30 тысяч помад одновременно.
http://colinsbeautypages.co.uk/how-to-kill-yourself-with-lipstick/
Мне кажется, про антиоксиданты я написала с десяток раз в разные издания, но не написала здесь. Это тема немного мутная, а ещё меня читает мой коллега с кандидатской по физике, и я очень боюсь сморозить какую-нибудь чушь, так что буду оперировать публикациями.
Читать полностью…
Ещё один вид косметики, который не имеет никакого смысла - это детокс-косметика.
Вообще, организм человека сам прекрасно справляется со всеми токсинами (aka ядами), которые могут попадать в организм. Для этого у нас есть почки и печень. И они правда отлично работают. Нет ни одного доказательства, что детокс-диеты работают. И уж тем более нет и не может быть доказательств, что работает детокс-косметика. Просто потому что кожа вообще в процессе детоксификации не участвует. Всё, что нужно делать, чтобы убрать с кожи ненужное - это мыться. А помочь организму проще всего полезной едой и водой. Не детокс-смузи.
Мне кажется, большинство людей можно поделить на две категории: те, кого вообще не волнует защита от солнца и те, кто обмазывается SPF 50 чтобы дойти до магазина около дома.
В какой-то момент людей начало волновать UV-излучение в лампах для шеллака. Мне бы и в голову не пришло, что это может быть проблемой, но тем не менее. На эту тему проводились исследования, хотя их ожидаемо было немного. В одном из них говорится о том, что UV-излучение в этих лампах настолько слабое, что даже в несколько раз слабее, чем естественное. В другом результат был описан настолько косноязычно, что мне пришлось прочитать его 12 раз, прежде чем я поняла что они имеют в виду. Короче, для того, чтобы у 20-летнего человека к сорока годам развилась меланома от лампы, ему нужно сделать столько же процедур, сколько за это время (с периодичностью раз в три недели) сделает 72 тысячи человек. Третья статья просто суммирует все исследования и говорит о том, что да, безопасно, но это излучение может влиять на глаза. Правда, непонятно как именно.
В общем, можно не беспокоиться.
в новом (февральском) cosmo вышел мой текст про антивозрастные ингредиенты: антиоксиданты, пептиды и ретиноиды. удивительно, но я никогда не думала что такой заход будет востребован в глянце
Читать полностью…
Также, я писала для вандера подборку блогов про уход, которые в десять тысяч раз лучше моего.
С тех пор я нашла ещё несколько сокровищ, но оставлю их себе.
http://www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/otherbeauty/219129-beauty-routine
Люди иногда называют то, что я делаю, трудом, и это немного удивляет. Труд всегда подразумевает усилия, а здесь их, в общем-то, нет. Писанина в личный блог - это явно не то, что стоит называть трудом.
И на самом деле, это может делать кто угодно. Всё, что нужно, чтобы развеять свои сомнения относительно того или иного вопроса - это любопытство, английский и знание мест. Первое и второе я обеспечить не могу, а вот третье - легко. Надеюсь, все понимают, что первая ссылка в гугле обычно не оч и искать лучше в специализированных источниках.
Итак, вот список сайтов, на которых можно найти массу научной информации под любой запрос:
PMC US National Library of Medicine
Cochrane Library
Google Scholar
Directory of Open Access Journals
Это самые большие и удобные среди общедоступных. Там собрано большинство существующих научных публикаций. Есть ещё много других, но для них нужна либо платная подписка, либо специальный доступ.
Но попробовать я всё-таки советую. (Опять же, только если тоник кажется слабым и неработающим)
Вообще, конечно, мягкое очищение - это ответ всему.
Итак, лайфхак. Про который надо было рассказать лет сто назад, но я почему-то не рассказала.
Если вы пользуетесь кислотным тоником после умывания и не видите особенного эффекта, то попробуйте подождать между умыванием и тоником 30 минут.
У очищающих средств обычно достаточно высокий pH (6-8), и у кожи от них он тоже повышается.
Кислоты же работают в диапазоне pH 3-4, а у массовых средств он где-то у верхней границы (для безопасности).
Так вот, повышенный pH кожи делает кислоты менее эффективными, а за 30 минут он снижается.
Ещё можно использовать мягкий тоник для снижения кислотности.
Написала про супер-популярный кислотный тоник от Pixi. Спойлер: не разделила всеобщих восторгов. Просто норм тоник.
http://donttouchmyface.blogspot.ru/2017/01/pixi-glow-tonic.html
Подрезала у Маши @bankihuyanki масло от Aveda, предназначенное для "совершения ритуала красоты". Там ещё щётка была, но я успела её куда-то деть. Я не очень в ритуалы красоты, но применение нашла.
Читать полностью…
Я понимаю, что большинство людей здесь и так это понимают. Но повторить не мешает никогда, как подсказывает мой мизерный преподавательский опыт.
Читать полностью…
От себя добавлю пост.
http://donttouchmyface.blogspot.ru/2016/09/blog-post_25.html
Не очень люблю использовать Stridex на лице, а вот от вросших волос он работает лучше, чем любой другой кислотный тоник. В нем салициловая кислота, поэтому можно еще и от прыщей на спине.
Читать полностью…
Но вернёмся к банкам. Маски "магия глины" от лореаль не вызывают у меня ничего, кроме недоумения. На упаковках, конечно, много чего интересного написано, но в сухом остатке это тупо глина, которая очищает. Я не заметила между всеми тремя никакой разницы. Нет, они не плохие, но они совершенно обычные и есть лучше. Например, у Garnier есть "разогревающая маска с цинком", которая продаётся в саше по 100 рублей. Вот она отличная.
Читать полностью…
Антиоксиданты нужны для того, чтобы защитить кожу от свободных радикалов. Теория звучит примерно так: свободные радикалы - это молекулы с неспаренным электроном, и они крайне реактивны. Они формируют во время обычных процессов типа дыхания. Они стремятся уравновесить себя, вступая в реакцию с другими молекулами и "забирая" у них этот электрон. И часто эту роль на себя берут молекулы в клетках кожи. После это последние сами становятся нестабильными и запускается цепная реакция. Структуры повреждаются, и клетки уже не могут выполнять свои функции. Чем больше накапливается повреждений, тем быстрее кожа стареет и тем хуже выглядит. Антиоксиданты же нейтрализуют свободные радикалы до того, как они достигнут кожи.
У этой теории есть несостыковки, но я не буду в них вдаваться, потому что придётся употребить слово “теломераза” а к этому я пока не готова. Короче, суть в том, что она не доказана, но всё больше учёных склоняется к тому, что это имеет смысл. Кто-то даже считает, что свободные радикалы - одна из причин рака кожи.
Самыми эффективными антиоксидантами считаются витамины C и E, причём вместе они работают лучше, чем по отдельности. Даже если забыть про свободные радикалы, эти витамины очень полезны сами по себе. Так что обратить на них внимание определённо стоит.
У меня есть целый список косметики, которую я предлагаю бойкотировать:
- антицеллюлитная
- от растяжек
- сужающая поры
- кремы для увеличения груди
- кремы для шеи/ног/правого пальца левой руки
- с эффектом ботокса/мезотерапии/лазера
- от синяков под глазами
- и конечно же косметика "без химии"
Мне очень понравился. Если вы так же как и я все время забываете перчатки зимой, то это прямо отличный крем. Пользуюсь им на ночь, потому что очень жирный и плотный. И очень сильно пахнет. https://instagram.com/p/BPvKMQGh7_b/
Читать полностью…
Я - корабль, дрейфующий в океане бьюти-рубрик.
Отныне периодически пишу в Afisha Daily про исследования и банки. Ну, как обычно.
https://daily.afisha.ru/beauty/4298-pochemu-2-litra-vody-v-den-ne-spasut-vashu-kozhu/
Я вступила в клуб фанатов P50.
http://donttouchmyface.blogspot.ru/2017/01/biologique-recherche-p50.html
Статьи по части исследований тоже можно фильтровать. Например, in vitro - это исследование на лабораторных клетках или искусственной коже. In vivo - на людях или животных. Самые показательные (для нашего с вами прикладного уровня) - те, в которых написано in vivo double-blind. Это двойное слепое тестирование.
Сначала будет долго и тяжело, но только сначала! Навык относительно быстрого анализа информации приходит со временем, как и способность выцепить из текста основные тезисы.
Кстати. У средств Lactacyd pH=5 и мягкие ПАВ в составе. То это есть очень мягкое средство. Я иногда умываюсь им по утрам в душе, мне ок. 200 рублей в Ашане.
Читать полностью…
Здравствуйте. Я вам думала отправить это ещё когда вы написали отзыв на бравуру, но забыла. Это небольшой разбор (с источниками, как вам нравится) почему особого смысла ждать после умывания нет https://theacidqueenblog.com/2015/12/04/skin-ph-and-urban-legends-an-argument-against-wait-times-and-ph-adjusting-toners/
Читать полностью…
Жду дня, когда авторы блогов перестанут обращаться к читателям словом "девочки".
Читать полностью…
На упаковке написано, что нужно помассировать лицо щёткой (она мягкая и приятная), потом намазать это масло и смыть через 4 минуты.
Я использую его утром перед душем. Намазываю (на щётку забила), готовлю завтрак и иду в душ, там в самом конце смываю обычной умывалкой. Это масло не даёт коже сохнуть и защищает ее от пены и горячей воды. Получается такое очень мягкое очищение. Плюс, чёрные точки убираются.
Другое дело, что для этого не обязательно покупать специальное масло, можно и подсолнечным обойтись.
Есть такое правило 500 дальтонов о том, что вещества, молекулярная масса которых больше 500 дальтонов (8*10^-23 грамм), не проникают в кожу. Исключения есть, но их очень мало.
Обоснования достаточно просты: у всех контактных аллергенов молекулярная масса меньше 500. Среди веществ, у которых больше, аллергенов практически нет. У всех наружных медицинских препаратов меньше.
Другое дело, что не всем веществам обязательно нужно проникать в кожу. Например, коллаген и гиалуроновая кислота, масса которых серьёзно больше 500 дальтонов, отлично увлажняют поверхностные слои кожи. Минеральное масло хорошо защищает и удерживает воду тоже поэтому - оно просто не проникает в кожу и лежит плёнкой на поверхности.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10839713