56592
меня зовут Адэль и я диванный эксперт. реклама и сотрудничество: mari.lebedevaa@gmail.com
Так вот, одна из важных вещей, что я могу посоветовать, если у вас есть такая возможность — это завести тренера. Тренер напишет вам программу (а иметь программу реально важно, если у вас есть цели), поможет с техникой и в целом объяснит что происходит.
Если возможности завести тренера нет, это тоже ок, тут могу посоветовать разных спортивных инфлюенсеров, от просто блогеров до супер-специалистов в области фитнеса. К сожалению, на русском я никого не знаю, зато знаю много на английском.
RenaissancePeriodization">Dr. Mike Israetel — профессор в области спорта, у него много видео с комментариями чужих тренировок, но и много видео с готовыми тренировками. Очень дотошный, всё по науке.
natachaoceane">Natacha Oceane — делает какую-то очень стрёмную плиометрику и очень хорошо рассказывает про спорт и тело
GAINSBYBRAINS">GainsByBrains — много фокуса на накачивание попы, но если продраться через это, у неё очень хорошие видео с тренировками на разные группы мышц. Ну и если попу хочется, то это точно к ней.
CarolineGirvan">Caroline Girvan — готовые (бесплатные!) программы тренировок с серьёзными весами, ноль развлекательного контента, всё только по делу. Я бы начала с цикла тренировок IRON
theleanbeefpatty">LeanBeefPatty — больше развлекательного, но есть отдельные очень хорошие видео с тренировками
Livfiit">LivFiit — влоги, среди которых очень подробные видео с программами тренировок
coacheugeneteo">Eugene Teo — много про технику, питание, спорт
LibbyChristensen">Libby Christensen — мне очень нравятся её видео с тренировками на неделю
LucyDavisFit">Lucy Davis Fit — тренируется очень серьёзно и тяжело, для меня она скорее источник вдохновения чем полезной информации
JeffNippard">Jeff Nippard — очень много науки про бодибилдинг
Вообще, если посмотрели пару блогеров, то очень быстро поймёте, что все они говорят примерно одно и то же, просто надо выбрать кто больше нравится.
Вот такие сюрпризы мы любим!
Скидка 20% действует на все средства DTMS* 2-3 ноября.
Только в официальном магазине на OZON 💙
* кроме наборов
Когда у меня спрашивают, делаю ли я что-то для продления молодости, я обычно говорю что пользуюсь санскрином и ретинолом. Но вчера я была у косметолога и мы разговорились про всякие превентивные штуки, и выяснилось, что я делаю очень много, сама того не осознавая. Все эти вещи в моей голове не направлены на антиэйдж, но и это свойство у них у всех тоже есть. Со временем появилась одна привычка, другая, третья, и сейчас я бы назвала себя человеком, который делает МНОГО.
Итак,
Косметика лицо:
Тут ничего нового: ретинол 2 раза в неделю, кислоты 1 раз в неделю (больше моя кожа не выдерживает и нет необходимости). Сейчас пользуюсь ретинолом Cerave и азелаиновой кислотой DTMS. По утрам иногда пользуюсь витамином С DTMS либо сывороткой Caudalie Vinoperfect, но в последнее время меня раздражает несколько слоёв косметики на лице днём, поэтому я чаще пользуюсь просто увлажняющим кремом (SkinCeuticals 2:4:2) и лосьоном (DTMS).
Недавно начала пользоваться пептидным кремом для кожи вокруг глаз Fenty Thicc and Smooth, по эффекту не могу ничего сказать, но оч приятная текстура на зиму.
И санскрин, конечно. И по секрету скажу, что зимой я им не пользуюсь. Да даже сейчас я уже им не пользуюсь.
Косметика тело:
Тут тоже есть и базовый уход, и активный. Про базовый не думаю что интересно, это просто вода и любой крем для тела без запаха.
Активный интереснее, тут я пользуюсь кислотами и ретинолом.
Кислоты какие попадутся, сейчас пользуюсь тоником Biologique Recherche P50, потому что для лица он слишком сильный. Просто наношу на большой ватный диск, протираю тело, ложусь спать, утром смываю. Более разумные продукты, которые можно использовать на тело: раз, два.
Ретинол, конечно, Organic Kitchen. Им я просто пользуюсь как обычным кремом для тела два раза в неделю.
Если на теле появляются совсем сухие участки (у меня такое бывает иногда зимой), то я пользуюсь локально вот таким кремом: A-Creme. В России это Радевит, продаётся в любой аптеке.
Косметология:
- Три раза в год я хожу на процедуру фототерапии BBL. Она очень помогает с моей розацеей и, как говорят исследования, отлично работает превентивно на антиэйдж. Хожу уже лет 7, наверное.
- Там же один-два раза в год я делаю ботокс (диспорт) в область между бровей, это единственное место где у меня меня наметилась морщина и она мне не нравится.
- Пробовала плазмолифтинг и ещё какие-то инъекции, не поняла прикола, больше не делаю.
- Каждый день я пользуюсь микротоками дома. Пользовалась девайсом NuFace, но он сломался, и я купила себе Foreo Bear Mini, мне кажется что они все в целом одинаково хорошие. Использую только на нижнюю треть лица с гелем для УЗИ. Думаю ещё купить себе отдельный девайс для кожи вокруг глаз и губ.
Всё остальное:
Я занимаюсь силовыми тренировками 4 раза в неделю, вот тут можно прочитать насколько они полезны всем.
Зимой пью добавку с омега-3, я совершенно точно вижу как благодаря ей кожа становится менее сухой и более сияющей. Летом не пью, становится лень. Пробовала разные, все показались одинаковыми.
Противоречивый шаг, но я пью коллаген. Я до сих пор так и не поняла, делает ли он что-то, но исследований, подтверждающих эффективность, в последнее время вышло едва ли не столько же, сколько исследований, опровергающих эффективность. В общем, пью его на всякий случай, тем более что это дополнительный источник белка. Больше всего мне нравится коллаген Vital Proteins, но он стал совсем ненормально дорогим, поэтому пробую всякие другие: Orgain, Trad, все вроде норм.
Это ни в коем случае не инструкция к действию! Я делаю всё это, потому что это как-то органично вписывается в мой образ жизни. И если бы что-то из этого мне не нравилось, я бы этого не делала. Мне кажется, что всё, что делается для себя вопреки или через силу, приносит больше вреда, чем пользы.
Я попросила Organic Kitchen сделать скидку на наши продукты с ретинолом в октябре, и они любезно согласились. Я знаю, что многие люди всё ещё опасаются пользоваться ретинолом летом, и примерно в октябре наступает его сезон. Поэтому прямо сейчас на OZON можно купить масло, крем для лица и крем для тела с ретинолом гораздо дешевле, чем обычно.
Напомню! Во всех продуктах содержатся две формы ретиноидов: собственно ретинол (не инкапсулированный) и HPR (гидроксипинаколон ретиноат). Второй — это модная сейчас форма, которая, как говорят, работает почти как ретинол, но не раздражает. Ретинола во всех продуктах 0,3%, HPR - 0,5%. Все продукты не содержат отдушек и эфирных масел, как обычно, у всех веганский сертификат.
Если выбираете между маслом и кремом для лица, то масло работает немного слабее из-за того что оно масло и похуже проникает в кожу. Оно подойдёт для совсем новичков и для тех, у кого чувствительная кожа. Его лучше использовать поверх или после чего-то увлажняющего, ну то есть комбинировать с чем-то. Вот ссылка на него: https://ozon.ru/t/g00dZ6k
Крем работает посильнее и сам по себе хорошо увлажняет, его можно использовать ежедневно как ночной крем, если у вас не супер чувствительная кожа. Вот ссылка на него: https://ozon.ru/t/PYYpoZJ
Про крем для тела скажу отдельно, что это продукт, из-за которого ко мне подходили несколько человек в разных обстоятельствах и говорили за него спасибо за мгновенный эффект. Это правда достаточно уникальный продукт на рынке, потому что продукты для тела с такой концентрацией ретинола встречаются очень редко и стоят обычно очень дорого. Сейчас его можно купить за 299 рублей. Вот ссылка на крем для тела: https://ozon.ru/t/6MMLd6k
А вот тут ссылка на все продукты из коллаба со мной: https://www.ozon.ru/highlight/don-t-touch-my-face-eksklyuzivnyy-uhod-ot-blogera-adel-1178938/
В этот раз Skyeng попросили меня рассказать про английский для IT-специалистов (https://go.skyeng.ru/dtmf_it_english), в котором не только учат языку, но и помогают с трудоустройством за границей. Знание языков в целом делает жизнь интереснее, но для многих людей это ещё и важная часть движения в работе и одна из вещей, которые ограничивают в карьерном продвижении.
Довольно многие мои знакомые, которые обладают знаниями и компетенциями в разных областях, но не знают языков, страдают. Хотят искать работу за границей, но не могут, и меня это немного печалит. Было бы здорово, если бы хотя бы это ограничение можно было устранить, потому что это правда штука, которую можно решить.
Поэтому, Skyeng предлагает для IT-cпециалистов бесплатную консультацию, чтобы определить уровень и подготовить к получению оффера.
Что входит в курс:
- 160 часов интенсивного английского – выжимка английского, который нужен вам для работы,
- 3 тестовых интервью
- безлимитные разговорные клубы по вашей специальности
Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы определить уровень и подготовить к получению заветного оффера.
https://go.skyeng.ru/dtmf_it_english
Реклама. ОАНО ДПО "СКАЕНГ", ОГРН: 1187700001686
Вроде столько всего хочется сказать, а вроде всё и сказано тысячу раз про то, как небольшим и начинающим брендам сложно справляться с упаковкой.
Когда мы запускали DTMS, у нас была минимальная партия флаконов в 20 тысяч, и я не знаю чем мы думали, когда заказывали столько банок под один крем, но рада, что риск оправдался и они продались довольно быстро.
Тогда было не очевидно, что выгоднее идти более простым путём: покупать белую или прозрачную упаковку и выпускать в одной и той же упаковке несколько продуктов, различать их просто наклейкой (как большинство производителей и делает). Это бы сделало нас куда быстрее, и мы бы выпустили гораздо больше разных продуктов.
Но сейчас я об этом вообще не жалею, я считаю что у DON'T TOUCH MY SKIN сама прогрессивная и крутая упаковка в России. Да и вообще мой бренд никогда не был про лёгкие выгодные решения, у нас как-то всегда всё с вывертом. И когда мы ввели упаковки с рефилами, то частично получилась оптимизация, потому что рефилы как раз все одинаковые и маркируются наклейкой.
По нашему опыту работы с разными производителями упаковки я вижу, что некоторые фабрики всё-таки демократизируются, и сейчас можно найти такую, которая работает с минимальными партиями в 5 тысяч флаконов с полной кастомизацией. Это будет дороже, чем 10 тысяч, но такое есть. И я надеюсь, что в обозримом будущем у нас будет больше разнообразия в упаковке, а не только коричневые флаконы как у aesop.
Единственное — непонятно зачем там есть эфирное масло лаванды, но мне кожу не раздражает. Ну и цена в 170 евро (побежала слеза).
Похожие варианты дешевле: stratia lipid gold (раньше назывался liquid gold), dtms rich, allies of skin molecular barrier. CeraVe мне кажется не дотягивает и вообще не похож, хотя на каждый день он ок.
Ещё обнаружила что для тонких волос которые не держат объём нужны средства не совсем для объема, а те, на которых написано что-то про уплотнение и утолщение
Читать полностью…
Пишу вам всем про очередное средство для тех, кто не сушит волосы феном! Я не сушу потому что мне лень, но без дополнительных средств лет высыхает очень плоскими. Меня в целом устраивает пользоваться только К18, но часто мне хочется чего-то более основательного и с более очевидным эффектом уплотнения, и мне очень понравилась пенка Davines Liquid Spell! Она делаем волосы более упругими, плотными, как будто добавляет объём и в целом волосы как будто выглядят уложенными
Читать полностью…
ещё один тизер нового продукта @dtmskin. даже не знаю что бы это могло быть!
Читать полностью…
и ещё у нас распродажа на dtmskin.com, рефилы считай задаром!
Читать полностью…
Я тут практически никогда не пишу чем занимаюсь в жизни, но вот поделюсь ссылкой на то, чем занималась в этом июне. Неожиданно для себя самой!
https://peakstore.ru/promo/peak_trip_adel/
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️😘
Объявляем месяц ухода за кожей – участвуйте в новом конкурсе!😍
Мы знаем, как вы любите нашу линейку Don’t Touch My Skin. Разыгрываем ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – в них есть все для качественного ухода, чтобы восстановить кожу после солнца и подготовиться к первым холодам!
⭐️Увлажняющий и успокаивающий крем для любого случая.
⭐️Мягкий гель для умывания для wow-очищения.
⭐️Легкий увлажняющий крем на каждый день.
⭐️Бальзам с SPF (зимой он тоже нужен).
⭐️Сыворотка с гиалуроновой кислотой для максимального увлажнения.
⭐️Легкий крем-гель для лица с невесомой текстурой.
⭐️Гель для душа с салициловой кислотой, который сделает тон ровным.
⭐️Крем для лица с ретинолом – must have на осень.
⭐️Крем для тела с ретинолом – забота и польза для каждого участка.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🤗
🧡Подписаться на наш канал.
💌Оставить комментарий – расскажите про любимый ритуал осеннего ухода.
Победителей объявим ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Как и всегда, лайки притягивают удачу!🤩
Ещё нашла бренд с очень красивой, но совершенно не функциональной упаковкой — из дерева. Это финский бренд het-ki-nen, выпускают всякие твёрдые масла и свечи. Масла обычные, ничего в целом в косметике особенно нет, но упаковка! Оч красивая и наощупь приятная
Читать полностью…
Инструкций по замене рефилов много не бывает!
Поэтому у нас есть и видеовариант, чтобы все легко менялось, а нужные детали не выбрасывались 🩶
Если вы подписаны на другую мою соцсеть, то скорее всего знаете, что я очень сильно угораю по спорту. Если не подписаны, то теперь знаете.
Я занимаюсь силовыми тренировками (подниманием тяжёлых предметов) последние 7 лет, более-менее осознанно — последние 3 года, а супер-серьёзно — около года. Я всё ещё не профессиональная спортсменка и не собираюсь ею быть, но спорт занимает огромную часть моей жизни, доставлят мне много радости, и у меня есть ощущение, что мне есть что рассказать по этому поводу тем, кто стоит на пороге спорта и хочет как-то подступиться но не знает как.
Закончила сыворотку Caudalie Vinoperfect, мне кажется это вторая или третья, которой я пользовалась. Почему-то я была уверена, что в ней есть какая-то кислота, но сейчас решила уточнить и увидела, что нет. Так вот, сыворотка мне нравится, она для тех, кому особо ничего не надо, и просто хочется что-то добавить в уход кроме увлажняющего крема. В сыворотке в основном антиоксиданты и она обещает давать сияние и успешно даёт.
В общем, для тех, у кого особо нет проблем, хочется просто сияния и чего-то этакого, и не хочется кучей сывороток заморачиваться.
Кроме ретинола в октябре у всех обычно возникает необходимость в каком-то новом креме, который будет более насыщенным и поможет с сухостью и обезвоженностью в холодное время года. Поэтому, как и каждую осень до этого, пишу свои стандартные рекомендации, стараюсь выбирать из разных категорий.
Из того, что можно легко купить в России: DTMS, SUBERBANKA, Allies Of Skin, Липобейз, Organic Kitchen, La Roche Posay, Bioderma, Openface, Belif, Darling.
Если не любите кремы и вообще когда что-то ощущается на лице, то вам нужны жидкие увлажняющие средства, они обычно приятные и незаметные: DTMS, Erborian, Celimax, Dr Ceuracle, Dr. Jart.
Из того, что можно купить за пределами России (для всех, кто переехал и не знает что покупать): CeraVe, Cetaphil, SkinCeuticals, La Roche Posay, Stratia, Belif, The Ordinary. Вообще, любая аптека с французскими аптечными брендами вам поможет, там всегда есть подходящие продукты.
Как общее правило: нужно искать продукты, на которых написано "восстановление барьера" (и вообще всё что угодно про защитный барьер), либо что-то про повреждённую чувствительную кожу. Если не лень вчитываться в составы, то в них нужно искать церамиды, фосфолипиды, линолевую кислоту и сквалан.
Обнаружила что у бренда Augustinus Bader вышла сыворотка с ретинолом и не могу не усмехнуться. AB — это ультрадорогая косметика, весь прикол которой строится на запатентованном комплексе TFC8, который обещает давать великолепный омолаживающий, антиакне и восстанавливающий эффект. Поначалу у бренда был только один крем (который мне кстати понравился), и его советовали вместо всей косметики, потому что комплекс такой великолепный и делает всё. Потом начали делать другие средства, и вот, наконец, появилась сыворотка с ретинолом. Видимо, сколько открытий ни делай, от старого доброго ретинола никуда не деться!
Читать полностью…
Как российские бренды придумывают упаковку, чтобы нам захотелось купить их крем
Почему многие банки российской косметики похожи друг на друга? В чем проблема новых производителей? И какой он вообще, идеальный бьюти-флакон?
По просьбе The Blueprint Анна Саакян провела анализ бьюти-рынка, поговорила с основателями и представителями брендов и попыталась разобраться, как у них обстоят дела с упаковкой и с какими сложностями им приходится сталкиваться в новых реалиях — по ссылке.
Разбавим череду нравящихся банок одной не особо понравившейся: Skin Regimen Cleansing Cream. Я не могу сказать что это прямо плохой продукт, просто он оказался совсем не тем что я ожидала. Я его взяла из-за названия "очищающий крем". Не стала особенно вчитываться, и в итоге оказалось, что это просто густой пенящийся гель, довольно обычная на мой взгляд умывалка. Моет мягко, ничего особенного, но я ожидала что это будет очищающий крем, которым можно смывать макияж (это написано на этикетке). Макияж он не смывает, и в целом подходит разве что для тех, кто умывается в два этапа (вторым этапом), либо для тех, кто умывается утром (я не умываюсь). В итоге использую его вместо геля для душа, потому что для этого он мне подходит очень хорошо. Но, как вы понимаете, продаётся он не как гель для душа
Читать полностью…
Крем, которого я купила третью банку и которым пользуюсь только зимой (и то не каждый день) — это SkinCeuticals 2:4:2. Пожалуй, это единственный очень дорогой крем, который, как мне кажется, оправдывает свою цену и создан не просто для богатых. Я очень хотела сделать такой же для @dtmskin, но на первом же этапе выяснилось, что сделать такой крем стоимостью даже в 3 тысячи рублей невозможно, потому что там внутри реально очень дорогая рецептура. А делать люксовый бренд мне не хотелось, поэтому мы сделали next best thing и выбрали максимально близкие аналоги, но чтобы было дешевле. Так вот.
Чем хорош этот крем? В нём есть 2% церамидов, 4% холестерола и 2% жирных кислот. Это довольно жирный крем, который восстанавливает защитный барьер с первого применения, и это прямо видно. Обычному человеку он вряд ли нужен, а вот тем, у кого повреждён барьер, раздражена и шелушится кожа, особенно зимой, он может быть очень полезен.
На фото одно нажатие, я на волосы ниже плеч использую примерно 8, на мне это работает только если наносить прям много. Нужно нанести пожамкать и всё! Если у вас вьющиеся волосы они будут виться очевиднее!
Читать полностью…
Новый продукт в DON'T TOUCH MY SKIN — это молочный тонер (тоник, лосьон, эссенция, называть можно как угодно), который я придумала для зимы и для тех кто, как и я, страдает от обезвоживания кожи примерно постоянно. Никакого молока там, конечно же, нет, молочность его — в текстуре, которой ну очень приятно пользоваться и на лице и на теле. Можно использовать под сыворотки, можно просто так, можно под кремы — поистине универсальный продукт который можно мазать куда угодно когда угодно. У него, как обычно, ламеллярная текстура, но тут ещё и растительные церамиды юзу. 1990 рублей за 250 (!) мл.
Читать полностью…
Последний день распродажи сегодня!
Скидка -20% действует на все, кроме наборов. А что бы мы сами выбрали на распродаже, ищите ниже!
Фото: Варя Щука
*Текст содержит ссылки на инстаграм. Организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремистской и запрещена в России
Так как у меня очень часто спрашивают где лучше всего покупать продукты из коллаба OKxDTMS, то напишу тут всё одним постом и закреплю его!
Итак, купить можно на FOAM, Wildberries, OZON и на официальном сайте Organic Shop.
По продуктам:
1) Гель для умывания — FOAM, Wildberries, OZON, Organic Shop.
2) Крем для склонной к сухости кожи — FOAM, Wildberries, Organic Shop.
3) Крем для склонной к жирности кожи (старый, снят с производства) — FOAM, Wildberries, Organic Shop.
4) Крем для склонной к жирности кожи (новый) — FOAM, Wildberries, OZON, Organic Shop.
5) Увлажняющий лосьон — FOAM, OZON, Organic Shop.
6) Сыворотка с витамином С — FOAM, Wildberries.
7) Сыворотка с молочной кислотой (снята с производства) — FOAM, Wildberries.
8) Крем с ретинолом — FOAM, Wildberries, OZON, Organic Shop.
9) Масло с ретинолом — FOAM, OZON, Organic Shop.
10) Крем для тела с ретинолом — FOAM, Wildberries, OZON, Organic Shop.
11) Мультикислотный пилинг — FOAM, OZON, Organic Shop.
12) Гель для душа с салициловой кислотой — FOAM, Wildberries, Organic Shop.
13) Солнцезащитный крем — FOAM, Wildberries, OZON, Organic Shop.
14) Солнцезащитный бальзам для губ — FOAM, OZON, Organic Shop.
В канале Organic Kitchen разыгрывают пять наборов средств из коллаборации OK x DTMF! Набор из всех средств, не только новых!
Читать полностью…
также, спойлер нового продукта (выйдет в сентябре)
Читать полностью…
Не прошло и десяти лет как мы сделали видеоинструкцию по замене рефилов в новых упаковках @dtmskin, потому что стали все чаще сталкиваться с тем, что люди выбрасывают нужные части или не могут его поменять в принципе. Теперь, надеемся, такого не будет!
Могу сказать, что за несколько месяцев с момента перехода на новую упаковку мы получили просто гигантское количество положительных откликов по всем фронтам: и дизайн, и функциональность, и наличие рефилов в целом. Так что, несмотря на то, что это была сложная и дорогая операция, я очень рада что мы это сделали!