17018
"Быть женщиной - ужасно трудная задача, поскольку она состоит главным образом в общении с мужчинами". Конрад Сотрудничество и реклама: @GreggyMcGregor
Диетический «Цезарь»: легенда в новом формате 🥗💪
Девочки, кто сказал, что любимый «Цезарь» — это табу для тех, кто следит за фигурой? Сегодня я докажу, что культовый салат может быть не только вкусным, но и легким! Мы убираем всё лишнее, оставляя только пользу, вкус и вашу стройность. Готовы прокачать своё меню?
---
Почему этот «Цезарь» — находка?
1️⃣ Полезный белок: Курочка — идеальный источник белка, который питает и укрепляет мышцы.
2️⃣ Заменяем калорийные соусы: Никакого жирного майонеза — мы делаем легкую заправку, которая вкуснее и полезнее.
3️⃣ Овощи и зелень: Кладезь витаминов, которые придают коже сияние.
4️⃣ Низкокалорийный, но сытный: Этот салат зарядит энергией, не оставляя чувства тяжести.
---
Рецепт диетического «Цезаря» с курицей
Ингредиенты (на 2 порции):
- Куриное филе — 200 г
- Салат Ромэн или любой листовой микс — 100 г
- Помидоры черри — 8-10 шт.
- Перепелиные яйца (опционально) — 4 шт.
- Пармезан (или любой твёрдый сыр) — 20 г
- Оливковое масло — 1 ч. л.
Для соуса:
- Нежирный йогурт (без добавок) — 3 ст. л.
- Горчица — 1/2 ч. л.
- Лимонный сок — 1 ч. л.
- Щепотка соли и перца
---
Как готовить?
1️⃣ Готовим курочку:
Куриную грудку нарежьте полосками, посолите, поперчите. Обжарьте на сухой сковороде-гриль или запеките в духовке до золотистой корочки.
2️⃣ Салатная основа:
Листья салата порвите руками, помидоры черри разрежьте пополам, а перепелиные яйца — на четвертинки.
3️⃣ Заправка:
Смешайте все ингредиенты для соуса до однородной массы. Йогурт делает соус нежным, а горчица придаёт пикантность.
4️⃣ Сборка:
На тарелку выложите листья салата, сверху добавьте помидоры, яйца, кусочки курицы. Полейте заправкой. Сыр натрите или нарежьте тонкими слайсами и украсьте салат.
---
В чём секрет диетичности?
- Йогуртовая заправка: Минус сотни калорий по сравнению с классическим соусом.
- Курица на гриле: Без масла — максимум вкуса, минимум жира.
- Больше зелени, меньше хлеба: Хотите крутоны? Замените их сухариками из цельнозернового хлеба, подсушенными в духовке.
---
💡 Мой лайфхак: Если хотите добавить пикантности, посыпьте салат щепоткой сушёного чеснока или красного перца.
---
Этот «Цезарь» — ваш идеальный спутник для лёгкого ужина, стильного перекуса или встречи с подругами. Уверена, после такого блюда вы почувствуете лёгкость и довольство собой. Девочки, пробуйте! 🥰
@lidiacosmo
Как удивить соседей
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Магазин COOL DOGS CLUB представляет новинку:
🎈ШЛЕЙКИ 5в1 ДЛЯ СОБАК С АВТОРСКИМИ ПРИНТАМИ🎈
В набор входит: шлейка, поводок, ошейник, диспансер для пакетов и вкусняшек и бабочка на ошейник
В отличии от других производителей, у нас:
- Удлиненный поводок (2 метра)
- Светоотражающие элементы на шлейке
- Металлическая фурнитура
❗️Стоимость ВСЕГО НАБОРА-720 рублей!❗️
ПОСМОТРЕТЬ ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ ПРИНТОВ И СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ
https://www.wildberries.ru/brands/310922072-cool-dogs-club#c169498956
#реклама
Главное, правильно расставить приоритеты
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Витаминная бомба. Особенно полезна зимой.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Ты устала от разочаровывающих отношений, боишься снова ошибиться в выборе партнера, мечтаешь о настоящей близости и готова к трансформации своей личной жизни?
Наш канал поможет тебе узнать секрет счастья и обрести любовь, которую ты заслуживаешь!
Автор канала – опытный психолог, который делится практическими советами и техниками, помогающими:
✦ понять свои потребности и желания;
✦ привлекать достойных партнеров;
✦ укреплять связь и близость со своим мужчиной;
✦ преодолевать конфликты и разногласия;
✦ устанавливать личные границы;
✦ создавать гармоничные и долгосрочные отношения.
Подписывайся на канал сегодня и начни свое путешествие к любви, которой ты достойна!
Сбежал из Диснея.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Future Dusk: цвет, который перевернет 2025 год! 🌌✨
Девочки, внимание! Пока Pantone еще держит нас в ожидании своего главного цвета, агентство WGSN и Coloro уже сделали смелый шаг вперед и объявили оттенок, который станет настоящим символом 2025 года. Это Future Dusk — глубокий, мистический цвет, соединяющий темно-синий и фиолетовый. 💜
Что олицетворяет этот цвет?
Future Dusk — это про загадку, таинственность и атмосферу романтики. Это не просто оттенок, а целая философия:
🌙 Слияние света и тени. Как сумерки, которые вот-вот уступят ночи, он несет одновременно легкость и мрак.
🎭 Романтизм и инаковость. Этот цвет словно зовет нас за грань привычного, открывая новые миры.
🌀 Гармония и перемены. Future Dusk идеально отражает настроение эпохи, где балансируют технологии и природа, мечты и реальность.
Что будет модным в 2025 году?
1. В гардеробе:
Future Dusk станет основой для многих модных коллекций. Ждем:
👗 Шелковые платья и костюмы в этом оттенке — для тех, кто хочет выделяться.
👜 Аксессуары: сумки, перчатки и ремни с акцентом на загадочный фиолетово-синий.
👠 Обувь: туфли с сатиновым блеском в этом цвете — хит любого вечернего выхода.
2. В макияже:
💄 Губы в темно-сливовых и фиолетовых оттенках.
👁 Смоки-айс с переливами Future Dusk — тренд для зимних и осенних луков.
✨ Нейл-арт с использованием глубокого фиолетового и градиентов.
3. В интерьере:
🛋 Бархатные диваны и кресла в цвете Future Dusk, создающие уют и загадку.
🕯 Аксессуары: свечи, вазы, декоративные элементы для создания мистической атмосферы.
4. В искусстве:
🎨 Художники и дизайнеры уже вдохновляются этим оттенком, создавая произведения, которые будут популярны на выставках и в галереях.
Почему именно этот цвет?
Future Dusk идеально отражает наш стремительный мир, где будущее и настоящее переплетаются. Это выбор для тех, кто хочет подчеркнуть свою индивидуальность и идти в ногу со временем.
Этот оттенок — словно напоминание, что даже в сложных временах можно найти красоту и вдохновение. А вы уже представляете, как будете использовать его в своей жизни? 💜 Делитесь идеями в комментариях!
@Shopping_bez_graniz
Новогодние суши
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Когда он не понимает намеков
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Идеальные сырники без сахара: вкусно, полезно и без вреда для фигуры 🧀✨
Девочки, а вы знали, что завтрак — это не только про заряд энергии, но и про ваше настроение на весь день? 🌞 Если начать утро с полезного и вкусного блюда, то и день пройдет с лёгкостью. Поэтому сегодня делюсь рецептом нежнейших диетических сырников, которые можно приготовить всего за 20 минут. Без сахара, но такие вкусные, что даже ваши домашние не поймут, что они «правильные»!
---
Почему эти сырники — идеальный завтрак? 💪
1. Творог — главный источник белка и кальция, который поддерживает наши мышцы, кости и волосы в отличной форме.
2. Без сахара — никакой лишней нагрузки на организм. Вместо этого вы получаете натуральную сладость от меда или ягод.
3. Легкость и польза — они не утяжеляют желудок, а дают энергию для ваших целей и дел.
---
Рецепт диетических сырников 🧑🍳
Ингредиенты:
- Творог (5% или менее) — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Овсяная мука — 2-3 ст.л. (можно заменить на рисовую)
- Корица — щепотка (по желанию)
- Ванилин или ванильный экстракт — по вкусу
- Щепотка соли
- Мед или стевия (по желанию, для легкой сладости)
---
Приготовление:
1. В миске разминаем творог вилкой, чтобы он стал мягким.
2. Добавляем яйцо, муку, ванилин и соль. Всё тщательно перемешиваем до однородной массы.
3. Если хотите чуть сладости, добавьте немного меда или стевии.
4. Сформируйте небольшие круглые сырники и обваляйте их в муке (по желанию).
5. Обжаривайте на сухой сковороде с антипригарным покрытием или с минимальным количеством масла до золотистой корочки.
6. Подавать можно с греческим йогуртом, свежими ягодами или ложкой меда.
---
Почему они так хороши для утра? 🌟
- Легкий белок: творог насыщает, но не перегружает.
- Сложные углеводы: овсяная мука помогает удерживать энергию дольше.
- Отсутствие сахара: вы поддерживаете свою фигуру и уровень сахара в норме.
- Быстро и просто: идеальный вариант, чтобы успеть насладиться вкусным завтраком даже в будний день.
---
Как вам идея попробовать такие сырники? 🍴 Делитесь в комментариях, с чем вы любите подавать это утреннее лакомство! 💕
@GirlsBeauty_club
Упражнения для подтяжки тела
Дорогая, не извиняйся! 🍷
🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:
➖Христина Нестоянова - единственная среди жен российских дипломатов активно и без прикрас вещает в ТГ, рассказывая про свои поездки на Донбасс, про путешествия по российским городам, про тонкости госпротокола и этикет, про опыт жизни на других континентах, поднимает социальные проблемы россиян, помогает бойцам СВО и жестко троллит укропропаганду
➖Закупка рекламы. Откровения - канал о том, как можно стать менеджером по закупке рекламы работая дома и имея только телефон, сколько можно на этом заработать, как про§бываются бюджеты, где найти клиентов, как соединить работу и воспитание детей-подростков и многое другое без купюр с Анастасией Кариповой.
🌸GIF Лайфхак - Лайфхаки на все случаи жизни, всё самое интересное и полезное что пригодится Вам в жизни!
🥳 Салаты на Новый Год - вкусно, красиво, нарядно!
👄Дорогая, не извиняйся!
Канал для женщин, знающих себе цену
🔴Порядок в голове | Психология
1 подписка = 1001 психологических инсайтов
🌅Открытки на все случаи
Открытки каждый день на все случаи жизни
❤️🤑С Wildberries | Находки с WB и Ozon - Топ товары с WB и Ozon
🛍 𝙴𝚡𝚙𝚎𝚛𝚝 𝚠𝚋
Подборки стильных и недорогих вещей с Wildberries. Крутые образы и лучшие вещи с wb, ищи их в нашем канале!
👩“Психология | и не только... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих!
🛍️"OZON любимый" сборник ВАШИХ покупок
✅Уникальные распродажи
✅Горящие скидки
✅Выгодные предложения
❤️ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов
Как подкачать грудь
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Как правильно сочетать цвета
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Ты пчела я пчеловод
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Интересные движения
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Наше трендовая елка
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Девочки, согласитесь, иногда хочется просто зайти в уютное кафе, насладиться вкусной едой и атмосферой, не думая о готовке и уборке. Но как не прогадать с выбором и избежать разочарований? Я собрала для вас свои лайфхаки, которые помогают мне находить настоящие жемчужины среди сотен заведений. ✨
1. Чистота — главный показатель качества
Первое, на что я всегда обращаю внимание, — это чистота зала, столов и, конечно, туалета. 🚿 Если в кафе грязно, то что тогда на кухне? Если зал сияет, скорее всего, кухня тоже на уровне.
2. Смотрите на меню и отзывы
Меню должно быть понятным и не перегруженным. Если в нем 50+ блюд — это подозрительно. Кафе, где готовят на совесть, обычно специализируются на чем-то одном: паста, десерты, пицца или бургеры. 🍔🍕
Перед заказом я всегда смотрю отзывы в интернете. Читаю не только положительные, но и негативные — там чаще всего пишут о важном: вкусе, свежести еды и обслуживании.
3. Открытая кухня — плюс к доверию
Если кухня видна из зала или у кафе есть витрина с десертами, это говорит о том, что заведение гордится своей работой. 👩🍳 Чистая рабочая зона, свежие ингредиенты — уже половина успеха.
4. Какой запах встречает на входе?
Запахи часто говорят больше, чем мы думаем. Если в кафе приятно пахнет свежей выпечкой, кофе или травами — это хороший знак. Но если вы чувствуете резкие запахи масла или даже хлорки — задумайтесь, стоит ли там оставаться.
5. Внимание к деталям
🍽 Посуда и сервировка могут многое рассказать. Если тарелки сколотые, а приборы липкие, бегите. Уважающее себя кафе всегда следит за мелочами.
6. Персонал — зеркало заведения
Доброжелательный и внимательный персонал — еще один показатель уровня кафе. Если официант улыбается, помогает с выбором и отвечает на вопросы о составе блюд, значит, к вам относятся с заботой.
7. Проверяйте свежесть еды
Когда приносят блюдо, не стесняйтесь осмотреть его: зелень должна быть свежей, мясо и рыба — без странных запахов, а соусы — без заветренной корочки. Если что-то вызывает сомнения, лучше уточнить у персонала или отказаться от блюда.
Почему это важно?
Качественная еда — это не только вкус, но и ваше здоровье. 🥗 Поэтому выбирайте заведения с душой и профессионализмом.
@FamilyComfort_Camp
Дорогой, наш кот сломался.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Лучшая компания, чтобы посмотреть сериал
Дорогая, не извиняйся! 🍷
20-летняя модель OnlyFans Софи Рейн поразила интернет своими невероятными заработками. За последний год девушка заработала $43,4 млн, что составляет около $3,6 млн в месяц.
Софи родилась 22 сентября 2004 года в Майами во Флориде. Она начала свою карьеру в социальных сетях в апреле 2023 года, быстро набрав популярность благодаря танцевальным видео и липсинкам.
Ее доход на OnlyFans превышает зарплаты многих звезд НБА. Для сравнения:
- Кайри Ирвинг зарабатывает около $41 млн за сезон
- Джейсон Тейтум - $34,8 млн
- Джеймс Харден - $33,6 млн
Софи активно ведет Нельзяграм, где у нее уже 4,4 миллиона подписчиков. Она также создает контент вместе со своей сестрой Сьеррой Рейн.
Однако важно помнить, что такие высокие доходы - скорее исключение, чем правило в индустрии.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Дорогая, запоминай.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Всем любителям цвета внимание!
Если надоел бежевый гардероб, точно вам точно нужен канал Экстра фэшн 🌶️
Его ведет Эллина Баданина — практикующий стилист и гуру цвета, которая вдохновляет девушек носить цвет, наряжаться и сыпет классными находками каждый день.
Рубрики, которые стоит подглядеть:
Вдохновение красным
Главные цвета осени 2024
Инструкция: как выбрать стильный цветочный принт
Актуальный способ стилизации, сменивший рубашки на поясе
Яркие подборки на Lamoda
И особенно крутая рубрика wb premium. Находить такие крутые вещи среди wb - это талант. Загляните обязательно 👀
Крупнейший в мире солончак Салар-де-Уюни - крупнейший в мире солончак, расположенный на юге пустынной равнины Альтиплано в Боливии на высоте 3650 метров над уровнем моря. Это уникальное природное явление представляет собой высохшее соленое озеро площадью более 10 000 квадратных километров.
В сезон дождей солончак покрывается тонким слоем воды (5-10 см), превращаясь в гигантское зеркало, отражающее небо и создающее потрясающие оптические иллюзии.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Шах и мат всем, кто не верит в реинкарнацию.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Ммм, пельмешки.
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Растягиваем плечи
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Елку уже поставили?
Дорогая, не извиняйся! 🍷
Волшебный напиток из Хогвартса теперь можно приготовить дома!
В сети появился простой рецепт знаменитого сливочного пива. И нет, вам не нужно быть выпускником Хогвартса, чтобы его приготовить!
Вот что вам понадобится на две порции этого волшебного эликсира:
• 100 г ирисок
• 200 мл молока
• 1 ч.л. волшебной смеси пряностей
• 250 г сливочного пломбира
• 150 мл лимонада
Приготовление проще, чем выучить заклинание Люмос:
1. Растопите ириски в молоке, добавьте пряности и томите, как на уроке зельеварения.
2. Добавьте пломбир и перемешайте до однородности.
3. Разлейте по стаканам и добавьте лимонад.
Voilà! Ваше сливочное пиво готово. Кстати, а вы знали, что в книгах этот напиток был слабоалкогольным? Но наша версия подойдет даже первокурсникам!
Дорогая, не извиняйся! 🍷