Записки врача

21 November 2022 18:39

Фрукты и овощи: надо ли их чистить, часть 2

Учитывая содержание питательных веществ, почему люди вообще чистят фрукты и овощи? Некоторые должны быть очищены, так как внешние части несъедобны или не имеют приятного вкуса — банан, апельсин, дыня, ананас, манго, авокадо, лук и чеснок. Также очищение может быть необходимой частью рецепта, например, при приготовлении пюре. Но многие кожуры, такие как картофельная, свекольная, морковная, киви и огуречная, съедобны, но люди все равно их очищают.

Некоторые очищают кожуру, потому что боятся пестицидов на поверхности. Остатки пестицидов, безусловно, остаются на кожуре или непосредственно под ней, хотя это зависит от вида растений. Однако большинство остатков можно удалить, если тщательно помыть фрукт или овощ. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует людям тщательно мыть продукты под холодной водой и чистить их жесткой щеткой, чтобы удалить пестициды, грязь и химикаты. Методы приготовления пищи также могут уменьшить количество остатков пестицидов.

Еще одна причина не выбрасывать кожуру — ее влияние на окружающую среду. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН, несъеденная пища, в том числе кожура, генерирует 8-10% мировых выбросов парниковых газов. (Пища, гниющая на свалках, выделяет метан, самый мощный парниковый газ.)

Если постараться, можно найти кожуре применение. Например, сделать из нее компост для удобрения растений. Если не самому витамины употреблять, то хотя бы растениям отдать)

Записки врача

21 November 2022 14:37

Моя подруга Карина (я действительно дружу с ней уже более 3-х лет) завела свой телеграм-канал

Она врач-эндокринолог с 7-ми летним стажем, долгое время работала в ДМС, организовывала лечение зарубежом и еще многое другое. Сейчас она пошла учиться на дерматолога.

В канале будет честно, по фактам, рассказывать про дерматологию, косметологию, платную медицину в России и многое другое.

Обязательно подписывайтесь⬅️

Записки врача

21 November 2022 11:46

Признаюсь, мне понадобилось некоторое время, чтобы понять, в чем прикол этой картинки🧐

Записки врача

20 November 2022 16:12

Моя личная рекомендация: что посмотреть на YouTube

Полгода назад где-то в 3 часа ночи мне случайно вылез ролик про крабовую рыбалку на канале bobrees" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@bobrees

Зашел туда и приятно был удивлен. Канал ведет очень душевный мужик, который живет на дальнем востоке. Рассказывает в видео про дары местной (и не только) флоры и фауны.

Вот сейчас вышло видео, где он собирал то, что им принес пятидневный шторм. Честно, в общеобразовательных целях очень полезно! Ну я во время просмотра просто душой отдыхаю) Если что, это не реклама (очень не выгодно покупать её, чтобы из телеграма люди шли на ютуб).

Делитесь в комментариях, что вы смотрите на Ютубе⬇️

P.S. Теперь я знаю, что такое Криптохитон Стеллера и Гуидак.

Записки врача

20 November 2022 09:49

Гигантский хищник и невинная жертва?

Нет! Это — хитроумный симбиоз и самое настоящее товарищество.

Пауки-птицееды, обитающие во влажном климате, славятся своей дружбой с крошечными земноводными — квакшами. Это, казалось бы, совершенно очевидная добыча для мохнатого паука, но лягушка приносит ему гораздо больше пользы, будучи живой.

Хищные муравьи, например, часто крадут яйца пауков и едят их. Скрыться от мелких насекомых почти нереально, а бороться с ними пауки не умеют — больно маленькая добыча. Микроквакши, которые селятся бок о бок с пауками, прямо в их гнездах, этих муравьев едят. Пауки в благодарность защищают лягушек от угрозы покрупнее.

Вы не будете спорить с тем, что это мило. Даже несмотря на то, как сильно пауки иногда внушают ужас...

Записки врача

19 November 2022 14:08

Это фотошоп, конечно, но любая попытка взяться на свое здоровье и сидеть прямо ощущается именно так😅

Записки врача

18 November 2022 18:22

Айяуаска: что это и помогает ли оно, часть 1

Не знаю, заметили вы или нет, но психоделические наркотики переживают своего рода ренессанс. Сейчас это преподносят как способ «найти себя» или справиться с духовным кризисом. Не особо одобряю такой подход, конечно, но факт остаётся фактом. Поэтому решил рассказать вам о таком напитке, как айяуаска.

Айяуаска — традиционный южноамериканский напиток. Его можно приготовить самыми разными способами, но обычно это делается с использованием двух растений — лианы Banisteriopsis caapi и листья куста чакруна.

Из-за его экстремального воздействия жители Запада, которые принимают аяуаску, обычно делают это на церемониях, проводимых шаманом. Напиток считается ритуальным.

Одним из компонентов является ЛСД-подобный препарат под названием ДМТ. Другой — ИМАО, химическое вещество, которое предотвращает расщепление ДМТ. «Трип» с ДМТ обычно длится от 35 до 45 минут, но ИМАО делает его намного дольше (около четырех часов).

Айяуаска была изучена, чтобы определить, может ли она помочь при различных проблемах психического здоровья, таких как депрессия, беспокойство или зависимость. О результатах исследований расскажу в следующей части.

Как думаете, помогает ли такое питье избавится от проблем со здоровьем? В конце концов, сейчас наркотические вещества нередко используют в медицине.

Записки врача

18 November 2022 07:35

Более миллиарда молодых людей могут потерять слух из-за слишком громкой музыки в наушниках

Такое исследование провели ученые из Медицинского университета Южной Каролины. В результате выяснилось, что из 19 тысяч молодых людей в возрасте от 12 до 34 лет 24% слушали музыку на уровне громкости, который был небезопасным. 48% подвергались опасному воздействию звука на живых выступлениях.

Показатели выше 85 дБ считаются вредными, а половина референтной группы прослушивала музыку на громкости до 112 дБ.

Я знаю, как круто идти с громкой музыкой в наушниках, но все же подумайте о здоровье.

Записки врача

17 November 2022 15:40

Гайд от учителя анатомии: как привлечь внимание студентов

Записки врача

17 November 2022 14:48

Близнецы от разных отцов

О том, что мальчики были какими-то странными близнецами, люди задумались тогда, когда они уже повзрослели. Сходства между ними было мало. А ещё мало сходства было с отцом. Последовали подозрение и генетический тест, результаты которого очень удивили врачей.

Оказалось, что близнецы от разных отцов. Такое бывает крайне редко, но все же бывает: для этого у женщины во время одного менструального цикла должно пройти две овуляции, и в этот период она должна вступить в половой контакт сразу с несколькими партнёрами. Разные сперматозоиды оплодотворяют разные яйцеклетки, и оба ребенка начинают развиваться.

Очень интересный случай с точки зрения медицины. А с человеческой точки зрения сочувствую мужчине, который считал себя отцом обоих мальчиков (

Записки врача

16 November 2022 19:04

Эксперимент, который длится 76 лет, часть 1

В марте 1946 года, всего через несколько месяцев после окончания Второй мировой войны, Джеймс Дуглас начал новаторское и необычное исследование. На основе выборки из 5362 детей, родившихся в одну и ту же неделю, исследование началось как разовое, затеянное ради оценки качества и эффективности акушерских услуг. С этого момента оно стало самым продолжительным в мире непрерывным исследованием здоровья.

Информация, получаемая по сей день, позволяет нам получить новое представление о здоровье, в том числе — о работе мозга и развитии болезни Альцгеймера. Работа Дугласа продолжается.

В 2016 году было начато дополнительное исследование 502 человек из выборки, известное как Insight 46. У него была специальная цель — изучение старения мозга и деменции, а также их влияние на течение жизни.

Результаты исследований позволили сделать несколько важных выводов, в том числе:

1. Когнитивная функция в детстве связана с когнитивными способностями 70 лет спустя

2. Образование не только расширяет возможности, но и в значительной степени связано со здоровьем мозга в более позднем возрасте

3. Средний возраст — это время, когда гипертония и риск сердечно-сосудистых заболеваний могут влиять на риск деменции

4. Увеличение веса в среднем возрасте имеет много неблагоприятных последствий для здоровья, а потеря веса в более позднем возрасте может быть признаком нарушения здоровья мозга

Там ещё много интересного. Расскажу в следующей части)

Записки врача

16 November 2022 07:22

Плод, который развивался в печени женщины

Историю рассказал врач из Канады. Пациентка просто пришла к нему на плановое обследование, ничего не подозревая: 33-летняя женщина не испытала никаких неприятных ощущений.

Врач диагностировал внематочную беременность, причем в очень редкой форме. Эмбрион выпал из маточной трубы и прикрепился в печени.

Чтобы вы лучше понимали, насколько такие случаи редки, скажу вот что: подобных диагнозов с 1999 года было зафиксировано всего 14.

Плод из печени удалили, пациентка пошла на поправку.

Записки врача

15 November 2022 17:19

Насколько здоровы супергерои

Исследования бывают разные: кто-то ищет способ омолодить мышей, кто-то изобретает средство от алопеции, а кто-то анализирует то, как будут стареть персонажи вселенной Марвел.

Исследователи изучили 24 фильма и сделали вывод о том, что ждёт супергероев, если судить по их образу жизни.

Железный человек, Халк, Черная вдова, Черная пантера и Человек-паук регулярно занимаются физическими упражнениями и поддерживают социальную активность, что способствует здоровому старению и снижает риск слабоумия.

«Супергерои продемонстрировали позитивный настрой, психологическую устойчивость и целеустремленность, и все они, кроме Тора и Железного человека, избегали курения и употребления алкоголя в больших количествах. Это также связано с долголетием и здоровым старением», — уточняют исследователи.

Также они отметили, что Черная пантера и Железный человек были чрезвычайно богаты и умны, а это снижало риск слабоумия. В то же время у Халка в его возрасте уже наблюдаются проблемы с сердцем и индексом массы тела, а детские психологические травмы Черной Вдовы явно не способствуют стабильному ментальному состоянию в старости.

Оказывается, даже супергерои подвержены тому же, чему подвержены обычные люди)

Записки врача

15 November 2022 07:11

✨Вагинальные блестки

И это не шутки. В своё время желатиновые капсулы действительно были довольно популярны. Они вводились во влагалище, растворялись и все начинало блестеть. Празднично, одним словом, и необычно.

Но, как оказалось, капсулы способны вызвать боль, жжение, отек и даже кровотечение. Слышал даже о случаях госпитализации.

Поверьте, вагинальные блёстки вам совсем не нужны.

Записки врача

14 November 2022 15:26

Клонирование вымерших видов: лучшие кандидаты на успех, часть 2

Существует множество кандидатов на клонирование вымерших видов. Теперь, прежде чем кто-то начнет думать, что «Парк Юрского периода» — это вполне рабочий вариант, посмею вас огорчить: роман Майкла Крайтона не основан на реальных возможностях и такого сделать не получится. В лучшем случае удастся клонировать виды, исчезнувшие максимум 200 000 лет назад. Получить же пригодную для использования ДНК существа, которое каменело в Земле 65 миллионов лет или намного дольше, — дело невыполнимое. В общем, к печали многих, никаких гигантских ящериц ждать не следует.

А вот додо, например, очень даже хороший кандидат. Эта птица вымерла исключительно из-за человеческого невежества. Но у нас есть ее ДНК и животное, которое сможет выступать в качестве суррогата.

Шерстистые мамонты и шерстистые носороги оставили после себя хорошо сохранившиеся туши — все благодаря толстому льду, в котором они находились. Поскольку удалось восстановить волосы и, возможно, даже кровь, осталось много ДНК для работы. Более того, есть суррогаты в виде носорогов и слонов.

В этот список также входят земляные ленивцы, саблезубые тигры и... неандертальцы. Суррогатами последних должен выступать человек. Думаю, и так понятно, почему такие эксперименты не проводят.

Записки врача

21 November 2022 15:42

Могу поспорить, что круче фельдшера, чем этот, вы еще не видели

Такую вещь испытали в Озерном крае в Англии. Это реактивный костюм, задача которого — помогать медработникам быстрее добираться до людей, которым срочно нужна помощь.

Специалисты моделируют ситуации, чтобы посмотреть, как костюм пригодится в разных условиях. Например, в одной из симуляций десятилетняя девочка упала со скалы и сильно травмировала ногу. Фельдшер получил координаты и добрался до пострадавшей всего за 90 секунд. Если бы пришлось идти пешком по скалистой местности, путь занял бы около получаса.

Выглядит еще круче, чем дроны, доставляющие дефибрилляторы. Но до тех пор, пока это широко войдет в обиход, еще уйма времени, конечно же.

Записки врача

21 November 2022 14:03

Смех улучшает ваши умственные способности

О пользе смеха сказано немало, но японские ученые смогли обнаружить еще один положительный эффект. Смех улучшает умственные способности человека, так как, в частности, значительно активизирует кровообращение в лобных долях головного мозга — примерно в 2,7 раза.

С января по апрель ученые провели эксперименты над 25 женщинами и мужчинами в возрасте от 40 до 65 лет, которым были показаны записи выступлений известных комиков Японии. Тесты показали, что после веселого смеха у людей заметно повышалась скорость реакции, обострялась память и концентрация внимания. Еще участники быстрее выполняли вычисления в уме и точнее отвечали на вопросы.

Предлагаю всем запомнить этот лайфхак и подбадривать себя посреди экзаменов анекдотами!

Записки врача

20 November 2022 17:12

Фрукты и овощи: надо ли их чистить, часть 1

Фрукты и овощи — богатый источник витаминов, минералов, клетчатки и многих фитохимических веществ, таких как антиоксиданты. Недостаточное потребление этих продуктов связано с повышенным риском хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. В 2017 году ВОЗ сообщила, что около 3,9 миллиона смертей в год во всем мире связаны с тем, что люди не едят достаточно фруктов и овощей. И это огромная цифра.

К сожалению, многим людям сложно съедать 400г фруктов и овощей в день, как рекомендует ВОЗ. Но может ли употребление кожуры решить эту проблему хотя бы отчасти, добавляя важные питательные вещества в рацион людей?

Они, безусловно, могут внести свой вклад. Например, в кожуре семи корнеплодов — свеклы, полевой горчицы, моркови, сладкого картофеля, редьки, имбиря и белой капусты — содержится большое количество витаминов, таких как витамин С и рибофлавин, а также железо и цинк. картошка. А Министерство сельского хозяйства США показывает, что неочищенные яблоки содержат на 15% больше витамина С, на 267% больше витамина К, на 20% больше кальция, на 19% больше калия и на 85% больше клетчатки, чем их очищенные аналоги.

Подробнее — в следующей части)

Записки врача

20 November 2022 15:02

Учёные определили гены, ответственные за суицид

Для этого им пришлось проанализировать ДНК более 500 тысяч человек. 30 тысяч из них совершили попытку суицида.

Обнаружилось, что у большинства попытавшихся есть генетическая особенность, которая находится в седьмой хромосоме. Как оказалась, эта же особенность влияет на появления зависимости от курения, проблемного поведения, нарушений сна и тяжёлой депрессией.

Эти результаты помогут лучше понять природу всех этих явлений и бороться с ними эффективнее.

Записки врача

19 November 2022 17:34

Айяуаска: что это и помогает ли оно, часть 2

Итак, о пользе употребления айяуаски.

Новое исследование охватило большую и разнообразную по составу группу населения. В нем приняли участие более 10 000 респондентов из более чем 50 стран.

Самыми частыми побочками были тошнота и рвота, головная боль и боль в животе. 2% участников нуждались в медицинской помощи из-за этих проблем. 42% сообщили об «эмоционально-когнитивных» побочных эффектах (таких как ночные кошмары или беспокойные мысли), а 38% сообщили об изменении восприятия.

Именно эти изменения в мышлении считаются важными с религиозной точки зрения. Это психоделический опыт, способствующий духовному росту. Но физические побочные эффекты также могут считаться важными для церемоний. Например, рвоту и диарею считают духовным очищением.

Итак, перевешивают ли потенциальные положительные эффекты побочные?

Скорее нет. Физические побочки очень распространены, по мозгам питье тоже может ударить в плохом смысле этого слова. Существуют эффективные препараты для лечения тревожности и депрессии, и они имеют лучший профиль побочных эффектов, чем аяуаска. Препараты хорошо изучены и тестировались, а айяуаска — нет.

Так что советую более проверенные методы лечения.

Записки врача

19 November 2022 10:36

Оказывается, AirPods Pro умеют не только проигрывать музыку

Сейчас существует большой выбор слуховых аппаратов, но большинство из них — дорогостоящее удовольствие. Учёные выяснили, что AirPods можно использовать в качестве недорогой альтернативы.

Функция усиления слуха помогает людям с легкой и умеренной потерей слуха слышать речь почти так же, как и два слуховых аппарата. AirPods Pro соответствуют четырем из пяти стандартов слуховых аппаратов.

Правда, по времени работы они уступают слуховым аппаратам. И тем не менее, функция крайне полезная.

Записки врача

18 November 2022 11:54

Осмотр у стоматолога на космическом корабле, 1973 год

Как я уже рассказывал, в полеты берут только людей с исключительно здоровыми зубами, а вот такие ситуации — это форс-мажор. Зато как удобно, наверное, в условиях невесомости просто повернуть пациента как тебе угодно и продолжить осмотр)

Записки врача

17 November 2022 18:39

Эксперимент, который длится 76 лет, часть 2

Исследование началось из-за того, что правительство Великобритании стремилось восстановить инфраструктуру после Второй мировой войны. Задачей было выяснить, что может отталкивать людей от рождения детей.

Уровень рождаемости в стране неуклонно снижался с середины 19 века и вызывал озабоченность, но после войны, когда остро встал вопрос об увеличении количества рабочей силы, необходимость исследования стала ещё более острой. Это также было связано с озабоченностью по поводу младенческой смертности, доступности и качества поддержки для семей.

Главой исследования назначили Дугласа — врача, известного своими исследованиями о психическом здоровье детей. Дуглас нанял медицинских работников, которые намеревались взять интервью у каждой матери в континентальной Британии, родившей в течение одной недели марта 1946 года.

Медики нашли 13 687 матерей, которых спросили об их опыте получения медицинской и социальной помощи и ее стоимости.

Поразительны две вещи. Во-первых, медики взялись за столь крупномасштабное исследование в послевоенные годы в условиях недостачи ресурсов. Во-вторых, абсолютно все подсчёты и обработка информации производились вручную, ведь все это происходило до появления компьютеров. И все ради того, чтобы матерям и их детям жилось комфортнее. Высказываю почтение всем тем, кто был этим занят.

Позже, чтобы наблюдать за когортой было проще, из 13 678 человек отобрали те самые 5 362. Со временем менялись методы, все становилось технологичнее и проще, учёные получали все больше данных, отслеживать состояние участников стало удобнее благодаря, например, умным часам, но ничто не переплюнет по важности главную особенность этого исследования — его длительность. Именно благодаря длительности мы имеем сейчас столько важных данных о старении и когнитивных функциях.

Записки врача

17 November 2022 15:21

Выбираем жизнь в день отказа от курения

Ровно 45 лет назад начали отмечать международный день отказа от курения. Введен он был, что характерно, Американским обществом окнологов, которые в ту пору уже начали бить в набат от масштабов бедствия.

Статистика неумолима: употребляющие табак в среднем живут на 10 лет меньше, чем некурящие, а каждый второй курильщик умирает от причин, прямым образом связанных с курением. Среди них — ишемическая болезнь сердца, рак легких, трахеи и бронхов, инсульты и многое другое.

Но год от года мода на курение проходит. Если в России десять лет назад был 41% курящих, то сейчас уже 33%. Немало, но здесь важна сама направленность: все больше людей начинают мыслить категориями будущего и задумываться о своем здоровье.

Так, например, по данным от Ингосстраха, лишь за 10 месяцев 2022 года раннюю диагностику заболеваний в рамках страховки ДМС решили пройти на 60% больше застрахованных. И это не может не радовать: и тем, кто бросил курить, и тем, кто еще только задумывается об этом, крайне важно понимать, здоров ли он прямо сейчас. Ведь чем раньше выявлено заболевание, тем легче с ним справиться.

Записки врача

17 November 2022 07:57

Синдром рождественской ёлки

Небольшой пост-предупреждение для тех, кто собирается поставить дома живую ёлку. Эти деревья могут быть опасными, и дело не в их колючести.

У многих ёлки вызывают аллергию и приступы астмы.

Дело в том, что вместе с новогодним украшением в ваш дом попадают споры плесени и пыльцы. А в тёплом доме с отоплением споры размножаются крайне активно. Они, конечно же, остаются на всех возможных поверхностях и в воздухе даже после того, как дерево уберут из дома.

Это не значит, что людям, у которых проблема с аллергией, следует полностью отказаться от живых елей. Просто нужно помыть ёлку водой и поставить её в прохладное место. Из-за низкой температуры споры меньше размножаются.

Записки врача

16 November 2022 13:56

Красивейший стеклянный многоразовый шприц 1940 года

Красивый-то красивый, да только из-за многоразовости нередкими были случаи заражения пациентов всякими неприятными вещами.

А вот удобные и безопасные одноразовые пластиковые шприцы изобрели только в 1961 году. Это был настоящий научный прорыв, который значительно сократил количество случаев передачи инфекции от пациента к пациенту.

Записки врача

15 November 2022 19:52

Учёные обучили клетки игре в компьютерные игры

Сначала они вырастили нейроны на массивах микроэлектродов, задача которых — стимулировать клетки и обеспечивать тем самым их жизнедеятельность.

Затем исследователи натренировали их играть в Pong: команда подавала в нейроны электрические сигналы, чтобы указать им на местонахождение мяча. Обучившись, клетки смогли играть самостоятельно.

Эксперимент показал, что вырастить жизнеспособный мозг в лабораторных условиях — рабочая идея.

Представляете, как обидно было бы проиграть горстке нейронов?)

Записки врача

15 November 2022 11:24

Вопрос к знатокам

Как думаете, что будет?

Записки врача

14 November 2022 18:46

Как растут волосы у людей разных рас — и почему

Грустная правда о том, почему у нас с вами волосы не такие густые, как хотелось бы)

Если речь заходит про красивые волосы, люди вспоминают азиатов. У них шевелюра обычно длинная и очень густая, и почти все представители расы имеют чёрный или другой очень тёмный цвет волос. Это легко объяснимо с точки зрения генетики. Людям в Азии нужна сильная защита от солнца, а волосы им в этом отлично помогают. Волос у них толстый и плотный, потому что исторически азиатские народы проживали в островных государствах, где им приходилось много плавать в соленой воде, чтобы прокормиться.

У африканцев волосы вьются из-за того, что их выживание зависело от хорошей терморегуляции вокруг кожи головы. Выжить под палящим солнцем без такой особенности было бы сложно.

А есть мы. Мы жили в умеренном климате, поэтому генетика подарила нам не особо густые волосы преимущественно светлых оттенков. Выживанию наша шевелюра никак не способствовала)

Записки врача

14 November 2022 11:15

Связь насморка и зубов

Рассказываю о не совсем очевидной закономерности.

В детстве кости челюсти и зубы активно развиваются. И для того, чтобы прикус развился правильно, с внешней стороны на зубы давят щеки, а с внутренней — язык. Это обеспечивает равномерный рост.

А вот тут мы подобрались к теме соплей. Когда нос заложен, ребенок начинает дышать ртом, язык приходит в тонус, зубной ряд не смыкается и возникают нарушения.

Это сродни тем случаям, когда ребёнок слишком долго и часто сосет большой палец. Прикус деформируется.

Так что лечите детей вовремя даже от безобидного насморка.