Записки врача

12 April 2023 18:13

А теперь к действительно важным новостям: создано устройство, которое наливает пиво с помощью силы мысли

Его придумал Британский предприниматель и основатель компании Thirsty Thoughts Сет Джексон. У робота даже есть имя — Гомер, в честь персонажа «Симпсонов».

Причем это не просто бездумное наливание напитка в бокал: вам нужно сосредоточиться и постараться. По словам создателя, «если вы как следует сфокусируетесь, бокал будет идеально наполнен, а если нет — все вокруг будет залито пивом».

Так что не игрушка для лентяев, а развлечение для умных и уверенных в себе людей)

Записки врача

12 April 2023 10:51

Как влияют на человека 100 дней под водой, часть 2

Еще одной проблемой для Дитури будет получение достаточного количества витамина D. Кожа должна подвергаться воздействию ультрафиолета, чтобы вырабатывать этот витамин, а это обычно происходит от солнца.

Витамин D играет ключевую роль в поддержании плотности костей, функции мышц и иммунитета. Исследования людей, которые жили в подводной среде обитания, управляемой НАСА в качестве аналога космического полета, показали, что у них снижена иммунная функция всего после 14-дневного пребывания. Что будет после 100 дней — неизвестно, но ситуация вряд ли улучшится.

Дитури должен будет получать витамин D из других источников, таких как продукты с высоким содержанием витамина D, добавки или ультрафиолетовые лампы. Также ему необходимы будут физические нагрузки, потому что плавание в полной мере не способно заменить их.

Известно, что даже несколько месяцев пребывания под водой могут иметь долгосрочные последствия.

Например, двух месяцев пребывания под водой хватало для того, чтобы у подводников развились нарушения сна и возникли проблемы с уровнем определенных гормонов. Также возникала проблема с потерей мышечной массы. Это подтверждает, насколько важно для Дитури получать достаточное количество витамина D и заниматься спортом.

Все эти данные получены от людей, которые были под водой не столь продолжительное время. 100 дней — это действительно большой срок, и мне очень интересно узнать о результатах эксперимента. Не удивлюсь даже, если его придется прервать.

Записки врача

11 April 2023 16:45

К концу десятилетия у нас с вами, возможно, будет лекарство от рака

В этом уверена фармацевтическая компания Moderna: она пообещала, что уже к 2030 году разработает вакцины от множества заболеваний В списке — рак, сердечно-сосудистые и аутоиммунные болезни. Вообще, судя по заявлению некоторых исследователей, в этой отрасли медицины сейчас все развивается в очень быстром темпе: по их словам, за последние 12-18 месяцев был достигнут 15-летний прогресс в создании вакцин. Причем таким скачком ученые обязаны появлению ковида и необходимости избавиться от него.

Впрочем, даже до 2030-го года ждать, возможно, не придется. Главный врач компании Moderna, считает, что уже через 5 лет компания сможет предложить вакцины против нескольких типов опухолей.

Он же возлагает огромные надежды на МНРК-терапию, которая позволяет редактировать генетическую причину заболевания.

Словами не описать, насколько я рад подобным новостям. Все, кто трудятся над созданием подобного — настоящие герои и спасители множества жизней.

Записки врача

11 April 2023 08:37

В США собираются воскресить птицу додо, которая вымерла несколько веков назад

Раньше этот вид обитал на острове Маврикий в Индийском океане, однако стоило человеку обосноваться в этих местах, как птица была уничтожена охотниками всего за несколько десятилетий. Это было не сложно: летать додо не умели, людей не боялись.

ДНК дронтов сохранилась в музейных коллекциях. Ученые хотят использовать ее вместе с генетическим материалом никобарского голубя, ближайшего живого родственника додо.

Только представьте: если удастся вернуть додо к жизни, это станет прецедентом «принципиально нового подхода человека к природе», как выразились исследователи.

Очень надеюсь, что получится. Там и до мамонтов недалеко)

Записки врача

10 April 2023 21:39

В Богородском районе непростая ситуация с детским травмпунктом

Чтобы сохранить расположение травмпункта, депутаты района вместе с депутатом Мосгордумы Тимоновым отнесли в мэрию почти 2,6 тыс. подписей жителей Богородского и Преображенского районов с просьбой не переносить его на другой конец округа. Те, кто подписался, считают, что закрытый травмпункт в Преображенском можно разместить в соседнем Богородском, где находится филиал той же поликлиники, не создавая неудобства для жителей.

Вроде благородный поступок, но выглядит как попытка сделать что-то шумное из важной темы, при это до конца не разобравшись в сути. Дело в том, что районные депутаты параллельно решали вопрос куда более конструктивно и практично: договорились с Департаментом здравоохранения Москвы.

Благодаря их стараниям детский травмпункт разместят там, где того хотели жители районов — в здании ДГП №28 на Бульваре Маршала Рокоссовского, 35.

Радует, что нашелся кто-то, взявший дело в свои руки и сотворивший действительно полезную вещь. Не радует, что кто-то пытается казаться полезнее за счет беды других людей.

Записки врача

10 April 2023 08:28

Низкие ожидания не сделают нас счастливее — психологи, часть 2

Заниженные ожидания в отношении того, чего мы достигнем, — не лучший способ адаптироваться к изменениям в жизни. Это может привести к ощущению беспомощности и отчаяния.

Когда у нас низкие ожидания успеха после невзгод, мы, скорее всего, сдадимся — например, даже не потрудимся попробовать приложение для знакомств, чтобы найти тех самых друзей. Даже когда наши шансы на успех объективно высоки, мы отказываемся от возможностей из-за наших низких ожиданий.

Таким образом, высокие ожидания могут помочь нам адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и продолжать двигаться вперед. Это признак стойкости, приспособляемости и благополучия.

Мы также склонны работать лучше, когда другие люди возлагают на нас большие надежды. Это называется эффектом Пигмалиона: наша вера в то, что другие считают нас способными и верят, что мы можем достичь большего, очень сильно мотивирует. Точно так же, когда к нам предъявляют низкие требования, мы обычно работаем хуже.

Одна из причин, по которой люди боятся возлагать большие надежды, заключается в том, что это — эдакая защита от разочарования, если их надежды не оправдаются. Но плюсы высоких ожиданий перевешивают минусы и любую «защиту», которую мы можем получить от низких ожиданий.

Так что не думайте, что заниженные ожидания — это легкий путь к аскетичному образу жизни и счастью. Ставьте цели и идите к ним)

Записки врача

09 April 2023 11:04

Легендарный «Поцелуй жизни»

Фотография с таким названием была сделана в 1967 году. На ней — коммунальный работник по имени Дж. Д. Томпсон и его коллега Рэндалл Дж. Чемпион, который потерял сознание после удара током.

Они выполняли плановое техническое обслуживание, когда Чемпион задел одну из линий низкого напряжения на самом верху столба. К счастью, ремни безопасности не дали ему упасть. Его напарник Томпсон не растерялся, добрался до пострадавшего и провел искусственное дыхание рот в рот.

Чемпион выжил только благодаря этому и умер спустя 35 лет, в 2004 году.

Вот что значит оперативность и знание дела.

Записки врача

08 April 2023 16:08

Обсудим суррогатное материнство

Эта тема по количеству шума и споров вокруг нее приближается к теме абортов, пожалуй, но об этом потом.

У противников этого метода имеется куча аргументов. Кто-то уповает на то, что выносить и отдать ребенка — очень большой стресс для женщины. Кто-то сравнивает суррогатное материнство с самой настоящей торговлей детьми, а суррогатную мать — с бессовестно эксплуатируемым инкубатором, чьи чувства никого не волнуют. Другие боятся, что у женщины, которая забрала ребенка, так и не пробудится настоящая материнская любовь. Религия, как минимум христианская и мусульманская церкви, запрещают брать детей, которые появились на свет таким образом.

С другой стороны, суррогатное материнство — единственный способ для многих пар, которые по тем или иным причинам не могут завести ребенка самостоятельно. Участие в таком абсолютно добровольно, никто никого не заставляет — если речь идет о законном способе, конечно. И, если речь заходит о торговле, скажу вот что: очень многие сурмамы становятся таковыми не из-за жажды обогащения, а в стремлении помочь бездетным людям стать родителями.

В каком лагере вы?

Записки врача

07 April 2023 19:06

Полезные свойства чая матчи, часть 1

Хотя чай матча известен уже много веков, в последнее время его популярность возросла. Это может быть связано с тем, как его рекламируют знаменитости, а также с его предполагаемой пользой для здоровья — многие утверждают, что матча приносит даже больше пользы, чем зеленый чай.

Весь зеленый чай производится из одного и того же растения: Camellia sinensis. Зеленый чай (известный как сенча) производится из неферментированных листьев этого растения. Чай матча (известный как тенча) включает в себя затенение растения от менее интенсивного солнечного света, затем сбор, пропаривание и сушку листьев, прежде чем они будут измельчены в порошок.

Зеленый чай употребляют в виде заваренных сухих листьев, а матчу — в виде порошка из листьев. Это означается, что он потенциально может принести больше пользы, чем обычная чашка зеленого чая. Тем не менее, исследования матчи только начинаются.

О них — в следующей части) Любите матчу? Мне вот этот напиток никак по вкусу не придется.

Записки врача

07 April 2023 08:00

Виагра для разума

О свойстве обычной виагры знают все: она обеспечивает приток крови к мужским половым органам. Действие нового препарата направлено именно на человеческую психику.

Гормон кисспептин уменьшает чрезмерное мышление и тревогу в постели. Именно эти вещи мешают «отключить» голову в процессе и не думать о посторонних вещах.

Женщины, на которых препарат был испытан, сообщили о том, что чувствовали себя более раскрепощёнными в постели. Исследования показали, что активность в лобной доли мозга, которая ответственна за негативные отвлекающие мысли, уменьшилась.

Думаю, такая штука многим нужна)

Записки врача

06 April 2023 16:50

В России стали производить больше препаратов от онкологии

В одной только Москве за 2022 год выпустили 2,3 миллиона упаковок противоопухолевых препаратов. Фармкомпании при этом поддерживаются все активнее: офсетные контракты, субсидии, кредиты на особых условиях и налоговые льготы. Все это помогает выпускать лекарства активнее и снижать их конечную стоимость.

Положительная динамика — это всегда хорошо. В особенности когда дело касается здоровья граждан)

Записки врача

06 April 2023 15:42

Болезнь Безумного Шляпника

Читали «Алису в Стране чудес»?

Безумный Шляпник — один из персонажей, которых Алиса встречает в Стране чудес. Поначалу он производит впечатление обычного сумасброда, но, если немного вникнуть в исторический контекст, становится понятно, что все не так просто.

Безумный шляпник — распространенное профессиональное заболевание, вызванное постоянным и длительным воздействием ртути. Врачи впервые начали выявлять синдром у шляпников в 19 веке, когда после многих лет работы в бизнесе они начали демонстрировать странное поведение.

Чтобы сделать цилиндры и другие головные уборы из шкур животных в войлок, кожу нужно было отделить от меха, а затем мех нужно было обработать.

Этот процесс включал применение смеси ртути и азотной кислоты, которые использовались для кипячения и сушки меха. Естественно, раствор выделял токсичные пары ртути. Это означало, что шляпники были подвержены эретизму, неврологическому расстройству, поражающему всю центральную нервную систему.

Хроническое воздействие ртути может вызвать психотические реакции, такие как делирий, галлюцинации и суицидальные наклонности. Другие последствия — раздражительность, возбудимость, чрезмерную застенчивость и бессонницу, а продолжительное воздействие может даже вызвать развитие тремора и мышечных спазмов. 

Так родилось выражение «сумасшедший как шляпник». 

Записки врача

06 April 2023 11:26

Почему нас так бодрит холодный душ

О том, что поток прохладной воды заставляет проснуться, знает каждый. Ученые объяснили, как это работает.

Исследователи взяли 33 участника, заставили их принять ванны при температуре воды 20 градусов по Цельсию и провели им МРТ. Кроме того, во время принятия ванн испытуемых сканировали при помоги ЭКГ и дыхательного оборудования.

Оказалось, что при погружении человека в холодную воду мозг отчаянно пытается адаптироваться и справиться с шоком. Основные изменения были зафиксированы в связях между медиальной префронтальной и теменной корой. Они контролируют нашу эмоциональную реакцию, помогают нам быть внимательными и принимать решения.

С такой точки зрения бодрость и хорошее настроение после холодного душа более чем ясны)

Записки врача

05 April 2023 18:49

Понятные цели российской медицины

У нашей медицины, я считаю, есть очень понятная задача. Чтобы уровни медпомощи в регионах и в Москве не представляли собой «две большие разницы». В любом регионе должно быть хотя бы по одному диспансеру каждого профиля, с современным оборудованием и достаточным коечным фондом. Плюс укомплектованные больницы и поликлиники. Да, строится это все не моментально, но прогресс виден: например, в Рязани открывает двери новый областной онкодиспансер на 10 операционных и 250 койкомест.

Осмотреть диспансер приехал лично Мишустин, причем, во время встречи с местным руководством им были озвучены довольно важные вещи. В частности, про больной вопрос импортозамещения: локализовывать производство сложного оборудования можно и нужно, говорит премьер, и в помощь новым производителям пойдут госсубсидии. Подходить к этому надо без фанатизма, оставляя возможности приобретения иностранной техники, однако то, что потенциально можно выпустить своими силами, делать самим: мы можем произвести современные консоли отечественные, кислород и вакуум, самое главное — обеспечить запчастями и качественным сервисом, подчеркивает Мишустин.

С этим я согласен. Здоровье людей должно зависеть от профессионализма врачей, но не от санкций. Тем более, для того же рязанского онкодиспансера 60% оборудования мы смогли произвести сами.

Записки врача

05 April 2023 15:48

Как бессонная ночь может повлиять на работоспособность — и четыре способа работать лучше, часть 2

Сон особенно важен для когнитивных навыков более высокого уровня, которые мы используем для контроля своих мыслей и поведения. Жизненно важным когнитивным навыком, который сильно зависит от хорошего сна, является самоконтроль или сила воли.

Многое из того, что мы делаем на работе, требует силы воли. Нам нужна сила воли, чтобы контролировать свои импульсы и эмоции, выполнять менее приятные или откровенно неприятные задачи и не отвлекаться во время работы.
Пример ситуации, требующей силы воли на работе — человек, работающий с клиентами и предоставляющий услуги с улыбкой, даже если на самом деле он не в хорошем настроении. Или кто-то, кто работает удаленно, сосредотачиваясь на сложной задаче, в то время как их дети играют и шумят на заднем плане.

Существует множество исследований, которые подчеркивают важность хорошего сна и дают рекомендации по улучшению сна, например, воздерживаться от использования смартфонов перед сном. Итак, как мы можем хорошо функционировать на работе после бессонной ночи?

Записки врача

12 April 2023 13:46

На фоне этого видео тараканы и пауки, заползающие в уши, — просто цветочки

Женщина мирно дремала под деревом и ей в рот заползла змея. Насколько крепко надо было дремать, чтобы пропустить такое событие, даже представить не могу.

Рептилию длиной не меньше метра пришлось извлекать под наркозом.

Записки врача

11 April 2023 18:26

Как влияют на человека 100 дней под водой, часть 1

Я вам рассказывал про Джо Дитури, который собирается прожить в подводном отеле целых 100 дней, чтобы посмотреть, как это на него повлияет. Вот немного о том, что в теории может случиться — но с учетом того, что настолько долгосрочных экспериментов еще не проводилось. В его случае результаты могут оказаться более явными.

Как хорошо известно каждому сертифицированному дайверу, гипербарическое давление может представлять для нас реальную угрозу. Наши тела адаптированы к условиям на уровне моря, где два основных газа, участвующих в дыхании (кислород и углекислый газ) — это единственные газы, которые свободно циркулируют между нашими легкими и нашей кровью.

Но по мере увеличения давления из легких в кровь начинает поступать т азот из воздуха. Это может вызвать ряд побочных эффектов. На глубине от 10 до 30 метров это может вызвать легкую эйфорию и позитивное настроение. Дитури находится как раз на глубине 10-ти метров — посмотрим, что он доложит о своем состоянии. По крайней мере, этот эффект звучит не так уж неприятно.

Несмотря на то, что в месте обитания мужчины есть большие окна, Дитури будет подвергаться воздействию солнечного света в два раза меньше, чем на суше. Это может вызвать проблемы с его циркадным ритмом, который зависит от дневного света. Это может означать, что у него разовьется нарушение сна. Насколько плохими будут последствия спустя 100 дней такого крайне убитого режима — неизвестно.

Записки врача

11 April 2023 12:16

Поздравляю с сезоном начала активности гадюк!

Если серьезно, то я пришел вас предупредить: апрель — это месяц, когда ползучие выходят из спячки, а потому лишние осторожность и осведомленность не помешает никому.

Советы лесничих заключаются в следующем: при прогулках в лесу надевать закрытую одежду и обувь, а если пришлось пройти по высокой траве, шелестеть в ней палкой; услышав шипение, отходить в сторону. Если заметите змею, постарайтесь не делать резких движений и соблюдать дистанцию.

И, конечно, не трогать и не убивать, потому что гадюки занесены в Красную книгу. Если змей не жалко, пожалейте хотя бы себя: за такую расправу могут возбудить уголовное дело.

Записки врача

10 April 2023 21:40

Искусственный интеллект смог создать 40 000 новых опасных ядов за несколько часов

ИИ — вещь крайне полезная вообще для всех и для медицины в частности. Например, именно при помощи искусственного интеллекта удалось выявить новые формы антибиотиков для борьбы с ковидом.

Но иногда ИИ способен выдавать тревожные вещи: в Швейцарии провели исследование и выяснили, что интеллект может придумать 40 000 потенциально токсичных лекарств за всего-то 6 часов.

Исследователи выразили свои опасения: ИИ начал «производить формулы токсичных молекул, многие из которых выглядят как боевые отравляющие вещества».

Полегче с машинами…

Записки врача

10 April 2023 13:15

Видели когда-нибудь рыбу под наркозом?

Эту самку карпа кои ввели в такое состояние для того, чтобы помочь ей с родами. Точнее, с метанием икры.

Интересный факт: за пределами Японии кои могут жить до 15 лет, а в Японии доживают до 40-70. В редких случаях срок их жизни исчисляется столетиями. Была, например, самка кои по имени Ханако: ученые подсчитали ее возраст и оказалось, что прожила рыба целых 226 лет. Абсолютный рекорд.

И какие же они красивые!

Записки врача

09 April 2023 17:52

Низкие ожидания не сделают нас счастливее — психологи, часть 1

Недавно Финляндия шестой год подряд была названа самой счастливой страной в мире. Был выдвинут ряд теорий, объясняющих, почему скандинавская нация продолжает занимать первое место в рейтинге счастья, от большего равенства доходов до времени, проведенного на природе.

Но один финский профессор социологии объяснил положение страны «культурной ориентацией, которая устанавливает реалистичные пределы ожиданиям хорошей жизни». То есть он считает, что финны счастливы, потому что их ожидания не завышены.

Так должны ли мы все снизить свои ожидания, чтобы стать счастливее? Исследования психологии говорят об обратном.

Высокие ожидания важны, потому что они позволяют нам мечтать и ставить цели, к которым нужно стремиться. С помощью процесса, называемого ментальным противопоставлением, мы формируем суждения о наших ожиданиях в отношении будущего и решаем, какие мечты реалистичны, а от каких следует отказаться.

Например, вы можете представить, что живете в окружении множества друзей. Если вы сидите в одиночестве дома, мечтая об этом и грустя от одиночества, мысленное противопоставление поможет вам определить свою мечту, предвидеть препятствия, спланировать действия для их преодоления и достичь цели, которая поможет вам завести друзей. Поэтому высокие ожидания, когда они реалистичны, могут служить мотивирующей силой.

Высокие ожидания также поддерживают в нас оптимизм, поэтому мы продолжаем идти вперед, несмотря на невзгоды. Когда с кем-то случается что-то плохое, у него появляется надежда, что все будет хорошо, несмотря на трудности. Это может побудить его сделать позитивные шаги вперед.

Записки врача

08 April 2023 19:40

Полезные свойства чая матчи, часть 2

О полезных свойствах обычного зеленого чая можно говорить долго. С его помощью можно снизить уровня холестерина, артериального давления и риск развития сердечных заболеваний. Считается, что определенные соединения полифенолов, называемые катехинами, содержащиеся в зеленом чае, могут способствовать его защитному действию.

Другие исследования показывают, что зеленый чай может снизить риск некоторых видов рака, поскольку эти катехины могут препятствовать росту раковых клеток. А еще он влияет на нашу способность терять жир с течением времени, особенно в сочетании с физическими упражнениями.

Чашка зеленого чая может содержать около 70 мг катехинов, что примерно вдвое больше, чем в черном чае. Однако чай матча может содержать более чем в три раза больше катехинов на порцию.
Это означает, что в нем содержится больше антиоксидантов, чем в другом чае, что может объяснить его пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

А поскольку вы едите целый чайный лист, матча может дать больше других натуральных ингредиентов, включая такие аминокислоты, как L-теанин. Исследования показали, что он связан как с уменьшением беспокойства и стресса.

Также в матче больше кофеина, он сильнее влияет на способность сжигать жир.

Короче, матча — крутая вещь. Жалко только, что я все равно не заставлю себя пить его, несмотря на уйму полезных свойств…

Записки врача

08 April 2023 12:13

Единственное млекопитающее, которое, помимо людей, любит острое

Любые уважающие себя слон, мартышка или кот не притронутся к острой пище. Исследователи из Китая выяснили, что исключение из правил все же есть.

Выяснилось, что древесные землеройки имеют особую мутацию в рецепторах, которая позволяет им быть менее чувствительными к «горячим» химическим веществам в перце чили.

Именно эта способность позволила землеройкам с удовольствием есть гранулы с добавлением капсаицина (соединения, которые придают перцу их остроту). Другие животные от острого отказались категорически.

Мы не одиноки в своих странных пищевых привычках!

Записки врача

07 April 2023 11:42

Животные, которые отказываются от сна ради секса и из-за этого вымирают

У самцов сумчатой куницы крайне непростая жизнь: им приходится преодолевать огромные расстояния ради того, чтобы найти самку и спариться с ней. Ученые пришли к выводу, что именно это может быть основной причиной того, что вид оказался в Красной книге. Иными словами, самцы изматываются настолько, что умирают после первого же сезона спаривания.

«Им приходится проходить очень большие дистанции, чтобы спариваться как можно чаще. Инстинкт настолько силен, что они могут полностью отказываться от сна, чтобы проводить больше времени в поисках самок», — пояснил старший преподаватель Университета Саншайн-Кост Кристофер Клементе, команда которого приняла участие в исследовании.

Вымереть из-за такого — крайне грустный исход…

Записки врача

06 April 2023 19:31

Болезнь Безумного Шляпника

Читали «Алису в Стране чудес»?

Безумный Шляпник — один из персонажей, которых Алиса встречает в Стране чудес. Поначалу он производит впечатление обычного сумасброда, но, если немного вникнуть в исторический контекст, становится понятно, что все не так просто.

Безумный шляпник — распространенное профессиональное заболевание, вызванное постоянным и длительным воздействием ртути. Врачи впервые начали выявлять синдром у шляпников в 19 веке, когда после многих лет работы в бизнесе они начали демонстрировать странное поведение.

Чтобы сделать цилиндры и другие головные уборы из шкур животных в войлок, кожу нужно было отделить от меха, а затем мех нужно было обработать.

Этот процесс включал применение смеси ртути и азотной кислоты, которые использовались для кипячения и сушки меха. Естественно, раствор выделял токсичные пары ртути. Это означало, что шляпники были подвержены эретизму, неврологическому расстройству, поражающему всю центральную нервную систему.

Хроническое воздействие ртути может вызвать психотические реакции, такие как делирий, галлюцинации и суицидальные наклонности. Другие последствия — раздражительность, возбудимость, чрезмерную застенчивость и бессонницу, а продолжительное воздействие может даже вызвать развитие тремора и мышечных спазмов. 

Так родилось выражение «сумасшедший как шляпник». 

Записки врача

06 April 2023 16:44

20 мая в России пройдет юбилейный Зеленый Марафон

Всего Сбер проведет марафон в 60 городах России. В Москве, например, будут дистанции в 500 м (для детей), 4,2 км, 10 км, 21,1 км, 42,2 км. Впервые также будет проведена скандинавская ходьба на 4,2 км.

В остальных городах будут дистанции в 500 м и 4,2 км, а в некоторых — еще 10 и 21,1 км. Так, Зеленый Марафон также пройдет в Астрахани, Барнауле, Владивостоке, Воронеже, Екатеринбурге, Иркутске, Калининграде, Нижнем Новгороде, Рязани, Самаре, Уфе и других кородах.

В текущем году марафон будут проводить совместно с Благотворительным фондом Сбера «Вклад в будущее» — участники смогут помочь в восстановлении лесов, площадь которых сокращается.

Записки врача

06 April 2023 13:24

«Мой муж впервые держит нашу малышку на руках»

Парень спрашивает, безопасно ли садиться с крошкой на руках, удивляется ее маленьким губам и говорит, что это лучшая вещь в его жизни.

Слишком трогательно🥺💔

Записки врача

05 April 2023 19:33

Чем меньше у вас денег, тем хуже с нервами

Команда финских специалистов раскрыла связь между психическими расстройствами и экономическим положением человека.

За более чем 1,2 миллионами человек, родившихся между 1966 и 1986 годами наблюдали в период с 1996-го по 2017 год, за этот срок у чуть более четверти (26,1%, 331 657 человек) испытуемых было диагностировано психическое расстройство.

Оказалось, что более низкое социально-экономическое положение в возрасте 30 лет неизменно было связано с более высоким риском последующего диагноза психического расстройства, даже после корректировки с учетом общих семейных характеристик и предшествующей истории болезней.

Записки врача

05 April 2023 17:37

Как бессонная ночь может повлиять на работоспособность — и четыре способа работать лучше, часть 3

Итак, вот несколько советов о том, как быть продуктивнее после бессонной ночи.

1. Подходите к задачам, над которыми работаете, стратегически

Если возможно, вам следует избегать рабочих задач, требующих силы воли, в дни, когда вы не выспались накануне вечером. Вместо этого работайте над простыми задачами, не требующими много размышлений или внимания.

Если вы не можете избежать задач, требующих силы воли, запланируйте их на начало дня, так как именно тогда у вас будет больше умственной энергии.

2. Переосмыслите некоторые вещи

Исследования показывают, что то, как люди думают о силе воли, определяет их способность задействовать ее.

Одна теория предполагает, что проявление силы воли истощает нашу умственную энергию, и это делает нас менее склонными и менее способными проявлять волю в дальнейшем. Люди, твердо убежденные в том, что сила воли зависит от ограниченных умственных ресурсов, чувствуют себя более истощенными после ее проявления. С другой стороны у нас люди, которые считают, что сила воли зависит от неограниченных ресурсов, которые можно легко восстановить — им проявлять характер гораздо проще.

Одно исследование показало, что такие сотрудники лучше работают в дни, когда им не хватает сна. Так что постарайтесь хакнуть свой мозг и начните смотреть на некоторые вещь насколько иначе)

3. Посмотрите смешное видео

Я не шучу.

Положительные эмоции могут помочь восстановить нашу умственную энергию, поскольку они противодействуют вредному воздействию отрицательных эмоций.

В ходе недавнего исследования обнаружилось, что просмотр смешного видео в течение дня может уменьшить вредное психическое воздействие рабочих моментов, которые требуют силы воли, и тем самым повысить эффективность сотрудников. Поэтому в дни, когда вы плохо спали, вам может быть полезно ненадолго отвлечься, посмотрев забавное видео, когда вы чувствуете, что ваша умственная энергия на исходе. Но будьте внимательны: у начальника могут возникнуть вопросы по поводу забавного видео с котиками на вашем экране.

А у вас есть методы, которые помогают вам после бессонной ночи? Только не предлагайте литрами пить кофе. Во-первых, вредно, во-вторых, у многих резистентность давно выработалась)

Записки врача

05 April 2023 12:35

Аромат эфирного масла мяты снижает агрессивное поведение водителей

Исследователи наняли 50 участников. Участникам было случайно назначено одно из двух условий: аромат мяты или его отсутствие. Сценарий вождения производился в виртуальной реальности.

Анализ показал, что аромат мяты значительно снижает агрессивное поведение за рулем. Присутствие аромата также оказало некоторое влияние на настроение водителя по сравнению с уровнями до тестирования.

Влияние было не особо явным, но результаты позволяют предположить, аромат стоит использовать ежедневно — тогда и эффект будет более заметным. Водители, берите на заметку)