Записки врача

17 October 2023 15:00

Хороший сон замедляет старение

Если чуть сложнее и с подробностями: новое исследование, проведенное в Джорджии, показало, что постоянный и стабильный график сна может замедлить процесс биологического старения. А те участники исследования, у которых не было постоянного режима сна, имели более высокий биологический возраст. Причем он был больше примерно на 9 месяцев.

Перед тем, как сделать такие выводы, ученые изучили режим сна шести тысяч людей, за которыми наблюдение велось с 2011 по 2014 год. Средний возраст участников — 50 лет.

Напоминаю также, что недостаток стабильного сна сказывается на гормонах стресса, что, в свою очередь, может вызвать повышение артериального давления. Это также может повлиять на когнитивные способности и психическое здоровье.

Спите здорОво. И здОрово тоже, конечно.

Записки врача

16 October 2023 19:02

Долгая и странная история медицинского скипидара, часть 2

В контексте легче понять, почему врачи когда-то использовали его в качестве лекарства.

Скипидар является антисептиком, и его ужасный вкус и резкое воздействие можно было интерпретировать как признаки того, что он работает. «Королем[лекарств был скипидар, продукт, добываемый в сосновых лесах», — писал историк из Кентукки Томас Д. Кларк. — «Скипидар имел три важных медицинских свойства: он сильно пах, был неприятен на вкус и горел, как древесина». В общем, был целый набор для того, чтобы неприятную по всем параметрам штуку сочли как нечто, что способно убить инфекцию или ленточных червей.

Интересный факт: у скипидара был крайне странный побочный эффект — моча после него пахла фиалками.

Скипидар широко использовался на Юге Америки. Когда плавание означало деревянные корабли, изделия из сосны пользовались большим спросом. Почти сразу же, достигнув Америки, британцы отправились на поиски достаточного количества сосен для. На юге образовался «скипидарный пояс», и целые леса использовались для добычи смолы. На протяжении многих лет рабов заставляли выполнять тяжелую, кропотливую работу по изготовлению скипидара. К сожалению, они были вынуждены принимать его вместе с касторовым маслом в качестве лекарства от множества болезней.

Сегодня некоторые американцы по-прежнему считают скипидар, часто смешанный с сахаром, народным средством. Рад, что у нас хотя бы это поклонники народной медицины не используют. И не пробуйте, даже если очень захочется!

В золотую эпоху фантастической патентованной медицины скипидар добавлялся к ряду змеиных масел. Во времена сухого закона скипидарное масло со вкусом хвои часто использовалось для изготовления поддельного джина. Но большинство людей со временем перестали принимать скипидар. Хотя он обладает сильными слабительными свойствами, его токсичность намного перевешивает любую потенциальную пользу в борьбе с ленточными червями.

Записки врача

16 October 2023 15:10

Компания Tomograph PRO cовместно с кафедрой БМТ (МГТУ им Н. Э. Баумана) разработали курс по основам сервиса в МРТ. Курс включает в себя теорию в стенах университета и практику на реальной МРТ системе. Цель - дать базовое понимание устройства и принципа работы аппарата, на примере Philips Ingenia 1.5T разобрать сервисные кейсы, методы диагностики неисправностей.

Для кого создан сервисный тренинг?
1. Для сервиных инженеров организаций, которые хотят попробовать себя в новом направлении
2. Для сервисный инженеров медицинских центров с целью оптимизации расходов на обслуживание МРТ

Записаться на тренинг можно на сайте серввисного тренинга

Ссылка на новость в телеграмм канале

ООО “ТОМОГРАФ ПРО” 9701226718 Erid: LjN8KaeqZ

Записки врача

16 October 2023 12:27

Главный санитарный врач Москвы рассказал о вакцине от гриппа и напомнил, что она безопасна и необходима

Прививаться важно и нужно. На каждом цикле в университете по терапии нам говорили, что грипп многие недооценивают. А очень зря. Тяжелые случаи заболевания и летальные исходы — не редкая история, просто на них не так обращают внимание, как на другие заболевания.

Вы прививаетесь?

Записки врача

15 October 2023 17:23

Некоторые многоножки могут светиться

Скорее всего, делают они это ради отпугивания хищников или привлечения полового партнера, но ученые пока не нашли точную причину.

Интересно то, что у некоторых многоножек свет излучают конкретно гениталии. Вот тут, скорее всего, дело связано именно с размножением: такая особенность помогает лучше ориентироваться в темноте и проводить ритуалы ухаживания.

В принципе, если видеть их только ночью, светящихся и издали, то вполне красивое создание)

Записки врача

15 October 2023 11:25

Юнгианская «тень»: не очень полезный тренд, часть 1

Я сомневаюсь, что психолог Карл Юнг при всей своей прозорливости мог бы предсказать, что его работа однажды станет топливом для тенденции в ТикТоке. Да, я считаю, что ссылаться на этот сервис в нынешних реалиях — вполне нужная вещь: тысячи коротких роликов, публикуемых ежедневно, оказывают влияние на действительно огромную аудиторию. Так что не смейтесь с того, что я так часто упоминаю ТикТок)

Итак, лайф-коучи и гуру самопомощи на платформе продвигают исследование «тени» как путь к саморазвитию. Они предлагаюьт самые разные мысленные эксперименты в духе «вспомните, как родители отвергали вас» и «достаньте из недр памяти тот случай, когда ваш талант был отвергнут и не получил развития», и все это — через радикальное самопринятие. Судя по всему, это основано на предпосылке юнгианской психологии: если мы принимаем те части себя, которые презираем или от которых отрекаемся, они могут стать для нас очень полезными.

Наша неконтролируемая ярость, если ее приветствовать, может стать мощным позитивным самоутверждением. Наша привычная ложь, если ее использовать с пользой, может стать способностью написать увлекательный роман. Монстр, который преследует нас во сне, может сказать нам что-то мудрое, если мы перестанем убегать и попытаемся завести с ним разговор. Юнг считал, что в самых темных уголках человеческого сознания можно найти богатства.

Однако виды упражнений, рекламируемые в ТикТоке как работа с «тенью», можно найти во многих терапевтических подходах. Например, в когнитивно-поведенческой терапии тревожных клиентов нередко просят представить самое худшее, что может случиться. После этого пациенту нужно проявить находчивость, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.

Экзистенциальная психотерапия помогает понять, что, хотя тревога по поводу смерти может сильно отравлять жизнь, глубокие размышления на эту тему приводят людей к более приемлемой позиции: они начинают размышлять над тем, какими бы им хотелось запомниться другим. Это подталкивает к работе над собой и достижениям.

Исследования практики «ведения дневника» показывают, что размышление над неудобными истинами о себе — эффективный способ обрести мудрость.

Это всего лишь несколько примеров, но они показывают, что что-то очень похожее на работу с «тенью» может быть эффективным и без покупки юнгианских объяснений того, как работает личное развитие.

Записки врача

14 October 2023 14:19

Секс раз в месяц снижает риск преждевременной смерти

Это относится к людям с высоким кровяным давлением в возрасте от 20 до 59 лет. Исследование было проведено в Китае, для него использовали данные Национального обследования здоровья и питания.

Анализируя данные, ученые выяснили, что женатые люди, которые занимались сексом менее одного раза в месяц, имели более высокий риск смерти от всех причин. Тому есть несколько объяснений: например, взрыв гормонов счастья и умеренная физическая активность.

Другие исследования показывают, что мужчины с высоким половым влечением, как правило, живут дольше. Исследования также связали регулярные оргазмы с более низким риском рака простаты, диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Берем на заметку 😉

Записки врача

14 October 2023 10:12

Семья Уиттакеров: ужасы инцеста и хрюкающие люди

Звучит как что-то из фильмов про вырожденческие племена из глубин джунглей, но это реальность, с которой пришлось столкнуться исследователям и фотографу по имени Марк Лайта.

«Это было неконтролируемо — самая безумная вещь, которую я когда-либо видел» — сказал он. Мужчина буквально напоролся на соседа семьи с дробовиком наперевес: оказалось, что люди, живущие рядом, защищают Уиттакеров. Позже ему пришлось выслушивать в свою сторону лай от членов семьи.

Лайта провел много времени с печально известным кровосмесительным кланом, впервые посетив их в 2009 году. Семья проживает в сельском горном городке Одд, Западная Вирджиния, который может похвастаться совсем небольшим населением — всего около 779 человек.

Уиттакеры первоначально включали Рэя, Лоррейн, Тимми (единственного двоюродного э, а не родного, брата), Фредди и неназванную сестру. К сожалению, Фредди давно умер от сердечного приступа.

Семья Уиттакер считается самой популярной инбредной семьей в Соединенных Штатах. Инбредная — это как раз про инцест, причем на протяжении нескольких поколений. Исследователи все еще обращают на Уиттакеров внимание: например, недавно ученые выяснили, что родители оставшихся членов семьи были двоюродными, а не родными братом и сестрой, как считалось ранее.

У некоторых членов семьи Уиттакер есть психические и физические нарушения. Несколько из них общаются только посредством хрюканья и ворчания не могут говорить. Некоторые не посещали школу.

Семья оказалась в центре внимания после того, как Марк посетил их, чтобы записать документальный фильм. В нем он показал ужасы инбридинга и плохие условия, в которых жили выжившие члены семьи. Видео быстро стало вирусным, набрав огромное количество просмотров. Позже он запустил сбор средств на помощь Уиттакерам.

Очень тоскливо осознавать, что на планете существуют семьи, подобные этим. Им буквально приходится отдуваться за необдуманные поступки родителей(

Записки врача

13 October 2023 14:08

Противоположности не притягиваются: исследование показало, что чаще нам нравятся те, кто похожи на нас

Существует слово «doppelbanger», произошедшее от немецкого «doppelgänger», то есть «двойник». Слово «doppelbanger» используется для описания пар, участники которой выглядят крайне похоже друг на друга. Такому явлению есть объяснение.

Исследователи из Университета Квинсленда, Австралия, набрали 682 гетеросексуальных участника и зафиксировали 2285 их.

Оказалось, что люди со схожими чертами лица кажутся друг другу более привлекательными. Также симпатия чаще возникала между представителями одной и той же национальности, чем между представителями разных. Похоже, схожая внешность вызывает чувство родства, заставляя людей чувствовать комфорт.

Есть у вас примеры пар, которые сильно похожи друг на друга? Я навскидку несколько вспомнить смогу)

Записки врача

12 October 2023 17:23

Почему нам нравятся АСМР-видео

Я знаю, что есть те, кому они не нравятся, но для общего развития все равно можно прочитать. В конце концов, за последнее десятилетие или около того вокруг АСМР возникла целая интернет-субкультура.

АСМР — это «автономная реакция сенсорного меридиана». Это чувство пробегающих по спине мурашек, покалывания и эйфории, которое люди испытывают, подвергаясь воздействию определенных раздражителей. Слуховые и визуальные стимулы, такие как шепот, шуршание, хруст и дуновение могут вызывать АСМР.

АСМР, иногда описываемый как «потоковое» психическое состояние, не является чем-то новым. Этот термин был придуман в 2010 году женщиной по имени Дженнифер Аллен, которая хотела найти способ описать явление, о котором сообщали люди в ее онлайн-сообществе. В 2015 году было опубликовано первое исследование на эту тему, в котором выяснилось, что АСМР-видео помогают некоторым людям бороться со стрессом, хронической болью, нарушениями сна и, возможно, даже депрессией.

Ученые использовали аппараты МРТ, чтобы понять, как мозг человека работает во время проявления АСМР. Одно небольшое исследование показало, что мозг людей, сообщающих об этом явлении, работает по-другому: его области, связанные с вознаграждением и эмоциональным возбуждением, проявляют бОльшую активность.

Области мозга, активируемые во время АСМР, аналогичны областям, которые активируются во время аффилиативного поведения, такого как привязанность и уход. Это означает, что просмотр АСМР-видео может активировать ваш мозг таким же образом, как если бы вы были с кем-то, кто вам дорог, пока он играет с вашими волосами. Вполне вероятно, что окситоцин активно участвует в АСМР, потому что он вызывает расслабление в подобных ситуациях.

Более того, около 5% испытуемых в одном исследовании заявили, что способны испытывать сексуальное возбуждение во время прослушивания АСМР.

Возможно, АСМР — это форма синестезии, странного неврологического феномена, при котором некоторые люди могут «ощущать вкус» букв или «слышать» звуки при воздействии определенных запахов. Бывало у вас такое, что триггер одного органа чувств триггерил совершенно другой? Это и есть синестезия.

Каюсь: люблю смотреть видео, где ломают спортивную магнезию. А еще те, где ломают мыльные коробочки со скрипящим порошком внутри. И по традиции спрошу вас о том, как вы относитесь к АСМР, работают ли на вас видео и если работают, то какие именно)

Записки врача

12 October 2023 09:54

Этот парень напугал меня похлеще скримера в кино, когда выскочил в моей новостной ленте

Это всего лишь Pseudoproscopia scabra, или, как его еще называют, лошадиноголовый кузнечик. Что в нем от кузнечика и уж тем более от лошади, хоть убей, понять не могу. Внешним видом они скорее напоминают палочкников. Рад, что ни разу не встретил такого в жизни и не посмотрел ему в глаза.

Успокаивает только то, что он ест траву и листья, а не детей.

Записки врача

11 October 2023 17:32

Всемирный день психического здоровья: несколько советов о том, как сохранить свое собственное

Вчера, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. Тема этого года: «Психическое здоровье — это всеобщее право человека».

По данным ВОЗ, каждый восьмой человек в мире страдает психическими расстройствами, и это задевает все большее число подростков и молодых людей. Решил напомнить вам о нескольких правилах, которые помогут вашему ментальному состоянию.

1. Не стесняйтесь просить о помощи

Это, так сказать, база. Специалисты в области психического здоровья могут дать вам неоценимую поддержку, выслушать и помочь решить проблему. Не стоит считать, что ваши проблемы не столь важны и что обращаться к врачу — это для слабаков. Наоборот, путь для сильных — признать, что есть такая потребность и удовлетворить ее.

2. Отдавайте приоритет заботе о себе

Клинически доказано, что забота о себе облегчает тревогу и депрессию, снижает стресс, улучшает концентрацию, минимизирует разочарование и гнев, увеличивает счастье и повышает энергию. Практика заботы о себе также имеет физические преимущества, такие как снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака.

Это очень индивидуальная вещь. Важно понять, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным. Выделите время для ухода за собой — запланируйте это и внесите в свой календарь, как будто это назначенная встреча. Многие люди настолько поглощены повседневными обязанностями, что не уделяют этому должное внимание. Это может очень плохо влиять на самочувствие.

3. Общайтесь с людьми

Национальный альянс по психическим заболеваниям утверждает, что разговоры с другими людьми о вашем психическом заболевании и проблемах могут снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Однако говорить о таком, конечно, может быть сложно. Только вы знаете и решаете, кому можно доверить столь личное и интимное. Найдите друга или члена семьи, с которым вам будет комфортно разговаривать, и расскажите о том, что вы чувствуете. Очень приятно открыться кому-то. Как бы парадоксально это ни звучало, в уязвимости действительно много силы.

4. Оставайтесь активными и выходите на улицу

Занимайтесь ежедневно, даже если это просто прогулка. Вы также можете просто посидеть на свежем воздухе и насладиться солнцем или ночным небом. Исследования доказали, что пребывание на природе может повысить уровень энергии, уменьшить депрессию и улучшить самочувствие, а 15 минут солнечного света в день могут творить чудеса, поскольку он влияет на выработку витамина D, влияющий на настроение.

5. Уделяйте внимание сну

Сон оказывает огромное влияние на наше тело, разум и способность справляться с жизнью. Взрослым необходимо спать 7-9 часов при прохладных температурах.

Если у вас проблемы со сном, нужно ограничить время перед экраном, избегать интенсивных физических упражнений перед сном, а также ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день — даже по выходным. Ну или обратиться к врачу, если проблема совсем уж невыносима.

6. Творите добро

Исследование 2019 года показало, что люди, которые в течение семи дней занимались добрыми делами, почувствовали прилив счастья. Добрые поступки могут повысить уровень дофамина, серотонина и окситоцина, которые влияют на настроение. Да, помощь кому-либо — это не чисто альтруистическая концепция: мы чувствуем себя лучше, отдавая или проявляя доброту, поэтому этот поступок приносит пользу обеим сторонам.

Быть может, ничего нового вы из этого поста не узнали и я вам тут банальное изложил, но это не столько пост о новом, сколько пост-напоминание. Заботьтесь о себе и своих близких, будьте внимательными и понимающими, не стесняйтесь просить о помощи. И будет вам счастье 💕

Записки врача

11 October 2023 13:30

Заработок на телеграм-канале — отличная мотивация вести и развивать его

Не секрет, что и я зарабатываю с этого канала. Это, конечно, не пришло само собой: в свое время приходилось вкладываться в рекламу, а сейчас нужно следить за форматом постов и делать их интересными для вас, читателей. Приятно видеть, что усилия не были напрасны. Теперь у меня есть место, в котором я могу поделиться с вами чем-то о медицине, но простым человеческим языком — в отличие от учебы и работы, где куча сложных терминов и случаев. В общем, отдушина. А еще я в процессе поиска материала много чего интересного узнаю)

Если вы хотите так же и у вас есть, о чем рассказать людям, обратите внимание на канал «Телеграмщики», который создала Алёна Бердова. Там рассказывают о том, как начать вести свой телеграм-канал, куда вложиться, на что обратить внимание, какие ошибки не допустить. Это поможет превратить медиа в бизнес, приносящий доход.

Пока что канал бесплатный, но это ненадолго. Спешите получить советы от экспертов и начать свое дело)

Записки врача

10 October 2023 17:55

Энди, гусь в кроссовках

В 1988 году Джин Флеминг посетил ферму своей невестки и заметил гуся без перепончатой части ног, спотыкающегося о камни в попытках не отставать от сородичей. Флеминг сжалился над ним, забрал гуся домой и назвал его Энди.

Джин был изобретателем, который заработал состояние на производстве необычных решений для нужд животных. Сначала он прикрепил лапу птицы к маленькому скейтборду, полагая, что гусь сможет двигаться, балансируя на другой конечности, но это не сработало. Тогда Флеминг понял, что Энди нужны детские ботинки.

Сначала Энди стал популярен в родной деревне, а потом слово за слово и гусь появился в журналах People и Reader's Digest. Он очень вдохновлял людей с ограниченными возможностями и был крайне ласков, как для довольно агрессивной по природе птицы.

К сожалению, гуся кто-то жестоко убил, отрезав ему голову и крылья, но оставив ботинки на его лапах. Убийцу так и не нашли.

Как же круто он выглядел в кроссовках...

Записки врача

10 October 2023 11:51

Жители Гуанчжоу массово пересели на инвалидные коляски

Все потому, что правительство обдумывает запрет электронных велосипедов и скутеров из-за участившихся ДТП.

Люди на колясках — это эдакий протест и попытка привлечь внимание к тому, что транспорт, находящийся под угрозой запрета, крайне популярен в тех местах. Неподготовленные, правда, вряд ли поймут, в чем суть этого своеобразного флешмоба.

Записки врача

17 October 2023 08:20

«Они все привились, кроме папы...»

Так выглядела реклама вакцины от полиомиелита в 1958 году. Видимо, папа из-за своей нерасторопности оказался в железном легком.

Будем надеяться, что с папой в итоге все было хорошо.

Записки врача

16 October 2023 16:06

Долгая и странная история медицинского скипидара, часть 1

Скипидар — обычное явление в хозяйственных магазинах и художественных кабинетах. Маслянистая жидкость на протяжении веков использовалась как водоотталкивающее средство и как растворитель для красок и масла. Но на протяжении тысячелетий его также использовали в качестве лекарства, хотя большинство современных врачей точно посоветуют вам не принимать его внутрь.

Скипидар имеет глубокие корни в истории медицины. Римляне использовали его для лечения депрессии, военно-морские хирурги в эпоху парусного спорта вводили его (горячим) в раны, а медики останавливали с его помощью сильное кровотечение. Врачам это показалось привлекательным, хотя они знали, что использование скипидара может привести и к не очень приятным последствиям.

«Скипидар ректификованный — лекарство, используемое гораздо реже, чем оно того заслуживает. Причина, вероятно, в том, что скипидар может оказать сильное воздействие на пищеварительный тракт и мочевыводящие органы», — писал в 1821 году один врач, который приказал своему пациенту, страдающему от ленточных червей, пить скипидар каждые несколько часов. Во время Гражданской войны врачи вводили скипидар внутрь и использовали наружно, чтобы остановить инфекцию, часто с сомнительными результатами.

Но проблема скипидара заключалась не просто в резких побочных эффектах. Проглатывание часто было токсичным, вызывая повреждение почек и кровотечение в легких. Так почему же его использовали?

Записки врача

16 October 2023 12:41

Накачанные мужчины привлекают женщин больше... но в основном для интрижек

В новом исследовании ученые опросили 384 женщин об их отношении к свиданиям. Им предоставили ​​фотографию мужчины с мускулистым телосложением, а затем показали отдельный снимок более тощего на вид парня.

Большинство участниц призналось, что мускулистый мужчина кажется им более пригодным для романа. Однако исследование пришло к выводу, что женщины были менее поверхностны в отношении внешности, когда вопросы касались поиска спутника жизни или супруга.

Опросив девушек, доктор Браун и его команда пришли к выводу, что юмор помогает мужчинам строить долгие и прочные отношения — при условии, что шутки не вредят женщине. Так что хотя половых партнерш у накачанных мужчин больше (они, согласно опросу, в два раза чаще имеют более трех сексуальных партнеров, чем менее мускулистые), в долгосрочной перспективе решают отнюдь не мышцы.

А если вы накачанный и смешно шутите (прям как я😎), то вообще замечательно.

Записки врача

16 October 2023 11:12

Самая неудачная кампания по борьбе с наркотиками

История началась в конце 1990-х годов, когда был выпущен карандаш с антинаркотическим лозунгом, который гласил: «Слишком крутой, чтобы употреблять наркотики». Вскоре ученик 4-го класса заметил, что лозунг по мере стачивая карандаша меняется, причем крайне смущающим образом.

Градацию можно увидеть на картинке: «Слишком крутой, чтобы употреблять наркотики» => Употреблять наркотики — круто» => «Употребляй наркотики» => «Наркотики». Фраза из антинаркотической превратилась в нечто противоположное, в самый настоящий призыв.

Карандаши отозвали, надпись изменила расположение и с тех пор начиналась с конца карандаша.

И нет, это не фейк: вот архивная статья 1998 года.

Не знаю, как там с борьбой против наркотиков, но с привлечением внимания они точно справились на ура)

Записки врача

15 October 2023 13:24

Юнгианская «тень»: не очень полезный тренд, часть 2

Я сомневаюсь, что психолог Карл Юнг при всей своей прозорливости мог бы предсказать, что его работа однажды станет топливом для тенденции в ТикТоке. Да, я считаю, что ссылаться на этот сервис в нынешних реалиях — вполне нужная вещь: тысячи коротких роликов, публикуемых ежедневно, оказывают влияние на действительно огромную аудиторию. Так что не смейтесь с того, что я так часто упоминаю ТикТок)

Итак, лайф-коучи и гуру самопомощи на платформе продвигают исследование «тени» как путь к саморазвитию. Они предлагаюьт самые разные мысленные эксперименты в духе «вспомните, как родители отвергали вас» и «достаньте из недр памяти тот случай, когда ваш талант был отвергнут и не получил развития», и все это — через радикальное самопринятие. Судя по всему, это основано на предпосылке юнгианской психологии: если мы принимаем те части себя, которые презираем или от которых отрекаемся, они могут стать для нас очень полезными.

Наша неконтролируемая ярость, если ее приветствовать, может стать мощным позитивным самоутверждением. Наша привычная ложь, если ее использовать с пользой, может стать способностью написать увлекательный роман. Монстр, который преследует нас во сне, может сказать нам что-то мудрое, если мы перестанем убегать и попытаемся завести с ним разговор. Юнг считал, что в самых темных уголках человеческого сознания можно найти богатства.

Однако виды упражнений, рекламируемые в ТикТоке как работа с «тенью», можно найти во многих терапевтических подходах. Например, в когнитивно-поведенческой терапии тревожных клиентов нередко просят представить самое худшее, что может случиться. После этого пациенту нужно проявить находчивость, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.

Экзистенциальная психотерапия помогает понять, что, хотя тревога по поводу смерти может сильно отравлять жизнь, глубокие размышления на эту тему приводят людей к более приемлемой позиции: они начинают размышлять над тем, какими бы им хотелось запомниться другим. Это подталкивает к работе над собой и достижениям.

Исследования практики «ведения дневника» показывают, что размышление над неудобными истинами о себе — эффективный способ обрести мудрость.

Это всего лишь несколько примеров, но они показывают, что что-то очень похожее на работу с «тенью» может быть эффективным и без покупки юнгианских объяснений того, как работает личное развитие.

Записки врача

14 October 2023 19:35

Он пьет 10 бутылок пива в день целых 200 дней подряд

Джон Мэй, 25-летний житель Великобритании, стремится выпить 2000 пинт пива за 200 дней — просто потому, что может. Пинта — это, если что, чуть больше, чем пол-литра.

Если вас интересуют его мотивы, то привожу его слова: «С одной стороны, вы, по сути, убиваете свою печень, а с другой — делаете что-то слегка впечатляющее». Никаких целей у него нет, кроме впечатлить зрителей в ТикТоке, возможно. И владельцев пабов, один из которых уже готов заплатить ему за то, чтобы последнюю, двухтысячную пинту, Джон выпил победоносно и на глазах у зрителей.

Как он справляется с ухудшающимся самочувствием? У него и на это есть ответ: «Я слишком молод для похмелья… И похмелье все равно не наступит, если ты не трезвеешь». Мудрый парень, в общем.

Позже он хочет пройти обследование у врачей и мне очень интересно, что произойдет с его организмом. И парень не планирует делать большой перерыв: он продолжить пить после этого.

Могу только пожелать ему здоровья, пожалуй.

Записки врача

14 October 2023 10:12

Вот ролик про эту семью, если вам интересно посмотреть на образ ее жизни

Предупреждаю: зрелище не из приятных, тоскливое и давит на мозг.

Записки врача

13 October 2023 19:27

Супруги, которые по очереди госпитализировали друг друга из-за ссор

В 2021 году отношения Цюй Янь и Юань Цяна начали ухудшаться. Во время конфликтов женщина часто говорила мужу, что он эмоционально нестабилен. Тот выслушал ее, посетил врача и получил диагноз клиническая депрессия.

Ситуация резко обострилась, когда пятеро мужчин схватили Цяна, затащили в машину и отвезли в больницу, где одели его в смирительную рубашку. Там мужчина провел 80 дней.

Цян был уверен, что он оказался в больнице по вине жены. Поэтому он убедил медиков в том, что она психически больна. Ее упекли в лечебницу, откуда ее вскоре вызволили родственники.

Эта история заставила пересмотреть правила приема психически больных пациентов в Китае. А еще эта история заставляет меня поражаться тому, в насколько нездоровых отношениях иногда находятся люди. Надеюсь, у них нет детей, которые все это видят...

Записки врача

13 October 2023 10:18

Правда ли, что морковь улучшает зрение

Как глубокой ночью британским ВВС удалось сбивать немецкие самолеты во время Второй мировой войны? По данным Министерства продовольствия Великобритании, ключом к такому успеху стало употребление моркови. Агентство развернуло пропагандистскую кампанию, где подробно описывалось превосходное ночное зрение пилотов, которое у них появилось именно благодаря этому овощу. Корнеплод богат бета-каротином, природным пигментом, который полезен для глаз.

Десятилетия спустя ходили слухи, что британские ВВС распространили это сообщение как прикрытие для радиолокационной технологии, на которую они тайно полагались в своих ночных боях. Впрочем, эта теория ничем не подтвердилась.

Однако остается вопрос: действительно ли морковь способна улучшить зрение или это вымысел?

Ответ: да, при определенных условиях это возможно.

Организм использует бета-каротин для производства витамина А. Этот витамин помогает глазу преобразовывать свет в сигнал, который передается в мозг, позволяя людям видеть в условиях слабого освещения. Кроме того, роговица (прозрачная передняя часть глаза) может буквально исчезнуть, если организм не получает достаточного количества витамина А. Ежегодно от 250 000 до 500 000 детей слепнут из-за дефицита витамина А. В странах, где недоедающие люди страдают от крайнего недостатка витамина А, например, в Непале или Индии, добавки витамина или бета-каротина действительно улучшают ночное зрение.

Но сколько именно морковок потребуется для улучшения ночного зрения, не совсем ясно. Большинство исследований до сих пор рассматривали пользу именно добавок, а не моркови конкретно. Согласно исследованиям, добавки все же работают эффективнее, чем любые продукты, богатые витамином А. Но и продукты, если их употреблять в нужном количестве, улучшают ночное зрение у людей с болезнями глаз. Конкретно в этом исследовании участвовали беременные женщины с куриной слепотой, она же никталопия.

Есть слишком много моркови только ради того, чтобы получить как можно больше витамина А, не стоит: организм регулирует уровень его содержания и не даст слишком большому количеству накопиться и стать токсичным. А еще, если вы съешьте слишком уж много корнеплода, ваша кожа может стать слегка оранжевой. Безобидный, но малоприятный исход.

Куда лучше с таким справятся шпинат, салат и капуста — все они полны лютеина и зеаксантина и могут помочь защитить ваши глаза. Такие продукты могут также предотвратить возрастную дегенерации желтого пятна, основной причины слепоты у пожилых людей.

Итог: лучше добавки и листовая зелень, чем питаться одной лишь морковкой. Но она лишней не будет, если в меру.

Записки врача

12 October 2023 13:48

Секрет долгой и здоровой жизни нашли в крови долгожителей

Новое исследование показывает, что кровь людей, проживших более 100 лет, имеет определенные сходства. В частности, у них более низкий уровень трех ключевых соединений — глюкозы, креатинина и мочевой кислоты. Высокий уровень креатинина может указывать на проблемы с почками, а мочевая кислота связана с воспалением. Высокий уровень глюкозы (или сахара в крови) может привести к диабету. Также роль играли уровни содержания железа и холестерина: чем ниже они были, тем ниже был шанс дожить до 100 лет.

Исследование включало данные 44 000 человек из Швеции, которые прошли обследование здоровья в возрасте от 64 до 99 лет. Затем исследователи наблюдали за этими людьми в течение 35 лет. Из них более 1224 (2,7%) дожили до 100 лет. Интересно, что подавляющее большинство (85%) долгожителей составляли женщины.

Конкретных рекомендаций на основании исследования прописать нельзя, но знать про биомаркеры, указывающие на долголетие — вещь полезная.

Записки врача

11 October 2023 20:17

От дерматолога от том, каким частям тела нужно уделять особое внимание в душе

Долой пошлые шутки! Тут вообще не об этом)

Дело в том, что некоторые части вашего тела, если их не чистить должным образом, могут стать рассадником для потенциально смертельной инфекции.

Итак, первая точка находится за ухом. Там часто скапливается перхоть, кожное сало и пот. Вторая точка — пупок. Если его не чистить от грязи и мусора, может образоваться омфалолит, также известный как пупочный камень. И, наконец, третья вещь — ногти. ИХ следует регулярно чистить щеткой, в особенности тем, у кого ногти длинные.

Инфекция, которые может в этих местах поселиться — метициллин-резистентный золотистый стафилококк (MRSA), бактерия, устойчивая к нескольким антибиотикам. Симптомы инфекции MRSA могут включать отек, повышение температуры, покраснение и боль. Если это не лечить, может развиться сепсис.

Мойтесь тщательно)

Записки врача

11 October 2023 14:05

Шариковая ручка с живыми паразитами внутри

Самые странные сувениры, как водится, можно привезти из Азии. Эта вещь не исключение: ее придумали японцы.

Внутри ручки размеренно копошатся анисакисы — паразитические нематоды, которые заражают рыбу и могут вызывать у людей анизакиаз — инфекцию желудочно-кишечного тракта. А еще они могут вызвать острую аллергическую реакцию. В общем, это не совсем то, что хочется увидеть в подарочной упаковке.

Паразиты активничают 4-5 дней, а потом постепенно становятся более вялыми и окончательно погибают.

Честно говоря, я не знаю, для кого это сделали. Для тех, кому ну очень нравится наблюдать за червями в унылое офисное рабочее время? Не самое плохое развлечение, когда других нет.

Еще хорошо подойдет тем, кто страдает от дурной привычки грызть ручки)

Записки врача

11 October 2023 09:51

Основы биологии от эксперта из Твиттера)

Записки врача

10 October 2023 15:10

Как защитить кожу в морозы

Приближаемся зима, а значит пора вспомнить слова дерматологов о том, что надо менять некоторые средства по уходу за кожей. Кожа, как ни крути, является первым и самым важным барьером между вами и внешним миром. Это веский повод поддерживать ее.

На здоровье кожи сильно влияет окружающая среда: колебания температуры, пребывание на солнце и погодные условия. Осенние и зимние холода могут повредить вашу кожу, сделав ее сухой и шелушащейся. Щеки и нос страдали отдельно, краснея от мороза. И все это нужно учитывать, составляя список нужных для кожи средств.

В эти сезоны людям, как правило, требуется больше увлажняющих продуктов. Это позволит коже восстанавливаться и эффективнее выдерживать натиск погодных условий. Один из лучших способов защитить кожу от холода — это выбрать более густой увлажняющий крем с витамином С. Высокое содержание масла в вашем лосьоне для лица тоже может помочь. И не забывайте увлажнять губы, которые так любят трескаться на морозе.

SPF зимой тоже важен, так что не забывайте про солнцезащитные кремы.

Для очищения нужно использовать какое-нибудь деликатное средство. Если использовать более агрессивное, можно лишить кожу влаги.

Касательно ингредиентов: гиалуроновая кислота и молочная кислота помогут вашей коже выглядеть здоровой и увлажненной, несмотря на холодный воздух. При покрасневшей кожи, раздраженной из-за погоды, попробуйте добавить ниацинамид, эффективный противовоспалительный ингредиент. А вот о салициловой кислоте и ретиноле стоит забыть до более теплых времен года.

Кроме того, ваши открытые продукты с активными ингредиентами могут становиться менее эффективными, если они используются давно. Сезонная смена средств — отличный способ периодически обновлять их, чтобы оно продолжали выдавать максимум пользы.

Берегите кожу!

Записки врача

09 October 2023 19:58

«Ее первые очки»

Девочка, кажется, невероятно рада тому, что теперь может видеть мир и окружающих ее людей настолько четко. Всегда радуют и умиляют такие видео)