Записки врача

17 December 2023 14:50

Формула здорового старения, часть 1

По словам доктора, здоровое старение выходит далеко за рамки простого правильного питания и физических упражнений. Хорошее старение скорее состоит из трех вещей — физического благополучия, эмоциональной связи и психической поддержки. Когда все эти элементы на месте, результатом является здоровая, счастливая, полезная жизнь. И следующие семь факторов указывают на то, что вы предпринимаете все правильные шаги.

1. Вы продолжаете изучать и узнавать

Поскольку пожилые люди обычно находятся вдали от обучения и работы, возможностей узнать что-то новое может быть меньше. Именно поэтому важно быть вовлеченными в какие-то занятия и узнавать новое.

Тем, к чему можно обратиться, может стать настольная игра, спорт или другая физическая активность, новый язык или музыкальный инструмент.
Это поможет сформировать новые связи в мозге, чтобы тот продолжал оставаться когнитивно сильным.

В недавнем исследовании рассматривались виды деятельности, которые стимулируют мозг. Оказалось, что люди, которые регулярно участвуют в таких мероприятиях, как использование компьютера, занятия или ведение дневника, на 11% реже страдают от деменции.

2. Вы открыто говорите о своих потребностях

Никто не хочет быть обузой, но страдания в тишине совершенно не продуктивны и могут привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Нужно уметь выговариваться.

Для старшего поколения быть эмоциональными и открытыми по поводу своих чувств — сложная задача. Нам с вами, думаю, попроще будет, когда начнем стареть.

Важное замечание: не считайте, что депрессия и тревога — это нормальное для пожилых людей состояние. Иногда такое ошибочное мнение все еще живет в головах у людей. Право на стабильное ментальное здоровье имеют все возрасты.

Записки врача

16 December 2023 20:44

Отравил знакомому врачу анализ подруги, чтобы подсказал с диагнозом. Ответ — лучшее, что можно придумать 😂

Записки врача

16 December 2023 18:20

Доктор Бомонт и занимательная дыра в желудке, часть 2

Сначала помощник Бомонта прибежал к нему, смущенный произошедшим. По его словам, он напоил пациента смесью вина, уксуса и родниковой воды, но все содержимое желудка вылилось наружу через рану. Такого врачи раньше не видели.

В итоге молодой человек, как бы удивительно это ни было, пошел на поправку. Но дыра в его животе так и не заросла, из-за чего содержимое желудка периодически продолжало вываливаться. Можно было очень удобно наблюдать за процессом пищеварения.

Тут Уильям Бомонт и понял, какие горизонты перед ним открылись.

Сен-Мартин к тому моменту остался без работы, поэтому врач предложил ему работу у себя в роли слуги. Но было одно обязательное условие: у Бомонта должен быть полный доступ к желудку Алексиса. Тот согласился.

Врач проверял, с какой скоростью перевариваются те или иные продукты. Испытывал, как действует желудочный сок и желчь на пищу, измерял кислотность среды. Именно он, кстати, и открыл, что для пищеварения требуется соляная кислота. Также он выяснил, что овощи перевариваются быстрее мяса, и что молоко способно вызвать вздутие.

Результаты исследования Бомонт опубликовал в 1833 году в книге «Опыты и наблюдения за желудочным соком и физиологией пищеварения». Сказать, что это был прорыв — это не сказать ничего. Врача даже стали называть «отцом гастрофизиологии».

Правда, его критиковали за неэтичный подход и за то, что он, наверняка, только завидев парня с такой раной, решил использовать его в своих экспериментах. Иными словами, все это в глазах некоторых было спланированным мероприятием. Но Бомонт клялся, что это не так, и что ему просто повезло, что рана зажила именно так.

Да и Сент-Мартин получал за такую работу (бытие подопытным то есть) деньги и даже смог завести жену с детьми. Прожил он аж до 86 лет.

Казалось бы, у охотника просто не вовремя соскользнул палец на курок. А по факту это событие дало науке огромный толчок!

Записки врача

16 December 2023 11:19

После 9 лучше все-таки не есть

Исследование, о котором пойдет речь, проводилось в течение семи лет, и участвовали в нем 100 тысяч человек. Треть участников ужинали до 20:00, еще треть — после 21:00. Среди них 2000 человек страдали от осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт.

Те, кто обедал после 21:00, на 28% чаще страдали от инсульта.

Исследователи объяснили, почему так происходит. Переваривание пищи в позднее время повышает как уровень сахара в крови, так и кровяное давление. Более высокое кровяное давление вечером со временем повреждает кровеносные сосуды. Из-за этого и растет риск сердечного приступа или инсульта. Женщины от этого, кстати, страдают сильнее мужчин.

Идеальное время для последнего приема пищи — 17:00-19:00. Но чем позже вы едите, тем меньше должна быть порция.

Записки врача

15 December 2023 17:14

Кох и его фатальная ошибка, часть 1

Туберкулез мучает человечество во всем мире на протяжении тысячелетий: недуг описывают в индийских текстах, которым 3300 лет. Гиппократ называл ее «самой значительной из болезней, которые тогда преобладали». В Европе и США 19-го века бушевали эпидемии туберкулеза, в результате которых погибал примерно один из семи человек.

Борьба с туберкулезом достигла поворотного момента 24 марта 1882 года в небольшом конференц-зале Берлинского физиологического общества. 38-летний врач и микробиолог по имени Роберт Кох методично и очень подробно использовал более 200 микроскопических препаратов для выявления бактерии, вызывающей туберкулез — туберкулезной палочки. Это было последнее открытие в удивительной карьере, которое присудило Коху Нобелевскую премию.

Путь к этому, само собой, был долгим и сложным. Но даже такой гениальный ум оступился и совершил ошибку, стоившую людям жизней. Сейчас расскажу подробнее.

С 1985 года Кох загорелся идеей создать сыворотку против туберкулеза и начал проводить опыты. Это длилось примерно пять лет. Результатом его исследований стала сыворотка, которую Кох назвал туберкулином. Он предоставил ее врачам в 1890 году. Процесс изготовления был таким: ученый нагревал колонии туберкулезных возбудителей, а затем гомогинезировал (то есть «растолок») их; из результата Кох отогнал жидкость, которую и назвал туберкулином.

Кох, кстати, понятия не имел, из чего эта чудо-жидкость состоит. Даже современные исследователи не смогли толково ответить на этот вопрос. Думаю, результат предсказуем.

Записки врача

15 December 2023 07:56

Кот с синдромом Элерса-Данлоса

Помните все те видео и фото с людьми, которые умеют самым невероятным образом растягивать свою кожу и выгибать пальцы? Оказывается, такое может были и у животных.

Коту Тоби на видео всего 8 лет, но из-за синдрома он выглядит как старик. Его кожа очень дряблая и обвисшая из-за недостатка коллагена.

А еще у него есть брат Куинтон, к которому Тоби очень привязан. У Куинтона отсутствуют все зубы.

Очень милая парочка)

Записки врача

14 December 2023 15:10

Почему изоляция и одиночество связаны с плохим здоровьем, часть 1

Согласно исследованиям, эти вещи связаны с повышенным риском ранней смерти в масштабах, сравнимых с курением и ожирением. Это серьезная проблема общественного здравоохранения.

Но ученые все еще пытаются понять физические процессы, стоящие за этой взаимосвязью. Недавнее исследование показало, что социальная изоляция и одиночество, по-видимому, связаны с более высоким уровнем воспаления. Это идет рука об руку со многими проблемами со здоровьем.

Стремление к социальным связям — и отвращение к социальной разобщенности — является частью нашего эволюционного наследия. Как вид, люди не являются особенно большими, сильными или быстрыми, но мы очень социальны, и шансы наших предков на выживание зависели именно от численности и сплоченности. Отрезание от социальной группы — это угроза вашей безопасности.

Иммунная система — один из нескольких процессов в организме, которые вступают в игру в этом сценарии. Одинокий человек, не имеющий защиты социальной группы, подвергается большему риску травм, и поэтому иммунная система реагирует, подготовившись к борьбе с инфекцией. Эта воспалительная реакция защитит вас в краткосрочной перспективе. Однако для вашего тела не особо-то полезно долго находиться в таком стрессовом состоянии, и со временем это может отрицательно сказаться на здоровье.

Записки врача

14 December 2023 07:43

Не очень удачная эвакуация

74-летняя Каталин Метро была в походе и упала на камень, сломав нос и повредив ногу и руку. Спасатели, несмотря на то, что ситуация не была критической, решили уложить пожилую женщину на носилки и прикрепить те к вертолету.

Результат их благих намерений видно на видео. Трос, предотвращавший вращение, порвался, и бедную Каталин раскрутило так, что ей казалось, что она умрет. От потери сознания ее спасли только дыхательные упражнения.

Результат — лопнувшие капилляры в глазах и ушах, головокружение и тошнота на несколько дней и тысячи долларов, которые женщина отсудила у спасателей.

Да простит меня вселенная за то, что я посмеялся над этим видео. Вместе с тем жалко Каталин было невероятно(

Записки врача

13 December 2023 13:58

Какое вино полезнее — красное или белое?

Этот выбор обычно зависит от личных предпочтений, но по факту один из вариантов более полезный. Или, если выражаться точнее, менее вредный.

По словам Дебби Петипейн, зарегистрированного диетолога и представителя Академии питания и диетологии, сухое белое вино является самым здоровым. Такое можно сказать о любом вине, выращенном в более прохладном климате. При таком условии в вине содержится меньше сахара и алкоголя.

Недавно, кстати, опубликовали исследование о том, что умеренное потребление алкоголя снижает стрессовую активность в мозге. Но кардиологи предупреждают, что нельзя забывать о негативном влиянии даже небольшого количества алкоголя на сердце. Да и на весь организм.

Какое вино предпочитаете?

Записки врача

13 December 2023 08:30

Молодого парня парализовало после получасового сидения на унитазе

Многие из нас пролистывают ленту новостей, пока находятся в туалете, и чаще всего это занимает несколько минут. Но некоторым фанатам длительных медитаций стоит иметь в виду, что исход может быть печальным.

24-летний мужчина был здоров и никогда не испытывал каких-либо серьезных проблем. Он пошел в туалет, и спустя полчаса его родственники решили, что что-то тут нечисто: парень уже полчаса сидел за дверью и не отзывался. Дверь открыли, а за ней обнаружился парализованный парень.

Причиной стало то, что он продолжал оставаться в одном и том же положении в течение длительного периода времени, а это создавало нагрузку на его кровообращение. Кроме того, циркуляция воздуха в туалете была плохой. Поэтому, когда он внезапно встал после столь долгого сидения, шансы на то, что у него возникнет дефицит кислорода в мозгу, значительно возросли. Что и случилось.

Не забывайте о вентиляции, хоть иногда шевелитесь и не засиживайтесь, что ли...

Записки врача

12 December 2023 14:08

За что стоит любить имбирные пряники, часть 1

Ни одно кондитерское изделие не символизирует праздник так, как пряники. Это классическое печенье не только создает особое настроение, но еще и содержит множество питательных веществ, которые могут принести пользу.

Сначала немного истории из уважения к лакомству.

Считается, что имбирные пряники в своей самой ранней форме возникли в Древней Греции в 2400 году до нашей эры. Удивительно, но в этом рецепте вообще не было имбиря — и на самом деле это был скорее медовый пирог.

Но та версия пряников, которую мы знаем и любим сегодня, начала формироваться только в 11 веке, когда крестоносцы вернулись из своих путешествий по Ближнему Востоку с имбирем в руках.

Имбирь впервые начали выращивать в древнем Китае, где он широко использовался в медицинских целях. Это привело к тому, что дворянские повара в Европе начали экспериментировать с имбирем в своих блюдах. Когда в середине 1600-х годов имбирь и другие специи стали более доступными для масс, имбирные пряники завоевали популярность.

Первоначальный термин «пряник» относился к консервированному имбирю, а потом он превратился в кондитерское изделие с медом и специями. Позже этот термин использовался для обозначения французских кондитерских Pain d'epices (хлеб с пряностями) и немецких Lebkuchen или Pfefferkuchen (перцовый хлеб или перцовый пирог).

Но пряничный домик, который сейчас является элементом современных рождественских традиций, был изобретен в Германии 18-го века благодаря сказке братьев Гримм «Гензель и Гретель».

Королеве Елизавете I приписывают создание первых пряничных человечков. Она радовала приезжих сановников фигурками, испеченными по их подобию.

Записки врача

12 December 2023 11:13

Представляете, с какой историей она могла бы прийти к врачу, если бы с глазом все-таки что-то случилось?

Глаз, на удивление, остался цел. А не сними женщина этот инцидент по чистой случайности, никто бы и не поверил...

Особенно сильно птицы опасны в период высиживания яиц и появления на свет птенцов. Если видите на земле пернатого малыша, не трогайте его и не пытайтесь помочь: во-первых, семейство само справится со своими отпрысками, во-вторых, вас могут атаковать старшие птицы.

Записки врача

11 December 2023 14:40

Немного о собаках и их чувствах, часть 1

Если вы живете с собакой, вы можете отличить, когда она счастлива или несчастна, не так ли? Конечно, можете. Научное сообщество теперь признает, что у собак есть эмоции, даже если ученые не могут напрямую измерить то, что они испытывают.

На протяжении веков люди имели тесную связь с домашними собаками. В своем «Философском словаре» 1764 года Вольтер заметил: «Кажется, природа дала собаку человеку для его защиты и для его удовольствия. Из всех животных оно самое верное: это лучший друг человека».

Исследования снова и снова показывают, какое сильное влияние может оказать на нашу жизнь любимый питомец. Исследование 975 владельцев собак показало, что во времена эмоционального стресса они с большей вероятностью обращались к своим псам, чем к матерям, отцам, братьям и сестрам, лучшим друзьям или детям.

Неудивительно, что собаки сейчас являются наиболее часто используемыми животными в терапии.

Зигмунд Фрейд общепризнан как случайный пионер терапии с помощью собак. Во время его сеансов психотерапии в 1930-х годах рядом с ним в офисе оставался чау-чау по имени Джофи. Фрейд заметил, что пациенты становились более расслабленными и открытыми в присутствии Джофи. Это помогало ему в практике.

Но официальное начало терапии с помощью животных обычно связывают со Второй мировой войной, когда йоркширский терьер по кличке Смоки сопровождал капрала Уильяма Линна во время посещения больниц в Новой Гвинее. Ее присутствие подняло настроение раненым солдатам.

Несмотря на все это, только в 1960-х годах было проведено первое исследование собаки, работавшей «со-терапевтом». Несмотря на сопротивление со стороны коллег, Левинсон решительно защищал использование собак в качестве терапевтического средства.

Записки врача

10 December 2023 17:25

Пост для тех, кто просыпается посреди ночи и не может уснуть

Самые частые причины пробуждения — стресс, беспокойство, дискомфорт, боль, шум, движение, слишком высокие или низкие температуры.

Нарушения сна, такие как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, также могут привести к тому, что люди просыпаются ночью.

Если вы все-таки проснулись посреди ночи, попытаетесь уснуть при помощи релаксации — можно, например, попробовать дыхательные упражнения. Если спустя 10-15 минут вы все еще не уснули, лучше встать и заняться какой-то спокойной умиротворенной деятельностью в духе чтения книг. Как только почувствуете сонливость, вернитесь в постель.

Не стоит проверять время после пробуждения (это может усилить стресс и усложнить засыпание) и вообще прикасаться к телефону. Его содержимое часто слишком стимулирующее.

Страдаете внезапными ночными пробуждениями? Если да, то как боретесь с этим?

Записки врача

10 December 2023 11:22

Нечто большее, чем частое мытье рук, часть 1

В возрасте 12 лет у Мэтта «из ниоткуда» начали появляться повторяющиеся мысли о том, хочет ли он покончить с собой. Каждый раз, когда он видел нож, он спрашивал себя: «Собираюсь ли я зарезать себя?». Или, когда он стоял возле выступа: «Я прыгну?».

Мэтт много слышал о подростковой депрессии и подумал, что, должно быть, именно это и происходит. Но это сбивало с толку, говорит он: «Я не думал о самоубийстве, я действительно наслаждался своей жизнью. У меня просто был сильный страх сделать что-нибудь, что может причинить мне вред».

Вскоре после этого, услышав о запрещенном фильме, Мэтт начал задаваться вопросом, может ли он, как и главный герой, быть серийным убийцей. Эти мысли «приходили и приходили», и он лежал в постели, продумывая сценарии, пытаясь понять, не сходит ли он с ума.

«Мне действительно нужна была помощь. Я не знал, с кем поговорить. Но я не мог думать об этом как об ОКР», — вспоминает он.

Обсессивно-компульсивное расстройство — важный диагноз в 21 веке. ВОЗ включила его в десятку наиболее инвалидизирующих заболеваний с точки зрения потери заработка и снижения качества жизни. Также ОКР часто называют четвертым по распространенности психическим расстройством в мире после депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и социофобии.

Однако все, что Мэтт знал об ОКР, по его словам, было получено из дневных ток-шоу, где «люди мыли руки 1000 раз в день — все это было связано с внешним и действительно экстремальным поведением». И это не было похоже на то, через что он проходил.

И это большая проблема.

Записки врача

17 December 2023 12:33

Фотосет из психиатрической больницы в Италии, 1979 год

Всегда думал, что фотографии из таких мест прям заряжены особой тоскливой и даже немного пугающей атмосферой. Невольно начинаешь верить в то, что там все действительно было черно-белым, без намека на краски.

Или я просто слишком чувствительный… Какие эмоции у вас вызывают эти фото?

Записки врача

16 December 2023 19:33

Всем очень советую посмотреть. Спасибо большое людям, что освещают такие профессии. 40 минут пролетели незаметно)

https://www.youtube.com/watch?v=aJaAFUX-APE&t=1s

Записки врача

16 December 2023 15:18

Доктор Бомонт и занимательная дыра в желудке, часть 1

На протяжении веков процесс пищеварения озадачивал врачей и ученых. Многие жаждали возможности хоть одним глазком заглянуть в живой человеческий желудок, наблюдая за этим процессом. Но один человек, доктор Уильям Бомонт, все-таки смог это сделать. Причем буквально и только потому, что произошло какое-то совсем уж невероятное событие.

6 июня 1822 года 28-летний Алексис Сент-Мартин получил пулевое ранение во время работы на складе. Он лежал, умирая на полу своего рабочего места на острове Макинак в Мичиганском озере Гурон. Подстрелили его не намеренно: проходящий мимо охотник на уток совершенно случайно нажал на курок своего ружья. Палец соскользнул.

Спасать его бросился Бомонт, который работал тогда армейским хирургом. При осмотре оказалось, что в боку бедного Алексиса образовалась дыра размером с ладонь. Было видно осколки ребра и даже часть легкого, но гораздо больше Бомонта заинтересовал доносящийся откуда-то запах кофе. Промокнув рану, врач понял, что запах исходит из разорванного желудка.

Управляющий компании сказал, что доставлять Сент-Мартина в нормальную больницу не намерен, ведь парень все равно не выживет. Бомонт с таким решением согласен не был, поэтому он отнес пострадавшего в ветхий госпиталь на холме. Там рану больного обработали.

А потом начались эксперименты.

Записки врача

15 December 2023 18:20

Кох и его фатальная ошибка, часть 2

Полученную сыворотку Кох стал вводить больным животным. Что удивительно, некоторые из них действительно выздоравливали, но из-за сильной аллергической реакции смертность была очень высокой — около 20%. Роберт, тем не менее, не был настроен на поражение, поэтому продолжил свои эксперименты. В результате них он пришел к выводу, что лекарство можно использовать и на людях. Об этом он написал в своей публикации, и многие врачи мгновенно подхватили его идеи — в том числе из-за того, что из излагал сам великий Роберт Кох. Его авторитет и слава оказались решающими.

Туберкулин стали прописывать пациентам, а пациенты стали массово отравляться. Тем не менее, вера в слова и рекомендации Коха была слишком сильной, поэтому препарат продолжали давать больным. Со временем, тем не менее, стало ясно, что игнорировать негативные последствия приема туберкулина нельзя.

Общество разделилось на два лагеря: одни считали, что Роберт все-таки ошибся, другие же все еще поддерживали ученого и называли отравления «побочным эффектом». Точку в споре поставил патологоанатом Рудольф Вирхов, которые обследовал тела животных, которым вводили туберкулин, и пришел к выводу, что сыворотка действительно токсичная.

Кох признал свою ошибку и принес извинения. Но, кстати, туберкулин не был полностью бесполезным: с его помощью люди научились выявлять туберкулез на ранних стадиях. Позже этот метод превратился в знаменитую реакцию Манту.

А Кох после всего этого продолжил совершать вклад в исследования инфекционных болезней, несмотря на то, что оплошность немного пошатнула его авторитет.

Хороший пример того, что ошибаться способен кто угодно.

Записки врача

15 December 2023 14:13

Человек с пульсом 22 удара в минуту

Кэмерон Джонсон начал подозревать, что с его пульсом что-то не так, когда начал носить фитнес-трекер 7 лет назад. Также иногда его одолевало головокружение, но слишком сильно об этом парень не переживал.

Но особенность в итоге заметили врачи. 24-часовое обследование показало, что в среднем пульс Кэмерона составляет 30 ударов в минуту. Во время чтения показатель вовсе опустился до 22 ударов.

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту. А пульс Джонсона — это пульс черепахи, впавшей в зимнюю спячку. Более того, это на несколько ударов медленнее, чем мировой рекорд Гиннеса в 26 ударов в минуту, установленный 81-летним бывшим спортсменом Дэниелом Грином в 2014 году.

Врачи сказали, что особенность Джонсона интересная, но не опасная. В конце концов, он давно и регулярно занимается спортом, и чувствует себя вполне нормально.

Записки врача

14 December 2023 18:15

Почему изоляция и одиночество связаны с плохим здоровьем, часть 2

Важно понимать, что социальная изоляция и одиночество — это не одно и то же. Первое — это объективный показатель ваших социальных связей, а второе — эмоция, которую можно испытать даже в окружении других людей. Оба могут иметь последствия для психического и физического здоровья.

В исследовании ученые использовали данные трех других исследований. В них были данные о социальной изоляции, одиночестве и воспалении.

В двух из этих исследований за участниками наблюдали с раннего детства до взрослой жизни. Это позволило проверить, предвещают ли недостатки в общении в детстве усиление воспаления в более позднем возрасте.

Они рассмотрели три разных маркера воспаления. Два из них — С-реактивный белок (CRP), вырабатываемый в печени, и белок, участвующего в иммунной регуляции, под названием интерлейкин-6 (IL-6). Третий, белок, называемый растворимым рецептором активатора плазминогена урокиназы (suPAR) — это недавно выявленный биомаркер, который полезен в качестве индикатора хронического воспаления.

Результаты показали, что социальная изоляция в детстве была связана со всеми тремя маркерами воспаления во взрослом возрасте.

Не недооценивайте других людей и старайтесь поддерживать с ними связь. А если вас, несмотря на количество друзей, одолевает одиночество, обязательно поговорите об этом со специалистами.

Записки врача

14 December 2023 12:33

Очередной умопомрачительный пример китайской народной медицины

Даже «банками» язык не поворачивается назвать. Тут явно колдунство посильнее.

Многое бы отдал за то, чтобы узнать, что тут происходит. Знатоков в комментариях нет случайно? 😅

Записки врача

13 December 2023 20:19

Праздничное неумение сказать «нет»

Вы каждый раз в шоке от того, сколько обязанностей и стресса наваливается на вас в праздничное время? Вы не одиноки.

Новое исследование наглядно показывает, как мы давим сами на себя малоприятными вещами. Исследование, опубликованное в понедельник Американской психологической ассоциацией, показало, что 77% респондентов принимают нежелательное приглашение на праздник только для того, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за отказа.

Это невероятно быстрый путь к тому, чтобы раздражать себя до такой степени, что вы не будете наслаждаться самым прекрасным временем года. Выгорание — это реальная вещь, особенно во время праздников, когда нас часто приглашают на слишком много мероприятий.

Между тем опросы показывают, что мы сильно преувеличиваем чужую негативную реакцию на наш отказ: обычно те, кто приглашают, не так уж сильно расстраиваются. В любом случае, вам нужно думать о себе, а не о чьей-то реакции на ваше «нет». Всем не угодишь.

А если уж вы оказались на нежеланном мероприятии, которое по тем или иным причинам пропустить не удалось, давайте себе время на выпустить пар в одиночестве. Выйдите на улицу или удалитесь в отдельную комнату, где вас никто не будет трогать. Отдохните от людей и шума.

У вас бывало такое, что приходилось принимать приглашения, которые принимать не хотелось? Сильно об этом пожалели? Легко отказывать людям в таких ситуациях?

Записки врача

13 December 2023 11:31

📱Большой новогодний розыгрыш

Хотим подарить вам новогоднее чудо, поэтому запускаем розыгрыш трёх новеньких iPhone 15 Pro Max 512GB.

Для участия в розыгрыше:
🎅🏻подпишитесь на
@etosher
@mosnow
@Na_Mockve_reke
@moskvavibe
🎅🏻нажмите кнопку
🎅🏻поставьте реакцию
🎅🏻поделитесь постом с близкими, чтобы увеличить шансы на победу и дать им возможность выиграть смартфон

🏅Итоги подведем с помощью бота 26 декабря.

Записки врача

12 December 2023 16:12

За что стоит любить имбирные пряники, часть 2

Имбирные пряники, какое бы значение они не имели для разных культур, всегда делаются с добавлением имбиря.

Имбирь долго использовался как в традиционной, так и в альтернативной медицине. И не зря: исследования показывают, что он может помочь пищеварению, уменьшить тошноту и помочь в борьбе с простудой и гриппом. Еще считается, что имбирь помогает контролировать вес и справляться с артритом, а также может облегчить менструальные симптомы.

Патока — еще один ингредиент, который иногда встречается в пряниках. Она естественно богата антиоксидантами, железом, кальцием, магнием, калием, фосфором и витамином B6. Все эти важные витамины и минералы могут помочь облегчить запор, вылечить анемию и поддержать здоровье костей и волос.

Корица — еще один ключевой ингредиент пряников. Он обладает противомикробными свойствами, а также богат антиоксидантами — молекулами, которые могут помочь защитить от таких заболеваний, как диабет 2 типа. Корица также может помочь уменьшить воспаление и быть полезным антивозрастным ингредиентом для кожи. Исследования также показали, что он может улучшить гигиену полости рта, снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Конечно, пряники также содержат и менее полезные ингредиенты (например, сахар), но, по крайней мере, можно чувствовать себя чуть менее виноватым, зная про все преимущества. Главное — есть в меру!

Записки врача

12 December 2023 12:47

Московский Спинальный центр 67 больницы отметит свое десятилетие матчем с пациентами

Звучит захватывающе, особенно если учесть, что среди пациентов есть профессиональные спортсмены)

Записки врача

11 December 2023 17:45

Немного о собаках и их чувствах, часть 2

Нет никаких сомнений в том, что собаки очень хорошо нас понимают, но, к сожалению, обратное не всегда верно. Классический пример — когда в доме произошел небольшой «несчастный случай», и владельцы собак думают, что их питомец выглядит виноватым. Но для на самом деле этот взгляд исподлобья — подчинение в чистом виде и способ сказать «не делай мне больно», а не признание вины.

Собачий мозг не способен постичь понятия добра и зла, и без этой способности невозможно испытывать чувство вины. К сожалению, людям этот факт крайне сложно принять. Собака, которая выглядит виноватой, просто боится вашей реакции на ситуацию — обычно основанной на прошлом опыте.

Некоторые из основных трудностей вызваны тем, что большинство людей неспособно правильно читать язык тела своего питомца. Объедините это с человеческим представлением о том, что собаки понимают абстрактные концепции и могут использовать разум в сложных вопросах, и вот вам почва для проблем. Напоминаю о том, что люди все еще умиляются видео с улыбающимися собаками, хотя это признак стресса и испуга.

Еще один способ узнать, что чувствуют животные, — посмотреть на их гормональную среду. Исследования показали, что когда владельцы гладят собак, у них повышается уровень окситоцина. Этот гормон помогает расслабиться. Это помогает сформировать связи между матерью и ребенком, а также между домашним животным и владельцем.

Хотя мы не можем знать наверняка, что чувствует собака во время приятных занятий, кажется разумным, что окситоцин вызывает у собак ощущения, аналогичные человеческим. Возможно, они испытывают привязанность к своим владельцам.

Точно так же у собак, попавших в неприятные обстоятельства, наблюдается повышенный уровень гормона стресса кортизола. Например, это хорошо проявляется в ситуациях, когда пса надолго оставляют одного. Им действительно нужна компания, и одинокая собака не будет счастливой.

Все это показывает, что для того, чтобы собаки и люди жили вместе и работали вместе — и чтобы обе стороны были счастливы от этого — нужно научиться понимать эмоциональное состояние друг друга. Не ждите от братьев наших меньших слишком многого, не обижайте за проступки и почитайте о языке тела братьев наших меньших. Поверьте, это может очень сильно помочь и вам, и питомцу 🩷

Записки врача

11 December 2023 10:55

Возможно, кошки связаны с шизофренией

И не просто связаны, а увеличивают риск ее развития в целых два раза. И касается это также расстройств, которые с ней связаны.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые из Австралии проанализировали 17 исследований, опубликованных за последние 44 года в 11 разных странах.

Это идея не нова. В отчете 1995 года предполагается, что причиной может быть воздействие паразита под названием Toxoplasma gondii. Считается, что паразит попадает в организм человека через укус кошки или контакт с ее телесными жидкостями или фекалиями. Его также можно проглотить через загрязненную воду или недоваренное мясо.

Паразитом может быть заражено огромное количество людей, это бессимптомная вещь. Однако паразит может проникать в ЦНС и влиять на нейромедиаторы. T. gondii также увеличивает риск выкидыша, мертворождения или серьезных проблем со здоровьем ребенка, включая проблемы со зрением, слепоту и задержки развития.

Беда пришла откуда не ждали...

Записки врача

10 December 2023 13:25

Нечто большее, чем частое мытье рук, часть 2

Архетипическое изображение ОКР в рекламе, сериалах и мультфильмах — это то, что сильно мешает пониманию, диагностике и лечению болезни.

Например, золотым стандартом» лечения ОКР в Великобритании является поведенческая техника воздействия и ритуальной профилактики (ERP), либо сама по себе, либо в сочетании с когнитивной терапией. Проблема в том, что ERP получила признание тогда, когда с ее помощью помогали пациентам с наблюдаемым поведением. То есть тем, у кого навязчивые мысли выливаются в то самое мытье рук и уборку.

В одном из их ключевых исследований участвовали пациенты с такой проблемой. Им велели прикасаться к пятнам собачьих экскрементов и класть хомяков в свои сумки и волосы, но при этом им запрещали мыться в течение длительного времени. Им давали взаимодействовать с триггерами, но не позволяли совершать компульсивные действия. На них и демонстрировали «успех» ERP.

Но крупный обзор, проведенный в 2021 году, поставил под сомнение эффективность этого подхода.

К тому же, ERP не избавляет от навязчивых идей, а помогает бороться с их последствиями и желанием что-то делать. Часто одна обсессия вовсе заменяется другой, стоит подавить ее. Не удивительно, учитывая, что суть метода сформировалась в период, когда речь шла именно о навязчивом поведении, а не о мыслях.

Не думайте, что ОКР — это только то, что показывают по телевизору. Симптомы куда разнообразнее. Если вас одолевает нечто, похожее на описанное в первой части, не стесняйтесь говорить об этом.

Записки врача

09 December 2023 14:48

Что делать, если подозреваете у человека деменцию, часть 1

Неутешительная статистика из зарубежья: согласно новому отчету, около 36% англичан, страдающих деменцией, не знают, что у них это заболевание.

Значит, надо быть внимательнее, ведь чем раньше начать лечение, тем лучше. Но что делать, если вы считаете, что у вашего партнера такое заболевание? И как с ним эту тему обсуждать?

Деменция может проявляться у каждого человека по-разному, поэтому важно знать, что является нормальным именно для вашего близкого человека. Если человек, который всегда был добросовестным и организованным, становится чересчур рассеянным, то, возможно, стоит побеспокоиться об этом.

И тут не без нюансов: если вы, например, увидите, что эти изменения происходят за слишком короткий промежуток времени (недели или дни), это вряд ли является деменцией и может быть чем-то более серьезным. Срочно к врачу.

Еще одна проблема заключается в том, что деменция — один из величайших страхов нашего времени. Ужас потери себя может заставить людей избегать обсуждения этой проблемы или обсуждать ее с другими родственниками, но не с человеком, в котором они замечают изменения.

Лучше всего открыто обсуждать проблемы с памятью с тем, кто их испытывает. Конечно, это требует смелости и заставляет нас признать свою уязвимость.

Иногда человек отрицает или не понимает проблемы с памятью (это может быть симптомом деменции, но не всегда). А если кто-то сам стал беспокоиться по поводу своей способности вспоминать и запоминать, не принижайте это и не обесценивайте — человеку наверняка пришлось взять всю волю в кулак, чтобы признать подобное.