Записки врача

29 January 2024 16:31

Отказ от кофе: чем он хорош, часть 1

Кофеманы, успокойтесь! Пропагандировать ничего не собираюсь, отрицать пользу кофе — тоже. Но рассказать все равно хочу. В конце концов, кофеин так или иначе на здоровье влияет.

Кофеин — это наиболее потребляемое психоактивное соединение в мире. Даже если вы не пьете кофе или чай, вы, вероятно, все равно регулярно потребляете кофеин. Он содержится во всем: от газированных напитков и средств от простуды до кофе без кофеина и шоколада.

Взрослым рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день (примерно четыре чашки кофе). Но даже люди, которые выпивают всего пару чашек кофе или чая в день, могут чувствовать, что это все равно имеет побочные эффекты, такие как раздражительность, трудности с засыпанием и нервозность. Вот почему все больше людей решают отказаться от кофеина.

Если вы все-таки подумываете об отказе от кофеина и задаетесь вопросом, стоит ли оно того, вот список преимуществ такого решения.

1. Функция мозга

Поначалу отказ от кофеина может вызвать головные боли и усталость. Это связано с тем, что в организме развивается толерантность к кофеину.

Кофеин блокирует передачу аденозина, потому что прикрепляется к тем же рецепторам, что и аденозин. Это заставляет организм отсрочить наступление усталости. Но со временем клетки мозга производят больше аденозиновых рецепторов, чтобы обеспечить нормальное связывание аденозина. И когда вы отказываетесь от кофе, у вас остается избыток этих рецепторов. Это позволяет усталости проявиться как обычно, и человек чувствует себя более уставшим, чем раньше.

В голове и шее кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток крови к мозгу. Когда вы прекращаете пить кофеин, примерно через 24 часа кровеносные сосуды возвращаются в нормальное состояние, вызывая увеличение притока крови и, как следствие, головные боли. В среднем они могут длиться до 9 дней.

А поскольку кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами (которые также модулируют боль), отказ от него может временно повысить вашу чувствительность к боли.

Кофеин задерживает высвобождение мелатонина и влияет на сон. Также он сокращает общее время сна и период глубокого сна в частности. Это может усилить вашу усталость на следующий день, что приведет к циклическому использованию кофеина: над ведь как-то взбодриться. Результат — проблемы со сном. Некоторые данные свидетельствуют о том, что улучшения заметны уже через 12 часов после отказа от кофеина.

Кофеин также связан с повышенной тревогой и приступами паники — и не только у людей, которые предрасположены к проблемам психического здоровья. Сокращение или отказ от кофеина может улучшить ваше настроение. Частично это может быть связано с тем, что это улучшает сон. Но аденозиновые рецепторы, с которыми связывается кофеин, также участвуют в модуляции других нейротрансмиттеров, которые играют роль в стрессе, счастье и страхе.

Записки врача

28 January 2024 18:15

Как бороться с турбулентностью, часть 2

Зрение является наиболее ценным из чувств, и за его функцию отвечает одна треть мозга, что подчеркивает его важность в пространственной ориентации.

Эта сенсорная смешанная передача часто приводит к головокружению и потливости, а также к желудочно-кишечным симптомам, таким как тошнота и рвота.

Как же уменьшить дискомфорт?

Может помочь сиденье у окна или даже взгляд в окно. Это передает мозгу некоторую сенсорную информацию через зрительные пути, помогая успокоить мозг.

Глубокое или ритмичное дыхание может помочь уменьшить укачивание, вызванное турбулентностью. Сосредоточение внимания на дыхании успокаивает нервную систему.

Не тянитесь за алкоголем. Хотя вы можете чувствовать, что это успокаивает ваши нервы, если вы попадете в турбулентность, это повлияет на вашу зрительную и слуховую обработку и увеличит вероятность рвоты.

Если вы страдаете укачиванием и беспокоитесь о турбулентности во время полета, есть лекарства, которые могут помочь, в том числе некоторые антигистаминные препараты.

Наконец, важно помнить, что, хотя турбулентность может быть неприятной, самолеты спроектированы так, чтобы противостоять силам, которые она создает. Это неприятно и тревожно, но не смертельно.

Какие у вас отношения с турбулентностью? Как справляетесь?

Записки врача

28 January 2024 11:59

Просто видео о том, насколько реалистичные сейчас делают протезы и как сильно они меняют качество жизни человека

Душа радуется, когда видишь слезы счастья)

Записки врача

27 January 2024 18:25

Когда твой личный тренер — это ChatGPT

Личный тренер иногда стоит слишком много, Оземпик в дефиците и вообще вредный — как быть? Умельцы из интернета нашли ответ: они просят искусственный интеллект составить им программу тренировок.

Девушка, выложившая ролик в ТикТо, сказала, что у тех, кто не располагает средствами на тренера, спортзал и оборудование, есть вариант. Она ввела свои данные, предпочтения и цели в ChatGPT, а тот составил ей ежедневный план тренировок для достижения оптимальных результатов. И, по ее словам, результат получился просто отличный.

Не зря ИИ нахваливают, и не зря он способен ставить порой пугающе точные диагнозы, до которых даже врачи не в состоянии додуматься. Быть может, и с тренировками сработает. Считаю, что потенциал у этого определенно есть, но все же относитесь к такому с осторожностью, особенно если у вас есть некоторые особенности здоровья. Иногда нужен особый подход, и без тренеров с врачами все же не обойтись.

Записки врача

27 January 2024 15:36

Пёс Балто: эпидемия дифтерии в городе Ном, часть 2

Единственным вариантом, который оставался у жителей Нома, была транспортировка лекарства на собачьих упряжках. Двадцать лучших гонщиков города встретились и разработали систему эстафет, в которой команды на упряжках по очереди преодолевали дистанцию. Хаски по имени Балто был направлен в команду к погонщику Гуннеру Каасену. Маршрут был коварным, условия — жестокими: температура упала до -40 градусов, а из-за сильного ледяного ветра стало еще холоднее.

Балто не был обучен быть собакой-предводителем, но он успешно возглавил команду. К удивлению Каасена, не приспособленный к таким условиям пёс повел команду как профессионал. Он не только вернул упряжку на нужную тропу, но и позволил им закончить последний этап путешествия. Лекарство было доставлено, дети спасены, а Балто стал героем — не только жителей Нома, но и всего мира.

Вот тут и начинаются «но».

Во-первых, часто ведутся споры о том, точно ли Балто был псом, возглавляющим упряжку на последнем участке пути. Говорят, что на самом деле впереди бежала собака по кличке Фокс, но ее имя было не таким звучным, как Балто, а потому именно его решили сделать звездой забега.

Во-вторых, что самое тоскливое, Балто на самом деле вёл упряжку по довольно небольшому отрезку пути. Пёс Того, также принадлежащий Сеппале и возглавляющий его упряжку, прошел гораздо более длинный и опасный отрезок, но был несправедливо забыт. Для сравнения: Сеппала с Того прошли 425 километра, а Каасен с Балто — 53 километра. Того проделал куда больше работы, что было довольно опасно, учитывая его преклонный возраст: псу на тот момент было целых 12 лет.

Из 150 собак, которые участвовали в забеге, славу получила только одна — та, что первой показалась на глазах людей и была названа героем. Этой же собаке поставили памятник. Этим владелец обоих псов Сеппала был крайне недоволен.

Как по мне, каждая из собак заслуживает памятника. Жаль Того, которому уделяли так мало внимания, но и заслуги Балто приуменьшать не стоит. Он тоже самый настоящий герой. Все они)

Записки врача

27 January 2024 09:19

Даже мини-движения помогут тем, кто ведет сидячий образ жизни

Такой образ жизни — часть бытовухи для большинства их нас, пожалуй. О том, как плохо это влияет на здоровье, было сказано уже очень много, так что повторяться не буду.

Долгое время считалось, что регулярные физические упражнения компенсируют часы сидения. Некоторые исследования показывают, что достаточно заниматься 22 минуты в день, но тут эксперты единогласно ничего сказать не могут.

Но, возможно, вместо получаса интенсивных упражнений следует просто регулярно двигаться в течение дня. На эту тему было проведено исследование, которое показало, что короткие перерывы на ходьбу в течение дня связаны со снижением артериального давления и скачками сахара в крови.

Еще оказалось, что люди часто забывают о самом элементарном — встать и постоять. Можно, например, регулярно ходить за водой, или использовать завершение задания как сигнал к действию.

Так что если у вас есть хотя бы минутка, разомнитесь или пройдитесь. Это правда очень полезно.

Записки врача

26 January 2024 14:55

Еще немного о плацебо

Откопал побольше интересной информации!

Сначала расскажу о случае Линды Буонанно. Она так сильно страдала синдромом раздраженного кишечника, что часто неделями не могла выходить из дома. Женщина подписалась на исследование «честных» (открытых) плацебо, то есть плацебо, о котором пациенты осведомлены.

Гарвардские врачи, участвовавшие в испытании, сказали ей, что таблетки представляют собой «таблетки плацебо изготовлены из инертного вещества, прямо как сахарные таблетки, которые, как было показано в исследованиях, вызывают значительное улучшение симптомов посредством процессов самовосстановления разума и тела».

Результат поразил всех: честное плацебо подействовало настолько хорошо, что она смогла вернуться к нормальной жизни. Даже зная о том, что таблетка является пустышкой, Линда смогла убедить себя в том, что лекарство работает.

Честные плацебо работали и в других исследованиях по лечению депрессии, болей в спине и СДВГ.

Честные плацебо работают благодаря нашим подсознательным ожиданиям. Подсознательные ожидания активируют «внутреннюю аптеку» нашего организма, производящую морфин (эндорфины) и другие полезные вещества.

Записки врача

26 January 2024 07:49

Плацебо наоборот

Плацебо изучалось больше, чем любой другой метод лечения в истории медицины, но оно всё еще остается загадкой. Вот немного интересного.

У плацебо есть темный родственник — ноцебо

29-летний строитель попал в больницу после того, как спрыгнул на 15-сантиметровый гвоздь, проткнувший его ботинок. Повреждение было настолько болезненным, что ему пришлось вводить сильнодействующие препараты (фентанил и мидазолам), чтобы удалить гвоздь. Но когда он снял ботинок, медики обнаружили, что гвоздь на самом деле вошел у него между пальцем ног. Боль строителя была вызвана ошибочным убеждением, что его ногу пронзило насквозь.

Пагубное воздействие негативных ожиданий — это эффект ноцебо. По эволюционным причинам (выживание зависит от предотвращения опасности) эффект ноцебо сильнее, чем эффект плацебо.

К сожалению, пациентам часто больше говорят о плохом, чем о хорошем. Вот и получается, что представить плохой исход куда легче. Например, информация о том, что лекарство имеет возможную побочку в виде тошноты или боли, может на самом деле вызвать тошноту или боль.

Сталкивались с таким?

Записки врача

25 January 2024 14:33

Аккуратнее с семенами чиа

Известно, что богатый антиоксидантами суперпродукт улучшает пищеварение и облегчает запоры. Но если семена употреблять неправильно, последствия могут быть противоположными.

Семена чиа способны поглощать такое количество воды, которое в 27 раз превышает их собственный вес. Если вы не будете предварительно замачивать их или запивать большим количеством воды, они могут очень неприятно слипнуться в один большой комок, и придется обращаться к врачу.

Хороший пример — отчет 2014 года, опубликованный в Американском журнале гастроэнтерологии. В нем подробно описан случай 39-летнего мужчины с застрявшими в пищеводе семенами чиа. Чтобы устранить «засор», пришлось проводить эндоскопию.

Записки врача

25 January 2024 07:59

Ничего медицинского, просто орел летит с оленем в лапах. Я в легком шоке😅

Записки врача

24 January 2024 13:12

Если не носить шапку зимой, можно облысеть

Не мгновенно, конечно, но на кожу головы и количество волос это точно влияет плохо.

Существует такая вещь, как спазм сосудов кожи головы, которые питают волосяные фолликулы. Человек, который находится без шляпы на холоде, рискует навредить волосам таким образом. Ситуация усугубляется в том случае, если на улице еще и ветрено. Особенно это относится к мужчинам, склонным к облысению.

Ну, про то, что переохлаждение оргазма позволяет нам гораздо проще подхватить какой-нибудь вирус, вы и так знаете. Главное — не переборщить с шапкой: слишком тесный или теплый вариант тоже не подойдет, потому что скальп будет либо стягиваться, либо потеть. Тоже для волос не особо хорошо.

Признавайтесь: носите шапку? Или сохранность прически важнее?

Записки врача

23 January 2024 18:19

Бегать медленно — это нормально

Бегуны, кажется, одержимы временем. Любитель или профессионал, для большинства из них цель состоит в том, чтобы стать быстрее: постоянно тренироваться, чтобы сократить время марафона хотя бы на пару секунд.

Но одна тенденция в беге, которая начала укрепляться в последние годы, — это «медленный бег».Его идея заключается в том, что бежать может каждый — независимо от ваших способностей и скорости бега. Поклонники этого подхода говорят, что он имеет множество преимуществ — не только для вашего здоровья, но и для удовольствия от бега. Исследования согласны с этим. В каком-то смысле это даже полезнее.

Такой подход — это нечто большее, чем просто снижение риска травм и заболеваний (чем выше нагрузка на организм — тем выше вероятность заболеть).

Фундаментальный аспект тренировок — это развитие так называемой «базы». А «база» это — физиологические основы, дающие фундамент всем тренировочным адаптациям. Для бегунов на выносливость это базовая кардио-респираторная подготовка, на основе которой можно построить адаптацию к более высокой интенсивности.

Думайте об этом как о пирамиде, имеющей прочное основание, на котором построена остальная структура. Чем больше основание, тем выше может быть пирамида.

Ваша «база» развивается во время медленного бега, когда физиологический стресс относительно невелик. Также бег в медленном темпе заставляет организм использовать накопленный жир для получения энергии, а не полагаться на запасы углеводов. Метаболически это куда более эффективно.

Но что такое медленный темп бега индивидуально для вас? Есть простой ориентир: это должна быть скорость, при которой вы все еще можете поддерживать разговор. Если говорить становится трудно, то самое время замедлиться.

Так что не стесняемся бегать медленно и с комфортом)

Записки врача

23 January 2024 11:40

Разница между имплантами для груди на силиконе и соляном растворе

Силикон мягче, выглядит и ощущается более натурально. Зато солевой, если порвется, не нанесет вообще никакого вреда организму, потому что раствор полностью безопасен.

Записки врача

22 January 2024 18:31

Джон Уотсон: не только «Маленький Альберт», но и что-то хорошее

Я уже рассказывал вам об эксперименте, чья неэтичность заставляет исследователей возмущаться по сей день.

Суть в том, что врачи приучили маленького мальчика бояться крыс и не только. После этого ученые собирались избавить малыша от выработанной реакции, но того просто забрали из поликлиники( и, буду честен, в дальнейшем великие экспериментаторы не особо-то интересовались судьбой Альберта). Доктор Уотсон решил не сдаваться и помог своей коллеге Мэри Кавер Джонс разработать метод устранения страхов при помощи эксперимента, похожего на предыдущий, но с противоположной сутью.

В этот раз исследователи привлекли к своей работе мальчика Питера, который сильно боялся крыс и кроликов. Для того, чтобы избавить малыша от такой тревоги, Мэри поступала следующим образом: она ставила вдали от ребенка клетку со страшным животным и каждый день подвигала ее чуть ближе к мальчику, параллельно давая тому лакомство. Закончилось все тем, что Питер перестал бояться кролика и даже стал играть с ним под конец эксперимента.

Сработала магия позитивного подкрепления, по сути. Это когда вы даете что-то вкусное собаке за то, что она дала вам лапу, и таким образом обучаете ее этой команде.

Мэри Джонс, кстати, активно продвигала результаты эксперимента в массы и развивала этот метод лечения фобий. В дальнейшем метод признали прорывным, а Джонс стали называть «матерью бихевиоральной терапии».

Рад за Питера, но как же мне жаль Альберта. Спустя десятилетия энтузиасты попытались выяснить настоящую личность мальчика, которого запугали крысами, и, согласно самой распространенной теории, им оказался сын одной из работниц поликлиники, в которой проводились эксперименты. О своем участии в нем мужчина ничего не помнил. Говорят, до конца своей жизни он испытывал к животным сильные страх и отвращение.

Если это правда, то получается, что результаты эксперимента преследовали его десятилетиями. А Джон Уотсон даже не попытался что-то с этим сделать.

Записки врача

22 January 2024 14:28

«Маленький Альберт»

Вы наверняка слышали о собаках Павлова, приученных ожидать еды по звуку звонка. Но при этом мимо вас, возможно, прошел более страшный эксперимент, который проводили в 1919 году на младенце — возможно, один из самых неэтичных в психологии.

Эксперимент «Маленький Альберт», проведенный в 1919 году Джоном Уотсоном из Университетской больницы Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. В нем 9-месячного Альберта, который поначалу любил присутствие животных и совсем не боялся их, заставили чувствовать страх при виде крысы. Альберту показывали грызуна, и когда мальчик пытался прикоснуться к животному, кто-то ударял молотком по металлическому столбу над головой малыша. Это повторялось до тех пор, пока он не начал плакать навзрыд при виде вообще любого пушистого предмета — живого или неодушевленного. Так, он боялся не только крыс, но даже кроликов и кусочков пушистой пряжи — в общем, всего того, что ассоциировалось с крысами и громки страшными звуками за спиной.

Когда эксперимент захотели продолжить, маленького Альберта забрали из больницы.

Целью эксперимента было вызвать психическую реакцию там, где её раньше не было у психически стабильного ребёнка. У исследователей получилось. И никаких правил, препятствующих проведению такого эксперимента на законодательном уровне, в те времена, увы, не существовало.

Я нашел видео с записями некоторых моментов эксперимента и, надо сказать, сердце сжимается при виде малыша, который начинает плакать из-за страха перед безобидными вещами. Прививать подобную реакцию — действительно жестокая вещь.

Записки врача

29 January 2024 09:33

Британские исследователи создали игровую консоль для собак, способную выявить признаки деменции и предотвратить ее

От таких проблем страдают не только люди.

Компания JoiPaw создала целую линейку видеоигр для собак, которая выходит за рамки простых развлечений. На веб-сайте говорится, что линейка предлагает целостный подход к поддержанию здоровья собак, сочетая когнитивную и физическую стимуляцию. Консоль позволяет занимать питомцев деятельностью, которая отсрочивает появление у четырехлапового признаков слабоумия, а также следит за псом и в случае обнаружения отклонений в поведении предупреждает об этом хозяина.

В дополнение к игре JoiPaw также создала трекер здоровья, который может измерять количество шагов, сделанных собакой, и время, потраченное на отдых, игры и прогулки.

Тут как с людьми: нужны новые нейронные связи, чтобы с меньшей вероятностью начать страдать слабоумием. Мило, что о собаках тоже думают)

Записки врача

28 January 2024 15:05

Как бороться с турбулентностью, часть 1

Пассажиры самолетов, летающие по всему миру, постоянно описывали одну вещь: некоторые части полетов и попытки приземления были крайне нервирующими из-за такого явления, как турбулентность.

Турбулентность возникает в результате неравномерного движения воздуха, частота которого увеличивается . Если вы включаете дома фен и держите его неподвижно, воздух движется с постоянной скоростью, но как только вы начинаете сушить волосы и передвигать фен, движение воздуха становится неравномерным, то есть турбулентным.

Хотя турбулентность может нервировать и вызывать у вас недомогание, важно понимать, что она очень распространена и, как правило, беспокоиться не о чем. Конечно, если вы сидите на своем месте с пристегнутым ремнем безопасности.

Как наше тело вообще осознает, что что-то идет не так? Все дело в пространственной ориентации. Это связь тела с объектами с точки зрения расстояния и направления.

При полете это обычно движение вперед, подъем, несколько поворотов и спуск. Однако турбулентность нарушает эту связь и сбивает с толку сенсорную информацию, получаемую мозгом, — она заставляет тело реагировать или перекалибровываться.

Наше внутреннее ухо играет во всем этом решающую роль. Когда самолет попадает в турбулентность, балансировочный аппарат не может отличить движение самолета от движения головы, поэтому мозг интерпретирует движение самолета как движение головы или тела. Но это не соответствует получаемой зрительной информации, что вызывает сенсорную путаницу.

Причина, по которой внутреннее ухо пребывает в растерянности, заключается в том, что во время полетов вы лишены своего основного сенсорного инструмента — зрения и способности видеть горизонт.

Записки врача

28 January 2024 07:32

Мама заставила 9-летнюю дочь сделать пластическую операцию, чтобы та стала «красивой»

Дело в том, что в азиатских странах есть очень четкие и строгие стандарты красоты, и один из таких стандартов — двойная складка века. Монолиды, то есть веки без такой складки, в Японии не ценятся. Вот мама и решила сделать дочь подходящей под стандарты, отправив ту на блефаропластику. Как можно заметить, операция болезненная.

Мама утверждает, что «ни разу в жизни не видела красивой девушки с монолидами» и сама страдала из-за своих век (пока не сделала такую же операцию в 18 лет), а потому не хочет, чтобы ее дочь была несчастной.

А что же дочь? Она и рада была пойти на такой шаг. Говорит, что красота требует жертв. И да, в Японии можно делать такие операции детям, если родители согласны.

Думаю, услышать от своей матери нечто в духе «ты недостаточно красива и должна лечь под нож» — очень болезненная для ребенка вещь. Девочку жалко. Жалко всех, над кем издеваются из-за внешности.

И вообще, монолиды — это очень красиво.

Записки врача

27 January 2024 15:37

На первом фото — Каасен и Балто, на втором — Сеппала и Того

Насколько же нынешние хаски отличаются от тех, что жили тогда...

Записки врача

27 January 2024 12:25

Пёс Балто: эпидемия дифтерии в городе Ном, часть 1

Многие из вас видели мультфильм про этого пса? Несмотря на то, что картина получилась местами довольно мрачная, все еще обожаю ее. В детстве не особо вдавался в подробности, но в более осознанном возрасте все же обратил внимание на надпись «основано на реальных событиях» и решил поискать информацию. Результат... не скрою, оставил в смятении. Но обо всем по порядку.

В начале 1900-х годов гонки на собачьих упряжках были популярным видом спорта на Аляске и проводились ежегодно. Леонард Сеппала, владелец Балто, был заядлым гонщиком на упряжках и участвовал в уйме соревнований. Опытный погонщик знал, как дрессировать своих животных и как заставить их работать слаженно.

Балто родился в Номе, Аляска, в 1923 году. Его назвали в честь Сэмюэля Балто, норвежского исследователя, который переехал на Аляску в 1898 году. Он был популярным персонажем в Номе и скончался незадолго до рождения собаки, которая стала его тезкой.

В 1925 году вспышка дифтерии поразила Ном. Этот недуг, которым часто страдают маленькие дети, — опасное бактериальное заболевание, которое может вызвать повреждение сердца, паралич и смерть.

Когда разразилась эпидемия, в городе не было лекарства против дифтерии, из-за чего в соседние города срочно были разосланы телеграфные сообщения. Ближайшая партия препарата находилась в Анкоридже, примерно в 864 километрах от Нома. Свирепые зимние ветры и температура ниже нуля не позволили лодкам и самолетам отправиться туда, и поэтому в Анкоридже предложили привезти антитоксин в город Ненана, который находился поближе к Ному. Но между ними все еще было расстояние в 777 километров.

Записки врача

26 January 2024 17:40

Еще немного о плацебо, часть 2

Что еще приятно в честном плацебо, как это то, что с этической точки зрения давать их абсолютно этично. Да, такие споры в научном сообществе тоже ведутся: врачи часто считают неэтичным давать пациентам плацебо, потому что это предполагает ложь (заверение в том, что сахарная таблетка — мощное лекарство). Но честные плацебо не предполагают лжи.

Вообще, эффект плацебо — это часть большинства эффектов лечения. Когда врач прописывает ибупрофен от болей в спине, эффект обусловлен ибупрофеном, а также убеждениями и ожиданиями пациента, на которые могут влиять врач и его слова. Медики, которые пророчат что-то позитивное в теплой и сочувственной манере, усиливают эффект от лекарств.

Размер и цвет таблетки также могут влиять на эффект. Большая оранжевая таблетка может уменьшить боль лучше, чем маленькая красная.

А еще, кстати, люди вовсе не нужны плацебо, чтобы получить эффект плацебо! В одном исследовании пациентам вводили морфин внутривенно после операции. Однако только половине пациентов сказали, что они получают морфин. Пациенты, которым об этом сказали, почувствовали на 50% большее облегчение боли, чем те, кому о морфине не сказали ни слова. Это пример эффекта плацебо без плацебо.

Поразительная штука, в общем. А еще говорят, что мысли не материальны)

Записки врача

26 January 2024 10:50

Так и выглядит постоянное желание ограничить себя в продуктах

Главное — баланс. За исключением тех случаев, когда какая-то пища по-особому влияет на организм, конечно. С непереносимостью глютена действительно не стоит есть овес)

Записки врача

25 January 2024 17:35

22-летнему парню пересадили оба легких из-за вейпинга

Джексон Аллард поступил в больницу с жалобами на боль а животе. Врачи диагностировали грипп, пневмонию и предельно низкий уровень кислорода в крови. Дальше хуже: сразу после госпитализации состояние парня резко ухудшилось, и врачи решили, что необходима пересадка легких.

Родственники сказал, что Аллард очень любил «электронки» и считал, что они куда лучше сигарет. Когда его просили не налегать, парень не слушался.

Результат — пересадка, невозможность пить и курить на протяжении жизни и еще одна пересадка легких, которая понадобится ему в дальнейшем. Впрочем, хорошо уже то, что Джексон смог выкарабкаться: в какой-то момент врачи говорили, что его шанс на выживание — всего 1%.

Я много раз сказал и продолжу говорить, что боготворить вейп как безвредную замену сигарет нельзя.

Записки врача

25 January 2024 11:37

Так в китайской провинции Ляонин лечат боль в шее и спине

Насколько я знаю, вера китайцев в эту процедуру крайне велика. Кто-нибудь знает, как называется? Нагуглить не получились.

Записки врача

24 January 2024 16:51

Синхронизация менструального цикла: звучит впечатляюще, но не работает

Менструальный цикл делится на четыре фазы, каждая из которых по-особому влияет на самочувствие. Суть синхронизации состоит в том, чтобы при помощи диеты и упражнений сделать свой организм максимально «производительным». К каждой фазе — особый подход.

Тренировки по синхронизации менструального цикла стали крайне модными в последние годы. Фитнес-инфлюенсеры продвигали эту идею так сильно, что хэштег в ТикТоке #CycleSyncing набрал 520,4 миллиона просмотров.

Но недавнее исследование показало, что упражнения бессмысленны. Уровень гормонов слишком сильно варьируется в течение каждого менструального цикла — и между циклами отдельных женщин — для работы обобщенной программы. Так что то, что тренеры пытаются пропихнуть под видом универсального лайфхака, да еще и платно, не стоит внимания и денег.

Следуйте индивидуальному подходу и ориентируйтесь на то, как вы чувствуете себя именно сегодня.

Записки врача

24 January 2024 10:48

Отчаянная попытка спасти сына, угроза оружием и тюрьма

Все началось с того, что врачи сообщили Джорджу Пикерингу о смерти его сына, который находился на аппарате жизнеобеспечения. Было принято решение отключить пациента от аппарата. В ответ отец достал пушку и пригрозился убить любого, кто посмеет сделать это.

Из больницы быстро эвакуировали людей, приехали полицейские. Хотя Пикеринг вскоре был обезоружен другим своим сыном, он отказался сдаться правоохранительным органам. Это привело к многочасовой перепалке с офицерами спецназа в больничной палате. Все это время Пикеринг держал сына за руку.

И в какой-то момент сын сжал руку в ответ. Все увидели это и решили не отключать парня от аппарата. В итоге больной полностью поправился, а его отцу пришлось отсидеть год в тюрьме.

Пикеринг признался, что был пьян и агрессивен, но сказал, что это произошло только потому, что он знал, что его сын не готов умереть. И он оказался прав. Хотя угрозы я все равно не одобряю.

Записки врача

23 January 2024 14:40

Врач спас пассажира самолета с помощью Apple Watch

Инцидент произошел на рейсе Ryanair из Бирмингема (Англия) в Верону (Италия) 9 января, когда у женщины в возрасте 70 лет возникла одышка. Член экипажа спросил у пассажиров, есть ли среди них врач, и Риаз подошел к ним, чтобы оказать помощь.

Женщина, имя которой публично не раскрывается, не смогла ответить на вопросы Риаза, но, узнав, что у нее были проблемы с сердцем, врач попросил у стюардессы ее Apple Watch, чтобы измерить уровень кислорода в крови пенсионерки. Оказалось, что с сатурацией у той были большие проблемы. Риаз попросил у экипажа кислородный баллон, который помог ему стабилизировать состояние женщины до самого приземления.

Риаз использовал приложение Blood Oxygen, которое предназначено для фитнеса. На сайте говорится, что приложение «не предназначено для медицинского использования», но в данном случае оно оказалось полезным.

Такая мелочь, казалось бы, спасла кому-то жизнь. И все-таки круто сейчас технологии развиты)

Записки врача

23 January 2024 08:35

Много братьев и сестер — испытание для детской психики

О том, что чем больше у человека братьев и сестер, тем слабее его психическое здоровье, сказало новое исследование.

Исследовательская группа из США и Китая проанализировала данные тысяч восьмиклассников и оценила их состояние, чтобы определить влияние сиблингов (общее название бля братьев и сестер) на психику. Хуже всего дела обстояли у тех, кто имел старших сиблингов или сиблингов, близких к ним по возрасту.

Причем хуже всего на психику детей влияют не конфликты, а «разбавлении ресурса». Представьте, что внимание родителей — это пирог. Чем больше детей схватит себе по куску, тем меньше этот кусок будет. В итоге внимания может сильно не хватать.

А вот другие исследования показали, что большое количество сиблингов связано с лучшими социальными навыками и меньшей вероятностью развода.

Дети из многодетных семей, вам близки результаты исследования? Многодетные родители, как справляетесь с тем, что внимание нужно сразу всем, но сил не всегда хватает?

Записки врача

22 January 2024 16:31

Те самые фрагменты

Поначалу Альберт спокойно реагирует на животных, но во второй половине видео они вызывают у него сильный страх. Бедный малыш(

Записки врача

22 January 2024 12:29

Ребята, у брата моего друга сын нуждается в помощи. Если у вас есть возможность помочь - будет здорово.

Меня никто не взломал, все взаправду.

https://vk.com/bfmarafondobra?w=wall-166983301_202159