Записки врача

10 May 2024 11:59

Что делать с мешками под глазами

Расскажу о способах, которыми поделилась сертифицированный дерматолог, закончившая Гарвард.

Она рекомендует наносить крем для области вокруг глаз, который содержит кофеин, чтобы сужать кровеносные сосуды. Это поможет уменьшить отек «буквально за несколько минут».

Девушка также предлагает гель, содержащий арнику, и антигистаминный препарат, чтобы жидкость в этой зоне задерживалась как можно меньше. Второе особенно рекомендуется для тех, кто страдает от аллергии, усугубляющей припухлость под глазами.

Мешки образуются с возрастом. На их появление влияют недостаток сна, аллергия, курение, генетика, гормональные изменения и некоторые болезни. Также повлиять могут употребление большого количества соли и питье воды на ночь. На что-то из перечисленного повлиять нельзя, чего-то следует избегать.

На крайний случай, если косметика не помогает, можно обратиться к пластическим хирургам и сделать блефаропластику нижнего века.

Записки врача

08 May 2024 19:02

Витамины и добавки: что нужно знать перед их приемом, часть 2

Большинство людей отдают предпочтение поливитаминам, но некоторые делают упор на какой-то конкретный витамин или минерал. Поэтому привожу список побочных эффектов, к которым может привести злоупотребление каким-либо из веществ.

Витамин А/ретинол полезен для поддержания здоровья глаз. Хроническая токсичность (гипервитаминоз) была связана с дозами выше 10 000 МЕ в день. Симптомы включают нарушение функции печени, потерю зрения и внутричерепную гипертензию.

Витамин B3 полезен для здоровья нервной и пищеварительной системы. В умеренных и высоких дозах он может вызвать расширение кровеносных сосудов на конечностях, что приводит к ощущению жжения, зуду и гипотонии (низкое кровяное давление).

Витамин B6 необходим для развития мозга и поддержания здоровья иммунной системы. Передозировка может привести к повреждению периферических нервов, например, в руках и ногах, что вызывает ощущения онемения и «покалывания».

Витамин С является антиоксидантом и способствует восстановлению тканей организма. Прием в высоких дозах может вызвать образование камней в почках.

Витамин D необходим для развития костей и зубов. В высоких дозах может вызвать гиперкальциемию (уровень кальция в крови выше нормы), что приводит к жажде, чрезмерному мочеиспусканию, судорогам, коме и даже смерти.

Кальций необходим для здоровья костей, но может вызвать запор и желудочный рефлюкс. Высокие дозы могут вызвать гиперкальциурию (повышение содержания кальция в моче), камни в почках и вторичный гипопаратиреоз (недостаточная активность паращитовидной железы). Он может взаимодействовать с цинком, магнием и железом.

Магний важен для функционирования мышц и нервов. В высоких дозах может вызывать диарею, тошноту и спазмы в животе. Также он может взаимодействовать с антибиотиками.

Цинк может ухудшить способность ощущать вкус и запах, а дозы, превышающие 80 мг/день, оказывают плохое воздействие на простату.

Селен в высоких дозах может вызывать выпадение или ломкость волос и ногтей, поражения кожи и нервной системы, сыпь, усталость и раздражительность.

Железо в дозе 100–200 мг/день может вызвать запор, черный кал, почернение зубов и боли в животе.

Внимательно следите за дозой и консультируйтесь с врачами, потому что некоторые из добавок не сочетаются с лекарствами. Также их не всегда можно принимать из-за состояния здоровья.

Записки врача

08 May 2024 11:04

Эдвард Мордрейк: занимательный миф о мужчине с двумя лицами

Крайне удивлен тем, что некоторые медицинские каналы постят это под видом правдивой истории.

Мордрейк — не более чем персонаж городской легенды. Первое известное упоминание о нем было найдено в статье писателя-фантаста, ссылавшегося на несуществующие источники, но людям этого было достаточно — они подхватили выдумку.

У Мордрейка якобы было второе лицо, которое располагалось на затылке. Оно не могло говорить, но обладало яркой мимикой. В отличие от первого лица Эдварда, второе было крайне уродливо.

Несмотря на то, что другие не слышали, как лицо разговаривает, сам Эдвард утверждал, что просыпается по ночам от его шепота, и говорило оно «дьявольские» вещи. Он умолял врачей удалить лицо, но те отказывались.

В конце концов с психикой Эдварда все стало плохо и он совершил суицид.

История интересная, не спорю. Сюжет увлекательный получился бы. Но, дорогие коллеги, хвалит подавать это под видом чего-то, что действительно существовало.

Записки врача

07 May 2024 14:59

Месячные, которые длились 4 месяца

У 21-летней Иззи Хоксфорт с самого детства были очень болезненные и продолжительные месячные, во время которых она сильно отекала.

Девушка начала использовать контрацептивный пластырь, когда ей было 16 лет, но он не помог. С тех пор она перепробовала кучу видов таблеток, имплантатов и инъекций, но из-за этого ее месячные просто становились еще более обильными и нерегулярными. Во время носки имплантата месячные девушки шли 4 месяца без перерывов.

Врачи до последнего игнорировали жалобы Иззи и просто пересаживали ее с одного средства контрацепции на другое. В конце концов стало ясно, что необходимы более серьезные исследования — и ни один из диагнозов не подтвердился. Неизвестно, почему Иззи так сильно страдает, будучи неспособной облегчить боль, из-за которой просыпается по ночам.

Пресловутое «ты же женщина, это надо потерпеть», которое все еще можно услышать от врача, — жуткая вещь, которую надо искоренять. Нельзя так обесценивать чей-то дискомфорт.

Записки врача

06 May 2024 19:39

🦶Пока слабаки ходят по пластическим хирургам, сильные духом ходят на правку лица

Видимо, лицо нуждалось в очень мощной правке, раз даже ноги в ход пошли.

Записки врача

06 May 2024 12:45

Дети — это счастье (?), часть 1

Люди часто говорят, что наличие детей — это ключ к счастливой жизни, и что те, у которых нет детей, не реализуют себя в полной мере.

Но так ли это на самом деле? Ответ на этот вопрос одновременно прост и сложен: удовлетворение, которое вы получаете от жизни, независимо от наличия детей, зависит от многих факторов.

Давайте сначала обозначим основную мысль: нет, вам не обязательно иметь детей, чтобы быть счастливым и реализованным.

Исследования среди бездетных женщин показывают, что большинство из них считают, что у них хорошее чувство идентичности и индивидуальности. Они чувствуют, что имеют больше свободы и контроля над своим телом, жизнью и будущим. Также они сообщили о большей финансовой стабильности.

Про мужчин подобных исследований мало. Но одно из них показало, что большинство мужчин, которые отказались от детей, удовлетворены своим решением и счастливы иметь больше свободы. Лишь небольшая часть выразила сожаление — в основном потому, что у них не останется наследия.

Ситуация становится немного сложнее, если посмотреть на решение завести детей.

Родители, само собой, могут быть счастливыми, но удовлетворение обычно приходит со временем. Оно может зависеть от факторов, которые родители не контролируют.

Многие родители испытывают ухудшение состояния после рождения ребенка — явление, известное как «парадокс родительства». Новорожденный может мешать удовлетворению основных потребностей, таких как сон, питание и встречи с друзьями. Это может стать причиной плохого самочувствия.

Женщины чаще мужчин сообщают о несчастье, когда становятся родителями. Возможно, это связано с тем, что бремя ухода, как правило, в основном ложится на женщин. Но это можно компенсировать, если отец ребенка будет активно помогать матери. Социальная поддержка тоже важна.

Записки врача

05 May 2024 18:37

Запонки 1900 года с изображениями бактерий

Это штаммы, которые, как считается, вызвали бубонную чуму. Запонки были изготовлены около 1900 года и вошли в коллекцию Музея науки в Лондоне в конце 1980-х годов.

Кто и зачем их сделал — непонятно. Но они красивые и необычные, я бы сам такие носил)

Записки врача

04 May 2024 23:57

🪺Друзья, поздравляю всех причастных со светлым праздником Пасхи

В этом году первый раз готовил куличи один. Мама дала рецепт, а на мои вопросы про соотношение грамм и миллилитров ответила просто: «В кулинарии всё на глаз». Поэтому получилось не с первого раза 😅

Желаю всем здоровья, счастья в доме и человеческой доброты.

P.S. В посте выше можете поделиться тем, что получилось у вас. И спасибо большое тем, кто уже прислал. Вы все лучшие!

Записки врача

04 May 2024 12:01

«Здоровый» выбор диеты, который может испортить ваш сон

О проблеме употребления слишком большого количества соли твердят из каждого утюга, но об обратной беде, когда натрия в организме слишком мало, говорят реже. Тем временем, у такого подхода тоже есть значительный минус.

Натрий — нужная для организма вещь. Когда его уровень падает, надпочечники начинают производить больше адреналина, чтобы удержать натрий в теле. Адреналин вызывает реакцию организма «бей и беги», что совершенно не способствует здоровому быстрому засыпанию. Могут начаться проблемы со сном.

К тому же, люди с низким содержанием натрия в организме с большей вероятностью будут посещать туалет, в том числе ночью.

Не надо слишком много и не надо слишком мало. Соль — не «белая смерть», а очень даже полезная штука)

Записки врача

03 May 2024 18:06

С юмором о том, насколько удобны электронные медкарты

Что ни говори, а возможность делать вещи дистанционно в пару кликов — незаменимая вещь, упрощающая жизнь в 100 раз.

Записки врача

03 May 2024 13:06

Собака ждала хозяина у больницы целую неделю

Пса зовут Бончук. Его владелец Джемаль Сентюрк проходил лечение в больнице в городе Трабзона, и все это время верный питомец не поддавался на попытки увести его домой.

Точнее, его возвращали, но Бончук упорно сбегал и вновь занимал пост у дверей лечебницы. Собаку заботливо подкармливал персонал.

Только посмотрите, как собака счастлива)

Записки врача

02 May 2024 17:02

🍀 Свои ягоды, зеленый газон, красиво остриженные кусты и деревья — настоящая терапия для тела, настроения и души

И это не просто громкие слова: есть исследование, которое доказывает, насколько уход за садом и огородом полезен для здоровья. Я и сам любитель периодически покопаться в грядках)

Таким же ценителям зеленых двориков от всей души советую обратить внимание на питомник Экоплант. Кустарники, пряные травы и плодовые деревья, да еще и по хорошим ценам, — самое то для обустройства дачи или небольшого участка земли у вашего дома.

Чтобы выбрать саженцы, просто скачайте бесплатный каталог: вот питерский, а вот московский. Ассортимент впечатляет разнообразием.

В Экопланте действует сразу несколько весенних предложений: скидка до 50% на туи, доставка и посадка за 1 день и рассрочка 0% до 12 месяцев. Для удобства все акции собраны здесь.

Записки врача

02 May 2024 11:01

Почему потеря друзей настолько тяжела, часть 2

Связь с другом — вашим компаньоном, доверенным лицом и спутником в больших переменах по мере того, как вы вступаете во взрослую жизнь, — может быть сильнее, чем любая другая связь. Женщины, в частности, склонны обсуждать личные проблемы с друзьями больше, чем с семьей.

Иными словами, наличие лучшего друга — это важная часть здорового развития.

Поэтому неудивительно, что ваш мир может перевернуться, если с этим человеком что-то пойдет не так. Это может особенно сильно выбивать из колеи, если быть вы не предвидели этого. Исследования показывают, что самый частый метод прекращения дружбы — это избегание. До решения проблем, возникших в отношениях, доходит редко.

Это может стать настоящим шоком, а осознание того, что вас отвергли, способно причинить боль, подобную физической.

Если вы пережили потерю друга, постарайтесь отвлечься от этого, не обвиняйте себя в произошедшем, расскажите о случившемся психологу или близким людям. А если вы тот самый друг, который больше не может продолжать отношения с товарищем, поговорите об этом открыто — быть может, проблемы вполне решаемы. Что угодно, но не молчание.

Вы когда-нибудь переживали разрыв с друзьями? Как это произошло? Что вы чувствовали? Как справлялись с болью?

Записки врача

01 May 2024 14:48

Лягушки пытаются размножаться

У лягушек, как и у рыб, нет наружных половых органов, а потому самкам приходится откладывать икру и ждать, пока самец не оплодотворит.

Но этого природе оказалось мало, и потому эволюция подарила лягушкам процесс под название амплексус. Во время него самец залезает на самку, обхватывает ее лапками и оплодотворяет икру, которую дама в этот момент мечет.

Проблема в том, что к самкам выстраиваются целые очереди из желающих стать отцом. Вот и сбиваются амфибии в пенящийся клубок.

Я бы, пожалуй, не хотел на такое наткнуться, пока отдыхаю на речке…

Записки врача

30 April 2024 19:36

Люди платят по 10 тысяч долларов за исправление обвисшего «оземпического лица»

Пациенты, вводящие Оземпик для похудения, обнаруживают у себя изможденные, «сдутые» щеки и дряблую, обвисшую кожу. Это лицо резко постаревшего и похудевшего человека. На фото — лицо до Оземпика, лицо после Оземпика и лицо после процедур.

Например, Эриксон, 51-летняя дерматолог из Чикаго, начала принимать Оземпик для снижения веса после беременности. В мае она начала избавляться от последствий с помощью Sofwave, ультразвуковой процедуры стоимостью от 2 тысяч до 3 тысяч долларов. И эту процедуру нужно повторять. Все ради того, чтобы избежать пластической хирургии.

Есть и другие методы, тоже дорогостоящие. Пациенты комбинируют их с гиалуроновыми наполнителями стоимостью 3,5-9 тысяч долларов.

Пугает, что после стольких новостей о вреде Оземпика люди все еще продолжают принимать его и рекламировать. Погоня за худобой — поистине страшная вещь, и мне жаль, что ее возводят в культ.

Записки врача

09 May 2024 13:55

⭐️Поздравляю вас с Праздником Победы!

По такому случаю решил вспомнить своих коллег — врачей, которые во времена войны выносили солдат из-под пуль, ставили их на ноги и рисковали своей жизнью изо дня в день. Их были тысячи, и вклад каждого неоценим. Но сегодня поговорим об особенном — о Фёдоре Михайлове.

Сначала он был матросом, но потом, как только появилась возможность поступить в медицинский институт, взял и закончил его с отличием — очень уж горел желанием стать врачом.

Когда грянула война, Фёдор в числе других медиков был направлен на курсы переподготовки. Уже в первые месяцы он находился на фронте, и многие все еще вспоминают талантливого хирурга с теплотой, утверждая, что если бы не он, то они остались бы инвалидами или не выжили вовсе.

В октябре 1941 года в районе Полтавы часть Михайлова попала в окружение, и, когда все попытки соединиться со своими оказались безуспешными, он переоделся в гражданскую одежду и возвратился в Славуту. Город был занят немецкими войсками. Михайлов решил, что наблюдать за таким со стороны — не его тактика, а потому мужчина решил действовать.

Он пришел в немецкую комендатуру и предложил свои услуги оккупантам, заявляя, что выступает против советской власти. Очень помогли ему знания немецкого языка. Поверили Фёдору не сразу, но после того, как он провел сложную операцию одному высокопоставленному нацисту, ему предложили высокий пост главного врача Славутской городской больницы. Тут-то Михайлов и развернул свою подпольную деятельность, объединив несколько групп из соседних сел в одну антифашистскую организацию, которая сильно мешала немцам, пока существовала.

Врач, рискуя своими положением и жизнью, оказывал помощь советским военнопленным. Рядом со Славутой находился лагерь, где их держали, и после вспышки тифа к пленникам всё чаще стали вызывать врачей. Михайлов переправлял советских воинов в инфекционное отделение, а через пару дней оформлял на них свидетельство о смерти. После этого «умершие» тайно переправлялись к своим.

К сожалению, в подпольную организацию Михайлова был послан предатель, который выдал врача Немцам. Те пытали его и обещали немыслимые привилегии, если мужчина выдаст своих, но тот был непреклонен. В конце концов его казнили.

Спустя годы в Славуте установят его бюст, а одна из улиц города будет названа в честь Михайлова. А еще спустя годы я буду писать этот текст, безмерно благодаря этого смелого человека за все, что он сделал. Он спас огромное количество жизней.

Еще раз с праздником. Не забывайте о подвигах ваших предков.

Записки врача

08 May 2024 16:18

Витамины и добавки: что нужно знать перед их приемом, часть 1

Если вы откроете свою аптечку, там почти наверняка окажется упаковка витаминов.

В конце концов, люди определенно обращают на них много внимания: в 2020 году рынок дополнительных и альтернативных лекарств, в которые входят и поливитамины, оценивался в 82,27 миллиарда долларов.

На это повлияла в том числе пандемия ковида, так как люди использовали витамины C и D, а также цинк, в качестве профилактической меры против вируса. И это несмотря на то, что их эффективность толком не доказана.

Мультивитамины и минеральные добавки легкодоступны. Их часто рекламируют как нечто, способное принести много пользы для здоровья, но заявления эти часто не обоснованы. А еще про их побочные эффекты иногда даже не пишут на упаковках.

В совокупности витамины и минералы известны как микроэлементы. Они важны для правильного функционирования организма. Он, в свою очередь, может производить микроэлементы только в небольших количествах или не производить их вообще. Большую часть этих питательных веществ мы получаем из пищи.

Люди обычно покупают микроэлементы для защиты от болезней или в качестве диетической «страховки» на случай, если они не получают достаточного количества из своего рациона.

Существует распространенное мнение, что эти добавки безвредны. Но они могут быть опасны при неправильных дозировках.

Записки врача

07 May 2024 18:10

Синдром Маркуса-Гунна

Случай, когда при жевании пищи и движении в височно-нижнечелюстном суставе непроизвольно движется веко.

Записки врача

07 May 2024 08:48

Добавка, которая поможет взбодриться после бессонной ночи

Забудьте о кофе.

Согласно исследованию, большая доза креатина может обеспечить когнитивный импульс для людей, которые не выспались.

Ученые надеются, что эта информация пригодится прежде всего тем, кто вынужден работать на высоких когнитивных уровнях в состоянии недосыпа. К этой категории относятся врачи, военные или работники ночной смены — им просто необходимо было начеку, что не всегда возможно из-за усталости.

Креатин — в целом полезная вещь: он помогает нарастить мышцы и быстрее восстановиться после тренировок, снижает окислительный стресс по всему организму и защищает от тревоги и депрессии.

Бездумно принимать, конечно же, не следует — есть ограничения для людей с проблемным здоровьем, да и случаи отравления из-за передозировки нередко. Посоветуйтесь с врачом насчет допустимой дозы.

Записки врача

06 May 2024 16:28

Дети — это счастье (?), часть 2

Воспитание детей — трудный процесс, который, тем не менее, способен сделать родителя более счастливым. А еще он способен привести к глубокой форме удовлетворения, называемой эвдемоническим благополучием — ощущению, что вы прожили достойную жизнь. Это сильно отличается от кратковременного счастья.

Еще одна важная вещь, о которой люди беспокоятся, — пожалеют ли они, что у них нет детей. Исследования, в которых принимали участие бездетные пожилые люди, показали, что многие из них удовлетворены своей жизнью. Они сообщили о том, что их психическое здоровье находится в стабильно хорошем состоянии.

Итак, делает ли родительство нас счастливее? Делает ли нас бездетность несчастными? Ответ на эти вопросы не так прост, как кажется. Счастье и удовлетворение, которые мы испытываем, зависят от факторов, некоторые из которых находятся вне нашего контроля. Наше желание, нежелание, поддержка, политический климат, стабильность, осуждение, давление, финансы — аспектов много.

Как считаете, можно ли вырасти счастливым и удовлетворенным, не имея детей? А имея? В общем, делитесь мнением в комментариях)

Записки врача

06 May 2024 08:00

Очнуться и восхищаться таким, казалось бы, обыденным мелочам — почти приятная побочка наркоза😅

Ну правда, где вы еще увидите, чтобы так сильно радовались наличию кресла?

Записки врача

05 May 2024 13:51

«Baldvin»: серия фото об алопеции

Автор серии — Сигга Элла, профессиональный фотограф из Исландии. Она сделала снимки женщин, которые хотели повысить осведомленность об их состоянии.

Алопеция — аутоиммунное заболевание, вызывающее выпадение волос. Иногда от этого страдает только голова и лишь на небольших участках, а иногда доходит до полного отсутствия волос на всем теле — случаи бывают разными.

А еще Сигга хотела показать, что девушки даже без волос могут быть женственными. Не могу не согласиться: они все еще очень красивы.

Записки врача

04 May 2024 15:46

Друзья, кто готовит куличи, кидайте в комментарии фото⤵️

Записки врача

03 May 2024 18:07

Психопаты и их тяга к громким автомобилям

Каждый день мы сталкиваемся с громкими легковушками, пикапами и мотоциклами, которые звучат так, будто владельцы пытаются выжать из них все возможное. Исследовательница из Западного университета в Лондоне задалась вопросом: «Кто эти люди и почему им так нравятся эти модифицированные глушители и рычащие на всю улицу двигатели?»

Она опросила 529 молодых людей (большинство из которых были мужчинами) на тему их отношения к «крутым» шумным машинам. Оказалось, что те, кто любили их и предпочитали быть громкими, набрали больше баллов по шкалам психопатии и садизма. Они также считали себя более «связанными» с собственными автомобилями.

Исследовательница предположила, что именно отсюда растут ноги у пренебрежения чужим покоем (на который таким горе-гонщикам все равно) и удовольствия от того, как люди реагируют на шум.

Никогда не понимал, в чем прелесть шумного автомобиля, привлекающего внимание. Средство передвижения — это не способ самоутвердиться.

Записки врача

03 May 2024 16:50

Вазэктомия и морские свинки

Вчера, пока писал про старые методы омоложения, наткнулся на упоминание Эйгена Штейнаха, чьи методы были популярны в те времена. Решил вынести это в отдельный пост.

Все началось с того, что в 1912 году австрийский физиолог провел серию экспериментов, целью которых было управление уровнем «полового гормона» (тестостерона) у морских свинок. Эйген пришел к выводу, что секреция яичек регулирует сексуальность, сексуальную активность и поведение.

Основываясь на этом, Штайнах начал делать мужчинам частичную вазэктомию. Таким образом он пытался увеличить выработку тестостерона и «омолодить» своих пациентов. Также он всеми руками был за пересадку яичек от животных к людям и даже предлагал это в качестве терапии для гомосексуалов, но эти идеи не поддержали.

Такие методы нравились не всем. Например, в статье 1923 года о его работе отзывались скептически. По словам недовольных, она имела «очевидно непреодолимую привлекательность для пожилых людей, чье угасание мужественности делает их безутешными и раздражительными». Иными словами, Штейнаха обвиняли в том, что отчаявшиеся мужчины готовы покупать что угодно, что пообещает им возвращение былой силы на любовном поприще. С этим сложно спорить.

Впрочем, это не помешало Эйгену вызвать большой общественный интерес к своей работе и даже быть важным для своего времени исследователем. Он приобрел преданных сторонников-медиков и даже несколько раз номинировался на Нобелевскую премию по физиологии за новаторские работы в области эндокринологии, урологии и сексуального здоровья. Можно сказать, что он был ключевой фигурой в развитии эндокринологии и пионером сексологии.

Публика была очарована тем, как волшебно и успешно доктор омолаживает пациентов. Так называемая «операция Штейнаха» была довольно дорогостоящей и вошла в моду среди высших слоев общества, а также среди многих художников. В их число входил ирландский поэт У. Б. Йейтс, который говорил, что процедура вдохновила его на новые художественные высоты. Этой же процедуре подвергся известный всем Зигмунд Фрейд.

Штейнах определенно внес многое в развитие медицины, но также славился как шарлатан, и на то были причины. Нет худа без добра, как говорится.

Записки врача

02 May 2024 18:56

Как люди омолаживались раньше, часть 2

Электрическая «терапия», которую каждый мог использовать у себя дома, также была популярна. Многие использовали популярное устройство под названием омолаживающий аппарат Овербека. Он, как утверждалось, пополнял запасы электрической энергии в организме и мог восстанавливать утраченные жизненные силы. То, к какой части тела прикладывались электроды, зависело от того, какое заболевание человек хотел вылечить.

Изобретателем аппарата был предприимчивый Отто Овербек. Он написал две книги на эту тему и использовал их, чтобы заявить, что его машина — самое настоящее спасение. Но даже у этого чудо-девайса были ограничения — он не лечил инфекции и не мог исправить «уродства».

Впрочем, согласно исследованиям, сила тока, применяемая к самым больным местам, была слишком маленькой и не могла ничего сделать. Устройство оказалось пустышкой.

Постепенно людям стал доступен огромный выбор вариантов омоложения. Новые диеты, режимы физических упражнений и косметические продукты нашли аудиторию, обеспокоенную старением. Многие из них рекламировались как неотъемлемая часть здоровой жизни, которая также способствует молодости.

Например, в своей книге «Омоложение» 1923 года французский специалист по борьбе со старением (самопровозглашенный, если что) Жан Фрумузан назвал ряд привычек, которые помогут дольше оставаться здоровыми. В их число входили такие инструкции, как выпить большой стакан воды после пробуждения и немедленно встать с кровати. Фрумузан также посоветовал людям «есть медленно и умеренно» и быть «плотоядными в один прием пищи и вегетарианцами в следующий». Еще он выступал за периодическое голодание в течение 24 или 48 часов для восстановления жизненных сил организма.

Современные советы не то чтобы далеко от подобного ушли)

Записки врача

02 May 2024 14:51

Как люди омолаживались раньше, часть 1

Одержимость молодостью и красотой присуща не только 21 веку — раньше тоже существовали способы скинуть пару лет. Многие из них, как водится, были сомнительными.

Сама Клеопатра в древние времена купалась в молоке, чтобы сохранить молодость. Женщины в елизаветинскую эпоху носили на лице тонкие ломтики мяса, чтобы избавиться от морщин. Куда более основательно за дело взялся испанский исследователь Хуан Понсе де Леон, который искал мифический источник молодости.

Сразу после Первой мировой войны стали популярными новые стратегии омоложения тела и разума. В список входило все: от хирургических процедур, направленных на манипулирование половыми гормонами, до повседневных косметических продуктов, таких как средства, способные напитать и увлажнить кожу.

Все эти методы, конечно, обещали совершенно разные результаты — цели у мужчин и женщин разнились, а великие предприниматели хотели удовлетворить любой запрос. У мужчин целью было восстановление сексуальной функции и экономической продуктивности. Для женщин возвращение к молодой красоте считалось величайшей ценностью.

В случае лечения мужскими гормонами пациент мог рассчитывать на восстановление фертильности. Косметические продукты, предназначенные почти исключительно для женщин, обещали вернуть им молодой внешний вид. Всё нашло своего покупателя.

При этом продление жизни считалось целью чисто медицинской, а потому люди довольствовались чем могли и пытались продлить своим молодые годы.

Записки врача

01 May 2024 19:32

Почему потеря друзей настолько тяжела, часть 1

Обычно тяжелый разрыв ассоциируется у людей с концом романтических отношений, но потеря друга — особенно очень близкого — может быть не менее болезненной.

Если вы когда-либо переживали разрыв дружбы, вы не одиноки: одно исследование, проведенное в США, показало, что такое пережил 86% подростков.

Я неоднократно слышал о том, что люди, с которыми близкие друзья решили порвать все связи, думали вот о чем: «Почему я чувствую себя таким опустошенным, хотя это не мой спутник жизни или что-то в этом роде?».

Давайте обратимся к исследованиям привязанности, чтобы понять, почему потеря друга может иметь порой разрушительные последствия.

В детстве наши самые важные отношения складываются с родителями или опекунами. Но в подростковом возрасте это меняется.

Это часть нашего генетического замысла, готовящая нас к взрослой жизни, которая должна проходить независимо от наших родителей. Мы перемещаем роль человека, которому больше всего доверяем, на которого полагаемся и с которым ищем интимного контакта, на того, кто является романтическим партнером или лучшим другом.

Записки врача

01 May 2024 10:08

Сколько именно нужно сидеть, стоять, ходить и спать

Количество времени, которое вам нужно уделять хотя бы какой-нибудь физической активности, звучит внушительно — 4 часа в день. Но все не так страшно, как может показаться.

Исследователи проанализировали поведение 2000 человек в течение суток, чтобы определить лучшее для здоровья сочетание нагрузки и отдыха.

Усредненные цифры получились примерно такими: восемь часов сна, пять часов стояния, шесть часов сидения и четыре часа, разделенных между легкой и умеренной физической активностью. Это, как минимум, улучшает состояние сердца.

Умеренная физическая активность — это оживленная ходьба или езда на велосипеде, бег трусцой, прыжки и аэробика. Легкая физическая активность — это почти все, что угодно, от ходьбы и приготовления пищи до выполнения домашних дел и громкого смеха.

Так что быстро ходим и читаем смешные анекдоты, чтобы быть в тонусе.

Записки врача

30 April 2024 16:08

Гигиена тренажерного зала, часть 2

Физические упражнения не только создают повышенную влажность и более высокую температуру, но также создают трение между кожей и одеждой. Это обеспечивает питательную среду для потенциально вредных бактерий, таких как золотистый стафилококк и пиогенный стрептококк. Они могут вызвать опасные инфекции тканей, особенно если им удается проникнуть в более глубокие участки кожи.

Поместите свой спортивный комплект во влажную и теплую среду сумки, и проблема может усугубиться. Принесите свой спортивный инвентарь снова на еще одно занятие — или на два, или на три — и умножение продолжится. Бактерии и споры грибков (даже вши!) могут зацепиться за одежду, хотя синтетические ткани, из которых изготовлена большая часть спортивной одежды, усложняют эту задачу.

«Неземной» запах, который обычно возникает от использованного спортивного инвентаря — это результат чрезмерного роста бактерий, производящих неприятные ароматы.

Спортивные многоразовые бутылки для воды и наушники тоже стоит регулярно чистить. Вместе с ними — одежду, тренажеры и, в конце этой цепочки, самого себя. Следите за своим спортивным инвентарем и старайтесь особо не касаться руками лица сразу после спортзала.