Записки врача

18 March 2024 04:59

Как снизить риск депрессии вдвое, часть 1

Здоровые привычки, такие как сбалансированная диета и занятия спортом, могут снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Исследование показало, что эти привычки также мощно влияют на наш разум.

Анализируя данные 290 000 участников, исследователи обнаружили, что ЗОЖ снижает риск депрессии на 57%. И это впечатляющая цифра.

Вот основные факторы, влияющие на этот показатель:

Хороший сон, длящийся 7-9 часов в сутки, имел наибольшее значение, снизив риск депрессии на 22%.

Частые социальные связи снизили риск депрессии на 18%. Также этот фактор лучше всего защищает от рецидивирующего депрессивного расстройства. Вспомните времена пандемии и вы поймете, насколько тяжело бывает без контактов с людьми.

Отказ от курения снижает вероятность депрессии на 20%. Вообще, часто исследователям сложно понять, что в этом порочным круге возникает первым: курение, за которым следует депрессия, или депрессия, во время которой хочется курить. Тем не менее, одно исследование показало, что курение повышает риск депрессии, и чем больше и чаще вы курите, тем выше этот риск.

Записки врача

17 March 2024 12:12

Удаление катаракты и установка искусственного хрусталика

Очень тонкая работа. И по какой-то причине залипательная.

Записки врача

16 March 2024 13:10

Жертвы токсичного искусства, часть 2

Если говорить о скульптуре, стоит вспомнить один из самых часто используемых материалов в те времена — стекловолокно.

Оно может быть наиболее известно вам как нечто, напоминающее сахарную вату, которая изолирует подвалы и гаражи по всему миру. Но стекловолокно также является неотъемлемой частью работы многих скульпторов: материал крайне полезен из-за своей прочности, долговечности и очень маленького веса.

Тем не менее, этот армированный волокном пластик имеет свои недостатки: контакт с ним может вызвать раздражение и ожоги, а попадание пыли в легкие может вызвать серьезные проблемы с дыханием.

Есть также доказательства того, что многократное взаимодействие со стекловатой может вызвать рак.

Скульптор Дуэйн Хэнсон, известный своими поразительно реалистичными изображениями человеческих фигур, рассказал о своих довольно фривольных методах работы с этим и другими опасными материалами: он брал их голыми руками и не заботился о защите дыхательной системы.

Он предполагал, что эти материалы, возможно, имели какое-то отношение к развитию его рака легких и лимфатических желез. Также Дуэйн подозревал, что стресс от болезненного развода, сыграл еще большую роль, но, тем не менее, о материалах забывать тоже не стоит.

Хорошо, что сейчас существует техника безопасности и методы изготовления материалов сильно поменялись. Страшно подумать о том, как люди ежедневно контактировали с токсичными материалами и не понимали, почему им так плохо.

Записки врача

15 March 2024 19:10

Диеты, которых стоит избегать, часть 2

3. Диета на детском питании

Эта диета, как и многие причуды, корнями своими уходит в Голливуд. Она заставляет людей доставать детское питание из своих шкафов и есть несколько баночек два раза в день.

Хотя детское питание содержит достаточно питательных веществ для маленького ребенка, их недостаточно для взрослого человека. Если сидеть на такой диете в течение длительного времени, может возникнуть дефицит всего и сразу.

Кроме того, съев за один прием даже несколько банок еды, вы, вероятно, все равно будете чувствовать голод, поскольку в ней очень мало белка и клетчатки.

4. Диета на соке

Да, сок и ничего, кроме сока. Несомненно, свежевыжатый сок крайне полезен, но не тогда, когда это единственное, что вы едите. Если вы пьете только сок, без твердой пищи, полезный продукт становится вредным.

Это может привести к обезвоживанию и проблемам с почками, а также к усилению чувства голода.

Все радикальные диеты, которые говорят вам питаться чем-то одним, — априори зло. В целом, когда дело доходит до снижения веса, лучшее, что вы можете сделать, — это создать здоровую питательную диету, которая включает в себя все группы продуктов, и регулярно заниматься спортом. И не забывайте есть побольше белка.

Также очень важно ставить перед собой реалистичные цели по снижению веса и понимать, что заметные изменения потребуют времени. Знаю, что сильно хочется избавиться от лишнего веса как можно быстрее, но это либо невыполнимо, либо выполнимо, но крайне вредно.

Записки врача

15 March 2024 12:50

Слух женщины ухудшился из-за того, что она постоянно засыпала в наушниках

Китаянка, чье имя не разглашается, обратилась за медицинской помощью после того, как однажды поняла, что ей трудно понимать речь своего начальника.

Обследование выявило необратимое неврологическое повреждение ее левого уха. Сначала врачи подумали, что причина в травме уха или длительном воздействии слишком громкого источника звука. Однако позже выяснилось, что причина в другом: во время учебы в колледже китаянка выработала привычку засыпать под музыку в наушниках. Последние два года перед визитом к врачу она отходила ко сну именно так.

Хотя музыка, которую она слушала по ночам, была негромкой, это все равно причиняло вред ее уху. К счастью, ущерб оказался довольно легким, и компенсировать потерю слуха удалось с помощью слухового аппарата.

Если вы тоже обладаете такой привычкой, советую задуматься.

Записки врача

14 March 2024 19:25

Как Вернер Форсман ввел катетер в собственное сердце, часть 2

Первое препятствие — два лестничных пролета — было преодолено, но дальше — хуже. Врач, который сидел в кабинете и выслушал Форсмана, покрутил пальцем у виска, отказался помогать и даже попытался вытолкать юного экспериментатора, но тот не сдавался. Врач побежал жаловаться администрации, а Вернер все-таки сделал снимок и убедился, что катетер достиг правого предсердия.

После этого он еще девять раз проводил эту процедуру на себе же, и даже вводил таким образом контрастное вещество, чтобы снимки получались более наглядными и понятными.

Форсман сообщил о результатах своих исследований на XXV конференции Германского хирургического общества в апреле 1931 года, но его работу не посчитали важной. А руководитель клиники, в которой Вернер работал, назвал его шарлатаном и уволил.

Череда этих событий сильно выбила юного хирурга из колеи, но он решил не бросать начатое и посвятил огромное количество времени усовершенствованию своего метода. Труды окупились: в 1956 году Форсман был удостоен Нобелевской премии.

Но премию он получил потому, что группа ученых, которые ввели этот метод в хирургию, попросили, чтобы Вернера также наградили — в конце концов, он был родоначальником катетеризации сердца.

Редко встречаются такие отвага и приверженность своему делу. Поистине поразительный человек.

Записки врача

14 March 2024 12:35

Может ли наш желудок растворить металл

Желудок человека выделяет соляную кислоту — вещество, которое действительно способно растворить много вещей, в том числе пластик и метал.

Но есть один нюанс, который должен остановить вас от проглатывания алюминиевых вилок. Дело в том, что, хотя соляная кислота имеет действительно высокую кислотность, ее в желудке выделяется слишком мало. Металлические предметы попросту не успеют перевалиться и проскользнут дальше, в кишечник — а там растворять инородные тела уже нечему.

А вот в лабораторных
условиях — на здоровье. Например, на видео вы можете видеть, как соляная кислота растворяет алюминий.

Записки врача

13 March 2024 18:14

На видео — диффузный эзофагоспазм, он же штопорообразный пищевод

Это спазм всего пищевода, при котором формируются выпячивания.

Но куда интереснее то, что его также называют «пищеводом Щелкунчика». Дело в том, что при таком состоянии фиксируется повышенное давление во время перистальтики. Оно сравнивается с давлением, которое может оказывать щелкунчик, чья задача — колоть орехи.

Как будто немного притянуто за уши…

Записки врача

13 March 2024 12:10

Тренды, опасные для здоровья, часть 1

Модные тенденции — явление, которое довольно часто становилось причиной проблем со здоровьем: от опасной высоты шпилек до разрушительных последствий ношения корсетов. Но такие тенденции, к сожалению, не исчезли полностью.

Начнем с банального — быстрая мода, то есть производство большого количества дешевой одежды с коротким сроком службы. Она стала печально известным современным явлением — настолько, что в 2023 году ЕС попытался бороться с «перепроизводством и чрезмерным потреблением одежды и обуви».

Быстрая мода может быть дешевой, но ее экологические издержки высоки. Известно также и про ее негативное воздействие на здоровье человека.

Доступную и модную одежду часто делают из синтетических материалов, которые могут раздражать кожу. Также она может содержать токсичные химические вещества, в том числе PFAS, азокрасители, фталаты и формальдегид. Азокрасители, к примеру, могут впитываться человеком, вызывая ряд проблем со здоровьем.

Но токсичная одежда, даже при том, что знания о ее вреде распространены, все еще представляет собой недооцененную опасность. И она не единственная. Возьмем, к примеру, любимую всеми обувь — кроссовки.

Сейчас кроссовки стали едва ли не объектом поклонения, и люди готовы выкладывать огромные деньги за них, особенно если это известный бренд. Их активно рекламируют, их выпускают известные люди — все это способствует увеличению популярности. И эта тенденция не собирается выходить из моды: согласно прогнозам, к 2026 году мировая индустрия кроссовок будет стоить 100 миллиардов долларов. Но стоят ли комфорт и стиль того?

Слишком частое ношение кроссовок может привести к расширению ступней — состоянию, которое невозможно обратить вспять. Тенденция к кроссовкам на платформе не намного лучше: это может вызвать болезненную нагрузку на ноги. Более того, все это может повлиять на осанку.

Записки врача

12 March 2024 15:13

Лучшие полуночные закуски

Перед сном лучше вообще не есть, но если очень уж хочется, стоит выбирать самые здоровые варианты.

Диетологи рекомендуют продукты, которые включают в себя жиры, углеводы и белки.

Йогурт, молоко и творог — примеры идеальных ночных перекусов: они содержат все три макроэлемента и легко усваиваются. Иными словами, они проводят наименьшее количество времени в желудке.

Также не стоит забывать про магний, который содержится в орехах, семенах, шпинате и терпком вишневом соке. Это вещество может улучшить качество сна и помочь вам быстрее заснуть

При этом следует избегать слишком жирной и кислой пищи, а также еды, содержащей специи и приправы. Все это может проводить в желудке слишком много времени и вызывать рефлюкс.

Записки врача

12 March 2024 11:25

Индийские слонята рождаются волосатыми

Вообще, небольшие волоски слоны сохраняют на протяжении всей жизни, но вы только посмотрите, какие они мохнатые в детстве!

Можно подумать, что дело в родстве с мамонтами, но все не так просто: их эволюционные пути разошлись примерно 3-5 миллионов лет назад.

Есть две теории касательно того, зачем слонам волосы. Это может быть атавизмом, то есть чертой, доставшейся от предков, но не имеющей смысла сейчас. Или же волосяной покров служит для охлаждения тела слонов: при небольшой плотности волосков они не греют, а как бы выполняют роль радиатора, отводя тепло.

А еще это просто выглядит очень мило 🥰

Записки врача

11 March 2024 15:14

Можно ли умереть от боли

Вспомните, каково это — ударяться мизинцем о край тумбочки. Это, вроде, самый маленький палец, а боли от удара хватает на вспышку перед глазами и ругательства, а иногда даже на головокружение. Через пять минут, скорее всего, все вернется в норму, но впечатлений хватит надолго.

Если такое незначительное событие так сильно влияет на нас, то стоит задуматься над тем, что способна сделать боль гораздо более интенсивная. Способна ли она убить?

Сильная боль — это ужасный стресс. Особо интенсивные вспышки, острые или хронические, заставляют организм вырабатывать кортизол, прегненолон, адреналин и норадреналин в попытке сдержать стресс. Кортизол и прегненолон оказывают мощное воздействие на сердечно-сосудистую систему, стимулируя ее. Это приводит к тяжелой тахикардии и гипертонии.

Вспышки боли, подобные этой, могут поднять пульс человека до более чем 100 ударов в минуту и вызвать опасно высокое давление. Это особенно сильно способно повлиять на пациентов с проблемами со здоровьем.

Все это может вызвать коронарный спазм, сердечную аритмию и внезапную смерть.

Таким образом, хотя боль сама по себе не является прямой причиной смерти, она может оказать сильное влияние на такой исход. Такое случается чаще всего в том случае, если вспышки боли никак не контролируются. К счастью, благодаря современным медицинским достижениям такое происходит редко.

А вот с ушибленными мизинцами придется справляться самим. Увы.

Можете вспомнить о самой сильной боли, которую вы испытывали?

Записки врача

10 March 2024 17:15

Мохнатые уши: почему с возрастом волосы начинают расти в неожиданных местах, часть 2

Гены тоже сильно влияют на этот процесс. Например, если вы из семьи мужчин, у которых отрастают заметные бороды или длинные волосы в носу, есть большая вероятность, что вы или ваш сын также унаследуете эту черту.

Парадоксально, что тестостерон может иметь противоположное влияние на кожу головы, если вы генетически предрасположены к облысению. В этом случае тестостерон препятствует росту волос на голове, в результате чего волосы там выпадают и заменяются короткими, тонкими и едва заметными.

Еще одно любопытство: тестостерон, похоже, не влияет на длину бровей. Причина, по которой ваши брови становятся более густыми или тонкими с годами, не совсем ясна.

Зачем столько возрастных изменений в принципе, с эволюционной точки зрения тоже не совсем ясно. Одна из гипотез, заключается в том, что облысение или волосы на ушах, возможно, рассматривались как признак высокого тестостерона и мужественности.

Так что если вы обладатель волос в носу, радуйтесь — вы завидный самец. 💪

Записки врача

10 March 2024 09:51

Сердце бабуина и малышка Фэй

Я рассказывал о ксенотрансплантации и упоминал врача Бейли, который пересаживал людям почки шимпанзе. Оказалось, что он пошел дальше и пересадил сердце бабуина маленькой девочке.

Девочка родилась в 1984 году недоношенной и страдала от дефекта сердца, который требовал срочной операции. Не имея в наличии детских донорских сердец, Бейли все поставил на последний отчаянный вариант: он спустился в лабораторию больницы и удалил сердце бабуина, а затем имплантировал его Фэй.

Сначала казалось, что это сработало, так как сердце размером с орех начало биться. Однако малышка Фэй умерла через 21 день из-за инфекции

Это вызвало огромный резонанс в СМИ. В основном о докторе отзывались нелестно, но позитивная сторона у ажиотажа тоже была: люди стали лучше понимать, насколько острой была нехватка органов.

Записки врача

09 March 2024 09:47

Пересадка органов от животных к людям, часть 1

Ксенотрансплантация недавно вышла на передний план биомедицинской науки. За последние два года эта некогда непопулярная область хирургии прошла важные этапы, включая трансплантацию свиных сердец и почек.

Какими бы новаторскими ни были эти подвиги, ксенотрансплантация имеет любопытную историю — со множеством этически сомнительных моментов, как водится.

Некоторые из первых попыток начались в 17 веке с работы французского врача Жана-Батиста Дени, который был пионером переливания крови. В первой задокументированной попытке переливания крови участвовала кровь овцы, которую перекачал 15-летнему мальчику, страдающему хронической лихорадкой. Сказано, что мальчик очень быстро поправился.

Однако неудивительно, что не все эти эксперименты были успешными. Трансплантация органов животных стала незаконной во Франции около 1670 года после смерти одного из пациентов Дени.

Столетия спустя ученые начали заниматься межвидовыми трансплантатами тканей и органов, не останавливаясь только на крови. Одним из отважных пионеров этого дела были Сергей Воронов и его попытки омолаживать людей про помощи обезьяньих яичек. Про него я уже рассказывал в своих постах.

Он сделал «значительное количество» этих операций и заработал целое состояние, несмотря на то, что это было сплошным обманом.

Записки врача

17 March 2024 18:30

Опасность газовой плиты

Тревожное исследование показало: готовка на газовой плите может производить до 100 раз больше опасных частиц, чем выхлопная труба автомобиля.

Плиты высвобождают наноразмерные частицы, которые не увидеть невооруженным глазом — они куда меньше, чем летающая в воздухе пыль. Эти наночастицы становятся причиной того, что люди с большей вероятностью заболевают астмой и другими респираторными заболеваниями.

Несмотря на то, что многие частицы быстро оседают на других поверхностях, от 10 миллионов до 1 триллиона частиц могут оставаться в дыхательных путях человека.

После таких новостей иногда вспоминаю о том, что кое-где люди говорят о запрете газовых плит. Если готовите на такой, позаботьтесь о хорошей проветриваемости.

Записки врача

16 March 2024 17:10

Реакция малыша, которому врачи восстановили слух, на голос мамы

«Я просто произнесла его имя, и он широко улыбнулся. Тогда я испытала самое большое облегчение в своей жизни» — сказала женщина.

Записки врача

16 March 2024 09:05

Жертвы токсичного искусства, часть 1

Люди на протяжении веков рисовали картины и создавали прекрасные скульптуры. Но, в отличие от нынешних ваятелей, деятели искусства старого образца понятия не имели, с какими опасными материалами им приходится работать. Альтернативы у них тоже не было.

Начнем со всем известного Винсента ван Гога.

По мнению некоторых исследователей, вспышки психоза ван Гога (у него, скорее всего, был именно психоз, а не предполагаемые ранее биполярное расстройство или шизофрения; как-нибудь расскажу об этом подробнее), возможно, были вызваны или усугублены присутствием свинца в его картинах.

У голландского художника, по-видимому, была привычка облизывать использованные кисти, покрытые краской со свинцом в составе. Отравление свинцом, как мы теперь знаем, приводит к различным симптомам, начиная от болей в желудке и заканчивая артритом и различными неврологическими состояниями, включая депрессию и бред. Именно с последними так сильно ассоциируется творчество великого постимпрессиониста ван Гога.

Кстати, существовала даже такая болезнь, как «колики художника», на которую жаловались деятели искусства, часто работающие со свинцом. Пищеварительной системе приходилось несладко.

Конечно, проблемы с физическим и психическим здоровьем часто возникают из-за сложного набора проблем, и это нужно учитывать — одним свинцом тут не обойтись. Не стоит также забывать о том, что Винсент, судя по всему, вел крайне разгульный образ жизни и много пил. А еще он был поклонником борделей, посещал их регулярно и считал, что это позволяет ему сохранять хорошую физическую форму и ясность ума. Однажды после очередного «обновления» своего организма ван Гог подхватил гонорею.

Таким образом, мы можем только размышлять и догадываться о том, что же привело художника к такому состоянию.

Записки врача

15 March 2024 16:15

Диеты, которых стоит избегать, часть 1

Сталкивались ли вы когда-нибудь с диетой, обещающей быструю и кратковременную потерю веса? Если да, то, скорее всего, это одна из модных диет, которые приносят больше вреда, чем пользы. Похудение не происходит в одночасье.

Чаще всего модная диета длится недолго, исключает определенные группы продуктов, исследованиями не подтверждается, ограничивает количество калорий и сопровождается строгим набором правил. Вот самые распространенные.

1. ХГЧ-диета

ХГЧ-диета широко считается крайне нездоровым подходом к снижению веса. Она была создана в 1950-х годах, когда британский врач Альберт Симеонс начал ее пропагандировать.

В основном это связано с двумя требованиями. Во-первых, вы можете съедать только 500 калорий в день. Во-вторых, вы ежедневно должны потреблять хорионический гонадотропин человека. Это лекарство в основном используется для лечения проблем с фертильностью.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не классифицирует добавки ХГЧ как безопасные для снижения веса. Они могут вызывать изменения настроения, накопление жидкости в тканях организма, увеличение груди у мужчин и образование тромбов.

Низкокалорийная диета также имеет множество побочных эффектов, таких как аритмия и камни в желчном пузыре. Еще она негативно влияет на настроение.

2. Диета на капустном супе

Эта диета состоит из употребления щей в течение семи дней с одним-двумя другими низкокалорийными продуктами в день.

В таком образе питания есть огромный изъян — отсутствие нужных и важных питательных веществ, которые из капусты не получить. Кроме того, поскольку это краткосрочная диета, значительной потери веса за этот период, вероятно, не произойдет. Почти всегда по истечении недели люди, возвращаясь к своему привычному рациону, набирают вес обратно.

Записки врача

15 March 2024 07:42

Показываю, что имеют в виду стоматологи, когда просят открыть рот еще пошире

Записки врача

14 March 2024 15:41

Как Вернер Форсман ввел катетер в собственное сердце, часть 1

Будучи еще стажером в кардиологии, Вернер задумался над инновационными методом: а что, если вводить лекарства непосредственно в сердце через катетер, тонкую резиновую трубку? Это звучало как очень эффективный метод лечения. Тем более, что похожая практика уже существовала и применялась в отношении женщин, страдающих от послеродовых инфекций. Правда, там катетер вводили в брюшную вену.

Прогрессивный Форсман поделился своей идеей с врачами Эберсвальдской хирургической клиники, в которой работал. Результат не воодушевил: кто-то из коллег поднял модного врача не смех, а руководство и вовсе запретило фантазеру даже думать о таком. Ни о каких экспериментах речи идти не могло.

Но Вернер был настолько воодушевлен своей идеей и так сильно в нее верил, что пошел на крайние меры. Сначала он втайне тренировал технику введения катетера в сердце на трупах в больничном морге, а потом, отточив навыки, решил попробовать то же самое, но с живым человеком. Никто из коллег в здравом уме на таком не пошел бы, поэтому Форсман пришел к очевидному выводу: подопытным кроликом должен быть он сам.

Он подговорил медсестру помочь ему (ходит молва, что сначала она даже предлагала свою кандидатуру, но Вернер отказался, но я так и не понял, пока искал материалы, правда ли это). Он ввел анестезию в собственную руку, сделал надрез, обнажил вену и стал продвигать 60-сантиметровый катетер к сердцу. Почувствовал, что трубка достигла органа, он начал медленно продвигаться к рентген-кабинету.

Записки врача

14 March 2024 09:31

Худшее и лучшее время суток

Не буду долго тянуть: ученые обнаружили, что 5 утра является худшим временем дня, исходя из настроения и других факторов. Именно на протяжении этих шестидесяти минут люди чаще всего сообщали о том, что они плохо себя чувствуют — как физически, так и психологически. Причем это не зависело от того, во сколько люди просыпались.

А самым «счастливым» временем суток оказалось, внезапно, 17:00. В этот час опрашиваемые чаще говорили, что чувствуют себя хорошо.

Судя по всему, настроение естественным образом скачет от самой низкой точки утром до самой высокой вечером, и к этому всему причастны, сами собой, наши циркадные ритмы.

И пусть у этого исследования были некоторые ограничения, сам вывод довольно интересный и я, пожалуй, даже мог бы в него поверить. Кто вообще чувствует себя счастливым в 5 утра?..

Записки врача

13 March 2024 16:10

Тренды, опасные для здоровья, часть 2

Тяжелые серьги — еще одна не особо полезная вещь. Можно сказать, что мода на них вернулась вместе с появлением тренда «жена мафиози»: тяжелые шубы, леопардовые принты и, конечно, массивные украшения.

Регулярное и длительное ношение тяжелых сережек может вызвать удлинение и истончение мочки уха. В крайних случаях это может привести к ее расщеплению, и, чтобы исправить это, придется обращаться к врачу. Что характерно, такие операции сейчас на пике популярности.

А теперь поговорим о стрингах. Любите их или ненавидите, но стринги — это классика моды . Эти пресловутые элементы одежды уже почти столетие сопровождают нас.

Плохо сидящие стринги могут вызвать интимное раздражение и натирание, особенно если они сделаны из синтетических тканей.

Впрочем, не все так мрачно. Исследования показали, что хорошо сидящие стринги из натуральных волокон, а также регулярная стирка нижнего белья и тщательная личная гигиена — отличные методы борьбы с негативными последствиями. Так что не жалеем денег на качественные изделия и забываем про быструю моду, с которой я и начал этот пост.

Берегите себя и помните, что здоровье важнее любой моды и трендов. Вы и так самые красивые💞

Записки врача

13 March 2024 09:05

Клещ, вызывающий аллергию на мясо

Американцы дали ему довольно романтичное название — «одинокая звезда». Все из-за характерной белой точки на спине. Также их называют клещами-одиночками.

Впервые он был обнаружен несколько лет назад, когда распространился с юго–запада и востока США на территорию других штатов. Представьте, как удивлялись люди, когда после привычного гамбургера на обед они получали необычно сильную аллергическую реакцию, которой у них раньше не было.

Когда клещи-одиночки питаются кровью млекопитающих, они поглощают альфа-галовые сахара. Позже, если клещи кусают людей, они впрыскивают их в человека.

Поскольку в организме человека нет альфа-гала, иммунная система человека распознает альфа-гал из укуса клеща как инородное вещество и вызывает ответную реакцию, включая выработку антител. Красное мясо также содержит альфа-галы — отсюда и сильнейшая аллергия.

В России шанс заразиться таким низок, но все еще есть. Перед сезоном клещей обязательно по традиции напомню вам, как обезопасить себя)

Записки врача

12 March 2024 15:11

Лучшие полуночные закуски

Перед сном лучше вообще не есть, но если очень уж хочется, стоит выбирать самые здоровые варианты.

Диетологи рекомендуют продукты, которые включают в себя жиры, углеводы и белки.

Йогурт, молоко и творог — примеры идеальных ночных перекусов: они содержат все три макроэлемента и легко усваиваются. Иными словами, они проводят наименьшее количество времени в желудке.

Также не стоит забывать про магний, который содержится в орехах, семенах, шпинате и терпком вишневом соке. Это вещество может улучшить качество сна и помочь вам быстрее заснуть

При этом следует избегать слишком жирной и кислой пищи, а также еды, содержащей специи и приправы. Все это может проводить в желудке слишком много времени и вызывать рефлюкс.

Записки врача

11 March 2024 17:14

Доулы смерти

Возможно, вы слышали о родильной доуле — человеке, который обеспечивает поддержку (не медицинского рода) на протяжении всей беременности, родов и после рождения ребенка. В последнее время все большую популярность приобретают так называемые доулы смерти — те, кто оказывают помощь людям в конце их жизни.

Роль доул смерти все еще относительно нова, поэтому четких терминов и определений нет — они постоянно меняются. Их называют духовной акушеркой, тренером по смерти, адвокатом умирающего, ассистентом смерти и доулой по паллиативной помощи. Термин часто зависит от предпочтений самого специалиста и того, как он определяет свою работу.

Доулы смерти работают в Бразилии, Канаде, Чехии, Германии, Ирландии, Италии, Японии, Новой Зеландии, России, Великобритании и США. Обычно они оказывают поддержку людям с неизлечимыми болезнями и заботятся о том, как можно улучшить для тех качество жизни, которую они доживают, и качество смерти. Это может включать помощь в планировании похорон, обсуждение процессов, связанных со смертью, или помощь в назначении ухода.

Доулы также помогают семье умирающего и его друзьям пережить приближающуюся утрату. Некоторые выполняют поручения и работу по дому, чтобы другие могли провести время с умирающим. Они также могут посещать этих людей после смерти, чтобы помочь скорбящим.

А иногда вклад доулы заключается просто в том, чтобы быть рядом с больным человеком и составлять ему компанию, говорить с ним, утешать и отвлекать от мыслей о неизбежном.

Доулы смерти — отличное решение, когда необходимо заполнить пробелы, которые не могут заполнить система здравоохранения и окружение умирающего. Это понимающие и терпеливые спутники, готовые разделить с людьми самые тяжелые моменты их жизни. Мне бы искренне хотелось, чтобы такая практика стала распространена и у нас — в конце концов, смерть и неизлечимые болезни никуда не исчезнут.

У меня есть знакомая, которая хочет стать доулой смерти. Она своими словами и вдохновила меня рассказать о таком явлении вам)

Записки врача

11 March 2024 08:43

Что это за узоры перед закрытыми глазами?

Иногда, надавив на закрытый глаз, можно заметить различные пятна, завихрения цветов или даже вспышки. Это совершенно безобидное явление — фосфены.

Воздействие на закрытый глаз возбуждает зрительный нерв и приводит к активации фоторецепторных клеток. Сигнал от них доходит до мозга и воспринимается им как световой участок. Это и становится причиной появления разнообразных узоров — вы, по сути, просто обманываете мозг, заставляя его думать, что на глаз направлен источник света.

А вот если эти разноцветные иллюзии появляются перед глазами слишком часто и без воздействия на них, нужно быть внимательнее: это может сигнализировать о наличии болезни. Об этом стоит рассказать врачу.

Записки врача

10 March 2024 14:14

Мохнатые уши: почему с возрастом волосы начинают расти в неожиданных местах, часть 1

Чаще всего это касается мужчин и, как правило, начинается постепенно: случайный длинный волос, торчащий из носа, или парикмахер, который спрашивает, стоит ли обкорнать растительность на мочках ваших ушей.

Будьте уверены, что это нормальная часть старения для многих мужчин. Но почему это происходит? Короткий ответ заключается в том, что рост волос во многом связан с тестостероном и генетикой.

Гормоны влияют на то, когда и где на теле появляются волосы, какого они качества и как долго они растут. Например, во время полового созревания андрогены (половые гормоны, которых у мужчин больше, чем у женщин), такие как тестостерон, вызывают рост более грубых и темных волос на лице, груди, подмышках и лобковой области. Они заменяют существующие короткие, светлые волосы.

С возрастом у мужчин (как правило, по мере того, как им исполняется 40, 50 и 60 лет) влияние тестостерона на волосы может начать проявляться новыми, иногда неожиданными способами. Например, этот гормон может поменять луковицу волос в определенных восприимчивых областях.

Части вашего тела, о которых вы, возможно, даже не подозревали, имеют волосяные фолликулы — те же ноздри, к примеру. Они могут стать чувствительными к тестостерону, который накапливался в течение многих лет. Это приводит к тому, что волосы там толстеют и растут дольше, становясь более заметными.

Записки врача

09 March 2024 14:12

Пересадка органов от животных к людям, часть 2

К 1960-м годам идея использования приматов в качестве доноров стара популярной. Она привлекла доктора Кита Римцмы. Трансплантация почек была разработана примерно в это время, но количество трансплантаций было малым из-за того, что органов катастрофически не хватало.

Чтобы решить эту проблему, Римцма использовал почки наших ближайших живых родственников, шимпанзе. В период с 1963 по 1964 год по крайней мере 13 пациентов получили двойную трансплантацию таких органов.

Большинство из этих трансплантаций не удались из-за отторжения или инфекций — пациенты умирали в течение восьми недель. Примечательно, что несколько случаев имели ограниченный успех. Один из пациентов прожил девять месяцев и даже сумел вернуться на работу школьным учителем. Впрочем, позже он совершенно внезапно умер, и смерть эту списали на другие причины.

Как я уже говорил, тема спорная, но отрицать нехватку органов для трансплантации нельзя. Считаю, что животные — меньшее из зол в данном случае.

Записки врача

08 March 2024 18:53

Внезапный интересный факт о выдрах: они показывают своих детенышей врагу, чтобы разжалобить его

Но показывают их выдры только другим выдрам, например, при борьбе за территорию. Не удивительно, что такое может сработать именно с сородичами.

Впрочем, уверен, что с людьми тоже сработает. 🥺