Записки врача

19 December 2023 12:54

Почему вам следует спать голыми

Температура вашего тела играет решающую роль во времени сна. Это связано с вашим циркадным ритмом — внутренними часами, которые управляют вашим циклом сна и бодрствания. Впадение в глубокий сон связано с охлаждением вашего тела. Поэтому вы, раздавшись и дав себе остыть, можете подтолкнуть организм к скорейшему и более комфортному засыпанию.

Сон без одежды полезен по-особому, если вы спите не один: контакт кожи с кожей увеличивает выработку окситоцина, гормона, связанного с любовью и связью.

В довершение, сон в обнаженном виде также предположительно снижает стресс и тревогу, предотвращает увеличение веса, снижает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

А вы как относитесь ко сну без одежды?

Записки врача

18 December 2023 19:40

Руки человека, сгоревшего в пожаре

Та, что слева от нас, застыла в той же позиции, в которой находилась перед гибелью человека — в ней зажата сигарета.

Раньше удивлялся тому, как можно не проснуться, когда горишь. Огонь больно жжет, значит и спать невозможно, верно?

Но реальность куда менее предсказуема и проста. Сначала комнату заполняет дым, от запаха которого вы не проснетесь: обоняние во сне попросту не работает. Дым токсичен и способен сделать так, что вы провалитесь в еще более глубокий сон. Ну или просто задохнетесь. А там и огонь подберется. Может, на этом моменте и удастся проснуться, но реагировать быстро и четко не получится — организм уже будет отравлен.

Исследования, проведенные пожарно-спасательной службой Айродейла в 1997 году, показали, что из десяти испытуемых проснулись только двое. Так что полагаться на себя в таких ситуациях — крайне ненадежная вещь. Лучше позаботьтесь о датчиках и сигнализациях.

Ну и курить в постели нельзя, конечно. Тем более если вы пьяны.

Записки врача

18 December 2023 09:53

Офтальмофантомы

Моему знакомому показалось, что эти маски используют для гипноза, но нет)

В пустые глазницы присособления вставляли человеческие глаза или глаза животных (например, свиней), чтобы студенты-офтальмологи могли практиковаться на них.

Очень стильная штука, надо сказать. И, думаю, с глазами смотрелось жутко.

Записки врача

17 December 2023 14:50

Формула здорового старения, часть 1

По словам доктора, здоровое старение выходит далеко за рамки простого правильного питания и физических упражнений. Хорошее старение скорее состоит из трех вещей — физического благополучия, эмоциональной связи и психической поддержки. Когда все эти элементы на месте, результатом является здоровая, счастливая, полезная жизнь. И следующие семь факторов указывают на то, что вы предпринимаете все правильные шаги.

1. Вы продолжаете изучать и узнавать

Поскольку пожилые люди обычно находятся вдали от обучения и работы, возможностей узнать что-то новое может быть меньше. Именно поэтому важно быть вовлеченными в какие-то занятия и узнавать новое.

Тем, к чему можно обратиться, может стать настольная игра, спорт или другая физическая активность, новый язык или музыкальный инструмент.
Это поможет сформировать новые связи в мозге, чтобы тот продолжал оставаться когнитивно сильным.

В недавнем исследовании рассматривались виды деятельности, которые стимулируют мозг. Оказалось, что люди, которые регулярно участвуют в таких мероприятиях, как использование компьютера, занятия или ведение дневника, на 11% реже страдают от деменции.

2. Вы открыто говорите о своих потребностях

Никто не хочет быть обузой, но страдания в тишине совершенно не продуктивны и могут привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Нужно уметь выговариваться.

Для старшего поколения быть эмоциональными и открытыми по поводу своих чувств — сложная задача. Нам с вами, думаю, попроще будет, когда начнем стареть.

Важное замечание: не считайте, что депрессия и тревога — это нормальное для пожилых людей состояние. Иногда такое ошибочное мнение все еще живет в головах у людей. Право на стабильное ментальное здоровье имеют все возрасты.

Записки врача

16 December 2023 20:44

Отравил знакомому врачу анализ подруги, чтобы подсказал с диагнозом. Ответ — лучшее, что можно придумать 😂

Записки врача

16 December 2023 18:20

Доктор Бомонт и занимательная дыра в желудке, часть 2

Сначала помощник Бомонта прибежал к нему, смущенный произошедшим. По его словам, он напоил пациента смесью вина, уксуса и родниковой воды, но все содержимое желудка вылилось наружу через рану. Такого врачи раньше не видели.

В итоге молодой человек, как бы удивительно это ни было, пошел на поправку. Но дыра в его животе так и не заросла, из-за чего содержимое желудка периодически продолжало вываливаться. Можно было очень удобно наблюдать за процессом пищеварения.

Тут Уильям Бомонт и понял, какие горизонты перед ним открылись.

Сен-Мартин к тому моменту остался без работы, поэтому врач предложил ему работу у себя в роли слуги. Но было одно обязательное условие: у Бомонта должен быть полный доступ к желудку Алексиса. Тот согласился.

Врач проверял, с какой скоростью перевариваются те или иные продукты. Испытывал, как действует желудочный сок и желчь на пищу, измерял кислотность среды. Именно он, кстати, и открыл, что для пищеварения требуется соляная кислота. Также он выяснил, что овощи перевариваются быстрее мяса, и что молоко способно вызвать вздутие.

Результаты исследования Бомонт опубликовал в 1833 году в книге «Опыты и наблюдения за желудочным соком и физиологией пищеварения». Сказать, что это был прорыв — это не сказать ничего. Врача даже стали называть «отцом гастрофизиологии».

Правда, его критиковали за неэтичный подход и за то, что он, наверняка, только завидев парня с такой раной, решил использовать его в своих экспериментах. Иными словами, все это в глазах некоторых было спланированным мероприятием. Но Бомонт клялся, что это не так, и что ему просто повезло, что рана зажила именно так.

Да и Сент-Мартин получал за такую работу (бытие подопытным то есть) деньги и даже смог завести жену с детьми. Прожил он аж до 86 лет.

Казалось бы, у охотника просто не вовремя соскользнул палец на курок. А по факту это событие дало науке огромный толчок!

Записки врача

16 December 2023 11:19

После 9 лучше все-таки не есть

Исследование, о котором пойдет речь, проводилось в течение семи лет, и участвовали в нем 100 тысяч человек. Треть участников ужинали до 20:00, еще треть — после 21:00. Среди них 2000 человек страдали от осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт.

Те, кто обедал после 21:00, на 28% чаще страдали от инсульта.

Исследователи объяснили, почему так происходит. Переваривание пищи в позднее время повышает как уровень сахара в крови, так и кровяное давление. Более высокое кровяное давление вечером со временем повреждает кровеносные сосуды. Из-за этого и растет риск сердечного приступа или инсульта. Женщины от этого, кстати, страдают сильнее мужчин.

Идеальное время для последнего приема пищи — 17:00-19:00. Но чем позже вы едите, тем меньше должна быть порция.

Записки врача

15 December 2023 17:14

Кох и его фатальная ошибка, часть 1

Туберкулез мучает человечество во всем мире на протяжении тысячелетий: недуг описывают в индийских текстах, которым 3300 лет. Гиппократ называл ее «самой значительной из болезней, которые тогда преобладали». В Европе и США 19-го века бушевали эпидемии туберкулеза, в результате которых погибал примерно один из семи человек.

Борьба с туберкулезом достигла поворотного момента 24 марта 1882 года в небольшом конференц-зале Берлинского физиологического общества. 38-летний врач и микробиолог по имени Роберт Кох методично и очень подробно использовал более 200 микроскопических препаратов для выявления бактерии, вызывающей туберкулез — туберкулезной палочки. Это было последнее открытие в удивительной карьере, которое присудило Коху Нобелевскую премию.

Путь к этому, само собой, был долгим и сложным. Но даже такой гениальный ум оступился и совершил ошибку, стоившую людям жизней. Сейчас расскажу подробнее.

С 1985 года Кох загорелся идеей создать сыворотку против туберкулеза и начал проводить опыты. Это длилось примерно пять лет. Результатом его исследований стала сыворотка, которую Кох назвал туберкулином. Он предоставил ее врачам в 1890 году. Процесс изготовления был таким: ученый нагревал колонии туберкулезных возбудителей, а затем гомогинезировал (то есть «растолок») их; из результата Кох отогнал жидкость, которую и назвал туберкулином.

Кох, кстати, понятия не имел, из чего эта чудо-жидкость состоит. Даже современные исследователи не смогли толково ответить на этот вопрос. Думаю, результат предсказуем.

Записки врача

15 December 2023 07:56

Кот с синдромом Элерса-Данлоса

Помните все те видео и фото с людьми, которые умеют самым невероятным образом растягивать свою кожу и выгибать пальцы? Оказывается, такое может были и у животных.

Коту Тоби на видео всего 8 лет, но из-за синдрома он выглядит как старик. Его кожа очень дряблая и обвисшая из-за недостатка коллагена.

А еще у него есть брат Куинтон, к которому Тоби очень привязан. У Куинтона отсутствуют все зубы.

Очень милая парочка)

Записки врача

14 December 2023 15:10

Почему изоляция и одиночество связаны с плохим здоровьем, часть 1

Согласно исследованиям, эти вещи связаны с повышенным риском ранней смерти в масштабах, сравнимых с курением и ожирением. Это серьезная проблема общественного здравоохранения.

Но ученые все еще пытаются понять физические процессы, стоящие за этой взаимосвязью. Недавнее исследование показало, что социальная изоляция и одиночество, по-видимому, связаны с более высоким уровнем воспаления. Это идет рука об руку со многими проблемами со здоровьем.

Стремление к социальным связям — и отвращение к социальной разобщенности — является частью нашего эволюционного наследия. Как вид, люди не являются особенно большими, сильными или быстрыми, но мы очень социальны, и шансы наших предков на выживание зависели именно от численности и сплоченности. Отрезание от социальной группы — это угроза вашей безопасности.

Иммунная система — один из нескольких процессов в организме, которые вступают в игру в этом сценарии. Одинокий человек, не имеющий защиты социальной группы, подвергается большему риску травм, и поэтому иммунная система реагирует, подготовившись к борьбе с инфекцией. Эта воспалительная реакция защитит вас в краткосрочной перспективе. Однако для вашего тела не особо-то полезно долго находиться в таком стрессовом состоянии, и со временем это может отрицательно сказаться на здоровье.

Записки врача

14 December 2023 07:43

Не очень удачная эвакуация

74-летняя Каталин Метро была в походе и упала на камень, сломав нос и повредив ногу и руку. Спасатели, несмотря на то, что ситуация не была критической, решили уложить пожилую женщину на носилки и прикрепить те к вертолету.

Результат их благих намерений видно на видео. Трос, предотвращавший вращение, порвался, и бедную Каталин раскрутило так, что ей казалось, что она умрет. От потери сознания ее спасли только дыхательные упражнения.

Результат — лопнувшие капилляры в глазах и ушах, головокружение и тошнота на несколько дней и тысячи долларов, которые женщина отсудила у спасателей.

Да простит меня вселенная за то, что я посмеялся над этим видео. Вместе с тем жалко Каталин было невероятно(

Записки врача

13 December 2023 13:58

Какое вино полезнее — красное или белое?

Этот выбор обычно зависит от личных предпочтений, но по факту один из вариантов более полезный. Или, если выражаться точнее, менее вредный.

По словам Дебби Петипейн, зарегистрированного диетолога и представителя Академии питания и диетологии, сухое белое вино является самым здоровым. Такое можно сказать о любом вине, выращенном в более прохладном климате. При таком условии в вине содержится меньше сахара и алкоголя.

Недавно, кстати, опубликовали исследование о том, что умеренное потребление алкоголя снижает стрессовую активность в мозге. Но кардиологи предупреждают, что нельзя забывать о негативном влиянии даже небольшого количества алкоголя на сердце. Да и на весь организм.

Какое вино предпочитаете?

Записки врача

13 December 2023 08:30

Молодого парня парализовало после получасового сидения на унитазе

Многие из нас пролистывают ленту новостей, пока находятся в туалете, и чаще всего это занимает несколько минут. Но некоторым фанатам длительных медитаций стоит иметь в виду, что исход может быть печальным.

24-летний мужчина был здоров и никогда не испытывал каких-либо серьезных проблем. Он пошел в туалет, и спустя полчаса его родственники решили, что что-то тут нечисто: парень уже полчаса сидел за дверью и не отзывался. Дверь открыли, а за ней обнаружился парализованный парень.

Причиной стало то, что он продолжал оставаться в одном и том же положении в течение длительного периода времени, а это создавало нагрузку на его кровообращение. Кроме того, циркуляция воздуха в туалете была плохой. Поэтому, когда он внезапно встал после столь долгого сидения, шансы на то, что у него возникнет дефицит кислорода в мозгу, значительно возросли. Что и случилось.

Не забывайте о вентиляции, хоть иногда шевелитесь и не засиживайтесь, что ли...

Записки врача

12 December 2023 14:08

За что стоит любить имбирные пряники, часть 1

Ни одно кондитерское изделие не символизирует праздник так, как пряники. Это классическое печенье не только создает особое настроение, но еще и содержит множество питательных веществ, которые могут принести пользу.

Сначала немного истории из уважения к лакомству.

Считается, что имбирные пряники в своей самой ранней форме возникли в Древней Греции в 2400 году до нашей эры. Удивительно, но в этом рецепте вообще не было имбиря — и на самом деле это был скорее медовый пирог.

Но та версия пряников, которую мы знаем и любим сегодня, начала формироваться только в 11 веке, когда крестоносцы вернулись из своих путешествий по Ближнему Востоку с имбирем в руках.

Имбирь впервые начали выращивать в древнем Китае, где он широко использовался в медицинских целях. Это привело к тому, что дворянские повара в Европе начали экспериментировать с имбирем в своих блюдах. Когда в середине 1600-х годов имбирь и другие специи стали более доступными для масс, имбирные пряники завоевали популярность.

Первоначальный термин «пряник» относился к консервированному имбирю, а потом он превратился в кондитерское изделие с медом и специями. Позже этот термин использовался для обозначения французских кондитерских Pain d'epices (хлеб с пряностями) и немецких Lebkuchen или Pfefferkuchen (перцовый хлеб или перцовый пирог).

Но пряничный домик, который сейчас является элементом современных рождественских традиций, был изобретен в Германии 18-го века благодаря сказке братьев Гримм «Гензель и Гретель».

Королеве Елизавете I приписывают создание первых пряничных человечков. Она радовала приезжих сановников фигурками, испеченными по их подобию.

Записки врача

12 December 2023 11:13

Представляете, с какой историей она могла бы прийти к врачу, если бы с глазом все-таки что-то случилось?

Глаз, на удивление, остался цел. А не сними женщина этот инцидент по чистой случайности, никто бы и не поверил...

Особенно сильно птицы опасны в период высиживания яиц и появления на свет птенцов. Если видите на земле пернатого малыша, не трогайте его и не пытайтесь помочь: во-первых, семейство само справится со своими отпрысками, во-вторых, вас могут атаковать старшие птицы.

Записки врача

19 December 2023 07:56

Проект «Аверсия»: пытки во имя смены ориентации

Эти жуткие эксперименты проводились в 1970-1989 годах. Руководителем программы по «исцелению» людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией (считалось, что их наличие попросту развалит армию ЮАР) был Обри Левин, полковник и главный психиатр госпиталя в Фоотртреккенооте. Он также был известен под именем «Доктор Шок» из-за своих методов.

Собственно, с шоковой терапии, она же аверсивное лечение током, все и начиналось. На первом этапе использовался крайне спорный в научных кругах метод: у человека при помощи болезненного стимула вырабатывалась неприятная ассоциация с чем-либо. Как можно понять, Левина этичность и действенность метода не особо волновали. Он демонстрировал людям с нетрадиционной ориентацией интимные фотокарточки, которые могли бы понравиться им, и при наличии позитивной реакции бил пациентов током. Причем сила удара была куда сильнее, чем рекомендовалось при аверсивном лечении. Позже доктор отрицал использование такой силы ударов и утверждал, что устройство просто вызывало неприятные ощущения в руке пациентов.

Если одного только тока не хватало, «больным» давали наркотические препараты, которые вызывали рвоту. Это должно было закрепить результат.

Уже бесчеловечно, но это не конец. Пациентам, которые проявляли удивительную стойкость к «терапии», везло меньше всего: в игру вступали химическая кастрация, огромные дозы гормонов, «лечебное» изнасилование женщин и принудительная смена пола с выдачей новых документов.

Всего таких операций было сделано примерно 900 штук, и часто солдаты после вмешательства попросту заканчивали жизнь самоубийством.

Успехом проект не увенчался, и Левин бежал в Канаду, испугавшись последствий. Там он стал отрицать обвинения, выдвинутые против него, и даже получил лицензию на психиатрическую практику. Вишенка на торте: его обвинили в том, что он сексуально домогался до трех своих пациентов мужского пола.

Не врач, а настоящая находка. Не представляю, как его вообще допустили к практике после «Аверсии».

Записки врача

18 December 2023 17:15

Кому почти необходимо немного лишнего веса

По словам британских медицинских экспертов, взрослым в возрасте 65 лет и старше не следует беспокоиться о нескольких лишних килограммах. Похудение, наоборот, может ухудшить их состояние.

Анализ предполагает, что для людей в пожилом возрасте идеальный ИМТ на самом деле составляет от 25 до 29,9 (избыточный вес), а не обычный «здоровый» от 18,5 до 25. Это не связано с повышенной смертностью — наоборот, уровень смерти среди обладателей такого ИМТ ниже.

Пожилые люди выигрывают от лишнего веса потому, что организм накапливает энергию в жире и потом использует его во время болезни. Чем старше мы становится, тем дольше длятся недуги, во время которых обычно страдает аппетит. Запасы помогают поддерживать организм и защищают от чрезмерной потери веса.

Так что не загоняем себя)

Записки врача

17 December 2023 17:50

Формула здорового старения, часть 2

3. Вы взаимодействуете с социумом

Социализация помогает вашему когнитивному здоровью. Думайте о мозге как о мышце. Очевидно, если вы весь день сидите в комнате с четырьмя стенами и ни с кем не разговариваете, ваш мозг не получит никакой стимуляции.

И недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, показало, что более широкое участие в жизни общества в среднем и позднем возрасте связано со снижением риска деменции на 30-50%. Это огромные цифры.

Общение с людьми лично или по телефону, вступление в книжный клуб, командные виды спорта и волонтерство — это хорошие способы тренировать свой мозг и сделать его сильнее.

4. Вы поддерживаете физическое здоровье

Не забываем об основах. Физические упражнения и здоровое питание так же важны, как и всегда.

Люди должны двигаться и заниматься спортом, чтобы жить должно и счастливо, и касается это всех возрастов. Подбирать диету в соответствии с состоянием вашего здоровья и в то же время для его поддержки — тоже выигрышная стратегия.

Тут особо расписывать не буду, вы и сами все знаете)

5. Вы делаете то, что вам нравится

Ваши старшие годы, даже если у вас болезнь или травма, не означают, что вы не можете делать то, что любите делать, будь то путешествия, изучение новых рецептов, походы или игры с друзьями. Да, иногда это требует особого подхода и помощи других людей, но ставить крест на досуге и хобби точно не стоит.

6. Вы внимательны к своим лекарствам

Иногда мы принимаем больше лекарств, чем нужно — и это еще хуже, если мы не учитываем, что таблетка, прописанная в наши 40 лет, может оказаться опасной в более пожилом возрасте. Ваше тело меняется вместе с количеством свеч на торте, и некоторые препараты ему становятся не нужны или даже вредны.

Крайне важно, чтобы вы поговорили со своим врачом и спросили, какие лекарства не нужны или могут быть опасны по мере взросления.

7. У вас есть план

Всегда полезно поговорить с семьей и друзьями о том, что им делать, если вы госпитализированы, недееспособны или страдаете от потери памяти.

Это поможет вашим близким быть готовыми, если возникнут какие-либо незапланированные, стрессовые ситуации. Это также способ убедиться, что ваш голос услышан, и что важные для себя решения приняли именно вы, находясь в здравом рассудке.

Старение неизбежно. Давайте сделаем так, чтобы стареть было как можно комфортнее ❤️

Записки врача

17 December 2023 12:33

Фотосет из психиатрической больницы в Италии, 1979 год

Всегда думал, что фотографии из таких мест прям заряжены особой тоскливой и даже немного пугающей атмосферой. Невольно начинаешь верить в то, что там все действительно было черно-белым, без намека на краски.

Или я просто слишком чувствительный… Какие эмоции у вас вызывают эти фото?

Записки врача

16 December 2023 19:33

Всем очень советую посмотреть. Спасибо большое людям, что освещают такие профессии. 40 минут пролетели незаметно)

https://www.youtube.com/watch?v=aJaAFUX-APE&t=1s

Записки врача

16 December 2023 15:18

Доктор Бомонт и занимательная дыра в желудке, часть 1

На протяжении веков процесс пищеварения озадачивал врачей и ученых. Многие жаждали возможности хоть одним глазком заглянуть в живой человеческий желудок, наблюдая за этим процессом. Но один человек, доктор Уильям Бомонт, все-таки смог это сделать. Причем буквально и только потому, что произошло какое-то совсем уж невероятное событие.

6 июня 1822 года 28-летний Алексис Сент-Мартин получил пулевое ранение во время работы на складе. Он лежал, умирая на полу своего рабочего места на острове Макинак в Мичиганском озере Гурон. Подстрелили его не намеренно: проходящий мимо охотник на уток совершенно случайно нажал на курок своего ружья. Палец соскользнул.

Спасать его бросился Бомонт, который работал тогда армейским хирургом. При осмотре оказалось, что в боку бедного Алексиса образовалась дыра размером с ладонь. Было видно осколки ребра и даже часть легкого, но гораздо больше Бомонта заинтересовал доносящийся откуда-то запах кофе. Промокнув рану, врач понял, что запах исходит из разорванного желудка.

Управляющий компании сказал, что доставлять Сент-Мартина в нормальную больницу не намерен, ведь парень все равно не выживет. Бомонт с таким решением согласен не был, поэтому он отнес пострадавшего в ветхий госпиталь на холме. Там рану больного обработали.

А потом начались эксперименты.

Записки врача

15 December 2023 18:20

Кох и его фатальная ошибка, часть 2

Полученную сыворотку Кох стал вводить больным животным. Что удивительно, некоторые из них действительно выздоравливали, но из-за сильной аллергической реакции смертность была очень высокой — около 20%. Роберт, тем не менее, не был настроен на поражение, поэтому продолжил свои эксперименты. В результате них он пришел к выводу, что лекарство можно использовать и на людях. Об этом он написал в своей публикации, и многие врачи мгновенно подхватили его идеи — в том числе из-за того, что из излагал сам великий Роберт Кох. Его авторитет и слава оказались решающими.

Туберкулин стали прописывать пациентам, а пациенты стали массово отравляться. Тем не менее, вера в слова и рекомендации Коха была слишком сильной, поэтому препарат продолжали давать больным. Со временем, тем не менее, стало ясно, что игнорировать негативные последствия приема туберкулина нельзя.

Общество разделилось на два лагеря: одни считали, что Роберт все-таки ошибся, другие же все еще поддерживали ученого и называли отравления «побочным эффектом». Точку в споре поставил патологоанатом Рудольф Вирхов, которые обследовал тела животных, которым вводили туберкулин, и пришел к выводу, что сыворотка действительно токсичная.

Кох признал свою ошибку и принес извинения. Но, кстати, туберкулин не был полностью бесполезным: с его помощью люди научились выявлять туберкулез на ранних стадиях. Позже этот метод превратился в знаменитую реакцию Манту.

А Кох после всего этого продолжил совершать вклад в исследования инфекционных болезней, несмотря на то, что оплошность немного пошатнула его авторитет.

Хороший пример того, что ошибаться способен кто угодно.

Записки врача

15 December 2023 14:13

Человек с пульсом 22 удара в минуту

Кэмерон Джонсон начал подозревать, что с его пульсом что-то не так, когда начал носить фитнес-трекер 7 лет назад. Также иногда его одолевало головокружение, но слишком сильно об этом парень не переживал.

Но особенность в итоге заметили врачи. 24-часовое обследование показало, что в среднем пульс Кэмерона составляет 30 ударов в минуту. Во время чтения показатель вовсе опустился до 22 ударов.

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту. А пульс Джонсона — это пульс черепахи, впавшей в зимнюю спячку. Более того, это на несколько ударов медленнее, чем мировой рекорд Гиннеса в 26 ударов в минуту, установленный 81-летним бывшим спортсменом Дэниелом Грином в 2014 году.

Врачи сказали, что особенность Джонсона интересная, но не опасная. В конце концов, он давно и регулярно занимается спортом, и чувствует себя вполне нормально.

Записки врача

14 December 2023 18:15

Почему изоляция и одиночество связаны с плохим здоровьем, часть 2

Важно понимать, что социальная изоляция и одиночество — это не одно и то же. Первое — это объективный показатель ваших социальных связей, а второе — эмоция, которую можно испытать даже в окружении других людей. Оба могут иметь последствия для психического и физического здоровья.

В исследовании ученые использовали данные трех других исследований. В них были данные о социальной изоляции, одиночестве и воспалении.

В двух из этих исследований за участниками наблюдали с раннего детства до взрослой жизни. Это позволило проверить, предвещают ли недостатки в общении в детстве усиление воспаления в более позднем возрасте.

Они рассмотрели три разных маркера воспаления. Два из них — С-реактивный белок (CRP), вырабатываемый в печени, и белок, участвующего в иммунной регуляции, под названием интерлейкин-6 (IL-6). Третий, белок, называемый растворимым рецептором активатора плазминогена урокиназы (suPAR) — это недавно выявленный биомаркер, который полезен в качестве индикатора хронического воспаления.

Результаты показали, что социальная изоляция в детстве была связана со всеми тремя маркерами воспаления во взрослом возрасте.

Не недооценивайте других людей и старайтесь поддерживать с ними связь. А если вас, несмотря на количество друзей, одолевает одиночество, обязательно поговорите об этом со специалистами.

Записки врача

14 December 2023 12:33

Очередной умопомрачительный пример китайской народной медицины

Даже «банками» язык не поворачивается назвать. Тут явно колдунство посильнее.

Многое бы отдал за то, чтобы узнать, что тут происходит. Знатоков в комментариях нет случайно? 😅

Записки врача

13 December 2023 20:19

Праздничное неумение сказать «нет»

Вы каждый раз в шоке от того, сколько обязанностей и стресса наваливается на вас в праздничное время? Вы не одиноки.

Новое исследование наглядно показывает, как мы давим сами на себя малоприятными вещами. Исследование, опубликованное в понедельник Американской психологической ассоциацией, показало, что 77% респондентов принимают нежелательное приглашение на праздник только для того, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за отказа.

Это невероятно быстрый путь к тому, чтобы раздражать себя до такой степени, что вы не будете наслаждаться самым прекрасным временем года. Выгорание — это реальная вещь, особенно во время праздников, когда нас часто приглашают на слишком много мероприятий.

Между тем опросы показывают, что мы сильно преувеличиваем чужую негативную реакцию на наш отказ: обычно те, кто приглашают, не так уж сильно расстраиваются. В любом случае, вам нужно думать о себе, а не о чьей-то реакции на ваше «нет». Всем не угодишь.

А если уж вы оказались на нежеланном мероприятии, которое по тем или иным причинам пропустить не удалось, давайте себе время на выпустить пар в одиночестве. Выйдите на улицу или удалитесь в отдельную комнату, где вас никто не будет трогать. Отдохните от людей и шума.

У вас бывало такое, что приходилось принимать приглашения, которые принимать не хотелось? Сильно об этом пожалели? Легко отказывать людям в таких ситуациях?

Записки врача

13 December 2023 11:31

📱Большой новогодний розыгрыш

Хотим подарить вам новогоднее чудо, поэтому запускаем розыгрыш трёх новеньких iPhone 15 Pro Max 512GB.

Для участия в розыгрыше:
🎅🏻подпишитесь на
@etosher
@mosnow
@Na_Mockve_reke
@moskvavibe
🎅🏻нажмите кнопку
🎅🏻поставьте реакцию
🎅🏻поделитесь постом с близкими, чтобы увеличить шансы на победу и дать им возможность выиграть смартфон

🏅Итоги подведем с помощью бота 26 декабря.

Записки врача

12 December 2023 16:12

За что стоит любить имбирные пряники, часть 2

Имбирные пряники, какое бы значение они не имели для разных культур, всегда делаются с добавлением имбиря.

Имбирь долго использовался как в традиционной, так и в альтернативной медицине. И не зря: исследования показывают, что он может помочь пищеварению, уменьшить тошноту и помочь в борьбе с простудой и гриппом. Еще считается, что имбирь помогает контролировать вес и справляться с артритом, а также может облегчить менструальные симптомы.

Патока — еще один ингредиент, который иногда встречается в пряниках. Она естественно богата антиоксидантами, железом, кальцием, магнием, калием, фосфором и витамином B6. Все эти важные витамины и минералы могут помочь облегчить запор, вылечить анемию и поддержать здоровье костей и волос.

Корица — еще один ключевой ингредиент пряников. Он обладает противомикробными свойствами, а также богат антиоксидантами — молекулами, которые могут помочь защитить от таких заболеваний, как диабет 2 типа. Корица также может помочь уменьшить воспаление и быть полезным антивозрастным ингредиентом для кожи. Исследования также показали, что он может улучшить гигиену полости рта, снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Конечно, пряники также содержат и менее полезные ингредиенты (например, сахар), но, по крайней мере, можно чувствовать себя чуть менее виноватым, зная про все преимущества. Главное — есть в меру!

Записки врача

12 December 2023 12:47

Московский Спинальный центр 67 больницы отметит свое десятилетие матчем с пациентами

Звучит захватывающе, особенно если учесть, что среди пациентов есть профессиональные спортсмены)

Записки врача

11 December 2023 17:45

Немного о собаках и их чувствах, часть 2

Нет никаких сомнений в том, что собаки очень хорошо нас понимают, но, к сожалению, обратное не всегда верно. Классический пример — когда в доме произошел небольшой «несчастный случай», и владельцы собак думают, что их питомец выглядит виноватым. Но для на самом деле этот взгляд исподлобья — подчинение в чистом виде и способ сказать «не делай мне больно», а не признание вины.

Собачий мозг не способен постичь понятия добра и зла, и без этой способности невозможно испытывать чувство вины. К сожалению, людям этот факт крайне сложно принять. Собака, которая выглядит виноватой, просто боится вашей реакции на ситуацию — обычно основанной на прошлом опыте.

Некоторые из основных трудностей вызваны тем, что большинство людей неспособно правильно читать язык тела своего питомца. Объедините это с человеческим представлением о том, что собаки понимают абстрактные концепции и могут использовать разум в сложных вопросах, и вот вам почва для проблем. Напоминаю о том, что люди все еще умиляются видео с улыбающимися собаками, хотя это признак стресса и испуга.

Еще один способ узнать, что чувствуют животные, — посмотреть на их гормональную среду. Исследования показали, что когда владельцы гладят собак, у них повышается уровень окситоцина. Этот гормон помогает расслабиться. Это помогает сформировать связи между матерью и ребенком, а также между домашним животным и владельцем.

Хотя мы не можем знать наверняка, что чувствует собака во время приятных занятий, кажется разумным, что окситоцин вызывает у собак ощущения, аналогичные человеческим. Возможно, они испытывают привязанность к своим владельцам.

Точно так же у собак, попавших в неприятные обстоятельства, наблюдается повышенный уровень гормона стресса кортизола. Например, это хорошо проявляется в ситуациях, когда пса надолго оставляют одного. Им действительно нужна компания, и одинокая собака не будет счастливой.

Все это показывает, что для того, чтобы собаки и люди жили вместе и работали вместе — и чтобы обе стороны были счастливы от этого — нужно научиться понимать эмоциональное состояние друг друга. Не ждите от братьев наших меньших слишком многого, не обижайте за проступки и почитайте о языке тела братьев наших меньших. Поверьте, это может очень сильно помочь и вам, и питомцу 🩷