Записки врача

25 March 2024 08:02

Кошмары чаще снятся тем, кто спит на левом боку

Согласно исследованию, у спящих на левом боку людей есть 41%-ный шанс того, что им приснится кошмар. Для сравнения, у тех, кто спит не правом боку, шанс составляет всего 15%. Это связано с тем, что сон на левом боку подвергает сердце большему стрессу, что влияет на сердечную активность. Это часто влечет за собой ухудшение качества сна.

Сон на спине также может вызывать неприятные сны, особенно у тех, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ во сне, который сопровождается храпом и остановками дыхания. Положение на спине усугубляет симптомы, что может привести к частым пробуждениям и кошмарам.

В общем, если вам надо избавиться от рефлюкса — спите на левом, если нужны приятные сны — спите на правом. Расставляйте приоритеты, потому что все сразу выбрать нельзя. 🤷‍♂️

Записки врача

24 March 2024 12:42

Друзья, знаю, что сейчас многим из нас непросто и нужно как-то справляться с тревожностью, стрессом или горем.

Пишите в комментариях, что вам помогает, может быть кому-то будет это полезно⬇️

Записки врача

23 March 2024 16:01

О донорстве

Пост на актуальную тему: кому можно сдавать, как подготовиться и почему это так важно.

Сдавать кровь могут здоровые люди. Причины для отказа — ВИЧ, гепатит, хронические заболевания ( например, язвенная болезнь желудка), воспалительные заболевания (акне или сильный кариес), а также варикозное расширение вен. Это не полный список — подробнее вам расскажут врачи, у которых вы будете обследоваться перед сдачей материала.

Становиться донором можно с 18 лет, а верхней планки попросту не существует: до тех пор, пока у человека крепкое здоровье и хорошее самочувствие, он пригоден для сдачи крови.

За час до сдачи крови нельзя курить, за двое суток — пить, за трое — принимать анальгетики (обезболивающие), антикоагулянты (они снижают свёртываемость крови) и антиагреганты (препятствуют появлению тромбов). Перед донацией положен легкий завтрак, например, сладкий чай с вареньем или печеньем, соки, минералка, сухари, отварные крупы, макароны без масла, овощи и фрукты (но не бананы). В общем, делайте упор на углеводы. Избегать стоит жареной, жирной, копченой, острой пищи, молочки, рыбы, мяса, яиц, масла и шоколада.

Во время процедуры вы можете почувствовать головокружение или потерять сознание, но такое происходит нечасто и врачи всегда наготове. За один раз обычно берут 450 мл крови.

Есть одна важная вещь в этапах обработки, которые проходит кровь. Начнем с того, что она не вливается нуждающимся в чистом виде, а для начала разделяется на компоненты — эритроциты, тромбоциты и плазму. И если первые два компонента надо успеть использовать довольно быстро, то с плазмой, которая хранится до года, есть нюанс — карантин.

Суть в том, что человек, пришедший сдавать кровь и по анализам здоровый, может на самом деле быть носителем инфекции, которая пока незаметна для врачей. Именно поэтому плазму нужно дополнительно проверять через полгода после ее сдачи. Человек-донор плазмы должен прийти в донорский центр, чтобы повторно сдать анализ крови и убедиться, что он здоров, и плазму можно использовать. Если же донор не объявится, плазму придется утилизировать.

Еще один важный момент: кровь из экстренных запасов, которая уже прошла карантин, используется тогда, когда на замену ей приходит новая, еще не проверенная. Так что есть смысл сдавать плазму в такой ситуации, как сейчас, когда запасы уменьшатся сильнее обычного.

Поэтому если вы подходите по критериям и имеете возможность сдать кровь, сдайте ее. Если вы полгода назад стали донором плазмы и решили не идти на повторный анализ, все же сходите. Это действие буквально, без преувеличений, способно спасти чью-то жизнь. И это неоценимая поддержка не только больным, но и их близким.

Если вы один из доноров — спасибо вам огромное. ❤️‍🩹

Записки врача

22 March 2024 21:50

Вот сайты, на которых можно ознакомиться с адресами и временем работы донорских центров:

https://podari-zhizn.ru/ru/give-help/stat-donorom/gde-sdat-krov-v-moskve
https://yadonor.ru/donorstvo/gde-sdat/where/
https://donorsearch.org/bloodstations/moscow/

Пока что крови достаточно, но, вероятнее всего, к утру в ней возникнет необходимость. Кому не сложно, присоединяйтесь — это неоценимая помощь.

Записки врача

22 March 2024 16:03

В то время как японцы только вывели генетически модифицированную свинью, чьи органы в 2024 году планируют пересадить в тело обезьяны, китайские ученые уже успешно пересадили печень такой свиньи пациенту с умершим мозгом. Спустя 96 часов после операции они не обнаружили признаков отторжения чужеродных тканей имунной системой.

По данным Медицинского университета ВВС (Китай, Сиань), это первая в мире подобная трансплантация. Справедливости ради стоит сказать, что в США уже проводили две таких операции, однако ученые пересаживали не печень, а сердце, которое в конечном счете не прижилось: 58-летнему мужчине с терминальной стадией сердечной недостаточности удалось продлить жизнь лишь на 6 недель.

Ежегодно во всем мире от заболеваний печени умирает около 2 млн человек, и пересадка печени — наиболее эффективный и единственный радикальный вариант лечения острой печеночной недостаточности, поэтому такой прорыв в ксенотрансплантации может снизить глобальный дефицит донорских органов. Тем не менее, пока что подобные операции сопровождаются многочисленными спорами, в первую очередь — этическими.

Записки врача

22 March 2024 12:52

Тысячи часов в пещере , часть 1

В 1962 году французский спелеолог по имени Мишель Сифр провел два месяца (хотя изначально планировалось провести в пещере всего две недели), живя в полной изоляции в подземной пещере, без доступа к часам, календарю или солнцу. Спать и есть Сифр должен был тогда, когда ему велело его тело. Целью исследователя было знание о том, как на естественные ритмы человеческой жизни повлияет жизнь «вне времени».

У него были палатка, спальный мешок, небольшой генератор и лампа, при помощи которой он изучал пещеру, читал и вел записи. Ему было холодно, его ноги были вечно мокрыми. Единственной вещью, которая обеспечивала его контакт с поверхностью, был телефон, по которому Мишель регулярно звонил своим коллегам. Тем было строго-настрого приказано не выдавать исследователю какую-либо информацию о датах, днях, часах — в общем, обо всем том, что помогло бы Сифру сориентироваться в реальном времени.

Мишель, пытаясь бороться с одиночеством, даже подружился с пауком, которого держал в коробочке. О новом товарище исследователь сообщал в дневнике.

Поначалу все шло гладко, но вскоре Сифр начал понимать, что с ним происходит что-то странное. Притупились зрение и слух, замедлился обмен веществ, сознание было затуманено, а сам мужчина — сильно дезориентирован. Его посещали галлюцинации: он видел вспышки света в темноте и однажды, к своему ужасу, услышал в глубине пещеры свой собственный крик. Также он начал думать о том, что полез в пещеру не по собственной воле, а по чьему-то указанию.

Записки врача

21 March 2024 18:47

Два мальчика, которые контактировали с одним и тем же заразным источником оспы

Разница в том, что один из них привит, а другой нет. Очередной привет антиваксерам.

Записки врача

21 March 2024 12:30

Замечательный способ отвлечения ребенка

Мальчику, если что, делают обрезание. Но, думаю, гонщика такие мелочи не волнуют)

Записки врача

20 March 2024 15:31

Женщина с двумя влагалищами и миллионом фунтов стерлингов

Это Энн Шарлотт, и она придумала, как использовать свою физиологическую особенность: девушка делает контент для взрослых и зарабатывает на этом немалые деньги.

Еще один интересный момент заключается в том, что одно влагалище предназначено для рабочих моментов, а второе — для парня Энн. Он поддерживает девушку и не выступает против ее занятия, пока та, так сказать, разделяет работу и личную жизнь. Буквально.

Правда, есть у такого состояния и жирный минус: из-за наличия двух маток у Шарлотт идут двойные месячные.

Состояние, кстати, называется удвоение матки. И да, можно забеременеть дважды — по ребенку в каждой матке.

Записки врача

20 March 2024 06:25

Шиванат и Шиврам, сиамские близнецы

Поначалу жители далекой индийский деревни были поражены внешним видом детей, но позже привыкли к этой особенности и даже стали считать мальчиков посланниками богов Ганеши и Ханумана.

Врачи неоднократно советовали хирургическое вмешательство и разделение близнецов, но родители отказывали: во-первых, ребята очень дружные и привыкшие к своему состоянию, во-вторых, воплощение божества трогать не следует.

Несмотря на неутешительные прогнозы врачей, парням уже перевалило за 20. Они действительно хорошо уживаются друг с другом, участвуют в подвижных играх со сверстниками и даже по очереди водят особый велосипед, который для них смастерил отец.

Насколько же ловко они передвигаются…

Записки врача

19 March 2024 12:24

Она проснулась с уэльским акцентом, хотя никогда не бывала в Уэльсе

Мама двоих детей, 36-летняя англичанка по имени Зои Коулз, рассказала о том, как однажды утром ее говор сильно поменялся. Годом ранее у девушки диагностировали функциональное неврологические расстройство (FND).

Это состояние меняет способ отправки и получения сигналов ее мозгом. Некоторые из ее симптомов — невнятная речь, проблемы с памятью, боль в ногах и синдром иностранного акцента, который в ее случае проявляется в виде валлийского акцента.

До появления симптомов она жила совершенно другой жизнью. Сейчас Зои может понадобиться помощь в душе, если ноги вновь заболят, уборка кажется непосильным занятием, а тележку в магазине очень трудно катить вперед — даже если та пустая.

Врачи с акцентом ничего сделать не могут, и женщина испытывает из-за этого социальную тревогу. У нее, по ее же словам, будто отобрали способность говорить так, как она училась говорить всю свою жизнь.

Очень интересное состояние. Но, вместе с тем, и очень тяжелое.

Записки врача

18 March 2024 18:49

Люди все чаще набивают себе веснушки

Ничего плохого в этом не вижу: их и без того модно рисовать во время нанесения макияжа, так почему бы не сделать перманентный татуаж, как в случае с бровями и губами?

Как к такому относитесь? Только учитывайте, что на видео — результат сразу после нанесения тату. Потом кожа перестанет быть настолько воспаленной и результат будет смотреться куда естественнее.

А ведь когда-то было модным их отбеливать…

Записки врача

18 March 2024 11:00

Как снизить риск депрессии вдвое, часть 2

Регулярная физическая активность снижает риск депрессии на 14%. Отсутствие малоподвижности — на 13%.

Ограничение потребления алкоголя снизило риск депрессии на 11%. Рекомендуется пить максимум два напитка в день, если вы мужчина, и один, если вы женщина. В идеале, конечно же, стоит не пить вовсе.

Здоровое питание снизило риск депрессии на 6%. В целом, доказательств того, что питание влияет на психическое здоровье, становится все больше. Также все чаще говорят о том, что употребление большего количества цельных продуктов (например, фруктов, овощей, орехов и семян) может снизить риск депрессии.

При этом ученые обнаружили, что генетика в вопросе возникновения депрессии играет куда меньшую роль, чем здоровый образ жизни. У участников, обладавших самым низким баллом генетического риска, вероятность развития депрессии была на 25% меньше, чем у людей с самым высоким баллом. А ЗОЖ, напоминаю, ответственна за целые 57%, и он снижает риск у всех, вне зависимости от генетических предрасположенностей.

ЗОЖ — сила. Помощь психотерапевта, конечно, питанием и упражнениями не заменить, но это все еще очень весомый вклад в свое здоровье.

Записки врача

18 March 2024 10:05

Много интересного про анализы рассказала моя хорошая знакомая Юля

Что происходит с материалом, как подготовиться к его сдаче и экскурсия по лаборатории «ИНВИТРО» — все в этом ролике. Рекомендую от себя лично)

Записки врача

17 March 2024 18:30

Опасность газовой плиты

Тревожное исследование показало: готовка на газовой плите может производить до 100 раз больше опасных частиц, чем выхлопная труба автомобиля.

Плиты высвобождают наноразмерные частицы, которые не увидеть невооруженным глазом — они куда меньше, чем летающая в воздухе пыль. Эти наночастицы становятся причиной того, что люди с большей вероятностью заболевают астмой и другими респираторными заболеваниями.

Несмотря на то, что многие частицы быстро оседают на других поверхностях, от 10 миллионов до 1 триллиона частиц могут оставаться в дыхательных путях человека.

После таких новостей иногда вспоминаю о том, что кое-где люди говорят о запрете газовых плит. Если готовите на такой, позаботьтесь о хорошей проветриваемости.

Записки врача

24 March 2024 13:10

Я иду гулять в лес или катаюсь на машине под музыку. Могу часа 2 так проездить просто, не гоняя. Главное, чтобы музыка была подходящая. Ну и, конечно, разговоры с близкими людьми, это наверное самый главный пункт.

Записки врача

23 March 2024 19:55

🩸Пост для тех, кто не успел сдать кровь — не переживайте

Запасов на данный момент хватает, дефицита нет. Если множество доноров в данный момент сдают кровь, то затем наступит просадка — сдавать ее слишком часто нельзя, необходим перерыв.

К тому же, иногда люди, бегущие сдавать кровь слишком уж срочно, не соблюдают условия перед сдачей, из-за чего материал утилизируют. Итог — бессмысленная трата ценных компонентов.

Также стоит учитывать, что огромные очереди перед пунктами сдачи крови — это скопления людей, а они сейчас нежелательны.

В общем, если хотите помочь, подготовьтесь как следует и приходите недели через 1-2-3. Это поможет избежать просадки.

Записки врача

23 March 2024 12:59

Вот вам небольшая памятка о донорстве крови

Это короткий вариант. Ниже распишу подробнее.

Записки врача

22 March 2024 20:39

Соболезнования всем пострадавшим🙏🏻

Если есть возможность, помогите тем, кто рядом с вами. Берегите себя и своих близких.

Лучшее, что можно сделать каждый, это завтра сдать кровь на донорство.

Записки врача

22 March 2024 13:35

Если что, я всем вакцинировал, умирал 3 раза, аутизм развивался 4 раза, рекомендую

Записки врача

22 March 2024 10:49

Зашел в комментарии под постом про вакцины и осложнения. Лучше бы я этого не делал. У детей и аутизм, и убийство иммунитета из-за прививок и еще много чего.

При чём самое интересное, что такие вещи пишут люди, которые с медициной не связаны никак. Не буду писать плохих вещей, поэтому просто посмейтесь. Никому в жизни не советую столкнуться с тяжелыми заболеваниями, с которыми люди боролись десятилетиями.

*Комменты из запрещенной сети.

Записки врача

21 March 2024 15:30

Кома, заражение и низкий шанс выжить — и все из-за вросших волос в паху

Мужчина из Техаса по имени Стивен решил сделать довольно безобидную на первый взгляд вещь — самостоятельно удалить вросшие волосы. Последствия были ужасны.

Ему не повезло подхватить редкую бактерию, которая вызвала сепсис позвоночника, но это было только началом. Во время лечения в больнице у него развились двухсторонняя пневмония и грипп, а также острый респираторный дистресс-синдром.

Состояние 30-летнего парня было настолько тяжелым, что его поместили в медикаментозную кому на три недели. Ему сделали операцию на открытом сердце и в дальнейшем постоянно откачивали жидкость из легких. При этот врачи то говорили, что Стивен не выживет вовсе и его мозговая активность на нуле, то прогнозировали, что шанс на выживание — 4%.

И Стивен выжил. Сейчас он восстанавливает способность ходить.

Только подумайте: все это — последствия ударения вросших волос. Будьте аккуратны даже с такими процедурами.

Записки врача

21 March 2024 07:27

Коровы теперь могут производить человеческий инсулин

Не в чистом виде, конечно: благодаря генной инженерии парнокопытные теперь дают молоко, содержащее такое нужное для диабетиков вещество.

Это стало возможно благодаря генной инженерии. Сегмент ДНК человека, который производит проинсулин, интегрировали в эмбрионы коров. При этом ученые сделали так, чтобы инсулин не циркулировал в крови парнокопытных, а содержался исключительно в их молоке.

Если исследователям удастся развить эту идею и создавать таких коров в большом количестве, дефицит инсулина перестанет быть острой проблемой. Вещество станет куда доступнее, и это замечательно. Перспектива действительно крутая.

Записки врача

20 March 2024 13:50

Это Никита - ординатор-химиотерапевт в академическом отпуске. Сейчас он переехал в Вену, чтобы здесь доучить немецкий и подтвердить диплом врача. Он ведёт телеграм-канал "Терапия для грустных". Это канал с крутыми кейсами, задачами по коммуникации, новостями медицины и лайфхаками для запоминания.

Любишь терапию, тогда тебе сюда /channel/medicine_for_sad

P.S. Я учусь с Никитой вместе, он очень хороший и умный парень) подпишитесь поддержите его.

Записки врача

19 March 2024 16:07

Кристина Аштен Гуркани — девушка, которая умерла от осложнений после очередной пластической операции

Как можно заметить по видео, это была далеко не первая ее операция, но она стала последней. Девушка стремилась к схожести с Ким Кардашьян и подвергалась огромному количеству вмешательств. Во время последнего, если верить информации, операцию проводил нелицензированный врач.

Поражаюсь тому, до чего людей способно довести желание соответствовать каким-то «идеалам». А еще удивительно то, что Гуркани работала медсестрой и должна была понимать, что такое количество операций — это совершенно нездоровая вещь.

Несмотря ни на что, девушку очень жалко.

Записки врача

19 March 2024 07:01

Майонез, арахисовое масло и наркомания

Да, эти вещи могут быть связаны. Начнем с небольшой исторической справки.

Арахисовое масло и майонез — странная комбинация, но в середине 1900-х годов она была довольно популярна. Бутерброды с такой начинкой — PB&Ms, как их еще называли — изначально приобрели известность во время Великой депрессии. Дело было, скорее всего, в том, что такое сочетание богатого белком и жирами, а также достаточно калорийно — самое то в условиях, когда с едой все плохо. Но это, конечно же, не вся история.

Бутерброды PB&M оставались популярными после того, как Великая депрессия прошла, и пик распространенности арахисового масла и майонеза пришлась на период с 1930-х по 1960-е годы. А в конце 60-х оказалось, что есть такое сочетание продуктов — не самое странное, что можно придумать: среди людей стали распространяться слухи о том, что молодежь вкалывает себе майонез и арахисовое масло, чтобы «словить от этого кайф».

Эта молва просочилась в газеты, а те стали ссылаться сотрудников Федерального бюро по наркотикам, которые якобы сказали, что среди молодежи циркулирует книга, содержащая «способы убежать от реальности при помощи кулинарии». Бюро не предоставило конкретных доказательств того, что книга в привете существует, но резонанс среди старшего поколения это вызвало невероятный. Сам президент Никсон позже написал о «сумасшедших, вводящих в свой кровяной поток арахисовое масло».

Стоит ли говорить, что это была мистификация чистой воды, и никто на самом деле не пытался добиться наркотического опьянения при помощи майонеза? Возможно, на появление этого откровенно дурацкого слуха повлиял тогдашний сленг: в некоторых кругах героин называли «арахисовым маслом», а коксу доставался позывной «майонез». Видимо, кто-то услышал это и воспринял слишком буквально.

Записки врача

18 March 2024 16:05

У животных тоже бывает ПТСР

ПТСР — это состояние, которое возникает у животных, переживших травмирующие события. Раньше считалось, что такое встречается только среди людей, но совсем недавно ученые стали признавать и случаи среди братьев наших меньших.

На видео — медведица по кличке Ина, которая семь лет периодически кружит по несуществующей клетке.

До этого с Иной жестоко обращались в зоопарке, запирая в маленьком вольере вместе с ее сестрой, другой медведицей. Мысленно бедное животное до сих пор там.

Записки врача

18 March 2024 10:34

У Юли есть ещё классный канал /channel/fedorovaiuliia, подписывайтесь)

Записки врача

18 March 2024 04:59

Как снизить риск депрессии вдвое, часть 1

Здоровые привычки, такие как сбалансированная диета и занятия спортом, могут снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Исследование показало, что эти привычки также мощно влияют на наш разум.

Анализируя данные 290 000 участников, исследователи обнаружили, что ЗОЖ снижает риск депрессии на 57%. И это впечатляющая цифра.

Вот основные факторы, влияющие на этот показатель:

Хороший сон, длящийся 7-9 часов в сутки, имел наибольшее значение, снизив риск депрессии на 22%.

Частые социальные связи снизили риск депрессии на 18%. Также этот фактор лучше всего защищает от рецидивирующего депрессивного расстройства. Вспомните времена пандемии и вы поймете, насколько тяжело бывает без контактов с людьми.

Отказ от курения снижает вероятность депрессии на 20%. Вообще, часто исследователям сложно понять, что в этом порочным круге возникает первым: курение, за которым следует депрессия, или депрессия, во время которой хочется курить. Тем не менее, одно исследование показало, что курение повышает риск депрессии, и чем больше и чаще вы курите, тем выше этот риск.

Записки врача

17 March 2024 12:12

Удаление катаракты и установка искусственного хрусталика

Очень тонкая работа. И по какой-то причине залипательная.