Записки врача

27 January 2024 15:37

На первом фото — Каасен и Балто, на втором — Сеппала и Того

Насколько же нынешние хаски отличаются от тех, что жили тогда...

Записки врача

27 January 2024 12:25

Пёс Балто: эпидемия дифтерии в городе Ном, часть 1

Многие из вас видели мультфильм про этого пса? Несмотря на то, что картина получилась местами довольно мрачная, все еще обожаю ее. В детстве не особо вдавался в подробности, но в более осознанном возрасте все же обратил внимание на надпись «основано на реальных событиях» и решил поискать информацию. Результат... не скрою, оставил в смятении. Но обо всем по порядку.

В начале 1900-х годов гонки на собачьих упряжках были популярным видом спорта на Аляске и проводились ежегодно. Леонард Сеппала, владелец Балто, был заядлым гонщиком на упряжках и участвовал в уйме соревнований. Опытный погонщик знал, как дрессировать своих животных и как заставить их работать слаженно.

Балто родился в Номе, Аляска, в 1923 году. Его назвали в честь Сэмюэля Балто, норвежского исследователя, который переехал на Аляску в 1898 году. Он был популярным персонажем в Номе и скончался незадолго до рождения собаки, которая стала его тезкой.

В 1925 году вспышка дифтерии поразила Ном. Этот недуг, которым часто страдают маленькие дети, — опасное бактериальное заболевание, которое может вызвать повреждение сердца, паралич и смерть.

Когда разразилась эпидемия, в городе не было лекарства против дифтерии, из-за чего в соседние города срочно были разосланы телеграфные сообщения. Ближайшая партия препарата находилась в Анкоридже, примерно в 864 километрах от Нома. Свирепые зимние ветры и температура ниже нуля не позволили лодкам и самолетам отправиться туда, и поэтому в Анкоридже предложили привезти антитоксин в город Ненана, который находился поближе к Ному. Но между ними все еще было расстояние в 777 километров.

Записки врача

26 January 2024 17:40

Еще немного о плацебо, часть 2

Что еще приятно в честном плацебо, как это то, что с этической точки зрения давать их абсолютно этично. Да, такие споры в научном сообществе тоже ведутся: врачи часто считают неэтичным давать пациентам плацебо, потому что это предполагает ложь (заверение в том, что сахарная таблетка — мощное лекарство). Но честные плацебо не предполагают лжи.

Вообще, эффект плацебо — это часть большинства эффектов лечения. Когда врач прописывает ибупрофен от болей в спине, эффект обусловлен ибупрофеном, а также убеждениями и ожиданиями пациента, на которые могут влиять врач и его слова. Медики, которые пророчат что-то позитивное в теплой и сочувственной манере, усиливают эффект от лекарств.

Размер и цвет таблетки также могут влиять на эффект. Большая оранжевая таблетка может уменьшить боль лучше, чем маленькая красная.

А еще, кстати, люди вовсе не нужны плацебо, чтобы получить эффект плацебо! В одном исследовании пациентам вводили морфин внутривенно после операции. Однако только половине пациентов сказали, что они получают морфин. Пациенты, которым об этом сказали, почувствовали на 50% большее облегчение боли, чем те, кому о морфине не сказали ни слова. Это пример эффекта плацебо без плацебо.

Поразительная штука, в общем. А еще говорят, что мысли не материальны)

Записки врача

26 January 2024 10:50

Так и выглядит постоянное желание ограничить себя в продуктах

Главное — баланс. За исключением тех случаев, когда какая-то пища по-особому влияет на организм, конечно. С непереносимостью глютена действительно не стоит есть овес)

Записки врача

25 January 2024 17:35

22-летнему парню пересадили оба легких из-за вейпинга

Джексон Аллард поступил в больницу с жалобами на боль а животе. Врачи диагностировали грипп, пневмонию и предельно низкий уровень кислорода в крови. Дальше хуже: сразу после госпитализации состояние парня резко ухудшилось, и врачи решили, что необходима пересадка легких.

Родственники сказал, что Аллард очень любил «электронки» и считал, что они куда лучше сигарет. Когда его просили не налегать, парень не слушался.

Результат — пересадка, невозможность пить и курить на протяжении жизни и еще одна пересадка легких, которая понадобится ему в дальнейшем. Впрочем, хорошо уже то, что Джексон смог выкарабкаться: в какой-то момент врачи говорили, что его шанс на выживание — всего 1%.

Я много раз сказал и продолжу говорить, что боготворить вейп как безвредную замену сигарет нельзя.

Записки врача

25 January 2024 11:37

Так в китайской провинции Ляонин лечат боль в шее и спине

Насколько я знаю, вера китайцев в эту процедуру крайне велика. Кто-нибудь знает, как называется? Нагуглить не получились.

Записки врача

24 January 2024 16:51

Синхронизация менструального цикла: звучит впечатляюще, но не работает

Менструальный цикл делится на четыре фазы, каждая из которых по-особому влияет на самочувствие. Суть синхронизации состоит в том, чтобы при помощи диеты и упражнений сделать свой организм максимально «производительным». К каждой фазе — особый подход.

Тренировки по синхронизации менструального цикла стали крайне модными в последние годы. Фитнес-инфлюенсеры продвигали эту идею так сильно, что хэштег в ТикТоке #CycleSyncing набрал 520,4 миллиона просмотров.

Но недавнее исследование показало, что упражнения бессмысленны. Уровень гормонов слишком сильно варьируется в течение каждого менструального цикла — и между циклами отдельных женщин — для работы обобщенной программы. Так что то, что тренеры пытаются пропихнуть под видом универсального лайфхака, да еще и платно, не стоит внимания и денег.

Следуйте индивидуальному подходу и ориентируйтесь на то, как вы чувствуете себя именно сегодня.

Записки врача

24 January 2024 10:48

Отчаянная попытка спасти сына, угроза оружием и тюрьма

Все началось с того, что врачи сообщили Джорджу Пикерингу о смерти его сына, который находился на аппарате жизнеобеспечения. Было принято решение отключить пациента от аппарата. В ответ отец достал пушку и пригрозился убить любого, кто посмеет сделать это.

Из больницы быстро эвакуировали людей, приехали полицейские. Хотя Пикеринг вскоре был обезоружен другим своим сыном, он отказался сдаться правоохранительным органам. Это привело к многочасовой перепалке с офицерами спецназа в больничной палате. Все это время Пикеринг держал сына за руку.

И в какой-то момент сын сжал руку в ответ. Все увидели это и решили не отключать парня от аппарата. В итоге больной полностью поправился, а его отцу пришлось отсидеть год в тюрьме.

Пикеринг признался, что был пьян и агрессивен, но сказал, что это произошло только потому, что он знал, что его сын не готов умереть. И он оказался прав. Хотя угрозы я все равно не одобряю.

Записки врача

23 January 2024 14:40

Врач спас пассажира самолета с помощью Apple Watch

Инцидент произошел на рейсе Ryanair из Бирмингема (Англия) в Верону (Италия) 9 января, когда у женщины в возрасте 70 лет возникла одышка. Член экипажа спросил у пассажиров, есть ли среди них врач, и Риаз подошел к ним, чтобы оказать помощь.

Женщина, имя которой публично не раскрывается, не смогла ответить на вопросы Риаза, но, узнав, что у нее были проблемы с сердцем, врач попросил у стюардессы ее Apple Watch, чтобы измерить уровень кислорода в крови пенсионерки. Оказалось, что с сатурацией у той были большие проблемы. Риаз попросил у экипажа кислородный баллон, который помог ему стабилизировать состояние женщины до самого приземления.

Риаз использовал приложение Blood Oxygen, которое предназначено для фитнеса. На сайте говорится, что приложение «не предназначено для медицинского использования», но в данном случае оно оказалось полезным.

Такая мелочь, казалось бы, спасла кому-то жизнь. И все-таки круто сейчас технологии развиты)

Записки врача

23 January 2024 08:35

Много братьев и сестер — испытание для детской психики

О том, что чем больше у человека братьев и сестер, тем слабее его психическое здоровье, сказало новое исследование.

Исследовательская группа из США и Китая проанализировала данные тысяч восьмиклассников и оценила их состояние, чтобы определить влияние сиблингов (общее название бля братьев и сестер) на психику. Хуже всего дела обстояли у тех, кто имел старших сиблингов или сиблингов, близких к ним по возрасту.

Причем хуже всего на психику детей влияют не конфликты, а «разбавлении ресурса». Представьте, что внимание родителей — это пирог. Чем больше детей схватит себе по куску, тем меньше этот кусок будет. В итоге внимания может сильно не хватать.

А вот другие исследования показали, что большое количество сиблингов связано с лучшими социальными навыками и меньшей вероятностью развода.

Дети из многодетных семей, вам близки результаты исследования? Многодетные родители, как справляетесь с тем, что внимание нужно сразу всем, но сил не всегда хватает?

Записки врача

22 January 2024 16:31

Те самые фрагменты

Поначалу Альберт спокойно реагирует на животных, но во второй половине видео они вызывают у него сильный страх. Бедный малыш(

Записки врача

22 January 2024 12:29

Ребята, у брата моего друга сын нуждается в помощи. Если у вас есть возможность помочь - будет здорово.

Меня никто не взломал, все взаправду.

https://vk.com/bfmarafondobra?w=wall-166983301_202159

Записки врача

21 January 2024 15:02

Раз такое пошло, то у меня появился один вопрос.
Кто как справляется с выгоранием на работе или учебе? У кого какие отдушины, хобби или иные методы?)

Потом соберу подборку в отдельный пост.

Записки врача

21 January 2024 09:05

В Южной Корее гурман съел живого осьминога и заработал сердечный приступ

Это традиционное корейское блюдо называется san-nakji. Суть заключается в том, что повара бегут живого осьминога, режут на куски и так подают на тарелке.

Кусочек щупальца прилип к горлу мужчина , перекрыв дыхательные пути. От удушья случилась остановка сердца. Врачам пришлось срочно выезжать к нему и оказывать помощь.

Мужчина выжил, но впечатлений, думаю, осталось на всю жизнь.

Записки врача

20 January 2024 14:47

Не носите короткие куртки зимой

Мама не зря в детстве покупала такие, чтобы «попу прикрывало», поверьте. Как бы сильно вам ни нравились укороченные варианты, такая одежда попросту опасна для здоровья, особенно если речь о местах с холодным климатом.

При носке коротких курток вы оголяете уязвимую поясницу. Температура кожи в области, где располагаются почки, понижается. Из-за переохлаждения этой зоны риск развития воспалительных процессов становится высоким, особенно если у вас и есть хронические заболевания. Кроме того, может возникнуть общее переохлаждение. Также можно спровоцировать развитие остеохондроза.

Красота красотой, но почки у вас одни)

Записки врача

27 January 2024 15:36

Пёс Балто: эпидемия дифтерии в городе Ном, часть 2

Единственным вариантом, который оставался у жителей Нома, была транспортировка лекарства на собачьих упряжках. Двадцать лучших гонщиков города встретились и разработали систему эстафет, в которой команды на упряжках по очереди преодолевали дистанцию. Хаски по имени Балто был направлен в команду к погонщику Гуннеру Каасену. Маршрут был коварным, условия — жестокими: температура упала до -40 градусов, а из-за сильного ледяного ветра стало еще холоднее.

Балто не был обучен быть собакой-предводителем, но он успешно возглавил команду. К удивлению Каасена, не приспособленный к таким условиям пёс повел команду как профессионал. Он не только вернул упряжку на нужную тропу, но и позволил им закончить последний этап путешествия. Лекарство было доставлено, дети спасены, а Балто стал героем — не только жителей Нома, но и всего мира.

Вот тут и начинаются «но».

Во-первых, часто ведутся споры о том, точно ли Балто был псом, возглавляющим упряжку на последнем участке пути. Говорят, что на самом деле впереди бежала собака по кличке Фокс, но ее имя было не таким звучным, как Балто, а потому именно его решили сделать звездой забега.

Во-вторых, что самое тоскливое, Балто на самом деле вёл упряжку по довольно небольшому отрезку пути. Пёс Того, также принадлежащий Сеппале и возглавляющий его упряжку, прошел гораздо более длинный и опасный отрезок, но был несправедливо забыт. Для сравнения: Сеппала с Того прошли 425 километра, а Каасен с Балто — 53 километра. Того проделал куда больше работы, что было довольно опасно, учитывая его преклонный возраст: псу на тот момент было целых 12 лет.

Из 150 собак, которые участвовали в забеге, славу получила только одна — та, что первой показалась на глазах людей и была названа героем. Этой же собаке поставили памятник. Этим владелец обоих псов Сеппала был крайне недоволен.

Как по мне, каждая из собак заслуживает памятника. Жаль Того, которому уделяли так мало внимания, но и заслуги Балто приуменьшать не стоит. Он тоже самый настоящий герой. Все они)

Записки врача

27 January 2024 09:19

Даже мини-движения помогут тем, кто ведет сидячий образ жизни

Такой образ жизни — часть бытовухи для большинства их нас, пожалуй. О том, как плохо это влияет на здоровье, было сказано уже очень много, так что повторяться не буду.

Долгое время считалось, что регулярные физические упражнения компенсируют часы сидения. Некоторые исследования показывают, что достаточно заниматься 22 минуты в день, но тут эксперты единогласно ничего сказать не могут.

Но, возможно, вместо получаса интенсивных упражнений следует просто регулярно двигаться в течение дня. На эту тему было проведено исследование, которое показало, что короткие перерывы на ходьбу в течение дня связаны со снижением артериального давления и скачками сахара в крови.

Еще оказалось, что люди часто забывают о самом элементарном — встать и постоять. Можно, например, регулярно ходить за водой, или использовать завершение задания как сигнал к действию.

Так что если у вас есть хотя бы минутка, разомнитесь или пройдитесь. Это правда очень полезно.

Записки врача

26 January 2024 14:55

Еще немного о плацебо

Откопал побольше интересной информации!

Сначала расскажу о случае Линды Буонанно. Она так сильно страдала синдромом раздраженного кишечника, что часто неделями не могла выходить из дома. Женщина подписалась на исследование «честных» (открытых) плацебо, то есть плацебо, о котором пациенты осведомлены.

Гарвардские врачи, участвовавшие в испытании, сказали ей, что таблетки представляют собой «таблетки плацебо изготовлены из инертного вещества, прямо как сахарные таблетки, которые, как было показано в исследованиях, вызывают значительное улучшение симптомов посредством процессов самовосстановления разума и тела».

Результат поразил всех: честное плацебо подействовало настолько хорошо, что она смогла вернуться к нормальной жизни. Даже зная о том, что таблетка является пустышкой, Линда смогла убедить себя в том, что лекарство работает.

Честные плацебо работали и в других исследованиях по лечению депрессии, болей в спине и СДВГ.

Честные плацебо работают благодаря нашим подсознательным ожиданиям. Подсознательные ожидания активируют «внутреннюю аптеку» нашего организма, производящую морфин (эндорфины) и другие полезные вещества.

Записки врача

26 January 2024 07:49

Плацебо наоборот

Плацебо изучалось больше, чем любой другой метод лечения в истории медицины, но оно всё еще остается загадкой. Вот немного интересного.

У плацебо есть темный родственник — ноцебо

29-летний строитель попал в больницу после того, как спрыгнул на 15-сантиметровый гвоздь, проткнувший его ботинок. Повреждение было настолько болезненным, что ему пришлось вводить сильнодействующие препараты (фентанил и мидазолам), чтобы удалить гвоздь. Но когда он снял ботинок, медики обнаружили, что гвоздь на самом деле вошел у него между пальцем ног. Боль строителя была вызвана ошибочным убеждением, что его ногу пронзило насквозь.

Пагубное воздействие негативных ожиданий — это эффект ноцебо. По эволюционным причинам (выживание зависит от предотвращения опасности) эффект ноцебо сильнее, чем эффект плацебо.

К сожалению, пациентам часто больше говорят о плохом, чем о хорошем. Вот и получается, что представить плохой исход куда легче. Например, информация о том, что лекарство имеет возможную побочку в виде тошноты или боли, может на самом деле вызвать тошноту или боль.

Сталкивались с таким?

Записки врача

25 January 2024 14:33

Аккуратнее с семенами чиа

Известно, что богатый антиоксидантами суперпродукт улучшает пищеварение и облегчает запоры. Но если семена употреблять неправильно, последствия могут быть противоположными.

Семена чиа способны поглощать такое количество воды, которое в 27 раз превышает их собственный вес. Если вы не будете предварительно замачивать их или запивать большим количеством воды, они могут очень неприятно слипнуться в один большой комок, и придется обращаться к врачу.

Хороший пример — отчет 2014 года, опубликованный в Американском журнале гастроэнтерологии. В нем подробно описан случай 39-летнего мужчины с застрявшими в пищеводе семенами чиа. Чтобы устранить «засор», пришлось проводить эндоскопию.

Записки врача

25 January 2024 07:59

Ничего медицинского, просто орел летит с оленем в лапах. Я в легком шоке😅

Записки врача

24 January 2024 13:12

Если не носить шапку зимой, можно облысеть

Не мгновенно, конечно, но на кожу головы и количество волос это точно влияет плохо.

Существует такая вещь, как спазм сосудов кожи головы, которые питают волосяные фолликулы. Человек, который находится без шляпы на холоде, рискует навредить волосам таким образом. Ситуация усугубляется в том случае, если на улице еще и ветрено. Особенно это относится к мужчинам, склонным к облысению.

Ну, про то, что переохлаждение оргазма позволяет нам гораздо проще подхватить какой-нибудь вирус, вы и так знаете. Главное — не переборщить с шапкой: слишком тесный или теплый вариант тоже не подойдет, потому что скальп будет либо стягиваться, либо потеть. Тоже для волос не особо хорошо.

Признавайтесь: носите шапку? Или сохранность прически важнее?

Записки врача

23 January 2024 18:19

Бегать медленно — это нормально

Бегуны, кажется, одержимы временем. Любитель или профессионал, для большинства из них цель состоит в том, чтобы стать быстрее: постоянно тренироваться, чтобы сократить время марафона хотя бы на пару секунд.

Но одна тенденция в беге, которая начала укрепляться в последние годы, — это «медленный бег».Его идея заключается в том, что бежать может каждый — независимо от ваших способностей и скорости бега. Поклонники этого подхода говорят, что он имеет множество преимуществ — не только для вашего здоровья, но и для удовольствия от бега. Исследования согласны с этим. В каком-то смысле это даже полезнее.

Такой подход — это нечто большее, чем просто снижение риска травм и заболеваний (чем выше нагрузка на организм — тем выше вероятность заболеть).

Фундаментальный аспект тренировок — это развитие так называемой «базы». А «база» это — физиологические основы, дающие фундамент всем тренировочным адаптациям. Для бегунов на выносливость это базовая кардио-респираторная подготовка, на основе которой можно построить адаптацию к более высокой интенсивности.

Думайте об этом как о пирамиде, имеющей прочное основание, на котором построена остальная структура. Чем больше основание, тем выше может быть пирамида.

Ваша «база» развивается во время медленного бега, когда физиологический стресс относительно невелик. Также бег в медленном темпе заставляет организм использовать накопленный жир для получения энергии, а не полагаться на запасы углеводов. Метаболически это куда более эффективно.

Но что такое медленный темп бега индивидуально для вас? Есть простой ориентир: это должна быть скорость, при которой вы все еще можете поддерживать разговор. Если говорить становится трудно, то самое время замедлиться.

Так что не стесняемся бегать медленно и с комфортом)

Записки врача

23 January 2024 11:40

Разница между имплантами для груди на силиконе и соляном растворе

Силикон мягче, выглядит и ощущается более натурально. Зато солевой, если порвется, не нанесет вообще никакого вреда организму, потому что раствор полностью безопасен.

Записки врача

22 January 2024 18:31

Джон Уотсон: не только «Маленький Альберт», но и что-то хорошее

Я уже рассказывал вам об эксперименте, чья неэтичность заставляет исследователей возмущаться по сей день.

Суть в том, что врачи приучили маленького мальчика бояться крыс и не только. После этого ученые собирались избавить малыша от выработанной реакции, но того просто забрали из поликлиники( и, буду честен, в дальнейшем великие экспериментаторы не особо-то интересовались судьбой Альберта). Доктор Уотсон решил не сдаваться и помог своей коллеге Мэри Кавер Джонс разработать метод устранения страхов при помощи эксперимента, похожего на предыдущий, но с противоположной сутью.

В этот раз исследователи привлекли к своей работе мальчика Питера, который сильно боялся крыс и кроликов. Для того, чтобы избавить малыша от такой тревоги, Мэри поступала следующим образом: она ставила вдали от ребенка клетку со страшным животным и каждый день подвигала ее чуть ближе к мальчику, параллельно давая тому лакомство. Закончилось все тем, что Питер перестал бояться кролика и даже стал играть с ним под конец эксперимента.

Сработала магия позитивного подкрепления, по сути. Это когда вы даете что-то вкусное собаке за то, что она дала вам лапу, и таким образом обучаете ее этой команде.

Мэри Джонс, кстати, активно продвигала результаты эксперимента в массы и развивала этот метод лечения фобий. В дальнейшем метод признали прорывным, а Джонс стали называть «матерью бихевиоральной терапии».

Рад за Питера, но как же мне жаль Альберта. Спустя десятилетия энтузиасты попытались выяснить настоящую личность мальчика, которого запугали крысами, и, согласно самой распространенной теории, им оказался сын одной из работниц поликлиники, в которой проводились эксперименты. О своем участии в нем мужчина ничего не помнил. Говорят, до конца своей жизни он испытывал к животным сильные страх и отвращение.

Если это правда, то получается, что результаты эксперимента преследовали его десятилетиями. А Джон Уотсон даже не попытался что-то с этим сделать.

Записки врача

22 January 2024 14:28

«Маленький Альберт»

Вы наверняка слышали о собаках Павлова, приученных ожидать еды по звуку звонка. Но при этом мимо вас, возможно, прошел более страшный эксперимент, который проводили в 1919 году на младенце — возможно, один из самых неэтичных в психологии.

Эксперимент «Маленький Альберт», проведенный в 1919 году Джоном Уотсоном из Университетской больницы Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. В нем 9-месячного Альберта, который поначалу любил присутствие животных и совсем не боялся их, заставили чувствовать страх при виде крысы. Альберту показывали грызуна, и когда мальчик пытался прикоснуться к животному, кто-то ударял молотком по металлическому столбу над головой малыша. Это повторялось до тех пор, пока он не начал плакать навзрыд при виде вообще любого пушистого предмета — живого или неодушевленного. Так, он боялся не только крыс, но даже кроликов и кусочков пушистой пряжи — в общем, всего того, что ассоциировалось с крысами и громки страшными звуками за спиной.

Когда эксперимент захотели продолжить, маленького Альберта забрали из больницы.

Целью эксперимента было вызвать психическую реакцию там, где её раньше не было у психически стабильного ребёнка. У исследователей получилось. И никаких правил, препятствующих проведению такого эксперимента на законодательном уровне, в те времена, увы, не существовало.

Я нашел видео с записями некоторых моментов эксперимента и, надо сказать, сердце сжимается при виде малыша, который начинает плакать из-за страха перед безобидными вещами. Прививать подобную реакцию — действительно жестокая вещь.

Записки врача

22 January 2024 09:55

Рентген-фотографии Бенедетты Боничи

Бенедетта Боничи — современный итальянский художник и фотограф, знаменитая своими рентгеновкими фотографиями, на которых запечатлены люди, животные и скомпилированные из их частей фантастические химеры, превращенные рентгеновскими лучами в скелеты, подернутые прозрачной дымкой плоти.

«Особенно драматичны эти танцующие и целующиеся скелеты — вечный символ нашей смерти, заключенный внутри нас. Символ, властно проступающий среди самого бурного веселья. Затаившийся в современности средневековый танец смерти. Зачем среди пирующих изображать смерть, если теперь могут пировать живые скелеты».

Необычно и очень красиво!

Записки врача

21 January 2024 13:43

Было случайно, но получилось слишком хорошо, поэтому оставлю 😅😂

Записки врача

20 January 2024 18:28

Ким Кардашьян и ее солярий

К большому огорчению дерматологов, одержимая красотой Ким Кардашьян продемонстрировала свой офисный солярий. Да, эдакая домашняя версия.

Не слежу за этой семьей, но врачи теперь на эту тему очень много возмущаются, и на то есть повод.

Не существует такой вещи, как безопасный загар. Исследования, которые проводили на протяжении многих лет, связывают солярии с раком кожи. В частности, они повышают риск развития плоскоклеточного рака и базальноклеточного рака, двух самых распространенных видов, на 58% и 24% соответственно. Также это увеличивает вероятность развития меланомы на 47%. Тем более странно, кто Ким решила выпустить такой контент, учитывая, что год назад меланому диагностировали у ее сестры Хлои.

Некоторые предположили, что с помощью солярия Ким борется со своим псориазом. Но, согласно исследованиям, лечебный эффект от солярия в таком случае — это просто миф.

Интересно, о чем думают люди, когда знают, что влияют на многомилионную аудиторию и при этом вбрасывают подобное?

Записки врача

19 January 2024 19:29

Караоке — способ похудеть

До такого додумалась молодежь из Китая.

Автор вирусного ролика в ТикТок рассказала, как сходила в караоке, полтора часа пела сольно и сожгла в общей сложности 781 калорию. Другой блоггер использовал Fitbit (фитнес-браслета) и насчитал 529 сожженных калорий после пения в течение 77 минут. Слышал также про другого пользователя соцсетей, который сжег более 1000 калорий после почти пятичасового пения.

И в этом есть смысл: пение — это, по сути, форма аэробики. Даже сидя вы можете тренировать основные группы мышц верхней части тела, а если встать, эффект будет еще более заметным. Люди, которые специализируются на профессиональной озвучке, делились тем, что после нескольких часов работы у них начинает сильно болеть пресс, будто после занятий. Помимо сжигания калорий, пение также улучшает объем легких и помогает снять стресс.

Так что хватает микрофон и не стесняемся!